Najlepšie boxerské a kickboxové telocvične v Moskve na rok 2025

Zdravý životný štýl si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu: moderný svet nenecháva žiadnu šancu na druhý dojem, aby potešil kolegu, kamaráta, osobu opačného pohlavia, dobre treba vyzerať tu a teraz. Bez ohľadu na to, aké drahé je oblečenie, na ochabnutom tele nebude vyzerať dokonale. Šport pomáha nielen nosiť to, čo sa vám páči, ale aj cítiť sa skvele, umožňuje vám držať krok s neustále sa zvyšujúcim životným tempom. Ak sa vám šliapanie na bicykli a beh na nudnom páse nezdá ako dostatočná zábava, na pomoc prídu špecializované programy na box a kickbox. Tieto športy pomôžu nielen pri hľadaní ideálnych proporcií, ale aj pri návale nahromadených pocitov a emócií.

Výhody boxu a kickboxu

Dnes je box a kickbox jedným z najobľúbenejších programov pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje telo. Zábavou a počtom fanúšikov tieto športy dlhodobo konkurujú futbalu a hokeju, tradične obľúbenému medzi veľkými masami svetovej populácie. Nie je prekvapujúce, že tréningy boxu a kickboxu, ktoré sa nedávno objavili v programe každého sebavedomého fitness centra, sa dnes stali jedným z najnavštevovanejších.

Pravidelný box a kickbox vám pomôžu dosiahnuť:

1. Ideálna fyzická forma - doslova za 2-3 týždne sa napnú všetky hlavné svalové skupiny;
2. Vnútorná harmónia a pokoj - v ringu bojujete nielen so súperom, ale aj so stresom;
3. Nájsť vnútorné jadro – odvaha mesta si vyžaduje, ako sa hovorí;
4. Schopnosť rýchlo sa rozhodovať - ​​je ťažké vyhnúť sa súperovi, ale možné.

Aký je rozdiel medzi boxom a kickboxom?

Pri výbere programu na cvičenie tela sa amatér vždy pýta, čo si vybrať - box alebo kickbox? Kritériá výberu budú individuálne, pretože závisia výlučne od túžob samotnej osoby, ale je celkom jednoduché zaoberať sa samotnými konceptmi.

Box je klasický anglický šport, o ktorom prvé zmienky siahajú do dávnej minulosti zahmleného Albionu. V preklade z angličtiny slovo „boxing“ znamená „prsteň, box“.Ide o kontaktný šport, počas boja súperi udierajú do tela v špeciálnych rukaviciach. Víťazstvo získa bojovník, ak súper spadol a nemohol vstať do 10 sekúnd. Box je šport podobný šachu, viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Tu je mimoriadne dôležité vedieť vypočítať ťahy nepriateľa, vybudovať kompetentnú obranu a zároveň nezabudnúť na útok.

Box je veľmi mobilný a dynamický, formuje rýchlosť reakcie a vytrvalosť, prináša odvahu a neoceniteľnú schopnosť rozhodnúť sa v zlomku sekundy. Údery sa aplikujú iba rukami, ale počas tréningu sú zapojené úplne všetky svalové skupiny. Po mesiaci správne postaveného a pravidelného tréningu postava naberá atraktívnejšie tvary.

Kickbox je mladší šport, ktorý vznikol len asi pred polstoročím, no z hľadiska obľúbenosti nie je horší ako jeho starší brat. Doslova je názov preložený z angličtiny ako "súboj s rukami a nohami." Je to tiež kontaktný šport, ale na rozdiel od boxu je povolené poraziť súpera rukami aj nohami. Vo svojom jadre je to výbušná zmes anglických pästí a bojových umení, ako je taekwondo a thajský box.

Počas tréningu kickboxu pracujú všetky svalové skupiny, formuje sa reakčná rýchlosť, temperuje sa charakter a vytrvalosť, zvyšuje sa sebakontrola. Pri takomto vysokorýchlostnom športe musíte vedieť dobre analyzovať situáciu, ovládať nielen svoje telo, ale aj každé gesto súpera, ktorý je pripravený zasiahnuť v najneočakávanejšom momente.

Aké je špecifikum thajského boxu?

Thajský box je staroveké thajské bojové umenie, známe aj ako Muay Thai.Súboje sa vedú na súprave, údery sa rozdávajú rukami a nohami, no na rozdiel od kickboxu sú povolené niektoré zápasnícke techniky – chvaty a prvky postoja.

Na rozdiel od boxu a kickboxu, thajský box lepšie pripraví cvičiaceho na reálnu situáciu, v ktorej treba využiť fyzickú silu a schopnosti zápasníka. Nie nadarmo sú v nej všetci policajti v Thajsku školení ešte pred nástupom do práce. Muay Thai je ideálna možnosť tréningu pre tých, ktorí sa chcú cítiť chránení a poznať niektoré techniky sebaobrany.

Ako si vybrať ideálnu boxerskú alebo kickboxerskú telocvičňu?

Aby bol tréning prínosný a príjemný, je dôležité vybrať si správne miesto, kde sa bude konať. Aby ste pochopili, ktorú sálu je lepšie navštíviť, stojí za to zvážiť niekoľko faktorov:

1. Adresa telocvične - ľudia, ktorí si vyberú telocvičňu blízko domova, chodia na tréning oveľa častejšie, prípadne by malo byť pohodlné sa do nej dostať;
2. Prítomnosť profesionálnych trénerov - iba ten, kto boxoval, bude vedieť začiatočníkovi vysvetliť, ako sa správať, aby nedošlo k zraneniu a pre pokročilých amatérov si bude môcť vybrať perfektný program;
3. Vybavenie sály – čím novšie, tým lepšie;
4. Tréningový plán – musia zapadnúť do denného režimu;
5. Cena tried - môžete si vybrať rozpočtové miesta aj veľmi drahé. Box je v programe tried v telocvičniach akéhokoľvek cenového segmentu. Lacné miesta sú zároveň často ešte lepšie z hľadiska prístupu k tréningu.

Pred zakúpením predplatného sa odporúča ísť na skúšobnú lekciu - ani ten najtitulovanejší tréner vám osobne nemusí vyhovovať.Okrem toho, box v zásade nie je vhodný pre každého, mali by ste vidieť, ako tréning prebieha, a urobiť nezávislé rozhodnutie o pokračovaní tréningu.

Pred vyučovaním by ste sa však mali postarať nielen o výber miesta, ale aj o vybavenie. Ako každý šport, aj box alebo kickbox si budú vyžadovať určité investície. Hlavnou funkciou všetkých uniforiem je ochrana pred zraneniami, takže sa bez nej nezaobídete. Okrem štandardných tričiek a šortiek budete potrebovať boxerky - tieto topánky dobre fixujú lýtkový sval (kickboxeri cvičia naboso). Na ochranu zubov potrebujete čiapku, obväzy na ruky, mušľu na intímnu oblasť pre mužov a hrudný obväz pre ženy. Na box budete tiež potrebovať rukavice, obľúbenosť modelov často nehrá rolu, keďže ide skôr o spotrebný materiál.

Box pre dievčatá: prečo je to potrebné?

Imidž krehkého dievčaťa v šatách s volánikmi a boxu sa k sebe nehodia. Viac žien však opúšťa hodiny jogy a pilatesu a hlásia sa na hodiny boxu či kickboxu. Box dokonale pomáha nielen trénovať telo a budovať svalovú hmotu, ale tiež jednoducho vyhodiť negatívne emócie, ktoré sa nahromadili v práci alebo doma. Nechať stres v ringu je nielen príjemné, ale aj veľmi užitočné.

Medzi hlavné dôvody, prečo sa dievčatá zapájajú do bojových klubov, patria tieto:

1. Box pomáha znižovať hmotnosť - ide o veľmi energický tréning, ktorý zapája všetky svalové skupiny. Obzvlášť efektívne sú cvičené svaly tlače, ramenného pletenca a chrbta, aby ste napumpovali boky a zadok, mali by ste venovať pozornosť kickboxu.Počas tréningu sa spáli obrovské množstvo kalórií a z hľadiska záťaže môže vykonávanie tohto športu úplne nahradiť kardio tréning;
2. Je to veľká zábava – každý tréning je jedinečný a nie ako ten predchádzajúci. Prirodzene, najprv budete musieť zvládnuť základy v podobe stojanov, pozícií rúk, všeobecných pravidiel, avšak obsah programu sa v každom prípade zmení na každej lekcii;
3. Vytrvalosť sa zlepšuje - skákanie cez švihadlo je nevyhnutnou podmienkou pre tréning, ktorý rozvíja vytrvalosť a vytrvalosť;
4. Boj proti stresu - udieranie do boxovacieho vreca - skvelý spôsob, ako odstrániť negatívne emócie nie na drahých ľuďoch a nie na pracovisku. Pár úderov tvrdšie - a nepríjemná situácia prestáva mať akýkoľvek význam;
5. Minimum zranení – s kompetentným trénerom a adekvátnym sparingpartnerom po tréningu nebudú žiadne modriny a modriny. Ak sa dievča stále bojí o seba, na začiatku môžete iba útočiť, obrana je oveľa nebezpečnejšia;
6. Nevyžaduje sa žiadne špeciálne školenie - na školenie môže prísť ktokoľvek, ak má túžbu a pár pohodlných tenisiek. Pre začiatočníka vyberie tréner špeciálny program;
7. Muži sú potešení dámami, ktoré sa venujú boxu - v halách je vždy menej dievčat ako mužov, galantne sa správajú k krásnej polovici ľudstva, snažia sa pomáhať a fandiť.

Hodnotenie najlepších boxerských a kickboxových telocviční v Moskve pre dospelých a deti

V Moskve dnes existuje veľké množstvo telocviční a škôl, ktoré ponúkajú tréning v boxe, kickboxe a thajskom boxe. Hodnotenie vám pomôže orientovať sa v rôznych možnostiach a vybrať si tú najlepšiu.Všetky prevádzky sú schválené tisíckami vďačných návštevníkov, vybavené všetkým potrebným na plodné školenie a pracujú v nich len skutoční profesionáli.

Športový klub BohBo

Očarujúci športový klub, v ktorom ľahko stretnete mediálnu osobnosť. Interiér a vybavenie sály je také dobré, že sa veľmi často prenajíma na filmovanie a fotenie. To však nie je všetko, čo robí tento klub v Moskve najobľúbenejším – sú tu crossfitové a kruhové tréningové zóny, vaky, hruška a figurína na nácvik úderov, prilby a rukavice sa dajú prenajať.

Kontakty: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minút chôdze od stanice metra Čechovskaja.

Cena mesačného predplatného je od 7 000 rubľov za 10 lekcií.

• Krásny interiér, má všetko, čo potrebujete na tréning;
• organizovať hodiny boxu, kickboxu a crossfitu;
• K dispozícii je sušič vlasov, šampón, uteráky a skrinky;
• Profesionálny tím trénerov;
• Vždy existujú akcie a špeciálne ponuky.

• Vysoká cena;
• Neexistujú žiadne aktivity pre deti.

Športový projekt Rocky Road

Spravidla, keď ľudia prídu do boxerskej telocvične, očakávajú, že uvidia polosuterénnu tmavú miestnosť, ale telocvične Rocky Road narúšajú všetky stereotypy – obrovská svetlá miestnosť pojme pomerne veľkú skupinu ľudí. Zariadenie je vynikajúcej kvality a v množstve, ktoré je pohodlné pre veľký tok hostí, sú tu 2 kruhy. V hale pracujú titulovaní športovci, ktorí naučia základy boxu od nuly, aj tí, ktorí hrušku nevidia prvýkrát.

Kontakty: Kutuzovský vyhliadka 12/1

Cena za 1 lekciu v miniskupine je 1500 rubľov.

• Voda, uteráky, sprcha, sušič vlasov, skrinky - bonus;
• Individuálny prístup ku každému, začiatočníci sa budú cítiť pohodlne;
• Krásna priestranná izba;
• Nové vybavenie;
• Zaujímavé učivo.

• Vysoká cena;
• Neexistujú žiadne odbery.

Klub bitkárov "Giant"

Stabilita, vytrvalosť, snaha o cieľ, disciplína. To všetko sa dá dosiahnuť, ak začnete navštevovať športové sekcie. V Gigant klube sa bojové umenia učia nielen dospelých, ale aj deti. Nie je dôležitý ani stupeň prípravy, keďže klub sa venuje rozvoju profesionálnych aj začínajúcich športovcov. Hlavná túžba!

Dospelým aj deťom v modernom tempe života chýba aktivita, preto sú kluby bojových umení výborným riešením.

Výhody tried v klube "Giant":

• Rozvoj vytrvalosti a sily. Telo sa spevní, vyvinú sa svaly a spália sa tukové zásoby. Je to skvelá alternatíva k fitness.
• Môžete sa chrániť v nebezpečnej situácii, pretože akékoľvek bojové umenie je účinné ako sebaobrana.
• Rozvoj disciplíny, snahy o cieľ, charakteru a vytrvalosti.
• Môžete vykoreniť hnev a iné negatívne emocionálne stavy, naučiť sa ich ovládať.

Okrem toho je klub bojových umení miestom na výmenu skúseností a vzrušujúcu komunikáciu. Klub "Giant" má veľké množstvo smerov. Môžete sa otestovať vo viacerých a potom si vybrať, čo vám najviac vyhovuje. Medzi dospelými a deťmi sú žiadané MMA (zmiešané bojové umenia), box a bojové umenia.

Klub bojových umení Gigant je oslovovaný za rôznymi účelmi - schudnúť, naučiť sa sebaobrane, kultivovať výdrž a dosiahnuť profesionálnu úroveň, avšak ktorýkoľvek z druhov bojových umení spĺňa všetky vyššie uvedené požiadavky, preto je tu možnosť vyberte si presne to, čo vám vyhovuje.

Kontakty: Moskva, sv. 1. Mytishchinskaya, 23. (15 minút chôdze od stanice metra Alekseevskaya)

Cena mesačného predplatného je 5 000 rubľov za 12 lekcií.

• Prvá lekcia je poskytovaná bezplatne.
• Príprava výživového programu je bezplatná.
• Tréneri sú športovci na profesionálnej úrovni, ktorí majú za sebou majstrovské tituly.
• Fight club "Giant" vydal 15 kandidátov na majstra športu, 23 športovcov a 5 majstrov športu.
• Pripravené sú programy pre dievčatá, mužov a deti na úrovni začiatočníkov aj profesionálov.
• Individuálne lekcie s G. Shalaevom - súčasným HARDCORE bojovníkom.

• Klub starej školy, nie váš priemerný fitness klub.

Boxerský klub "Červený október"

Hlavnou špecializáciou klubu je box, tu je obzvlášť pohodlné zvládnuť nový šport, tréning v štýle „boxovej sekcie“ je ideálny pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodnú opustiť svoju fitness rutinu v prospech nezvyčajnejšej, ale nie menej efektívne cvičenia. Triedy sú odlíšené logikou a vypracovaním do najmenšieho detailu, každému členovi klubu je vysvetlené, čo robí a prečo.

Klubové tímy chodia na súťaže a sústavne vyhrávajú ceny, sú tu vytvorené všetky podmienky pre rýchly profesionálny rast dospelých aj detí. Zarážajúca je aj zákaznícka orientácia: ak si hosť zabudol gumičku do vlasov a dokonca aj uniformu, na recepcii sa dá všetko požičať.Krasny Oktyabr je vynikajúca škola boxu, ktorú milujú stovky Moskovčanov.

Koľko stojí predplatné: 9 000 rubľov mesačne za neobmedzený prístup do klubu.

Kontakty: 5 Donskoy proezd, 15/7, v pešej vzdialenosti od staníc metra Tulskaya alebo Gagarin.

• Tento klub nie je kruh, ale skutočná škola boxu;
• Ideálne pre začiatočníkov;
• priateľský personál;
• Čaj, voda, uteráky, sauna - zdarma;
• Nízka cena za predplatné;
• Cvičiť môžu deti od 4 rokov;
• Na hodiny môžete prísť aj s malými zvieratkami.

• Profesionálom to môže pripadať nudné.

Klub bojových umení a fitness GM GYM

Toto miesto je ideálne pre každého, kto sa chce strmhlav vrhnúť do fascinujúceho sveta boxu a bojových umení. Za rozumnú cenu sa tu môžete naučiť MMA, thajský box, grappling, box a kickbox. Na celkovej ploche 1000 m2. k dispozícii sú 3 rôzne riešené školiace miestnosti s úplne novým vybavením. Všetky triedy vedú titulovaní športovci, napríklad trénerka kickboxu Svetlana Vinnikovová, trojnásobná víťazka Ruského pohára v tomto športe. Ruský tím MMA trénuje v hale s mäkkou podlahou.

Priemerná cena za 10 lekcií je 5000 rubľov.

Adresa: Skakovaya ul., 36, 10 minút od stanice metra Belorusskaya.

• cenová dostupnosť;
• Prvá lekcia je bezplatná;
• Niekoľko sál s rôznym interiérom a vybavením;
• Široká funkčnosť klubu: k dispozícii je akýkoľvek typ tréningu v boxe, kickboxe, thajskom boxe;
• Všetci tréneri sú titulovaní športovci;
• Usporiadajte rôzne workshopy a propagačné akcie.

• V cene návštevy nie sú zahrnuté žiadne doplnkové služby okrem školenia, všetko je potrebné uhradiť zvlášť.

Klub zmiešaných bojových umení R.O.D.

Slogan inštitúcie znie: „Začnite sa meniť už dnes! Samozrejme, najjednoduchšie sa to podarí v spoločnosti spoľahlivého trénera, ktorých je v R.O.D veľa. Dlho sa tu venovali len profesionálni športovci, no dnes sa s crossfitom či akýmkoľvek boxom zoznámi za rozumnú cenu každý. V tejto hale trénuje moskovský MMA tím, čo svedčí o vysokej odbornej úrovni pedagogického zboru. Tréning je postavený dosť tvrdo, do športu sa vrhnete hlavou: veľa nácviku úderov vo dvojici, za akýkoľvek priestupok - prísne tresty v podobe klikov. Profesionálny šport si vyžaduje disciplínu!

Nepustia ani dievčatá: v ringu sú si všetci rovní. Táto rovnosť sa však dodržiava aj v šatniach: je len jedna, spoločná. Dievčatám je pridelený malý roh za obrazovkou, takéto podmienky nie sú vhodné pre každého, takže nie je toľko predstaviteľov spravodlivého sexu.

Cena za 12 lekcií je 6000 rubľov.

Adresa: Lyubertsy, Kirova ul., 34, 15 minút od stanice metra Zhulebino.

• Profesionálny tím trénerov;
• Dostupné ceny;
• S predplatným sa môžete zúčastniť akéhokoľvek školenia;
• Rôzne cvičenia, veľa precvičovania úderov vo dvojici.

• K dispozícii je jedna šatňa pre ženy aj mužov.

Posadnutosť GYM

Slávu medzi profesionálmi i amatérmi si hala získala predovšetkým vďaka početným víťazstvám žiakov a profesionalite trénerov a atmosféra je tu viac než skromná. Boxerský ring sa nachádza v suteréne veľkého športového areálu, takže každý, kto si zakúpi predplatné OBSESSION GYM, bude mať ako príjemný bonus neobmedzený vstup do posilňovne, vlastnú skrinku a fén.

Skupiny účastníkov sa logicky vytvárajú v závislosti od úrovne zručností účastníkov, takže počet ľudí v každej môže byť úplne odlišný: od 2 do 3 až 15, nemá to vplyv na náklady.

Cena za 12 lekcií je 7000 rubľov.

Adresa: st. Plyushchikha, 57.

• Prvá lekcia ako darček;
• Bezplatný vstup do posilňovne, za predpokladu zakúpenia predplatného;
• Skrinky a sušič vlasov sú bonusom;
• Útulne vybavená izba;
• Účasť klubu a jeho žiakov na súťažiach;
• Profesionálny trénerský personál.

• Skupiny majú nepárny počet ľudí.

Klub bojových umení BROTHERS BOXING CLUB

Hala je napriek nie nízkym cenám veľmi žiadaná. Tvorcovia klubu tu chceli vytvoriť špeciálnu atmosféru a podarilo sa im to: nádherný výhľad na mesto z obrovských okien v zime, triedy na streche v lete, lobby bar s útulnými stoličkami a kávou. Zvlášť zaujímavé sú samotné skupiny: pre mužov sú k dispozícii iba individuálne hodiny a dievčatá sú koordinované do mini-skupín po 2 až 3 osoby. Šatne a dokonca aj sprchy sú tu spoločné: žiadna diskriminácia na základe pohlavia a dokonca aj obrazovky.

Tréningový program je prevažne boxerský GPP - leví podiel na hodine zaberá kardio a kruhový tréning, na nácvik úderov ostáva veľmi málo času.

Cena za 1 individuálnu lekciu je 1500 rubľov.

Adresa: st. Krymský Val, 8./2.

• Nezvyčajný koncept haly;
• Útulná atmosféra;
• Starostlivo vytvorený program na chudnutie a definovanie svalov.

• Spoločné šatne a sprchy;
• U mužov je možný len individuálny tréning.

Ktorýkoľvek klub zo zoznamu si nakoniec vyberiete, nová alebo už milovaná aktivita určite prinesie maximálne potešenie a úžitok.