Hodnotenie najlepších trénerov držania tela pre rok 2025

Ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú vystavení riziku vzniku chronickej bolesti chrbta v priebehu času. Sedavé zamestnanie vedie k deformáciám a zakriveniu chrbtice, zlému držaniu tela a s tým spojenými bolesťami v krížoch. Pomocou špeciálnych simulátorov môžete posilniť svaly a vyrovnať chrbát. Dnes najlepší výrobcovia ponúkajú veľký výber modelov. Poďme sa teda pozrieť na rebríček najlepších trénerov držania tela na rok 2025.

Typy alebo aké sú simulátory

Na držanie tela, prevenciu chorôb chrbta a chrbtice lekári radia pravidelný pohyb a viac chôdze, no nie každý má na to voľný čas. V tomto prípade by ste mali premýšľať o špeciálnom simulátore. Pravidelné používanie vám pomôže získať zdravý chrbát aj s minimálnou investíciou času. Okrem hlavnej funkcie takéto výrobky posilňujú telo a pomáhajú schudnúť v páse. Simulátory sa líšia účelom, typom a typom rozloženia zaťaženia, v závislosti od toho sa delia na:

• Stacionárne;
• Na domáce použitie;
• Moc.

Na čo si dať pozor? Chrbát má tri časti: bedrová, hrudná, krčná. V závislosti od toho, ktorý simulátor uprednostňujete, sa zaťaženie rozloží na vybranú oblasť. Cervikálna oblasť pozostáva zo svalov krku a trapézu. Hrudník je kosoštvorcový, široký chrbtový sval a malé okrúhle svaly. Bedrová časť je reprezentovaná bedrovými extenzormi. Po znalosti týchto informácií si môžete ľahko vybrať simulátor na korekciu deformácie chrbtice a posilnenie chrbta a je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá spoločnosť je lepšie kúpiť produkt.

Ako si vybrať?

Hlavnými chybami pri výbere je nepochopenie fungovania zariadenia. Pomôže to pochopiť hodnotenie simulátorov. Rozhodnite sa, na aký účel bude jednotka zakúpená, zistite jej hlavné charakteristiky a potom všetko vložte na papier. Môže ísť o odstránenie konkrétneho ochorenia, korekciu držania tela, pri športe alebo celkovo o spevnenie chrbtového svalstva. Dizajn s priemernou úrovňou zaťaženia je vhodný pre každodenné aktivity. Ak neplánujete prístroj používať príliš často, vyberte si stroj určený pre začiatočníkov v tomto športe. Pri kúpe zvážte vlastnú váhu a výšku.Početné tipy od trénerov naznačujú, že prvý parameter by mal byť 20 kg pod normou, pre ktorú je vybrané zariadenie navrhnuté. Tiež stojí za to vykonať predbežnú „montáž“ vybraného modelu a ak máte pocit nepohodlia, je lepšie hľadať inú možnosť.

Hlavné kritériá výberu:

• Rozmery produktu;
• Ros, hmotnosť užívateľa;
• Úroveň fyzickej zdatnosti;
• Cena.

Výhody a nevýhody

Získanie takéhoto produktu na individuálne použitie je spojené s rizikami aj pozitívnymi účinkami.

Výhody:

• Veľký sortiment. Vždy môžete nájsť správnu značku na základe osobných preferencií, ako aj ceny.
• Takéto návrhy sú dobrou prevenciou chorôb chrbta a následných komplikácií.
• Nie je potrebné navštevovať rehabilitačné centrá a doplácať inštruktorovi.
• Po zakúpení takéhoto simulátora môžete nezávisle vykonávať posilňovacie a regeneračné cvičenia.
• Obľúbenosť modelov je spôsobená pravidelnou fyzickou aktivitou, ktorá pomáha vyrovnať sa s zakrivením chrbtice.
• Pre dieťa je lepšie vybrať detské ortopedické simulátory, herné komplexy. Recenzie používateľov hovoria, že najbezpečnejšie simulátory ruskej výroby sú drevené modely.

mínusy:

• Stroje s úzkou špecifikáciou, a to tie, ktoré sú zamerané na pretiahnutie svalov chrbta, ho neposilňujú. Okrem ťahu je potrebné vykonávať aj posilňovacie cviky, aby ste si vyrovnali chrbát a zbavili sa bolesti.
• Niektoré modely majú vysokú cenu.
• Drevený trenažér sa nepovažuje za dostatočne pevný.

Kde by som mohol kúpiť? Podobné návrhy je možné objednať online, nájsť v internetovom obchode alebo sa pozrieť do špecializovaných.

Domáce fitness zariadenia

Do tejto skupiny patria kompaktné zariadenia, ktoré je možné používať doma. Ich pôsobenie je zamerané na zlepšenie držania tela, uvoľnenie svalového napätia a odstránenie bolesti.

"Zdravý chrbát"

Ide o lacné cvičebné stroje určené na liečbu, prevenciu bolestí chrbta a korekciu držania tela. Zariadenie má malú veľkosť, takže je vhodné ho používať doma. Tento model je určený na boj proti takýmto patológiám:

• Deformácia chrbta, získaná, a to aj po zraneniach;
• Osteochondróza;
• skoliózy;
• Malá flexibilita ramenného pletenca;
• Svalové napätie po intenzívnom cvičení.

Na cvičenie na simulátore Zdravého chrbta nemusíte vyvíjať žiadnu fyzickú námahu. Najprv výrobca odporúča nastaviť minimálnu úroveň ohybu oblúka. Stačí si na prístroj ľahnúť a uvoľniť svaly. Pod vplyvom váhy celého tela sa chrbtica začne naťahovať. Pravidelným cvičením sa časom napumpujú aj svaly chrbta. Je to spôsobené pevnosťou v ťahu. Tak je možné posilniť svalový korzet a znížiť zaťaženie chrbtice. Po niekoľkých sedeniach sa úroveň ohýbania zvyšuje.
Hlavnými znakmi sú bezpečnosť používania a absencia kontraindikácií. Užívať ho môžu aj ľudia trpiaci chronickými problémami s chrbtom.

Simulátor chrbtice "Zdravý chrbát" môžu používať ľudia každého veku, postavy a hmotnosti. Kvalita cvičenia nie je ovplyvnená úrovňou fyzickej zdatnosti. Priemerná cena je 790 rubľov.

• Univerzálnosť, pretože zariadenie môže používať každý;
• Vysoká úroveň pevnosti;
• Kompaktnosť;
• Elasticita;
• Jednoduché použitie a skladovanie;
• Nízka cena.

• Nezistený.

Späť - OK

Ide o sedadlo, ktoré je pripevnené k stojanu pomocou pántu. Takéto novinky sú vhodné na použitie doma alebo v kancelárii, pretože sa inštalujú na akúkoľvek stoličku alebo stoličku.

Na udržanie rovnováhy musia stabilizačné svaly pracovať viac, čo následne posilňuje chrbát. Pri pravidelnom používaní miznú bolesti, hernie, výbežky v chrbte, zlepšuje sa držanie tela, zastavujú sa degradačné procesy vo všetkých štruktúrach chrbtice. Simulátor je vhodný na zlepšenie zdravia vo všeobecnosti. Priemerná cena je 4650 rubľov.

• Korekcia držania tela;
• Zbavte sa bolesti chrbta;
• Uvoľnite svalové napätie;
• Chrbtica sa stáva pružnou a elastickou;
• Zlepšenie spánku, pohody a nálady.

• Štrukturálna nestabilita.

Bestec Air Nobius

Jeho zvláštnosť spočíva v natiahnutí chrbtice. Ide o najjednoduchšiu a najpoužívanejšiu metódu prevencie a udržania zdravia chrbta. S jeho pomocou začne aktívne cirkulovať krv a lymfa, čo má dobrý vplyv na stav vnútorných orgánov a fungovanie krvných ciev. Pri pravidelnom používaní sa navyše zrýchli metabolizmus, zníži sa kompresia nervov a uvoľní sa napätie z chrbtových svalov.

Odporúčania lekárov naznačujú, že horizontálny strečing sa považuje za najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob, ako zlepšiť držanie tela a zabrániť osteochondróze. "Air Nobius" môžu používať aj starší ľudia, pretože jemne pôsobí na vnútorné orgány, odstraňuje krvnú stázu a zlepšuje celkovú pohodu. Priemerná cena je 49 900 rubľov.

• Odstraňuje bolesť a kŕče v chrbte;
• Obnovuje zakrivenú chrbticu;
• Zlepšuje chôdzu;
• Uvoľňuje napätie a kŕče;
• Vhodné pre starších ľudí;
• Záručný list na 5 rokov.

• Vysoká cena;
• Simulátor nie je vhodný pre každého, pretože existuje množstvo kontraindikácií na použitie;
• Veľká hmotnosť zariadenia, asi 10 kilogramov;
• Ťažká inštalácia.

Backlife

Tento typ zariadenia je podlahový simulátor, ktorý umožňuje axiálnu trakciu chrbtice. Lekárske testy lekárov a odborníkov ukázali, že prístroj nielen zlepšuje držanie tela, ale tiež znižuje bolesti chrbta a uvoľňuje napätie z chrbtice. Po pravidelných lekciách u mnohých pacientov došlo k zlepšeniu pohody v bedrovej a bedrovej oblasti. Princíp činnosti trenažéra je založený na technike kontinuálnych eliptických pohybov, ktorá je dobre známa profesionálnym masážnym terapeutom. Táto technika je zameraná na odstránenie bolestivých pocitov v bedrovej oblasti a chrbtici. Dá sa použiť aj doma. Pacient ležiaci na chrbte kladie nohy pokrčené v kolenách na špeciálne podpery. Stroj bude automaticky vykonávať opakované krúživé pohyby, ktoré rozhýbu stavce v dolnej časti chrbta a panvovej oblasti. Priemerná cena je 11 799 rubľov.

• Rýchla úľava od bolesti, podľa recenzií používateľov do 12 minút;
• Zarovnanie chrbtice;
• Normalizácia krvného obehu v medzistavcových platničkách;
• Jednoduchá montáž a jednoduché použitie;
• Vhodné pre ľudí s minimálnou úrovňou fyzickej zdatnosti;
• Nepretržitý pasívny pohyb pomáha zmierniť svalové napätie a uvoľniť tlak medzi stavcami;
• Vhodné pre všetky vekové kategórie.

• Malá oblasť vplyvu;
• Vysoká cena.

Stacionárne simulátory

Nie sú často kupované na domáce použitie, pretože sú vhodnejšie do telocvične. Ich hlavným účelom je viesť kurz cvičebnej terapie a fyzioterapie.

Dvojitý crossover "Biotonus" so švédskou stenou

Tento športový komplex je analógom simulátora Bubnovsky MTB-1. Skladá sa z kovovej konštrukcie a blokových závaží, ktoré sú pripevnené ku káblom. Po zakúpení súprava obsahuje ďalšie rukoväte a držiaky zamerané na precvičenie rôznych svalových skupín. Princípom fungovania tohto zariadenia je dekompresná a antigravitačná práca, ktorá vám umožňuje vyrovnať držanie tela a odstrániť bolesť bez použitia liekov. Sergej Mikhailovič Bubnovskij vytvoril svoje zariadenie na základe dlhoročnej práce súvisiacej s rehabilitáciou závažných ochorení pohybového aparátu. Napriek tomu, že simulátor kineziterapie Biotonus je len analógom, umožňuje aj využitie svalov chrbtice a kĺbov pomocou dekompresnej záťaže. Priemerná cena je 130 000 rubľov.

• Posilnenie svalov chrbta;
• Zapojené sú rôzne svalové skupiny;
• Korekcia zakrivenia chrbtice;
• Odstránenie pocitu bolesti;
• Určené len pre dospelých.

• vysoká cena;
• V byte bežného užívateľa nemusí byť dostatok miesta na ubytovanie;
• Objemné tenisky nie sú vždy bezpečné.

Backpoint

Vyvinul ho lekár z Ukrajiny, kandidát lekárskych vied A. V. Fedorych a je vhodný pre deti od 3 rokov. Počas vyučovania sa trénujú hlboké svaly chrbta a priamy sval, čo pomáha zmierniť napätie v dolnej časti chrbta a rýchlo formuje správne držanie tela. Vďaka účinnej korekcii chrbtice dochádza po ťažkej fyzickej námahe ku kvalitnému nezávislému zotaveniu svalov.Hlavnou funkcionalitou je využitie pri rehabilitácii športovcov a ľudí s ochoreniami chrbtice. Je vhodný pre deti a možno ho používať aj doma. Musíte začať trénovať dieťa od 6 rokov, pretože práve v tomto období prebieha proces intenzívneho rastu a formovania. Užívateľská recenzia ukázala, že zariadenie má kompaktné rozmery, dĺžku - 460 mm, šírku - 760 mm a výšku - 950 mm, preto je vhodné do bytov s malou plochou. Aká je cena? Cena sa pohybuje od 6 do 18 000 rubľov v závislosti od regiónu, v ktorom plánujete nákup.

• Korekcia zakrivenia chrbtice;
• Posilňuje gluteálne svaly, brucho, boky a ramenný pletenec;
• Jednoduchosť a pohodlie pri používaní.

• Nie všade;
• Má množstvo kontraindikácií;
• Vysoká cena.

Posilňovacie zariadenie na držanie tela

Sú určené na spevnenie chrbtového svalstva, čím sa odstráni bolesť a zlepší sa držanie tela.

Mechanický inverzný stôl DFC XJ-I-02CL

Značkový korektor držania tela má ľahký, no odolný skladací dizajn a unesie až 136 kg. Po skončení lekcie sa jednoducho zloží, čím zaberie menej miesta. Dá sa prispôsobiť výške užívateľa. Maximálna výška je 198 cm.Hlavným znakom tohto modelu je členková ortéza, ktorá má dlhú páku, ktorá vám umožní neprehýbať sa pri fixácii nôh. Len toľko, aby ste ho pritiahli k sebe. Členky sú tiež zaistené vystuženými košíčkami na spodnej strane a vankúšikmi na vrchu. Materiál, ktorý je pokrytý zadnou stranou trenažéra, je odolná koženka. Model je prezentovaný v modrej a oranžovej farbe.Pomocou opasku je možné nastaviť požadovaný uhol odchýlky, prebytok sa volí sponou. Pre maximálne sanie ho môžete otočiť úplne hore nohami.

Inverzný stolík na držanie tela, zadná strana je dodávaný v originálnom balení, kde je na prednej strane napísaný názov modelu. Neviete, ako nainštalovať, dokonca aj začiatočník môže zostaviť štruktúru domu, pretože v krabici sú podrobné pokyny a popis.

Za cenu zariadenie nestojí viac ako 12 990 rubľov.

• Podľa kupujúcich odstraňuje bolesti chrbta.
• Uvoľňuje svalové napätie.
• Jednoduché použitie.
• Odstraňuje námahu chrbta.

• Vysoká cena.

Šikmá hyperextenzia DFC Homegym SJ1006

Určené na posilnenie chrbtových svalov, okrem toho sú do práce zahrnuté boky a brucho.
Rozpočtové lavice pre silové cvičenia vám umožňujú dosiahnuť maximálnu amplitúdu počas tréningu, čo výrazne zvyšuje efektivitu tried. K dispozícii sú mäkké valčeky s funkciou upevnenia nohy. Navrhnuté pre nízky predklon.

Výška konštrukcie je nastaviteľná. Vďaka tomu si ľudia rôznej výšky môžu zvoliť optimálnu polohu na tréning. Sklonená hyperextenzia môže byť použitá na prevenciu skoliózy a prevenciu rôznych ochorení chrbta. Pravidelným cvičením môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie zdravia chrbta a znížiť pravdepodobnosť zakrivenia takmer o 100%. Priemerná cena je 4 460 rubľov.

• Celokovový rám a rukoväte, montáž skrutky je veľmi jednoduchá;
• Priaznivá cena;
• Posilnenie svalov;
• Úľava od bolesti;
• Prevencia skoliózy.

• Nezistený.

Ak chcete obnoviť zdravie chrbtice, zlepšenie držania tela pomôže populárnym modelom simulátorov určených na to. Môžu byť inštalované v interiéri aj doma. Nezáleží na tom, ktorú jednotku si vyberiete, elektronickú alebo kovovú, hlavnou vecou je pamätať na to, že pozitívny výsledok sa dosiahne iba pravidelným tréningom. Ktorý je lepšie kúpiť? Môžete si vybrať správne zariadenie na základe vašich individuálnych potrieb. Mnohí používatelia uprednostňujú najlepšie kompaktné modely, pretože v byte nie je dostatok miesta, zatiaľ čo iní, naopak, kupujú stacionárne simulátory, berúc do úvahy potrebu neustále sa venovať cvičebnej terapii.