Hodnotenie najlepších jogových štúdií v Nižnom Novgorode v roku 2025

Obľúbenosť jogy ako alternatívy fitness je na vzostupe. Vďaka desiatkam odrôd tejto prastarej liečebnej praxe nebude ťažké vybrať si smer podľa veku, zdravotného stavu a účelu hodín. Cvičenia jogy sú univerzálne, sú vhodné pre každého – aj s fyzickými obmedzeniami si môžete vybrať jednoduché cviky a ľahko vykonateľné pózy. S výberom pomôžu špeciálne jogové štúdiá, o tom najlepšom v Nižnom Novgorode bude reč v článku.

Jóga: výhody a škody

Joga spája a harmonizuje tri aspekty – fyzický, psychický a duchovný.Cvičenia prebiehajú v pokojnom, plynulom rytme, triedy pozostávajú z vykonávania ásan - špeciálnych zdravotných pozícií, ktoré posilňujú telo, ako aj z dychových cvičení. Vďaka komplexnému účinku cvikov sa precvičia všetky svalové skupiny, precvičia sa kĺby a zlepší sa krvný obeh. Po pravidelnom cvičení sa práca systémov tela normalizuje, je viditeľný upokojujúci a omladzujúci účinok. Cvičenia navyše zlepšujú stav mysle – dodávajú skvelú náladu, nabijú sa pozitívom, veselosťou, harmonizujú myšlienky a pomáhajú odolávať stresu.

• strata váhy;
• elasticita svalov;
• posilnenie kostí;
• formovanie správneho držania tela;
• zlepšená koordinácia pohybov;
• zníženie stresu;
• sebavedomie;
• energie;
• optimizmus a otvorenosť.

• nesprávne vykonávanie ásan môže poškodiť;
• žiadne rýchle výsledky
• Výhody cvičení závisia od profesionality inštruktora.

Druhy jogy

Štúdiá poskytujú školenia v mnohých obľúbených oblastiach. Pred výberom štúdia by ste sa mali oboznámiť s obsahom najbežnejších postupov v štúdiách Nižný Novgorod:

• Hatha. Zahŕňa jednoduché a zložité ásany, dychové cvičenia (pránájáma), meditačné praktiky.

• Iyengar. Zamerané na správnu polohu tela. Účelom cvičení je regenerácia a spevnenie tela pre zranených alebo zdravotne oslabených, s fyzickými obmedzeniami, ako aj pre deti, tehotné ženy a seniorov.
• Kundaliní. Je zameraná viac na psychický a duchovný svet človeka ako na fyzický aspekt. Cvičia sa tu dynamické a statické ásany.
• Joga Nidra. Navrhnuté na dosiahnutie hlbokej fyzickej a psychickej relaxácie.Počas tohto sedenia ležte so zatvorenými očami a zamerajte sa na hlas inštruktora. Ide o prax hlbokej relaxácie, počas ktorej sa uvoľňuje napätie, normalizuje sa emocionálne pozadie.
• Perinatálna. Súbor cvičení pre tehotné ženy alebo tie, ktoré plánujú tehotenstvo, zahŕňajúce obdobia od prípravy na počatie dieťaťa až po prvé mesiace po jeho narodení. Kľúčovým cieľom tréningu je precvičiť svaly panvového dna na prípravu pôrodných ciest. Cvičenia sú tiež zamerané na dosiahnutie flexibility, fyzického a emocionálneho uvoľnenia.
• Vzduch. Triedy sa konajú v špeciálnych hojdacích sieťach zavesených na vodorovnej tyči alebo strope. Cvičenie zahŕňa záklony, obrátené polohy, kotrmelce. Tento typ má kontraindikácie.

Najlepšie štúdiá jogy v Nižnom Novgorode

"Umenie jogy"

Adresa: st. Dunaeva, 8

Pracovná doba: denne od 07:00 do 20:00

☎Telefón: 8 (930) 700-10-30

Oficiálna webová stránka: http://yogaart108.ru/

Yoga Art je obľúbené štúdio v Nižnom Novgorode, ktorého skúsení inštruktori pomáhajú každému zvládnuť toto umenie bez ohľadu na počiatočnú úroveň tréningu. Pozorný prístup učiteľa, schopnosť kompetentne a s istotou viesť po správnej ceste sú obzvlášť dôležité a potrebné v prvých fázach oboznámenia sa s jogou. Preto aj tí, ktorí urobia prvé kroky k zvládnutiu tohto prastarého umenia, sa čoskoro naučia cítiť svoje telo, ovládať ho a dokonale vykonávať zložité ásany.

Štúdio ponúka programy v týchto oblastiach:

• kundalini;
• hatha;
• v hojdacích sieťach;
• pre deti;
• pre začiatočníkov;
• pre tehotné;
• masáž;
• zvuk.

Ateliér je pre návštevníkov otvorený od 7:00 do 20:00 vrátane víkendov, takže návštevy nebudú pre študujúcich alebo pracujúcich problém.Vyučovanie prebieha v priestranných, svetlých miestnostiach s dvoma sálami a umeleckým priestorom, ktoré sú určené na príjemnú, uvoľnenú dovolenku. Ľudia sa sem chodia rozprávať, piť čaj, pracovať a tráviť voľný čas cvičením ako chcú. Masážne služby sú poskytované v samostatnej masážnej miestnosti.

Okrem toho sa v štúdiu "Umenie jogy" konajú tréningové prednášky, semináre a premietania filmov, ktoré vám umožnia študovať jogu do hĺbky, naučiť sa zložitosti zručností a pocítiť toto staroveké neobvyklé umenie ovládania tela. Návštevníci štúdia sa zúčastňujú majstrovských kurzov, koncertov a iných zaujímavých podujatí.

Náklady na služby (v rubľoch)

• Jednorazová lekcia - 400 - 900;
• Predplatné na 8 návštev (1 mesiac) - 2 500 - 3 600;
• Predplatné na 16 návštev (2 mesiace) - 5 200 - 6 500.

Trvalé propagácie:

• Príjemné bonusové programy pre pravidelných návštevníkov a tých, ktorí prišli do štúdia ako prví;
• zľava 10 % - poskytuje sa pri zakúpení predplatného v prvý deň návštevy štúdia a v deň uplynutia platnosti predchádzajúceho predplatného;
• Darčeková lekcia na predplatné toho, kto na sociálnych sieťach zverejní post-recenziu s priloženým odkazom na oficiálnu stránku štúdia Yoga ART.

• útulné a svetlé izby;
• zaujímavé udalosti;
• pozorný prístup k nováčikom;
• cvičenia zmierňujú fyzický a morálny stres;
• rozmanitosť študovaných postupov;
• príjemná atmosféra, komunikácia;
• čistota v priestoroch.

• nenájdené.

"Cvičenie jogy"

Adresa: Sennaya Square, 6/49

Pracovná doba: Po-Str, Pia: 08:00-21:00; Št: 06:30-21:00; So: 10:30-17:00; Ne: 09:30-17:00

☎Telefón: +7 (831) 410-51-44

Oficiálna stránka: https://www.yogannov.ru/

Jedno z prvých ateliérov v Nižnom Novgorode, ktorého hodiny vychádzajú z učenia Guruji Shri B.K.S.Iyengar, vynikajúci súčasný majster. Technika je zameraná na formovanie symetrického, pružného a silného tela, jeho harmonický a anatomicky správny rozvoj. Cvičenia podľa tejto techniky zahŕňajú detailné, dôkladné zvládnutie každej pozície s podrobným vysvetlením, statické a konzistentné vykonávanie ásan s použitím pásov a opôr. Cvičebné centrum jogy sa neustále rozvíja, preto stabilne zaujíma popredné miesto.

Komplexné programy centra Yoga Practika sú vhodné pre všetky vekové kategórie: cvičenia sú vyvinuté pre deti, dospelých, zrelých aj starších ľudí. Široká škála praktík, ktoré sa študujú, zahŕňa oblasti, ktoré možno použiť na riešenie zdravotných problémov, úpravu hmotnosti, prípravu počas tehotenstva a udržiavanie tónu tela. Vhodnú úroveň záťaže volia inštruktori centra individuálne. Učitelia sa zaujímajú o ich prácu, takže s cvičiacimi zaobchádzajú opatrne a opatrne a pomáhajú zvládnuť zložité ásany. Vyberajú si program s prihliadnutím na zdravotný stav, úroveň výcviku a účel návštev. Výsledok praxe je na prvom mieste, no nemenej dôležitá je nálada študenta, potešenie z cvičenia, príjemné dojmy a dobrý stav tela i ducha po každom dni v centre.

Triedy sa konajú v priestranných, svetlých a teplých miestnostiach vybavených špeciálnym vybavením a veľkými zrkadlami. Steny priestorov sú upravené pravým korkovým drevom a podlahy sú pokryté prírodnými drevenými parketami. Dve miestnosti sú vybavené pre skupinové vyučovanie a dve pre individuálne cvičenia. Okrem toho má centrum masážnu miestnosť, vlastnú saunu, fytobar a ajurvédske centrum.

Počas prestávok medzi cvičeniami cvičenci odpočívajú v pohodlnom a útulnom relaxačnom priestore, stretávajú sa a komunikujú s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, vychutnávajú si čaj a vychutnávajú si atmosféru. Interiér je premyslený do najmenšieho detailu, odráža farebnú príchuť Indie a je navrhnutý tak, aby vás naladil na tú správnu náladu, unikol z bežného mestského ruchu a ponoril sa do exotickej atmosféry. K dispozícii sú dve pohodlné, vždy čisté a upratané šatne pre ženy a mužov. Študenti si v nich môžu nechať veci, prezliecť sa, po tréningu sa osprchovať a byť sami so sebou. Na relaxáciu je k dispozícii oddelená čajová časť, kde sa podávajú tradičné, ručne vyrábané sladkosti Indie.

V ájurvédskej zóne majstri z Indie vykonávajú masáže a iné očistné a relaxačné kúry. Masážny stôl je vyrobený z masívneho dreva, pre návštevníkov je k dispozícii tradičný indický parný kúpeľ a stojan na terapiu Shirodara.

Náklady na služby (v rubľoch)

• Skupinové lekcie - 1 600 - 5 400 (pre 4 a 12 lekcií);
• Individuálna lekcia - 2 500 - 22 500 (na 1 a 10 lekcií);
• Jedna návšteva - od 400 do 700;
• Predplatné - 7 200 (na 1 mesiac) - 6 000 (na 12 mesiacov);
• Ajurvédske procedúry - od 2 500 do 34 000.

• výsledkom je zlepšenie pohody, stabilizácia tlaku;
• zníženie úrovne podráždenosti a emočného stresu;
• pozornosť a citlivosť učiteľov;
• pohodlné a útulné izby;
• primerané náklady na služby;
• postupne sa zvyšuje zaťaženie.

• nezistený.

"Sféra jogy"

Adresa: st. Maksim Gorkogo, 117 (obchodné centrum "Stolitsa Nizhny")

☎Telefón: +7 (831) 291-27-99

Pracovná doba: Po-Pia od 7:00 do 20:00, So od 9:00 do 19:00

Oficiálna stránka: http://www.yogasphera.ru/

Yoga Sphera Center prijíma študentov všetkých vekových kategórií a úrovní zručností.Hlavnou myšlienkou centra je, že joga je užitočná pre každého, že každý si tu nájde niečo užitočné, zaujímavé či nové, bez ohľadu na vek, zdravotný stav a iné faktory.

Centrum ponúka kurzy v týchto oblastiach:

• hatha joga;
• joga nidra;
• pre začiatočníkov;
• kundalini;
• pre tehotné a po pôrode;
• sádhana;
• meditácia s tibetskými misami a meditácia gongu;
• Žena;
• ashtanga;
• vzdušná joga;
• dýchacie techniky;
• iyengar joga.
• šamanistické praktiky.

Doplnkové služby

• obchod a knižnica;
• masáž;
• organizovanie zájazdov;
• fotografické stretnutia;
• vzdelávacie semináre.

Joga je univerzálny liek na udržanie tela v dobrej kondícii, na dosiahnutie duševnej rovnováhy, telesný a duchovný rozvoj. Preto sa v centre praktizuje integrovaný prístup, tu učia cítiť seba a svoje telo, ovládať svoje telo a myšlienky. Výsledkom cvičení je pocit fyzickej a emocionálnej ľahkosti, pohodlia a veselosti.

Učitelia podrobne dbajú na bezpečné vykonávanie ásan, pri ktorých lektori individuálne vyberajú záťaž a metodiku s prihliadnutím na úroveň fyzickej zdatnosti, vek a potenciál každého študenta.

Učitelia neustále zdokonaľujú a zdokonaľujú svoje zručnosti, aktualizujú svoje vedomosti a zlepšujú svoje zručnosti.

Školenia, semináre a školenia sa konajú v dvoch sálach - veľkej (pojme 35 osôb) a malej (pre 15 osôb).

Prvá lekcia je zdarma. Prineste si pohodlné prezlečenie, ktoré by malo byť priedušné a elastické. Papuče sú voliteľné, pretože to robia naboso. Netreba si brať koberček ani deku, už sú v ateliéri.

Po tréningu študenti relaxujú v relaxačnej zóne, kde je vhodné popíjať čaj, tráviť čas čítaním kníh v knižnici, stretávať sa a komunikovať s ostatnými cvičencami jogy.

Neustále prebieha nové prihlasovanie do skupín, začiatočníci dostávajú ako darček prvú bezplatnú skúšobnú lekciu, aby sa zoznámili s jogou, inštruktormi centra a vybrali si smer. Na návštevu niektorých praktík je potrebná predbežná registrácia, vstup na praktiky ako Sadhana a Gyana je bezplatný.

Náklady na služby (v rubľoch)

• Jednorazové lekcie - 150 - 350;
• Individuálna lekcia - 1 200;
• Predplatné (do jedného roka)
• Kundaliní - 2400 - 3200;
• "Ráno" (do 11 hodín) - 2 200;
• "Deň" (od 11:00 do 17:00) - 2 400 - 3 200;
• "Plná" - 1 300 - 3 400;
• "Super plný" - 2 700 - 4 000;
• "Úvodná" - 900;
• Študent - 2 300;
• Vzdušná joga - 1 700 - 3 200;
• Pre tehotné ženy - 2 500 - 3 200;
• Firemné - 2 200 - 2 700.

Neobmedzené odbery:

• Za 1 mesiac - 3 600;
• Na 3 mesiace - 9 000;
• Na 6 mesiacov - 19 000;
• Na 12 mesiacov - 35 000.
• Predplatné na 27 návštev ročne - 6 300;
• Predplatné na 54 návštev ročne - 12 000;
• Predplatné pre 108 návštev ročne - 18 800.

• útulné a pohodlné izby;
• široká škála smerov;
• zaujímavá knižnica;
• skúsení, pozitívni učitelia;
• vzrušujúce semináre, prednášky a výlety jogy;
• rýchly výsledok - rozvoj svalov, pružné telo.

• nenájdené.

"klasická joga"

Adresa: st. Boľšaja Pečerská, 28

Pracovná doba: Po-Pia od 11:00 do 20:00, So od 8:00 do 13:00, Nedeľa zatvorené

☎Telefón: +7 (831) 423-47-95

Oficiálna stránka: https://www.yoga-nn.ru/

Každý, kto sa zaujíma o staroveké praktiky a tradície Indie, sa môže zapojiť do tried, tréningov a samotných filozofických základov jogy.V centre sa organizujú kurzy pre deti a dospelých a poskytujú sa cvičné programy pre akýkoľvek zdravotný stav. Tréning prebieha podľa programu klasickej školy Viktora Bojka: ide o prvú ruskú školu jogy, v ktorej hrajú kľúčovú úlohu relaxačné techniky a klasické ásany, a nie športová alebo fitness joga.

Dôležitou stránkou cvičení je naučiť sa ovládať svoje myšlienky a telo. Pozorní citliví lektori vás naučia cítiť seba a svoje telo a pravidelné cvičenie zlepšuje vaše zdravie, odbúrava stres a rozveselí vás.

Stredisko ponúka tieto oblasti:

• iyengar joga;
• hatha joga;
• pre tehotné;
• pre deti;
• joga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa a ďalšie.

V Centre klasickej jogy sa realizuje manuálna terapia podľa Saionji zameraná na nápravu porúch pohybového aparátu a celkové zlepšenie. Masáž je doplnená špeciálnymi gymnastickými cvičeniami.

Návštevníkom sú k dispozícii štyri priestranné, útulné sály vybavené všetkým, čo potrebujete na jogu: podložky a prikrývky, opasky a podhlavníky. Prvá miestnosť s interiérom v loftovom štýle je určená na školenia, semináre. Druhá miestnosť, najpriestrannejšia a najsvetlejšia, je určená na skupinové cvičenia. Tretia a štvrtá sála sú menšie, konajú sa v nich kurzy s malými skupinami, ako aj individuálne cvičenia, majstrovské kurzy, prednášky, tematické stretnutia. Okrem toho má centrum samostatnú útulnú miestnosť na pitie čaju a príjemnú komunikáciu.

Na základe Centra klasickej jogy prebieha tréning v týchto oblastiach:

1. Školenie inštruktorov.Ide o kurz v trvaní 9 mesiacov, počas ktorého študenti získavajú poznatky z histórie jogy, filozofie, študujú anatómiu, fyziológiu tela a objavujú široké možnosti praxe. Tiež tu hovoria o technikách na zmiernenie psychického stresu, o metódach na dosiahnutie psychickej stability. Na absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne špecifické znalosti alebo špeciálne vzdelanie: kurz je prezentovaný ako doplnok k všeobecnému vzdelaniu. Na konci kurzu dostanú absolventi diplom.
2. Školenie klasickej masáže. Kurz je vhodný pre tých, ktorí majú záujem o nové vedomosti, zručnosti, alebo o získanie nového povolania. Program kurzu zahŕňa štúdium základov anatómie a fyziológie, klasických masážnych techník a techník ovplyvňovania rôznych častí tela, všeobecný masérsky tréning, ako aj teoretické poznatky z detskej manuálnej terapie. Po absolvovaní kurzu absolventi získavajú certifikát o absolvovaní kurzu klasickej masáže.

Cena (v rubľoch)

• Jednorazové kurzy v skupine - 350 (pre deti a dospievajúcich) - 400 (pre dospelých);
• Individuálna lekcia - 1 500;
• Detské predplatné - 1 300 - 2 400;
• Predplatné pre dospelých - 1 400 - 5 000;
• Manuálna terapia Saionji - 600;
• Darčekové poukážky na návštevu centra - 350 - 1000.

• inštruktori pozorní k začiatočníkom;
• schopnosť zvoliť si úroveň praxe - od začiatočníkov po pokročilých;
• príjemná a pozitívna atmosféra;
• benevolentná správa;
• programy pre začiatočníkov a na obnovenie zdravia.

• nezistený.

"Ahoj"

Adresa: Gagarin Avenue, 166

Otváracie hodiny: denne od 09:00 do 21:00

☎Telefón: +7 (920) 254-98-68

Oficiálna webová stránka: https://vk.com/airclub_yoga

Štúdio Zdrava funguje v smere nazývanom aerial alebo aero joga. Tento nezvyčajný moderný trend je zmesou niekoľkých populárnych praktík - klasických ásan, gymnastických cvičení, určitých prvkov silového tréningu a akrobacie. Na tento typ cvičenia sa používajú špeciálne hojdacie siete. V štúdiu Zdrava je vzdušná joga úzko spätá s telesnou výchovou.

V štúdiu air jogy Zdrava prebiehajú hodiny v týchto priestoroch:

• vzdušná joga;
• kundalini;
• pre deti;
• hatha joga.

Keďže tento smer sa v štúdiách jogy často nenachádza, stojí za to povedať viac o jeho vlastnostiach: gymnastika s hojdacou sieťou pomáha zmierniť napätie z chrbtice. Akrobatické techniky, obrátené polohy tela v závese ovplyvňujú zväčšenie priestoru medzi medzistavcovými platničkami a zvyšujú ich pohyblivosť. Okrem toho v dôsledku cvičenia obnova a obnova nervových buniek, omladenie tela.

Hodiny leteckej jogy omladzujú a posilňujú telesné systémy:

• zažívacie;
• lymfatické;
• reprodukčné;
• endokrinné;
• respiračné;
• cievne.

Po pravidelných lekciách, cvičeniach, ohyboch v hojdacích sieťach telo získava pružnosť, obratnosť a plasticitu. Balansovanie v hojdacej sieti, zvládnutie nových pozícií tela zlepšuje koordináciu pohybov, rozvíja a posilňuje vestibulárny aparát, výsledkom čoho je získanie kontroly nad telom.

Cvičenie v hojdacích sieťach zvyšuje vytrvalosť a trénuje svalové skupiny zodpovedné za udržiavanie rovnováhy a udržiavanie telesnej hmotnosti v rôznych polohách, vrátane hlavy dole. Okrem toho cvičenia trénujú kĺby, bránia ich predčasnému starnutiu a obnovujú schopnosť pohybu.Každodenné zvyčajné činnosti, sedavý spôsob života nútia telo obmedziť svoju prirodzenú pohyblivosť. Flexibilita kĺbov umožňuje vykonávať väčší počet rôznorodých pohybov, čím sa obnovuje prirodzená plasticita tela.

Vykonávanie harmonických a správnych pohybov v závesných hojdacích sieťach rozvíja motorické zručnosti, vytvára spojenia medzi nervovým systémom a svalovými reakciami. Vďaka tomu sa trénuje pamäť, zlepšuje sa pozornosť, zvyšuje sa mozgová aktivita.

Získanie kontroly nad svojím telom a fyzická aktivita počas procesu dáva príjemné emócie zo stavu „lietania“ v hojdacej sieti. Zdravá pohybová aktivita vracia detskú bezstarostnosť a radosť z pocitu samého seba, zlepšuje náladu. V dôsledku toho sa odstraňuje psychický stres, obnovuje sa schopnosť odolávať negatívnym vplyvom stresu. Relaxačné cvičenia, pokojné hojdanie v hojdacej sieti normalizujú stav nervového systému.

Náklady na služby (v rubľoch)

• Predplatné - 2 000 - 3 200 (na 4 a 8 lekcií);
• "Narodeniny s vzdušnou jogou" - 500;
• Online tréningový kurz "Aerial joga pre tehotné" a certifikácia - 5 000;
• Náklady na hojdacie siete na jogu sú od 4 200 do 7 500.

• skúsení a pozorní inštruktori;
• pozitívne emócie a dojmy počas vyučovania a po ňom;
• viditeľný výsledok - zlepšenie pohyblivosti kĺbov, úľava od stresu;
• presné a postupné zvyšovanie zaťaženia;
• bezplatná skúšobná lekcia pre začiatočníkov;
• krásny interiér, príjemná hudba;
• priateľská, pozitívna, radostná atmosféra.

• nenájdené.

Ako si vybrať štúdio

Cieľ.V tejto fáze si musíte určiť, na čo je joga – na zlepšenie zdravia, na relaxáciu alebo či filozofia prastarých praktík láka. Štúdiá, kde sú filozofia a duchovné praktiky kľúčovým zameraním, robia menej cvičení, ale viac meditácií, workshopov a duchovných praktík. Ďalšou možnosťou sú ateliéry s bohatým obsahom pohybových cvičení a minimálnym množstvom teórie. Samostatná oblasť jogovej terapie, kde sa konajú kurzy pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou alebo potrebujú obnoviť telo po zraneniach alebo chorobách.

Výber inštruktora. Dôležitým bodom pre začiatočníkov je, že prínos lekcií závisí od skúseností a profesionality trénera. Skúsený inštruktor ľahko nadviaže individuálny kontakt, vyberá pohybovú aktivitu s prihliadnutím na zdravotný stav študenta, jeho potreby. Dobrý tréner je pozorný k žiakovi, k jeho skúsenostiam, túžbam, vnemom. Inštruktor musí starostlivo vysvetliť a kontrolovať správne vykonávanie ásan a poskytnúť morálnu podporu.

Rytmus lekcií. Toto kritérium závisí od temperamentu a charakteru študenta. Dynamické, energické cvičenia, rýchla zmena ásan bude vyhovovať sangvinikom a cholerikom. Flegmatikom a melancholikom vyhovuje neuspěchané vykonávanie ásan a statických pozícií, pokojný a plynulý rytmus.

Pohodlie. V sálach pre triedy by mali byť morálne a fyzicky pohodlné. V profesionálnych štúdiách sú sály vybavené všetkým potrebným na vyučovanie a v budove štúdia sú šatne, sprchy a oddelené priestory na relaxáciu. Haly sú priestranné, svetlé, s dobrou ventiláciou, príjemnou teplotou.

Správny výber jogového štúdia alebo školy, pravidelné hodiny a duchovné cvičenia vrátia telu prirodzenú pružnosť, obnovia a posilnia zdravie a vrátia pozitívny pokoj a lásku k životu. Joga vás nezbaví všetkých problémov, ale dokáže zharmonizovať život a naučiť vás zvládať stres a negatíva zvonku. Spravovaním svojho tela, myšlienok, emócií získava človek kontrolu nad sebou a svojím životom. Svet sa opäť rozžiari pestrými farbami – napätie odchádza, prichádza záujem o nové či existujúce obľúbené záľuby.