Rebríček najlepších vitamínov pre tínedžerov za rok 2025

Vita je latinsky „život“. Nedostatok živín môže ovplyvniť najmä vývoj tínedžerov, vzhľadom na vysokú duševnú a fyzickú aktivitu rastúceho organizmu. Podieľajú sa na metabolických procesoch, práci nervového, gastrointestinálneho, endokrinného systému a podporujú rast. Vitamíny neobsahujú ani bielkoviny, ani tuky, ani sacharidy, no život bez nich je nemožný.

Väčšina prichádza s jedlom, ale nie vždy je možné úplne kompenzovať nedostatok živín. Ďalej budeme hovoriť o najlepších multivitamínoch pre dospievajúcich: ako ich užívať, čo sú.

Prečo sú potrebné vitamíny

• prevencia, doplnenie nedostatku;
• tvorba kostného tkaniva;
• normálne fungovanie biologických procesov počas hormonálnych zmien;
• zlepšenie štruktúry pokožky, stavu vlasov;
• podieľať sa na boji proti stresu;
• pomôcť obnoviť výkon.

Zloženie sa vyberá spravidla s prihliadnutím na prírodné a sociálne podmienky regiónu, napríklad medzi zložkami v rôznych pomeroch môže byť prítomný selén, železo, jód.

Potrebujú dospievajúci multivitamíny?

Vonkajšie znaky pomôžu odpovedať na otázku:

• únava pri zvyčajnom zaťažení;
• denná ospalosť;
• pre dieťa je ťažké sústrediť sa na štúdium;
• neustála slabosť, pocit slabosti, migréna;
• podlieha emocionálnemu stresu;
• poškodenie kože (vyrážka).

Aké vitamínové a minerálne doplnky sú potrebné

• Multivitamíny sú organický antialergický produkt, ktorý nabije reštrukturalizačné telo živosťou, energiou, vyživuje ho potrebným prísunom mikroelementov, pretože intenzívny rast tínedžera tak potrebuje živiny, ktoré sa starajú o zdravie orgánov zraku, posilňujú kostný aparát, podporujú zdravú pubertu a stimulujú fyzickú aktivitu.
• multivitamínové prípravky. Napríklad prípravky s obsahom vápnika, vitamínu D, horčíka pomáhajú udržiavať normálnu stavbu kostí a zubov, priaznivo pôsobia aj na stav obličiek, zlepšujú spánok, zvyšujú efektivitu.

Zloženie multivitamínov je rôzne – pre dospelých, deti, starších ľudí, mužov, ženy.

Uvoľňovacie formuláre

Dostupné komplexy vitamínov pre dospievajúcich - sirup, roztok, tablety, kapsuly. Sirupy, roztoky a kapsuly sa ľahko prehĺtajú. Niektoré žuvacie pastilky, pastilky, tablety, gély, marmeládové figúrky sa vyznačujú voňavou vôňou a príjemnou chuťou.

Kritériá výberu

Dospievanie sa vyznačuje intenzívnym vývojom. V tomto veku sa formuje postava, nastupuje puberta, preto odborníci odporúčajú dodatočnú podporu tela pomocou osvedčených prostriedkov - multivitamínov, ale rozmanitosť takýchto liekov môže zmiasť aj špecialistu.

Na uľahčenie výberu odporúčame použiť nasledujúce kritériá:

• výber liekov sa vykonáva podľa veku;
• zloženie musí zodpovedať stavu dieťaťa;
• dospievajúci potrebujú denne vápnik, fosfor, meď, horčík;
• pôsobenie lieku môže byť zamerané na riešenie špecifického problému, napríklad poruchy zraku, nedostatok hmotnosti, cukrovka;
• dobrá povesť výrobcu.

Študovali sme recenzie zákazníkov, odporúčania odborníkov a zoradili obľúbené multivitamíny podľa veku tínedžera.

Pred použitím je lepšie konzultovať s odborníkom - existujú kontraindikácie.

Rebríček najlepších multivitamínov pre mladších tínedžerov vo veku 11 – 14 rokov

Pre mladšie dospievanie je charakteristický zrýchlený metabolizmus, ktorý si vyžaduje určité množstvo vápnika a rastových prvkov – vitamínov A, B, C, D.

Byť zdravý! Vitamínovo-minerálny komplex od A po Zn tab. zhev. #30

Takmer každý predajca (maloobchodník) má niekoľko privátnych značiek (privátnych značiek), ktoré zapĺňajú časť prezentovaných produktov v mnohých produktových kategóriách. Najlepšou privátnou značkou v kategórii lekárne je značka Bud Zdorov

Ide o vhodne umiestnené lekárne (väčšinou v pešej vzdialenosti od domova) s veľkým sortimentom liekov. Stratégia - dostupné ceny, skvelé akcie, individuálny prístup.

Väčšinu prípravkov dodáva Protek, najväčší ruský farmaceutický distribútor, ktorý priamo nakupuje tovar od výrobcov, čo je nespochybniteľným garantom kvality medicínskych produktov.

Od A po Zn sú to vitamíny a minerály, vybrané s ohľadom na vek a individuálne potreby školopovinných detí.

Bežné parametre:

Zlúčenina	A, vitamíny skupiny B, C, D3, E, H, K1, PP; molybdén, draslík, horčík, chróm, zinok, železo, meď, selén, mangán, jód
Spôsob aplikácie	za deň 1 ks.
Kontraindikácie	v tehotenstve a počas laktácie užívať len po konzultácii s lekárom
Podmienky skladovania	mimo dosahu vlhkosti a detí. Teplota - max. 25 °C
Dátum minimálnej trvanlivosti	12-36 mesiacov

• ochrana pred rôznymi chorobami;
• liečba a prevencia chorôb nervového systému;
• schopnosť okamžite prijímať vitamíny a minerály.

• je možné predávkovanie, preto nie je potrebné ho zneužívať.

Karta Complivit Active. p / o zajatí. #60

Je určený na liečbu beriberi, doplnenie nedostatku stopových prvkov, minerálov.

Medzi hlavné zložky:

• vitamín C – podporuje funkciu zubov, ovplyvňuje tvorbu hemoglobínu;
• vitamín A - zodpovedný za orgány zraku, kože, slizníc;
• transport železa - kyslíka;
• vápnik - zabezpečuje zrážanlivosť krvi, je zodpovedný za činnosť myokardu;
• meď - posilňuje krvné cievy, zabraňuje hladovaniu kyslíkom;
• zinok – rast vlasov, pomoc pri vstrebávaní retinolacetátu;
• selén - antioxidačné pôsobenie;
• horčík - znižuje obsah cholesterolu v krvi, excitabilitu nervového systému a tiež zabraňuje tvorbe kameňov (oxalátov) v obličkách;
• jód - reguluje energetický metabolizmus.

Bežné parametre:

Zlúčenina	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; fosfor, horčík, vápnik, zinok, fluór, meď, železo, selén, jód, mangán, kyselina citrónová, kyselina stearová, povidón, stearát vápenatý, sacharóza
Spôsob aplikácie	po jedle, 1 ks. o deň. Trvanie - 1 mesiac
Kontraindikácie	vekové obmedzenia; hypervitaminóza A, D; zvýšený obsah vápnika, železa v tele; s anémiou z nedostatku B12
Vedľajšie účinky	alergie
Podmienky skladovania	pri izbovej teplote (max. +25°C), relatívna vlhkosť nesmie presiahnuť 50%
Dátum minimálnej trvanlivosti	750 dní

• tonikum pri zaťažení;
• doplnenie výživových nedostatkov;
• pomáha pri nevyváženej výžive;
• boli zohľadnené environmentálne vlastnosti;
• príjem neovplyvňuje činnosti, ktoré si vyžadujú rýchlosť psychomotorických reakcií.

• kontraindikované počas dojčenia;
• prebytok je plný vracania, hnačky, svalovej slabosti;
• súčasné užívanie iných multivitamínových prípravkov sa neodporúča;
• moč sa stáva svetložltou v dôsledku riboflavínu.

Ahoj. Komplex vitamín-minerál od A po Z, zhev. tab. 900 mg #30

Vhodné pre chlapcov a dievčatá vo veku 7-14 rokov. Používa sa na podporu a normálny rast neformovaného organizmu.

Skladá sa z minerálov a vitamínov. Navrhnuté v súlade so zavedenými fyziologickými normami. Taktiež vývoj zohľadňoval ruskú stravu a spotrebu živín.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	A B9 B12 D3 K1 C , uhličitan vápenatý, molybdenan sodný, dextróza. Pomocné látky - prírodné arómy (čerešňa / malina)
Spôsob aplikácie	1 PC. za deň. Trvanie kurzu - 1 mesiac
Vedľajšie účinky	alergie
Podmienky skladovania	na chladnom, tmavom mieste
Dátum minimálnej trvanlivosti	24 mesiacov

• nízke náklady;
• pomáha normálnemu vývoju;
• dobre zvolené komponenty;
• posilňuje imunitný systém (deti ochorejú menej);
• stimuluje rast;
• udržiavanie zdravých kostí a zubov.

• žiadne liekové interakcie s inými liekmi;
• nekontrolované, zneužitie je vylúčené.

Karta Abeceda študent. #60

Určené pre deti do 14 rokov. Odporúča sa ako doplnkový zdroj stopových prvkov. Dávkovanie zodpovedá normám spotreby živín. Pri tvorbe sa dbalo aj na hypoalergénnosť a toleranciu komponentov, preto v záujme zníženia pravdepodobnosti nežiaducich reakcií výrobca použil hypoalergénne formy komponentov.

Abeceda poskytne teenagerovi užitočné látky pre normálny rast a vývoj. Neprítomnosť umelých farbív a kompatibilita komponentov eliminuje výskyt alergických reakcií.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	tab. č. 1 - C, A, B1, B9, železo, meď; tab. č. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, horčík, selén, zinok, jód; tab. č. 3 - B5, B9, B12, D3, vápnik
Spôsob aplikácie	3x denne, 1 ks. každá farba (súčasne). Ak bol porušený odporúčaný plán, môžete ho obnoviť z ľubovoľnej karty.
Vedľajšie účinky	neregistrovaný
Podmienky skladovania	teplota - max. +25°С, relatívna vlhkosť - nie viac ako 75%
Dátum minimálnej trvanlivosti	730 dní

• hypoalergénnosť;
• účinnosť akcie;
• interaguje s inými liekmi;
• všetky zložky sú úplne strávené.

• ružová a oranžová chuť kyslá;
• biela - vôňa je drsná;
• tri ks. za deň, môžete zabudnúť.

Solgar Lit'l Squirts Chewable DNA Goldfish žuvacie kapsuly 90 ks

Na zabezpečenie životne dôležitých procesov potrebuje telo dospievajúcich ďalšie mikroelementy, napríklad kapsuly DNA Goldfish, ktoré sú vyrobené zo 100% purifikovaného rybieho oleja získaného z vybraných druhov rýb.

Tínedžeri takéto výrobky naozaj nemajú radi, preto je možné túto potrebu uspokojiť iba pomocou špeciálnych prísad.

Lit'l Squirts Chewable DNA sa vyznačuje príjemnou chuťou vďaka extrakcii a čisteniu (bez cudzích nečistôt), unikátnou formou, ktorá dokáže spríjemniť konzumáciu výživového doplnku.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	rybí tuk, rastlinný glycerín, prírodná aróma, xylitol+, tokoferoly, rastlinná vláknina
Spôsob aplikácie	ústne, 2 ks. o deň
Kontraindikácie	s individuálnou neznášanlivosťou
Podmienky skladovania	teplota - do +25 ° С
Dátum minimálnej trvanlivosti	18 mesiacov

• vtipný tvar - ryba;
• tuk z tuniaka;
• príjemná chuť - ovocný punč;
• bez mliečnych výrobkov, lepku a pšenice;
• normalizuje pokožku, čo je dôležité pre prechodný vek;

• účinok nie je zrejmý;
• chuť je výrazne ochutená;
• kvapalina vo vnútri;
• hrubá želatínová škrupina;
• gélové kapsuly sa musia dobre žuť.

Prehľad populárnych multivitamínov pre starších tínedžerov, 15-18 rokov

 

Karta abecedy pre tínedžerov. zhev. #60

Normálny vývoj tela dospievajúcich poskytne vyváženú stravu a ďalšie živiny. Pri nedostatku vitamínov je spánok narušený, chuť do jedla zmizne, objavuje sa letargia a podráždenosť.

Aby ste posilnili imunitný systém a vyhli sa zdravotným problémom, musíte sa postarať o správnu výživu. Ako dodatočná podpora - multivitamíny pre tínedžerov, napríklad Alphabet Teenager.

Počas vývoja sa brali do úvahy zmeny v práci endokrinného systému tela. Recepcia pomôže vyrovnať sa so stresom, čo je dôležité najmä pri príprave na záverečné a prijímacie skúšky, ako aj úprava stravy.

Denná dávka je rozdelená do 3 porcií (vhodne skombinovať s raňajkami, obedom a večerou) a eliminuje nežiaduce interakcie.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	tab. č.1 - B5, B9 (kyselina listová), H, K1, vápnik, chróm, cholekalciferol, monohydrát dextrózy, E468, E470, E551, E553, E1201, vanilková aróma; tab. č.2 - B3, B6, C, E, draslík, horčík, selén, molybdén, glukanát mangánu, acetát retinolu, monohydrát dextrózy, riboflavín, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, prírodná pomarančová aróma, práškový cukor; tab. č.3 - A, B1, B9, C, citrát meďnatý, monohydrát dextrózy, pyrofosforečnan železitý, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, prírodná čerešňová príchuť
Spôsob aplikácie	1 PC. každý typ (No1, No2, No3) 1 krát za deň
Kontraindikácie	hyperfunkcia štítnej žľazy; individuálna intolerancia
Vedľajšie účinky	sa môžu vyskytnúť alergie
Podmienky skladovania	teplota - max. +25 °C
Dátum minimálnej trvanlivosti	730 dní

• príjemné na chuť;
• kompatibilné komponenty;
• skvelá podpora pre obnovu tela.

• musíte prísne dodržiavať dávku;
• prebytok môže mať nepriaznivé zdravotné účinky.

Solgar kangavites s vitamínom C tab. č. 90 (oranžová)

Doplnok stravy, ktorý zabezpečuje nedostatok vitamínu C. Je predpísaný pre tínedžerov na zvýšenie odolnosti voči infekciám a prevenciu prechladnutia. Vyznačuje sa pomarančovou príchuťou.

Doplnok stravy je dôležitý pre tých, ktorí sú často chorí. "Kongavites" je vyrobený z prírodných zložiek bez potenciálnych alergénov. Sladené fruktózou a ochutené prírodnými pomarančovými extraktmi.

Kontrola kvality výroby je zárukou efektívnosti a bezpečnosti.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	kyselina askorbová, fruktóza, sacharóza, MCC, prírodné arómy, karagénan, xantánová guma, kremík, horčík, kyselina stearová, tropické čerešne, šípky
Spôsob aplikácie	2 ks. o deň
Kontraindikácie	tehotenstvo, laktácia, individuálna intolerancia
Vedľajšie účinky	alergie
Podmienky skladovania	teplota - do +30 ° С
Dátum minimálnej trvanlivosti	36 mesiacov

• príjemné na chuť;
• známy výrobca
• prírodné zloženie;
• ľahko sa užíva (1 kus denne);
• ďalší zdroj vitamínu C;
• zabezpečuje zdravý rast.

• drsný;
• predávkovanie môže spôsobiť hypervitaminózu.

Doppelherz aktívny od A po zinok tab. 1,5 g №30

BAA sa predpisuje ako prevencia beriberi s nedostatkom minerálov. Zvyšuje odolnosť organizmu dospievajúcich voči stresovým situáciám, zlepšuje koncentráciu a podporuje výkonnosť.

Nedostatok ovplyvňuje celkový zdravotný stav – ovplyvňuje metabolizmus, činnosť centrálneho nervového systému, stavbu pokožky, vlasov a nechtov.

"Doppelherz active od A po Zinc" dodáva energiu teenagerovi, pomáha vyrovnať sa s mentálnym, fyzickým a emocionálnym stresom.

Bežné parametre:

Zlúčenina	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molybdén, biotín, draslík, horčík, fosfor, zinok, vápnik, kremík, meď, železo, chróm, selén, chloridy, mangán, jód
Spôsob aplikácie	1 PC. o deň
Kontraindikácie	precitlivenosť
Vedľajšie účinky	možná alergia
Podmienky skladovania	pri max. +25 °C
Dátum minimálnej trvanlivosti	36 mesiacov

• obsahuje užitočné látky potrebné pre telo;
• výsledok je hmatateľný, je cítiť nárast sily, suchosť pokožky klesá;
• príjem raz denne (balenie stačí na mesiac);
• nechty a vlasy vyzerajú lepšie;
• absorbované na maximum.

nedostatky:

• je nežiaduce kombinovať s prípravkami obsahujúcimi podobné zložky;
• predávkovanie môže spôsobiť ospalosť a poruchy stolice;
• alergická reakcia - kožná vyrážka.

Karta Vitrum Teen. zhev. #30

Tínedžeri často intenzívne športujú. Vitrum pre tínedžerov pomôže udržať fyzickú aktivitu.

Ďalšie živiny, ako je biotín, budú mať priaznivý vplyv na rast vlasov a vlastnosti pokožky.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	C, vit. skupiny B, A, D3, E, K1, PP, vápnik, horčík, molybdén, fosfor, chróm, selén, kremík, zinok, meď, železo, jód, mangán, guarová guma. Pomocné látky - vanilka, kakaový prášok, fruktóza, čokoládová aróma, bavlníkový olej, aspartám, sorbitol
Spôsob aplikácie	1 PC. o deň
Kontraindikácie	hypervitaminóza; precitlivenosť
Vedľajšie účinky	moč sa môže zmeniť na jasne žltú kvôli riboflavínu; alergické reakcie
Podmienky skladovania	pri teplotách do +30°С
Dátum minimálnej trvanlivosti	5 rokov

• chráni pred nepriaznivými vplyvmi prostredia;
• normalizuje prácu orgánov;
• pomáha pri nesprávnej (nevyváženej) výžive.

• nepochopiteľná chuť a vôňa;
• súbežné podávanie sa neodporúča;
• Alergická reakcia;
• obsahuje riboflavín (moč získava jasne žltý odtieň).

Vitamín D3 tab. d/rassas. #60

Zdravý životný štýl a dodržiavanie denného režimu je základom zdravia. Pre maximálnu účinnosť musíte vyzdvihnúť ďalšie stopové prvky.

"D3 Evalar" znižuje rozvoj prechladnutia, osteoporózy, pomáha posilňovať imunitu, zlepšuje stav zubov a kostného tkaniva. Predpisuje sa aj pri liečbe rachitídy.

Hlavné charakteristiky:

Zlúčenina	sorbitol, cholekalciferol, stearát vápenatý, glukóza (sladidlo), amorfný oxid kremičitý, arabská guma (nosiče), citrónová šťava v prášku, kyselina stearová
Spôsob aplikácie	1 PC. o deň
Kontraindikácie	precitlivenosť
Podmienky skladovania	pri teplote - max. +25 °C
Dátum minimálnej trvanlivosti	5 rokov

• bezpečná forma vitamínu D;
• rozpúšťa sa sublingválne;
• podporuje metabolický proces.

• pred použitím by ste mali skontrolovať obsah vitamínu D3 v krvi;
• treba brať vedome.

Ako správne užívať multivitamíny, aby ste nepoškodili telo

• Je lepšie dodržiavať odporúčania odborníkov. Zvyčajne sa predpisuje po jedle alebo počas jedla.
• Predávkovanie môže viesť k alergickej reakcii.Absorpcia lieku je obmedzená enzymatickými vlastnosťami organizmu dospievajúcich.
• V zime alebo na jar, keď sú prírodné zdroje citeľne obmedzené, je efektívnejšie užívať drogy v kurzoch.

závery

Na rozvoj a udržanie zdravia potrebujete dobrú výživu, ale je mimoriadne ťažké získať všetky potrebné prvky z potravy.

V tomto prípade pomôžu multivitamíny, ktoré vám umožnia vyrovnať sa s rôznymi fyzickými a psychologickými faktormi, aby ste položili základy zdravotného potenciálu tínedžera pre život.