Hodnotenie najlepších jogových štúdií v Kazani v roku 2025

Je potrebné, aby sa každý človek uvoľnil, získal pokoj a očistil myseľ od negatívnych myšlienok. Ako to však dosiahnuť, ak je okolo len márnosť a chaos? Hodiny jogy vám pomôžu zbaviť sa negativity, plne spoznať seba a svoj vnútorný svet a nájsť harmóniu. Počas tried môžete pomocou špeciálnych fyzických cvičení zlepšiť každú bunku svojho tela, pracovať so všetkými svalmi a krvnými cievami. A vďaka dychovým cvičeniam telo nedostatok kyslíka doplní. Takýto komplexný účinok dopĺňa stratenú silu, dodáva dobrú náladu a nabíja pozitívnou energiou. V tomto článku sa bude diskutovať o najlepších štúdiách jogy v Kazani.

Druhy jogy

Joga sa praktizuje už tisíce rokov.Za túto dobu sa v nej objavilo mnoho smerov a typov. Každý zo smerov má svoje vlastné charakteristiky, po ich preštudovaní si môžete vybrať najlepšiu možnosť tréningu, ktorá vám vyhovuje.

Kundalini joga pomôže obnoviť vitalitu, rozvíjať flexibilitu, zvýšiť kapacitu pľúc, urýchliť duchovný rast a dodať odolnosť voči stresu. Neustála prax otvára auru, pomáha chrániť pred negativitou a povedie k pokoju mysle. Triedy dajú nervový systém do poriadku, bude existovať rovnováha, ktorá poskytne pokojný život.

Bikram joga zahŕňa vykonávanie cvičení v určitom poradí, ktoré pozostáva z 26 ásan, ktoré sa musia vykonávať bez zmeny poradia. Vykonávaním týchto cvičení sa telo naplní energiou a získa silu. Tento smer je tiež vhodný pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, zbaviť sa celulitídy, utiahnuť telo.

Ak chcete získať silu mysle a tela, mali by ste robiť Ashtanga jogu. Tento smer opozície nie je pre každého. Aby ste dosiahli úplnú duchovnú rovnováhu, budete musieť prejsť 8 ťažkými etapami. Triedy zahŕňajú nielen fyzické cvičenia, ale aj zmeny svetonázoru a životných princípov.

Sivanada joga je vhodná pre tých, ktorí chcú klasickú jogu. Cvičenie zahŕňa fyzické cvičenia, dychové cvičenia, správnu relaxáciu a štúdium písiem a meditáciu. Väčší dôraz sa v tomto smere kladie na duchovné a fyzické uvoľnenie.

Smer jogovej terapie zahŕňa meditáciu, očistu tela a fyzické cvičenia. Táto technika sa používa na zlepšenie zdravia a vnútorného stavu organizmu. Ásany pôsobia na telo na psychofyzickej úrovni, vďaka tomu bude liečenie rýchlejšie.Proces prebieha v pomalom rytme, veľký dôraz sa kladie na statické fixácie.

Pre ženy, ktoré sa pripravujú na počatie dieťaťa alebo ho už čakajú, je určený smer – perinatálna joga. Triedy sú prispôsobené pre všetky obdobia tehotenstva, vrátane prípravy na počatie. Väčší dôraz cvikov smeruje na panvové svaly. Veľká pozornosť sa venuje aj odbúravaniu stresu, zlepšovaniu duchovného stavu matky a bábätka.

Pre koho je joga určená?

Jogu môže robiť každý. Tieto cvičenia sú rovnako užitočné pre ženy aj mužov. Neexistujú žiadne vekové obmedzenia. Zvyčajne sa vytvárajú samostatné skupiny pre tehotné ženy, deti a starších ľudí.

Ak máte zdravotné problémy napríklad s chrbtom alebo nohami, mali by ste o tom trénera vopred informovať. V tomto prípade dostanete malé zmeny v programe.

Po cvičení človek cíti ľahkosť, voľnosť a nával vitality. Samozrejme, že joga bude užitočná pre každého, komu záleží na svojom zdraví a pokoji.

Ako si vybrať správne štúdio jogy

Pre začiatočníkov by ste sa mali najskôr rozhodnúť, akým smerom sa rozhodnú v praxi pokračovať. Mnohé centrá ponúkajú skúšobné hodiny rôznych techník alebo sa môžete poradiť s učiteľom a povedať mu o svojich preferenciách a cieľoch.

Po rozhodnutí o smere by ste sa mali pozrieť na chodby štúdia. Mali by mať dobré vetranie, rovnako ako pre určité oblasti jogy je potrebné dodržiavať teplotu a vlhkosť.

Poloha centra zohráva dôležitú úlohu, čím bližšie je ateliér, tým ľahšie sa k nemu dostanete. To šetrí čas a námahu. Po dlhom pobyte v dopravných zápchach nemá každý silu a dobrú náladu na produktívne činnosti.

Venujte pozornosť kvalifikácii učiteľov. Je dobré, keď stážovali nielen v Rusku, ale aj v zahraničí. Certifikáty z rôznych seminárov a kurzov nebudú zbytočné. Čím viac vedomostí má váš mentor, tým ľahšie bude dosiahnuť vaše ciele.

Štúdiá jogy v Kazani

Štúdio Shanti

V štúdiu Shanti je viacero smerov jogy, ktoré budú v tejto oblasti vyhovovať začiatočníkom aj pokročilým. Tu môžete cvičiť mandala jogu, smer, ktorý vytvoril Andrey Lappa, po týchto cvičeniach budete schopní dosiahnuť kontrolu nad myšlienkami a emóciami. Pre ľudí, ktorí chcú dosiahnuť flexibilitu, zbaviť sa depresie a získať relaxáciu, je tu cvičenie univerzálnej jogy. Tí, ktorí cvičia viac ako rok a majú vysokú vytrvalosť, môžu absolvovať „intenzívny“ alebo silový kurz. Ku každému sa uplatňuje individuálny prístup a každý dokáže neustálym tréningom dosiahnuť svoje ciele.

Všetci tréneri sú absolventmi známych škôl, navyše neustále absolvujú semináre so známymi jogínmi ako u nás, tak aj v Indii.

Pri návšteve centra si môžete vybrať výhodné predplatné. A tak absolvujte jednorazovú lekciu. Cena jednej návštevy je 350-2000. Cena mesačného predplatného bude závisieť od počtu návštev, priemerná cena bude 2600 rubľov.

Okrem toho sú poskytované platené konzultácie psychológov, vypracovanie individuálneho programu, diagnostika pohybového aparátu a rehabilitačné hodiny.

Štúdio ponúka aj autorský kurz audio meditácie od Ariny Domininy. S týmto kurzom môžete dosiahnuť dokonalý relax.Obsahuje 21 praktických lekcií, ktoré idú od jednoduchých po zložité.

Kontaktné informácie:

sv. Moskva, 58 (2. poschodie). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy sú navrhnuté pre všetky úrovne vzdelávania;
• Individuálny prístup;
• Existujú jogové zájazdy do iných krajín;
• Kvalifikovaní tréneri.

• Chýba program pre deti.

Štúdio «YOGA-House»

Štúdio bolo otvorené v roku 2008 a ponúka prax Iyengara už viac ako 10 rokov. Hodiny zohľadňujú vlastnosti tela a úroveň prípravy každého, kto navštívi štúdio. Centrum má 14 tried, ktoré budú vyhovovať študentom rôznych úrovní praxe. Učitelia sa vzdelávajú v najlepších moskovských školiacich strediskách a svoje zručnosti si neustále zdokonaľujú na seminároch.

Pre správne vykonávanie cvikov sa používa doplnkové vybavenie vo forme opaskov, tehál, prikrývok. Vďaka tomuto prístupu môže každý vykonávať aj tú najťažšiu pózu.

Pre tých, ktorí navštívia centrum prvýkrát, bola pripravená úvodná hodina, ktorá zahŕňa 4 stretnutia. Trvanie každého z nich je 1,5 hodiny.

Existujú špecializované kurzy pre deti, tehotné ženy, ľudí s problémami s chrbticou. Cvičenie prebieha individuálne alebo v skupine. Workshop pre deti prebieha podľa metodiky YogaKids, ktorú vyvinula Američanka Marsha Wenig. Deti budú rozvíjať nielen flexibilitu a fyzické zručnosti, ale posilnia aj psychický vývoj. Cena je 400 rubľov za lekciu.

Triedy pre nastávajúce matky sú vhodné pre akúkoľvek fázu tehotenstva, ale pred začatím by ste mali získať povolenie od svojho lekára.Tento typ cvičenia pomáha posilniť chrbát, priaznivý priebeh pôrodu a má tiež pozitívny vplyv na vývoj plodu. Cena jednej návštevy je 450 rubľov.

Pri zakúpení mesačného predplatného bude cena začínať od 1500 rubľov. Ročné predplatné, ktoré zahŕňa 240 lekcií, bude stáť od 26 864 rubľov. Ceny predplatného závisia od počtu lekcií a času návštevy.

Kontaktné informácie:

sv. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Existujú kurzy pre deti a tehotné ženy;
• 16 vysokokvalifikovaných učiteľov;
• 14 tried;
• triedy Iyengarovej metódy;
• Pozitívna spätná väzba od zákazníkov centra.

• Nie

Štúdio «YogAlena»

Alena Dmitrieva je zakladateľkou a vedúcou štúdia Yogalena. Absolvovala 4 roky výcviku v Yoga Practice v Moskve a má aj Introductory2 certifikát. Všetko to začalo prenajatými štúdiami v roku 2013 av roku 2015 otvorilo svoje vlastné štúdio "Yogalena". Bola tam jedna sála, do ktorej sa zmestilo 8 ľudí. A teraz sa štúdio nachádza na novej adrese a má 2 izby, v ktorých sa môže ubytovať 10 a 20 osôb. Stredisko má dve šatne, pre mužov a ženy s veľkými skrinkami na uloženie šatstva, ako aj samostatné sprchy a toalety. Haly majú dobrý systém vetrania, ktorý vždy zabezpečuje čerstvý vzduch. Neexistuje žiadne dusno ani nepríjemný zápach.

Hlavná časť cvičenia prebieha podľa Iyengarovej metódy, okrem toho môžete robiť power jogu, existujú aj kurzy pre tehotné ženy a deti.

Lekcie Iyengar sú rozdelené do 4 týždňov, každý týždeň obsahuje vlastný program.

Detské skupiny je možné navštevovať od 4 rokov. Sú rozdelené do 2 kategórií. V prvej kategórii sú deti vo veku 4-7 rokov.Cvičenia prebiehajú hravou formou. Skupina od 8 rokov je triedne blízka dospelým. Cvičenie trvá 1 hodinu. Potom majú deti 30 minút času na komunikáciu a tvorivosť.

Hodina pre ľudí od 60 rokov je zameraná na udržanie zdravia. Tu sa nesnažia vykonávať krásne a zložité formy. Ale ak má človek dobrú fyzickú kondíciu, je preradený do hlavnej triedy. Používa sa veľa nosného materiálu a celý proces prebieha v mäkkej, zjednodušenej forme.

Existujú aj individuálne hodiny, kde učiteľ vyberá ásany podľa vášho želania a stavu tela.

Učiteľský zbor centra zahŕňa 14 učiteľov, ktorí boli vyškolení v najlepších vzdelávacích inštitúciách v Rusku, ako aj v zahraničí. Okrem toho sa všetci pravidelne zúčastňujú seminárov a kurzov z rôznych oblastí jogy.

Cena skúšobnej lekcie v Yogalene je 250 rubľov. Cena mesačného predplatného začína od 1400 rubľov. Štvrťročné predplatné bude stáť od 3500 rubľov. Cvičenie pre tehotné ženy a deti bude stáť 1600 rubľov mesačne za 4 návštevy.

Kontaktné informácie:

sv. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Dostupné ceny;
• Dostupnosť tried pre deti a tehotné ženy;
• príjemná atmosféra;
• Konajú sa rôzne semináre.

• Existujú len dve triedy.

Štúdio jogy mysle

Toto centrum organizuje kurzy kundalini a hatha jogy. Vedie ich učiteľka, ktorá sa joge venuje od roku 2007. Študoval u popredných ruských a indických učiteľov. Lekcie prebiehajú 3x týždenne, v dopoludňajších hodinách. Cena jednej návštevy je 500 rubľov. Náklady na individuálny tréning, ktorý bude trvať 2 hodiny, sú 2 000 rubľov.

Konajú sa tu aj semináre a kurzy jogy, masáží a psychológie.

Je potrebné poznamenať, že okrem tradičnej praxe v tomto centre môžete získať masérske služby, astrológa, sexuológa. V ponuke je 14 druhov masáží, medzi ktoré patrí thajská, japonská masáž tváre, viscerálna masáž a hlboký strečing.

Pri kontakte s astrológom získate možnosť mať osobný horoskop na základe pôrodníckej tabuľky. Zistite svoje silné a slabé stránky, svoj cieľ. Poskytujú sa aj osobné talizmany a kúzla z negatívneho vplyvu iných. Okrem osobného horoskopu si môžete urobiť horoskop milostný, rodinný, týždenný a obchodný.

Konzultácia sexuológa má úplnú dôvernosť. Každý klient bude mať osobitný prístup zohľadňujúci jeho požiadavky. Služba môže byť vykonaná osobne alebo online.

Kontaktné informácie:

sv. Volochajevskaja, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• K dispozícii sú masérske, astrologické a sexuologické služby.

• Cvičia sa len 2 druhy jogy;
• Vysoká cena.

Škola jogy "Suriya"

Od roku 2015 začala škola viesť hodiny Iyengarovou metódou. K dnešnému dňu štúdio prechádza praxou nielen v klasickom smere, ale aj v moderných trendoch. Veľmi obľúbené sú napríklad hodiny antigravitačnej jogy a acro jogy. Existujú aj skupiny pre začiatočníkov a kurzy meditácie a relaxácie. Toto štúdio pravidelne organizuje vzdelávacie semináre od učiteľov a prenajíma triedy iným učiteľom na vzdelávací proces.

K dispozícii je skupina pre deti od 4 rokov.Väčšina cvičení prebieha hravou formou, veľká pozornosť je venovaná fyzickému výkonu ásan, tréningu vestibulárneho aparátu. Neustálym cvičením sa dieťaťu zlepší flexibilita a vytrvalosť, bude aj viac sily. Dĺžka cvičenia je 45-60 minút v závislosti od veku a možností dieťaťa.

Lekcie pre nastávajúce mamičky sú rozdelené do skupín v závislosti od dĺžky tehotenstva a úrovne prípravy tehotnej ženy. Je lepšie navštíviť takúto prax počas celej doby čakania na dieťa.

Náklady na jednu návštevu centra stoja od 400 rubľov. Individuálne školenie bude stáť od 1300 rubľov. Náklady na školenia alebo semináre začínajú od 4 000 rubľov. Ceny sa môžu líšiť v závislosti od času návštevy, kvalifikácie trénera a miesta konania.

Kontaktné informácie:

sv. Gorkij, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Dostupné ceny;
• Profesionálni inštruktori;
• Cvičenie klasickej jogy a moderné trendy.

• Stránka neposkytuje informácie o všetkých hodinách jogy.

Výhody jogy

Pravidelné cvičenie dáva do poriadku chrbticu. Väčšina ľudí má kvôli sedavému spôsobu života problémy s chrbtom a následne aj s chrbticou. A z pozitívneho vplyvu na to sa normalizuje nielen držanie tela, ale aj práca iných orgánov. A vo všeobecnosti telo dostane liečivý účinok.

Počas vykonávania ásan sa zlepšuje krvný obeh a telo je nasýtené kyslíkom. Z tohto dôvodu dôjde k zlepšeniu kvality pokožky, vlasov a nechtov.

Pri neustálom tréningu dochádza k citeľnému chudnutiu, bez diét. Dôvodom bude zníženie objemu žalúdka pri vykonávaní určitých ásan.Rovnako ako zmena krvného zásobenia zlepšuje metabolizmus. Niektoré cviky aktivujú vzdialené svalové skupiny, ktoré zvyčajne nie sú aktívne, čo pomáha spevniť postavu.

Za zmienku tiež stojí, že dychové cvičenia a meditácia normalizujú fungovanie nervového systému. Človek sa stáva odolným voči stresu, zbaví sa depresie, začne lepšie spať. Stav úplnej relaxácie umožňuje telu doplniť vitalitu a prijať náboj pozitívnej energie.

Pravidelné návštevy jogových štúdií vám umožňujú lepšie spoznať seba a svet okolo vás, čím sa mení vnímanie tých najobyčajnejších vecí. Hlavná vec je mať túžbu a neodchýliť sa od toho, čo sa začalo.