Vsebina

  1. Kaj je kolagen in čemu je namenjen?
  2. Miti o koristih kolagenskih pripravkov za mladostno kožo
  3. Ocena najboljših pripravkov morskega kolagena za leto 2025

Ocena najboljših pripravkov morskega kolagena za leto 2025

Ocena najboljših pripravkov morskega kolagena za leto 2025

Prehranska dopolnila s kolagenom so v zadnjem času vse bolj priljubljena. Znani blogerji jih priporočajo za hujšanje in pomlajevanje kože, za obnovo vezi in sklepov med aktivnim športom. Kaj je res in kaj ne - poskusimo ugotoviti.

Kaj je kolagen in čemu je namenjen?

Kolagen je beljakovina, ki jo proizvaja telo in je glavni gradbeni material za vezivna tkiva (v obliki medceličnega matriksa). Elastičnost in gostota tkiv v mladosti je povezana prav z veliko količino kolagena v telesu. S starostjo se proizvodnja tako dragocene beljakovine izrazito zmanjša - kosti postanejo bolj krhke, sklepi postanejo manj gibljivi. Pomanjkanje kolagena vpliva tudi na kožo – ta izgubi elastičnost, se tanjša in postane suha. Za nadomestitev pomanjkanja lastnih beljakovin so predpisani posebni pripravki na osnovi peptidov (manjših molekul kolagena), zlasti z neuravnoteženo prehrano in visokim fizičnim naporom.

Pomagajo pri obnovi hrustančnega tkiva, lajšajo simptome artritisa, ohranjajo gibljivost sklepov in so vir aminokislin, potrebnih za normalno delovanje telesa. Potek jemanja takšnih zdravil prispeva k:

  • krepitev kostnega tkiva, zmanjšanje tveganja zlomov;
  • obnova poškodovanih tkiv po poškodbah;
  • krepitev kite;
  • upočasnitev procesa uničenja sklepov;
  • izboljšati stanje nohtov, kože in las.

Poleg tega pomaga obnoviti delovanje jeter in popraviti poškodovane črevesne stene.

Zakaj je morje boljše

Na splošno se peptidi v prehranskih dopolnilih glede na uporabljene surovine delijo na 3 vrste: morske, živalske in vegetarijanske (rastlinske). Slednje je le marketinška poteza, saj rastline ne morejo sintetizirati kolagena. Izjema so kompleksi na osnovi Bio Sil, ki ustvarjajo naravni kolagen.
Izdelki z morskim kolagenom so narejeni iz kože morskih rib. Bolje se absorbirajo, vsebujejo hidroksiprolin - aminokislino, katere peptidi, ki vstopajo v krvni obtok, spodbujajo proizvodnjo lastnega kolagena.Poleg tega je verjetnost alergijskih reakcij po jemanju prehranskih dopolnil, katerih osnova za proizvodnjo so ribe, veliko manjša (v primerjavi s podobnimi na osnovi živalskih beljakovin).

Edina pomanjkljivost je cena. Dejstvo je, da proizvodnja takšnih dodatkov zahteva velike naložbe, sam izdelek pa je zahteven glede temperatur skladiščenja in transporta.

Vrste, kakšna je razlika

Skupaj je več kot 28 vrst kolagena, a le tri se uporabljajo za ohranjanje zdravja. Prva vrsta je potrebna za ohranjanje elastičnosti vezivnega in kostnega tkiva, druga se uporablja za zdravljenje sklepov (običajno v terapevtskih odmerkih, dolgi tečaji), tretja je odgovorna za mladost in ohranja vodno ravnovesje kože, zdrave lase. in nohti.

Pomembno! Pripravki s peptidi tipa 1,3 in 2 se jemljejo v ločenih tečajih. Če jih kombinirate, ne bo nobene koristi, nasprotno, možni so neželeni učinki. Pri resnih težavah s sklepi mora odmerjanje in trajanje dajanja predpisati lečeči zdravnik.

Obrazec za sprostitev

Da bi bilo zdravilo res uporabno, morajo kapsule (ali prašek) vsebovati hidroliziran kolagen (v idealnem primeru razcepljen v mešanico peptidov in aminokislin). V tej obliki se bolje absorbira in usmeri v krepitev mišic in sklepov.

Zdravila so na voljo v obliki:

  • topen prašek za pripravo koktajlov - proračun, priročen (običajno je v kompletu merilna žlička);
  • kapsule - isti prašek, samo v želatinski lupini, nima okusa in vonja, stane malo več;
  • tekočine - praviloma je kolagen v tej obliki dodatno obogaten z vitamini, aminokislinami in minerali;
  • tablete - so poceni, vendar jih jemljete v velikih odmerkih (do 6 tablet na dan), kar ni zelo priročno;
  • sladkarije - to so lahko sladkarije ali žvečljive tablete z različnimi okusi.

Najprimernejša oblika sproščanja so kapsule. Embalažo lahko vržete v vrečko ali postavite v predal namizja. Če pa se ukvarjate s športom in radi pripravljate koktajle, pogumno izberite prah. Kar se tiče tekočega kolagena, je to najbolj uporabna in hkrati najdražja oblika.

Kako uporabiti

Da bi prehranska dopolnila resnično koristila, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

  1. Ne kombinirajte vnosa hrane z zdravili. V idealnem primeru je treba prašek, ki se hitreje absorbira, piti 30-40 minut pred obroki. Tablete se topijo počasneje, zato jih je bolje piti 2-3 ure pred obroki. Tako bo telo prejelo pravilno razmerje aminokislin.
  2. Da bi opazili učinek, je potreben tečaj - vsaj 3 mesece, ki mu sledi odmor, če govorimo o preprečevanju in do šest mesecev za terapevtske namene.
  3. Največji odmerek je 5 mg. Ne povečujte odmerka sami.

Če že imate težave s sklepi, je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Nosečnice in doječe matere naj zavrnejo jemanje prehranskih dopolnil s kolagenom.

Kako izbrati

Pri izbiri bodite pozorni na ceno – pravi morski kolagen ne more biti poceni. Najnižja cena za paket 60-80 kapsul je približno 1000 rubljev. Naslednji korak je sestava. Ni slabo, če je glavna beljakovina dopolnjena z aminokislinami in minerali, in kar je najpomembnejše - vitaminom C, ki izboljša prebavljivost.

Če nameravate naročiti prehranska dopolnila v spletni trgovini, izberite le zaupanja vredna spletna mesta, ki lahko po potrebi zagotovijo potrdila in licence (spet nihče ni preklical tveganja, da bi naleteli na prevarante).

Preučite ocene - navdušene komentarje, da so se gube zgladile dobesedno po enem tednu jemanja, lahko takoj odstranite. Opazen učinek je dosežen šele po enem mesecu sprejema. Izjema so zdravila tipa 2, v tem primeru lahko opazno olajšanje stanja pride hitreje.

Če ste alergični, izberite prehranska dopolnila brez arom in barvil, v kapsulah. Nimajo okusa in vonja.

Miti o koristih kolagenskih pripravkov za mladostno kožo

Razlika med kolagenom, ki ga proizvaja koža, in enakim proteinom iz kapsul je ogromna. Najprej tablete vstopijo v želodec in se razgradijo na aminokisline. In najverjetneje bo telo zlahka žrtvovalo estetsko komponento in koristne snovi usmerilo v krepitev mišic in sklepov. Tako je v večini primerov jemanje prehranskih dopolnil, izključno za vrnitev mladosti, popolnoma neuporabno.

Dejstvo je, da raziskav o vplivu pripravkov na osnovi kolagena na krepitev in obnovo kože praktično ni. Največji rezultat, ki ga je mogoče doseči, je odprava suhosti, izravnava barve in izboljšanje stanja kože.

Če govorimo o kozmetičnih izdelkih (serumi, maske), tudi od njih ne smete pričakovati nobenega pomlajevalnega učinka. Dejstvo je, da so molekule kolagena precej velike in ne morejo prodreti v globoke plasti dermisa.Ne glede na to, kako čudovite lastnosti proizvajalci označujejo na embalaži kozmetičnih izdelkov, vsaka krema na površini kože preprosto ustvari zaščitno folijo, ki preprečuje izhlapevanje vlage. Posledično postane koža bolj navlažena, a tu se učinek čudovitih kozmetičnih izdelkov (ne glede na ceno) konča.

Edino zdravilo, ki bo zagotovilo skoraj takojšen pomlajevalni učinek, so injekcije.

Namig: Nastajanje naravnega kolagena lahko spodbudite s pomočjo kozmetike z retinolom. Uporaba retinola v čisti obliki lahko povzroči draženje in luščenje, zato je treba izbiro zdravil zaupati kozmetologu.

Ocena najboljših pripravkov morskega kolagena za leto 2025

Najboljši pitni kolagen

Priprave v tekoči obliki telo odlično absorbira, imajo sestavo, obogateno z vitamini in naravnimi izvlečki. Vzame se 1-krat na dan (lahko pred spanjem). Edina pomanjkljivost je cena, in če menite, da je paket v povprečju zasnovan za 10 dni (in minimalna stopnja je 3 mesece), potem se na koncu izkaže, da je malo drago.

Nature's Answer z okusom jagodičja

Narejen je iz kože divje trske, ki živi v Atlantskem oceanu. Sestavine: vitamin C, biotin in hialuronska kislina ter izvlečki listov aloje, borovnic in olja grozdnih pešk. Uporablja se lahko kot preventiva za ohranjanje zdravih las, kosti in sklepov.
Nima kontraindikacij, razen individualne intolerance na sestavine.

Cena - od 2094 rubljev na pakiranje 240 g

Nature's Answer Berry kolagen
Prednosti:
  • dobra sestava, dopolnjena z vitamini in hialuronsko kislino;
  • prijeten okus (lahko se pije nerazredčeno);
  • brez ribjega priokusa.
Napake:
  • en paket ni dovolj za tečaj;
  • redko, vendar lahko povzroči drisko.

večna lepota

Formulacija z okusom breskve in obogatena z vitaminom C in črnim poprom (za izboljšanje biološke uporabnosti). Poleg tega dodatek vsebuje hialuronsko kislino, glukozamin in izvlečke zelenega čaja. Proizvedeno iz več vrst rib, ne vsebuje umetnih barvil. Jabolčni sok in citronska kislina dajeta pripravku prijeten okus. Z redno uporabo izboljša stanje kože, las in nohtov.

Cena - 2000 za paket (10 ampul po 50 ml)

Kolagen Večna lepota
Prednosti:
  • prijeten okus;
  • učinkovitost;
  • lepa in priročna embalaža.
Napake:
  • cena.

Rich Rich znamke Shiseido

Pitni kolagen z vitaminom C, hialuronsko kislino, ceramidi in elastinom japonske znamke Shiseido. Uporablja se za izboljšanje stanja kože, las in nohtov, pa tudi za bolezni sklepov v zgodnji fazi. Je prijetnega sadnega okusa. Ne vsebuje maščob, kofeina ali umetnih dodatkov.

Cena - 3800 na paket (10 steklenic po 50 mg)

Shiseido Collagen Rich Rich
Prednosti:
  • zaupanja vredna blagovna znamka;
  • primeren režim - 1-krat na dan;
  • sadni okus brez ribjega priokusa.
Napake:
  • precej težko kupiti (naročite samo prek spleta).

Najboljši pripravki v obliki prahu

Glavne prednosti so razumna cena in učinkovitost. Pred uporabo je treba prašek razredčiti v vodi (soku). Bolje je piti nekaj ur pred obrokom ali po njem. Če pripravek vsebuje hialuronsko kislino, poskusite v prehrano vključiti več vode, da se izognete oteklinam (zveni čudno, a res deluje).
Vitaminski koktajl je bolje pripraviti s stresalnikom (najenostavnejši bo zadostoval) - v končni pijači ne bo grudic.

California Gold Nutrition

Proračun in učinkovit (sodeč po ocenah) dodatek brez umetnih barvil in arom. Vsebuje hialuron in vitamin C. Izdelek je brez vonja, skoraj brez okusa. Dobro se absorbira, zahvaljujoč posebni proizvodni tehnologiji - kolagenska vlakna se razdelijo na aminokisline in peptide z nizko molekulsko maso. Pred uporabo se prašek raztopi v vodi ali soku pri sobni temperaturi. Raztopino je treba vzeti nekaj ur pred obroki. Ni priporočljivo kombinirati California Gold Nutrition z drugimi beljakovinskimi dodatki, ker lahko vplivajo na absorpcijo kolagena.

Cena - 1200 rubljev za 204 g (embalaža je zasnovana za 40 obrokov)

Kolagen California Gold Nutrition
Prednosti:
  • dobre povratne informacije;
  • ne povzroča alergij;
  • izboljša stanje kože, las;
  • lajša bolečine pri težavah s sklepi;
  • nima okusa in vonja.
Napake:
  • se slabo topi.

Vitalne beljakovine

Naravni proteinski kompleks je narejen iz divjih rib, ne vsebuje GSO, glutena, bisfenola A. Primeren za tiste, ki sledijo paleo dieti. Vsebuje samo eno komponento, zato je za dosego opaznega rezultata potrebno v prehrano dodati vitamin C in pripravke s hialuronsko kislino. Okus in vonj sta nevtralna. Prašek se dobro topi v hladni in topli vodi. Jemljete ga lahko kadarkoli v dnevu, dodate smutijem, sokovom, mleku, kavi.

Cena - 3000 za paket 221 g (zadostuje za 18 dni, na podlagi 12 g na sprejem)

Kolagenski vitalni proteini v prahu
Prednosti:
  • dobro absorbira;
  • ne povzroča stranskih učinkov;
  • zlahka se raztopi;
  • nevtralen vonj in okus.
Napake:
  • morate kupiti dodatne vitamine.

Morski kolagenski peptidi Sports Research

Hidrolizirano belo 1 vrste brez umetnih barvil, proizvedeno iz ribjih surovin. Nima izrazitega okusa in vonja. Vsebuje 18 aminokislin, vključno z esencialnimi: lizin, histidin, fenilalanin, treonin, valin. Enako je topen v vroči in hladni vodi. Prašek lahko dodamo kosmičem ali jogurtu.
Brez GSO (certificirano), lahko ga uporabljajo ljudje, ki sledijo paleo dieti. Pri dolgotrajnem skladiščenju lahko pride do strjevanja prahu, kar seveda močno vpliva na topnost.
Na splošno so ocene pozitivne, vendar kupci ugotavljajo, da je kakovost prehranskega dopolnila v veliki meri odvisna od države izvora. Najboljši v tem pogledu so peptidi morskega kolagena, izdelani na Japonskem. Zato pred nakupom te podatke obvezno preverite pri prodajalcu.

Cena - 2270 rubljev na pakiranje 240 g (približno 40 obrokov)

Peptidi morskega kolagena iz Sports Research
Prednosti:
  • udoben sprejem (1-krat na dan, možno med obroki);
  • proizvedeno iz okolju prijaznih surovin;
  • vsebuje celoten nabor aminokislin;
  • lahko prebavljivo.
Napake:
  • kakovost je močno odvisna od države izvora (topnost, vonj, okus).

Najboljše kolagenske kapsule

Kapsule so najboljša oblika za jemanje. Brez stresalcev, slabega okusa ali vonja. Sestava je običajno obogatena s hialuronsko kislino in vitamini, zato dodatnih dodatkov ni treba kupovati.

Neocell

Vitaminsko-peptidni kompleks za izboljšanje stanja kože in las. Vsebuje magnezij, vitamine B6, B12, C ter magnezij, cink in baker. Ločeno je treba omeniti poštenost proizvajalca, ki opozarja, da jemanje zdravila nikakor ne vpliva na težo.Se pravi, če želite shujšati, morate slediti dieti in ne piti prehranskih dopolnil.
Ocene so večinoma pozitivne. Mnogi so opazili, da se je po zdravljenju stanje kože in las izboljšalo.

Cena - 1400 rubljev (pakiranje 120 kapsul - dovolj za mesec dni, na podlagi 4 kapsul na dan)

Kolagen Neocell
Prednosti:
  • bogata sestava;
  • učinkovitost;
  • brez stranskih učinkov;
  • ne vsebuje GSO.
Napake:
  • št.

Življenje narave

Postavljen je kot prehransko dopolnilo za izboljšanje stanja kože. Vsebuje peptide iz kože morskih rib in vitamin C. Da bi dosegli viden učinek, je vredno prehrani dodati dodatke s hialuronsko kislino. Ocene so večinoma pozitivne - dobro zdravilo za preprečevanje pomanjkanja kolagena.
Proizvajalec ne priporoča jemanja zdravila osebam, mlajšim od 18 let, nosečnicam in doječim ženskam. Če jemljete katerokoli zdravilo na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Cena - 900 rubljev na paket (30 kapsul - dovolj za 15 dni, glede na priporočeni dnevni odmerek 2 kapsul proizvajalca).

Kolagen Nature's Life
Prednosti:
  • preprosta sestava - vse, kar potrebujete, brez umetnih barvil in arom;
  • dober učinek po poteku dajanja - mnogi kupci so opazili izboljšanje stanja kože;
  • udoben režim - samo 2 kapsuli na dan.
Napake:
  • majhna količina - potrebnih je vsaj 6 paketov na tečaj.

Vitalne beljakovine

Prehransko dopolnilo z visoko vsebnostjo aminokislin. Primerno kot profilaktično sredstvo za ohranjanje zdravih sklepov in kosti. Izboljša stanje kože, las in nohtov. V sestavi ni vitamina C, pa tudi hialuronske kisline.Mnenja o zdravilu so pozitivna, mnogi so opazili izboljšanje gibljivosti sklepov.

Cena - 4200 rubljev (360 kapsul v paketu, odmerek 7 kapsul na dan)

kolagen Vital Proteins kapsule
Prednosti:
  • spojina;
  • učinkovitost;
  • Paket zadostuje za en mesec.
Napake:
  • lahko povzroči nelagodje v trebuhu.

Dodatki lahko resnično pomagajo zapolniti pomanjkanje aminokislin in beljakovin. Izberite kapsule, tablete ali prašek, kar vam je ljubše. Upoštevajte priporočila proizvajalca, ne prekoračite priporočenega odmerka. Če se pojavi nelagodje v želodcu, poslabšanje stanja (lahko se pojavijo kožni izpuščaji, driska), je treba zdravilo takoj prekiniti.

19%
81%
glasov 69
38%
62%
glasov 42
20%
80%
glasov 101
63%
38%
glasov 32
18%
82%
glasov 11
23%
77%
glasov 129
30%
70%
glasov 162
25%
75%
glasov 24
24%
76%
glasov 25
0%
0%
glasov 0

Orodja

Pripomočki

Šport