Hodnotenie najlepších sledovačov spánku za rok 2025

Ako viete, aby ste sa cítili dobre po celý deň, musíte v noci dobre spať. Niekomu stačí 5 hodín spánku, niekomu 8 hodín nestačí. Ide o to, že nie je až také dôležité, koľko odpočívame, podstatnú rolu hrá kvalita spánku. Dnes sa na sledovanie spánku používajú špeciálne sledovače, ktoré sa nosia na paži alebo sú umiestnené v blízkosti. Napriek tomu, že na trhu existuje široká škála týchto zariadení, aby ste sa pri výbere nedopustili chyby, odporúčame vám preštudovať si hodnotenie najlepších sledovačov spánku pre rok 2025.

Funkcie zariadenia

Čo to je a na čo slúžia? Vďaka modernej technológii dokážu trackery presne určiť, kedy ste zaspali a vstali. Sledujú vaše fyziologické parametre a určujú zmenu fázy spánku. Náramky vás navyše upozornia, keď si v určitých hodinách potrebujete ľahnúť a zobudiť sa. Technika je schopná určiť dĺžku hlbokého a REM spánku. Keď sa človek zobudí, tracker odovzdá údaje zozbierané počas noci do aplikácie od výrobcu v smartfóne. Trvanie každej jednotlivej fázy je znázornené v minútach ako graf. Populárne modely sú schopné naznačiť dôvod, prečo nespíte dobre. Sledovač napríklad zistil zvýšenú srdcovú frekvenciu a naznačil, že odpočinok sa zhoršil v dôsledku srdcových problémov alebo vysokej úrovne stresu. V tomto ohľade, aby ste to napravili, vám zariadenie poradí, aby ste odstránili faktory, ktoré tomu bránia.

Princíp činnosti

Vstavaný akcelerometer pomáha gadgetu čítať pohyby tela počas spánku. Okrem toho určuje fázy spánku, ktoré sú potrebné pre inteligentný budík.

Sledovače vybavené zvukovým senzorom dokážu rozpoznať chrápanie a spánkové apnoe. Zabudovaný hlasový záznamník v takýchto zariadeniach detekuje pohyb tela a konverzácie. Hĺbku spánku určuje monitor srdcovej frekvencie. Je potrebné pochopiť, ako dobre ste odpočívali. Zákruty a zvýšený tep považuje sledovač za nepokojný spánok. Monitor srdcového tepu prístrojov od najlepších výrobcov funguje podľa metódy pletyzmografie. Potom prístroj osvetlí pokožku z rubovej strany, čím určí výkyvy krytov. Odrazené svetlo sa prenáša do snímača sledovača, kde sa premení na impulz.

Obľúbenosť modelov je spôsobená tým, že poskytujú najúplnejšie informácie o tom, ako ste sa vyspali.A dokážu vytiahnuť nielen problémy s dýchaním, ale aj námesačnosť. Nové produkty ponúkané výrobcami dokážu merať teplotu vzduchu. Tieto prístroje navyše merajú hladinu oxidu uhličitého vo vašej spálni. Môžete tak získať najúplnejšie informácie o zvyšku.

Užitočné funkcie

Sledovače s inteligentnými budíkmi vám pomôžu vstať včas. Monitorovaním srdcovej frekvencie a pohybov v noci zariadenie určí rýchlu fázu spánku. Práve v tomto období je človek pripravený na prebudenie, pričom vzostup v hlbokej fáze zaručuje mdlý a rozbitý stav počas dňa.

Jeden cyklus REM a hlbokého spánku trvá približne 1,5 hodiny. Na to, aby sa človek cítil pohodlne, potrebuje v priemere 8 hodín odpočinku, čo predstavuje až 5 cyklov takýchto fáz, ktoré idú jedna za druhou. Jednoducho povedané, pomalý, hlboký spánok je nahradený rýchlym spánkom, potom sa všetko opakuje, kým sa nezobudíte.
Fáza REM predstavuje 20 % trvania spánku alebo 20 minút každého cyklu. To znamená, že v tomto období je takmer nemožné samo sa zobudiť. Moderná elektronika s funkciou „inteligentného budíka“ dokáže tento problém vyriešiť.

Takéto sledovače nemožno nastaviť na žiadny čas budenia. Môžete si totiž nevedomky nastaviť hlbokú fázu, v ktorej je prebudenie oveľa ťažšie.

Ako si vybrať sledovač spánku

Predtým, ako prejdete na hodnotenie sledovačov spánku, musíte zistiť, aké výberové kritériá by ste mali určite zvážiť pri nákupe. Tie obsahujú:

• Dizajn. Toto je prvá vec, ktorej musíte venovať pozornosť. Najlepšie zariadenia sú vždy pohodlné, pokiaľ ide o ich dlhodobé nosenie alebo počas spánku.Väčšina sledovačov sa z hľadiska dizajnu nijako zvlášť nerozlišuje. Často sú vyrobené v pokojnej škále farieb, vyrobené z mäkkého materiálu, ktorý pri dlhodobom nosení nespôsobuje alergické reakcie na pokožke. Aj keď by ste si mali byť úplne istí, mali by ste počúvať rady iných používateľov alebo si prečítať recenzie, pozrite si recenzie na internete. Okrem sledovačov vo forme náramku existujú zariadenia v iných formách. Takéto výrobky sa nemusia nosiť, ale sú drahšie. Ak predsa len uprednostňujete nositeľnú vychytávku, v prvom rade dbajte na displej, dôležité je, aby sa počas spánku o nič nelepil.
• Batéria. Najčastejšou chybou pri výbere mnohých kupujúcich je nedostatočná pozornosť venovaná tomu, koľko zariadení môže fungovať offline. Najlepšie je vybrať sledovače, ktoré dokážu pracovať viac ako 2 dni bez nabíjania, pretože často dochádza k situáciám, keď sa vzdialite od nabíjania alebo ho jednoducho zabudnete pripojiť a batéria sa v noci vybije. Navyše si môžete vybrať medzi typmi batérií. Nabíjateľné batérie sú pohodlné na používanie, ale nabitie netrvá dlho, zatiaľ čo niektoré sledovače môžu vydržať približne 6 mesiacov, budete sa však musieť postarať o to, aby bola batéria včas vymenená za novú.
• Pokročilé sledovanie. V porovnaní s rozpočtovými sledovačmi ponúkajú ich drahšie náprotivky pokročilé možnosti sledovania. Zatiaľ čo vo väčšine modelov je určený iba štandardný čas fázy spánku a bdenia počas noci. Funkčnosť drahého produktu je určená na viac. Na trhu sú vychytávky, ktoré počas spánku sledujú váš pokojový srdcový tep, kvalitu vzduchu a hluk okolo vás.Niektoré sledovače vás upozornia na spánkové apnoe, chrápanie a rozprávanie počas spánku. Všetky tieto faktory spolu pomôžu zlepšiť vašu dovolenku.
• Rozhranie a dizajn samotnej aplikácie. Kúpa sledovača je len polovica úspechu, bez intuitívnej a ľahko ovládateľnej aplikácie, ktorá sa dokáže ponoriť do získaných štatistík, nemá veľký zmysel sledovať váš spánok. Pred nákupom si preto vždy skontrolujte náhľad sprievodnej aplikácie. Sledovanie rozpočtu sa nemôže pochváliť vysokou kvalitou aplikácie. Majiteľom iOS sa odporúča, aby hľadali produkty, ktoré sa integrujú s aplikáciou Apple Health, aby mali lepší prehľad o svojom osobnom zdraví.

Top najlepšie trackery v podobe náramku

Náramok je najobľúbenejšou formou takýchto zariadení. Nosia sa na zápästí, kde zariadenie počas nočného odpočinku samostatne číta presné údaje o vašom stave. Najčastejšie sa zariadenie synchronizuje s aplikáciou v smartfóne, na ktorej obrazovke sa zobrazujú všetky zozbierané informácie.

Náramok Xiaomi Mi

Ide o lacný sledovač spánku, ktorý je považovaný za najlepší vo svojej kategórii. Zariadenie pracuje s rôznym softvérom: iOS a Android, čo uľahčuje synchronizáciu so smartfónom. Puzdro je spoľahlivo chránené pred vlhkosťou a odolné voči poškriabaniu. Materiál remienka je silikón. Je odolný a príjemný na dotyk. Tracker má dotykový displej s uhlopriečkou 0,95, mikrofón a konektor pre slúchadlá. Okrem toho je v puzdre zabudovaný merač srdcového tepu, akcelerometer a gyroskop, ktorý bude čítať údaje o vašom stave počas spánku. Batéria je nevyberateľná s kapacitou 135 mAh, jej nabitie vystačí na 480 hodín pohotovostného režimu. Priemerná cena je 1299 rubľov.

• Nízka hmotnosť, iba 22,1 g;
• Výkonná batéria;
• Nízka cena;
• Jednoduchosť použitia;
• Kompaktná veľkosť.

• Displej je príliš malý.

Inteligentný náramok Sony 2 SWR12

Hlavnou črtou tohto gadgetu je nedostatok obrazovky. Synchronizovaný smartfón zachytáva hodinovú frekvenciu náramku, čím zbiera dáta, ale verzia OS musí byť 4.4 alebo vyššia. Remienok tracker je vyrobený zo silikónu, jeho dĺžka je nastaviteľná podľa veľkosti ruky. Puzdro je odolné voči vlhkosti a chránené pred snehom a dažďom. Zároveň samotný výrobca neodporúča nosiť prístroj pri plávaní. Vstavaný merač srdcovej frekvencie a akcelerometer budú monitorovať váš spánok počas celej noci. Príjemným bonusom pre kupujúcich bude hlasový vstup a microUSB konektor. Priemerná cena je 1500 rubľov.

• Vysoko kvalitný popruh;
• Puzdro je dostatočne pevné;
• Presné parametre merania.

• Žiadny displej.

Huawei Band 4

Tento sledovač od čínskeho výrobcu je kompatibilný s akoukoľvek verziou operačného systému Android. Kompaktná veľkosť, 0,96 palcový dotykový LCD displej a LED podsvietenie uľahčujú používanie náramku. Vstavaný čip a senzory pomáhajú zbierať presné údaje o kvalite odpočinku. Okrem hlavnej funkcie dokáže prístroj počítať kalórie. Batéria je nevyberateľná s kapacitou 91 mAh. V pohotovostnom režime vydrží 216 hodín. Gadget má 1 GB vnútornej pamäte, ktorá slúži na ukladanie údajov o vašom stave počas spánku. To vám umožní nesynchronizovať zariadenie so smartfónom, pretože údaje sa nestratia. Priemerná cena je 1900 rubľov.

• Obrazovka vysokej kvality;
• Prítomnosť vstavanej pamäte;
• Štýlový dizajn.

• Telo je veľmi krehké.

Xiaomi Amazfit Equator Black

Náramok je úplne odlišný od predchádzajúcich analógov. Zariadenie vyzerá elegantne, pretože má jedinečný dizajn. Fitness tracker kapsula je vyrobená z oxidu zirkoničitého a práve ona zbiera údaje o kvalite vášho spánku, fyzickej aktivite a počíta spálené kalórie. Podľa výrobcu je možné tento tracker nosiť nielen ako náramok, ale aj ako prívesok. Pri prichádzajúcom hovore alebo upozornení zavibruje. Priemerná cena je 4200 rubľov.

• Štýlový dizajn;
• Hypoalergénne aj pri dlhodobom nosení;
• Zobrazuje presné údaje;
• Aplikácia je multifunkčná a pohodlná;
• Batéria vydrží 1 týždeň bez nabíjania.

• Niekedy berie nehybný stav ako sen;
• Hlavne vo výpočte krokov je veľa chýb.

Honor Band 5

Ide o fitness náramok z Číny, dokáže spočítať množstvo kyslíka v krvi. To všetko sa spája so štýlovým dizajnom a skvelou funkčnosťou. Náramok je navyše kompatibilný so všetkými modernými verziami operačných systémov Android a iOS, takže je ľahké ho synchronizovať s telefónom. Puzdro prístroja je odolné voči vlhkosti, vďaka čomu nie je možné prístroj vybrať pri kúpaní alebo sprchovaní. Podľa kupujúcich je okrem iných pozitívnych aspektov hlavnou vecou zakrivená obrazovka, ktorá sleduje obrys rúk, a prítomnosť vstavaného akcelerometra a monitora srdcového tepu. V pohotovostnom režime funguje viac ako 15 dní. 195 mAh batéria. Priemerná cena je 1675 rubľov.

• Dlhá prevádzková doba bez nabíjania;
• Zakrivená obrazovka;
• Kompaktná veľkosť;
• Multifunkčnosť.

• Nezistený.

Hodnotenie kvalitných trackerov v iných formách

Nielen zariadenia v podobe náramku, ale aj vychytávky iných foriem dokážu zabezpečiť zdravý spánok. Často ide o techniku, ktorá je inštalovaná vedľa postele a je schopná zbierať dáta na krátku vzdialenosť. Drahé modely majú vlastný monitor, na ktorom sa zobrazujú prijaté informácie. Lacnejšie je potrebné synchronizovať so smartfónom.

Nokia Sleep

Ide o pomerne lacný tracker od fínskeho výrobcu. Jeho hlavnými charakteristikami sú značná hmotnosť 350 g, dĺžka 63,7 cm a šírka 19 cm Základom zariadenia je textilná páska, kde sú umiestnené senzory. Zaznamenávajú pohyb, pulz a monitorujú chrápanie a rozhovory. Zariadenie je napájané zo siete. Ale napriek všetkému je táto technika ľahko synchronizovateľná so všetkými starými a novými verziami operačných systémov. Priemerná cena je 9990 rubľov.

• Presnosť zozbieraných údajov;
• podpora Bluetooth.

• Vysoká hmotnosť a nekompaktné rozmery.

Sleepace SleepDot B501

Napriek tomu, že toto zariadenie je lacné, má veľa užitočných funkcií. V prvom rade stojí za zmienku jeho tvar v podobe disku, ktorého priemer je len 3,3 mm. Hmotnosť zariadenia je 16 g. Zariadenie využíva na synchronizáciu bezdrôtovú komunikáciu. Navyše je kompatibilný s väčšinou verzií iOS a Androidu, takže ho môžu využívať aj ľudia, ktorí majú zastaraný smartfón. Materiál tela je plast. Zariadenie vyzerá veľmi štýlovo a atraktívne. Jedinou nevýhodou je, že puzdro nie je príliš silné. Medzi ďalšie funkcie patrí podpora Bluetooth, GPS a možnosť prezerania prehľadov kedykoľvek počas dňa. Priemerná cena je 2488 rubľov.

• Kompaktná veľkosť;
• Príjemný vzhľad;
• presnosť údajov;
• Kompatibilita so starým softvérom.

• Nezistený.

Sleepace RestOn Z400T

Jedná sa o drahý sledovač, ktorý má tvar pásu. Pred spaním je upevnený na opasku, kde zbiera informácie o frekvencii dýchania a srdcovej frekvencii. Okrem toho tiež odráža vaše pohyby, keď relaxujete. Všetky informácie sú starostlivo analyzované, po čom používateľ dostane podrobnú správu. Puzdro nie je veľmi odolné a je vyrobené z plastu. Batéria môže pracovať bez nabíjania 720 hodín. Priemerná cena je 9220 rubľov.

• Vysoká presnosť údajov;
• priestranná batéria;
• Pohodlná forma;
• Výkonný procesor vďaka veľkému počtu jadier.

• Nie je to najodolnejšie plastové puzdro.

Withings Sleep

Tento sledovač na sledovanie vášho stavu počas spánku poskytuje najpresnejšie informácie o jeho kvalite. Na textilnom podklade je upevnené veľké množstvo rôznych snímačov a snímačov. Vzhľadom k tomu, čo cena a rozmery zariadenia sú pomerne veľké. Modul gadget je pripojený k sieti pomocou adaptéra a konektora USB. Zariadenie podporuje Bluetooth a je možné ho synchronizovať s telefónom. To je však možné iba pre smartfóny, ktorých iOS 10 a vyšší alebo Android 5.0-10.0. Aká je cena? Priemerná cena je 13 652 rubľov.

• Jednoduchá synchronizácia s telefónom;
• Súprava je dodávaná s podrobným návodom na použitie.
• Vysoko výkonný procesor.

• Cenovo nie najlacnejšie.

Sledovače spánku sú najlepším riešením na sledovanie vášho odpočinku. Niektoré z nich sa nosia na ruke, takže získané údaje budú presnejšie.

Mobilné aplikácie sa tým nemôžu pochváliť. Navyše sú len pre tých, ktorí spia sami.Ak sú v posteli dvaja ľudia, program sa jednoducho popletie a údaje budú nepresné. Stolové monitory spánku sú tiež dobrým riešením. Ale v porovnaní s náramkami sa ťažšie kupujú a sú oveľa drahšie. Jednoduchému užívateľovi stačia fitness trackery na zápästie. Kde by som mohol kúpiť? Môžu byť objednané online z internetového obchodu alebo zakúpené inde. Multifunkčnosť, nízka cena ich robí najlepšími medzi analógmi. Takže sme zistili, čo sú fitness trackery, teraz sa musíte rozhodnúť, ktorá spoločnosť je lepšia na výber náramku a aký typ zariadenia je lepšie kúpiť.