Hodnotenie najlepších boxerských a kickboxerských telocviční vo Voroneži — 2025

Teraz je dôležité, aby sa mladí ľudia vedeli dobre brániť na ulici pred všelijakými darebákmi a chuligánmi. Existuje veľa sekcií, ktoré učia sebaobranu. Tento článok preto zváži hodnotenie najlepších boxerských a kickboxerských telocviční vo Voroneži, ako aj aspekty, ktorým by ste mali venovať pozornosť pri výbere telocvične.

Vybavenie boxerskej miestnosti

Boxeri cvičia v špeciálne vybavenej miestnosti. Majitelia si ich môžu vybaviť v samostatných miestnostiach, prípadne v školách, škôlkach či športových kluboch a areáloch. Každá priestranná miestnosť je vhodná ako boxerská telocvičňa.Takýto športový kútik sa dá vybaviť aj doma a pozvať tam priateľov. Všetko, čo potrebujete, je priestranná miestnosť alebo ihrisko, ako aj prítomnosť boxovacieho vreca a rukavíc.

Boxerská telocvičňa musí pojať minimálne 20 ľudí (ak vybavíte domy, potom bude dosť miesta pre päť ľudí). Na jedného pretekára musia pripadať minimálne 4 m2 plochy.

Tiež by nemali byť žiadne vyčnievajúce rohy a stĺpy. Vykurovacie zariadenia musia byť skryté v stene a zakryté kovovou sieťkou. Je žiaduce natrieť steny jemnou farbou a podlahu vyrobiť z drevených dosiek.

Krúžok sa najlepšie robí na podlahe s mäkkou podlahou. Je tiež potrebné dodržiavať schémy umiestňovania škrupín (možno ich nájsť na webových stránkach boxerských štruktúr). Môžete tiež vybaviť sedadlá pre divákov vo forme boxov.

Napríklad, ak ide študovať 16 ľudí, potom musíte urobiť:

• 3 boxovacie vrecia;
• 3 boxovacie vrecia;
• 2 hrušky s platformou;
• Pointball;
• Gymnastická stena;
• Lavička;
• Veľké zrkadlo.

Ako špeciálny inventár si môžete vziať:

• Švihadlo;
• Tréningové rukavice;
• Rôzne gymnastické pomôcky.

Hala by mala mať ďalšie miestnosti:

1. Lobby.
2. Šatňa.
3. Miestnosť pre trénerov.
4. Lekárska ordinácia.
5. Hala na vyučovanie.

V lete môžete cvičiť vonku (na dvore, na športovisku, v lese). Letné ihrisko by malo mať rovnaké vybavenie ako v interiéri. Miesto pre miesto by malo byť na tráve a mimo prašných miest. Štandardná platforma je 15 * 20 metrov. Zemný kryt môže byť vyrobený z nasledujúcej zmesi:

• 20 % semien z thyrsa;
• 30% piesku;
• 50% pôdy je pokrytých rastlinami.

Nebolo by na škodu urobiť okolo lokality bežiaci pás.

Taktický tréning boxera

Hlavnou úlohou trénera je pripraviť prvotriedneho boxera, ktorý pozná taktiku a techniky boxu.Najprv prichádza teoretická časť, kde sa budúci šampión učí technické a taktické akcie.

Začínajúci športovec v ringu by mal byť schopný:

• Správne merať svalové úsilie;
• Byť schopný ľahko prejsť z obrany do útoku;
• Ovládajte veľa zručností.

Tréner musí venovať osobitnú pozornosť taktickým akciám. Ak okamžite začnete rozvíjať taktiku, boxer bude postupovať rýchlejšie. Každý úkon je potrebné cvičiť dovtedy, kým ho športovec nezačne vykonávať dokonale.

V priebehu školenia sa preberaný materiál neustále vypracúva, ako aj získavajú nové. V záverečnej fáze musí boxer zopakovať všetko, čo ho tréner naučil.

Aby sme pochopili, ako efektívne sa pohyby učia, je potrebné ich zaviesť do cvičení.

Učením obrany sa boxer učí pohyby bez sparing partnera (tieňový box). Športovec sa musí naučiť brániť sa určitému úderu, pričom neporušuje taktickú presnosť obrany.

Ďalej sa študujú dvojité údery (dva) a údery v sérii. Začiatočníci by mali tieto ťahy cvičiť na závesných vreciach.

Potom príde sparing. V takýchto „priateľských“ dueloch dáva tréner každému boxerovi jeho vlastné taktické nastavenie a sleduje, ako sa správa v ringu.

Ak sa chcete venovať boxu, musíte navštíviť sekciu boxu, kde tréner ponúkne skupinové kurzy alebo individuálny program. Nižšie je uvedené hodnotenie najlepších boxerských telocviční vo Voroneži.

Môžeme povedať, že tieto kritériá: vybavenie a tréningová taktika sú hlavné pri výbere boxerskej telocvične.

Najlepšie boxerské telocvične vo Voroneži

Škola boxu "Pobedonosets"

Box má pozitívny vplyv nielen na fyzickú kondíciu človeka, ale aj na jeho psychiku. Otužuje aj športovca a prispôsobuje sa ťažkostiam.Boxerská škola „Pobedonosets“ poskytuje prvý bezplatný tréning v meste Voronež.

Klub má rôzne tréningové programy. Cvičiť môžete pre deti, začiatočníkov, vybíjaných aj profesionálov. Hlavnou úlohou je rozvíjať boxerské zručnosti. Tu môžete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a schudnúť. Cena kurzu sa dohodne individuálne.

Kontakty: Voronež, ul. Slavy, 13A (cez cestu od školy č. 29, vchod z domu 1A).

• Existujú cvičenia pre deti;
• Prvý tréning je zadarmo;
• Letné ihrisko;
• Práca s trénerom
• Pracovať v pároch;
• profesionálne vybavenie;
• Tréningové kempy mimo pracoviska.

• Nezistený.

Klub bojových umení "Elephant"

Prebiehajú individuálne a skupinové tréningy. Ku každému športovcovi sa pristupuje individuálne. Cena závisí od smeru vyučovania a pohybuje sa od 600 (1 tréning) do 8100 (predplatné na 10 lekcií).

Kontakty: Voronež, st. Ostuzheva, 1D.

Šport ponúkaný klubom:

• Krížový tréning;
• thajský box;
• aikido;
• Taekwondo;
• východný tanec;
• joga;
• MMA;
• Sambo;
• Športový zápas;
• Silový kruh;
• Boxovanie.

Po tréningu sa budúci športovec naučí:

• Správne urobte technický úder;
• Získajte informácie o rôznych druhoch bojových umení;
• Zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému;
• Získajte dobrý funkčný tréning.

• Možnosť individuálneho štúdia vo vhodnom čase;
• Pre členov klubu je zľava;
• Nachádza sa tu boxerský ring a sála bojových umení.

• Vysoká cena.

Boxerský oddiel vo Voroneži

Tu môžete robiť chlapcov aj dievčatá. V sekcii nie sú žiadne vekové obmedzenia. Dokonca aj s hrozným fyzickým tvarom sa dajú techniky boxu zvládnuť.Začiatočníkov trénujú skúsení tréneri.

Existuje aj individuálny tréning pre ženy, kde sa vykonáva zaťaženie všetkých svalových skupín. Tréning je absolútne bezpečný. Dievčatá budú môcť nielen fyzicky posilniť, ale budú mať atraktívnu postavu.

Cena nebude vyššia ako 2 000 rubľov mesačne.

Kontakty: Voronež, st. Karol Marx d.68.

• Individuálny prístup;
• Rozmanitosť tréningov
• Môžu byť použité ľuďmi rôznych vekových skupín;
• Existujú cvičenia pre dievčatá;
• Moderná hala;
• Lacné triedy.

• Nezistený.

pravidlá kickboxu

Tento šport zahŕňa 5 disciplín:

1. Sólové vystúpenia;
2. Nízky kop;
3. Úplný kontakt;
4. Polokontaktný;
5. Svetelný kontakt;
6. Sólové vystúpenia - športovec predvádza najvzrušujúcejšie bojové techniky s hudobným sprievodom. Účastník hovorí nie dlhšie ako minútu. Výkon zahŕňa 3 typy:

• S predmetmi (nunchaku, meč, nôž, palica a iné);
• Mäkký štýl (prvky wushu);
• Tvrdý štýl (taekwondo, karate, sambo).

Dĺžka boja je rôzna. Závisí to od kategórie a veku účastníka.

Nedá sa zasiahnuť:

• Pod pásom;
• Na zadnej strane hlavy;
• V zadnej časti;
• koleno;
• Bekhend;
• Vnútorná strana rukavice;
• Lakeť;
• hlava;
• predlaktie;
• rebro;
• Rameno.

Kopy

Musia byť rýchle so zakrivenou alebo rovnou trajektóriou, siahajúcou tesne k telu súpera. Tento úder sa vykonáva vnútornou alebo vonkajšou stranou chodidla. V kickboxe existujú tieto typy kopov:

• Back kick (back kick) – vykonáva sa zadnou nohou smerom k súperovi. Pri zásahu sa podporná (blízka) noha musí otočiť o 180 stupňov. Ide o veľmi silný kop, ktorý sa vykonáva pätou.Na zaujatie bojového postoja po dopade je potrebné urobiť úplný obrat až o 360 stupňov, to znamená, že sa presunie do pôvodnej polohy. Efektívnejšie je zasadiť takýto drvivý úder pri skákaní. Aplikujte na hlavu alebo trup.
• Jumping kick (skákacie údery) – takéto údery nespôsobia súperovi ťažké škody, preto slúžia len na zábavu. Výnimka. Takéto údery rozbíjajú celý rytmus boja a vyrážajú dych. Pri ich vykonávaní stráca športovec veľa energie.
• Polmesiacový kop (kop zo zadnej strany) – najsilnejší a nečakaný z úderov. Túto techniku ​​zvládne málokto. Ak je v boji zlé načasovať úder, alebo ho protivník odrazí, potom bude schopný vykonať rýchly protiútok. Prevedenie kopu olovenou nohou: zdvihnite koleno čo najvyššie k hrudníku a hornú časť tela otočte bokom k súperovi, ako pri bočnom kope. Pre väčšiu účinnosť sa musí aplikovať pätou, ale dá sa aplikovať aj podrážkou. Pri aplikácii sa športovec otočí o 360 stupňov.
• Nízky kop nie je povolený vo všetkých typoch kickboxu. Je to efektívne technické cvičenie, ktoré dokáže knokautovať súpera. Takýto úder môže začať akýkoľvek útok.
• Round kick – kruhový kop s otočkou. Naneste na hlavu. Proti takémuto úderu či odchodu je mimoriadne ťažké brániť sa.
• Bočný kop (bočný kop) - prudký pohyb nohy sa vykonáva so súčasným predĺžením kolena.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - spätný kruhový pohyb s otočkou.
• Ex-kop (úder zhora) - takýmto kopom môžete súpera iba vystrašiť, vykonávajú sa pätou. Profesionáli robia takýto pohyb verejnosti krásnym a súper je v obratnej pozícii.
• Predný kop - (priamy kop) - týmto kopom je ťažké prekvapiť súpera.Najčastejšie sa používajú na kontrolu vzdialenosti. Len úder do hlavy môže priniesť výsledky.
• Heel kick - roundhouse heel kick.
• Hook-kick - bočný kop (v boxe sa aplikuje rukou).

Oddiely kickboxu vo Voroneži

Športový klub "Freestyle"

K dispozícii sú posilňovňa, posilňovňa a tanečné sály. Na tréningu môžete získať veľa dojmov. Profesionálni tréneri naučia techniky bojových umení a nežnému pohlaviu pomôže zlepšiť pružnosť tela a štíhlu postavu. Cena závisí od cieľov a dĺžky lekcií. Dohodnuté individuálne.

Kontakty: Voronezh, ul. 45 strelecká divízia, 275 A.

• Výber skupinového alebo individuálneho tréningu;
• moderné haly;
• Je tu možnosť zapojiť deti;
• Dobrá motivácia;
• Kurzy sebaobrany;
• Je možné si prenajať sály.

• Nezistený.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

Dobrá škola kickboxu. Ceny je potrebné pýtať individuálne.

Kontakty: Voronež: Sredne-Moskovskaya, 72 Inštitút telesnej výchovy, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. poschodie.

Cvičia sa tieto športy:

• Kickbox;
• Škola bojových umení;
• karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• Východné bojové umenia.

• Osobný tréner;
• Skupinové lekcie;
• Školenie pre deti;
• Kurzy pre osoby staršie ako 18 rokov.

• Nezistený.

Box a kickbox sú potrebné na udržanie dobrej fyzickej kondície, ako aj na rozvoj bojového ducha. Pre dievčatá a deti sú tieto športy vhodné na sebaobranu a majstrami športu sa môžu stať muži, prípadne dievčatá so silným záujmom. Šport je život! Tento článok popisuje niektoré funkcie týchto športov, ako aj sekcie v meste Voronež.