Umetnostno drsanje je eden najlepših, a najtežjih športov. Glavna sestavina umetnostnega drsanja so skoki, vrtljaji, zaporedja korakov, dvigi parov. Med smučanjem so v proces vključene vse mišice telesa, pa tudi notranji organi, kot so srce, pljuča. Redno umetnostno drsanje ima številne prednosti. Izboljša se drža, telo postane manj dovzetno za sezonske bolezni, telo postane bolj gibljivo in prožno.
Poleg tega se lahko z vso družino odpravite na drsanje in se zabavate. Strinjam se, to je veliko bolje kot preživljanje ur na internetu in pred televizijo. V velikih mestih so praviloma pokrita drsališča, ki delujejo vse leto, in odprta območja, kjer se s prihodom hladnega vremena oblikuje ledeni pokrov. Spodaj bomo govorili o najbolje plačanih in brezplačnih drsališčih v Samari.
Vsebina
Torej, prednosti umetnostnega drsanja:
Minuse:
Strokovnjaki pravijo, da je optimalna starost za začetek treninga 3-4 leta. Kje začeti? Postopoma, v mirnem načinu, ponavljajte gibe z otrokom, vendar ne pretiravajte.Pouk ne sme biti dolgotrajen in otroka ne smete siliti, da nadaljuje z usposabljanjem, če je utrujen. To ga lahko trajno odvrne od sodelovanja v prihodnosti.
Obleka mora biti topla, a tanka in lahka. Drsanje na ledu predstavlja znatno fizično obremenitev telesa, telo se ogreje in ne bo hladno, zato je pomembno, da se izognete pregrevanju. Najbolje je imeti termo spodnje perilo. Dobro zadržuje toploto. Trenirka, jakna, kapa. Začetniki morajo pridobiti zaščito, v prvih urah vsi padejo in temu se ni mogoče izogniti. V času padca so najbolj ranljivo mesto sklepi, zato je prisotnost ščitnikov za kolena obvezna. Obvezna je tudi čelada, ki bo zaščitila pred modricami in poškodbami glave.
Za začetnike je pomembna prva faza – naučiti se pravilnega padca. Bolje je vaditi doma, na nečem mehkem. Za samozavest lahko nosite zaščito, da bo vse videti "resnično". Moral bi pasti na bok. Rama bo zaščitila lobanjo pred udarci. Ne padite naprej (nevarnost poškodbe zapestja in zloma) ali nazaj (nevarnost poškodbe hrbta in trtice).
Če izgubite ravnotežje, v nobenem primeru ne zamahujte z drsalkami. Rezila drsalk so zelo ostra in lahko poškodujejo mimoidoče. Če je prišlo do padca in ni nikogar, ki bi pomagal vstati, se morate previdno pomakniti na stran.
Ne smemo pozabiti, da izkušnje ne pridejo v enem dnevu in se je treba vsega naučiti. Glavna stvar je redno treniranje in želja po učenju osnov tega lepega športa.
Poleg tega drsanje izboljša vaše razpoloženje, saj je tako lepo preživeti čas s svojimi najdražjimi in celo s koristmi za zdravje!
Pravilna tehnika je dolg in mukotrpen proces.V nobenem primeru ne bi smeli hiteti in pokazati pretirano neodvisnost v prvih učnih urah. Začeti morate ob strani, s počasnimi koraki. Ne pozabite na ogrevanje. Brez ogrevanja se lahko zaradi mraza pojavijo krči, zato je zelo pomembno, da ogrejete vse mišične skupine, da se izognete težavam.
Po ogrevanju je vredno poskusiti drsati, kot v navadnih čevljih. Tako se boste naučili ohranjati ravnotežje. Glej samo predse. Mnogi se bojijo padca in pogleda navzdol, kar je velika napaka. Pomembno je gledati naprej, da se ne zaletimo v ljudi. Ko že obstajajo oprijemljivi rezultati, lahko nalogo zapletete tako, da obrnete hrbet naprej.
Ko se začetnik nauči obdržati ravnotežje, lahko nadaljujete z osnovno tehniko jahanja. Običajno se začnejo z "božičnim drevesom" - noga spredaj mora biti postavljena diagonalno, nato pa se odrinite z zadnjo nogo. Če izmenjujete stopala na ta način, dobite nekakšno "osmico". To je najbolj zanesljiva in stabilna tehnika, zahvaljujoč njej se lahko naučite, da se na ledu počutite bolj samozavestni. V tej pozi lahko tudi drsite nazaj.
Ko se osnovnih gibov naučite »popolnoma dobro«, lahko začnete študirati obrate. Zelo pomembno je, da se naučite pravilno zavirati. Za tiste, ki so obvladali "osem", to ne bi smelo povzročati težav. Če se želite ustaviti, morate noge razmakniti in jih nato hitro združiti, medtem ko naj pete počivajo na ledu. Sprva je bolje vaditi zaviranje ob strani, saj je tako manj nevarnosti padca. Pri zaviranju naj bo telo rahlo nagnjeno naprej, noge pokrčene v kolenih.
Umetnostno drsanje je eden najtežjih športov, ki zahteva dolge in mukotrpne treninge. Seveda ni vsakomur usojeno, da postane profesionalni drsalec, vendar se lahko vsak nauči preproste tehnike drsanja. Pomembna je praksa, delo na sebi in seveda želja.
Od zunaj je zelo težko oceniti lastne rezultate. Začetniki lahko izkoristijo storitve profesionalnega trenerja, ki bo opozoril na napake in jih naučil pravilne tehnike drsanja.
Zima je čas za čudeže. Tako otroci kot odrasli se veselijo snega, da zadiši po novem letu in tudi drsanja. Večina prebivalcev Samare obožuje zimske športe, še posebej drsanje.
Z nastopom prvih zmrzali se začnejo odpirati drsališča. Skoraj vedno so drsališča v parkih in trgih brezplačna ali za simbolično plačilo, vendar je kakovost ledu na takih drsališčih pušča veliko želenega. Nihče ne poskrbi za prevleko in led je pogosto prekrit s snegom. Plačljiva drsališča se nahajajo na priročnih mestih, imajo dobro storitev, odlično kakovost ledene prevleke. Vstopnica na takšno stran bo stala od sto rubljev in več, razen izposoje drsalk.
Drsališča so na voljo na prostem in v zaprtih prostorih. Vožnja v nakupovalnem središču ali športnem kompleksu bo stala več kot v parku.
Na plačljivih drsališčih je običajno več ljudi kot na brezplačnih. A brezplačna drsališča niso nikoli prazna. Upokojenci, mladi, šolarji – vsi pridejo po dozo dobre volje in izboljšati svoje zdravje.
Ob koncih tedna se številne družine odpravijo v nakupovalne centre, da si zagotovijo zaloge za teden in se sprostijo po delovnem tednu. Tukaj se lahko odpravite na drsanje. Območje takšne arene je majhno, vendar je storitev na najvišji ravni. V bližini so kavarne in restavracije.
V mestu Samara so smučarske arene vsako leto poplavljene, tako plačane kot prost.
Eno največjih drsališč se nahaja na nabrežju reke Volge v bližini ulice Majakovskega. Tu si lahko izposodite drsalke, po vadbi pa se tudi okrepčate in naročite tople napitke.
Druga brezplačna ledena arena se nahaja na trgu Kuibyshev. Osupljiva je po svoji velikosti, je preprosto velikanska. Izposoja drsalk tukaj bo stala približno 150 rubljev na uro na osebo. Na ozemlju kompleksa je kavarna, na voljo je garderoba.
V več parkovnih predelih mesta ("Prijateljstvo", park zmage, park Gagarin) obstajajo tudi valji. Vstop je prost, plačate le izposojo drsalk. Cena: približno dvesto rubljev na osebo. Ledena steza je položena vzdolž ulic do panoramskega kolesa. Zvečer je tukaj zelo lepo.
V bazi je dobra ledena arena “Galeb".Vstop z lastnimi drsalkami bo plačan (približno 50 rubljev na osebo), čas ni omejen, drsate lahko do zaprtja. Najem drsalk med tednom - 100 rubljev in 150 rubljev - v soboto in nedeljo. Tisti, ki uporabljajo drsalke v športnem kompleksu, ne potrebujejo vstopnice. Vozite se lahko od 9.00 do 19.00.
Arena “Kristal". Na tem drsališču jabolko nikjer ne pade. Delovni dnevi ledene arene so prosti dnevi. Večinoma se vozijo šolski otroci. Seja traja približno 2 uri in stane sto petdeset rubljev. Približno toliko bo stala izposoja drsalk.
LEDENO MESTO "Aurora Mall". pokatushki v nakupovalnem središču bo stalo 250 rubljev ob delavnikih in 300 rubljev ob vikendih. Vstopnina za otroke - 150 oziroma 200 rubljev. Najem drsalk stane Rs. Čevlji se izdajo z varščino, popotnik mora pustiti enega od svojih dokumentov in 1000 rubljev. Lahko vozite od ene in pol do dveh ur.
Nakupovanje in zabava kompleks"Mega". AT Mega veliko ljudi, saj je tukaj led dobre kakovosti in dostopne cene. Vstopnina stane 150 rubljev, tisti, ki praznujejo rojstni dan, pa imajo popust.Ob torkih vstopnina stane 100 rubljev. Drsalke si lahko izposodite brezplačno, vendar morate pustiti depozit v višini tisoč rubljev. Drsališče je odprto od jutra do zaprtja trgovskega centra.
Tu se vozijo predvsem tisti, ki živijo v tem mikrookrožju. Obvezno prinesite svoje drsalke, saj jih v športnem kompleksu ne izdajajo. Vstopnina stane nekaj več kot sto rubljev. Ena seja traja 90 minut.
Nahaja se na obrobju Samare, vendar prebivalci mesta še vedno prihajajo sem, da se peljejo z vetričem. Kakovost ljudi tukaj je odlična, cena pa dostopna. Vstopnina za otroke bo stala 100 rubljev, vstopnica za odrasle - 150 rubljev. Na stadionu so sefi. Rezila je mogoče tudi brusiti.
Na blagajni lahko plačate tako s kartico kot z gotovino. Obstajajo prednosti. Dobro parkiranje. Standardna vozovnica - 150 rubljev za odrasle, 100 rubljev - za mladoletniki. Številni obiskovalci ugotavljajo, da je ta ledena arena ena najboljših v regiji Samara, prijazno osebje, dobra storitev in kakovostno delo na površini.Na ozemlju kompleksa je veliko kavarn, kjer si lahko privoščite domače kosilo. Poleg umetnostnih drsalcev sem pogosto pridejo tudi hokejisti. Odpiralni čas: do 18.00
Poleg drsališča so tu tudi bazen, dvorane za športne igre (košarka, odbojka, nogomet itd.), Odseki borilnih veščin. Kompleks ima veliko in priročno parkirišče. Samarčani obožujejo to športno dvorano zaradi udobja in udobja, zaposleni skrbijo za čistočo in urejenost. Tukaj trenira veliko otrok pod vodstvom najboljših trenerjev. Prijeten bivalni prostor za počitnike: mehke zofe, okusna hrana. “Orbit" se nahaja na ulici Novo-Vokzalnaya. Športni center je odprt do 22. ure.
V Otradnem v regiji Samara, v areni “Ledena palača ”lahko telovadite s trenerjem, katerega storitve bodo stale dva tisoč rubljev za 60 minut. Vstopnica za odrasle 120 rubljev, vstop za otroke - 80 rubljev. Izposoja drsalk bo stala 80 rubljev za 60 minut, brušenje rezil - 200 rubljev na par. Ozemlje telesna kultura in zdravje Kompleks je urejen, urejene so pešpoti, pločniki. Veliko parkirišče. Tribuna za gledalce je zasnovana za več kot 200 ljudi. Led se vlije s pomočjo kombajna.
Kompleks se nahaja v Tolyattiju “Lada Arena« se nahaja na Botaniški ulici. Vstop tukaj stane 150 rubljev (60-minutno drsanje), otroci, mlajši od 16 let - 80 rubljev. Uporabite lahko tudi storitve trenerjev. Cena naročnine: vstopna stopnja (4 lekcije) - tisoč rubljev, napredna stopnja - tisoč dvesto rubljev. Enkratna seja s trenerjem bo stala 250 rubljev za 45 minut. Na ozemlju kompleksa je postaja prve pomoči, poleg tega pa lahko poiščete nasvet pri zdravnik specialist v športni medicini. Stroški posvetovanja so 500 rubljev.
Arena "Torpedo 4", ki se nahaja na ulici Michurina . Vstop ob sredah in petkih: mladoletniki - sto rubljev, vstopnica za odrasle - petdeset rubljev dražja. Stroški ob praznikih in vikendih: za otroke - sto rubljev, za odrasle - dvakrat več. Za predšolske otroke je vstop brezplačen. Drsalke za najem (čas ni omejen): za majhno nogo (do velikosti 37) - sto rubljev, od velikosti 37 - dvakrat dražje. Ostriti rezila - 200 rubljev. Stran je odprta: ob sredah in petkih od 18. do 22. ure, ob vikendih od 12. do 15. ure in od 18. do 22. ure.
Drsališče stadiona Dinamo. Vstop z lastnimi drsalkami (neomejen čas drsanja): odrasli vozovnica- 150 rubljev, otroci - 70 rubljev. Izposoja drsalk - 150 rubljev, ostrenje drsalk - sto petdeset rubljev.Stran je odprta od ponedeljka do petka - od treh do desetih zvečer, ob sobotah, nedeljah in praznikih - od enajstih zjutraj do enajstih zvečer.
24-urna odprta ledena arena na akademiku Kuznetsovu, blizu vasi Vodstveno. Vstop prost, drsalke prinesite s seboj.
Led na območju Krutye Klyuchi - v bližini restavracije Family. Izposoja drsalk: od ponedeljka do četrtka - za sejo 90 minut - 100 rubljev; od petka do nedelje in ob praznikih - 60 minut - 100 rubljev; kot zavarovanje boste morali pustiti kateri koli dokument ali denar.
Nove ledene arene se bodo v bližnji prihodnosti pojavile v več stanovanjskih območjih, vključno z okrožjem Volgar in na stadionu Voskhod na aveniji Kirov. Treba je opozoriti, da je stadion Lokomotiv opustil drsališče, od zdaj naprej se arena uporablja samo za nogomet.
Prav tako se bo kmalu odprlo eno največjih drsališč, ki se bo nahajalo za Kirovim trgom na križišču st. Zmaga in Kahovskaja, prej je bila tržnica.
Poleg tega je letos načrtovano opremiti več kot 50 drsališč na dvoriščih in 30 v bližini šol v mestu.