Ocena najboljših studiev joge v Kazanu leta 2025

Vsak človek se mora sprostiti, pomiriti in očistiti um negativnih misli. Toda kako to doseči, če sta okoli le nečimrnost in kaos? Tečaji joge vam bodo pomagali znebiti se negativnosti, popolnoma spoznati sebe in svoj notranji svet ter najti harmonijo. Med poukom lahko s posebnimi fizičnimi vajami izboljšate vsako celico svojega telesa, delate z vsemi mišicami in krvnimi žilami. In zahvaljujoč dihalnim vajam bo telo nadomestilo pomanjkanje kisika. Tako kompleksen učinek napolni izgubljeno moč, daje dobro razpoloženje in napolni s pozitivno energijo. V tem članku bomo obravnavali najboljše studie joge v Kazanu.

Vrste joge

Joga se izvaja že tisočletja.V tem času se je v njej pojavilo veliko smeri in vrst. Vsaka od smeri ima svoje značilnosti, ko jih preučite, lahko izberete najboljšo možnost usposabljanja, ki vam ustreza.

Kundalini joga bo pomagala povrniti vitalnost, razviti prožnost, povečati kapaciteto pljuč, pospešiti duhovno rast in dati odpornost proti stresu. Nenehna praksa odpira avro, pomaga zaščititi pred negativnostjo in bo pripeljala do duševnega miru. Razredi bodo spravili živčni sistem v red, prišlo bo do ravnovesja, ki bo omogočilo mirno življenje.

Bikram joga vključuje izvajanje vaj v določenem zaporedju, sestavljenem iz 26 asan, ki jih je treba izvajati brez spreminjanja zaporedja. Z izvajanjem teh vaj se telo napolni z energijo in pridobi moč. Tudi ta smer je primerna za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo, se znebiti celulita, zategniti telo.

Da bi pridobili moč duha in telesa, bi morali izvajati Ashtanga jogo. Ta smer nasprotovanja ni za vsakogar. Da bi dosegli popolno duhovno ravnovesje, boste morali iti skozi 8 težkih stopenj. Pouk ne vključuje le fizičnih vaj, temveč tudi spremembe v svetovnem nazoru in življenjskih načelih.

Sivanada joga je primerna za tiste, ki si želijo klasične joge. Vadba vključuje telesne vaje, dihalne vaje, pravilno sprostitev in preučevanje svetih spisov ter meditacijo. Večji poudarek v tej smeri je na duhovni in telesni sprostitvi.

Smer joga terapije vključuje meditacijo, čiščenje telesa in telesne vaje. Ta tehnika se uporablja za izboljšanje zdravja in notranjega stanja telesa. Asane vplivajo na telo na psihofizični ravni, zahvaljujoč temu bo zdravljenje hitrejše.Proces poteka v počasnem ritmu, velik poudarek je na statičnih fiksacijah.

Za ženske, ki se pripravljajo na spočetje otroka ali ga že čakajo, obstaja smer - perinatalna joga. Pouk je prilagojen za vsa obdobja nosečnosti, vključno s pripravo na spočetje. Večji poudarek vaj je usmerjen v medenične mišice. Veliko pozornosti namenjamo tudi lajšanju stresa, izboljšanju duhovnega stanja matere in otroka.

Komu je namenjena joga?

Vsak se lahko ukvarja z jogo. Te vaje so enako uporabne tako za ženske kot za moške. Starostnih omejitev ni. Običajno se ustvarijo ločene skupine za nosečnice, otroke in starejše.

Če imate zdravstvene težave, na primer s hrbtom ali nogami, o tem predhodno obvestite trenerja. V tem primeru boste prejeli majhne spremembe v programu.

Po vadbi človek občuti lahkotnost, svobodo in naval vitalnosti. Seveda bo joga koristna vsem, ki skrbijo za svoje zdravje in duševni mir.

Kako izbrati pravi studio za jogo

Za začetnike se morate najprej odločiti, v katero smer se bodo odločili nadaljevati vadbo. Številni centri ponujajo poskusne tečaje različnih tehnik ali pa se posvetujete z učiteljem in mu poveste o svojih željah in ciljih.

Ko ste se odločili za smer, bi morali pogledati dvorane studia. Imeti morajo dobro prezračevanje, kot tudi za nekatere prostore joge je treba upoštevati temperaturo in vlažnost.

Lokacija centra igra pomembno vlogo, bližje kot je studio, lažje je priti do njega. To prihrani čas in trud. Po dolgem bivanju v prometnih zastojih nimajo vsi moči in dobre volje za produktivne dejavnosti.

Bodite pozorni na kvalifikacije učiteljev. Dobro je, ko so pripravništvo opravljali ne samo v Rusiji, ampak tudi v tujini. Potrdila o različnih seminarjih in tečajih ne bodo odveč. Več znanja kot ima vaš mentor, lažje boste dosegli svoje cilje.

Joga studii v Kazanu

Studio Shanti

V studiu Shanti obstaja več smeri joge, ki bodo ustrezale začetnikom in naprednim na tem področju. Tukaj lahko izvajate mandala jogo, smer, ki jo je ustvaril Andrey Lappa, po teh vajah boste lahko dosegli nadzor nad mislimi in čustvi. Za ljudi, ki želijo doseči prožnost, se znebiti depresije in se sprostiti, obstaja praksa univerzalne joge. Tisti, ki vadite več kot eno leto in imate visoko vzdržljivost, se lahko udeležite »intenzivnega« tečaja ali tečaja moči. Za vsako osebo se uporablja individualni pristop, s stalnim treningom pa bo vsak lahko dosegel svoje cilje.

Vsi trenerji so diplomanti znanih šol, poleg tega se nenehno udeležujejo seminarjev znanih jogijev, tako pri nas kot v Indiji.

Ob obisku centra lahko izberete priročno naročnino. In tako pojdite skozi enkratno lekcijo. Cena enega obiska je 350-2000. Cena mesečne naročnine bo odvisna od števila obiskov, povprečni stroški bodo 2600 rubljev.

Poleg tega so zagotovljena plačana posvetovanja psihologov, razvoj individualnega programa, diagnostika mišično-skeletnega sistema in rehabilitacijski tečaji.

Studio ponuja tudi avtorski tečaj avdio meditacije Arine Dominine. S tem tečajem lahko dosežete popolno sprostitev.Vključuje 21 praktičnih lekcij, ki segajo od preprostih do zapletenih.

Kontaktni podatki:

st. Moskva, 58 (2. nadstropje). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programi so zasnovani za vse stopnje usposabljanja;
• Individualni pristop;
• Obstajajo joga izleti v druge države;
• Usposobljeni trenerji.

• Programa za otroke ni.

Studio "YOGA-House"

Studio je bil odprt leta 2008 in ponuja Iyengarjevo prakso že več kot 10 let. Tečaji upoštevajo značilnosti telesa in stopnjo pripravljenosti vsakega, ki obišče studio. Center ima 14 razredov, ki bodo ustrezali študentom različnih stopenj prakse. Učitelji se usposabljajo v najboljših moskovskih izobraževalnih centrih in nenehno izpopolnjujejo svoje znanje na seminarjih.

Za pravilno izvedbo vaj se uporablja dodatna oprema v obliki pasov, opek, odej. Zahvaljujoč temu pristopu lahko vsak izvede tudi najtežjo pozo.

Za tiste, ki center obiščejo prvič, je bil razvit uvodni tečaj, ki vključuje 4 ure. Trajanje vsakega je 1,5 ure.

Obstajajo specializirani tečaji za otroke, nosečnice, ljudi s težavami s hrbtom. Vadba poteka individualno ali v skupini. Delavnica za otroke poteka po metodologiji YogaKids, ki jo je razvila Američanka Marsha Wenig. Otroci ne bodo razvijali le gibčnosti in fizičnih spretnosti, ampak tudi krepili psihološki razvoj. Cena je 400 rubljev na uro.

Tečaji za bodoče matere so primerni za katero koli obdobje nosečnosti, vendar morate pred začetkom pridobiti dovoljenje svojega zdravnika.Ta vrsta vadbe pomaga krepiti hrbet, ugoden potek porodnega procesa in pozitivno vpliva tudi na razvoj ploda. Cena enega obiska je 450 rubljev.

Pri nakupu mesečne naročnine se bodo stroški začeli od 1500 rubljev. Letna naročnina, ki vključuje 240 lekcij, bo stala od 26.864 rubljev. Cene abonmajev so odvisne od števila ur in časa obiska.

Kontaktni podatki:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Obstajajo tečaji za otroke in nosečnice;
• 16 visoko usposobljenih učiteljev;
• 14 razredov;
• razredi Iyengarjeve metode;
• Pozitivne povratne informacije strank centra.

• št.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva je ustanoviteljica in vodja studia Yogalena. Opravila je 4 letno usposabljanje na Yoga Practice v Moskvi, ima tudi Introductory2 certifikat. Vse se je začelo z najetimi studii leta 2013, leta 2015 pa je odprl lasten studio "Yogalena". Bila je ena dvorana, ki je sprejela 8 oseb. In sedaj se studio nahaja na novem naslovu in ima 2 sobi, ki lahko sprejmeta 10 in 20 oseb. Center ima dve garderobi, za moške in ženske z velikimi omaricami za shranjevanje oblačil ter ločene tuše in sanitarije. Dvorane imajo dober prezračevalni sistem, ki zagotavlja vedno svež zrak. Ni zamašenosti ali neprijetnih vonjav.

Glavni del vadbe se izvaja po metodi Iyengar, poleg tega lahko izvajate jogo moči, obstajajo tudi tečaji za nosečnice in otroke.

Iyengarjeve lekcije so razdeljene na 4 tedne, vsak teden vključuje svoj program.

Otroške skupine lahko obiskujejo od 4. leta. Razdeljeni so v 2 kategoriji. V prvi kategoriji so otroci stari 4-7 let.Vaje se izvajajo na igriv način. Skupina od 8 let je po razredih blizu odraslim. Vadba traja 1 uro. Po tem imajo otroci 30 minut časa za komunikacijo in ustvarjanje.

Tečaj za ljudi od 60 let je namenjen ohranjanju zdravja. Tukaj si ne prizadevajo za izvedbo lepih in zapletenih oblik. Če pa ima oseba dobro fizično stanje, se premesti v glavni razred. Uporabi se veliko podpornega materiala, celoten proces pa poteka v mehki, poenostavljeni obliki.

Obstajajo tudi individualne ure, kjer učitelj izbere asane glede na vašo željo in stanje telesa.

Učiteljsko osebje centra vključuje 14 učiteljev, ki so bili usposobljeni v najboljših izobraževalnih ustanovah v Rusiji in v tujini. Poleg tega se vsi redno udeležujejo seminarjev in tečajev iz različnih področij joge.

Cena poskusne lekcije v Yogaleni je 250 rubljev. Cena mesečne naročnine se začne od 1400 rubljev. Četrtletna naročnina bo stala od 3500 rubljev. Praksa za nosečnice in otroke bo stala 1600 rubljev na mesec za 4 obiske.

Kontaktni podatki:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Ugodne cene;
• Razpoložljivost tečajev za otroke in nosečnice;
• Prijetno vzdušje;
• Izvajajo se različni seminarji.

• Obstajata samo dva razreda.

Mind joga studio

Ta center gosti tečaje kundalini in hatha joge. Izvaja jih učiteljica, ki se z jogo ukvarja od leta 2007. Študiral je pri vodilnih ruskih in indijskih učiteljih. Pouk poteka 3x tedensko, v dopoldanskem času. Cena enega obiska je 500 rubljev. Cena posameznega usposabljanja, ki bo trajalo 2 uri, je 2000 rubljev.

Obstajajo tudi seminarji in tečaji joge, masaže in psihologije.

Treba je opozoriti, da poleg tradicionalne prakse v tem centru lahko dobite storitve masaže, astrologa, seksologa. Na voljo je 14 vrst masaž, ki vključujejo tajsko, japonsko masažo obraza, visceralno masažo in globinsko raztezanje.

Ob stiku z astrologom boste dobili možnost osebnega horoskopa na osnovi natalne karte. Ugotovite svoje prednosti in slabosti, svoj namen. Zagotovljeni so tudi osebni talismani in čare pred negativnim vplivom drugih. Poleg osebnega horoskopa si lahko izdelate ljubezenski, družinski, tedenski in poslovni horoskop.

Posvetovanje seksologa je popolnoma zaupno. Vsaka stranka bo imela poseben pristop, ki bo upošteval njene zahteve. Storitev lahko opravite osebno ali preko spleta.

Kontaktni podatki:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Na voljo so storitve masaže, astrologa in seksologa.

• Vadita se le 2 vrsti joge;
• Visoka cena.

Šola joge "Suriya"

Od leta 2015 je šola začela izvajati pouk po metodi Iyengar. Do danes se studio ukvarja ne le v klasični smeri, ampak tudi v sodobnih trendih. Zelo priljubljeni so na primer tečaji antigravitacijske joge in akro joge. Obstajajo tudi skupine za začetnike ter tečaji meditacije in sprostitve. Ta studio občasno gosti izobraževalne seminarje učiteljev in oddaja razrede drugim učiteljem za izobraževalni proces.

Obstaja skupina za otroke od 4 let.Večina vaj poteka na igriv način, veliko pozornosti je namenjeno telesni izvedbi asan, treningu vestibularnega aparata. S stalno vadbo bo otrok izboljšal gibčnost in vzdržljivost, več bo tudi moči. Trajanje vadbe je 45-60 minut, odvisno od starosti in zmožnosti otroka.

Tečaji za bodoče mamice so razdeljeni v skupine, odvisno od trajanja nosečnosti in stopnje pripravljenosti nosečnice. Bolje je, da obiščete takšno ordinacijo v celotnem obdobju čakanja na otroka.

Stroški enega samega obiska centra stanejo od 400 rubljev. Posamezno usposabljanje bo stalo od 1300 rubljev. Stroški usposabljanja ali seminarja se začnejo od 4000 rubljev. Cene se lahko razlikujejo glede na čas obiska, kvalifikacije trenerja in prizorišče.

Kontaktni podatki:

st. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Ugodne cene;
• Profesionalni inštruktorji;
• Praksa klasične joge in sodobni trendi.

• Spletno mesto ne ponuja informacij o vseh tečajih joge.

Prednosti joge

Redna vadba uredi hrbtenico. Večina ljudi ima zaradi sedečega načina življenja težave s hrbtom in posledično s hrbtenico. In zaradi pozitivnega vpliva na to se normalizira ne le drža, ampak tudi delo drugih organov. In na splošno bo telo prejelo zdravilni učinek.

Med izvajanjem asan se krvni obtok izboljša, telo pa je nasičeno s kisikom. Zaradi tega se bo izboljšala kakovost kože, las in nohtov.

S stalnim treningom je opazna izguba teže, brez diet. Razlog za to bo zmanjšanje volumna želodca pri izvajanju določenih asan.Kot tudi sprememba oskrbe s krvjo izboljša presnovo. Nekatere vaje aktivirajo oddaljene mišične skupine, ki običajno niso aktivne, kar pomaga učvrstiti postavo.

Omeniti velja tudi, da dihalne vaje in meditacija normalizirajo delovanje živčnega sistema. Oseba postane odporna na stres, se znebi depresije, začne bolje spati. Stanje popolne sprostitve omogoča telesu, da napolni vitalnost in prejme naboj pozitivne energije.

Redni obiski joga studiev vam omogočajo, da bolje spoznate sebe in svet okoli sebe ter s tem spremenite dojemanje najbolj običajnih stvari. Glavna stvar je imeti željo in ne odstopati od začetega.