Ocena najboljših knjig za povečanje in obnovo energije v letu 2025

V svetu in vesolju je veliko procesov, ki jih ljudje včasih ne opazimo, se jih ne zavedamo. Da bi jih začutili, se je treba ustaviti, upočasniti gibanje naprej, se poglobiti v bistvo vesoljskih procesov, vendar sodobni tempo življenja togo postavlja svoje zakone in zahteve, kjer vsak »ustanek« grozi zaostati zadaj. Večina ljudi je v nenehni napetosti, doživlja kronični stres, depresijo, razdraženost in utrujenost.

Nekdo se zjutraj zbudi že utrujen, slabe volje in kot da je na njegovih ramenih breme in odgovornost svetovnega obsega. K tej prtljagi lahko prištejemo tudi somatske zdravstvene težave. Nekdo se zbudi, uživa v vsakem novem dnevu, veder, v dobri formi, pripravljen, da se spopade z vsemi težavami in premaga vse ovire. Vsa ta stanja določa moč človeške energije, njena raven. Za vsakega človeka je drugače. Od njega je odvisno dobro počutje posameznika, osebna rast in dojemanje sveta.Zato je tako pomembno ohranjati svoj energetski potencial, ga povečevati, obnavljati in delati na njem. Ta članek predstavlja oceno najboljših knjig za povečanje in obnovo človeške energije.

Kaj je človeška energija? Kaj je sestavljeno?

Večina nepoznavalcev jo bo zamenjala z življenjsko energijo, čeprav imata ta pojma povsem različno naravo izvora. Življenjska energija je bolj vsakdanji, poenostavljen pojem, povezan z zdravjem in fizičnim stanjem posameznika. Energija pa je duhovni pojem, hkrati pa je tesno povezana s telesom posameznika.Človek se že rodi z določeno rezervo energijskega potenciala.

V življenju se pod vplivom številnih dejavnikov ta potencial spreminja. Lahko se spremeni tudi čez dan. Pomembno je, da je v harmoniji: nizka raven, tako kot presežek, negativno vpliva na posameznika. Človekov energijski sistem sestavlja 7 teles in 7 čaker. Vsaka od teh komponent opravlja določeno funkcijo, če je harmonija porušena, pride do disfunkcije. Posledično psihosomatske bolezni, neuspehi v poslu in neskladja v odnosih.

Dejavniki in pogoji, ki vplivajo na človeško energijo

• okolje. Žal se sodobni človek vse bolj odmika od narave, sam pa je njen sestavni del – ruši se ravnovesje, harmonija sveta »človek-narava«. Ne samo budistični menihi, jogijski asketi se umaknejo v naročje narave. Že samo bosa hoja po travi ima zemlja blagodejni učinek na čakre. Redni izleti na piknik, nabiranje gob vam bodo pomagali pridobiti vitalnost, tudi če se počutite fizično utrujeni;
• zdravje. Fizično in duhovno telo sta tesno povezana. Na primer, dolgotrajna zamera zagotavlja bolečine v predelu materničnega vratu, početje neljube stvari - težave z vidom. Zaradi pomanjkanja spanja telo izgublja več energije, slaba drža povzroča stagnacijo in onemogoča polno kroženje energije;
• Ljudje. Komunikacija z drugimi ljudmi močno izčrpa zaloge energije. Vsaka izkušena čustva (sočutje, usmiljenje, prodiranje v težave in težave drugih ljudi) zmanjšajo njegovo raven. V idealnem primeru bi morali dobiti nazaj, kar smo dali. Toda v praksi se to ne zgodi vedno.Morda so mnogi sami pozorni na to, kako komunikacija z nekaterimi osebnostmi "maha z živci". Pravzaprav se takšni posamezniki imenujejo energetski vampirji. Obstajata dve vrsti: lunarni (ljubitelji jokanja, pritoževanja nad življenjem, pripovedovanja, kako je vse slabo in jim ne gre dobro), sončni (ljubitelji konfliktov, prepirov, škandalov z razlogom ali brez njega). Zato je tako pomembno izbrati pravo okolje, da lahko zgradite odnose z energetskimi vampirji, o čemer učijo številne priljubljene knjige.
• Notranja močna čustvena stanja in doživetja: pozitivna in negativna. Negativne misli in občutki človeka izčrpajo hitreje, kot mu uspe obnoviti raven porabljene energije. Še huje je, če se ta negativna čustva in misli zadržujejo v glavi leta, potem pa posledično nastanejo resne bolezni. Sposobnost kompetentnega obvladovanja negativnih čustev, ne potlačiti, ne zamolčati, ne shranjevati in prenašati leta, to je, kje je treba začeti za preventivo in skrb za zdravje.

Kako obnoviti in povečati raven energije?

• Zdrav spanec. Med spanjem se v telesu odvijajo najpomembnejši procesi, ki jih ni mogoče z ničimer nadomestiti, če je spanec slab ali nezadosten. Večina sodobnih delovnih ljudi spi 6 ur na dan, kar je pod normo. Rezultati znanstvenih študij poročajo, da po dveh tednih takšnega vzorca spanja telo doživi stres, kot da ne bi spalo en dan. Nekateri živijo v tem načinu več let;
• hrana. Različne metode ponujajo različne vrste prehrane, ki temeljijo na določenih načelih in naukih. Včasih je dovolj le poslušanje telesa in intuitivno prehranjevanje – telo vam samo pove, kaj potrebuje.Toda veščine intuitivnega prehranjevanja, sposobnost poslušanja telesa, je mogoče pridobiti, v ta namen je spodaj seznam priročnikov, ki jih morate prebrati;
• Telesna aktivnost. Ples, joga, gimnastika, borilne veščine ali kombinacija več vrst dejavnosti – vse to pomaga, da se znebite negativnega razmišljanja, sprostite um, izdihnete, se počutite vedro. Vsaka telesna aktivnost mora biti zmerna. Posamezniku naj ustreza: nekomu bo koristila joga, drugemu aikido, tretjemu plavanje;
• Razvoj samega sebe. Branje duhovno bogate ali uporabne literature, poezije. Pridobivanje veščin za lajšanje stresa, komuniciranje z različnimi tipi ljudi. Učenje veščin gradnje načrtov, kartic želja - vse to pomaga racionalizirati življenje, mu prinesti harmonijo, naučiti vzdrževati energetsko ravnovesje;
• Meditacija, komunikacija z naravo;
• Komunikacija z duhovno bogatimi, pozitivnimi osebnostmi. Izključitev ali zmanjševanje komunikacije z jokači, pritoževalci, prepirljivci, ki absorbirajo moč druge osebe.

Na kaj iskati pri izbiri literature na temo?

Da se pri izbiri knjige ne bi zmotili, da ne bi izgubljali časa in denarja za nekaj, kar se praši na polici, bodite pozorni na naslednja merila izbire:

1. Potreba po dodatnem znanju. Včasih, da bi bila knjiga uporabna, za asimilacijo znanja, ki je v njej ponujeno, so potrebne veščine in znanje določenega področja, področja (na primer biologije ali zgodovine). V nasprotnem primeru preprosto leži na polici;
2. Za katero ciljno skupino. Obstajajo zvezki, publikacije za ozke strokovnjake in obstajajo za široko občinstvo;
3. Za leto izida. Najboljše knjige so ponatisnjene: nove izdaje vsebujejo dodatke, ilustracije in komentarje avtorja;
4. Recenzijo lahko preberete ali pogledate vnaprej. Na knjižnih spletnih mestih v pregledih video blogerjev najdete podrobne preglede literature, ki vas zanima.
5. Koliko stane knjiga. Najdražje ni vedno najboljše. Cena izvoda vključuje trženjske storitve, oglaševanje in drugo. Zato, katere knjige je bolje izbrati, ne bi smeli soditi po stroških.

Ocena najboljših knjig za povečanje in obnavljanje energije

Na vrhu najboljših knjig so najbolj pričakovani in priljubljeni izvodi tujih in domačih avtorjev, s slikami, fotografijami, ilustracijami in brez. Priljubljenost teh knjig je posledica njihove dostopnosti, učinkovitosti vsebine.

E.Bagirov, L.Fusu "Zdravilna kozmična energija"

To knjigo je ustvaril eden od ustanoviteljev kozmoenergije, ne le za začetnike na področju kozmosa, energije duše. Ljudje z izkušnjami bodo v njem našli tudi marsikaj koristnega. V njej so po policah razporejene osnove: kako sta povezana duša in telo, zakaj je človek bolan, v čem iskati vzrok. Priročnik predstavlja praktični del, govori o zdravilnih energetskih kanalih, razkriva pomen glavnih sestavin človeške energije, vsebuje opis najpogostejših orientalskih praks.

• Za širok krog bralcev;
• Izdaja z ilustracijami.

• Ni primerno za tiste, za katere je to "prvi seznanec" z ezoteriko, ki prvič slišijo za kozmoenergijo;
• Težko najti na spletu.

L. Fusu "Energija duše"

Vreden študijski vodnik za energetske prakse. Vsebuje praktične nasvete. Ni primerno za začetnike, saj zahteva osnovno znanje o kozmični energiji.

• Poceni;
• Veliko praktičnih nasvetov.

• Za razsvetljene ljudi, ki poznajo temo;
• Majhna izdaja.

Julia Cameron "Najboljši čas za začetek"

Knjiga avtorja uspešnice "Pot umetnika" vas uči sprostitve in racionalizacije življenja skozi aktivacijo ustvarjalnosti. Knjiga je sestavljena iz več delov. Vsak od njih ustreza določenim korakom, namenjenim obnavljanju in ohranjanju notranje energije osebe. Avtor predlaga, da se dozirano potopite v svet ustvarjalnosti, da ga vnesete v svoje vsakdanje življenje. Pomaga razkriti njegov pomen za človeka, razumeti, kako vpliva na naše razpoloženje, pogled na svet in zdravje. Po branju in upoštevanju priporočil se človek nauči napolniti zaloge energije, razbremeniti stres in se navdihniti za vsakdanje stvari.

• Odlična možnost v obdobju čustvene izgorelosti;
• Pomaga pri odkrivanju novih možnosti.

• Za izvedbo praktičnega dela je potrebno dnevno nameniti čas.

Loretta Graziano Browning "Hormoni sreče"

Da bi lahko bili srečni, profesorica UCLA Loretta Graziano predlaga, da se naučimo upravljati s hormoni »sreče« v telesu z oblikovanjem pozitivnih navad. Nenavaden, ne šolski pogled na biološke procese v našem telesu. Poznavanje, kako hormonski sistem deluje, kako vpliva na naše razpoloženje, vam bo pomagalo popraviti čustveno stanje, z njim odpraviti nelagodje in preprečiti, da bi hormoni nadzorovali vaše življenje.

• Gradivo je razloženo v dostopnem jeziku;
• Veliko primerov;
• Obstaja praktični del.

• Po mnenju nekaterih kupcev je knjiga napisana v dolgočasnem slogu;
• Veliko vode"

Nishi Katsuzo "Energijske prakse"

Avtor knjige Nishi (Nishi) Katsuzo "Energijske prakse", inženir in trener aikida, je bil v otroštvu slaboten in bolehen otrok, ki so mu napovedovali kratko življenje. Vendar pa je otrokova zgodnja strast do literature o zdravju telesa in duha Nishiju omogočila, da je prevaral usodo. Sistem zdravljenja, ki ga je ustvaril, je preizkusil sam. To je tudi glavni dokaz njegove učinkovitosti. Knjiga pripoveduje o čustveni, fizični energiji, izvoru, porazdelitvi energije v človeku, o njeni interakciji z zunanjim svetom, njenem ugašanju in obnavljanju. Priročnik vsebuje več kot 20 vaj za dvig energije, masažne tehnike in dihalne vaje.

• Večino priročnika zavzema praktični del;
• Uvršča se na lestvico najkakovostnejših priročnikov o energetski praksi;
• Ima dobre ocene.

• št.

"Piščančja juha za dušo" Jacka Canfielda, Amy Newmark in drugih

Prvo knjigo v seriji je napisal strokovnjak za motivacijsko znanje Jack Canfield. Zase je pridobila tako slavo, da so druge izdaje začele izhajati druga za drugo. Danes so med najbolje prodajanimi knjigami v zadnjih nekaj desetletjih. V njem ne boste našli običajnih urejenih klicev, načrtov za ukrepanje. Vsebujejo veliko resničnih, sentimentalnih, vznemirljivih, uspešnih in ne preveč resničnih zgodb. To je cela serija knjig. Velika vrsta motivacijskih zgodb za običajne ljudi, za matere, za ljudi v zaporu.Zgodbe navdihujejo, vživijo, čustveno prebudijo, na dogodke gledajo bolj optimistično.

• Preberite v enem dahu;
• Primerna za branje v prevozu, saj format knjige ne dopušča, da bi zgrešili bistvo zgodbe;
• Kupite ga lahko v skoraj vsaki knjigarni.

• Format ne vključuje praktičnega dela.

"Ko se Bog smeje" Anthonyja de Mella

V izboru je svoje mesto našla nekakšna terapevtsko-meditativna zbirka miniatur jezuitskega meniha z malo humorja in nevsiljivega moraliziranja. Briljantna ideja, da poučne zgodbe spremenimo v nekaj posebnega: nekdo jih bo videl kot anekdoto, nekdo kot moralistično zgodbo. Po branju pusti prijetno lahkotnost. Zgodbe, zbrane v zbirki, so vzete iz različnih verstev, naukov, kultur.

• Enostaven za branje;
• Informativno;
• Za širok krog bralcev;
• Primerno za različne starosti;
• Brezplačno ga je mogoče najti v javni domeni.

• Ni posebnih priporočil in praktičnega dela.

Daniel Browne "Vir energije"

Bančni uslužbenec Daniel Browne je v službi preživel več kot 50 ur na teden. Zanimalo ga je, kako porabiti manj časa za delo, a ga opraviti bolj učinkovito. Začel je preučevati vso raznolikost različnih virov na to temo: literaturo, umetnost, ustvarjalnost, borilne veščine, meditacijo, jogo. Na podlagi pridobljenega znanja in praktičnih izkušenj je razvil lasten sistem, ki bo pripomogel k večji produktivnosti in uspešnosti posameznika.Njegovo bistvo je v več osnovnih določbah: ukvarjajte se s športom, naučite se znebiti stresa, uredite način dela in počitka, ne delajte načrtov in številnih seznamov, odstranite sposobnost sprostitve, uredite stvari.

• Obstajajo vaje, življenjski primeri;
• Avtor priporoča posebne metode, načine za izboljšanje kakovosti življenja. Brez vode;

• Povprečna cena je približno 1000 rubljev. Ni najbolj proračunska možnost.

Mark Williams in Danny Penman "Mindfulness"

To knjigo je napisalo osebje Univerze v Oxfordu. Metodologijo, opisano v tem priročniku, priporoča ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva. Klinično je testiran in dokazano deluje. Njegovo bistvo je v zavestnem obvladovanju svojih negativnih misli z meditacijo. V obdobju stresa - obvezno branje: razvita metodologija ima visoko oceno, dobre ocene.

• Uporabljen je znanstveni pristop;
• Napisano v dostopnem jeziku;
• Na podlagi kliničnih preskušanj;
• Sestavljen je iz teoretičnega, praktičnega dela in primerov.

• št.

Brendan Burchard "Energija življenja"

Če utrujenost ne izgine, nenehno želite spati in se vsakdanje življenje spremeni v dan mrmota, bodite pozorni na knjigo, ki jo je izdala ruska založba Mann, Ivanov in Ferber, Energija življenja. Pisatelj ponuja zavesten pristop k izboljšanju kakovosti življenja z aktivacijo tako imenovanih »10 človeških stremljenj«. Vsebina obsega 12 poglavij s praktičnimi nasveti, vajami, tehnikami. Ugodnost je idealna za ljudi srednjih let, zagnane za delo, ki čutijo upad moči in energije.

• Priročnik je dobro strukturiran, priročno ga je preučevati;
• Obstaja praktični del

• Zasnovan za ljudi srednjih let.

David Burns "Terapija razpoloženja"

Ljudje, ki so prestali depresijo ali jo kronično trpijo, pravijo, da je podobna zadušitvi: vsak nov vdih je težak, vsak korak je kot z ogromnim bremenom na ramenih. Ni čudno, da depresija velja za bolezen 21. stoletja. Kako izbrati načine za spopadanje z depresijo? Potrebujete kvalificirano pomoč ali se posameznik v določeni situaciji zna znajti sam? Na ta vprašanja v svoji knjigi odgovarja profesionalni psihoterapevt z dolgoletnimi izkušnjami. V knjigi ne boste našli vabljivih fraz, motivacijskih citatov. Ponuja najboljše, najučinkovitejše načine za pomoč pri soočanju z boleznijo, ki človeku jemlje energijo.

• Zdravnik jasno razloži, kako naše razmišljanje vpliva na bolezen in kako to mišljenje spremeniti;
• Brez praznega govorjenja.

• št.

Sean Stevenson "Zdravo spanje"

Milijoni ljudi zanemarjajo kakovosten spanec, ker podcenjujejo njegov pomen. Toda bolehni mladenič Sean, soočen z resnimi zdravstvenimi težavami, ni obupal. Začel je temeljito preučevati funkcionalno medicino in prišel do naslednjih ugotovitev: da se telo lahko bori proti bolezni, so potrebna sredstva. Kako, od kod jih dobiti, razkriva v svojih delih. Spanje je eden najpomembnejših sistemov, ki obnovi te vire. Zato je za zdrav spanec izpostavil ločen zvezek. Najboljši svetovni avtorji ponujajo široko paleto tehnik.Sean Stevenson je ustvaril učinkovit 21-dnevni sistem za oblikovanje zdrave spalne navade.

• Avtor ponuja konkretna priporočila;
• Hitro se bere;

• Za ljubitelje žanra knjiga ne bo novost.

Ulrich Hoffman "Meditacija"

Meditativne prakse pomagajo osredotočiti se na notranje stanje, razumeti, slišati svoje telo, um, obnoviti moč. Med meditacijo se človek osredotoči na določen trenutek, ga pomaga sprejeti in zato ne zapravlja energije za boj. Ta priročnik je delovni zvezek s kratkim vodnikom za ukrepanje. Vanj si lahko delate zapiske, pišete ob robove, označujete svoje počutje.

• Vsebuje zanimive vaje;
• Poceni;
• Dober pomočnik v času stresa.

• Za začetnike na področju meditacijske prakse.

Lawrence Shorter "Knjiga lenega guruja"

Avtor ponuja fascinantno metodo premikanja v toku: ne upirajte se tekočim dogodkom, kompetentno upravljajte svoje čustveno stanje, kar vam bo omogočilo, da ne boste zapravljali energije za nekaj, česar ne morete spremeniti.

• Uči preoblikovati misli tako, da človeka ne dajejo, ampak motivirajo;
• Enostaven za branje

• Za ljubitelje žanra, ki so prebrali več kot eno publikacijo, to ne bo novo.

Danny Penman "Umetnost dihanja"

Knjiga je zbirka dihalnih vaj za različne priložnosti: v obdobju čustvene preobremenjenosti, med stresom ali depresijo.

• Velika izbira dihalnih praks;
• Jasna razlaga dejanj.

• Preveč ilustracij, premalo besedila.

Katera knjiga je za vas najboljša za izboljšanje, povečanje energije, ni enostavno oceniti: odvisno je od mnogih subjektivnih dejavnikov. Na vrhu so dela, ki jih kupci priporočajo za branje, najbolj fascinantna in vznemirljiva, z najvišjimi ocenami in najboljšimi kritikami.