V vrvežu natrpanega, vsakdanjega življenja je nujno potrebno notranje počutje spraviti v stanje miru in ravnovesja. Če želite to narediti, se morate popolnoma sprostiti in zavzeti najudobnejši položaj telesa, v katerem oseba ne bo občutila neprijetnosti in nelagodja. V tem položaju bo najučinkovitejša sprostitev ali joga.
Vsebina
Nekaterim ljudem, ki so jih že od otroštva učili sedeti s prekrižanimi nogami na tleh, ne bo težko izvajati joge ali se sprostiti. Dolgo so sposobni ostati negibni in se potopiti globoko v svojo zavest. Nasprotno, za družbo, ki je navajena sedeti samo na stolih, zofah in tako naprej, je ta proces težji. Toda tisti, ki še vedno želijo doseči notranje ravnovesje in imeti neomajno mirnost in modrost, se postopoma navadijo na potrebno držo in v prihodnosti ne bodo imeli nobenih neprijetnosti.
Pomembno! Če se v položaju za jogo ali meditacijo pojavijo vse vrste bolečin, ki ne izginejo s časom, je priporočljivo, da takšne seje odložite in se posvetujete z zdravnikom za nasvet in pomoč.
Trenutno, v nasprotju s preteklimi leti, oblika in sestava sedežev za meditacijo, pa tudi tečaje joge, nima stroge konfiguracije in sestave. Med sprostitvijo mora ustvariti najbolj udobne pogoje. Čeprav so stari menihi namesto blazine uporabljali zeliščno podlogo, ki ni zelo udobna za večurno sedenje na njej v enem položaju.
Tudi ljudem, ki se ukvarjajo s fizičnimi vajami, plesom, gimnastiko ali katero koli drugo vrsto raztezanja, se med vadbo ne bo težko prilagoditi določenemu položaju.
Za začetnike meditacije ali joge prvo obdobje ne sme biti popoln cikel, ampak naj traja določeno obdobje, v katerem se oseba, ki se sprošča, osredotoči nase in določi najbolj udobne pogoje za položaj trupa med vadbo. sejo.Po izbiri najudobnejšega položaja in določitvi mest, ki potrebujejo dodatno podporo, vaditelj izbere zanj najprimernejšo obliko vzglavnika. S pravo izbiro bo polovica naloge potopitve v svoj notranji svet rešena.
Potreba po uporabi meditacijskih blazin ali blazin za jogo je posledica strukture človeškega telesa. Zaradi gibljivosti skeleta, ko ga položimo na določeno površino, dobi svojo obliko. Položaj nekaterih organov v tem trenutku je lahko neudoben in povzroča znatno nelagodje. In to je nesprejemljivo pri vadbi meditacije ali joge. Zato se za ustvarjanje najbolj udobnega položaja s podporo za določene dele telesa uporabljajo različne blazine in posteljnina.
Odvisno od telesne pripravljenosti osebe in stanja mišic in sklepov nog se meditacija in joga izvajajo v več položajih. Izbrani so z največjim udobjem za celotno telo. Med njimi:
Različice položajev lahko spreminjate čez dan, tako da jutranji "lotos" nadomestite z večernim ležečim ali drugim položajem.
Že dolgo je običajno, da meditacija poteka na najvišji ravni in prinaša potrebno umirjenost, človeško telo mora biti v najbolj udobnem in, kar je najpomembnejše, naravnem položaju. Glavni znaki tega stanja so:
Vsak od teh položajev ima določen pomen. torej. Ravni hrbet prispeva k stalni koncentraciji in budnosti človeškega telesa.
Stabilen položaj trupa meditantu omogoča, da ga ne zmotijo tuje nevšečnosti.
Udobje in udobje med sejo ter popolna sprostitev prinaša največji učinek meditacije. Zato je v odsotnosti teh dejavnikov priporočljivo dokončati lekcijo ali si vzeti odmor in jo nato nadaljevati v udobnejših pogojih.
Za ustvarjanje takšnih pogojev se uporabljajo tri vrste blazin:
Vsak od njih je zasnovan za določeno vrsto ljudi. Tako je blazina Zafu, ki se uporablja za japonsko zen meditacijo, tradicionalni krog, sešit iz težkega platna in napolnjen s kapokom. Odličen je za ljudi s povprečno višino in dobro gibljivostjo. Ta sedež zagotavlja naraven položaj za hrbtenico, ramena, vrat, glavo in boke z nogami. V večini primerov se oseba, ki vadi, nahaja na robu Zafuja za popolno udobje med poukom.
Za visoke ljudi bo udobnejši položaj najvišja točka istega vzglavnika. Če hkrati še vedno obstaja nevšečnost, bo dodatna uporaba pravokotne tanke blazine odpravila to pomanjkljivost.
Za meditatorje, ki so visoki, a imajo minimalno prilagodljivost, so idealni sedeži v obliki polmeseca. Udobno podpirajo boke, gležnje in pete pa držijo blizu trupa.
Ljudje, ki imajo izkušnje z meditacijo ali jogo, uporabljajo pravokotne tanke blazine, imenovane Zabuton. Postavim jih pod glavne sedeže Zafu, da odpravim dodaten pritisk na kolena in gležnje med sedenjem. Prav tako ta kombinacija zagotavlja pravilen položaj drže in drugih organov v procesu meditacije.
Po eni strani barva, v kateri je izdelana ta ali ona blazina, za meditatorja praktično ni pomembna, bolj premišljen in na popolno harmonijo naravnan človek pa bo pred nakupom temeljito izbral barvo svojega prostora. Izkušeni mojstri vedo, da ima vsaka barva svoj pomen in vpliva na številne duhovne lastnosti telesa. Na primer:
Na podlagi tega, da bi se popolnoma združili z notranjim svetom in dosegli najbolj oprijemljive rezultate, izkušeni obrtniki svetujejo, da ne popustijo barvne sheme izbranih dodatkov za te razrede.
Sodobni proizvajalci, ne da bi kršili stare tradicije, skrbno spremljajo kakovost svojih izdelkov. Ker vedo, kakšne lastnosti morajo imeti njihovi izdelki, v procesu izdelave uporabljajo naravne visokokakovostne surovine. Edina izjema je poliester. To pa zagotavlja izdelkom odlično trdnost, odpornost proti obrabi, odpornost na vlago, dolgoročno ohranitev prvotne oblike, priročnost in še veliko več.
Eden najpogostejših materialov, ki se uporabljajo pri izdelavi blazin za meditacijo in jogo, je kapok.Hkrati je to vlakno, obdarjeno z lastnostmi bombaža in svile, lahko, odporno na gubanje, nepremočljivo in ima odlično plovnost.
Vse bolj priljubljeni pa so postali izdelki, polnjeni z ajdovimi luščinami. So bolj stabilni kot pri kapoku in tudi odlično prevzamejo obliko telesa. To ustvarja najbolj udobne pogoje za sproščujočo osebo.
Poleg naštetih materialov se za polnilo vzglavnika uporabljajo bombaž, volna in sintetični poliester. Ta surovina ima svoje prednosti in slabosti. Bombažna in volnena vlakna se lahko zmočijo in valjajo, poliester pa nima zadostne odpornosti.
Nekoč prazna niša za proizvodnjo vseh vrst sedežev za jogo in meditacijo je hitro našla svoje lastnike in številni izdelki te kategorije so se pojavili na potrošniških trgih. Njihove proizvodnje so se lotili domači in tuji podjetniki, katerih izdelki so po številnih ocenah potrošnikov postali najbolj priljubljeni v tem času.
Ta artikel je komplet 4 blazin. Vsebuje pravokotno tanko posteljnino, udobno trapezoidno blazino in dve torbici pod koleni. Takšen komplet bo najbolje zagotovil udobne pogoje za postavitev telesa sproščujoče osebe in njegovo organsko enotnost z notranjim svetom.
Zunanja prevleka je izdelana iz naravnega lanu, notranja prevleka pa iz bombažne tkanine polnjene z ajdovimi luščinami, zaradi česar je komplet stabilen in udoben. Proizvajalec daje potrošnikom možnost izbire velikosti in barve, kar je privlačen dejavnik nakupa.Vse komponente kompleta so spravljene v kompaktni torbici.
Ta model predstavlja blagovno znamko Ramayoga in je sestavljen iz pravokotne blazine za jogo z dimenzijami 45 x 50 cm in udobnega rola za vrat. Ta dodatna podrobnost je univerzalna, saj se uporablja ne le pri meditacijskih tečajih v ležečem položaju, temveč tudi med nočnim spanjem ali sprostitvijo. Naravno polnilo, sestavljeno iz ajdovih luščin, poskrbi za ugodno temperaturo lasišča, poleg tega pa udobno pridobi svojo obliko. Prevleka z zadrgo je narejena iz debelega bombažnega platna in se enostavno odstrani in opere. Ta komplet bo zlahka odpravil številne težave s hrbtom, vratom in slabim spanjem.
Model tega proizvajalca je vsestranski in se lahko uporablja na številnih področjih, vključno z meditacijo, jogo, sprostitvijo. Premišljen dizajn in kakovostna sestava sta temu izdelku zagotovila veliko priljubljenost. Harmonično se prilega notranjosti prostora in služi kot dodaten prostor za sprostitev, tako doma kot v naravi. Dodatno udobje zagotavlja naravno polnilo v obliki ajdovih luščin in majhnih vključkov bombažnih vlaken. Čudovit videz poskrbi prevleka iz kombinacije viskoze, bombaža in svile.Majhne dimenzije, višine od 14 do 16 cm in premera od 35 do 38 cm, omogočajo, da se nanj udobno namesti vsak.
Ta okrogel model ima višino 15 cm in premer 35 cm, takšne dimenzije odlično podpirajo zgornji del telesa osebe in prispevajo k njegovi sprostitvi v daljšem časovnem obdobju. Ta izdelek ima razbremenilni učinek na mišični aparat hrbta, ga poravna. Prevleka je iz poliestra z zadrgo, polnilo pa je ajdova luščina. Vzglavniku daje stabilnost in odlično fiksacijo delov telesa s hitrim pridobivanjem oblike. Oblazinjenje se enostavno odstrani in opere. Dodatna prednost modela je prisotnost priročnega ročaja za nošenje.
Še en predstavnik okroglih blazin za meditacijo in jogo znamke Ramayoga. Miniaturne dimenzije, ki so 15 cm v višino in 30 cm v premeru, vam omogočajo udobno uporabo tega izdelka za pravilen položaj trupa v procesu. Ta izdelek podpira hrbtenico, ji daje naraven položaj in prispeva k sproščujočemu učinku. Dodatno udobje zagotavljata bombažna prevleka in polnilo iz ajde, ki vzglavniku daje stabilnost in fiksacijo delov telesa prizadete osebe.
Predstavnik ruskega proizvajalca Yogin je svojo priljubljenost med potrošniki pridobil z udobnimi dimenzijami 10 cm v višino in 30 cm v premeru ter privlačnim videzom. Poseben čar izdelku doda snemljiva prevleka iz umetnega semiša, ki je enostavna za čiščenje. Sedež, polnjen z ajdovimi luščinami, optimalno in hitro prevzame obliko dela človeškega telesa, ki je nanj nameščen, vzglavniku pa daje dodatno stabilnost. Te lastnosti pomagajo narediti meditacijo ali jogo čim bolj učinkovito in koristno, saj dajejo hrbtenici pravilen, naraven položaj, sproščajo mišice hrbta in spodnjih okončin. Izdelek, ki ga ponujajo domači proizvajalci, se uporablja tudi kot dodaten prostor za rekreacijo v zaprtih prostorih ali na prostem. Na izbiro je več barv.
Ta model je predstavnik blagovne znamke ZlataSlava in je namenjen uporabi izkušenim mojstrom, ki obvladajo fiksiranje telesa v želenem položaju. Sedež, visok 15 cm, ima obliko polmeseca, kar ustvarja dodatno udobje pri namestitvi osebe. Polnilo iz ajdovih luščin zagotavlja stabilno stabilnost izdelka, prav tako pa idealno prevzame obliko dela telesa, ki je na njem. Zunanja prevleka je iz naravnega lanu, notranja pa iz bombaža.Poleg izdelka proizvajalec ponuja nakup torbe za lažji transport dodatne opreme.
Predstavljeni model domače proizvodnje blagovne znamke Yogin je univerzalna različica polkrožne zasnove, ki je uporabna tako za ležeči položaj kot za položaj lotosa. Zahvaljujoč poševnemu robu učinkovito podpira hrbtenico v njenem naravnem položaju, kar prispeva k dolgotrajni meditaciji osebe v mirujočem stanju. Hkrati lajša napetost mišičnega aparata hrbta, ga sprošča. Ta izdelek vsebuje samo naravne materiale. Prevleka je snemljiva, izdelana iz gostega bombaža, prijetnega na dotik, nedrsečega blaga, polnilo pa je ajdova luščina, ki vzglavniku zagotavlja dodatno stabilnost in udobje pri uporabi. Model je opremljen tudi s priročnim ročajem za prenašanje izdelka.
Ne glede na vrsto meditacije, joge, sprostitve se oseba lahko vedno zanese na visoko kakovostne sorodne dodatke proizvajalcev iz različnih držav. Po pregledu priporočil in nasvetov izkušenih mojstrov, predstavljenih v tem članku o njihovi izbiri in pravilni uporabi, bodo tečaji prinesli ne le mir in notranjo harmonijo, temveč tudi največ prijetnih, sproščujočih trenutkov.