Najboljši pilates studii v Moskvi leta 2025

Ni veliko ljudi, ki želijo svoje telo izpostavljati aerobni vadbi, ki je lahko naporna in izčrpavajoča. Poleg tega pri kardio vadbi in vadbi za moč obstaja nevarnost poškodb. Toda kaj storiti, če želite ohraniti svoje mišice v dobri formi in kožo napeto? Lahko začnete obiskovati ure pilatesa. Članek bo govoril o najbolj priljubljenih studiih za pilates v Moskvi za leto 2025.

Kaj je pilates?

To je takšen sistem vaj, ki vam pomaga, da se naučite pravilno dihati (in to ni tako enostavno), raztegniti in okrepiti mišični okvir. Vaja prav tako pomaga izboljšati prožnost telesa in koordinacijo.

Prednosti in slabosti

Prednosti nedvomno vključujejo izboljšanje splošnega fizičnega stanja.Prehaja apatija in živčnost. Poleg tega niz vaj pomaga pri boju proti zastojem v mišicah, bolečinam v hrbtu in vratu. In če imate osteohondrozo, bo poseben sistem vaj pomagal lajšati bolečino.

Med slabostmi nekateri vključujejo počasne in odmerjene gibe. Mnogi so vajeni dinamike, v kateri se niti ne utrudijo, pri pilatesu pa se, nasprotno, počutijo izčrpane.

Razmislite o oceni studiev v Moskvi.

Top 14 najboljših studiev za pilates v Moskvi v letu 2025

Pilates Plus

1 mesto

Prostoren studio z mirnim in tihim vzdušjem.

navodila:

• Polestar Pilates (ZDA);
• Funkcija Thirst 4 (UK);
• Slings in Motion (Švica);
• miofascialno sproščanje;
• Franklinova metoda (Švica).

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• strokovnost - ocena statike/dinamike, analiza načinov gibanja in motoričnih stereotipov, interpretacija dobljenih rezultatov;
• Začetni trening je individualni trening, ki traja 60 minut. V tem času specialist s pomočjo poskusnih testov ugotovi slabosti, skupaj pa oblikujete cilje, ki bi jih radi dosegli s pomočjo sklopa vaj.

Naslov: Metro postaja Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 7.30 do 23.00;
• sob od 9.00 do 19.00;
• Ned 9.00 do 18.00.

Povprečna cena:

• primarni - 2000 rubljev;
• skupina - od 1000 rubljev;
• osebno - od 2300 rubljev.

• sodobni programi usposabljanja;
• visoko usposobljeno osebje;
• odzivnost;
• studijsko opremo.

• Ni zaznan.

Zaradi trenutne situacije s koronavirusom studio strankam ponuja prijavo na spletne tečaje.

Re`emala

2. mesto

V studiu so zaposleni samo certificirani trenerji z vsaj 3 leti izkušenj. Našli bodo pravo rešitev za zastavljeno nalogo: odpraviti bolečine v sklepih, hrbtu itd., saj ima osebje raznoliko “ozadje” različnih športov, joge, plesa.

navodila:

• reformator;
• igrače za pilates;
• pilates dobrodošli;
• BODHI;
• nekdanji kardio;
• pilates kardio;
• motr;
• reformator odprt;
• podloga za pilates;
• na reformatorju;
• za začetnike;
• za nosečnice.

Skupine za razrede:

• osebno;
• individualno za dva;
• skupina.

Dodatne storitve:

• Garuda se izvaja - to je sodobnejši trend fitnesa, ki temelji na plesu, vadbi dihanja, različnih vrstah joge;
• melt - to so osnove samomasaže, ki izboljša splošno stanje, poveča koncentracijo na vaših bolečinskih točkah;
• raztezanje je raztezanje, ki poveča gibčnost telesa, hkrati pa vas nauči obvladati mišice.

Naslov: Shmitovsky pr., 3, stavba 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 8.00 do 21.00;
• Sob-ned od 1.00 do 18.00.

Povprečna cena:

• primarni - 1500 rubljev;
• skupina - od 4500 rubljev;
• osebno - od 3500 rubljev;
• posameznik za dva - 6500 rubljev. z 10% popustom;

• iskrena skrb za zdravje strank;
• priročna lokacija;
• raznolikost programov;
• parkiranje;
• dobra oprema;
• gostoljubno, prijazno osebje.

• Ni zaznan.

Studio se nahaja v središču Moskve, kjer je v bližini 5 kozmetičnih salonov, ateljejev, restavracij (na primer Buro Canteen).

Pilates studio Alexandra Kibziy

3. mesto

Trenerje navdihuje njihovo delo, skrbijo in skrbijo za zdravje svojih strank. Prav tako se je osebje izobraževalo v ameriški mednarodni šoli Polestar Pilates, kar govori o strokovnosti.

navodila:

• reformator;
• rekviziti;
• podloga;
• PRO;
• fitnes trening;
• izvajalec pilatesa v angleščini;
• zanke v gibanju;
• zdrav hrbet;
• somatika.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• klinična somatika;
• okrevanje po porodu;
• pregled gibanja.

Naslov: metro postaja Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabjan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 7.30 do 23.00;
• sob od 9.00 do 19.00;
• Ned od 9.00 do 17.00.

Povprečna cena:

• skupina - od 1000 rubljev;
• osebno - od 3500 rubljev.

• pristojni strokovnjaki;
• znanje angleščine, tako da se usposabljanje lahko izvaja v mednarodnem jeziku;
• učinkovite tehnike poučevanja.

• Ni zaznan.

Strankam je na voljo 11 vrst izobraževalnih programov, 3 prostorne sobe, ki so opremljene s sodobno opremo najboljših svetovnih znamk.

PA-DE-DE

4. mesto

Individualni pristop do vsake stranke, certificirani trenerji napolnijo z entuziazmom in energijo.

navodila:

• razdeljena moč;
• split Stretch;
• reformator + bizon;
• PRO;
• raztezanje;
• BARRE;
• jedro in stretch;
• RAZTEZANJE TELESA;
• joga Vinyasa;
• flamenko;
• argentinski tango;
• poročni ples.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• bison - vibro - je biomehanska stimulacija mišic, s pomočjo katere se mišična vlakna krepijo, raztezajo brez kardio obremenitve srca.

Naslov:

• Ovchinnikovskaya emb., 6 stavba 3;
• Duhovni per. 17 ("Podstrešje");
• Baumanskaya 13 stavba 2, BC "Central Street".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 8.30 do 22.00;
• Sob - Ned od 10.00 do 18.00.

Povprečna cena:

• skupina - od 2400 rubljev;
• osebno - od 4000 rubljev.

• udoben urnik;
• udobna prenova in notranjost;
• razumni stroški;
• lokacijo.

• mestno parkirišče.

Dvorane niso tako velike, vendar so v celoti opremljene s sodobno opremo. Vse vaje se izvajajo pod strogim vodstvom strokovnjakov.

Klub "Pilates & Yoga".

5. mesto

Klub vključuje posebne dvorane, ki so namenjene tako velikemu številu ljudi kot za individualne ure, sobo za masaže in solarij. Poleg tega je plačilo tukaj priročno: klubskih kartic ni, plačati morate samo za dneve, ko ste obiskali klub.

navodila:

• Pilates;
• joga;
• antigravitacija;
• AntiGravity Kids;
• zanke;
• sporočilo;
• snemanje.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Naslov: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 7.00 do 22.30;
• Sob - Ned od 9.00 do 19.00.

Povprečna cena:

• skupina - od 1000 rubljev;
• osebno - od 2300 rubljev.

• prijetno vzdušje;
• prijazno, usposobljeno osebje;
• individualni pristop do vsakega.

• Ni zaznan.

Za razliko od mnogih Pilates & Yoga studiev in klubov je klub specializiran samo za pilates in jogo. To pomeni, da je znanje na teh področjih najbolj poglobljeno, saj ni sledenja vsem trendom našega časa.

Studio 2

6. mesto

Osebje dela za rezultat, skrbi za svoje stranke, jim poskuša pomagati pri razvoju in napredovanju v procesu usposabljanja.

navodila:

• dinamični pilates;
• Začetni reformator;
• Srednji reformator;
• Napredni reformator;
• moški;
• Kolesarski pilates.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• usposabljanje na daljavo (na voljo je tudi možnost izvajanja vseh vaj s trenerjem prek video povezave - vsa dejanja bodo jasno nadzorovana s strani inštruktorja).

Naslov: Stoleshnikov lane, 9, stavba 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Pošta:

Način dela:

• pon-sreda od 8.00 do 22.00;
• tor – pet od 8.00 do 21.00;
• Sob - Ned od 9.00 do 18.00.

Povprečna cena:

• skupina - od 1500 rubljev;
• osebno - od 3500 rubljev.

• priročna lokacija;
• prijazna ekipa;
• možnost pridobivanja pouka v blokih;
• strokovno osebje;
• urnik;
• dobra in sodobna oprema.

• Ni zaznan.

Studio svojim strankam ponuja nov sistem vadbe, ki vključuje tako dinamiko kot statiko. Trenerji se vedno trudijo, da bi v kratkem času angažirali čim več mišičnih skupin strank.

Ravnotežje

7. mesto

Osebje se skoraj vsako leto izpopolnjuje, zato so njihove metode najsodobnejše na področju pilatesa. Pri pripravi programa telesne dejavnosti se upoštevajo posamezni kazalniki in priporočila zdravnika.

navodila:

• Polestar pilates.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Naslov: Yurovskaya, 95 (vstop skozi vrata kontrolne točke).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Pošta:

Način dela:

• pon-ned od 9.00 do 21.00

Povprečna cena:

• skupina - od 1100 rubljev;
• osebno - od 2500 rubljev.

• kakovostna oprema;
• strokovni inštruktorji;
• pozitivno, toplo vzdušje;
• spoštljiv odnos do absolutno vseh strank;
• prijeten dizajn.

• Ni zaznan.

Strokovnjaki pri delu uporabljajo principe mednarodne šole pilatesa in različne sodobne koncepte.

Sijaj pilates

8. mesto

Celoten poudarek pri izobraževanju se prenese na osebne cilje strank, zato so vsi programi prilagojeni natančno individualni uspešnosti posameznika.

navodila:

• reformator;
• podloga za pilates;
• za nosečnice;
• reformator kardio skokov.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Naslov: ulica Koshtoyants, d 6k1 in d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 7.00 do 21.00;
• sob - ned od 9.00 do 21.00;

Povprečna cena:

• skupina - od 1000 rubljev;
• osebno - od 3000 rubljev.

• različne vaje;
• pristojni strokovnjaki;
• prijetno vzdušje;
• udobna notranjost;
• strokovno osebje.

• Ni zaznan.

Studio sodeluje z žensko zdravstveno ambulanto, zato je za izboljšanje splošnega poporodnega stanja priporočljivo, da se na Pilates in Shine pilates vpišete.

Top-pilates

9. mesto

Certificiran kader, ki bo pripomogel k doseganju kakovostnih športnih rezultatov.

navodila:

• Pilates.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• usposabljanje z vodjo studia;
• programi usposabljanja za inštruktorje pilatesa (vendar le ob predložitvi certifikata);
• vadbe, ki vplivajo na stopalo (kot veste, je na stopalu ogromno število živčnih končičev, katerih vpliv pomaga znebiti različnih bolečinskih občutkov);
• izjemni programi usposabljanja za baletne plesalce;
• testiranje telesne drže.

Naslov:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (nakupovalni center Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Način dela:

• pon-ned od 8.00 do 22.00 (trening);
• Pon-ned od 11.00 do 22.00 (skrbnik dela).

Povprečna cena:

• začetek treningov - brezplačno;
• skupina - od 2200 rubljev;
• osebno - od 2650 rubljev.

• lastne znanstvene raziskave o učinkovitosti vaj;
• certificirani trenerji;
• ni potrebe po nakupu letne naročnine za tečaje (neobvezno);
• harmonično vzdušje.

• Ni zaznan.

Osebje izbere le najučinkovitejše vaje, ki vplivajo na vse mišične skupine (v vsakdanjem življenju ne uporabljamo vseh mišic, zato se nekatere obremenijo, kar lahko povzroči bolečino).

Tečaj pilatesa

10. mesto

Pilates je osrednji del poučevanja. Osebje obvlada nove metode za učinkovit proces usposabljanja.

navodila:

• Pilates.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Naslov: Baumanskaya 13 stavba 2, BC "Central Street"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Pošta:

Način dela:

• pon-pet od 10.00 do 22.00;
• Sob - Ned od 10.00 do 18.00.

Povprečna cena:

• primarni - 2000 rubljev;
• skupina - od 2500 rubljev;

Če sklenete naročnino ob prvem obisku, prejmete 10% popust.

• pristojni strokovnjaki;
• udobno, sproščujoče vzdušje;
• pozornost je namenjena vsem;
• pozitiven odnos vsega osebja.

• Ni zaznan.

Trenersko osebje je prepričano, da je vadba na simulatorjih najbolj učinkovita, zato je oprema v studiu sodobna, pa tudi najbolj praktična. Poleg tega ima vse osebje posebno izobrazbo, sodeluje na različnih tematskih mojstrskih tečajih za pridobivanje novih izkušenj in se tudi izobražuje na fitnes konvencijah.

AirFit

11. mesto

Klub preizkuša nove načine treniranja. Že več kot eno leto se ekipa ukvarja z aktivnostmi na prostem (območje gozdnega parka). Samo izboljša učinek "po treningu".

navodila:

• reformator pilatesa.

Skupine za razrede:

• osebno;
• skupina.

Dodatne storitve:

• klub ponuja brezplačen spletni program treningov v času koronavirusa.

Naslov: Kutuzovsky pr., 36 stavba 6, 2. nadstropje

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Pošta:

Način dela:

• pon-ned od 7.00 do 23.00.

Povprečna cena:

• skupina - od 500 rubljev;
• osebno - od 3000 rubljev.

• strokovnost;
• odzivnost;
• prijaznost;
• podružnice kluba se nahajajo v različnih okrožjih prestolnice;
• trenersko osebje ima poleg visoke športne izobrazbe celo medicinsko izobrazbo;
• 15% popust za stalne stranke;
• proces usposabljanja se lahko izvaja tudi na prostem;
• izkušeno osebje.

• Ni zaznan.

Zahvaljujoč sodobnim pristopom k procesu treninga so stranke navdušene nad samim treningom, stanjem po njem in rezultatom.

V prestolnici so ateljeji in fitnes centri skoraj na vsakem koraku. Povsod so mamljive ponudbe in promocije, vendar sploh ne želite kupiti prašiča v vreči, zato lahko pred nakupom naročnine opravite poskusno lekcijo in preberete ocene. In v naši oceni so najbolj priljubljeni studii s pozitivnimi ocenami zadovoljnih strank, kar bo olajšalo iskanje prave organizacije. Vso srečo.