Rebríček najlepších stepperov pre domácnosť v roku 2025

Stepper je dobrá verzia projektilu na tréning doma. Má to viacero dôvodov. Pri tréningu sa zapájajú všetky možné svalové skupiny, najmä stehná a zadok. Skvelé pre mužov aj ženy. Cvičenia na stepperi môžete vykonávať bez špeciálneho tréningu. Najmä pre fanúšikov domáceho tréningu bolo zostavené hodnotenie najlepších stepperov na doma v roku 2025.

Existujú aj mini steppery. Sú oveľa populárnejšie ako zvyčajne a oveľa lacnejšie. Hlavnými výhodami mini-stepperov sú ich kompaktnosť a dostupnosť. Každý z nich má dobrú funkčnosť.

Typy stepperov

Rotačný trenažér

Vyzerá ako klasický mini stepper. Rozdiel medzi týmito typmi sa prejaví až pri šliapaní do pedálov. Rotačný stepper imituje chôdzu podobne ako lyžovanie. Pedále jeden od druhého sa rozchádzajú paralelne v rôznych smeroch. Táto vlastnosť zvyšuje záťaž na boky, ako aj na lis v jeho spodnej časti.

• Nízka cena;
• Záťaž je rozložená rovnomerne na všetky časti tela.

• Nespoľahlivé, pretože rozsah pohybu je príliš veľký.

Vyvažovací mini stepper

Ide o pohodlný dizajn na oblúkovej stupačke, ktorý vyniká svojou kompaktnosťou. Má 2 bočné kolískové pedále. Podľa princípu fungovania je to podobné ako pri hojdačke, kde jeden pedál ide dole a druhý hore. Skvelé na tréning bočných svalov a tlače. Cvičenie na ňom rozvíja koordináciu pohybov. Často sa tréning vykonáva za účelom chudnutia.

• Tréning na tomto prístroji možno z hľadiska efektivity prirovnať k aerobiku. Kvôli tomu sa mu hovorí „Rock and Roll Stepper“.
• Dobre pôsobí na dolné a bočné svaly.

• Mnoho klientov verí, že úroveň stresu na lýtkových svaloch a nohách je veľmi malá;
• Neodporúča sa zaoberať sa ľuďmi, ktorí majú problémy s vestibulárnym aparátom a koordináciou pohybov;
• Keď prebieha výcvik, jednotka sa môže pohybovať zo strany na stranu aj počas tréningu na nej. Je to spôsobené nestabilitou oblúkovej pätky;
• Cena je pre mnohých používateľov neprijateľná (viac ako 50 tisíc rubľov).

Eliptické trenažéry

Patria k typu kardiostepperov. Trochu ako rotopedy, bežecké pásy, jazdci.Považuje sa za niečo medzi týmito úpravami. Modely eliptických trenažérov sú určené na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Je tu výborná práca pedálov, čo uľahčuje cvičenie na nich. Aj vpred, aj vzad sa dá pedálovať, pretože na tom nezáleží. Vďaka týmto vlastnostiam je možné trénovať všetky svaly súčasne, to znamená vykonávať komplexné cvičenie. Cvičenie na eliptických trenažéroch je tak trochu ako ranné cvičenie.

Tieto steppery pomáhajú zvyšovať výdrž. Stali sa obľúbenými medzi ženami, pretože cvičenie na takomto zariadení nahrádza fitness. Eliptické trenažéry musíte používať aj pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi alebo chrbtom.

Existujú tri typy:

• elektromagnetické;
• Mechanický;
• Magnetické.

Elektromagnetický stepper

Funguje to vďaka elektromagnetickému odporu pedálov. Jedná sa o klasický simulátor, ktorý je vhodný na použitie doma. Simuluje chôdzu po schodoch v čelnej polohe. Počas cvičenia svaly pracujú:

• Stlačte;
• Bedrá;
• zadok;
• členok;
• Boky.

mechanický stepper

Jedná sa o ľahké, lacné cvičebné vybavenie pre domáce použitie. Takéto simulátory sa spúšťajú ľudským úsilím. Hlavnou výhodou je, že nespotrebováva elektrickú energiu. Takéto zariadenie je pomerne kompaktné, čo vám umožňuje rýchlo zložiť štruktúru.

Magnetický stepper

Magnetický brzdový systém je súčasťou všetkých modelov. Vďaka tejto funkcii je jednotka tichá a poskytuje väčšiu hladkosť. Tu môžete nastaviť rôzne úrovne záťaže (v závislosti od tréningu).

Ako robiť cvičenia

Pred začatím tréningu by ste mali vždy dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste sa nezranili:

• Zahrievajte 10-15 minút;
• Na chudnutie si musíte nastaviť vysokú frekvenciu krokov;
• Aby ste sa vyhli preťaženiu kĺbov, stojí za to držať kolená v ohnutej polohe;
• Nastavte optimálnu amplitúdu pedálovania;
• Položte nohu na celé chodidlo tak, aby päty neviseli;
• Po 5-10 sedeniach zvýšte intenzitu záťaže.

Stepperový tréning posilňuje kardiovaskulárny systém.

Každý užívateľ si musí samostatne zvoliť tréningový režim v závislosti od jeho tréningu, veku, preferencií a cieľov.

Počas prvých lekcií nerobte viac ako 50 krokov za minútu. Musíte tiež zostať rovno a sledovať tepovú frekvenciu. Po dokončení tréningu sa oplatí robiť dychové cvičenia.

Ak cvičíte na simulátore denne, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Získajte fit postavu;
• Vytvorte odolné svaly;
• Získajte pomocné telo;
• Zvýšte vytrvalosť srdca a krvných ciev.

Sprievodca výberom

Pred výberom steppera by ste sa mali oboznámiť s priebehom pedálov jednotlivých typov. Ak je chod pedálov nezávislý, znamená to, že je to lepšie. Pravda, cena zasiahne peňaženku viac. Za pozornosť stojí aj elektronika simulátora. Každý trenažér je vybavený rôznymi funkciami. Potom stojí za to rozhodnúť, ktoré parametre sú vhodné pre konkrétnu osobu.

Ak používate simulátor v doskách iba na kardio tréning, nemali by ste míňať peniaze navyše na nákup simulátora s ďalšími funkciami. A samotný simulátor bude bez týchto zariadení kompaktnejší.

Ak chcete pracovať s rukami, ale v dome nie je dostatok miesta, môžete si kúpiť simulátor s expandérmi.Pozornosť sa oplatí venovať aj množstvu tréningových programov, čím viac ich bude, tým to bude drahšie.

Pýtajte sa tiež, na akú váhu je zariadenie určené, pretože väčšina z nich je obmedzená na 80 kg.

Ktorú spoločnosť je lepšie vybrať

Teraz nie je možné spočítať počet spoločností, ktoré sa zaoberajú výrobou športového vybavenia. Niektoré vyrábajú profesionálne steppery, iné sú určené na domáce použitie. Najobľúbenejšie značky boli:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• plastika tela.

Pri výbere spoločnosti je dôležité venovať pozornosť kvalite stavby. Kľúčovú úlohu zohráva aj funkčnosť. Ale cena, dizajn a rozmery sa vyberajú na základe osobných preferencií. Vždy si musíte vypýtať všetku dokumentáciu od predajcov a skontrolovať ju, aby vám „neskĺzli“ falzifikát.

Najlepšie steppery pre domácnosť

Tieto modely sú vhodné pre tých, ktorí venujú menšiu pozornosť nákladom na športové vybavenie.

HORIZONT DYNAMICKÝ 2

Táto možnosť je vhodná pre fanúšikov domáceho cvičenia a je relatívne lacná. Mechanický typ. Vyrába sa bez motora, takže sa nemusíte báť, že náhle vypadne elektrina. Efektivita tréningu je pomerne vysoká. Dizajn je vyrobený z odolného materiálu. Takýto zázrak technológie stojí 40 tisíc rubľov.

• Nezávislé pedále;
• 12 úrovní zaťaženia;
• Maximálna hmotnosť klienta 130 kg;
• Funguje bez elektriny;
• Zobrazuje počet krokov, spotrebu kalórií, tepovú frekvenciu, trvanie tréningu.

• Relatívne vysoká cena;
• Žiadne školiace programy;
• Neexistuje žiadna možnosť zloženia;
• Manuálne nastavenie záťaže.

MATRIX S1X

Tento model má vynikajúce vlastnosti.Cvičebný stroj je možné použiť ako doma, tak aj v posilňovniach. Zabudovaných je veľa školiacich programov, ako aj 4 LED obrazovky. K dispozícii je dokonca aj kardio prijímač, ktorý počíta počet úderov srdca. Stojí to až 238 tisíc rubľov. Vzťahuje sa na elektromagnetické modely.

• 20 úrovní zaťaženia;
• Pulz sa meria dotykovými senzormi;
• Nezávislý chod pedálov;
• Môžete sa postaviť k osobe s hmotnosťou do 180 kg;
• 13 tréningových programov.

• Veľmi vysoká cena.

AeroFIT PST300

Vďaka hladkému chodu pedálov si tento simulátor získal obľubu. Má tichý chod a púta pozornosť bodovým LED displejom. Má nezávislé napájanie. Cena je 173 tisíc rubľov. elektromagnetického typu.

• Odolá osobe do 160 kg;
• Vybavený monitorom ľadu;
• Zobrazuje spotrebu kalórií, srdcový tep, trvanie aktivity.
• 20 úrovní školenia;
• 6 vstavaných programov: pre tréning zadku, záťaž na boky, pulz, spaľovanie tukov (tréning na chudnutie), rámový tréning, manuálny režim.

• drahé.

Lacné steppery pre domácnosť

Každý, kto sa venuje športu, si chce kúpiť simulátor za prijateľnú cenu. Aby ste si kúpili lacný stepper a boli úplne spokojní, musíte venovať pozornosť niekoľkým vlastnostiam. Tu budú prezentované rozpočtové modely, ktoré si môže dovoliť kúpiť aj staršia osoba.

Torneo Twister S-211

Tento model je lacný, asi 5 000 rubľov. Patrí do typu mini-stepperov. Inštalovaný systém mechanického zaťaženia. Maximálna hmotnosť užívateľa je 120 kg.

• Jednoduché skladanie;
• Multifunkčné;
• Zobrazuje počet krokov a spotrebu kalórií;
• Expandéry sú dodatočne inštalované;
• Vstavaná batéria;
• Prijateľná cena.

• Neexistujú žiadne školiace programy.

Kettler Montana

Jednoduchý kompaktný stepper. Vo svojej bežnej podobe ide o klasický simulátor. Vybavený hydraulickým nakladacím systémom. Cena je 32 tisíc rubľov. Môže vydržať osobu nie viac ako 110 kg. Na zariadení môžete vykonávať cielené cvičenia.

• Dobrá funkčnosť;
• Nezávislý chod pedálov;
• Výstražný signál sa spustí, ak to osoba preháňa s bremenami;
• Kvalitná konštrukcia.

• Vysoká cena;
• Rukoväte sa nerozoberajú.

Stingray ST-S012

Vzťahuje sa na rotačné steppery. Stojan sa počas cvičenia otáča doľava/doprava. Trénuje svaly:

• Stlačte;
• Lýtkové svaly;
• Zadok;
• Boky;
• späť.

Beží na batérie. Tento zázrak technológie stojí iba 6 000 rubľov. Pedále sú potiahnuté protišmykovým materiálom. Unesie len osobu do 100 kg.

• Je to lacné;
• Jednoduché užívanie;
• Trénuje všetky typy svalov;
• Svetlo;
• Kompaktný.

• Neexistuje žiadna úprava zaťaženia;
• Určené pre ľudí s nízkou hmotnosťou;
• Nepridáva sa.

DFC SC-S085

Stojí okolo 3 tis.

Charakteristika:

• Dva hydraulické valce;
• Vzájomná dráha pedálov;
• Vybavené počítačom;
• 8 stupňov odolnosti.

• Nízke náklady;
• Kompaktný;
• Znižuje tlak na kĺby a kosti;
• Tréning zvyšuje tón;
• Svetlo;
• Kompaktný;
• Záťaž je možné upraviť.

• Nepridáva sa.

HouseFit HS-5023

Vzťahuje sa na vyvažovacie modely. Ide o nízku platformu s pohodlnými pedálmi.Môžete cvičiť doma aj v kancelárii. Prítomnosť koberca poskytuje dobrú stabilitu konštrukcie. Stepper dáva dobrú záťaž. Bude to stáť 18-tisíc.

• Lacné;
• Kompaktný;
• Svetlo;
• Multifunkčný.

• Hmotnosť užívateľa len do 100 kg.

Záver

Cvičebný stroj je nevyhnutnou vecou v domácnosti. Kompaktný alebo funkčnejší stepper je schopný poskytnúť príležitosť na športovanie bez opustenia domova. Jeho výber závisí od účelu tried. Článok poskytol kritériá pre správnu voľbu, ako aj hodnotenie najlepších stepperov pre domácnosť v roku 2025.