Lestvica najboljših novinarskih videov za leto 2025

Press roller ali gimnastični valj je zelo priljubljen ne le med fitnes navdušenci, ampak tudi med profesionalci. Z njegovo pomočjo lahko doma vzdržujete veliko število mišičnih skupin v dobri formi. Razmislite, na kaj morate biti pozorni pri nakupu, glavna priporočila za uporabo in kateri novi izdelki so na trgu.

Opis

Ta inventar je palica z dvema ročajema in kolesom (več koles) v sredini. Kljub preprostosti tega izstrelka je ob redni in pravilni uporabi zelo učinkovit.
Idealno za črpanje hrbtnih, trebušnih mišic. Tudi poceni (proračunski) modeli se spopadajo s svojo nalogo.

Vrste:

1. Število koles:

• z enim kolesom
• z dvema kolesoma;
• s tremi kolesi.

2. Po položaju kolesa:

• ločeno;
• sotočno.

3. Glede na prisotnost pedalov:

• s pedali (omogoča izvajanje vaj z uporabo spodnjih okončin);
• brez pedalov.

4. S premikom težišča:

• s premaknjenim težiščem (za profesionalne športnike);
• s standardnim težiščem.

• enostavnost in enostavnost uporabe;
• pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo;
• krepi hrbet in izboljša držo;
• prihranek denarja in časa (lahko se uporablja doma, kadar koli primerno).

• možne poškodbe zaradi nepravilne uporabe;
• Da bi dosegli učinek, morate nenehno vaditi.

Kontraindikacije

Kljub preprostosti in enostavnosti uporabe te športne opreme obstajajo določene kontraindikacije za njeno uporabo:

• bolečine v sklepih in kolenih;
• kronične težave s hrbtenico;
• nedavna operacija;
• nosečnost in prve 4 mesece po porodu.

Kriteriji izbire (kako izbrati)

Kateri inventar je bolje kupiti, da se izognete napakam pri izbiri:

1. Kolesa.Število koles je pomembno merilo izbire. Za začetnike je bolje kupiti dvo- in trikolesne, na njih je bolje ohraniti ravnotežje, potem se obremenitev porazdeli bolj enakomerno. Enokolesniki so primerni za športnike ali ljudi, ki so v preteklosti že uporabljali tovrstno opremo.
2. Premer kolesa. Nižji kot je ta indikator, večja bo obremenitev mišic.
3. povratni mehanizem. Ta mehanizem zelo olajša vadbo, še posebej za neprofesionalce. Z njim boste lažje zavzeli začetni položaj.
4. inventarna teža. Večja kot je teža samega valja, težje bo izvajanje vaj.
5. Material ročajev in valja. Ti elementi morajo biti izdelani iz nedrsečega materiala, sicer bo valj zdrsnil po površini, ročaji pa bodo drgnili kožo rok.
6. Najboljši proizvajalci. Vredno je izbrati zaupanja vredne proizvajalce, ki so se izkazali na trgu. Naročite lahko tudi na AliExpressu, vendar z nakupom izdelkov kitajske proizvodnje tvegate, da boste kupili opremo nizke kakovosti, ki vam lahko ne le uniči vadbo, ampak tudi škoduje vašemu zdravju. Pri naročanju iz Kitajske je zelo pomembno, da pogledate proizvajalca in zahtevate potrdila o kakovosti izdelkov.
7. Oprema. V nekaterih modelih so na voljo dodatne opore (preproge) pod koleni, kar bo olajšalo vadbo. Glede na ceno bodo kompleti z razširjeno opremo seveda stali več, vendar vam ne bo treba porabiti denarja za nakup preproge.

Pravila razreda

Analizirajmo glavne značilnosti usposabljanja na takšnih simulatorjih.

1. Izberite model glede na svoje zmožnosti (glede na fizično stanje).Obstajajo vrste, pri katerih je na vsako roko pritrjen poseben kabel, ki bo povečal odpornost in povečal učinkovitost vaj, vendar je bolje, da te možnosti ne kupite za začetnike.
2. Trening se mora začeti z ogrevanjem.
3. Pravilno izvajajte dihalne vaje (vdih ob začetku vaje, izdih ob vrnitvi v začetni položaj).
4. Prvič naredite manj pristopov, za začetek bo šlo 3-5 pristopov za vsako vajo. Po vsakem pristopu dajte telesu čas, da si opomore, sicer se bo učinkovitost rezultata zmanjšala. Za natančno količino pristopa lahko vadite s števcem, ki bo zdržal tempo, in preštejte število vaj.
5. Naj vaše mišice počivajo. Vadite vsake 2-3 dni. Vsakodnevna vadba lahko povzroči hitro utrujenost.

Ocena visokokakovostnih reklam za tisk

Gimnastični videi, vključeni v oceno TOP, so bili izbrani na podlagi več kriterijev. Med njimi: pregled in ocene strank, priljubljenost modelov in ocena nakupov v spletnih trgovinah. Po mnenju kupcev so ti modeli najboljši, kakovostni in zanesljivi.

Enokolesnik

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness je znano podjetje s športno opremo. Inovativne tehnologije zagotavljajo vrhunsko kakovost. Model s snemljivimi ročaji. Ergonomska oblika ročajev zmanjša obremenitev zapestij in se prilega tako ženskim kot moškim rokam. Povprečna cena: 4490 rubljev.

• znana blagovna znamka;
• visoka kvaliteta;
• odstranljivi ročaji.

• večji od običajnih valjev drugih podjetij.

Značilnosti	Indikatorji
Material	plastika, guma in plastika
Peresa	odstranljiva
Največja obremenitev (kg)	Splošno

KETTLER 7361-805

Garancija - 2 leti. Popoln za ustvarjanje reliefa trebušne stiskalnice. S protizdrsnim premazom. Lahka, široka podlaga omogoča večjo stabilnost v pravilnem položaju. Cena: 2490 rubljev.

• lahka in udobna;
• vzdržljiv kovček;
• stabilen položaj.

• ni povratnega mehanizma.

Značilnosti	Indikatorji
Material	polipropilen, jeklo, termoplastični elastomer
Proizvajalec	Kitajska
Parametri dolžine in širine (cm)	29 x 18,2
Teža (g)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Premium model, s povratnim mehanizmom in ščitniki za kolena. Širok valj vam omogoča bolj varno fiksiranje položaja telesa. Garancija - 1 leto. Cena: 6990 rub.

• visoka kvaliteta;
• zanesljiv proizvajalec;
• ima povratni mehanizem.

• širša osnova, drugačna od običajnih velikosti.

Indikatorji	Pomen
Material	plastika, kovina
Oprema	opora za kolena
Teža (g)	1900

BRADEX SF 0063

Opremljen s povratnim mehanizmom in oporo za kolena za udobno uporabo. Garancija proizvajalca: 1 leto. Cena: 2300 rubljev.

• zložljiva zasnova;
• največja obremenitev je 135 kg.

• velika teža

Značilnosti	Indikatorji
Material	guma, plastika, kovina,
Oprema	opora za kolena
Povratni mehanizem	tukaj je
Parametri (dolžina/širina/višina) (cm)	40/17/17
Največja obremenitev (kg)	135
Teža (g)	2000

ATEMI AEW-02

Valj je predstavljen v treh barvah: rumeni, črni in rdeči. Model je primeren tako za profesionalce kot za začetnike. 1 leto garancije proizvajalca. Cena: 990 rubljev.

• majhna teža;
• lahko prenese težo osebe do 150 kg.

• ni povratnega mehanizma.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	plastika
Povratni mehanizem	št
Parametri (dolžina/širina/višina) (cm)	40x30x20
Največja obremenitev (kg)	150
Teža (g)	775

Starfit RL-104

Model je izdelan v črni barvi. Ročaji z mehkimi vložki zagotavljajo udobje med vadbo, preprečujejo pojav žuljev. Cena: 959 rubljev.

• prenese težo do 200 kg;
• ima majhno lastno težo;
• udobje in enostavnost uporabe.

• ni povratnega mehanizma;
• Podpora za kolena ni vključena.

Značilnosti	Indikatorji
Sestava kolesa in okvirja	guma in plastika
Povratni mehanizem	št
Največja obremenitev (kg)	200
Teža (g)	738

TORRES PL5012

Valj za krepitev mišic stiskalnice, hrbta, bokov, rok in ramen. Dobro za domačo vadbo. Ima odstranljive ročaje za enostavno shranjevanje. Država izvora: Kitajska. Garancija 6 mesecev. Povprečna cena: 650 rubljev.

• odstranljivi ročaji;
• protizdrsni premaz.

• prenese težo do 110 kg;
• pol leta garancije.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	plastika
Povratni mehanizem	št
Največja obremenitev (kg)	110

Dvokolesni

TORRES PL5013

Ima odstranljive, nedrseče ročaje. Kompakten pri shranjevanju. Vzdržljiv in zanesljiv za uporabo. Cena: 860 rubljev.

• hipoalergenski materiali;
• nedrseči ročaji.

• obremenitev: do 110 kg.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	plastika
Razporeditev koles	sklep
Največja obremenitev (kg)	110

BRADEX SF 0183

Proizvajalec je poskrbel, da simulator ni bil travmatičen in je čim bolj opravljal svoje funkcije.Gumirana podlaga ne drsi po tleh, ročaji pa pri uporabi ne drgnejo kože. Izdelano v vijolični barvi. Cena: 734 rubljev.

• gumirani valji in ročaji;
• majhna teža.

• prenese obremenitve do 100 kg.

Značilnosti	Indikatorji
Sestava kolesa	plastika, guma
Razporeditev koles	sklep
Največja obremenitev (kg)	100 kg
Teža (g)	650

Gimnastični valj Pro-Supra 715 TR ojačan

Ojačan model velja za najučinkovitejšega za domačo vadbo in doseganje hitrih rezultatov. Garancija 1 leto. Par koles ima premer 14 cm, cena: 998 rubljev.

• ojačan valj zagotavlja zanesljiv in hiter rezultat treninga;
• primerna tudi za začetnike.

• ni povratnega mehanizma.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	poliester, guma
Parametri (dolžina/širina/višina) (cm)	26x16,5x16,5
Teža (g)	550

Pritisnite valjček s povratnim mehanizmom ONLITOP

Rezultat pri delu s tem modelom bo opazen po enem tednu rednega treninga. Deluje na mišične skupine: hrbet, roke, prsi, ramena in trup. Cena: 1840 rubljev.

• obstaja povratni mehanizem;
• priložena je mini podloga, zaščita za kolesa in navodila po korakih;
• deluje veliko število mišičnih skupin.

• cena.

Značilnosti	Indikatorji
Velikost paketa (dolžina/širina/višina) (cm)	15x23x16
Največja obremenitev (kg)	120
Teža (g)	750

Dvojno kolo Kettler AB

Trenažer ima stabilna dvojna kolesa in ergonomske ročaje, ki zagotavljajo učinkovitost vadbe. Cena: 2799 rubljev.

• majhna teža;
• vzdržljiv valjčni pokrov.

• ni povratnega mehanizma.

Značilnosti	Indikatorji
Velikost paketa (dolžina/širina) (cm)	29x18,2
Povratni mehanizem	št
Teža (g)	640

Wuxi Zontai

Primerno za začetnike, da ohranijo svojo kondicijo. Takšen simulator zavzame malo prostora v stanovanju, vendar bo po rednem treningu prinesel vidne rezultate. Cena: 600 rubljev.

• majhna teža;
• antialergijski materiali;
• kompaktnost shranjevanja.

• ni povratnega mehanizma;
• Komplet ne vsebuje podloge (stojala) pod koleni.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	PVC
Povratni mehanizem	št
Teža (g)	550

Torneo A-936

Država izvora: Kitajska. 2 leti garancije proizvajalca. Odlična alternativa obisku telovadnice. Preverjen proizvajalec. Cena: 749 rubljev.

• optimalno razmerje med ceno in kakovostjo;
• primerno za začetnike.

• največja obremenitev do 100 kg;
• ni povratnega mehanizma.

Značilnosti	Indikatorji
Spojina	plastika, kovina
Povratni mehanizem	št
Oprema	št
Največja obremenitev (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Model je izdelan v zeleni in črni barvi. Snemljiv dizajn, enostaven za shranjevanje. Cena: 769 rubljev.

• kakovostna proizvodnja;
• hipoalergenski materiali.

• velika teža;
• ni celotnega kompleta (vključen je samo sam valj).

Značilnosti	Indikatorji
Razporeditev koles	sklep
Velikost paketa (cm)	23x23x12
Največja obremenitev (kg)	200
Teža (g)	1000

Tricikli

Stiskalni valj (3-kolesni) velik, oranžno-črn

Model je primeren za vadbo mišic jedra in trebušnih mišic. Roler je izdelan iz visoko kakovostne plastike. Cena: 531 rubljev.

• primeren za začetnike;
• majhna teža;
• Enostavnost uporabe.

• minimalna oprema (samo roler).

Opcije	Pomen
Razporeditev koles	sklep
Premer (cm)	18
Teža (g)	500

Valj za stiskalnico 3-kolesni veliki

Spodbuja raztezanje dolgih hrbtnih mišic in krepi trebušne mišice. Primeren za domači fitnes. ruske proizvodnje. Cena: 475 rubljev.

• domači proizvajalec;
• majhna teža.

• ni povratnega mehanizma.

Opcije	Pomen
Razporeditev koles	sklep
Država proizvajalka	Rusija
Teža (g)	500
Dolžina in premer ročaja (cm)	11x2,3

Stiskalni valj (3-kolesni, majhen), temno sivo-zelena

model domače proizvodnje. Deluje z veliko skupino mišic: hrbet, noge, roke, trebuh, ramena in prsni koš. Udobni ročaji preprečujejo drsenje in drgnjenje kože rok pri delu z inventarjem. Cena: 405 rubljev.

• majhna teža;
• udobni ročaji.

• majhen premer kolesa.

Opcije	Pomen
Razporeditev koles	sklep
Material	plastika
Teža (g)	500
Premer (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Primerno za športnike, fitnes in gimnastičarje. Ročaji sledijo konturi roke, kar vam omogoča, da kar najbolje izkoristite vadbo. Blagovna znamka: RSBRAND. Povprečna cena: 450 rubljev.

• visokokakovostni materiali;
• preverjen proizvajalec;
• majhna teža.

• majhen premer kolesa
• ni povratnega mehanizma.

Opcije	Pomen
Razporeditev koles	sklep
Širina kolesa (cm)	8
Teža (g)	500
Premer (cm)	13

Kje kupiti (nasveti za nakup)

Nakup takšne opreme ni težaven, prodajajo se tako v običajnih športnih trgovinah kot v spletni trgovini. Primerjajte funkcionalnost predlaganih modelov, izberite tistega, ki vam najbolj ustreza. Na spletnem mestu lahko naročite na spletu, svetovalec bo za vas izbral potreben model na spletu, vam povedal, katere vrste so trenutno v prodaji, katero podjetje je bolje kupiti.

V članku smo analizirali priljubljene modele valjev za tisk, kakšne vrste in vrste valjev so, koliko stane ta ali tisti model, glavne prednosti in slabosti vsakega od njih. Preden kupite takšen simulator v prisotnosti bolezni, je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom o prisotnosti kontraindikacij. Lahko vam tudi pove, kje začeti, katere vaje bodo za vas najbolj učinkovite.