Lestvica najboljše opreme za vadbo moči za domačo uporabo v letu 2025

Veliko ljudi želi svoje telo pripeljati do popolnosti. Vendar to ni vedno mogoče: natrpan delovni urnik ali utrujenost po delovnem dnevu vam ne dopuščata obiska telovadnic tako pogosto, kot bi želeli. Zato je včasih vredno razmisliti o videzu simulatorja doma. To vam bo omogočilo, da se ukvarjate s športom v katerem koli priročnem in prostem času.

Vrste opreme za vadbo moči

 Oprema za vadbo moči je razdeljena na več vrst: z uporabo lastne teže, vgrajeno in prosto težo.

Prav tako so univerzalni: primerni tako za moške kot za ženske. Razlika bo le v številu izvedenih vaj ali v dodatni obremenitvi.

Razmislite o razlikah med njimi podrobneje, pa tudi o tem, katere naprave pripadajo kateri vrsti.

Uporaba lastne teže

Pri delu na takšnih vrstah opreme se obremenitev izvaja zaradi lastne teže. Čeprav so te strukture navzven videti precej preproste, pri vadbi nanje delujejo skoraj vse mišične skupine.

Poleg izgradnje mišic in porabe kalorij vadba na teh modelih pomaga izboljšati delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Tovrstna oprema je odlična tako za začetnike na športnem področju kot za izkušene uporabnike. Pri spreminjanju položaja telesa na strukturi ali ohranjanju ravnotežja v telesu delujejo popolnoma različne mišične skupine, zato lahko takšne na videz običajne simulatorje varno imenujemo večnamenski.

Razmislite, katera športna oprema spada v to skupino in katere funkcije opravlja.

• Palice. Trenirajo mišice hrbta, ramenskega obroča, rok in prsnega koša. Vaje na njih bodo pomagale razviti poševne, rektusne in prečne trebušne mišice.
• Klop za tisk. Med treningom na njem delujejo trebušne mišice, pa tudi telo telesa.
• Hiperekstenzija. Na takšni napravi se razgibajo zadnjica, hrbtne mišice, pa tudi odlična vadba za noge in trebušne mišice.

• Vodoravna vrstica. S pomočjo vlečenja, ki se izvaja na takšni opremi, delujejo mišice hrbta in trebušne mišice, mišice rok in ramenskega pasu pa so čim bolj napete.
• švedska stena. Prilagojen za visenje, povečanje raztezanja, delo trebušnih mišic. Če švedsko steno opremite z dodatno opremo, kot so uteži ali palice, jo posledično lahko štejete za večnamensko opremo za moč.

Uporaba vgrajenih tehtnic

Simulatorji te vrste so opremljeni s posebnimi utežmi, ki se premikajo po vodilih med delom na njem. Če želite povečati ali zmanjšati težo tovora, samo premaknite zapah na napravi.

Takšna športna oprema je zaradi svoje postavitve in dizajna popolnoma varna za uporabo. Glavni namen je vadba posameznih mišičnih skupin.

Vgrajeni utežni stroji vključujejo naslednje oblike.

• Crossover. To je pravokoten okvir, ki je opremljen z dvema blokoma na vrhu in na dnu. Uporablja se za treniranje hrbtnih in prsnih mišic. Glede na položaj telesa in naklon lahko izberete, katere mišice naj se razgibajo. Toda ta zasnova je velika.
• Več postaj. Takšen model velja za večnamenskega, saj je na njem mogoče razviti skoraj vse mišice. Na multistationu lahko izvajate sklece, počepe, stiskanje na prsih in naklonu, vaje za abdukcijo in addukcijo kolkov ter razvoj bicepsov in tricepsov.

Uporaba proste teže

Strukture, ki se uporabljajo za proste uteži, vključujejo palice, uteži, plošče in diske.

Vadba s prostimi utežmi je namenjena izgradnji mišične mase.Poleg mišic pri takšnih vajah delujejo vezi in sklepi, saj je njihovo delo potrebno za ohranjanje ravnotežja in koordinacijo gibanja. S to vadbo tudi pokurite več kalorij.

Toda te vrste športne opreme imajo nekaj pomanjkljivosti. Prvič, veljajo za travmatične, zato je treba delo začeti po seznanitvi z varnostnimi ukrepi. Drugič, nezaželeno je, da se uporabniki, ki imajo poškodbe hrbtenice ali težave s sklepi, ukvarjajo s prostimi utežmi, zato je bolje izbrati pravi stroj za vadbo pravih mišic.

Merila za izbiro nakupa

Pred nakupom domače vadbene naprave je treba upoštevati nekaj meril.

Izbirati morate med modeli, ki po velikosti ustrezajo prostoru, ki jim je namenjen. V tem primeru je bolje vzeti model, zasnovan za večjo težo od teže uporabnika ob nakupu.

Glede na že razpoložljive izkušnje je vredno biti pozoren na pot gibanja. Nekatere možnosti, ki popravljajo trajektorije, so bolj primerne za neizkušene uporabnike, saj je odstotek poškodb pri njih minimalen. Za bolj profesionalno rabo so bolj priporočljivi športni rekviziti, ki med vadbo ne omejujejo gibanja – na njih je razvitih več mišičnih skupin.

Naslednji pomemben kriterij pri nakupu je funkcionalnost modela. Ker je kupljen za domačo uporabo, bi moral zagotavljati možnost izvajanja največjega števila vaj za različne mišične skupine.

Varnost je še en pomemben dejavnik. Posebno pozornost je treba nameniti zaščitnim pokrovom na kablih in obremenitvah.Če niso dovolj zaščiteni, obstaja nevarnost padca oblačil ali telesnih poškodb.

Tovor mora biti varno pritrjen s kakovostnimi okovi. O varni in kakovostni montaži se lahko prepričate ob osebnem pregledu opreme. Če je nakup opravljen prek interneta, potem najprej preberite ocene o tem modelu.

Poleg montaže mora biti kakovosten tudi material izdelave. Okvir mora biti iz jekla, od preseka nosilcev pa je odvisno, kako stabilen bo model. Zato ne bi smeli izbrati večnamenskega modela po proračunski ceni - verjetno je, da prihranki izvirajo iz kakovosti materiala. Takšna napaka pri izbiri lahko uporabnika stane zdravja.

Blazine na domači električni opremi morajo biti trpežne in tesno prekrite z usnjem, notranji polnilni material je porozna guma. Ročaji na opremi morajo biti prekriti z reliefnim nedrsečim materialom.

To so glavni kriteriji, na katere morate biti pozorni pred nakupom. Poleg zgoraj navedenega se je vredno seznaniti s certifikati, ki potrjujejo kakovost izdelkov, ali je mogoče kupiti potrebne rezervne dele in se seznaniti tudi s priljubljenimi proizvajalci domače opreme za trening moči.

Kje lahko kupim

 Specializirane trgovine, ki prodajajo različno športno opremo, niso v vsakem mestu. Če obstaja takšno prodajno mesto, je velik plus, da si lahko ogledate opremo, se dotaknete kakovosti njenih materialov in montaže ter preverite, kako priročno bo delati na njej.

Če takšne trgovine ni, je najboljša možnost nakup simulatorja prek spletne trgovine.Na spletnem mestu lahko najdete podroben opis vseh značilnosti izbranega modela, koliko stane, ugotovite pogoje dostave, si ogledate video preglede v delu in preučite ocene drugih kupcev.

Če se kupec še ni odločil za izbiro določenega športnega izdelka, se lahko seznani s podatki o drugih priljubljenih modelih, jih primerja po ceni, si ogleda najnovejše na tem področju ali upošteva mnenje kupcev. ki so izdelek kupili.

Ko je izbira v domačem simulatorju moči opravljena, lahko oddate naročilo prek spleta in počakate na dostavo v bližnji prihodnosti. Komplet mora vsebovati priročnik z navodili po korakih za namestitev opreme doma.

Kako narediti simulator z lastnimi rokami

 Profesionalna oprema za trening moči seveda ne stane malo denarja. Če želite, lahko nekatere vrste športne opreme izdelate sami. Prvič, stroški so veliko cenejši, saj so izumljeni iz improviziranih sredstev. Drugič, če imate majhno sobo, lahko naredite takšne dimenzije opreme, ki se bo popolnoma podala v dani prostor.

Slabosti takšnega neodvisnega izuma vključujejo dolgotrajne stroške. Takšno delo je skoraj nemogoče dokončati v nekaj dneh, zato mnogi izgubijo strast do tega podviga.

Če se je pojavila želja, da sami naredite simulator moči, se morate najprej odločiti za model. Na internetu lahko najdete zadostno število risb različnih možnosti.

Samostojno lahko izdelate dumbbells, vodoravno palico, palico, palice, boksarsko vrečo in celo klop za stiskanje na klopi.Dimenzije za izbrani simulator lahko vzamete iz karakteristik trgovinskih modelov.

Ena najbolj priljubljenih in enostavnih za izvajanje je stiskalnica na klopi s tremi nogami s stojalom za palico. Za njegovo izdelavo boste potrebovali jeklene kvadratne cevi dimenzij 50x50x4. Dolžina vseh segmentov bo drugačna. Za povezavo cevi boste potrebovali matice, podložke in vijake M6. Za namestitev klopi boste morali kupiti desko in jo razrezati na svojo velikost. Za udobje lahko nanjo položite porozno gumo in jo tesno pritrdite z materialom.

Višina opreme je narejena za določenega uporabnika. Če želite to narediti, izmerite razdaljo od pete do pregiba na kolenih.

Plošča je nameščena na cevi s posebnimi pritrdilnimi elementi, vsi rezi na ceveh so pokriti s pokrovom. Nosilci palic so nameščeni na zgornjih delih cevi. Deli so med seboj povezani z električnim varilnim strojem.

Vse materiale za domačo športno opremo lahko kupite v trgovinah s strojno opremo in bazah za valjanje kovin. Po podrobnem preučevanju risb lahko naredite tudi valjčni trenažer in druge, preprostejše naprave za šport doma.

Najbolj priljubljeni proizvajalci

Oglejmo si najbolj znane blagovne znamke, ki se ukvarjajo s proizvodnjo športne opreme.

• Eden najboljših, ki je pridobil zaupanje uporabnikov, je Cybex. Ta ameriška korporacija proizvaja le izdelke višjega cenovnega razreda, zato je temu primerno visoka tudi cena. Glavni proizvodi so celotna, večnamenska vadbena oprema za telovadnice.Toda za domačo vadbo Cybex proizvaja tudi bolj kompaktne modele.
• Bremshey je nemški proizvajalec, ki je specializiran za prodajo kardio opreme in športnih izdelkov za domačo uporabo. Cenovna politika je povsem sprejemljiva, kakovost izdelkov pa odlična.
• Drugo nemško podjetje, ki že od leta 1949 proizvaja športno opremo, je Kettler. Poleg profesionalne opreme za moč in kardio vadbo proizvaja tudi otroško športno serijo. Podjetje je znano po visoki kakovosti svojih izdelkov, varnosti in precej dostopnih cenah.
• Ameriško podjetje Matrix deluje relativno nedavno - šele od leta 2001. Je pa že na seznamu najboljših proizvajalcev. Glavni izdelki so osredotočeni na opremo za moč in kardio vadbo za profesionalno uporabo. Ti izdelki tega podjetja niso proračunske možnosti, stroški njihovih izdelkov so precej visoki.
• Blagovna znamka SportsArt Fitness iz Amerike slovi po visoki kakovosti svojih izdelkov, saj je vsa proizvodnja podvržena strogemu testiranju. Glavna usmeritev je proizvodnja športne opreme in proizvodnja medicinskih izdelkov za invalide.
• MB Barbell je domači proizvajalec, ki je začel delovati v poznih osemdesetih letih prejšnjega stoletja. To podjetje proizvaja skoraj vse vrste opreme za vadbo moči: od dumbbells in diskov do multistationov. Je najbolj priljubljen proizvajalec športne opreme v Rusiji. Poleg tega opravlja svoje dostave v druge države. Cenovna politika je precej dostopna.
• Drugi ruski proizvajalec, ki proizvaja opremo za dom in fitnes centre, je Ferrum-sport.Glavni poudarek je na napravah s prostimi utežmi. Njihovi izdelki veljajo za res kakovostne in zanesljive, po dokaj ugodnih cenah.

Pregledali smo najboljša podjetja športne opreme glede na priljubljenost in visoko kakovost. Da bi razumeli, katero podjetje je bolje kupiti, se morate odločiti, katere lastnosti naj prevladujejo v opremi za določenega uporabnika. Toda ti proizvajalci so že pridobili zaupanje tistih, ki uporabljajo njihove izdelke.

Ocena najboljše opreme za trening moči z vgrajenimi utežmi

Razmislite o najbolj priljubljenih modelih električne opreme, ki delujejo na podlagi vgrajene teže.

WEIDER 9900 I

Load-blok tip nakladanja, skladovnica (blok plošča) tehta 65 kg in je zaščitena z dodatnim ohišjem. Vaje, ki jih je mogoče izvajati na tej opremi, vključujejo: vleko spodnjega in zgornjega bloka, vadbo prsnih mišic in ramenskega obroča, iztegovanje nog. Za udobje uporabnika je sedež mogoče nastaviti na želeno višino. Največja dovoljena obremenitev je 135 kg, teža samega simulatorja pa 163 kg. Cena je približno 70.000 rubljev.

• Zaščita sklada;
• Nastavitev sedeža.

• Krhek in tanek okvir;
• Velika teža.

Hastttings Hast Power 300

Ta model se od ostalih razlikuje po prisotnosti sklada 100 kg. Zasnova okvirja v obliki črke Y omogoča, da je stroj čim bolj stabilen, zato ni potrebe po talnih nosilcih. Velja za dokaj kompakten model. Takšen simulator vam omogoča izvajanje vaj za različne mišične skupine: za zgornjo, spodnjo in vodoravno vleko, metulja, pa tudi številne vaje za treniranje nog, prsnega koša in ramenskega obroča.Pisalna miza goveda je nastavljena na potrebno višino, ki jo potrebuje uporabnik. Teža same opreme je 154 kg. Hkrati je največja dovoljena obremenitev do 125 kg. Cena se giblje v območju 70.000 rubljev.

• Velika teža sklada;
• Kompaktnost;
• Večnamenskost.

• Visoka cena.

DFC-D7000

Na takšnem modelu z utežmi lahko izvajate vaje za treniranje mišic prsnega koša, trebuha, pa tudi za noge in roke - potiskanje in upogibanje. Blok plošča tehta 45 kg, oprema pa 139 kg. Največja obremenitev, ki jo vzdržuje simulator, doseže 120 kg. Na napravi je nameščenih 10 plošč. Njegova cena je približno 20.000-21.000 rubljev.

• Nizka cena;
• Kompakten.

• Pri največji obremenitvi se material izdelave deformira.

Ocena najboljše opreme za trening moči s prostimi utežmi

 Oglejmo si modele simulatorjev s prostimi utežmi, ki so med uporabniki najbolj priljubljeni.

DFC-D7002

Ta večnamenski model omogoča izvajanje vaj za stiskanje prsnega koša, zgornje in spodnje vrstice ter vaje za iztegovanje nog. Dodatno nameščene palice. Po potrebi lahko prilagodite višino in višino sedeža. Bločna obremenitev, delovno območje je namenjeno enemu uporabniku. Teža modela je 110 kg, skladovnica pa 45 kg. Največja dovoljena obremenitev je do 120 kg. Cena je približno 40.000 rubljev.

• Nizka cena;
• Enostavna namestitev;
• Steper z dvema cilindroma.

• Ni zaznan.

DFC HOMEGYM HM019

Ta vrsta simulatorja je primerna za vadbo na ramenskem obroču in hrbtnih mišicah, pa tudi za vlečenje zgornjega in spodnjega bloka. Za udobje uporabnika so sedež in kolesca nastavljiva po višini.Jekleni okvir ima premer 1,5 cm, obremenitev diska je nameščena, sedež za disk je 26 mm. Največja obremenitev, za katero je model zasnovan, ni večja od 100 kg. Eno delovno območje. Športna oprema tehta le 43 kg, povprečna cena je približno 18.000 rubljev.

• majhna teža modela;
• Nizka cena;
• Nastavitev sedeža in opornika.

• Diski niso priloženi.

DFC-D7001

Ta model ima blokovno obremenitev, teža sklada je 45 kg. Omogoča izvajanje naslednjih vaj: dvig nog, zgornji in spodnji poteg, prsni pritisk, metulj. Za nemoteno vadbo so valji opremljeni s posebnimi ležaji. Sam model tehta 86 kg, največja obremenitev, ki jo lahko prenese, pa je 120 kg. Cenovna kategorija znotraj 30.000 rubljev.

• Nastavitev sedeža in hrbta;
• Jeklenica za dodatno zaščito.

• Ni zaznan.

K izbiri športne opreme za dom je treba pristopiti odgovorno. Navsezadnje lahko simulator nizke kakovosti ali njegova nepravilna uporaba povzroči poškodbe. Poleg tega je tak izdelek kupljen za dolgotrajno uporabo. Varčevanje pri kakovosti ali posledično nezadostna preučitev lastnosti lahko naredi tak nakup popolnoma nesmiseln.