Najboljši brezplačni stadioni in parki v Sankt Peterburgu 2025

Tek na svežem zraku je priložnost, da ohranite moč telesa in duha, ne da bi pri tem vložili veliko truda. Vsi ne vedo, da je tek tudi odličen način za spopadanje s stresom in nevtralizacijo negativnega učinka hormona kortizola na telo, ki se sprosti v kri med živčnim prenapetostjo. Tako bo samo 40 minut teka ali 2 uri intenzivne hoje pomagalo ohraniti zdravje in podaljšati življenje.

V Sankt Peterburgu je veliko parkov, kjer lahko izboljšate svoje počutje in uživate v okoliških lepotah. Obstajajo tudi stadioni, ki jih lahko obiščete brezplačno, razen če se tam odvijajo kakšni posebni dogodki.

Morda ni niti enega okrožja mesta ali regije, kjer ne bi bilo parka ali stadiona. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - leta 2025 ima vsako od teh mest veličastne parkovne ansamble.

Kje začeti trenirati

Preden začnete teči, se morate posvetovati s strokovnjakom in ugotoviti, ali imate kakršne koli kontraindikacije za trening.

Praviloma so kontraindikacije bolezni srca, visok krvni tlak, diabetes mellitus in motnje vida. To je splošen seznam, zato se vseeno posvetujte z zdravnikom, tudi če v njem ne vidite svoje težave.

Če ni kontraindikacij, lahko nadaljujete z izbiro kraja za jutranji tek. Bolje je, da ga naberete v bližini hiše, da se ne boste utrudili na dolgi poti in se lahko kmalu po teku tuširate s kontrastom. Bolje je, če je teren izbranega mesta enakomeren, brez padcev.

Ne smete si takoj postaviti globalnih ciljev in začeti z majhnimi.

Priporočljivo je teči redno, vsaj 1-2 krat na teden. Začnete lahko z 10 minutami in postopoma povečujete čas in razdaljo. Prvi treningi bodo težki, telo bo potrebovalo čas, da se navadi na obremenitev.

Nasveti za začetnike

Ni vsak tek dober za vaše zdravje. Da bi koristili telesu, morate upoštevati številne nasvete:

• Začetek in konec teka naj bosta gladka. Po dolgem intenzivnem teku ne smete narediti ostrih pospeškov od začetka ali sedeti na klopi. Bolje je, če je tek enakomeren, brez pospeševanja;
• Pomembno je zavzeti pravilen položaj. Hrbet mora biti raven, rahlo nagnjen naprej. Roke so upognjene v komolcih, pritisnjene ob telo in med gibanjem ne padejo. Noga mora biti postavljena na prst in ne udarjati s peto ob tla;
• Med tekom poskušajte dihati skozi nos. Če to ne uspe in preidete na dihanje skozi usta, morate zmanjšati tempo gibanja in normalizirati dihanje;
• Kar zadeva oblačila, morate izbrati specializirana lahka superge in oblačila, v katerih bo priročno in udobno izvajati telesno aktivnost.

Najboljši brezplačni stadioni in parki v Sankt Peterburgu

Torej, razmislimo o številnih stadionih in parkih v severni prestolnici in regiji, kjer je mogoče teči brezplačno.

"Rdeči trikotnik"

Nahaja se 10 minut hoje od postaje podzemne železnice Narvskaya. Pot do njega poteka skozi park Ekateringof, ki ga deli ulica Liflyandskaya.

Stadion Rdeči trikotnik je nekoč pripadal istoimenski tovarni gumenih izdelkov, ustanovljeni sredi 19. stoletja. V zgodnjih 2000-ih je bila tovarna razglašena v stečaju in prešla v last mesta. Leta 2008 je Športni komite Sankt Peterburga prenovil stadion. Zdaj tukaj potekajo tekmovanja, treningi športnih klubov, nogometnih klubov, športne prireditve mestne ravni.

Tako park kot stadion bosta ustrezala tako amaterjem kot profesionalcem.

Tečete lahko tako na nogometnem igrišču z mehko in udobno umetno travo kot na atletskih stezah.

• Prisotnost stez s posebnim premazom;
• Dobra lokacija sredi parka;
• Lahko tečete v dežju.

• Podnevi in ​​zvečer potekajo nogometni treningi, med katerimi je vstop na stadion nemogoč.

"Ekateringof Park"

Park je od Narvske oddaljen 3 minute hoje. Ima dolgo zgodovino in je bil ustanovljen že v času Petra I. in Katarine leta 1711. Pred tem je bila tukaj cesarica palača.Zdaj v parku ni zgodovinskih zgradb in je namenjen izključno rekreaciji prebivalcev in gostov mesta.

Ekateringof zavzema precej veliko površino - 34 hektarjev. Odlikuje ga urejenost, čistoča, prisotnost, poleg osrednjih ulic, številnih makadamskih poti in poti, ki vam omogočajo, da tečete v miru in tišini tudi med vikendom ali praznikom.
Na žalost so zaradi težav z odvodnjavanjem spomladi in poleti, v obdobju dolgotrajnega deževja, po katerem je znan Sankt Peterburg, poti izprane in nastanejo številne globoke luže in blato.

Tu jutranji in večerni tek, telovadbo in nordijsko hojo izvajajo prebivalci bližnjih hiš.
V parku je več jezer, na voljo so senčne uličice, kjer se lahko skrijete pred soncem v vročem poletnem dnevu, in odprta sončna območja.

• Svež zrak;
• Veliko poti;
• varnost;
• Čudovite pokrajine.

• Ne tecite v slabem vremenu.

"Park 300-letnice Sankt Peterburga"

Park se nahaja tik ob obali zaliva, kar vam omogoča, da tečete po senčnih uličicah in dihate svež morski zrak. Park je zelo dobro vzdrževan in urejen. Na stotine Peterburžanov se vsak dan zgrinja sem, da bi občudovali odprti pogled na novozgrajeni stadion Zenit Arena, ki spominja na vesoljsko ladjo z večerno osvetlitvijo, Lakhta Center in Western High-Speed ​​​​Diameter.

Dolžina vseh stez parka, vključno z zunanjim krogom in notranjimi potmi, je 5 km. Obstajajo tako tlakovane uličice kot makadamske poti. Ljubitelji ponovnega stika z naravo lahko tečejo po mivki ob zalivu.
V parku je veliko zelenih užitkov, zato sta sprehajanje in tek izjemno prijetna.

• Lep razgled naokoli;
• Čisto in urejeno;
• Primerne proge za tek.

• Vedno je veliko ljudi;
• Množične prireditve se pogosto odvijajo, ko park dobesedno ni prenatrpan - na primer "VK fest";
• Pozimi je kraj zaradi bližine vode močno spihan. V tem času se športniki odpravijo na stezo.

"Moskovski park zmage"

Park se nahaja 10 minut od istoimenske postaje podzemne železnice. Lokalni prebivalci so v parku organizirali atletski klub, ki tu trenira vsako soboto zjutraj. Članstvo v klubu je brezplačno. Profesionalci začetnikom svetujejo pri teku in ponujajo različne vaje, odvisno od ciljev posameznika. To je odlična priložnost za sklepanje prijateljstev z enakimi interesi.

Zgodovina parka se začne leta 1945. Prej je bil na tem ozemlju krematorij, v letih blokade pa so pokopi potekali v izsušenih ribnikih.

Danes park obsega 64 hektarjev. Obstaja veliko ulic in poti, kjer se lahko ukvarjate s športom.

• Deluje 24 ur;
• Veliko ozemlje;
• Ni preveč gneče;
• Prisotnost športnega kluba.

• Zgodovina parka morda ni naklonjena športu, a to velja za posebej občutljive ljudi.

"TsPKiO"

Na ozemlju otoka Yelagin se nahaja Centralni park kulture in prostega časa, poimenovan po Gorkem. Ob delavnikih lahko vanj vstopite brezplačno, ob vikendih pa je znesek čisto simboličen - 30 ali 100 rubljev. Zvečer je vstop prost.
Z eno besedo, mogoče je izbrati pravi čas in brezplačno teči kar v središču mesta. In aktivno ga uporabljajo številni prebivalci mesta, ki jih lahko najdete tukaj kadar koli v dnevu.

Infrastruktura parka je vrhunska.Če vas tek utrudi, se lahko usedete na eno od klopi ob jezeru in nahranite veverice, ki jih je tukaj v izobilju. Lahko pa se samo nadihate svežega zraka in uživate v okoliških lepotah - v parku je veliko zelenih površin, čudovitih gredic, poleti pa se pojavi celo vrt s tulipani z vsega sveta.

• Asfaltne poti;
• Čudovit parkovni ansambel;
• Dobra lokacija.

• Plačano ob vikendih in praznikih;
• Veliko ljudi je.

Sosnovka

Ozemlje parka je preprosto ogromno - 320 hektarjev. Sosnovka precej spominja na gozd znotraj mesta, natančneje na njegovem obrobju. Pravzaprav je bilo v 19. stoletju tako - pisatelja Ivan Turgenjev in kritik Vissarion Belinski sta se rada sprehajala po borovem gozdu, nedaleč od dač. Tukaj se je boril Mihail Lermontov.

Danes park služi kot kraj za preživljanje prostega časa za Peterburžane. Večinoma ljudje prihajajo sem na žar in sprehode. Vendar pa obstajajo tisti, ki se v Sosnovki ukvarjajo s športom. K temu prispevajo številne senčne uličice in makadamske poti.

• Svež zrak in borov gozd;
• Veliko ozemlje;
• Nekaj ​​ljudi.

• Ozemlje parka je ogromno in ni posebej varno. Če tečete v urejenem delu parka, po glavnih alejah ali v času, ko je v parku veliko ljudi, potem nevarnosti ni. Vendar Sosnovka ponoči in njeno gozdno območje očitno ni kraj, kjer je varno teči, saj obstaja velika verjetnost, da boste našli težave.

"Stadion Kronstadt"

To je brezplačen javni stadion, ki se nahaja v bližini centra Kronstadta. Velja za enega najboljših v regiji Leningrad.

Športni kompleks vključuje igrišče za tek in tenis ter igrišča za odbojko in nogomet s trato.
V bližini je obala Finskega zaliva, tako da lahko med tekom na kakovostni umetni površini igrišča uživate v svežem morskem zraku. Res je, pozimi bo ta dejavnik postal minus, saj je Kronstadt zaradi vode v okolici močno pihan.

• Primeren za zimske teke;
• Sodoben in cenovno ugoden športni kompleks s posebnim prostorom za tek.

• Lokacija - primerna samo za prebivalce Kronstadta;
• V času tekmovanj in treningov mladih športnikov postane stadion nedostopen.

"Vrtovi Tauride"

Še eno brezplačno mesto v središču Sankt Peterburga, kjer lahko izvajate jutranje in večerne teke. Res je, da je treba upoštevati, da se bližje drugi polovici dneva na vrtu zbere veliko ljudi.

Vrt je bil ustanovljen v 18. stoletju. Pred nekaj leti je bila izvedena popolna obnova, tako da imate med tekom po vrtu možnost doživeti pravo estetsko zadovoljstvo.

Uličice in zelenice so izjemno lepo vzdrževane, v topli sezoni pa v ribniku živijo labodi. Tu so tudi drevoredi, po katerih se razprostirajo stoletna drevesa - lipe, hrasti, pa tudi macesni.

• Zelo lep krajinski dizajn;
• Sprehajalne poti so udobne.

• Veliko ljudi ob vikendih in zvečer ob delavnikih v toplem času dneva;
• Čeprav nihče ne bo prepovedal teka, je vrt bolj za lagodne sprehode;
• Vrt je pozimi zaprt.

Naj povzamemo. V severni prestolnici je res veliko prostih lokacij za športne treninge, da jih je nemogoče našteti z vso željo.Tudi če med naštetimi kraji niste našli kraja v bližini svojega doma, potem verjetno obstaja in veste zanj. Tudi če gre za majhen trg, vrt, športno igrišče ob šoli, potem so takšna mesta že primerna, saj se zaradi števila krogov lahko poveča razdalja. Glavna stvar je prisotnost želje, razumevanje prednosti takšnega dogodka, kot je tek, in spoštovanje pravilne tehnologije teka. Skupaj bo to dalo pozitiven rezultat za telo, kar se bo poznalo po prvih tednih treninga.