Každý potrebuje vitamíny. Sú zodpovedné za imunitu ľudského tela, jeho celkový stav a zdravie, ako aj za mnohé individuálne zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú. V tomto článku si povieme o najlepších tekutých vitamínoch.
Obsah
Lieky sú dostupné v mnohých typoch:
Pri takejto rozmanitosti vyvstáva otázka, akú formu doplnku zvoliť. Vo väčšine prípadov závisí výber od individuálnych preferencií a zvykov osoby, ale najčastejšie si vyberá tablety a kvapky. Je nepopierateľné, že napriek mnohým výhodám má každá z nich určité obmedzenia.
Otázka užívania kapsúl a tabliet sa stáva aktuálnou, pokiaľ ide o deti. Pretože práve oni majú najčastejšie problémy s prehĺtaním niekedy veľkých tabliet alebo kapsúl. Tekuté prípravky sú skvelým riešením pre malé deti.
Okrem toho sa aditíva v tejto forme môžu kombinovať s nápojmi. Môžu sa pridávať do vody, džúsu alebo nápoja. Je vhodný pre deti aj dospelých, pričom spolu s tekutinou absorbuje aj časť dôležitých účinných látok a látok.
Dôležitý je aj argument biologickej dostupnosti. Napríklad vitamín C v kvapkách môže byť ľudským telom rýchlo absorbovaný a v prípade užívania tabliet alebo kapsúl telo najprv vníma želatínovú škrupinu a až potom „dosiahne“ účinné látky. Absorpcia v prípade tekutej formy začína rýchlejšie.
Presné dávkovanie
Dôležité látky, akými sú kvapky pre deti a dospelých, majú určité dávkovanie. Vďaka pohodlnej pipete presne určíte potrebnú dávku.Navyše, dávkovanie pre batoľatá je zvyčajne menšie ako pre dospelých, takže táto forma výrazne uľahčuje použitie.
Zloženie bez prísad
A, samozrejme, najdôležitejšie sú v kvapkách konkrétne látky, či už sú to extrakty alebo minerály. V tejto forme umožňujú minimalizovať používanie nízkohodnotných spracovateľských pomôcok (napr. lepidiel), ktoré sú často obsiahnuté v tabletách alebo kapsulách. Pri výbere liekov v kvapkách pre deti alebo dospelých musíte venovať pozornosť ďalším prísadám v nich, napríklad sladidlám.
Kapsula je flexibilná mäkká škrupina. Okrem želatíny obsahuje zmäkčovadlá. Najčastejšie sa ako zmäkčovadlo používa glycerol v množstve do 60 %. Okrem toho sa pridávajú farbivá, konzervačné látky či vonné látky. Mäkké kapsuly sú naplnené tekutými alebo pastovitými hmotami. Náplňou kapsuly by však nemal byť vodný roztok, pretože to môže spôsobiť rozpustenie obalu. Glycerín je jednou z organických chemických zlúčenín zo skupiny cukrových alkoholov, ktorá pozostáva z troch hydroxylových skupín zodpovedných za jeho schopnosť rozpúšťať sa vo vode a hygroskopickosť (schopnosť absorbovať vlhkosť a vodu). Má sladkú dochuť a je všeobecne známy. V potravinárstve sa bežne používa ako zvlhčovadlo, rozpúšťadlo, či dokonca sladidlo a práve v tejto forme sa najčastejšie dostáva do nášho tráviaceho traktu.
Glycerín je netoxický, nedráždi a preto je pre ľudský organizmus úplne bezpečný.Treba však mať na pamäti, že napriek absencii stanovenej prijateľnej dennej dávky môže byť konzumácia glycerolu vo významných množstvách (hlavne športovcami) spojená s výskytom vedľajších účinkov (nevoľnosť, črevné ťažkosti a bolesti hlavy), ktoré sú spôsobené zvýšeným intrakraniálnym tlakom.
Perorálny glycerín vo forme farmaceutického prípravku môže pôsobiť laxatívne a tým ovplyvňovať stav hydratácie organizmu. Z tohto dôvodu sa neodporúča kombinovať glycerín s inými liekmi, ktoré ovplyvňujú vodnú a elektrolytovú rovnováhu tela.
Mladé telo vyžaduje neustále dopĺňanie nedostatku vitamínov, ktoré sa môžu objaviť v období intenzívneho rastu.
Ako už bolo spomenuté, dnes je na trhu dostupných množstvo prípravkov vo forme rozpustných kapsúl, tabliet alebo sirupov so špeciálnym zložením vhodných pre deti akéhokoľvek veku.
Pri výbere prípravku pre deti by ste v prvom rade mali poznať delenie na lieky a doplnky, aby ste liek prispôsobili potrebám detského organizmu.
Lieky sú látky používané na liečbu alebo prevenciu chorôb. Zvyčajne sa podávajú na lekársky predpis a ich dávkovanie a príjem je pod prísnym lekárskym dohľadom.
Vitamíny môžu byť aj liekmi, ak sa na radu lekára musia užívať v oveľa vyšších dávkach. Často sa takto lieči ťažké beriberi liekmi predpísanými lekárom.
Doplnky sa berú na zdravotné účely, ale dopĺňajú správne vyváženú stravu.Do tejto skupiny patria prípravky pre deti, ktorých zloženie je špeciálne navrhnuté tak, aby kompenzovali nedostatky, ktoré môžu vyplynúť z rýchleho vývoja mladého organizmu.
Sú bezpečné, ak sa používajú podľa odporúčaní výrobcu, bez prekračovania odporúčaných dávok a vo vyváženej strave.
Dôležité! Pri výbere prípravkov pre deti stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že obsahujú kompletnú sadu potrebných prvkov, ako je to v prípade multivitamínových prípravkov.
Minerály a vitamíny sú zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj a fungovanie organizmu. Ich nedostatok môže spôsobiť nežiaduce účinky, ktoré sa často prejavia znížením imunity a vznikom ochorení spôsobených nedostatkom vitamínov. Úplný nedostatok vo vybranej skupine sa nazýva avitaminóza, zatiaľ čo len čiastočný nedostatok sa považuje za hypovitaminózu, najčastejšiu u detí.
Medzi príčiny nedostatku patrí nesprávne vyvážená strava a malabsorpcia v tráviacom trakte v dôsledku určitých chorôb.
K hypovitaminóze vedie aj nedostatok vitamínov vo vývine dieťaťa, kedy organizmus vykazuje väčšiu potrebu živín, preto sú doplnkové doplnky také dôležité. Dôsledky ich nedostatku u detí poskytujú špecifické symptómy charakteristické pre nedostatočný počet vybraných zlúčenín, a to:
Dôležité! Dlhodobý nedostatok vitamínov môže viesť k vážnym následkom a poruchám vo vývoji dieťaťa.
Ak sa vyskytnú nejaké zmeny v správaní dieťaťa a znepokojujúce príznaky, treba sa poradiť s lekárom, aby sa vylúčili iné príčiny, ktoré nesúvisia s nedostatkom dostatočného množstva vitamínov.
Jediným spôsobom, ako zabrániť nedostatku, je pestrá strava bohatá na ľahko stráviteľné zdroje vitamínov a doplnkové doplnky zodpovedajúce veku a potrebám dieťaťa.
Mladý človek, rovnako ako dospelý, potrebuje živiny. Dopyt po nich sa vekom mení, preto by pri výraznom nedostatku mal dávku určiť lekár. Každá vitamínová skupina plní v tele mnoho dôležitých funkcií, preto je také dôležité zabezpečiť ich správny príjem.
Viac o vitamínoch:
A - Nachádza sa vo forme retinolu a beta-karoténu. Posilňuje celkovú imunitu tým, že zabraňuje infekciám a zápalom v tele. Účinné pri liečbe nočnej slepoty a očných chorôb. Okrem toho priaznivo pôsobí na regeneráciu slizníc. Deťom by sa mal podávať najmä s jedlom, pretože jeho predávkovanie môže byť zdraviu nebezpečné. Denná potreba môže byť pokrytá porciou paradajkovej šťavy alebo varenou mrkvou.
B – Zlúčeniny z tejto skupiny sú zodpovedné za správny vývoj nervového a kardiovaskulárneho systému. Okrem toho priaznivo vplývajú na náladu a psychiku, uľahčujú stav zníženej koncentrácie. Deti tejto skupiny vitamínov sú nevyhnutné pre správny vývoj celého organizmu, nakoľko sú nevyhnutné pre správnu činnosť najdôležitejších orgánov, akými sú srdce, mozog a pľúca. Podieľajú sa na mnohých procesoch v tele, preto je potrebné dbať najmä na ich správne množstvo. Bunky tela si ho navyše nedokážu samy syntetizovať a jediný spôsob, ako ich zabezpečiť, je správna strava a doplnky. Dennú potrebu pokryjeme porciou varenej pečene s celozrnným chlebom alebo tanierom dusenej brokolice s oškvarkami.
D – Jeho potreba u najmenších je oveľa väčšia ako u dospelých, pretože je zodpovedný za správne vstrebávanie fosforu a vápnika. Zodpovedá za správny rast kostí a vývoj kostrového systému. Okrem toho stimuluje kostnú dreň k produkcii imunitných buniek a zlepšuje fungovanie nervového systému. U detí sa má užívať v dávkach odporúčaných lekárom, aby sa nepreháňali. Syntetizuje sa pod vplyvom slnečného žiarenia, navyše sa musí konzumovať v jedle (napríklad v porcii mastných rýb).
E - Aktívne sa podieľa na správnom prietoku krviniek, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a reguluje procesy koagulácie a hojenia rán. Okrem toho chráni pred voľnými radikálmi, chráni bunky pred poškodením. Pre deti je nevyhnutný pre správny vývoj nervového a svalového systému, zlepšenie motoriky a psychofyzických schopností.Dennú potrebu pokryjeme porciou tučných rýb, brokolice alebo šťavy z čiernych ríbezlí.
K - Je zodpovedný najmä za obehový systém, utesňuje steny žíl a zabraňuje ich krehkosti. Okrem toho je zodpovedný za procesy zrážania krvi, má protizápalové a analgetické účinky. Pre deti je to dôležité najmä kvôli stále sa vyvíjajúcemu cievnemu systému, ktorý si vyžaduje dodatočnú podporu. Dennú potrebu pokryje špenát a zelená zelenina.
Hoci základné vitamíny možno získať z potravy, v prípade detí sa oplatí postarať sa o ďalšie doplnky. Pred začatím liečby však musíte navštíviť lekára, ktorý posúdi skutočnú potrebu a diagnostikuje nedostatok vitamínu.
Prvým krokom k správnemu výberu by mala byť kontrola zloženia. Ak má výrobok dlhý zoznam čudne znejúcich ingrediencií, farbív, zvýrazňovačov chuti alebo konzervantov, zdraviu dieťaťa to neprospeje.
Vzhľadom na to, že detské doplnky sú často vytvorené na obraz sladkostí, mali by byť farebné a chutné. Jedinou prijateľnou možnosťou sú však prírodné prísady, ktoré prifarbujú alebo dodávajú ovocné príchute. Len tak bude liek skutočne zdraviu prospešný.
Ďalším dôležitým krokom pri výbere toho najlepšieho doplnku pre dieťa je výber správnej formy. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako bude váš drobec s najväčšou pravdepodobnosťou prijímať potravu a zvoliť si tento typ doplnkov. Výber na trhu, ako už bolo spomenuté, je teraz obrovský: od žuvacích sladkostí až po sirupy, šumivé prášky, sladkosti a lízanky.
Pre výber správneho doplnku by ste si mali dôkladne preštudovať aj obal, a to nielen z hľadiska jeho zloženia, ale aj veku, pre ktorý je výrobok určený. Výrobca zvyčajne uvádza vekovú skupinu používateľov. Je to dôležité, pretože v každom štádiu vývoja dieťa potrebuje trochu iné ingrediencie, aby rástlo zdravo.
Pri rozhodovaní o pridaní vitamínov by ste si mali vybrať jeden liek. Predávkovanie je tiež nebezpečné pre zdravie, najmä u malých detí. Ak máte pochybnosti o tom, ktorý doplnok bude najlepší a poskytne najpotrebnejšie zložky (v prípade, že vaše dieťa potrebuje viac ako jeden vitamín), poraďte sa so svojím lekárom.
Samozrejme, musíte vedieť aj to, ktoré vitamíny sa najlepšie rozpúšťajú. Aby bábätko dobre vstrebalo vitamíny B a C, oplatí sa podávať ho spolu s vodou alebo potravinami na ňu bohatými, pretože vyššie uvedené zložky sa v ňom rozpúšťajú. Na druhej strane vitamíny A, D, E a K sú prvky rozpustné v tukoch, takže ich možno konzumovať napríklad s jedlom alebo s nejakým jedlým olejom.
Ženy aj muži by si mali vyberať správne vitamíny podľa veku a potrieb. Existujú však zložky, na ktoré je potrebné venovať pozornosť z hľadiska pohlavia.
Ženské telo sa od mužského líši nielen vzhľadom, ale aj fungovaním a niektorými procesmi. Preto doplnky venované ženskému pohlaviu. Aké zložky by mali ženy hľadať pri výbere doplnkov a ako si vybrať čo najlepšie?
Vitamíny ovplyvňujú veľké množstvo procesov v ľudskom tele. Sú potrebné na to, aby bol človek zdravý a dobre fungoval.Sú zodpovedné okrem iného za zrak, pokožku, vlasy, kosti, krv, imunitu a stav vnútorných orgánov. Ich nedostatok je zdraviu škodlivý.
V prvom rade by sa ženy mali zamerať na prípravky s obsahom vitamínov B a E, pretože prispievajú ku krásnemu a upravenému vzhľadu vlasov a nechtov. Žiaducou zložkou je aj vitamín A. Je zodpovedný za zdravie pokožky (ako za jej priaznivý vzhľad, tak aj za prípadné hojenie). Ďalšou dôležitou zložkou, ktorá by mala byť prítomná v doplnku (najmä pre tehotné ženy) je kyselina listová. Podporuje nielen zdravie matky, ale aj dieťaťa vyvíjajúceho sa v jej žalúdku.
Potrebný je aj vitamín D. V období prepracovanosti a nedostatku voľného času sú ženy často unavené a nemajú čas na oddych. Preto je dôležité dodať telu nejakú energiu. V takejto situácii by bolo dobré, keby vitamín D bol súčasťou doplnku.
Dôležitou otázkou pri pridávaní jednotlivých vitamínov je, či sa rozpúšťajú v tukoch alebo vo vode.
Do prvej skupiny patria: A, D, E a K a do druhej skupiny B a C. Je to dôležité, pretože ak doplnok obsahuje jeden alebo viac vitamínov, ale rozpúšťa sa rovnakým spôsobom, potom viete, ktoré potraviny je najlepšie užívať s týmto liekom, aby sa vitamíny dobre absorbovali.
Samozrejme, látky, ktorým sa treba vyhnúť pri hľadaní dobrého vitamínového doplnku, sú všetky druhy chutí, farieb a zvýrazňovačov chuti. Zaberajú iba miesto v produkte, pričom namiesto toho sa môže objaviť vyššie percento tohto zdraviu prospešného prvku.
Cena vitamínových doplnkov je rôzna, všetko závisí od toho, na čo sa prípravok používa a aké má zloženie.
Naša pokožka je každý deň vystavená škodlivým vonkajším faktorom. Medzi ne patrí okrem iného znečistenie ovzdušia, klimatizácia, UV žiarenie či častý kontakt s rôznymi druhmi čistiacich prostriedkov. Nie je prekvapujúce, že bez náležitej starostlivosti sa pokožka stáva suchou a drsnou, čo vedie k nepríjemným pocitom. Rovnako ako zvyšok tela, aby bola pokožka krásna a zdravá, potrebuje vnútornú výživu. Osobitnú úlohu zohráva prítomnosť vitamínov A, E a C v strave.
Vyznačujú sa svojimi antioxidačnými vlastnosťami, to znamená, že chránia bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi. Ich nedostatok v ženskom tele môže spôsobiť suchú pokožku a dokonca aj olupovanie. Retinol, ktorý je jeho derivátom, urýchľuje tvorbu nových kožných buniek a zároveň podporuje odstraňovanie poškodených. Vďaka tomu z povrchu epidermis zmizne zafarbenie alebo stopy vyrážok po akné. Retinol je tiež nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, a preto sa často používa v krémoch proti vráskam.
Získava sa zo živočíšnych produktov, ako je plnotučné mlieko, maslo, pečeň, rybí tuk a mastné ryby. Rastlinné potraviny ako mrkva, tekvica, paradajky, zelené fazuľky a zelená zelenina sú dobrým zdrojom provitamínu A.
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý podobne ako A chráni bunky ženského tela pred poškodením voľnými radikálmi. Okrem toho vitamín E pomáha udržiavať správnu priepustnosť bunkových membrán, čo pomáha hydratovať pokožku, ktorá sa stáva hladšou a príjemnejšou na dotyk. Nachádza sa najmä v olejoch, ako sú hroznové alebo slnečnicové semienka, obilniny, mandle a lieskové orechy a mastné ryby.
Vitamín C je známy svojimi vlastnosťami na podporu imunity. Stojí však za to vedieť, že sa dobre hodí aj na starostlivosť o pleť. Kyselina askorbová je klasifikovaná ako silný antioxidant, takže podobne ako vitamíny A a E chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Má silné protizápalové a hydratačné vlastnosti, takže je ideálny v boji proti akné. Najlepšie funguje pri priamom kontakte s pokožkou, ako je krém alebo sérum aplikované na pokožku.
Starostlivosť o pleť je dlhý a viacstupňový proces. Vitamíny pre krásnu pleť pri pravidelnom užívaní výrazne zlepšia jej stav. Preto sa oplatí zaradiť ich do jedálnička, potraviny, ktoré sú hlavným zdrojom týchto látok.
Proces obnovy a výživy pokožky možno podporiť pomocou kozmetických prípravkov s obsahom spomínaných vitamínov. Takáto komplexná starostlivosť za pár týždňov urobí pleť oveľa lepšou.
Zdravá, dobre upravená pokožka je veľmi dôležitým prvkom atraktívneho vzhľadu. Žiarivá pleť výrazne zlepšuje vašu pohodu a zvyšuje vaše sebavedomie. Výborným riešením môžu byť vitamíny pre krásnu pleť – vitamíny A, E, C, ktoré dnes vždy nájdete na pultoch lekární a špecializovaných predajní.
Police sú zásobené vitamínmi. Pred nákupom však nezabudnite venovať pozornosť ich zloženiu a výrobcovi.
Vyberte si najlepší liek, používajte ho rozumne a nie dlhšie ako niekoľko týždňov.
Odborníci varujú pred neustálym užívaním multivitamínov. Môžete dovoliť, aby sa doplnky užívali z času na čas, keď je to naozaj potrebné.
Pred rozhodnutím o kúpe si pozorne prečítajte informácie na obale alebo anotácie. Z nej môžete zistiť, pre koho je liek určený a aké sú kontraindikácie.
Ak je človek diabetik, potom by sa mal vzdať doplnkov cukru a v prípade hypertenzie liekov, ktoré obsahujú soľ. Alergici by sa mali vyhýbať látkam, ktoré môžu spôsobiť senzibilizáciu, ako je sója, droždie, škrob, šelak (pochádza z mäkkýšov).
Ak má človek problémy s tráviacim traktom, potom je tiež lepšie zvoliť sirup alebo šumivé tablety.
Tekuté prípravky majú tú výhodu, že sa vstrebávajú rýchlejšie ako tablety, takže nezaťažujú žalúdok.
Vyberte si v prospech lieku v nádobe z tónovaného skla. Sú totiž citlivé na teplotu, svetlo a vlhkosť, preto pri dlhodobom skladovaní v plastovej krabičke môžu stratiť svoje liečivé vlastnosti.
Dôležité! Počas užívania multivitamínu neužívajte žiadne ďalšie vitamínové alebo minerálne doplnky. Multivitamínové doplnky sú zvyčajne formulované tak, aby poskytovali 100 % dennej potreby danej živiny.
Ak v popise uvidíte neznámu látku, požiadajte lekárnika, aby vám vysvetlil, čo to je. Niektorí výrobcovia, aby zvýšili príťažlivosť multivitamínov, uvádzajú v popise rôzne tajomné názvy známych zložiek, čím pacientov vystavujú duplikácii liekov. Užívajte ich s vodou alebo po jedle.
Pamätajte! Čaj a káva (alkohol) znižujú vstrebávanie.
Samopodávanie vitamínových a minerálnych prípravkov môže byť nebezpečné. To platí najmä pre tehotné a dojčiace ženy, deti a chorých. V tejto situácii, skôr ako pristúpite k akémukoľvek lieku, je potrebné poradiť sa s lekárom.
Tento liek vo forme kvapiek pomáha udržiavať pevnosť kostí, liek patrí do doplnku stravy. Obsahuje vitamín D prírodného pôvodu, ktorý sa ešte rýchlejšie a ľahšie vstrebáva v detskom organizme.
Forma je tekutá.
Objem - 400 ml.
Krajina pôvodu je USA.
Cena - 690 rubľov.
Liečivo je vo forme kvapiek. Vodný roztok D3.
Forma je tekutá.
Objem - 10 ml.
Krajina pôvodu je Poľsko.
Cena - 195 rubľov.
Sirup pre deti na prevenciu ochorení pohybového, obehového alebo nervového systému. Určené na zlepšenie imunity dieťaťa.
Formou je sirup.
Objem - 150 ml.
Krajina pôvodu je Slovinsko.
Cena - 438 rubľov.
Rybí olej v sirupe pre deti s príjemnou ovocnou chuťou a vôňou. Ide o doplnok stravy, ktorý priaznivo pôsobí na nervový a imunitný systém, pokožku a vlasy. Vhodné pre deti staršie ako tri roky.
Formou je sirup.
Objem - 250 ml.
Krajina pôvodu - Nórsko.
Cena - 990 rubľov.
Kvapky na perorálne podanie. Je určený pre deti vo veku 1,5 roka a staršie, odporúča sa ako biologicky aktívny doplnok stravy - doplnkový zdroj vitamínu D3.
Forma - kvapky.
Objem - 10 ml.
Krajina pôvodu je Fínsko.
Cena - 363 rubľov.
Droga s miernou dochuťou a vôňou, vhodná pre deti od troch rokov. Je určený na posilnenie imunitného systému dieťaťa, kombinovaný liek obsahujúci komplex vitamínov s výraznou antioxidačnou aktivitou.
Formou je sirup.
Objem - 20 ml.
Krajina - výrobca - Rusko.
Cena - 304 rubľov.
Perorálny sirup, dopĺňajúci deficit biologicky aktívnych látok, odporúčaný na prevenciu chorôb pohybového ústrojenstva, výborný prípravok na stavbu kostí a zubov. Vhodné pre deti od troch rokov, je doplnkom stravy.
Formou je sirup.
Objem - 10 tyčiniek po 10 ml.
Krajina výroby - Rusko.
Cena - 298 rubľov.
Je to doplnok stravy, ktorý sa vyznačuje tonizujúcim, antioxidačným a omladzujúcim účinkom.
Forma je tekutá.
Objem - 59 ml.
Krajina pôvodu je USA.
Cena - 1010 rubľov.
Odporúča sa pri akné, psoriáze, ekzémoch a iných kožných problémoch.
Forma je tekutá.
Objem - 10 ml.
Krajina - výrobca - Rusko.
Cena - 111 rubľov.
Tekutý prípravok na perorálne podanie, celkové tonikum. Je to doplnok stravy, odporúčaný na prevenciu chorôb srdca, ciev, kožných problémov.
Forma je tekutá.
Objem - 50 ml.
Krajina - výrobca - Rusko.
Cena - 100 rubľov.
Slzy radosti - kvapky na vzkriesenie vlasov.
Kvapky pre vzkriesenie vlasov prinavrátia ich krásu a lesk. Vdýchnite im energiu aktívneho života.
Prípravok obsahuje ľanový olej, omega-3 mastné kyseliny, ceramidy, prchavé silikóny, betaín, vitamínovú kokteilovú tyčinku.
Forma je sprejová.
Objem - 100 ml.
Cena - 331 rubľov.
Vitamínové dvojfázové sérum pre všetky typy vlasov a vlasovej pokožky. Produkt obsahuje komplex vitamínov A a B, keratín.
Objem - 200 ml.
Forma - sprej.
Úloha vitamínov v tele je neoceniteľná. Sú zodpovedné za zrak, vývoj kostí, prietok krvi, zvýšenú imunitu, ale aj za psychiku a koncentráciu. Aby sme správne vyvážili stravu a účinne reagovali na možné poruchy v práci ktorejkoľvek z oblastí nášho tela, je potrebné dodržiavať výživný systém výživy a v prípade potreby pripojiť komplexy vitamínov, a to aj v tekutej forme. .