Ocena najboljših vaj za dvig prsi za leto 2025

Malo žensk je zadovoljnih z velikostjo in obliko svojega oprsja. Objektivni razlogi za nezadovoljstvo: izguba elastičnosti zaradi starostnih sprememb, sedeči način življenja, nosečnost in dojenje. Nima smisla se dotikati pristranskih motivacij - popravijo se s pomočjo psihoterapije in kirurškega posega.

Slaba novica je, da svojega prsi ne morete povečati za dve velikosti ali več s programom, predlaganim v tem pregledu. Načeloma ga je nemogoče tako radikalno povečati brez kirurškega posega, ne glede na to, kakšne reklamne fotografije in videi vseh vrst kozmetike kričijo o tem, tako na televiziji kot na internetu. Več o tem si lahko preberete na koncu ocene.

Dobra novica je, da je povsem mogoče obnoviti elastičnost prsi, jih dvigniti in vizualno povečati zaradi mišic. Nadalje v pregledu: korak za korakom način za doseganje elastičnega prsi in najboljše vaje za zategovanje ženskih prsi.

krepitev

Ocena visokokakovostnih vaj za pripravljalno fazo. Te vaje ne vključujejo uporabe dodatnih uteži, zato jih je mogoče in je treba izvajati vsak dan. Po 2-3 tednih lahko preidete na aktivni kompleks za dvigovanje prsi po porodu, s starostnimi spremembami ali sedečim življenjskim slogom brez športnih aktivnosti.

Te preproste in učinkovite vaje lahko izvajajo tudi doječe matere. Izvajajo se brez obtežitve, kar izključuje vdor kisline, ki nastane med intenzivnim treningom moči, v materino mleko in ne zmanjša laktacije.

Sploščitev dlani

Učinkovito za krepitev povešenih mišic in tkiv. Vsestransko: Izvajate jo lahko doma in v telovadnici, stoje ali sede. Ob vdihu združimo dlani pred seboj, komolci so vzporedni s tlemi. Ko izdihnete, z največjim naporom pritisnite dlani eno ob drugo. Izvaja se od 5 do 10 krat v 3-4 pristopih. Lahko se izvaja z majhno žogico, stisnjeno med dlani. Bolj zapletena različica izvedbe: združite dlani za zadnjim delom glave.

• Dobro krepi biceps in velike prsne mišice;
• Posredno aktivira stranske in zadnje snope delte;
• Primerno za doječe matere.

• Sama po sebi je neučinkovita, izvajati jo je treba v kombinaciji s plavanjem ali drugimi vajami.

Ravnanje se dobro obnese s stiskalnico na steni in pripravi telo na intenzivnejšo obremenitev.

Stenska stiskalnica

Vadba za tiste, ki se še nikoli niste ukvarjale s športom, je učinkovita tudi za učvrstitev ženskih dojk po porodu in med dojenjem. Za pravilno izvedbo morate stati obrnjeni proti steni in se z dlanmi nasloniti nanjo v širini ramen ali nekoliko širše. Nato se odmaknite od stene za 1,5-2 koraka. Med vdihom počasi upognite roke v komolcih, telo se spusti do stene skoraj do dotika čela. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj. Začnete lahko z 8-10 ponovitvami za 3-4 serije, po 3-4 tednih naj bo število ponovitev vsaj 15 v 3-4 serijah, optimalno - 20.

Za nadaljnje napredovanje lahko razmislite o možnosti pritiska na klopi že s kavča, predalnika ali drugega stabilnega pohištva, ki ne bo "odšlo" izpod vaših rok v najbolj neprimernem trenutku. Nato lahko preidete na možnost sklece iz kolen.

Pomembno! Noge in telo so vedno ravne, tvorijo eno diagonalno linijo, brez kotov, hrbet je rahlo usločen v spodnjem delu hrbta. Komolci pri upogibu ne smejo iti vzporedno s telesom, ampak vstran, kot pri klasičnih sklecah od tal. Položaj komolcev vzporedno s telesom obremeni triceps in biceps, pri čemer se poudarek premakne s prsi.

• Tonira mišice prsi po porodu, med in po hranjenju;
• Obremenjuje sprednji in srednji snop delte, zgornji in srednji prsni koš;
• Posredno vključuje spodnji del hrbta, bicepse, trebušne mišice in noge.

• Priporočljivo je izvajati v kombinaciji z drugimi vajami;
• Z nezadostno široko nastavitvijo rok se poudarek obremenitve premakne na triceps in sprednje delte.

"Škarje" ročno

Krepi mišico coracobrachialis, ki podpira pectoralis major. Za bolj izrazit učinek lahko za začetek vzamete majhne steklenice vode ali palačinke iz uteži, ki tehtajo največ 0,75 kg.

Bolje je izvajati stoje, da dodatno obremenite roke, trebušne mišice in stabilizatorje hrbta. Pri vdihu so roke razmaknjene in vzporedne s tlemi, ob izdihu pridejo roke ena za drugo, gibanje spominja na škarje.

Pomembno: med vajo so roke poravnane, gibi nadzorovani, zavestni. Počasneje ko se gib izvaja, večja je obremenitev teh mišičnih skupin.

• Tonira mišice, pripravlja na nadaljnje delo;
• Enostavnost izvedbe.

• Neučinkovit je, če se uporablja samostojno, brez drugih vrst usposabljanja.

Če te vaje kombinirate s plavanjem ali redno vodno masažo pod prho, se bodo prvi rezultati začeli kazati proti koncu 3. tedna. Čakanje na takojšnje in izrazite spremembe po nekaj vadbah je preprosto neumno, še posebej z dolgim ​​premorom po rednem športu ali če je do te točke ženska varno zdržala brez njih.

Aktivne obremenitve

To je druga stopnja treninga dviga prsi. Te vaje so univerzalne in enako učinkovite tako za dekleta kot za starejše ženske, ki niso zadovoljne z obliko in stanjem svojega prsi.Zanje je značilna resnejša telesna aktivnost in uporaba uteži, zato je za doječe matere bolje, da jih ne vključujejo v svoj program vadbe, saj lahko zaradi nastajanja mlečne kisline vplivajo na količino mleka in njegovo kakovost.

Glavni pogoj za učinkovitost: obremenitev se mora ves čas povečevati. To lahko dosežete s premikanjem kota telesa ali uporabo posebnih uteži, uteži ali steklenic za vodo.

Pritisnite od tal s kolen

Ena glavnih vaj za zategovanje prsnih mišic. Izvaja se tako doma kot v telovadnici. Pravilna izvedba: postavite se na vse štiri, tako da telo in noge do kolen tvorijo eno diagonalno črto, ko stojite na zravnanih rokah. Pri vdihu se roke počasi upognejo v komolcih, telo pade čim nižje, vendar se ne dotika tal. Ob izdihu počasi poravnajte roke, vrnite se v začetni položaj.

Potrebno je opraviti vsaj 8 ponovitev v 3-4 pristopih, enkrat na teden je treba število ponovitev povečati za 1-2, postopoma pa do 15-20.

Pomembno! Komolci naj ne potekajo vzporedno s telesom, ampak ob straneh – tako so mišice čim bolj obremenjene. Ne spuščajte glave, ne glejte v tla, ampak naprej, spodnjega dela hrbta ne upogibajte s kolesom, vendar ga tudi ne upogibajte, držite ga naravnost skozi mišice hrbta in stiskalnice. Dlani naj bodo nekoliko širše od ramen.

• Obremenjuje velike prsne in deltoidne mišice;
• Statična napetost spodnjega dela hrbta in pritiska.

• Za tiste, ki se prej niso ukvarjali s športom, bo precej težko.

V prihodnosti, da bi mišična obremenitev nenehno napredovala, jo lahko nadomestite z možnostjo s postanki.

Tehnika: s kolen ali stoji na prstih - vse je odvisno od stopnje usposobljenosti.

Najmanjše število ponovitev je od 8 v 3-4 pristopih, postopoma ga je treba povečati na 15.

Pomembno! Ob najmanjšem občutku nelagodja in pojavu bolečine je treba usmrtitev ustaviti, v prihodnosti pa je treba izvesti manj travmatično možnost: sklece iz kolen ali stoje na prstih.

• Prisotnost postankov vam omogoča, da se spustite nižje, čim bolj raztegnete in obremenite vse mišične skupine, ki sodelujejo pri vadbi.

• Pazljivo spremljajte občutke, saj je tveganje za poškodbe vezi v tej izvedbi bistveno večje kot pri stiskanju s tal.

Kje lahko dobim pomožno opremo? V trgovinah s športno opremo lahko kupite posebne postanke ali uporabite katero koli priročno sredstvo, vključno z navadnimi opekami. Glavni pogoj: biti morata dva predmeta, ki morata biti enake velikosti in višine. To so lahko joga bloki ali uteži s širokimi ploščami, v katerih je vrat popolnoma vdolben, zaradi česar jih je mogoče postaviti "na zadnjico". Takšne uteži se sestavljajo in razstavljajo s posebnim šestrobim ključem. Prav tako je priročno uporabljati težke vinilne uteži kot opore - so večje in stabilnejše.

Po mnenju kupcev so zložene uteži najboljša možnost, saj bodo v prihodnosti uporabne za predvideno uporabo, da bi nenehno napredovali in povečevali težo.

Potisk na klopi z utežmi/utežmi

Alternativa sklecam, ki se izvajajo v telovadnici s klopjo in palico ali na simulatorju Hammer.

Nasveti fitnes trenerja: če želite povečati obremenitev stopal, jih ne položite na tla, ampak na klop in upognite kolena.

Hkrati je nujno upoštevati pravilo "treh točk": pri stiskanju telo počiva na celotni površini stopal, zadnjica, spodnji del hrbta in lopatice so tesno pritisnjeni na klop, nemogoče je upognite hrbet, da ne poškodujete ledvenega dela hrbtenice.

Izpolnitev: leži na klopi, vrat palice je v višini oči, običajen oprijem, roke so širše od ramen. Pri vdihu palica pade na prsni koš strogo vzdolž linije bradavic, pri izdihu se roke zravnajo v komolcih in potisnejo palico navzgor.

• Obremenjuje in razvija prsni koš, vključuje triceps in delte.

• Ne morete nastopati doma brez opreme: klopi, palice in palačinke.

Število ponovitev, odvisno od stopnje treninga in uporabljene teže: od 8 do 15 v 3-4 pristopih. Delovna teža je izbrana tako, da je mogoče izvesti vsaj 8 ponovitev, pri tem pa ohraniti pravilen položaj na klopi. Tipične napake pri izbiri uteži:

1. Prekomerna teža - pri izvajanju zadnjih ponovitev se športnik začne upogniti na klopi, odtrga spodnji del hrbta in medenico, s čimer potisne težo s celim telesom. To je preobremenjeno s poškodbami hrbtenice, vezi, ramenskih in komolčnih sklepov.
2. Premajhna teža - izvaja se enostavno pri največjem številu ponovitev, medtem ko ne pride do napredovanja mišic. Od takšnega treninga je neumno pričakovati rezultate.

Sklece v nagibu

Možnost za najbolj napredne, če ste obvladali sklece iz postankov, stoje na prstih. Primeren tudi za vadbo doma in v telovadnici. Izvedba, kot pri klasičnih sklecah na prstih, samo noge ležijo na kavču ali športni klopi.Tako postanejo sklece globlje, prsi so čim bolj obremenjene.

Pomembno! Noge in telo tvorijo eno diagonalno črto, ne morete dvigniti medenice - to je travmatično za ledveno hrbtenico.

• Obremenjuje in razvija celotno mišično skupino prsnega koša, sprednje in srednje delte;
• Posredno vključuje spodnji del hrbta, zadnjico in trebušne mišice.

• Poškodba, če se izvaja nepravilno.

Povratne sklece

Uporabljajo se predvsem za treniranje tricepsov in delt, vendar mnogi pozabljajo, da dobro razgibajo tudi velike prsne mišice. Izvaja se na stolu, klopi ali drugi stabilni opori za roke. Lažja možnost za dekleta, ki se še niso ukvarjala s športom: noge so na tleh, kolena so rahlo pokrčena, dlani so položene za telo in naslonjene na klop ali stol v širini ramen, medenica je blizu projektil, vendar se ga ne dotakne. Ob vdihu se medenica gladko spusti, noge se upognejo v kolenih, roke v komolcih. Pri izdihu - gladka vrnitev v začetni položaj. Izvedite 10 do 20 ponovitev v 3-4 serijah. Ko je 20 ponovitev lahkih, lahko na kolena položite palačinko s palico, ročko ali 2-litrsko steklenico vode. Obremenitev lahko povečate tako, da dvignete noge - za to bo potreben drugi stol ali klop.

Pomembno: medenica se ne dotika tal, spustimo se na udobno raven, tako da čutimo napetost, skrbno spremljamo občutke in v nobenem primeru ne povzročamo bolečin v sklepih in vezeh.

Priporočila fitnes trenerja: ko se vračate v začetni položaj, je bolje, da pustite komolce rahlo pokrčene - tako boste ohranili napetost v tricepsu in veliki prsni mišici ter se izognili poškodbam komolčnih sklepov.

• Dodatno obremenjuje triceps – tisti del roke, ki pri ženskah »poveša«.

• Upoštevati je treba tehniko izvedbe, sicer lahko resno poškodujete ramenski in komolčni sklep.

Arnold press

Izvaja se z dumbbeli, palačinkami ali drugimi utežmi: to so lahko navadne steklenice vode ali uteži za roke ali noge, če obstajajo. Če imate potrebno opremo, lahko to storite doma. Izvaja se sede, noge s polnim stopalom so na tleh, hrbet je raven ali naslonjen na naslonjalo klopi ali stola. Roke z utežmi so ločene in upognjene v komolcih, rama je vzporedna s tlemi. Ob vdihu - zbližanje upognjenih rok s hkratnim obračanjem dlani proti obrazu, ob izdihu - obrnite roke vstran, dlani navzven in jih poravnajte v komolcih.

Pomembno: ne morete se skloniti, gledati morate pred seboj, ne spuščajte glave. Gibi so popolnoma pod nadzorom, ni vam treba ustvariti amplitude in dvigniti rok na vrhuncu - gibe morate izvajati tako, da čutite napetost v vseh vključenih mišicah.

• Zgornji del prsnega koša je obremenjen, deluje mišica coracobrachialis.
• Tiskalnica in spodnji del hrbta sta posredno obremenjena, ko je telo fiksirano v pravilnem položaju.

• Nepravilna tehnika izvajanja v kombinaciji z nezadostno ali prekomerno obremenitvijo ne bo dala učinka.

Vzreja

Vzreja dumbbells na klopi ali vzreja rok v simulatorju Butterfly popolnoma vključi prsno mišico, zaradi česar se raztegne in deluje učinkovito. V kombinaciji s sklecami s tal ali stiskalnico na klopi palice na klopi tvorijo čudovit relief zgornjega dela prsi in ga vizualno povečajo.

• Izvajate jo lahko v telovadnici ali doma - na preprogi ali žogi.

• Če vzamete preveč teže, lahko poškodujete ramenske in komolčne sklepe;
• Domača različica s preprogo daje manj stresa.

Ustavi

Za dekleta in ženske je najboljša možnost izvajati sedenje ali ležanje na fitballu. Izvaja se lahko tako na klopi kot na stolu. Rahlo upognjene v komolcih, roke držijo utež nad glavo. Pri izdihu se roke z bučico umaknejo, dodatno upogibajo, pri vdihu se vrnejo v začetni položaj.

• Maksimalno raztegne in obremeni velike in majhne prsi;
• Obremenjuje triceps in korako-brahialno mišico;
• Oblikuje čudovit relief zgornjega dela prsi.

• Travmatično za ramenske in komolčne sklepe! Treba je izbrati pravo težo, da ne bi kršili tehnike izvedbe.

Kako kombinirati?

Pravila telesne dejavnosti predpisujejo v prvih 2 tednih izvedbo 2-3 vaj od predlaganih, postopoma povečujejo število na 4-5. Glavno načelo pravilne kombinacije: 1-2 od teh vaj morata v celoti vključiti potrebne mišice, preostale 2-3 pa so "končne", to je, popravljajo relief ali delajo ločeno z mišico, ki po mnenju vadečega , še posebej potrebuje.

Vadbeni kompleks za povečanje in zategovanje prsi izgleda takole:

1. Sklece (v kateri koli razpoložljivi različici) ali stiskanje s klopi: 3 serije po 10-12 ponovitev;
2. Vzreja dumbbells na nagnjeni klopi ali fitball: 3 serije po 10-12 ponovitev;
3. Povratni skleci: 3 serije po 12-15 ponovitev;
4. Pulover ali Arnold Press (odvisno od posameznikovih želja): 3 serije po 10-12 ponovitev.

Povečati učinek treninga? Enostavno!

Več tehnik, ki delujejo neposredno na kožna tkiva, jih obnavljajo in pomlajujejo.

1. Kontrastni tuš z masažo s tuš glavo po vadbi odlično spodbuja krvni obtok, koža je nasičena s kisikom, pospešijo se procesi regeneracije in pomlajevanja. Z redno masažo prhe se bo koža na prsih pomladila in napela.
2. Plavanje je razkošno darilo celemu telesu, ne le oprsju. 1-1,5 ure dvakrat ali trikrat na teden - in po 1-2 mesecih lahko pozabite na povešeno kožo in povešene "problematične predele".
3. Po prhanju je priporočljivo z masažnimi gibi nanesti kremo ali gel, ki pospeši regeneracijo in napenjanje kože. Čas nanosa je najbolj optimalen: mišice so še v dobri formi, kri aktivno kroži, zato se vse učinkovine hitreje prenesejo v kožo in začnejo delovati. Praviloma sestava regeneracijskih sredstev za območje dekolteja vključuje:

• morske alge;
• olja;
• Vitamini E in C.

Te dodatne metode vpliva v kombinaciji z usposabljanjem bodo pospešile pristop do želenega rezultata.

Razkrivamo in razkrivamo

No, zdaj, kot je bilo obljubljeno na začetku pregleda: ocena najbolj neumnih in nevarnih napačnih predstav o tem, kako narediti prsi elastične in velike, varno in brez posledic.

Z rednim treningom z utežmi lahko povečate prsi za 2 velikosti.

Grenka resnica: tudi če si dama hkrati vbrizga anabolične steroide, ne bo čakala na povečanje prsi, ampak je skoraj 100-odstotna verjetnost, da se bo spremenila v moški stroj s poznejšo atrofijo prsi. In proces je nepovraten.

Da bi razumeli, zakaj se to zgodi, se morate spomniti, kako so ženske prsi urejene in primerjati anatomske značilnosti njene strukture z moškimi.

Moški imajo trdno prsno mišico, razdeljeno na dele: klavikularno, klavikularno-rebrno itd. Pri ženskah je pravzaprav le njen zgornji del na površini. Preostale mišice se nahajajo neposredno na rebrih, pod široko maščobno plastjo, ki obdaja mlečne mešičke. Pravzaprav lahko ženske delajo samo z zgornjim delom prsne mišice in tistimi, ki jo obdajajo: coracobrachialis, dentat in deltoid. Če jih dodatno obdelate, jih lahko tako rekoč "potegnete" bližje prsnemu košu in s tem vizualno povečate volumen prsi.

Redna vadba z utežmi lahko poveča oprsje za največ 0,5-1 cm in seveda izboljša njegovo stanje, tako da postane bolj napeto in reliefno. Past: tudi z olajšanjem je bolje ne pretiravati. Poudarek na izoliranem treningu z najmanjšo težo in največjim številom ponovitev je precej sposoben znatno zmanjšati obseg in velikost prsi.

Vsakodnevne vadbe bodo dale hitrejše rezultate

Grenka resnica: ne bodo, žal. Mišice potrebujejo čas, da si opomorejo - vsaj en dan, odvisno od intenzivnosti treninga in delovnih uteži. Popolnega okrevanja ni – ni napredka in tonusa, prihaja pa do preobremenjenosti in mišičnega katabolizma.

Katabolizem je "požiranje" mišic s strani telesa s pomanjkanjem prehrane in stresom. Prekomerna telesna aktivnost je resen stres za telo. Ali je vredno uničiti lastno telo zaradi neumnosti in lenobe - in kako drugače imenovati željo po trenutnem doseganju rezultata, ne pa postopoma v daljšem časovnem obdobju?

Hormonska kontracepcija znatno poveča in napne prsi

Dekleta si na uho podajajo to legendo na omrežju, skupaj z imeni "čudežnih zdravil", z refrenom: "prijateljica je svetovala, njeno oprsje je zraslo za dve velikosti!"

Pravzaprav: povečanje prsi, pa tudi čiščenje kože, ki ga nekateri proizvajalci omenjajo kot enega od učinkov jemanja peroralnih kontraceptivov, ni nič drugega kot marketinška poteza proizvajalcev. Študije, ki bi potrdile ali ovrgle te učinke, niso bile izvedene za nobeno zdravilo iz linije hormonskih kontraceptivov. Otekanje dojk je odziv telesa na povečano raven estrogena in prolaktina. To so hormoni, od katerih ravni v obdobju odraščanja je odvisno predvsem, do katere velikosti bodo zrasle mlečne žleze. Hormonska nihanja zaradi kontracepcijskih sredstev, ki si jih ženske predpisujejo same, brez posveta z ginekologom, se zlahka razvijejo v tumorje, tudi maligne. Pri tem mlečne žleze nabreknejo in postanejo preobčutljive do bolečine. In kontracepcijska sredstva spreminjajo tudi presnovo vode in soli ter presnovo v telesu, kar pogosto vodi do zadrževanja odvečne tekočine in upočasnitve presnovnih procesov, zato se ne le prsi, temveč tudi trebuh, stranice in boki postopoma povečujejo. .

Z ukinitvijo peroralnih kontraceptivov se bo volumen mlečnih žlez vrnil na prvotno, rahlo povečanje bo izginilo brez sledu. Toda dodatni kilogrami, zelo verjetno, ne bodo želeli iti nikamor.

Velja si zastaviti vprašanje: ali ni cena za pravljico o »hitro zraslem« in »za vedno ostalem« lepem oprsju previsoka?

Ljudske metode lahko znatno povečajo in zategnejo mlečno žlezo

Pravzaprav: celo najbolj trdovratni privrženci ljudske kozmetologije in medicine so priznali, da če zeljne liste nanesete na »problematično območje« in jih hkrati jeste, nobena predstavnica z 2 ali 3 velikostmi oprsja ni postala lastnica 4 ali 5. velikosti. Enako velja za ostale čudežne sestavine.

Oreščki, grozdje, začimbe in začimbe - vsi ti izdelki, priporočljivi za aktivno uporabo za gojenje čudežnega prsnega koša, dejansko imajo splošno krepitev in zdravilni učinek na celotno telo kot celoto. Grozdje se bori proti toksinom in prostim radikalom, oreščki nadomestijo pomanjkanje beljakovin, zelišča so dobra za prebavo. Vendar pa nobeno od teh čudežnih zdravil nima čarobne lastnosti, da bi postopoma ali takoj povečala volumen prsi.

Ločena zgodba z zelišči. Rdeča detelja, origano, ognjič, mešanica kamilice, timijana in drugih zelišč - to je le majhen seznam čudežnih zelišč, ki ob rednem jemanju povečajo mlečne žleze. Lahko jih skuhamo v čaju, uporabimo kot prevretek ali masko za zunanjo uporabo.

Objektivno razmišljanje: kako lahko uporaba enega ali drugega zelišča vpliva na povečanje mlečnih lobul in telesne maščobe? Odgovor je očiten: nikakor. To je tako, kot bi poskušali spremeniti obliko in velikost nosu ali ušes z istimi zeliščnimi decoctions. Vendar pa takšna neumnost iz nekega razloga nikomur ne pride na misel. Toda nihče ne dvomi v sposobnost zeliščne zbirke, da vpliva na stanje, obliko in velikost prsi.

Vendar pa je mogoče povečati videz in stanje kožnih tkiv, odstraniti strije (strije) ali jih narediti manj opazne s pomočjo domačih mask.

Kot domačo nego kozmetologi priporočajo maske s funkcijo pomlajevanja kože in povečanja njene elastičnosti. Eden najučinkovitejših je maska ​​na osnovi mumije in bele gline. Pripravite ga lahko sami, tako da vse sestavine kupite v lekarni in zmešate v razmerju 1:1. Mešanico je treba razredčiti s toplo vodo, temeljito premešati in nanesti na predel prsnega koša, pri čemer se izogibajte koži okoli areol. Od zgoraj se lahko zavijete s filmom za hrano in počivate pol ure v ležečem položaju.

Če želite, lahko na internetu najdete veliko podobnih ljudskih zdravil. Glavna stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri, je funkcionalnost. Komajda je vredno pripraviti masko "z učinkom povečanja volumna", bolje je izbrati nekaj bolj primernega in resničnega: obnovitveno, pomlajevalno, hranljivo.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno: v odsotnosti očitnih napak (na primer izrazite asimetrije) je mogoče situacijo popraviti, ne da bi se zatekli k implantaciji. Obstajajo precej proračunske, bolj prijetne in precej učinkovite metode za popravljanje oblike in velikosti prsi. Če vemo to, ali se je vredno takoj zateči k radikalnim metodam za rešitev problema, včasih popolnoma namišljenega?