Ocena najboljših studiev joge v Moskvi za leto 2025

Nikoli ni prepozno, da se izboljšate, in zahvaljujoč starodavnim indijskim naukom je to postalo veliko lažje. V zadnjih letih je joga postala priljubljen »šport«, ki je namenjen predvsem korekciji psihofizičnega stanja, z intenzivno koncentracijo pozornosti. V moskovski regiji in sami prestolnici se letno odpre na desetine ustanov, vendar ni vedno mogoče izbrati dobrega studia. Pregled je bil sestavljen iz najboljših studiev joge v prestolnici za leto 2025, najbolj udobnih, zanimivih in cenovno ugodnih.

Joga in njene vrste - razlika v naukih, kriteriji izbire

Na vprašanje, kako izbrati dober studio, ni mogoče nedvoumno odgovoriti. Pomembno je preučiti, katera so področja joge, in se nato na podlagi njihovega opisa odločiti za praktične vaje. Obstajata dve vrsti joge: tradicionalna in moderna. Večina ustanov se drži prve kategorije, vendar se zaradi fiziološkega in čustvenega stanja osebe ter različne stopnje njegove pripravljenosti izvajajo sodobne metode - enostavnejše od klasičnih smeri.

Tabela - "Vrste tradicionalnih smeri joge in njihove razlike med seboj"

ime:	Bistvo poučevanja:	Opis:
"Hatha"	enotnost namena in duše: način za izboljšanje fizičnega, psihološkega in duševnega zdravja	poučevanje je namenjeno zdravljenju telesa s pomočjo statičnih položajev z elementi dihalnih vaj in čistilnih tehnik
"Bhakti"	nauk o ljubezni in predanosti Bogu	razredi so povezani z duhovno prakso: meditacija, bogoslužje, molitev. Tečaj vključuje poslušanje besedil iz svetega pisma
"Jnana"	pot znanja	namen pouka je samospoznavanje, vzpostavljanje povezave z Bogom, z obvladovanjem informacij, ki jih podaja učitelj in sveto pismo
"karma"	pot delovanja	opravljanje predpisanih dolžnosti, da bi ugodili Bogu
"Rajah"	pot introspekcije	nadzor uma z meditacijo

Vsa sodobna področja joge so odcepi tradicionalnih učenj. Da ne bi delali napak pri izbiri studia, morate imeti splošno predstavo o bistvu sodobnih vrst joge.Smer Hatha je zelo priljubljena, zato nekaj besed o njenih vejah.

"Hatha joga" in njene smeri - kratek opis

Te smeri razvijajo avtorjeve šole in metode. V hatha jogi je več kot 40 pododdelkov. Najpogostejši so:

• "Pladenj" - vrsta fizičnih in dihalnih praks, ki so edinstvene za to gibanje;
• Joga za starejše - preprost besednjak, podkrepljen s poenostavljeno splošno krepilno, sproščujočo asano;
• Joga "23" - kombinacija vaj Hatha joge, borilnih veščin, športne vadbe, plavanja, fitnesa in potapljanja na dah;
• "Bikram joga" - izvajanje tečajev v tropskem podnebju: prostori, ki vzdržujejo visoko vlažnost in temperaturo.

V to kategorijo spadajo tudi joga za hujšanje, nosečnice, močna orientacija, s plesnimi elementi itd.

Izbira studia za jogo - priporočila

Obstaja načrt, po katerem bo začetnik lažje krmaril pri izbiri ustanove. Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je vrsta tehnik, ki se učijo v studiu. Če začetnik v tem poslu ni popolnoma razumel vseh navodil, se lahko udeleži poskusne lekcije, ki je lahko plačana in brezplačna (odvisno od organizacije).

Drugi je notranjost. Veliko je odvisno od notranjega okolja prostora, mora biti udobno, svetlo in prostorno, po možnosti z ventilacijo, tako da svež zrak nikoli ne izsuši. Med poukom je treba človeka osvoboditi.

Tretjič, ekipa. Prijetna prijateljska interakcija ne sme biti samo z mentorjem, ampak tudi s katero koli drugo osebo (sošolci, spremljevalci).

Četrta je starostna meja. Garsonjere so lahko za otroka ali odrasle, pa tudi kombinirane.

Peta je lokacija.Priporočljivo je, da izberete ustanovo v bližini svojega doma ali službe, da se boste lažje premikali.

Šestič, delovni čas. Urniki studiev so različni. Pouk poteka zgodaj zjutraj, popoldan, zvečer in po 21. uri.

Sedmo je najvišja ocena. Certificiran studio je eden glavnih kriterijev izbire. Zagotavlja, da vse poučene tehnike ne bodo mogle škodovati zdravju stranke.

Osmo - ocene. Glede na komentarje strank lahko podate nekaj ocene dejavnosti studia, ki vam bo pomagal razumeti, ali se je vredno prijaviti na tečaje tam.

Deveti - stroški razredov. Ne morejo si vsi privoščiti obiska najboljših ustanov, saj ogromno ljudi izbere poceni studie ali tiste, kjer so določene promocije in popusti.

Dodaten zagon pri izbiri bodo nasveti mentorjev med poskusnimi razredi, po katerih se bo odločilo, ali ga potrebujete.

Ocena kakovostnih studiev joge za odrasle za leto 2025

Ta kategorija sprejema osebe, starejše od 18 let. V studiu lahko vadijo jogo za stranke začetnike in izkušene jogije. V prvo kategorijo najpogosteje spadajo nosečnice, starejši in začetniki.

"Nataraja"

Naslov: 1. Samotechny lane, 15, stavba 1, Moskva

Kontakti ☎: +7 (999) 84-40-389

Delovni čas: 07:00-22:00 - delavniki, 07:00-16:00 - prosti dnevi

Uradna spletna stran: natarajamoscow.ru

Joga studio je sestavljen iz 2 sob, od katerih je vsaka namenjena različnim programom. V eni od dvoran poteka Airyoga, v drugi Ashtanga.Poleg tega ima stavba svoj bar, kjer vlada domače vzdušje in postrežejo s kakovostnim kitajskim čajem + soba za masaže, kjer lahko izberete najprimernejšega iz več stilov.

Osebje ustanove ima več tehnik, vodi individualne, skupinske in parne razrede. Studio gosti redne tematske dogodke, ki jih lahko obiščejo ne le stranke.

Glavne značilnosti institucije:

Specializacija:	"Hatha" in "Sri Sri" joga
Namen:	za odrasle
Najbližji metro:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja"
Število specialistov:	6
Treningi potekajo:	za začetnike in izkušene
Sporočilo:	4 vrste
Poskusna lekcija:	500 rubljev
Ena lekcija za ceno:	od 800 rubljev
Mesečna naročnina:	3500-28800 rubljev

• prijetno vzdušje;
• raznolikost dejavnosti;
• sprejemljive cene;
• izkušeno osebje.

• ni identificiran.

Klub iSoul

Naslov: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moskva

Kontakti ☎:+7 (903) 193-11-00

Delovni čas: 06.30-21.30 - delavniki, 13.00-15.00 - sobota, 07.30-18.00 - nedelja

Spletna stran: isoulclub.ru

Studio za tiste, ki želijo vaditi netrivialne stile joge. Prijetno vzdušje vlada ne samo v dvoranah, ampak tudi v kavarni v studiu z vegetarijansko kuhinjo. Obstaja tuš in masažni oddelek, kjer se lahko sprostite po pouku in napornem dnevu.

Institucija je ena redkih, kjer se začne zgodnje usposabljanje. V veliki dvorani potekajo mojstrski tečaji, dogodki, skupinski tečaji, v mali dvorani pa individualne ure in programi z ljudmi, odlično usposabljanje na tem področju.

Svetovanja za začetnike so brezplačna.Tisti, ki zjutraj telovadijo, si lahko privoščijo okusen domač zajtrk ali pa ga vzamejo s seboj.

Glavne značilnosti institucije:

navodila:	več kot 15 vrst
Število dvoran:	2 kos.
Površina prostorov (kvadratni metri):	65/200
Stopnja usposabljanja:	kaj
Komu:	odrasli
Število strokovnjakov v državi:	18

• vzdušje;
• veliko smeri;
• promocije in popusti;
• lokacija;
• možnost obiskovanja brezplačnih poskusnih lekcij.

• ni identificiran.

"Joga prostor"

Naslov: ul. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moskva

☎: +7 (916) 031-8383

Spletno mesto: yogaspace.ru

Studio ima prostorno dvorano. Strop je obokan, tla so iz parketa. V studiu ni nič odveč. Soba je bela, stene in strop opečnati, veliki okenski okvirji. Umetna razsvetljava vizualno poveča že tako prostorno sobo.

Skupine za pouk se oblikujejo glede na pripravo. Glavni razredi:

• za novince;
• individualne ure v paru;
• neomejen dostop za napredne;
• skupine se zaposlijo z nekaj izkušnjami v jogi.

Mentorji studia delajo dnevno, imajo veščine in izkušnje v eni ali več vrstah joge. Vsako leto se izpopolnjujejo in pridobivajo izkušnje v tujini pri najboljših mojstrih svoje obrti.

Značilnost studia je, da usposabljanje poteka v angleškem jeziku.

Glavne značilnosti institucije:

navodila:	več kot 15 vrst
Število dvoran:	2 kos.
Površina prostorov (kvadratni metri):	65/200
Stopnja usposabljanja:	kaj
Komu:	odrasli
Število strokovnjakov v državi:	18

• vzdušje;
• veliko smeri;
• promocije in popusti;
• lokacija;
• možnost obiskovanja brezplačnih poskusnih lekcij.

• ni identificiran.

Lestvica najboljših joga studiev za začetnike za leto 2025

Ta kategorija ima ozek fokus ali širok nabor storitev, vendar je razmeroma primitivna, tako da lahko začetniki obvladajo minimalni nabor znanja in ga lahko ponovijo v praksi.

"JogaDOM"

Naslov: Petrovsky pereulok, 1/30, Moskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Delovni čas: 08:22:15 - delavniki, 10:00-21:00 - sobota, 11:00-17:30 - nedelja

Spletno mesto: yogadom.ru

V Moskvi, v samem središču mesta, je studio za jogije začetnike, kjer poučujejo teoretične in praktične osnove. Glavna naloga ustanove je pomagati vsaki stranki določiti smer v jogi, posredovati širokemu občinstvu pomen dihanja in stika s telesom, pomen razvijanja rednosti pri pouku in željo po pridobivanju vsestranskih izkušenj.

Nosečnice so sprejete v studio, zanje je organiziran ločen program. Vsak učitelj ima svoj stil poučevanja in pristop do učencev. Za poglobljeno seznanitev so podana priporočila za branje literature, ki bi lahko bila koristna za izvajalca.

Glavne značilnosti institucije:

Datum ustanovitve:	2008
navodila:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Za kogar:	začetniki
starost:	18+
Število učiteljev:	21
Lekcije:	5 destinacij
Praktične lekcije:	17 (Brezplačni "AZBUK JOGE")
Ena lekcija za ceno:	800 rubljev
Mesečna naročnina:	od 2000 rubljev

• v prestolnici ena redkih ustanov, kjer lahko obiskujete brezplačne tečaje;
• zanimivo;
• prisotnost vegetarijanske kavarne;
• različne metode: praksa + teorija.

• ni identificiran.

"Sat Nam"

Naslov: ul. Pokrovka, 6, Moskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Delovni čas: 07:00-22:00, vsak dan

Spletno mesto: satnam.ru

Moskovski joga studio je pravi klub za začetnike in izkušene. Ekipe se tukaj zbirajo ne le za pouk, ampak tudi za dogodke, mojstrske tečaje in druge koncepte, ki jih organizirajo organizatorji (na primer zabave).

Institucija ima dve dvorani: ena je velika, druga je majhna. Izkušeni jogiji meditirajo v majhni sobi.

Popusti so določeni za določen krog ljudi. Te skupine vključujejo študente, upokojence, invalide in državne uslužbence.

Glavna naloga pouka je uporaba tistih praks in tehnik, ki bodo sodobnemu človeku postale uporabne v vsakdanjem življenju.

Glavne značilnosti institucije:

Smer:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Blizu metroja:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Število dvoran:	2
Starostna omejitev:	manjka
Stopnja težavnosti:	katero koli stopnjo usposabljanja
Stroški ene redne lekcije (rubljev):	750-2200
Velika dvorana:	100 kvadratnih metrov

• velika soba;
• način delovanja;
• cene storitev;
• za poljubne skupine.

• ni identificiran.

Seznam najboljših joga studiev za vse starosti za leto 2025

Kategorija strank teh studiev vključuje otroke, upokojence, nosečnice, izkušene jogije in začetnike. Studii tega formata imajo veliko funkcionalnost: padajo in izvajajo različna področja joge, ustanova je opremljena z več sobami, na voljo je masažna soba, bar ali kavarna, zagotovljene so zdravstvene storitve.

Retunsky joga studio

Naslov: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, okrožje Tverskoy, Moskva

☎: +7 (903) 102-83-70

Delovni čas: vsak dan, 07:00-22:00

Spletno mesto: retunsky.ru

Metropolitanski studio izvaja tečaje z otroki, ženskami "v položaju" in začetniki v tej smeri. Razvija veščine za upravljanje vaše pozornosti z jogo in meditacijo. V prostorih organiziramo srečanja, mojstrske tečaje in druge programe.

Za usposabljanje lahko uporabite katerega koli od predlaganih programov. Vsi niso posebej težki, saj so zasnovani za začetno stopnjo usposabljanja strank, zato so popolnoma varni. Izvajajo se individualne in skupinske ure.

Opis studia: prostorna udobna dvorana s hrastovimi tlemi, katere okna gledajo na strehe ulic prestolnice. Obdaja vas čistoča, veliko svetlobe, kar daje občutek svobode.

Glavne značilnosti institucije:

Glavni tok:	Hatha, Iyengar, joga terapija
Metro v bližini:	"Cvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Stopnja usposabljanja:	osnovno
Število dvoran:	eno
Za kogar:	otroci, odrasli
Inštruktorji osebja:	25
Mesečna naročnina:	od 4500 rubljev (10 lekcij)

• izobraževalna usposabljanja in seminarji;
• za vse;
• lokacija studia;
• strokovni mentorji.

• ni identificiran

Joga rezidenca

Naslov: 3. ulica Yamskogo Polya, 9, stavba 3, Okrug SAO, okrožje Begovoy, Moskva

Delovni čas: 08:00-22:00, vsak dan

Spletna stran: yoga-residence.obiz.ru

Studio ima stalno promocijo: "Pripelji prijatelja in dobiš lekcijo brezplačno." Kategorije ljudi so raznolike, prav tako skupine, ki se oblikujejo glede na stopnjo usposobljenosti obiskovalcev. Seznam praks različnih zahtevnosti izvajajo strokovnjaki na svojem področju. Za ženske v položaju obstaja program, ki je neškodljiv za plod.

Za otroke lekcija poteka v obliki igre.Vse poze so povezane z živalmi, zato fantje hitro zaznajo teorijo in jo uporabijo v praksi.

Glavne značilnosti institucije:

Specializacija:	"Kundalini", "Hatha", "Aerial joga", "Antigravitacija", "Yang-tsugong"
V bližini metroja:	"beloruski"
Za kogar:	otroci in odrasli
Posamezen obisk:	900 rubljev

• izkušeni inštruktorji;
• vodenje stalnih in začasnih napredovanj;
• zanimivo za otroke;
• možnost brezplačne udeležbe na prvi lekciji.

• ni identificiran.

"zrak"

Naslov: 3. Samotechny lane, 11, 10. nadstropje, okrožje osrednjega upravnega okrožja, okrožje Tverskoy, Moskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Delovni čas: 07:00-22:00 - delavniki; 09:00-21:00 - prosti dnevi

Spletna stran: vozduh.obiz.ru

Tečaji potekajo ločeno za otroke in odrasle v velikih dvoranah. Dve sobi skupaj tvorita eno veliko dvorano, kjer se odvijajo različni dogodki: mojstrski tečaji, seminarji, koncerti, fotografske seje, razstave. Prostori so opremljeni s potrebno opremo (ne izvajajo se samo tečaji joge, ampak tudi fitnes, ples, dihalne vaje).

Skupine se oblikujejo od otrok do starejših. Ogromen prostor se nahaja na višini, popolnoma steklen (strop, stranske stene), kar daje občutek svobode.

Ekipo strokovnjakov sestavljajo kompetentni ljudje, ki najdejo pristop do vsakega obiskovalca. Poleg skupinskega pouka obstaja možnost individualnega usposabljanja. Urnik pouka vam lahko prilagodijo, prisluhnili bodo vašim željam in predlogom za izboljšanje storitev in dela s stranko.

Glavne značilnosti institucije:

Specializacija:	"Aerial joga"
Metro v bližini:	Dostoevskaya, Novoslobodskaya, Tsvetnoy Boulevard
Komu:	odrasli, otroci
Stopnja usposabljanja:	osnovno
Število dvoran:	3 kos.
Letna naročnina:	55 000 rubljev
Mesečni tečaj:	približno 4500 rubljev

• multidisciplinarni studio;
• za vse začetnike vseh starosti;
• prirejanje različnih dogodkov;
• Ena smer.

• ni identificiran.

"Gneča tekačev"

Naslovi: ul. Veselaya, d.3; st. Oktyabrskaya, d. 4, okrožje severovzhodnega upravnega okrožja, okrožje Maryina Roshcha, Moskva

Kontakti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Izvedba predavanj: 07:00-22:00 - torek, sreda, petek; 08:30-22:15 - ponedeljek, 14:00-22:15 - četrtek, 10:00-17/19:00 - sobota, nedelja

Spletno mesto: yogayogiki.ru

Studio vabi na tečaje joge vse, ne glede na starost: otroke, upokojence (sklepna gimnastika), odrasle. Individualni treningi se izvajajo za nosečnice z nadaljnjim nadaljevanjem pouka po porodu, za ponovno vzpostavitev telesne pripravljenosti in duševnega stanja.

Glede na izbrano skupino lahko pouk poteka ob različnih urah, po urniku (lahko se spremeni). Ogledate si ga lahko na spletni strani.

Dvorane so v celoti opremljene s potrebnimi elementi za pouk, potrebna je le osebna prisotnost stranke, drugega vam ni treba kupiti. Čaj in voda sta prosto dostopna. Organizacija ima oddelek za masažo. Vsi strokovnjaki z bogatimi izkušnjami bodo pomagali s praktičnimi nasveti pri izvajanju tehnik.

Studio organizira različne tematske dogodke, mojstrske tečaje, treninge.

Glavne značilnosti institucije:

Specializacija:	Aerojoga, Nidra, joga terapija, Kundalini, meditacija, Hatha, Qigong
Komu:	začetniki, izkušeni praktiki
V bližini metroja:	"Caricin", "Dostojevskaja"
Starostna omejitev:	Otroci Odrasli
različne skupine:	5
Trajanje lekcije:	90 minut
Trenerji:	8 specialistov
Cena naročnine:	5500-12000 rubljev
Cena ene lekcije:	750 rubljev

• udobno:
• številne prakse;
• ni starostnih omejitev;
• poceni.

• ni identificiran.

"Bi joga"

Naslov: ul. Arbat, 6/2, Moskva

☎: +7(495) 725-97-97

Urnik pouka: 08:00-19:30 - delavniki, 10:00-16:00 - sobota, 14:00-17:00 - nedelja

Spletna stran: be-yoga.ru

Na tečaje joge so v studio vabljeni otroci in odrasli. Institucija redno določa popuste za storitve, izvaja promocije. Odrasli imajo možnost posvetovanja z zdravnikom. Obstajajo tudi zdravstvene storitve, povezane s pridobivanjem lepote: injekcijska terapija, strojna kozmetologija, estetska nega. Po pouku si lahko privoščite sproščujočo masažo.

Studio lahko obiščejo nosečnice, začetniki in napredni ljudje na tem področju. Z vsako skupino se pouk izvaja individualno, ob upoštevanju telesne pripravljenosti.

Opis notranjosti: Soba za pouk je izdelana v svetlo rjavih tonih, precej prostorna in svetla zaradi ogromnih okenskih odprtin. Poleg naravne svetlobe obstajajo tudi umetne svetlobne naprave. Ena od sten je opremljena z ogledali od tal do stropa. Druga dvorana je narejena v kitajskem slogu, ena od sten je opremljena z ograjami.

Glavne značilnosti institucije:

Učitelji:	10
Komu:	za otroke in odrasle
Specializacija:	Hatha, Kundalini, (angleško) Hatha, otroška joga, joga kosilo
Koliko stane (rubljev):	800 - posvetovanje z zdravnikom;
	od 1200 - masaža;
	1050/1000 – ena ura joge za odrasle/otroke

• dobra lokacija: center mesta;
• različni popusti in promocije;
• možnost nakupa darilnega bona;
• za vse;
• poceni postopki drugačne narave.

• ni identificiran.

Zaključek

V prestolnici in v moskovski regiji je ogromno studiev, ki se razlikujejo po številu poučenih metod, učnih pogojih in starostnih kategorijah. Najbolj priljubljena podružnica so ustanove brez starostnih omejitev znotraj Moskovske obvoznice.

Vsi studii poleg glavnih razredov prirejajo različne dogodke: mojstrske tečaje, zabave, tematska srečanja itd.

Za neizkušene obstaja možnost obiskovanja poskusnih tečajev na plačani ali proračunski osnovi (odvisno od institucije).

Na seznamu najboljših studiev so bili tisti, ki so po mnenju strank cenovno dostopni in imajo profesionalen pridih.