Ocena najboljših vitaminov za športnike za leto 2025

Ne glede na to, kateri dodatki obstajajo, so vsi proizvedeni in zaužiti, da bi telo postalo bolj odporno na fizične napore in, če je potrebno, v kratkem času povrnilo zdravje. Izbira najboljših vitaminov za športnike mora biti po posvetovanju z zdravnikom.

Kako izbrati

Kljub dejstvu, da so ti izdelki razvrščeni kot varni, se morate pred odločitvijo za nakup posvetovati z osebnim trenerjem in pridobiti priporočila nutricionista. Samo oni, ki imajo posebno znanje, izkušnje in poznajo možne posledice njihove uporabe, bodo lahko pravilno izbrali določeno zdravilo glede na stanje vašega telesa in fizično aktivnost. Najprej morate opraviti teste, rezultati katerih bodo pokazali, kateri vitamini vam primanjkuje. Sodoben kompleks je ustvarjen ob upoštevanju potreb športnikovega telesa.

Vrste koristnih dodatkov

Preden se odločite, kateri izdelek je bolje kupiti, je vredno upoštevati, da se pripravki razlikujejo po sestavi. Vitamini so:

1. Vodotopno (B in C). Njihova glavna značilnost je, da se zlahka izločijo iz telesa z urinom, ne da bi ostali v tkivih. Če se pojavijo stranski učinki, bodo ti minimalni in bodo minili takoj, brez zdravniškega posega.
2. Topen v maščobi (D, A, E, K). Človeško telo jih »skladišči« v maščobnih tkivih in jetrih, da bi jih imeli za dolgo časa. Jemati ga je treba previdno in se izogibati prevelikemu odmerjanju.

Komponenta B je zelo pomembna za ljudi, tudi tiste, ki se redno ukvarjajo s športom. Zaradi tega je telo bolj odporno, kar vam omogoča povečanje stopnje močnih obremenitev. Njegovo pomanjkanje se čuti takoj: človek nima dovolj moči, pojavi se kronična utrujenost, omotica, slabo počutje, metabolizem se upočasni, mišice počasi rastejo.

Komponenta C - "glavna" v imunosti.Ne dopušča razvoja okužb v telesu, preprečuje njihovo širjenje, poslabšanje splošnega zdravja.

Zahvaljujoč E komponenti se celice praktično ne poškodujejo.

Omeniti velja, da športna prehrana poleg vseh vrst vitaminov vključuje tudi minerale, kot so krom, železo, kalcij, selen, cink in aminokisline.

Indikacije

Še eno bistveno merilo izbire, ki zahteva posebno pozornost. Najprej je vredno upoštevati pričakovane športne obremenitve in individualne potrebe telesa po hranilih. Začetnikom ni treba preučiti ocene kakovostnega blaga, da bi prepoznali najboljše proizvajalce. Zanje je dovolj, da kupijo navaden kompleks, na primer Multi-tabs ali Alphabet.

Kar zadeva strokovnjake, je za njih na prvem mestu funkcionalnost zdravila. Bioaditivi morajo podpirati delo srca, sklepov, dodati moč. Tisti, ki spremljajo novice, verjetno vedo, kateri izdelek podjetja je bolje kupiti, ne bodite pozorni na poceni izdelke, saj imajo lahko določene kontraindikacije.

Pravila za jemanje športne prehrane

Poleg pregleda najboljših prehranskih dopolnil, njihovih značilnosti, uporabnih lastnosti, previdnostnih ukrepov, je pravilna uporaba prehranskih dopolnil nemajhnega pomena. Vredno se je seznaniti s takšnimi priporočili strokovnjakov.

Vprašanja, ki vas zanimajo	Strokovni nasvet
Čas sprejemanja	Čas beriberija se ne pojavi le spomladi ali pozimi, ampak tudi v poletnih mesecih. Hrana, ki jo oseba ne zaužije vedno, vsebuje potrebno in zadostno količino koristnih dodatkov, zato ne bi smeli začeti od letnega časa. Najbolje je, da obiščete zdravstveno ustanovo in opravite teste, ki bodo razkrili pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi v telesu.Po posvetu z zdravnikom lahko začnete z izbiro dodatkov, da se izognete napakam pri izbiri.
Frekvenca sprejema	Ni potrebe po nenehnem jemanju dodatkov. Telo ne morete napolniti s komponentami, tudi če so učinkovite in ne povzročajo odvisnosti. Zdravniki priporočajo jemanje dodatkov kot profilakso: en do dva meseca, s šestmesečnim premorom. Kar zadeva odmerjanje, ima vsak kompleks vložek, kjer so jasno predpisani odmerki in pogostnost dajanja, ki jih je treba strogo upoštevati.
Kombinacija s hrano	V bistvu ni nobenih odtenkov glede vrstnega reda jemanja dodatkov. Praviloma se to zgodi sočasno z uporabo jedi, saj je za popolno prebavo izdelka potrebna velika količina želodčne kisline, ki se sprosti med obroki. Kar zadeva cink, magnezij, železo ali kalcij, jih je treba absorbirati samo s hrano. Če ni prostega časa za obrok, lahko dobro prehrano nadomestite z oreščki ali suhim sadjem. Zagotavljajo dovolj maščobe za popolno absorpcijo multivitaminov. Priporočljivo je jemati magnezij in kalij tik pred spanjem, saj je njihov učinek usmerjen v popolno sprostitev mišic.

Ne pozabite, da so lahko multivitamini in prehranska dopolnila tako koristni kot škodljivi, če zanemarite navodila, tudi če jih kupite v lekarni. Ne glede na to, koliko stanejo ali kako priljubljeni so, lahko napačno odmerjanje in predolg čas povzroči negativne posledice.

Kje bi lahko kupil

To vprašanje se vsak odloči sam. Najbolje je kupiti lekarniške možnosti.Čemu služi? Da ne bi postali žrtev brezvestnih prodajalcev in ne bi dobili ponaredka nizke kakovosti z nevarnimi lastnostmi. Izdelke lahko naročite preko spleta v spletni trgovini, potem ko preberete opis in ocene. Platforma iHerb je priljubljena.

Ocena najboljših vitaminov za športnike za leto 2025

Za moške

OMEGA-3 OCEANICA - 90%

OCEANICA OMEGA-3 vitamini - 90% združujejo večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3, ki pomagajo normalizirati delovanje srca, presnovo lipidov in zmanjšati verjetnost bolezni, povezanih s kardiovaskularnim sistemom. Tudi to orodje pomaga normalizirati raven holesterola in izboljšati kakovost srčno-žilnega sistema.

Vitamini se uporabljajo kot pomožni vir polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, vključno z eikosapentaenojsko in dokozaheksaenojsko kislino. Zdravilo vsebuje oceansko ribje olje in kompleks tokoferolov (antioksidant). Ovojnica kapsule je izdelana iz jedilne želatine (uporablja se kot nosilec), glicerina (deluje kot zgoščevalec) in citronske kisline, ki uravnava stopnjo kislosti. Način uporabe - otroci, starejši od 11 let, pa tudi odrasli, vključno z ženskami, ki načrtujejo nosečnost, ženske v položaju in doječe matere: vzemite 1 kap. 2-krat na dan med ali po obroku.

Individualne posebnosti sestavin prehranskega dopolnila so lahko kontraindikacije. Preden začnete jemati, se morate posvetovati z zdravnikom. Nosečnice in doječe ženske naj začnejo jemati zdravilo šele po dogovoru z lečečim zdravnikom in pod njegovim nadzorom.Pred začetkom jemanja prehranskega dopolnila pri otrocih se je treba posvetovati s pediatrom. Otroci, mlajši od 14 let, smejo jemati prehransko dopolnilo le z odobritvijo in pod nadzorom pediatra.

OCEANICA OMEGA-3 - 90% se prodaja v pakiranjih po 30, 60 in 90 kapsul.

Izdelek je mogoče kupiti po ceni 1500 rubljev na paket (60 kosov).

• Normalizira delo srca.
• Zmanjšuje verjetnost bolezni, povezanih s srčno-žilnim sistemom.
• Vir dobrega holesterola.
• Odlična možnost za športnike.
• Brez okusa in vonja.

• Velike kapsule.

VPlab Nutrition "Ultra moška športna multivitaminska formula"

Kompleks vključuje naslednje komponente:

• minerali;
• komponente (E, C, B, D);
• mešanice rastlin;
• antioksidanti;
• sadje.

Orodje uporabljajo predstavniki močnejšega spola za mišični tonus, izboljšanje proizvodnje moških spolnih hormonov, krepitev spomina, povečanje vzdržljivosti. Ta izdelek je treba jemati z večjo telesno aktivnostjo, da bi zgradili mišice.

Izdelek je mogoče kupiti po ceni 769 - 850 rubljev na paket (90 kapsul).

• izdelke za šport proizvajajo vodilni proizvajalci v kozarcih različnih velikosti (minimalno 90 kapsul, največ 180 kapsul);
• Odlično razmerje med ceno in kakovostjo;
• delovanje zdravila je bliskovito hitro;
• rezultat se čuti po prvi uporabi;
• učinkovito pravno sredstvo.

• izdelki so znani po svojem specifičnem vonju;
• Kapsule imajo velik volumen in jih ne more vsakdo hitro pogoltniti.

Myprotein Alpha Men

Zakaj je takšno zdravilo potrebno? Pomaga povečati energijski tonus, vzdržljivost in zmogljivost. Vsak element v njem opravlja svoje funkcije:

• fosfor in kalcij pomagata krepiti kosti;
• vitamin B5 znižuje stopnjo utrujenosti, daje moč, odpira drugi veter;
• selen krepi imunski sistem.

Povprečna cena izdelkov je 1750 rubljev (120 kapsul) ali 2750 rubljev (240 kapsul).

• spodbuja hitro in enostavno prebujanje;
• majhne kapsule;
• ni neprijetnega vonja;
• med intenzivnim treningom ni bolečin v mišicah;
• utrujenost skoraj ni več.

• Da bi dosegli želeni rezultat, je treba dodatke jemati z zavidljivo rednostjo.

Nadzorovani laboratoriji "Oranžna triada"

Kompleks je sposoben podpirati delo srca, povečati imuniteto, pospešiti povečanje mišične mase. Z redno uporabo zdravila se ohranja poraba energije med vadbo, na koncu treninga se utrujenost ne čuti toliko, ni bolečin v nogah, rokah in hrbtenici, pa tudi v kolenskih sklepih. »Oranžna triada« vključuje minerale in vitamine C, D, E, A, zeliščne mešanice iz grozdja, borovnic, ingverja in malin, ki pomagajo izboljšati delovanje prebavnega sistema.

Stroške blaga je težko imenovati proračunske. Lahko ga kupite za 1980 rubljev na kozarec (270 kosov).

• prispeva k ohranjanju imunosti;
• z redno uporabo se zmanjša tveganje za akutne bolezni dihal;
• popolna odsotnost vonja in okusa;
• dokaj učinkovito zdravilo.

• tablete velike velikosti;
• po navodilih jih je treba jemati dvakrat na dan, 3 tablete, kar je zelo neprijetno.

Optimalna prehrana "Opti Men"

Vključeno v TOP zdravila za moške. Sestavljen je iz naslednjih komponent:

• rastlinski izvlečki - 8 kosov;
• encimi - 4 kosi;
• amino kisline;
• uporabni dodatki - 25 kosov;
• minerali.

Edinstvena fito-mešanica pomaga izboljšati učinkovitost, pospeši metabolizem, stabilizira imunski sistem.

Za takšen užitek ni škoda plačati 1800 rubljev (50 obrokov).

• takojšen učinek;
• utrujenost se zmanjša;
• povečana raven testosterona;
• iz naravnega materiala, brez dodatkov kemičnih nečistoč;
• enostaven in priročen za uporabo: 1 tableta enkrat na dan.

• v prisotnosti povečane živčne razdražljivosti se morate vzdržati uporabe tega zdravila ali se najprej posvetovati z zdravnikom.

Ironman, Vita Formula

Ta vrsta dodatka vključuje celotno paleto uporabnih elementov:

• magnezij;
• železo;
• tiamin (B1);
• pantotenska kislina;
• riboflavin;
• folna kislina;
• druge komponente.

Orodje pomaga povečati oskrbo z notranjo energijo, naredi osebo bolj vzdržljivo, pomaga pri izgradnji mišične mase.

Cena se razlikuje glede na število tablet v škatli. Za plošče (30 kosov) lahko odložite od 331 do 380 rubljev. 200 tablet bo kupca stalo 878 - 950 rubljev.

• enostavna shema uporabe: največji dnevni odmerek je 1 tableta;
• dobra vrednost za denar;
• Tablice so kompaktne in enostavne za uporabo.

• pogosto lahko naletite na ponaredke.

Vita Jim

Zelo priljubljena je pri začetnikih ali tistih, ki jim že manjša telesna aktivnost povzroča razbijanje srca in težko dihanje. Zdravilo je sposobno okrepiti imunski sistem, zgraditi mišice, pospešiti presnovo. Ni skrivnost, da v procesu aktivnega treninga športnik zaužije ogromno hranilnih snovi. Vita Jum lahko to izgubo v celoti pokrije. Kompleks je sestavljen iz velikega števila vitaminov in mineralov, vključno z B-kompleksom.

Izdelek je mogoče kupiti po ceni od 1450 do 1800 rubljev, odvisno od marže prodajalca.

• je zelo priročno jemati: ena tableta je dnevna norma;
• ne vsebuje cinka, magnezija, kalcija, kar omogoča hitro in učinkovito absorbiranje drugih komponent.

• nekateri ljudje doživljajo negativne stranske učinke, kot sta glavobol in slabost.

Zdaj "Sports Energy Extreme"

Novost med izdelki za šport. Proizvajalci so poskrbeli, da to zdravilo ohranja energijo profesionalnih športnikov na najvišji ravni in tudi izboljša duševne sposobnosti. Sestava vključuje jabolčno kislino, magnezij, krom, karnitin, jod. Za izboljšanje učinkovitosti morate vzeti dve kapsuli na dan: po jedi ali med obrokom.

Paket, sestavljen iz 90 kapsul, bo kupca stal 1100 rubljev.

• uporaba je indicirana ne le za športnike, ampak tudi za ljudi s pomanjkanjem hranil v telesu;
• pripravi telo na trening;
• notranja energija se poveča;
• ni kontraindikacij, razen v primerih individualne intolerance.

• bili so primeri, ko je oseba začela imeti nespečnost, omotico in slabost.

Animal Pak

Sestava bioaktivnega dodatka vključuje vitamine C, A, E, D in skupino B, minerale v količini 11 kosov, vključno s selenom, fosforjem in cinkom, ter aminokisline: glicin, arginin, lizin in druge (19 kosov). skupaj). Zdravilo vam omogoča, da izboljšate učinkovitost, naredite najtežje vadbe produktivne in zelo učinkovite, zmanjšate obremenitev mišične mase in zmanjšate bolečine v sklepih, dopolnite porabljena hranila.

Izdelek je mogoče kupiti za 4000 rubljev (42 vrečk).

• precej prijeten okus;
• Daje vam energijo pred vadbo.

• preveč stroškov.

Za ženske

Fit-Rx "Multi Women"

Ženska različica neverjetnega zdravila, ki je zaradi prisotnosti v svoji sestavi magnezija, železa, kalcija, fosforja, vitaminov A, C, D3, B7, pa tudi folne kisline, lahko poveča imuniteto, zmanjša stres, poveča učinkovitost, naredi šibkejši spol bolj odporen. Proizvajalec ponuja blago za prodajo po ceni 550 rubljev za 90 zavihkov.

• hitro ukrepanje;
• izboljša razpoloženje;
• dvigne ton;
• odpravlja blues;
• izboljša splošno zdravje.

• malce neprijetna neprijetna "aroma".

Optimalna prehrana "Opti-Women"

Odličen pomočnik za tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom. Uporaba bioaditivov vam omogoča, da odpravite bolečine in bolečine po telesu, odstranite občutek utrujenosti, porabite več časa za trening, ne da bi pri tem ogrozili dobro počutje.Sestava zdravila vključuje naslednje sestavine: biotin, folno kislino, askorbinsko kislino, vitamine K, E, D.

Cena blaga je od 1200 do 1500 rubljev (za 120 kapsul).

• odlična kombinacija cene in kakovosti;
• omembe vredna učinkovitost;
• pomaga izboljšati stanje nohtov in las;
• lahko poveča vzdržljivost med aktivnimi vajami;
• lajša utrujenost;
• dvigovanje;
• daje moč.

• redko pride do glavobola in slabosti, ki hitro minejo;
• odkriti so bili primeri vpliva na količino spolnih hormonov.

VPLab Nutrition "Ultra ženska multivitaminska formula"

Odlično orodje za tiste, ki raje vodijo aktiven življenjski slog. Vsebuje več kot 50 komponent, vključno s kolagenom v prahu, magnezijem, kalcijem, naravnimi antioksidanti, vitamini K, B, C, D. Glavni namen zdravila:

• izboljšati kakovost las;
• povečati elastičnost tkiva;
• povečati duševno aktivnost;
• naredi nohte močne in lepe.

Izdelek je mogoče kupiti po ceni od 830 do 900 rubljev za 90 kapsul.

• pomaga povečati imuniteto;
• sprejem 30 dni izboljša stanje las in nohtov, naredi kožo enotno, brez napak;
• okus je dovolj prijeten.

• Kapsule so prevelike in niso zelo priročne za uporabo.

Muscle Pharm Armor-V

Zdravilo je uravnotežena skupina omega maščobnih kislin, vitaminov A, B in C ter probiotikov, ki vam omogoča povečanje mišičnega tonusa in zaščito pred katabolizmom. Nenadomestljiva stvar pri hujšanju in pri prevelikih fizičnih obremenitvah.Za to vrsto izdelka boste morali plačati 3000 rubljev (180 kapsul).

• s prijetnim vonjem;
• majhna velikost;
• takojšnje ukrepanje;
• stabilizira imuniteto;
• brez stranskih učinkov.

• je treba vzeti 2 kapsuli 2-krat na dan;
• previsoka cena.

Dynamizan

Če prihaja preveč telesne aktivnosti, bodite pozorni na to zdravilo. Njegovo delovanje je usmerjeno v povečanje vzdržljivosti, izboljšanje zmogljivosti, zmanjšanje bolečine. Sestavljen je iz makro- in mikroelementov, vitaminov C, B, A, E, suhega izvlečka ginsenga in dveh aminokislin. Izdelek je na voljo v obliki tablet, po 30 kosov v pakiranju. Vzeti 1 kos med obroki.

Povprečna nakupna cena je 297 rubljev.

• neželeni učinki niso bili najdeni;
• dobro deluje z drugimi zdravili;
• prispeva k izboljšanju splošnega počutja;
• vsebuje veliko število uporabnih sestavin;
• pomaga telesu pri presnovi.

• možna je individualna nestrpnost;
• ni priporočljivo za esencialno hipertenzijo in povečano živčno razdražljivost;
• najnižja starost je 18 let;
• tablete so velike.

Dnevna formula

Zdravilo imajo prednost tisti, ki vodijo aktiven življenjski slog ali se poklicno ukvarjajo s športom. Oblika sproščanja - tablete, ki vključujejo koristne dodatke (13 kosov), minerale (10 kosov), skupino prebavnih encimov in para-aminobenzojsko kislino. Za težke letalce izdelek zagotavlja dnevno potrebo po vitaminih B12 in B6. Vzemite 1 tableto dnevno. Embalaža je zasnovana za 100 dni.

Povprečna cena blaga je 892 rubljev.

• sprejemljivi stroški;
• popolnoma varen;
• Enostavnost uporabe;
• sestava je dobro uravnotežena;
• praktično ni kontraindikacij;
• precej učinkovito;
• zmanjšati stopnjo prehladov;
• takojšen porast moči in energije;
• izboljša se učinkovitost treninga;
• Embalaža zadostuje za dolgotrajno jemanje zdravila.

• Tablete velike velikosti, ki jih ni mogoče pogoltniti prvič.

Najstniški

Akademija – T, Sustamin

Proizvajalec je še enkrat potrdil, da se prehranska dopolnila proizvajajo ne le za odrasle, ampak tudi za mladostnike. 100% naravna sestava je bila ustvarjena z namenom izvajanja preventivnih ukrepov v zvezi z boleznimi, povezanimi z artikularno-veznim aparatom. Vsebuje kalcij, magnezij, baker, vitamine B6, E, C, H, D, biološko aktivne beljakovine in kolagen. Delovanje izdelka je usmerjeno v pospeševanje regeneracije tkiva, zaščito sklepov pred uničenjem in zmanjšanje bolečine.

Za 180 kapsul morate plačati 1450 rubljev.

• majhna velikost tablet;
• spodbuja obnovo hrustančnega tkiva;
• popolna odsotnost vonja.

• ni zelo priročno za jemanje (dvakrat na dan, 3 kapsule dva meseca).

Abeceda Teen

Proizvajalec vztraja, da ta izdelek ne spada v kategorijo zdravil, ampak spada med prehranska dopolnila. Dodatke lahko jemljete sami ali po navodilih zdravnika. Starostna kategorija - od 12 do 18 let. Oblika sproščanja - večbarvne žvečljive tablete. Njihova sestava je takšna, da omogoča nemoten prehod na višjo (odraslo) raven.

Glavni namen je normalizacija endokrinega sistema. Barva tablet pomaga pri navigaciji glede časa sprejema.Češnjeva barva torej kaže na toničen učinek, zato je priporočljivo, da tableto vzamete zgodaj zjutraj, takoj po prebujanju. Bela pomirja, zato jo pogoltnemo zvečer, pred spanjem. Svetlo oranžen odtenek pomeni, da je treba dražeje piti čez dan.

Povprečna cena izdelka je 479 rubljev.

• pomoč pri krepitvi imunskega sistema;
• sprejemljiva cena;
• ne vsebuje barvil in konzervansov;
• primerna biološka uporabnost;
• izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta.

• obstajajo določene kontraindikacije.

Narava plus, vir življenja

Kompleks otroških multivitaminov, ki ga sestavljajo vitamini v količini 10 kosov in enako količino mineralov, fitoizvlečki črnega ribeza, brokolija, korenja, večernega jegliča. Jemanje zdravila znatno poveča energijo, izboljša splošno počutje. Način uporabe - 2 tableti enkrat na dan. Embalaža zadostuje za 180 dni. Oblika tablet je podobna askorbinski kislini.

Povprečni strošek blaga je 1070 rubljev.

• okus je prijeten;
• hiter učinek;
• odličen izbruh energije;
• popolnoma varen;
• kakovost;
• hitra prebavljivost;
• sestava ne vsebuje barvil, konzervansov in glutena;
• vsebuje celotno paleto mikrohranil, potrebnih za pravilen razvoj najstniškega telesa.

• cena je previsoka;
• Sestava vsebuje železo, zato je prepovedano jemati otroke, mlajše od 6 let.

AlfaVit Effect za fitnes in šport

Visokokakovosten izdelek v svoji sestavi ima 22 komponent. Dodatki so večbarvni, združujejo različne mikroelemente.Poveča vzdržljivost telesa do fizičnega stresa, pomaga zmanjšati bolečino.

Cena izdelka je 360 ​​rubljev.

• sprejemljivi stroški;
• ravnotežje uporabnih elementov v sledovih;
• pomaga povečati ton;
• izboljša splošno počutje;
• učinkovito;
• varno.

• sestava vključuje umetna barvila;
• dnevni vnos - 3 tablete.

Vitrum Performance

Sprejmite najstnike, ki se resno ukvarjajo s športom. Prispevajo k okrevanju po poškodbah, izboljšajo metabolizem, znižujejo raven holesterola in glukoze v krvi. Obstaja kompleks takih uporabnih dodatkov: C, E, B, A, PP, K, D, pa tudi minerali. Proizvajalci ponujajo svoje izdelke po ceni 600 rubljev na paket (30 tablet).

• vsebuje ginseng;
• pomaga povečati moč in energijo;
• majhni otroci ne bodo mogli odpreti kozarca;
• dosežen je hiter učinek;
• varno.

• je treba jemati le med ali po obroku;
• velikost tablet je pomembna, zato jih je težko prvič pogoltniti;
• lahko povzroči srčne palpitacije;
• obstajajo določene kontraindikacije, na primer prepoved sprejema otrokom, mlajšim od 12 let.

Zaključek

Kljub dejstvu, da proizvajalci proizvajajo ogromno različnih dodatkov, jih ne bi smeli jemati nepremišljeno. Vsako zdravilo je namenjeno doseganju določenega učinka in se kaže glede na spol, starost in fizični razvoj prejemnika. Zelo pomembno je tudi, s kakšnimi obremenitvami se bo človek soočal v bližnji prihodnosti.Tako bodo pri izgradnji mišične mase pomagali pripravki, ki vsebujejo vitamine B13, B1, A. Za preprečevanje poškodb je bolje jemati vitamine D, C in K.

Omeniti velja, da vsak človek, ne glede na to, kako aktivno živi, ​​prejme vse potrebne elemente v sledovih in vitamine iz "prave" hrane, zato je treba prehranska dopolnila obravnavati previdno, da preprečimo preveliko odmerjanje.

V tej zadevi vam ni treba pokazati neodvisnosti, vendar je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Vsakodnevni fizični napor je koristen za vsako osebo. Vendar je treba vse narediti pametno, da svojega telesa ne obremenite in mu ne povzročite znatne škode.

Ključne točke, na katere morate biti posebej pozorni:

• študijske kontraindikacije;
• določite dnevno stopnjo;
• poglejte, za kakšno obremenitev je zdravilo zasnovano;
• uravnoteženost sestave.

Če zanemarite dragocene informacije, lahko jemanje zdravila povzroči negativne posledice, kot so:

• otekanje kože;
• dispneja;
• kardiopalmus;
• hudi glavoboli;
• slabost;
• bruhanje;
• motnje v delovanju gastrointestinalnega trakta;
• alergija;
• poslabšanje vida in sluha;
• halucinacije.

Ukvarjajte se s športom in pametno uporabljajte multivitamine!