Lestvica najboljših podaljškov oprijema za leto 2025

Ekspanderji oprijema pomagajo hitro doseči želene rezultate pri treningu mišic, ne samo za profesionalne športnike, ampak tudi za amaterje. Primeren za domačo uporabo. K nakupu je treba pristopiti odgovorno, če kupite izdelek neustrezne kakovosti ali neprimeren v različnih parametrih, lahko škodujete svojemu telesu. V članku bomo preučili priporočila o tem, kako izbrati pravi model glede na ceno in glavne značilnosti ter kakšne napake lahko naredite pri izbiri.

Opis

Ekspander za oprijem je inventar, ki se dodatno namesti na vrat ali palico športne opreme in s tem poveča obremenitev različnih mišičnih skupin. Zaradi odebelitve ročajev postane vaja težje izvedljiva, obremenitev mišic je večja.

Takšna orodja spremenijo rutinsko vadbo v miselni proces, v katerem ne sodelujejo le mišice, ampak deluje tudi glava. Športnikom pomagajo doseči novo raven v športu, začetnikom pa ohranjajo kondicijo.

Poleg povečanja obremenitve mišic rok in podlakti imajo ekspanderji oprijema še več drugih funkcij:

• Spodbuja razvoj nevromuskularne medsebojne povezave. Pri dolgotrajni uporabi obstaja sposobnost boljšega občutka mišic in njihovega nadzora.
• Izboljšajte rezultat vlečenja navzgor. Število pristopov se bo opazno zmanjšalo (z ekspanderji je veliko težje izvajati vaje), hkrati pa se bo kakovost bistveno izboljšala.
• Povečajte učinkovitost vaj za moč. Močnejši kot je oprijem, dlje držite projektil in vsi kazalniki treninga se bodo ustrezno povečali.

Vrste:

• Cilinder. Primerno za palice, vodoravne palice, ekspanderje.
• Žoga. Primerno za kettlebell in vadbene zanke.

Pozitivne lastnosti:

• hitro obleči in sleči;
• univerzalni;
• praktično;
• ne zahtevajo obveznih pogojev skladiščenja;
• odporen proti obrabi;
• daje odlične rezultate ob nadaljnji uporabi.

Tehnične lastnosti

Razmislite o glavnih tehničnih značilnostih:

• Material za izdelavo. Večina modelov je izdelanih iz visokokakovostnega in trpežnega silikona. To je okolju prijazen material, ki tudi ob stalni uporabi dolgo časa ohranja svoje lastnosti. Ne škoduje zdravju ljudi (ob pravilni uporabi).
• Notranja površina. Izdelan je posebej hrapavo, tako da je zagotovljen maksimalen oprijem z izstrelkom.
• Obrobe na robovih. Zagotavljajo zanesljivost nastavitve rok med vadbo. Odpravite možnost zdrsa vadbene roke. To zmanjša tveganje za poškodbe in poveča zmogljivost športnika.
• Oblika projektila. Obstajajo cilindrične in sferične oblike. Uporabo vsake vrste je treba izbrati posebej. Za nekoga je primerno, da uporablja okroglo lupino, nekdo cilindrično. Izbira je odvisna tudi od vrste vadbene opreme.
• Barvna shema in dizajn. Nekateri proizvajalci ponujajo široko paleto barv za svoje izdelke, kar omogoča vsakomur, da izbere tisto, kar mu je najbolj všeč. Dizajn je lahko tudi drugačen, nekateri narišejo logotip podjetja, nekateri izbijejo različne simbole in vzorce na izstrelku. To na noben način ne vpliva na funkcionalnost, daje pa svetlejši videz.

Kako narediti domač podaljšek za oprijem

Ekspander ni glavni element vadbe, zato ga lahko enostavno naredite sami. Če želite to narediti, morate v trgovini s strojno opremo kupiti cevno izolacijo, izdelana je iz penastega polietilena.Obstaja več vrst izolacij, nekatere brez lupine, druge z lupino. Bolje je kupiti drugo možnost. Notranji premer naj bo 25 mm, to je standardni premer vse športne opreme.

Nato preprosto odrežite 2 kosa po širini dlani. Če je izolacija v obliki tulca, je treba na eni strani narediti rez, da nastalo cev položite na vrat.

Če se vam premer zdi premajhen, lahko vzamete tesnilo večjega premera ali zložite 2 grelnika s premerom 2,5 in 5 cm, jih položite enega na drugega, potem bo obseg večji.

Vendar ne pozabite, da delo zahteva ne le dimenzije, temveč tudi zanesljivost pritrditve na palico, material izdelave in delovno površino. Doma narejeni dilatatorji so lahko zdravju škodljivi, zato jih je vseeno priporočljivo kupiti v specializiranih prodajalnah ali naročiti preko spleta v spletni trgovini.

Vrhunski proizvajalci

1. XGRIP. Posebnost tega podjetja je, da za relativno nizko ceno prodajajo visokokakovostno blago, trajno in zanesljivo. Vedno prodaj 2 podaljška. Obstaja linija za različne stopnje treniranosti športnikov.
2. OKPRO. Proizvajalec iz Kitajske proizvaja različno športno opremo srednjega cenovnega segmenta. Vsi izdelki ustrezajo mednarodnim standardom kakovosti.
3. Original FitTools. Kljub temu, da je podjetje mlado, je hitro postalo eno vodilnih dobaviteljev izdelkov v različne države sveta. Izdelujejo športne pripomočke za jogo, fitnes, pilates, cross-trening. Podjetje je usmerjeno k strankam, zagotavlja garancijsko storitev za celotno obdobje uporabe svojih izdelkov.
4. Proxima.Vrhunski proizvajalec, proizvaja izdelke za profesionalne športnike. Zaradi visoke kakovosti in vzdržljivosti je podjetje vodilno pri dobavi športne opreme v Rusiji in drugod.

Kriteriji izbire

Nasveti, na kaj morate biti pozorni pri nakupu:

1. Vrsta projektila. Za nekatere lupine so potrebni določeni ekspanderji, na primer nekomu je primerno, da se ukvarja z jeklenkami, nekomu s kroglicami. Tudi napeljave v obliki krogle ne bodo delovale za nekatere izstrelke.
2. Cena. Če se nameravate resno ukvarjati s športom, potem je bolje, da takoj kupite vrhunske izdelke, ki jih uporabljajo profesionalni športniki. Če nameravate vaditi doma, za vzdrževanje telesa, potem lahko kupite standardno kakovost v območju 5600-700 rubljev.
3. Proizvajalec. Ruski izdelki po kakovosti niso slabši od tujih, hkrati pa jih je na trgu precej težko najti. Katero podjetje je bolje kupiti, izberite glede na svoje potrebe in zmožnosti, bodite pozorni na kakovost izdelka in njegovo skladnost z mednarodnimi standardi kakovosti.
4. Kje bi lahko kupil. Najpogosteje se v spletni trgovini Aliexpress kupujejo izdelki kitajskih proizvajalcev. Stroški izdelkov so tam nekoliko nižji kot v maloprodajni mreži. Bodite pozorni na to, koliko stane isti izdelek na različnih virih, in kupite donosnega.
5. Enostavnost uporabe. Pomembno je, da uporaba ne povzroča nelagodja. Naj bo udobno za roke, material ne sme drgniti, drseti in se premikati po vratu. Roke med vadbo se ne smejo potiti, to so pomembni pogoji, ki jih je treba upoštevati pri nakupu.

Ocena kakovostnih ekspanderjev oprijema za leto 2025

Ocena vključuje najboljše modele po mnenju kupcev. Za osnovo so bili vzeti priljubljenost modelov, ocene in ocene potrošnikov. Ocena je bila razdeljena v 2 veliki kategoriji glede na cenovni segment.

Najboljši poceni (proračunski) modeli v vrednosti do 1000 rubljev

Original FitTools FT-GRIP-127 rdeča

Silikonski dilatatorji izdelani na Kitajskem. Primerno za domačo telovadnico, poveča skupno obremenitev mišic. Oblika: valj. Pakirano v navadni prozorni vrečki. Vključuje 1 podaljšek in navodila za uporabo po korakih. Povprečna cena: 570 rubljev.

• priročen za uporabo doma;
• lahko naročite pri Ali Expressu;
• Primerno za povečanje moči roke.

• ni identificiran.

Opis	Značilnosti
Tip	vrat za palico
Mere (cm)	12,7x5x5
Teža (g)	210
Znamka	Original FitTools

Okrogli podaljšek ročaja OKPRO OK5050B

Posebna struktura površine vam omogoča udobno držanje izstrelka brez potiskanja rok. Primerno za vse izstrelke standardne debeline. Primerno tako za profesionalne športnike kot amaterje. 1 leto garancije proizvajalca. Povprečna cena: 850 rubljev.

• Enostavnost uporabe;
• Enostavnost uporabe;
• vzdržljivost.

• Vključuje samo 1 prijem.

Opis	Značilnosti
Material	silikon
Država proizvajalca	Kitajska
Teža (g)	120
Znamka	OKPRO

FitRule 13 cm (zelen)

Učinkovit oprijem, lahko se uporablja za gumijaste zanke in druge standardne izstrelke. Primerno za treniranje športnikov v takih športih, kot so: deseteroboj, armlifting, mešane borilne veščine, powerlifting itd. Cena: 970 rubljev.

• svetel dizajn;
• odporen proti obrabi;
• univerzalni.

• prodaja se po 1 kom.

Opis	Značilnosti
Dolžina (cm)	10
širina (cm)	5
Višina (cm)	10
Material	guma odporna proti obrabi

Original FitTools FT-BALLGRIP modra

Žoga pomaga povečati obremenitev športnikovih podlakti. Model je izdelan iz visokokakovostne nedrseče silikonske gume s prečnimi utori, primeren za vse standardne kettlebell, vodoravne palice, ekspanderje. Priročno ga je sleči in obleči, traja dobesedno 5-7 sekund. Cena: 570 rubljev.

• primeren za povečanje moči podlakti;
• preverjen proizvajalec;
• univerzalni.

• ni identificiran.

Opis	Značilnosti
Tip	utež
Mere (cm)	7x7x7
Teža (g)	175
Material	silikon

Podaljšek ročaja 9,8 cm, Original FitTools

Dilatator je izdelan iz kvalitetne, elastične gume (silikon). Ne drsi in ne drgne rok. Znatno poveča udobje vadbe z ekspanderjem. Prodam po 1 kos v različnih barvah. Povprečna cena: 540 rubljev.

• kakovosten material;
• učinkovitost usposabljanja;
• Enostavnost uporabe.

• na paket 1 kos.

Opis	Značilnosti
Vrsta komponente	pero
Mere (cm)	9,8x5x5
Teža (g)	146
Material	silikon

Najboljši premium modeli, ki stanejo od 1000 rubljev

Set BB-110, d=25 mm, cilinder, siv, 2 kom

Takšen komplet je primeren za školjke in palice s premerom do 3 cm, ki se uporabljajo za vse standardne sklope vaj. Dajejo učinkovitejšo obremenitev mišic, primerno za razvoj mišic podlakti, zgornjega ramenskega obroča, moč oprijema. Povprečni stroški: 1200 rubljev.

• priložena 2 kosa;
• škatla z udobnim ročajem;
• enostavno zapenjanje.

• ni identificiran.

Indikatorji	Vrednote
Tip	valj
Mere (cm)	12,5x5,0x11,5
Teža (g)	250
Material	silikagel

Larsen. Harper Gym" (par)

Komplet krepi oprijem roke in podlakti. Primerno za vse standardne izstrelke. Pomagajo kvalitativno povečati obremenitev med treningom, tudi sami, doma. Model izdelan na Kitajskem. Cena: 1070 rubljev.

• optimalno razmerje med ceno in kakovostjo;
• priložena 2 kosa;
• lep videz.

• ni identificiran.

Indikatorji	Vrednote
Tip	valj
Zunanji premer (mm)	50
Notranji premer (mm)	25
Dolžina (mm)	125
Material	PVC

Podaljšek ročaja 2 kom. Starfit BB-111

Te ekspanderje je enostavno namestiti in sneti z izstrelka, dobro se oprimejo kovine ali plastike, ne zdrsnejo. Ukrivljena linija prispeva k učinkovitejšemu oprijemu izstrelka. Primerno za palico, za vodoravno palico, simulatorje blokov, vodoravne palice itd. Cena: 1125 rubljev.

• enostavno pritrjevanje in odstranjevanje;
• ne drgne rok;
• univerzalni.

• ni identificiran.

Indikatorji	Vrednote
Tip	žoga
Mere (cm)	6,3x6,3x7,8
Notranji premer (mm)	26
Komplet (kos)	2
Material	silikon

manus prijem

Komplet je izdelan iz kakovostne gume, ki zagotavlja maksimalen oprijem z izstrelkom, hkrati pa ne drsi in ne drgne rok. Omogoča izvajanje bolj produktivnih vadb, doseganje želenega rezultata večkrat hitreje. Cena: 2190 rubljev.

• univerzalni;
• vzdržljiv;
• v proizvodnji se uporabljajo najnovejše tehnologije.

• težko najti v maloprodaji.

Indikatorji	Vrednote
Država znamke	Koreja
Mere (cm)	12.5
Zunanji premer (mm)	56
Komplet (kos)	2
Material	guma

Podaljšek za vrat in palico ZSO (par)

Ekspander pomaga povečati učinkovitost vadbe na celotnem zgornjem delu telesa. Uporablja se z različnimi športnimi pripomočki. Guma, odporna proti obrabi, vam omogoča dolgotrajno uporabo. Povprečni stroški: 1979 rubljev.

• ohranja dober videz za dolgo časa;
• nastavite v parih;
• učinkovito.

• ni primeren za dumbbells.

Indikatorji	Vrednote
Mere (cm)	30x4x4
Premer vratu (cm)	2,5-3
Komplet (kos)	2
Material	guma

WorkOut vratni podaljški beli

Visokokakovosten komplet 2 ekspanderjev tega podjetja bo bistveno izboljšal rezultate treninga tako doma kot v telovadnici. Gumijasta guma, odporna na obrabo, bo dolgo časa podaljšala življenjsko dobo pripomočka, tudi pri stalni uporabi. Povprečni stroški: 1800 rubljev.

• enostavno pritrditev;
• vzdržljiv;
• razširjena funkcionalnost.

• barva znamke.

Indikatorji	Vrednote
Dolžina (cm)	13
Zunanji premer (cm)	5
Notranji premer (cm)	2.7
Material	gumijasta guma
Teža (g)	500

Podaljški za vrat Proxima WB02A (par)

Par sferičnih ekspanderjev se prilega vsakemu standardnemu vratu, med delovanjem ne zdrsne ali se premika. So enostavni za oblačenje in slačenje, trpežni in okolju prijazni. Proizvajalec daje dolgoročno garancijo za svoj izdelek in zagotavlja vzdrževanje garancije za celotno življenjsko dobo izdelka. Cena: 1708 rubljev.

• ne zdrsnite;
• dolga življenjska doba;
• udobna površinska struktura.

• težko najti v maloprodaji.

Indikatorji	Vrednote
Proizvajalec	Proxima
Premer (cm)	6.5
Največji premer vratu (cm)	2,5-3
Material	lateks, odporen proti obrabi

Lahko kupite poceni, a kakovosten ekspander, dovolj bo za povečanje stopnje telesne pripravljenosti različnih mišičnih skupin doma in v telovadnicah. Mnogi športniki različnih športnih usmeritev uporabljajo takšne lupine za učinkovit trening.

Podaljški za oprijem so sodobna oprema, ki poveča obremenitev mišic, pomembno je, da izberete tistega, ki vam ustreza glede na stopnjo treniranosti, pa tudi enostavnost uporabe. Zgornja ocena vam bo pomagala ugotoviti, katera vrsta je najboljša za vas.

Članek je preučil tudi, kateri priljubljeni modeli in novosti ekspanderjev so na trgu, zakaj so te naprave potrebne in katere je bolje kupiti pod določenimi pogoji.