Ocena najboljših fitnes klubov v Rostovu na Donu leta 2025

Dobra postava, pamet, ton, veselo razpoloženje, odlična koordinacija, lepo telo, lahkotnost in pozitiva - kdo bo zavrnil takšen šopek? Majhen odtenek: tak šopek ne bo predstavljen, ga je treba gojiti in zbirati na treningu, vestno in vztrajno. Najboljši pomočnik in zanesljiv skrbnik za redne športe je fitnes klub. O najboljših fitnes klubih v Rostovu na Donu bomo razpravljali spodaj.

Kako izbrati pravi fitnes klub

Športna industrija je v razcvetu.Dobra postava, prijeten videz, pozitiven odnos postanejo sestavni atributi uspešnega mestnega prebivalca. Kako krmariti v obilici ponudbe?

Lokacija

Rednost treninga bo zahtevala dodaten čas za obisk kluba, zato je nezaželena znatna oddaljenost od kraja bivanja, zlasti v velikem in gosto naseljenem mestu.

Načrtovani rezultat

Glede na želeni rezultat se je treba podrobno seznaniti z vrstami treningov, sestavo skupin, možnostjo individualnih ur. K tej točki je mogoče pripisati tudi opremo: jasno je, da bodo telovadnice s sodobno opremo za trening, s sledenjem vmesnih rezultatov in stopnje obremenitve, v kratkem času dale bolj oprijemljiv rezultat.

Obisk gosta in InBody analiza

Številni fitnes klubi nudijo storitev obiska gostov, v kateri se lahko kot na izletu seznanite s prostori za trening, opremo, trenerji, oblikami kompleksa storitev na klubski kartici.

Analiza InBody bo v nekaj minutah diagnostike podala glavne značilnosti telesnega stanja stranke, na podlagi katerih lahko varno sestavite fitnes program.

Trenerski štab

Telesna aktivnost v skladu z individualnimi značilnostmi telesa ni lahka naloga, zato so visoko usposobljeni zaposleni v fitnes klubu sestavni del dobre ustanove. Mojstri športa za funkcionalno pripravo, prvaki regije, države, sveta za borilne veščine, trening moči, športniki s pedagoško izobrazbo - za otroški fitnes - so nesporna prednost kluba.

Vrednost denarja

Vrhunski razred fitnes kluba zagotavlja največ storitev za dober denar. V nekem smislu je taka institucija prostor za dokazovanje statusa, baza rednih strank vključuje medijske obraze.

Ekonomski razred postavlja v ospredje doseganje odlične postave, povečanje telesne pripravljenosti, vzdržljivost, stalno obremenitev za ohranjanje oblike. Fitnes klubi ne presenečajo z obsegom dvoran, trgovin z novodobno opremo, vendar to ne pomeni odsotnosti dostojnega trenerskega štaba in odličnih rezultatov.

Srednji razred bo zadovoljil stranko z dobro opremo, udobnimi pogoji in dostopnimi cenami. Edina razlika je zmanjšan obseg storitev in storitev.

Najboljši fitnes klubi v Rostovu na Donu

Fitnes klub "X-Fit"

"X-Fit" spada v istoimensko mrežo 80 fitnes klubov v večjih mestih Rusije in spada v razred Premium. Trenersko osebje je visoko strokovno, število obiskovalcev presega 350.000 strank, vključno s profesionalnimi športniki, medijskimi zvezdami, zaposlenimi, študenti, menedžerji.

Vsem obiskovalcem je zagotovljeno osebno svetovanje in izbira programa usposabljanja.

Bazen fitnes kluba je napolnjen z morsko vodo, opremljen s petimi plavalnimi stezami, ločenim prostorom za vodno aerobiko in otroškim bazenom.

Pouk poteka v skupinah in individualno, na voljo je sodobno opremljena telovadnica, prijetna kavarna in oddelek za otroški fitnes.

V telovadnici potekajo treningi za varnostnike, vadba je možna po individualnem programu, dvorana pa je opremljena tudi s kardio napravami.Tretjino dvorane zavzema kardio cona z vadbenimi napravami, ki pomagajo pri hujšanju, razgibavanju mišic zadnjice, nog in krepitvi telesne pripravljenosti.

Na voljo sta dve dvorani za skupinske programe, izvajajo se ure aerobike, vadbe za moč, joge in pilatesa.

Za ljubitelje borilnih veščin je opremljen boksarski ring in potekajo treningi borilnih veščin.

Dekleta in dame se lahko udeležijo tečajev orientalskega plesa ali izberejo katero koli drugo plesno smer, obiščejo pa tudi kozmetični salon, si privoščijo masažo, se sončijo v solariju in obiščejo SPA salon.

Za funkcionalno vadbo je dvorana opremljena s sistemskimi visečimi mrežami, v formatu fan cluba in osebnimi tečaji X-gravity joge se izvajajo s pomočjo TRX zank. Vaje so namenjene vadbi vseh mišic.

Finska savna vam bo pomagala pri sprostitvi, razstrupljanju in odmaševanju krvnih žil.

Športno-zdravstveni kompleks ponuja fitnes storitve v skladu s svetovnimi standardi, je sposoben zadovoljiti najvišje zahteve in sprejeti stranke s katero koli stopnjo usposabljanja, vključno z nič.

Trenersko osebje opravi posebno usposabljanje, sodeluje pri certificiranju in atestiranju, vodi športne dogodke in prireditve. Trenerji delajo po metodah American College of Sports Medicine, ki so podvržene obveznim mednarodnim certifikatom. Uprava je na tekočem s svetovnim fitnesom, nenehno uvaja nove programe moči in funkcionalnosti ter plesne vadbe.

Individualne VIP kartice omogočajo:

1. najem lastnega previjalnega boksa;
2. izposoja kopalnih plaščev;
3. prejmite popuste na vse storitve SPA;
4. pridobitev popusta na vse elemente menija v baru;
5. storitve pranja perila.

Klub organizira odprti turnir borilnih veščin X-FIGHT. Ljubitelji borilnih veščin tekmujejo v sparingu, dokazujejo svojo usposobljenost in stopnjo vzdržljivosti. Edinstvena smer, ki združuje filozofijo, šport in fitnes, je prerasla v obsežno gibanje. V 20 borbah udeležencev vseh starosti so se pokazale edinstvene sposobnosti, določili zmagovalci in prejeli podporo evropskih in svetovnih prvakov, igralcev.

• možnost pridobitve neomejene kartice za 12 mesecev;
• pripadnost mrežnemu klubu;
• brez starostne omejitve;
• sodobna oprema;
• močno trenersko osebje na ravni svetovnih standardov;
• podaljšan urnik dela;
• popusti za tečaje med počitnicami;
• mesečne posodobitve komercialnih ponudb;
• razpoložljivost klubskih kartic, X-bonus, individualnih kartic, družinskih in korporativnih kartic;
• individualni programi za stranke s katero koli stopnjo usposabljanja;
• izvaja se kondicijsko testiranje telesne sestave in somatometrija;
• sodobna inovativna oprema Life Fitness, Hammer Strength za visoke rezultate treninga;
• avtorski program Smart-Fitness z delom na vseh mišičnih skupinah, obdelavo "problematičnih področij", obnavljanje sklepov, hrbtenice in drže, obnavljanje koordinacije, gibčnosti.

• Glede na ocene obiskovalcev prihaja do motenj pri pouku STREET FIGHT.

Kontaktni podatki:

344091, Rostov na Donu

Okrožje: sovjetsko / zahodno (ZZhM)

Naslov: Komunistična avenija, park Skazka 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Odpiralni čas: 07:00-24:00, sob: 08:00-23:00, ned: 08:00-23:00

Fitnes klub "Quantum Athlete"

Ljubitelje borilnih veščin čaka boksarski ring, prosti rokoborba in trening jiu-jitsa.

Sodobna vodna cona ima bazen in jacuzzi.

"Quantum Athlete" je telovadnica, razdeljena na plesne ure, dve aerobiki in specializirane ure za step, fitball, jogo, pilates,

Stranke bodo uživale tudi v savni, SPA in masažah vseh vrst.

obisk		Stroški v času od 9-00 do 17-00, rub.	Stroški v obdobju od 17-00 do 21-00, rub.
	enkrat	170	200
NAROČNINA	8 obiskov	1200	1400
	12 obiskov	1700	2000
	24 obiskov	3250	4000
	36 obiskov	4600	5800
	vodna aerobika
	enkrat	200	300
NAROČNINA	8 obiskov	1400	2200
	12 obiskov	2000	3000

• udoben urnik dela;
• razširjen program usposabljanja za otroke;
• individualni programi in skupinska vadba z vajami za moč;
• sodobna oprema;
• kardio opremo.

• pritožbe strank na način komuniciranja trenerskega osebja in recepcije.

Kontaktni podatki:

Rostov na Donu,

Prospekt Stachki, hiša 231/2.

Spletna stran: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-dvorana +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnes soba +7 (863) 224-04-43.

Odpiralni čas: 09:00-21:00, sob: 09:00-18:00, ned: 09:00-18:00

"PROfitness"

Klub je del mreže PROfitness po vsej Rusiji.

Fitnes klub se uvršča med največje v mestu in pokriva površino 4500 m².

V 4 ͯ dvoranah poteka pouk po skupinskih programih svetovnih trendov:

1. mesec - 1003 ure;
2. teden - 250 ur;
3. dan - 35 ur;
4. zagotovljeno pri kateri koli naročnini.

Dvorana za funkcionalno vadbo s površino 400 m² ima sodoben sistem prezračevanja in ionizacije zraka.

CYCLE studio z reflektorji in kakovostno glasbeno spremljavo je teren učinkovitega hujšanja v ekipi.

Bazen s štirimi stezami v dolžini 25 metrov s prijetno modro vodo omogoča strokovno vadbo, kot tudi otroško aqua cono za dojenčke po treh letih.

1000 m² je namenjenih otroškim skupinam, poleg tečajev fitnesa potekajo tudi treningi borilnih veščin pod vodstvom mojstrov športa.

• profesionalni boksarski ring;
• sodobna oprema, simulatorji;
• zagotovljena izguba 800 kalorij v eni seji;
• 500 boksov v garderobi z elektronskimi ključavnicami;
• OPEN SPACE tehnologija v tuš kabinah;
• trenerji-kustosi za vsako stranko;
• popusti za stranke do 40%;
• bonus do 6 brezplačnih vadb;
• 4500 ljudi po vsej Rusiji je izbralo PROfitness;
• trening samba, boksa, mix-fighta, tajskega boksa.

• kupci opažajo prekomerno SMS-obveščanje in preobremenjenost dvoran v konicah.

Kontaktni podatki:

Naslov: Rostov na Donu,

st. Kirgiz, hiša 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Delovni čas: 06:30-00:00, sob: 09:00-22:00, ned: 09:00-22:00

FITRON mreža fitnes klubov

Mrežo sestavljajo štirje fitnes klubi, ki se nahajajo v različnih delih mesta:

1. FITRON Horizont;
2. FITRON Orbit;
3. časopis FITRON;
4. FITRON Millennium.

Vrhunski klubi so opremljeni s prvovrstno opremo, zagotavljajo storitve svetovnega razreda in imajo močno trenersko osebje.

Obsežen program predavanj je predstavljen na naslednjih področjih.

V TELESU

Stanje svojega fizičnega telesa lahko preverite s pomočjo analizatorjev v 5 segmentih, lahko dobite značilnosti 56 parametrov v samo 1 minuti. Analiza je indicirana za novince v klubu, da bi dobili celovito oceno telesne pripravljenosti, potrebna pa je tudi za spremljanje dinamike med rednimi tečaji.Za tiste, ki dvomijo v zanesljivost podatkov, je možna ponovna analiza, vendar praksa kaže, da je 99% odčitkov ponovljenih.

Funkcionalni trening

Ft gimnastika

Poseben program predvideva delo glede na težo lastnega telesa, vadba se izvaja brez uporabe pripomočkov in traja 55 minut.

Interval FT

Lekcija poveča splošno fizično obliko in zmogljivost, zmogljivosti. Odvisno od kompleksa se določi določen ritem vaj in trajanje odmorov med ponovitvami.

ZUNANJE

Kompleks temelji na ponavljanju določenih vaj z danim zaporedjem in količino. Med ponovitvami so določeni časovni premori za okrevanje. Med vadbo delujejo vse mišične skupine. Trajanje učne ure je 45 minut.

FT-TRX

Vaje različnih intenzivnosti za napredne in srednje napredne stranke.

Posebni TRX pasovi, s katerimi je oprema opremljena, dajejo odličen rezultat črpanja mišic v trajanju 55 minut.

Funkcionalna vadba deluje na lepoto in fit figure, izboljšuje počutje, povečuje imuniteto, krepi hrbtenico, obnavlja funkcije dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Programi moči

Nabor vaj je namenjen povečanju obsega mišičnega tkiva, izgorevanju maščobnih celic z doseganjem lepe oblike telesa brez izrazitega reliefa.

Trenerji izvajajo pravočasno korekcijo glede na obremenitev, pri čemer se osredotočajo na individualno raven treniranosti.

Obvezen uvodni tečaj vsakega treninga zagotavlja ogrevanje mišic in splošno varnost obremenitev. Trajanje lekcije se giblje od 30 do 55 minut.Z minimalnim časovnim vložkom 20 minut v dveh tednih lahko pričakujete opazno izgubo teže, glajenje celulitne mreže.

Posebni programi Vitke noge, Antiage korekcija teže, krepitev mišic nog in zadnjice, delo na kardio vzdržljivosti.

Avtorski programi

Certificirani trenerji razvijajo izvirne programe fitnes vadbe za skupinske razrede.

Prioriteta je zagon, pozitivna naravnanost, novost in kreativnost.

Kompleks daje veselo razpoloženje, modrost, lahkotnost, lepoto. Prostorni prostori s prvovrstno opremo in velikim izborom programov zagotavljajo potreben ton in kardio obremenitev.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zažigalna vadba na sobnih kolesih z glasbeno spremljavo.
• COSMO BALANCE z elementi tai chija, joge, pilatesa, raztezanja poteka v umirjenem tempu in vzpostavlja koordinacijo gibov.
• COSMO MAMA je zasnovana za bodoče mamice in je bila zasnovana s pravimi zahtevami glede na posebno stanje telesa.

Ples

Plesne programe predstavlja latinskoameriška smer:

• latino mešanica;
• Zumba
• Karibska mešanica.

Priljubljene vrste plesov predstavljajo programi Dance-Mix, House Dance. Za gracioznost in harmonijo gibov so bili razviti programi Vogue, Lady's Style. Da bi poudarili ženstvenost, lahkotnost, gladke gibe, je predstavljen program orientalskega trebušnega plesa. Program Contemporary vam bo pomagal osvojiti odrske plesne veščine v kontekstu zahodnih in vzhodnih smeri.

AQUA

Razrede v bazenu predstavljajo vodni programi, kot so:

• morski psi;
• rakete;
• klubska ekipa;
• vodni fitnes;
• STISKALNICA ZA VODO;
• skupina začetnega športnega usposabljanja;
• Vodni boj;
• Vodni uvod;
• plavanje za otroke;
• začetek plavanja;
• sateliti.

Borilne veščine

Sodobne borilne veščine niso le bojna tehnika in varnost, ampak tudi športna postava, hitrost reakcije, telesni tonus.

Za ljubitelje borilnih veščin so predstavljena naslednja področja:

• ženski kickboxing;
• čigong;
• KOŠIKI-KARATE;
• tajski boks;
• boks.

Začetnikom svetujemo, da se seznanijo s to vrsto fitnesa za čustveno sprostitev, osvoboditev negativnosti, izboljšanje koordinacije in vzdržljivosti.

Otroški fitnes

Vsak program za otroke je poleg telesne vadbe namenjen razvoju komunikacije, vsebuje komponento igre in metode čustvene sprostitve.

Fitnes za otroke predstavljajo naslednje skupine:

• boks za otroke;
• hop-hop;
• polnilec;
• funkcionalni otroci;
• moonwalk, skok-skok;
• kozmično;
• poravnajte ga;
• izbrani kozmos;
• potovanje po vesolju;
• akrobatika;
• ustvarjalna delavnica;
• koreografija, vesoljski plesi;
• zabavni začetki;
• baletni otroci.

V kateri koli družini si prizadevajo za povezanost in prijetno skupno zabavo. V fitnes klubu lahko s svojo pestrostjo vadbe izberete aktivnost za vsakega člana družine. Obisk kluba bo postal koristna tradicija, bonusi v obliki zdravja, lepote in odlične fizične oblike pa vas ne bodo pustili čakati.

• možnost brezplačnega gostovanja;
• pripadajo istoimenski mrežni strukturi;
• fitnes center z odlično opremo;
• prvovrstno spletno mesto z odlično navigacijo in osebnim računom stranke;
• veliko vadb na izbiro;
• obsežen otroški fitnes z zanimivimi programi za otroke;
• številna področja borilnih veščin;
• veliko možnosti za klubske kartice.

• precej visoke cene.

Naslovi:

Rostov na Donu,

• Časopis - st.Krasnoarmejska 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Obzorje - avenija Mihaila Nagibina, 32/2;
• Tisočletje - prev. Katedrala 94g.

☎ Enotna referenčna služba; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNES ENOTNOST

Udoben fitnes klub z visoko stopnjo storitev, dostopnimi cenami, profesionalno opremo, prijaznim vzdušjem.

Telovadnica ima površino 800 m², opremljena je z 90 simulatorji, ki jih nadzira 19 trenerjev s skupnimi izkušnjami vseh trenerjev 120 let.

Skupinski trening, namenjen hujšanju, krepitvi mišic, sklepov in vezi, razvoju vzdržljivosti mišične moči, predstavljajo naslednje vrste aktivnosti:

• Kolesarite s sobnimi kolesi in intervalnimi sklopi;
• Aerobni ples s korakom in funkcionalnimi vajami;
• CardioWorkout z razvojem občutka za ritem, tehniko in natančne gibe;
• Step Mix s srednje težko koreografijo;
• Body Condition iz kategorije vadbe za moč za ohranjanje razbremenitve mišic;
• funkcionalni mnogoboj za žensko in moško sestavo skupine;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) temelji na vajah z lastno težo;
• Metabolic PUMP uporablja mini palico v kombinaciji s funkcionalnimi vajami;
• Odpornost BC z močjo in gumijastim amortizerjem;
• FitBall/Bosu na osnovi fitball;
• joga, ki temelji na klasičnih asanah, pranajami;
• Skupina Roll Relax uporablja zvitke in je analog masaže;
• Raztezanje za prožnost, razvoj sklepov;
• Pilates za krepitev mišičnega steznika;
• PortDeBras za držo, posttravmatska rehabilitacija;
• latinskoameriški plesi.

• skupna površina kluba je 2000 m²;
• prisotnost štirih sob;
• storitve solarijev in kozmetičnih salonov;
• možnost pravilne prehrane z beljakovinami, energijo, ogljikovimi hidrati v obliki koktajlov in pijač, ki jih ne morete samo naročiti v baru, ampak jih vzeti s seboj;
• otroški klub s pestrim programom.

• nezadostna stopnja komunikacije posameznih predstavnikov osebja;
• varnostni ukrepi za spolzka tla v prhah niso upoštevani;
• ni javnega dostopa do cen.

Kontaktni podatki:

Rostov na Donu,

st. Eremenko, hiša 62, nakupovalni center Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Mrežo predstavljata dva fitnes kluba, ki se nahajata v središču in zahodnem, gosto naseljenem območju.

Tradicionalni fitnes klubi potekajo v naslednjih vrstah:

• aerobika;
• korak;
• lekcije moči;
• fitball;
• trening v telovadnici;
• ples.

Intenzivne telesne vadbe različnih smeri pod vodstvom izkušenih trenerjev pomagajo strankam razkriti lastne športne potenciale, najti veselje do aktivnega življenjskega sloga ter prilagoditi svojo težo in postavo.

Za tiste, ki še niso pripravljeni na resno telesno aktivnost, so na voljo tečaji:

1. joga;
2. Pilates;
3. raztezanje;
4. valjanje telesa.

Obiskovalci lahko uporabljajo tudi storitve profesionalnega masažnega terapevta z medicinsko izobrazbo.

V skupinskih razredih se ohranja čustveno udobno vzdušje in prijazna komunikacija.

Celotno trenersko osebje je predstavljeno na spletnem mestu, tisti, ki želijo, se lahko že na začetni stopnji odločijo za svoje želje.

Število lekcij	Obdobje veljavnosti naročnine	Cena naročnine, rub.
1	Enkrat v telovadnici	150
1	Enkratna soba za aerobiko	300
4	1 mesec	850
8	1 mesec	1400
12	1 mesec	1950
16	2 meseca	2600
Neomejeno*	1 mesec v dveh sobah	3000
Neomejeno*	6 mesecev telovadnice	8900
Neomejeno*	6 mesecev dve hali	12000
Neomejeno*	12 mesecev dve hali	18000
*Neomejeno članstvo velja samo za en klub

• obstaja fitnes šola z izdajo potrdil in izpopolnjevanjem;
• izdelava poglobljenih individualnih programov s svetovanjem o prehrani;
• osebno usposabljanje;
• Darilni boni;
• 10% popust za upokojence in študente;

• obiskovalci negativno govorijo o pogojih v slačilnicah;
• pomanjkanje bazena.

Kontaktni podatki:

Naslov: Rostov na Donu

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialistična, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Odpiralni čas
Socialist, 65	Udari, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sobote: 9.00-19.00	Sobote: 8.00-19.00
Prosta nedelja.	Nedelja 9.00-16.00

Nekaj ​​ur na teden, strokovna pomoč, prava izbira, stroški v skladu s proračunom - in voila: lepota, zdravje, postava, tonus oživijo in se ustalijo za dolgo časa, če lastnik poskrbi za to.