Najboljše palice za nordijsko hojo leta 2025

Nordijska hoja je v zadnjem času vse bolj priljubljena kot samostojna oblika fitnesa. To je odlična možnost za tiste, ki želijo razviti svoje telo na integriran način, ki hkrati pokriva noge, roke, trebušne mišice, hrbet in mišice. Za začetek pouka boste potrebovali posebne naprave - palice. Da bi lahko vsak izbral pravi model zase, smo sestavili oceno najboljših palic za nordijsko hojo.

Kaj potrebujete za pouk

Glavni element nordijske hoje so posebne zasnove v obliki palic, ki pomagajo pravilno razporediti obremenitev, razbremenijo pritisk teže na hrbtenico in kolena ter izboljšajo koordinacijo gibov.

Kako izbrati

Pri nakupu skandinavskih palic se morate zanašati na več izbirnih meril:

• Rast. Višji kot je športnik, večjo obremenitev morajo prevzeti palice, zato morajo biti palice za visoko osebo dolge. Kratke palice so primerne tudi za ljudi majhne rasti.
• Gred. Za večino kupcev je primerna gred, ki uporablja steklena vlakna in ogljikova vlakna. Ima primerno razmerje teže, moči in elastičnosti. Za trening na snegu so bolj primerne palice z aluminijastim drogom.
• Tip. Teleskopske skandinavske palice niso zelo zanesljive in travmatične. Gre za drsne konstrukcije, ob nenamernem zapiranju lahko pride do ne preveč prijetne in boleče situacije, na spojih na izdelku pa obstaja možnost zloma. Varneje je kupiti monolitne modele ali modele s fiksno dolžino, so bolj zanesljivi in ​​vzdržljivi.
• Nasveti. Za hojo po ohlapnih tleh je bolje kupiti konice v obliki konic, za trde površine so primernejše konice iz karbidne trdine. Glavna naloga konice je močan oprijem tal, na katerih bo potekal trening.

Več o tem, kako izbrati napeljavo:

Po ceni

• Najdražji modeli bodo izdelani iz ogljika, bolj ko se uporablja ta material, višji bodo stroški izdelka. Povprečna cena je od 5 tisoč rubljev.
• Za proračunske je značilna odsotnost zamenljivih nasvetov in stroški v območju 1-2 tisoč rubljev.
• Osnovni modeli za množičnega kupca s standardno funkcionalnostjo bodo stali do 4 tisoč rubljev.
• Nivo višje v vrednosti so profesionalni skandinavski dizajni, ki morajo biti zelo kakovostni in primerni za pogosto uporabo, zato uporabljajo vzdržljiv in kakovosten karbon in druge materiale, ki ustrezajo tem kriterijem. Praviloma se prodajajo z zamenljivimi šobami po ceni 5 tisoč rubljev.
• Stroški ekskluzivnih modelov svetovnih znamk se začnejo od 10 tisoč rubljev.

Vrste

1. Fiksni - to so monolitne enodelne naprave, pri katerih dolžine ni mogoče prilagoditi, kar pomeni, da jih ne bo mogoče prilagoditi rasti.
2. Teleskopske - drsne konstrukcije, ki so izdelane iz aluminijeve zlitine in se lahko prilagajajo različnim dolžinskim parametrom. Običajno so cenejši od fiksnih in so primernejši za začetnike.

Značilnosti

Izbira dolžine palice je odvisna od višine osebe. Če je višina uporabnika znotraj 180-200 cm, mora biti palica 130-140 cm, za ljudi, katerih višina je nižja od 175 cm, je bolje izbrati palico, ki ni daljša od 125 cm. v fitnes skupinah je treba k izbrani dolžini dodati dodatnih 5 cm, za profesionalno vadbo - 10 cm.

Rast	skupinsko zdravje	skupinski fitnes	Športna skupina
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Primerne teže konstrukcije ni mogoče določiti s standardi. Vse je odvisno od individualnih želja glede udobja in učinkovitosti treninga. Idealen pristop je palica, katere teže se skoraj ne čuti, saj težja kot je, težja bo aktivnost.

Kar zadeva elastičnost, dizajn ne sme povzročati tresljajev v roki in ga je težko odbiti. To lahko preverite z nekaj hitrimi koraki.

Katero podjetje je boljše

Najboljši proizvajalci opreme za nordijsko hojo posebno pozornost posvečajo kakovosti svojih izdelkov, zato so med uporabniki zelo priljubljeni.

• Leki. Blagovna znamka iz Nemčije je osredotočena na proizvodnjo dobrih izdelkov v širokem cenovnem razredu.
• KV+. Podjetje se je dobro uveljavilo zahvaljujoč izdelkom visoke švicarske kakovosti. Glavna smer: smučarske palice in pripomočki za nordijsko in treking hojo. Za profesionalne športnike so vsi izdelki predmet popusta ob prisotnosti dokazil.
• Excel. Finska blagovna znamka je osredotočena na proizvodnjo izdelkov za premium razred, zato so cene za modele višje od tržnih, vendar so glede na ocene uporabnikov stroški popolnoma upravičeni.
• Ecos. Priljubljeni modeli tajvanskega proizvajalca zasedajo vodilni položaj na trgu cenovno dostopnih izdelkov. Imajo široko paleto teleskopskih palic.
• Ergoforce. Druga blagovna znamka iz Tajvana, osredotočena na proračunski segment v proizvodnji opreme za nordijsko hojo. Izdelki so v povpraševanju med začetniki.

Ocena kakovostnih palic za nordijsko hojo

Finpole NERO 100% steklena vlakna

Fiksni modeli z zelo močno spojino iz steklenih vlaken. Imajo udoben ergonomski ročaj in vrvico za pol rokavice. Premišljena gumirana tekstura ročaja je idealna za igranje športa kadar koli v letu, pozimi - material bo ohranil udobno temperaturo za telo, poleti pa naprava ne bo zdrsnila iz prepotenih dlani.

Cena - 1150 rubljev.

• Enostavnost;
• vrvica - polovična rokavica;
• gumiran ročaj;
• primerno za ljudi vseh starosti.

• Ni možnosti prilagajanja dolžine glede na rast.

Vinson/Vinson Plus

Teleskopske dvodelne palice z ročaji iz plastike ali plute. Zaradi podložene vrvice in oblazinjenja proti udarcem je ta model odlična izbira za začetek nordijske hoje. Pri izbiri modifikacije Vinson Plus kupec prejme palice z ročajem iz plute in gumijastimi vložki, ki pomagajo preprečiti zdrs in naredijo konstrukcijo še bolj zanesljivo in priročno za uporabo.

Cena - 1400 rubljev.

• Prisotnost amortizerja;
• udobna nastavljiva vrvica;
• izdelano po standardu kakovosti TUV;
• proračunski stroški;
• visoka moč;
• nastavljiva višina do 135 cm.

• Pri neprevidnem ravnanju obstaja možnost zloma zapahov;
• Bolj zasnovan za začetnike, zato ni primeren za pogosto uporabo.

Več o teh palicah - v videu:

Finpole STAR

Zelo kakovostne, zanesljive in enostavne za uporabo teleskopske palice. V proizvodnji se uporablja lahek aluminij, ki prispeva k dolgi življenjski dobi. Vrvica-past je zasnovana za odlično fiksacijo roke, zaradi česar je hoja udobnejša. Ergonomski ročaj iz plute absorbira odvečno vlago v vročem vremenu in vas greje v hladnem vremenu.

Cena: 2200 rubljev.

• Ročaj iz plute;
• majhna teža;
• udobna vrvica;
• proizvodnja po ISO standardu kakovosti;
• Vsi potrebni dodatki so vključeni v kompletu.

• Pri dolgotrajni uporabi lahko pride do ropotanja in tresljajev.

Pregled napeljave:

Ergo Pro 100% Carbon

Tridelni teleskopski zelo lahki ortopedski modeli.Razlikujejo se po povečani zanesljivosti pritrdilnih elementov med odseki in hitro snemljivimi vrvicami. Palice se lahko uporabljajo na različnih površinah.

Cena - 4000 rubljev.

• Ročaji iz plute;
• priročno zložljiv za prevoz;
• pljuča;
• sistem proti udarcem pomaga ublažiti udarce;
• tremlyak za hitro sprostitev.

• Nevarnost poškodb v primeru nenamernega dodajanja.

ALPINA Carbon 60%

Odlično razmerje med ceno in kvaliteto, primeren za osebe različnih starosti, izkušenj in teže do 120 kg. Visoka vsebnost ogljika v teh teleskopskih strukturah daje palicam odlične vozne lastnosti. Vrvica je udobna, konice pa primerne za hojo po asfaltu in makadamu ter po zmrznjenih in poledenelih tleh. Opremljen z odstranljivim obročem za zemljo, ki preprečuje, da bi palica padla v tla ali sneg.

Cena - 4200 rubljev.

• Enostavnost;
• uporaba naravnih materialov pri izdelavi;
• odpornost proti obrabi.

• Zapahi se lahko zlomijo, ko so izpostavljeni umazaniji, pesku ali vodi.

One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon

Posebnost teh fiksnih konstrukcij je, da so izdelane iz ultra lahkega materiala Diamond Carbon, ki poveča vzdržljivost konstrukcije in jih naredi kar se da udobne v vseh pogojih, tehnologija je brez primere in je inovativen razvoj znamke.

Cena - 5900 rubljev.

• Enostavnost;
• prilagodljiva vrvica;
• ročaj iz naravne plute;
• nazobčana konica;
• dolžina 105-135 cm.

• Ni možnosti prilagajanja dolžine.

KV+Adula 80% Carbon

Ta model teleskopskih naprav odlikujeta predvsem praktičnost in kompaktnost, ko je zložena, je dolžina konstrukcije le 63 cm, kar je pomembna prednost pri transportu. Poleg tega je blagovna znamka svoje izdelke opremila z eno najbolj priročnih vrst vrvic - pol rokavico za hitro sprostitev, ki se tesno in udobno prilega roki.

Cena - 6800 rubljev.

• Teža;
• 80% vsebnost ogljika;
• ročaj iz naravne plute;
• zaponka za vrvico z ježkom;
• idealen za trening na različnih terenih.

• Travmatično v primeru nenamernega dodajanja.

Video pregled palic:

Leki Smart Traveller (Carbon 100%)

Eden najbolj priljubljenih modelov tridelnih teleskopskih struktur za nordijsko hojo. V njem so proizvajalci uspešno dosegli popolno kombinacijo kakovosti, dizajna in funkcionalnosti. Ergonomski ročaj iz naravne plute je udoben za držanje v roki, nastavljiva vrvica pa omogoča maksimalno udobje. Druga značilnost tega modela so odsevni elementi, ki povečajo stopnjo varnosti pri vadbi ponoči.

Cena - 12500 rubljev.

• Optimizacija ravnovesja s kombinacijo ultra lahkega aluminija in karbona;
• optimalna porazdelitev teže med vsemi deli konstrukcije;
• dober oprijem na vseh vrstah tal zahvaljujoč premišljenim nasvetom;
• sistem SLS zagotavlja hitrejši postopek prilagajanja dolžine

• Cena.

Pregled napeljave:

Načelo delovanja

Nordijska hoja je gibanje, pri katerem je roka umaknjena pod kotom 45 stopinj. Hkrati se pri obračanju krepijo mišice na glavnih delih telesa in stiskalnice. Palice so v tem primeru preprosto potrebne, vendar mora biti njihova teža minimalna, saj se obremenitev porazdeli zaradi dela s telesno težo in ne zaradi samih palic.

Stick naprava

Zasnova je sestavljena iz okovja, kot so: palica, ročaji z vrvico in konice.Glavni element je palica, ki mora imeti določeno stopnjo elastičnosti, saj potisne osebo naprej in ublaži udarec v roko, zaradi česar je tveganje za poškodbe sklepov minimalno.

Vrvica je odgovorna za pritrditev ročaja na roko, tako da palica med premikanjem ne zdrsne. Nasveti naredijo prehod razdalje na različnih terenih udobnejši, zato boste za trda in mehka tla potrebovali različne vrste teh elementov.

Navodilo za prilagoditev

Če želite prilagoditi teleskopske naprave na želeno dolžino, morate upoštevati nekaj preprostih priporočil:

1. Odprite vrtljivi mehanizem na ključavnici križišča, za to morate narediti več obratov po puščici na kazalcu;
2. podaljšajte spodnji del palice glede na rast;
3. pritrdite palico na želeno oznako z obračanjem spodnjega dela po ustrezni puščici;
4. preverite zanesljivost pritrditve tako, da s palico večkrat odrinete od tal.

Kateri model je bolje kupiti, se vsak odloči glede na posamezne značilnosti. Začetniki naj se osredotočijo na strukture teleskopskega tipa, da jim bo lažje začeti trenirati in se umiriti pri izbiri prave dolžine, kasneje pa lahko preidejo na palice s konstantno dolžino, pri čemer se zanašajo na bolj profesionalne lastnosti in zmogljivosti.