Hodnotenie najlepších vitamínov zinku pre deti a dospelých v roku 2025

Zinok je dôležitým prvkom pre normálne fungovanie organizmu, najmä u detí. Často je podiel prvku dodávaného v potrave nedostatočný a je potrebný ďalší zdroj. Pri výbere vhodného lieku sa musíte oboznámiť s jeho charakteristikami. Pomôže to rebríčku najlepších vitamínov so zinkom pre deti a dospelých v roku 2025.

Prečo telo potrebuje zinok?

Chemický prvok zinok je klasifikovaný ako kov. Prvýkrát sa názov látky vyskytuje v 16. storočí. Paracelsus ho spomínal pod názvom „zincum“, ktorý údajne pochádza z nemeckého „zinke“ (ostré). Pravdepodobne švajčiarsky vedec dal meno podľa vzhľadu kovu, pretože. v prírode jeho útvary pripomínajú krehké ihličie.

Ľudské telo obsahuje od 1,5 do 3 mg tohto prvku. A u mužov je toto číslo výrazne vyššie ako u žien a detí. Vysoká hladina látky sa stanovuje v leukocytoch a erytrocytoch. Tento prvok je tiež neoddeliteľnou súčasťou komplexných proteínových molekúl. Veľké množstvo prvkov je obsiahnutých v:

• svaly;
• pankreas a mužské pohlavné žľazy;
• kostné tkanivo;
• pečeň;
• koža;
• očná buľva.

Tento chemický prvok vykonáva v tele nasledujúce funkcie:

• podporuje prechod oxidu uhličitého do formy prístupnej na vylučovanie pľúcami;
• ako súčasť enzýmov sa podieľa na polymerizácii DNA, RNA, podporuje hydrolýzu bielkovín;
• podporuje syntézu somatotropínu (rastový hormón), inzulínu;
• bez nej je rast buniek sťažený;
• podporuje metabolizmus vitamínov A, E;
• potrebné pre rast vlasov, nechtov, regeneráciu pokožky;
• ovplyvňuje vývoj mužských hormónov, funkcie reprodukčného systému;
• podporuje imunitu;
• potrebné pre normálne fungovanie chuťových a čuchových receptorov.

Nedostatok tohto prvku majú deti častejšie ako dospelí, najmä v predškolskom veku. Lekárske testy pomôžu určiť hladinu zinku v tele (vykonávajú sa testy vlasov, krvi a séra). Príznaky nedostatku prvku pôsobia ako indikácie na použitie vitamínov. Možno rozlíšiť nasledovné:

• olupovanie kože, zápal, zlé hojenie škrabancov a rezov, dermatitída;
• anorexia;
• hnačka;
• pomalý rast vlasov a nechtov, vypadávanie vlasov;
• slabosť imunitného systému, časté prechladnutie, infekcie dýchacích ciest, zápal pľúc;
• spomalenie rastu dieťaťa, vývoj svalov a kostry;
• vývojové oneskorenie alebo inhibícia kognitívnych funkcií;
• oslabenie videnia;
• anémia;
• rýchla únavnosť;
• porušenie vývoja a fungovania reprodukčného systému;
• selektivita v príjme potravy, strata hmotnosti, zlé fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Na určenie presného obsahu prvku a nastavenie dávkovania je však potrebné poradiť sa s lekárom.

prírodné pramene

Na udržanie potrebnej hladiny látky v tele by sa do stravy mali zaradiť potraviny, ktoré obsahujú zinok. Lekári zároveň poznamenávajú, že kov je lepšie absorbovaný zo zvierat ako z rastlinnej potravy. Najužitočnejšie pre ľudí, ktorí majú nedostatok tohto prvku, bude:

• hovädzie mäso;
• pečeň;
• morské plody;
• nutričné ​​kvasnice;
• tekvicové semienka, slnečnicové semienka, cédrové semienka, sezamové semienka, vlašské orechy, arašidy, mandle;
• syr;
• strukoviny;
• baranie mäso;
• pšenica, ovsené vločky, pohánka, jačmenné krúpy;
• hydinové mäso;
• bravčové mäso;
• čokoláda, med

Norma spotreby látky za deň pre deti je podľa MP 2.3.1.2432-08 od 3 do 12 mg, určená podľa veku.V tabuľke sú uvedené údaje o dennej potrebe podľa ruských lekárov a výskumného centra RAMS.

Vek	Norma spotreby, mg
0-12 mesiacov	3-4
1-6 rokov	5-10
7-17 rokov	10-15

Fyziologická potreba u dospelých je asi 12 mg / deň (od 9 do 15 mg, určuje pohlavie, fyzický stav, vek). Maximálne množstvo je 25 mg/deň.

Zoznam kontraindikácií na použitie

Zákaz užívania lieku so zinkom je možný, ak existuje vysoká citlivosť alebo alergia na zložky, z ktorých pozostáva. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky s nadmerným množstvom prvku:

• nevoľnosť;
• strata chuti do jedla;
• neustály smäd;
• slabosť;
• kašeľ;
• ospalosť;
• bolesť v hrudi;
• anémia;
• retardácia rastu (u detí);
• kolika;
• cudzia chuť v ústach;
• porušenie renálnej aktivity;
• žltačka.

Aké vitamíny možno užívať

Pri užívaní doplnkov je potrebné zvážiť nasledujúce pokyny na kompatibilitu:

• vápnik, železo, kyselina listová, penicilamín znižujú absorpciu prvku pri súčasnom použití;
• zinok znižuje absorpciu horčíka, medi, tetracyklínov;
• vitamín B₂ zlepšuje vstrebávanie látky.

Čo sú vitamíny

Vitamíny s látkovým obsahom sa navzájom líšia. Výber skupiny závisí od kritéria klasifikácie. Existujú nasledujúce odrody:

Formulár na uvoľnenie:

• tablety (pevné a šumivé);
• kapsuly;
• dražé;
• pastilky na resorpciu;
• možnosti žuvania.

Vo forme zinku:

• sulfát;
• chelát (pikolinát, citrát, glycinát, acetát, glukonát);
• oxid.

Oxid a síran sú lacnejšie ako iné formy, ale sú menej absorbované a môžu ovplyvniť stav gastrointestinálneho traktu. Za najlepšie možnosti vnútorného podávania sa považuje chelátový typ – pikolinát, glycinát, acetát, citrát.

V zložení:

• monopreparáty;
• multivitamíny.

Ako si vybrať účinné vitamíny

Pri posudzovaní, ktorý liek je lepšie kúpiť, musíte sa riadiť niektorými odporúčaniami. Kritériá výberu, ktoré treba zvážiť:

• veková zhoda;
• obsah účinnej látky;
• zloženie lieku, či obsahuje ďalšie vitamíny a stopové prvky;
• absencia zložiek, na ktoré má osoba precitlivenosť;
• forma uvoľnenia a počet kusov v balíku, dostatočnosť na prijatie do kurzu;
• poradenstvo (účinnosť a bezpečnosť podľa názoru lekárov a podľa názoru kupujúcich);
• najlepších výrobcov, môžete si vybrať z domácich aj zahraničných, zamerať sa na tie spoločnosti, ktoré majú dlhú históriu, dobrú povesť a ktorých výrobky spĺňajú štandardy kvality;
• náklady na finančné prostriedky.

Doplnok stravy s obsahom zinku nie je liek, preto si ho môžete kúpiť nielen v lekárni, ale aj objednať cez internet v internetovom obchode. Lieky klasifikované ako medicínsko - lekárenské, sa na iných predajných miestach nepredávajú.

Hodnotenie kvalitných doplnkov stravy

Pri výbere komplexu vitamínov majú spotrebitelia tendenciu kupovať najlepšie prípravky. Hodnotenie doplnkov stravy obsahuje najobľúbenejšie modely produktov, ich popis a vlastnosti.

Vitamíny nie sú návykové. Ako užívať tento alebo ten liek, pokyn povie, rovnako ako odporúčanie lekára. Zachovanie vlastností produktu je uľahčené udržiavaním nastavenej skladovacej teploty.

Pre deti

Vitamíny tejto skupiny by mali byť pre bábätko atraktívne na pohľad, mali by mať príjemnú chuť a mali by obsahovať aj menší podiel aktívnej zložky ako prípravky pre dospelých.

KAL, ActivMelt Zinc Elder

Výrobca: Kal, USA.

Uvoľňovacia forma: monopreparát, výživový doplnok, pastilky.

Obsah zinku: 5 mg.

Počet kusov v balení: 90 kusov.

Zloženie: oxid zinočnatý, extrakt z bazy čiernej, ďalšie zložky.

Ako vziať: 1 ks. za deň rozpustiť v ústach.

Vek: nestanovený.

Priemerná cena: 400-420 rubľov.

• veľmi rýchlo sa rozpúšťa;
• obsahuje prírodnú chuť;
• užitočné pre imunitu;
• veľký počet jednotiek v balení;
• účinné opatrenia;
• dostupné náklady.

• vyžaduje sa preprava z USA;
• podiel účinnej látky je pre dospievajúcich nedostatočný;
• obsahuje sorbitol.

Detské medvedí mlieko Imunita

Výrobca: Evalar, Rusko.

Typ: gumičky na žuvanie, doplnky stravy, multivitamíny.

Obsah účinnej látky: 5 mg.

Počet kusov v balení: 30 alebo 60.

Zloženie: citrát zinočnatý, kyselina askorbová, tokoferolacetát, extrakt z plodov a listov rakytníka, divoká ruža, ďalšie zložky.

Spôsob užívania: 1 pastilka 1-2x denne (podľa veku), po dobu 1-2 mesiacov.

Vek: od 3 rokov.

Priemerná cena: 350-400 rubľov.

• zaujímavý tvar pre deti;
• možno podávať bábätkám
• komponenty sú správne vybrané, nezasahujú do vzájomnej asimilácie;
• iba prírodné zložky;
• druh chemikálie, ktorá sa ľahko vstrebáva a nepoškodzuje žalúdok;
• obsahuje prírodné zložky;
• podporuje imunitný systém.

• priemerný obsah aktívneho prvku;
• Nie každý má rád chuť.

Blueberry Forte s vitamínmi a zinkom

Výrobca: Evalar, Rusko.

Typ uvoľňovania: doplnok bez liekov, tablety, multikomplex.

Obsah prvku: 7,5 mg / 2 jednotky.

Počet kusov v balení: 100.

Zloženie: laktát zinočnatý, kyselina askorbová, rutín, extrakt z čučoriedok, pyridoxín, tiamín, riboflavín, pomocné prvky.

Ako užívať: 1-2 ks. 2-krát denne (v závislosti od veku) po dobu 2-4 mesiacov.

Vek: nad 3 roky.

Cena: 180-270 rubľov.

• priaznivá cena;
• komplex vitamínov;
• malá veľkosť tablety;
• pohodlný pohľad na asimiláciu;
• môžu užívať malé deti a dospievajúci;
• Zriedkavé vedľajšie účinky, bezpečné.

• dlhý kurz;
• podľa rodičov nie vždy pomáhajú;
• nie každý má rád chuť;
• deti túto možnosť neradi prehĺtajú.

Zdroj života, Animal Parade, Kid Zinc pastilky

Výrobca: Nature's Plus, USA.

Odroda: pastilky na žuvanie, multivitamíny.

Obsah prvku: 8 mg.

Počet kusov v balení: 90.

Zloženie: chelátový zinok (aspartát a monometionín), extrakt z echinacey, olivový list, kôra červeného brestu, koreň zázvoru, pomocné zložky.

Ako užívať: 1 pastilka denne.

Vek: bez obmedzenia.

Priemerná cena: 950 rubľov.

• vhodné pre batoľatá;
• poprava vo forme zvieracej pastilky priťahuje deti;
• hypoalergénne;
• ľahko stráviteľný typ;
• obsahuje prírodné produkty;
• žiadne umelé farbivá, príchute, konzervačné látky;
• chutné.

• vysoká cena a náklady na dopravu;
• pre dospievajúcich nebude dávka dostatočná, ale výrobca vyrába vhodnú možnosť - Nature's Plus, Zinc s dávkou 10 mg.

Zinok + vitamín C

Výrobca: Evalar, Rusko.

Forma uvoľnenia: doplnok stravy, tablety, multivitamíny.

Obsah zložky: 12 mg.

Počet kusov v balení: 50.

Zloženie: laktát zinočnatý, kyselina askorbová, pomocné látky.

Ako vziať: 1 ks. za deň, trvanie kurzu je od 1 mesiaca.

Vek: nad 14 rokov.

Priemerná cena: 110-160 rubľov.

• účinné opatrenia;
• bezpečný;
• rozpočtové pilulky;
• priaznivý pohľad na asimiláciu;
• pomôcť nielen vyplniť nedostatok prvku, ale aj chrániť pred prechladnutím;
• v kompozícii nie sú žiadne protichodné zložky.

• môže sa podávať iba dospievajúcim, nie je vhodné pre dojčatá;
• vyžaduje sa prijatie do kurzu, nefunguje okamžite;
• forma uvoľnenia sa deťom nepáči.

Gummy King Echinacea, vitamín C, zinok

Výrobca: Gummy King, USA.

Uvoľňovacia forma: doplnky stravy, multivitamíny, žuvacie pastilky vo forme ovocia.

Obsah Zn: 2,5 mg.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: citrát zinočnatý, kyselina askorbová, sodík, echinacea, pomocné zložky.

Ako užívať: 2 kusy denne, kurz - 10 dní.

Vek: nie je obmedzený.

Priemerná cena: 300-360 rubľov.

• priaznivý typ na asimiláciu;
• vzhľad v podobe gumičiek priťahuje deti;
• na pektíne, neobsahuje želatínu;
• bezlepkový;
• podporuje imunitu;
• v asimilácii nie sú žiadne protichodné zložky;
• balenie je dostatočné na niekoľko chodov;
• priemerná cenová kategória.

• nemôžete užívať viac ako 10 dní v rade kvôli echinacei v kompozícii;
• nízky obsah Zn pre dospievajúcich;
• vyžaduje sa preprava z USA;
• Nie všetkým deťom chutí.

Zincit

Výrobca: WORWAG Pharma, Nemecko.

Odroda: rozpustná, doplnok stravy, monopreparát.

Obsah Zn: 10 mg.

Počet kusov v balení: 20.

Zloženie: síran zinočnatý, pomocné zložky.

Ako užívať: rozpustite tabletu v pohári vody, kurz je 1 mesiac. U detí v období dospievania sa má dávka znížiť podľa veku.

Cena: 520-580 rubľov.

• dobrá dávka látky, ktorá bude pre teenagera stačiť;
• efektívne;
• deťom sa páči rozpustná verzia, je vhodné ju brať;
• obsahuje arómu a sladidlo;
• vedľajšie účinky sú zriedkavo zaznamenané.

• vysoká cena;
• na dosiahnutie účinku musíte absolvovať celý kurz;
• nie je vhodný pre dojčatá, musíte znížiť dávku;
• balenie na kurz nestačí (okrem bábätiek).

doppelherz kinder multivitamín

Výrobca: Amapharm, Nemecko.

Typ: pastilky na žuvanie, multivitamíny, doplnky stravy.

Obsah Zn: 1,75 mg/pastilka.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: síran zinočnatý, cholín, kyselina askorbová, nikotínamid, biotín, vitamíny A, D₃, B₆, B₁₂, jód, kyselina listová.

Ako užívať: 1 pastilka 1-2x denne (v závislosti od veku) po dobu 1 mesiaca.

Vek: od 4 rokov.

Cena: 500-750 rubľov.

• žiadne umelé farbivá, príchute, konzervačné látky;
• dobre vybrané zložky multivitamínového komplexu;
• vedľajšie účinky, alergie sa vyskytujú zriedka;
• balenie je dostatočné na celý kurz;
• deťom sa páči chuť, ako aj schopnosť žuť pastilky;
• efektívne fungovať.

• malý obsah Zn;
• vysoká cena.

Aktívum Complivit

Výrobca: Pharmstandard-UfaVITA, Rusko.

Typ: multivitamínové tablety.

Obsah prvku: 5 mg.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: síran zinočnatý, vitamíny A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, kyselina listová, nikotínamid, rutín, vápnik, horčík, fosfor, železo, meď, fluór, mangán, jód, selén.

Ako užívať: 1 jednotku denne počas 1 mesiaca.

Vek: nad 7 rokov.

Cena: 250-280 rubľov.

• obsahuje komplex vitamínov a mikroelementov;
• dosť na celý kurz;
• lacný;
• vedľajšie účinky sú zriedkavé;
• recenzie rodičov zaznamenávajú dobrý výkon.

• niektoré prvky oslabujú vzájomnú absorpciu;
• sú možné alergické reakcie;
• obsah Zn nie je veľmi vysoký;
• Nie všetkým deťom vyhovuje chuť a veľkosť tabliet.

Zincteral

Výrobca: Teva Operations, Poľsko.

Vydanie: tablety, liečivý monopreparát.

Obsah látky: 124 mg síranu zinočnatého alebo 45 mg zinočnatého iónu v 1 tablete.

Počet jednotiek v balení: 25 alebo 150.

Zloženie: síran zinočnatý, pomocné zložky.

Indikácie:

• choroby sprevádzané nedostatkom látky;
• pustulózne akné;
• terapia zle sa hojacich kožných lézií;
• liečba kortikosteroidmi;
• akrodermatitídu;
• malígna alopécia a alopécia.

Ako vziať: 1 ks. 1-3 krát denne, dávkovanie sa volí podľa ochorenia.

Vek: od 4 rokov.

Priemerná cena: 260-300 rubľov; 950-1 100 rubľov.

• vysoký podiel Zn, vhodný na liečebné účely;
• môže sa podávať deťom;
• priaznivá cena.

• recenzie zahŕňajú odkazy na prejav vedľajších účinkov z gastrointestinálneho traktu - nevoľnosť, bolesť, poruchy trávenia;
• dávka je významná, nie je vhodná pre mierny nedostatok látky;
• odroda tabliet sa deťom nie vždy páči.

Pre dospelých

Takéto výrobky by mali obsahovať viac Zn ako vitamínov pre dojčatá. Najčastejšie existuje tabletový typ liekov, ale môžu existovať aj rozpustné formy.Treba mať na pamäti, že nie celú dávku udávanú výrobcom telo absorbuje, takže často ide o viac ako 100 % denného príjmu. Z prostriedkov, ktoré sú opísané v hodnotení pre deti, môžu osoby staršie ako 18 rokov použiť:

• zincit;
• Zinok + vitamín C od spoločnosti Evalar;
• Zincteral;
• Čučoriedkové forte s vitamínmi a zinkom.

Môžete použiť aj iné užitočné vitamínové doplnky.

Pikolinát zinku, teraz potraviny

Výrobca: Now Foods, USA.

Typ: kapsuly, doplnok stravy, samostatný produkt.

Podiel prvku: 50 mg.

Počet kusov v balení: 60 alebo 120.

Zloženie: pikolinát zinočnatý, pomocné prvky.

Ako užívať: 1 kapsula denne.

Cena: 460-860 rubľov.

• druh látky je ľahko stráviteľný;
• žiadne umelé prísady;
• veľa kapsúl v balení;
• hypoalergénne;
• nízka cena za taký počet jednotiek;
• účinný prostriedok nápravy.

• by nemali užívať tehotné ženy;
• je potrebná preprava z USA.

Pikolinát zinočnatý Solgar

Výrobca: Solgar, USA.

Forma uvoľnenia: monovitamíny, tablety.

Obsah Zn: 22 mg.

Počet kusov v balení: 100.

Zloženie: pikolinát zinočnatý, ďalšie neaktívne prvky.

Ako vziať: 1 ks. za deň.

Cena: 540-950 rubľov.

• žiadne umelé farbivá, konzervačné látky, príchute, cukor, soľ, lepok;
• vhodné na nasávanie prvkov;
• hypoalergénne.

• ťažké nájsť na predaj v Rusku, môže byť potrebná doprava z USA;
• vysoká cena.

Zinok, 21. storočie

Výrobca: 21st Century, USA.

Možnosť uvoľnenia: multivitamíny, tablety.

Hladina Zn: 50 mg.

Počet kusov v balení: 110.

Zloženie: chelát zinku, uhličitan vápenatý, pomocné látky.

Ako vziať: 1 ks. o deň.

Cena: 140-270 rubľov.

• rozpočtový;
• dobrá úroveň prvkov a rozmanitosť šetriaca žalúdok;
• bez lepku, cukru, umelých aróm, konzervantov.

• ťažké nájsť na predaj v Rusku.

Pikolinát zinočnatý, Thorne Research

Výrobca: Thorne Research, USA.

Možnosť vyhotovenia: kapsuly, monopreparácia.

Koľko prvku: 15 mg.

Počet kusov v balení: 60 alebo 180.

Zloženie: pikolinát zinočnatý a ďalšie prvky.

Ako užívať: 1 kapsula 1-2x denne.

Cena: 700-1 700 rubľov. (60 kusov) a 2 200 - 4 900 rubľov. (180 ks).

• účinný prostriedok nápravy;
• ľahko stráviteľné žalúdkom;
• hypoalergénne.

• drahá cena;
• nie vždy v predaji v Rusku.

Doppelherz Active vitamín C a zinok

Výrobca: Amapharm, Nemecko.

Prezentácia: tablety na rozpustenie, multivitamínový doplnok.

Podiel zložky: 5 mg.

Počet kusov v balení: 15.

Zloženie: síran zinočnatý, kyselina askorbová, ďalšie zložky.

Ako užívať: 1 jednotka na 200 ml tekutiny. Rozpustite a vezmite dovnútra. Kurz - 1 mesiac.

Cena: 240-260 rubľov.

• vhodná forma na použitie;
• príjemná chuť a vôňa;
• účinný prostriedok nápravy.

• nízky obsah účinnej látky;
• balenie nestačí na kurz;
• je možný laxatívny účinok.

Vitamínové doplnky stravy pomôžu vyplniť nedostatok zinku v tele. Môžete si vybrať ten správny liek zo zoznamu prezentovaného pre dospelých alebo deti.