Najboljše storitve dostave zdrave hrane za hujšanje v Omsku za leto 2025

Nutricionisti pravijo načelom zdravega prehranjevanja prosta prehrana. Zdaj je to najbolj znana smer za hujšanje. Pojem »pravilna prehrana« pa vsak razume drugače. Mnogi menijo, da je treba iz prehrane popolnoma odstraniti meso, moko in slaščice. Pravzaprav metoda pravilne prehrane tega ne zahteva. Pomembno je, da se držite določenih pravil in pravilno sestavite svojo prehrano. Jedilnik, ki je pravilno uravnotežen glede kalorij in hranilnih snovi, spodbuja hujšanje z izboljšanjem metabolizma. Ta dieta je odlična za tiste, ki imajo bolezni želodca, srca, sladkorno bolezen.

Standardna stopnja vnosa kalorij na dan za osebo, ki vodi zmerno aktiven življenjski slog, je 1200 kcal, za ljudi, ki vodijo športni življenjski slog, in športnike - 2000 kcal. Če morate shujšati, skupna dnevna kalorična vsebnost živil ne sme presegati 900 kcal.

Pravila zdravega prehranjevanja niso pravila v klasičnem pomenu besede, ampak način življenja, ki ga je treba upoštevati ves čas.Najboljše storitve dostave zdrave hrane za hujšanje v Omsku vam lahko pomagajo pri pravilni prehrani.

Načela zdravega prehranjevanja

• Jedilnik mora biti uravnotežen in raznolik. Takšna prehrana bo zagotovila, da bo telo prejelo vse vitamine in hranila, ki so potrebna za njegovo delovanje. Najbolje je jesti delno: naj bodo trije glavni obroki in dva dodatna (prigrizki);
• način. Morate se držati jasne prehrane, ne morete si privoščiti nenačrtovanih prigrizkov. Sčasoma se bo telo navadilo jesti ob določenem času in občutek lakote bo izginil;
• ne cvremo, pečemo. Če želite izgubiti težo, morate kuhati obroke za par ali v pečici, jesti svežo hrano;
• brez majoneze. Solate lahko začinite z olivnim, sončničnim ali repinčevim oljem z limoninim sokom;
• uporaba samo svežih izdelkov. Živila, ki so dolgo shranjena, izgubijo svoje hranilne in koristne lastnosti. Pravilno hujšanje je nemogoče brez svežega sadja in zelenjave. Vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovne procese, izboljšujejo delovanje prebavil;
• pravilna kombinacija izdelkov. Nekatera živila, zaužita skupaj, negativno vplivajo na telo in proces hujšanja;
• prehrana naj bo odvisna od sezone.Poleti naj bo prehrana sestavljena iz sveže lokalne zelenjave, sadja in zelišč. Pozimi je treba na jedilnik dodati meso in maščobe;
• pijte vsaj dva litra vode na dan;
• pravilen izračun potrebnih kalorij na dan. V današnjem svetu to ni nič posebnega. Obstaja veliko kalkulatorjev kalorij.

Standardni načrt obrokov

• zajtrk, od 7. do 9. ure. Čas ogljikovih hidratov: ovsena kaša s sadjem ali umešana jajca;
• drugi zajtrk do 12. ure - lahke juhe: zeljna juha, gobova juha in druge vegetarijanske juhe;
• kosilo, od 13 do 15 ur - kompleksni ogljikovi hidrati in beljakovine: testenine, riž, piščančji file itd .;
• popoldanski prigrizek, od 16 do 17 ur - lahek prigrizek: sadje, sok, kefir;
• večerja, do 19.00 - beljakovinska hrana: ribe ali pusto meso. Večerja naj bo najpozneje dve uri pred spanjem.

Vsaka dostava zdrave hrane mora upoštevati osnovna načela zdravega načina življenja.

Merila za ocenjevanje pošiljanja

Glavna merila, ki jih mora imeti dostava zdrave hrane za hujšanje, lahko razdelimo na osebna (individualne potrebe vsakega kupca) in tehnična (priročnost postopka naročanja in same dostave).
Osebna merila vključujejo:

• učinkovitost storitve;
• pomoč in pomoč pri naročanju;
• izbor, ki ustreza željam katere koli stranke;
• vljudno in gostoljubno osebje.

Po tehničnih kriterijih se najpogosteje ocenjuje dostava. To:

• čas, v katerem se izvajajo vse stopnje vzdrževanja;
• enostavnost izvajanja dejanj s strani stranke v spletni trgovini;
• kakovostna stran dostave: hitrost, svežina izdelkov, embalaža;
• povratni mehanizem.

Tradicionalno vzdrževanje poteka v šestih stopnjah:

1. Izbira izdelkov in trgovine.Najpogosteje se to zgodi s pomočjo iskalnikov, včasih na priporočilo prijateljev.
2. Naročanje preko različnih kanalov: preko telefona, viberja, spletnega pomočnika, aplikacije itd.
3. Pogovor z vodjo: upošteva se kakovost govora, informativnost in točnost odgovorov.
4. Plačilo: Razpoložljivost in jasnost različnih možnosti plačila na spletni strani trgovine.
5. Dostava: prisotnost cenovnega praga za brezplačno dostavo, hitrost standardne odpreme, možnost sledenja sledenja dostave, vljudnost in videz kurirja, možnost preverjanja izdelkov ob prejemu.
6. “Veselje do nakupa” (ja, to je posebna faza - sem sodijo na primer spodbujanje pisanja ocen in bonusi za nakup).

Posebno mesto zavzemajo povratne informacije za reševanje nastalih težav - razpoložljivost in ustreznost cen, težave z dostavo, plačilom, registracijo na spletnem mestu itd.

Najboljše storitve dostave zdrave hrane v Omsku za leto 2025

Veliko število mnenj o dostavi zdrave hrane za hujšanje vam omogoča, da ustvarite popolno sliko določene storitve, saj vsaka stranka napiše svoj komentar drugače, nekdo se osredotoči na hitrost dostave, nekdo na izdelke itd.

Najboljše storitve dostave zdrave hrane za hujšanje v Omsku za leto 2025 so bile preučene na podlagi meril pravilne prehrane in dostave. Ocena je temeljila na resničnih ocenah strank

Dostava pravilne prehrane "Diet Service"

Čas dostave: delavniki od 6.00 do 23.00 ure, ob vikendih in praznikih od 9.00 do 23.00 ure. Točen čas dostave se dodatno dogovori z operaterjem. 10% popust za prevzem.

Cene: od 650 rubljev na dan.

Cena diete za 1500 kcal: 1311 rubljev.

Minimalni rok naročila: 1 dan.

Brezplačno posvetovanje z dietetikom: da.

Kraj dela: Omsk, 1. Severnaya, hiša 95.

Koncept "Diet Service" je v njihovi ideologiji: kardinalne spremembe se morajo začeti s spremembo prehrane. Naučijo vas zdravega prehranjevanja, pomagajo izbrati prave individualne kombinacije izdelkov, ki vam bodo pomagali postati vitkejši, lepši in bolj energični. Ekipa Diet Service si prizadeva prižgati notranjo luč v svojih strankah s skrbjo za njihovo telo.
"Diet Service" si zastavlja naslednji cilj - s pomočjo pravilne, uravnotežene prehrane, izbrane individualno, pomagati svojim strankam: shujšati in postati vitkejši, vzdrževati težo na pravi ravni, jesti okusno in zdravo hrano, izboljšati svoje zdravje in prihrani čas.

Če želite oddati naročilo v "Diet Service", morate poklicati vodjo diete, ki bo razpravljal o ciljih in ciljih, določil optimalno vsebnost kalorij za dan, izvedel o odvisnosti od hrane in navadah ter razjasnil zdravstvene indikacije in prisotnost alergij. .

Ob upoštevanju vseh odtenkov bo vodja prehrane iz obstoječih prehranskih programov podjetja izbral individualni meni za hujšanje. Obstajata dva taka programa:

1. "Intenzivna izguba teže" Program je izbran za znatno izgubo teže brez škode za zdravje in uporabe posebnih naporov. Z njo boste izgubili pet kilogramov v enem mesecu, pri tem pa ne boste stradali, temveč petkrat na dan uživali okusne nizkokalorične obroke. Vodja diete v tem programu izbere poseben jedilnik za 700 - 1100 kcal, ki vsebuje vse vitamine, minerale in hranila, pomembna za pravilno delovanje telesa. Trajanje diete je od enega do štirih tednov, odvisno od individualnih značilnosti stranke. Po končani dieti je priporočljivo uporabiti program "Korekcija teže".
2. "Korekcija teže" je postopna, a učinkovita izguba teže za 10% začetne teže brez občutka lakote in škodljivih izdelkov. Program vsebuje samo polnovredno hrano, ki se izbere individualno. Strokovnjaki Diet Service so ustvarili edinstveno dieto, ki ne zahteva odrekanja vaši najljubši hrani. Nekvašeni kosmiči na vodi in piščanec na žaru nadomeščajo restavracijske jedi: gazpačo s kozicami, brancina s pesto omako in druge.

Poleg tega "Diet Service" ponuja poskusno dnevno prehrano.

Vzorec menija za dan programa "Intenzivno hujšanje":

Zajtrk: koruzna kaša na vodi.
Brunch: moskovska solata s kislo smetano;
Kosilo: zeljna juha, piščančji file z zelenjavo;
Popoldanski prigrizek: dietni ovseni piškoti;
Večerja: puran, pečen s cvetačo.

• možnost izbire jedi na spletu;
• poceni;
• pristojni operaterji;
• priročno pakiranje;
• prilagodite lahko vse programe in izključite izdelke;
• možnost posvetovanja s strokovnjakom za prehrano.

• Ni jih tukaj.

Dostava zdravih prehranskih obrokov "Nutrition Formula"

Čas dostave: ob katerem koli primernem času zjutraj ali zvečer.
Cene: od 680 rubljev na dan.
Cena diete za 1500 kcal: 1230 rubljev.
Minimalni rok naročila: 1 dan.
Brezplačno posvetovanje z dietetikom: da.

Kraj dela: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" ponuja dnevno dieto pravilne prehrane. Vse diete temeljijo na načelih zdravega načina življenja. Dostava je primerna za tiste, ki želijo shujšati, pridobiti mišično maso, izboljšati zdravje in se spraviti v formo. Vse diete so razvili nutricionisti in fitnes trenerji.

Pri pripravi jedi se upoštevajo osnovna pravila: najmanj soli, samo naravna sladila, zavrnitev cvrtja in pšenične moke. Vse posode so hermetično zaprte v eko-plastičnih posodah.

Podjetje ponuja štiri programe: Hujšanje, Pridobivanje mase, Veganska prehrana, Detox program. Izberete lahko različne različice "Hujšanja":

• obroki 3-krat na dan, zajtrk in pozna večerja so izključeni - 750 - 850 kcal na dan. Cena: od 680 rubljev na dan:
• hrana 5-krat na dan - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rubljev;
• individualni pristop. Program je prilagojen za posameznega naročnika. Razpon kalorij je od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rubljev na dan.

Vzorec menija programa "Hujšanje":

Zajtrk: koruzna kaša z rozinami in indijskimi oreščki.
Brunch: korenčkovi kotleti s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: zelenjavna lazanja.
Večerja: rdeča riba, pečena z zelenjavo in sirom Adyghe.
Pozna večerja: dušeno zelje s piščančjimi prsi.

• uporaba sirupa iz topinamburja in naravnih sladil namesto sladkorja;
• vse jedi so okusno pripravljene;
• sveži in kakovostni izdelki;
• ekološka embalaža;
• prisotnost v meniju prehranskih sladic in detox-smutijev.

• slabe storitve za stranke.

Storitev zdrave prehrane z dostavo na dom "Smart Food"

Čas dostave: vsak dan v dopoldanskem času.
Cene: od 1900 rubljev na dan.
Cena diete za 1500 kcal: od 1900 rubljev.
Minimalni rok naročila: od 1 dan.
Brezplačno posvetovanje z dietetikom: da.

"Smart Food" vam omogoča, da ne izgubljate časa za obisk trgovine, kuhanje in pomivanje posode. Hrana je dostavljena na pravo mesto in ob pravem času.Storitev ponuja programe za moške in ženske z različnimi življenjskimi slogi. Naročite lahko obroke: "Express figure", "Športna uniforma", "Zdravo telo", "Vegetarijanski program", "Individualno".

"Express figure" je program pravilne prehrane za hujšanje. To je uravnoteženo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vključuje tudi izdelke, ki pospešujejo presnovo. Vsebnost kalorij v programu vam omogoča, da vodite aktiven življenjski slog, hitro in enostavno izgubite težo. Storitev zagotavlja šest obrokov na dan z okusnimi jedmi, ki jih pripravi kuhar.

Vzorec menija za dan:

Zajtrk: kaša s koščki buče.
Drugi zajtrk: soljeni losos v pita kruhu.
Kosilo: Korenčkova juha z mocarelo, piščančji file v gorčični omaki, fižolov pire, češnjev in jagodni kompot.
Popoldanska malica: Paradižnik s skuto in špinačo.
Večerja: solata s kozicami in prepeličjim jajcem.
Druga večerja: Kefir.

• poskusni dan lahko naročite s 50% popustom;
• prisotnost moškega programa za hujšanje;
• brezplačno posvetovanje s strokovnjakom za prehrano;
• dostava hrane v termo torbi;
• individualni pristop.

• visoka cena;
• neprijetno mesto.

Avtorska kuhinja zdrave hrane "Ovsyanka"

Čas dostave: med tednom - od 7.00 do 11.00; ob vikendih - od 8.00 do 11.00.
Cene: od 1038 rubljev na dan.
Cena diete za 1500 kcal: od 1242 rubljev.
Minimalni rok naročila: od 1 dan.
Brezplačno svetovanje dietetika: št.

Ustvarjalci avtorjeve kuhinje zdrave hrane trdijo, da so našli 23 sestavin hrane, ki so bistvenega pomena za lepoto ženske. Na podlagi teh sestavin so zgrajeni recepti vseh jedi.

Ne vsebujejo konzervansov, barvil in sladkorja. Soljeno minimalno.V "Ovsyanki" lahko kupite "Detox" smutije za postne dni. V pijačah je mešanih veliko število sestavin, ki vsebujejo veliko vitaminov. V kuhinji pripravljamo tudi dietne sladice, ki ne vsebujejo margarine, sladkorja, palmovega olja in rafinirane moke. Z dostavo na dom lahko naročite eno jed in obrok za cel dan.

Dostava zdrave hrane "Ovsyanka" svojim strankam ponuja tri programe hujšanja:

• "Intenzivno hujšanje": dieta za 1200 kcal na dan. Jedilnik je sestavljen tako, da hitro izgubite težo, a hkrati ohranite optimalno ravnovesje maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin za pravilno delovanje telesa;
• "Racionalna izguba teže" - 1400 kcal na dan. Povečana vsebnost kalorij vam bo omogočila, da se znebite odvečne teže brez občutka lakote, živčnosti in šibkosti;
• "Ravnotežje z rahlim primanjkljajem kalorij" - 1600 kcal na dan. Program za vzdrževanje želene teže. Vsebuje vsa bistvena hranila in elemente v sledovih.

Vzorec menija za dan:

Zajtrk: ovsena kaša z banano, suhimi marelicami in kakavovimi zrni.
Brunch: Skutin mousse "Cosmos".
Kosilo: Wallenberg kotleti s pečenimi krompirjevimi rezinami in brusnično omako.
Prigrizek: solata s funchozo, kozicami in zelenjavo na žaru.
Večerja: piščančje prsi z zelenjavno soo, ingverjem in zelenim grahom.

• pester meni za hujšanje;
• okusne in zdrave sladice;
• velik izbor razkladalnih smutijev;
• hitra dostava;
• kvalitetna embalaža.

• jedi večinoma iz poceni izdelkov;
• programi za hujšanje so medli in brez okusa;
• Postrežba hrane ni takšna, kot jo oglašujejo.

Vse storitve dostave že pripravljene hrane vam omogočajo, da prihranite čas, hkrati pa jeste pravilno, okusno in uravnoteženo.