Hodnotenie najlepších štúdií jogy v Jekaterinburgu za rok 2025

Dnes je joga rozšírená vo všetkých kútoch sveta. Niekto sa tým zaoberá, úplne sa ponorí do filozofického významu, niekto otvára nové fyzické možnosti bez toho, aby zachádzal do detailov. Učenie prišlo na Západ z Indie, zahŕňa fyzické, duševné, duchovné praktiky. V samotnej Indii, ako aj mimo nej, je veľké množstvo škôl. Ako si vybrať zo širokej škály toho, čo potrebujete? Opis hlavných centier jogy v Jekaterinburgu pomôže pochopiť túto náročnú problematiku.

Druhy jogy

Aké sú druhy jogy? Jedna z prvých otázok, ktorá zaujíma začiatočníka. Existuje šesť odvetví praxe:

1. Hatha: Toto je fyzická a duševná vetva;
2. Raja: spája meditáciu a disciplínu;
3. Karma: predstavuje službu, ktorá určuje budúcnosť bez negativity;
4. Bhakti: hľadanie úplnej oddanosti, učí vás usmerňovať emócie a byť tolerantný;
5. Jnana: úroveň múdrosti, ktorá pomáha rozvoju intelektu prostredníctvom učenia;
6. Tantra: Toto je cesta rituálu.

Individuálny prístup k joge môže človeku pomôcť vyriešiť jeho vnútorné problémy a starosti.

Samostatne existuje budhistický smer, ktorý zahŕňa qigongové a taoistické praktiky.
Dnes štúdiá ponúkajú niekoľko druhov jogy, vrátane hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram jogy (horúce), jogovej terapie, ženskej, antigravitačnej. Každý klub môže ponúknuť aj ďalšie smery, stále sa vyvíjajú a rozvíjajú.

Špeciálne centrá jogy v Jekaterinburgu

Top 5 štúdií so širokou škálou tried

Tréningové centrum "Yoga Life"

Kuibysheva, 55 rokov
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Ponúka špeciálne, firemné, všeobecné a individuálne kurzy. Pravidelne sa tu konajú semináre. Štúdio je otvorené v pracovné dni od 7:30 do 20:00, v sobotu, nedeľu - krátky deň.

Skupinové hodiny sa konajú vo všeobecných triedach, z ktorých každá má špecifické zameranie. Prebieha prípravný kurz, ako aj úrovne od 1 do 3. Prechod na novú úroveň nastáva po dosiahnutí primeranej fyzickej zdatnosti.

Prípravný kurz je určený špeciálne pre tých, ktorí začínajú svoju cestu v Iyengar joge. Na prvú úroveň prichádzajú začiatočníci a tí, ktorí majú nejaké skúsenosti. Druhá úroveň je venovaná hĺbkovému štúdiu postojov. Existujú zmiešané skupiny, ktoré poskytujú hodiny na rôznych úrovniach: 1 - 2, 2 - 3. Množstvo tréningov je zameraných na určitú komunitu ľudí alebo dennú dobu: Zdravie a energia, Hodina pre ženy, Veselé ráno, Lekcie na obed, Spoločné Prax.

Pre tých, ktorí pravidelne cvičia a majú dobrú fyzickú kondíciu, štúdio ponúka „Intenzívnu“ a „Aktívnu prax“. Tí, ktorí chcú relaxovať svoju myseľ a telo, si môžu užiť Relax jogu. Štúdio má cvičenia na kĺby (kĺbová gymnastika) a dychové cvičenia - Pránájáma.

Oficiálna stránka poskytuje kompletné informácie o kurzoch a cvičiacich tréneroch.

• Pohodlný rozvrh;
• Výhodné predplatné;
• Blízko metra.

• Nie

Štúdio jogy B.K.S Iyengar "Tadasana"

Jekaterinburg, sv. Malysheva, 53/1
(Nákupné centrum Antey 4. poschodie)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, sv. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

História školy má viac ako 10 rokov. Inštruktori už dlhé roky vyučujú, zúčastňujú sa seminárov, majstrovských kurzov domácich a zahraničných pedagógov, zlepšujú si svoju úroveň.

Hlavné smery štúdia: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar je populárna vetva tradičnej hatha jogy pomenovaná po B.K.S. Iyengarovi. Dôležitou súčasťou lekcie je presné prevedenie pózy vrátane pochopenia vnútornej zložky. Škola ponúka základnú a hlavnú triedu. Existujú návody pre začiatočníkov. Tí, ktorí si to želajú, môžu navštevovať „Triedu žien“; pre ženy čakajúce bábätko je určený samostatný kurz "Pre tehotné".Klienti, ktorí chcú spevniť určité partie tela, môžu cvičiť v oblastiach: chrbát, šija a ramená, kolená, srdce. Existuje terapeutický smer, spoločná prax, učiteľský kurz.

Fly joga (v hojdacej sieti) je účinný spôsob, ako spevniť telo, uvoľniť sa, zharmonizovať vnútorný svet.

Baby joga je smer, ktorý pomáha matkám a deťom. V triede sa osobitná pozornosť venuje vývoju dieťaťa. Cvičenie pomáha formovať myseľ, vedomie, pocity prostredníctvom pohybov tela, čo je hlavný spôsob, akým malé deti zažívajú svet. K dispozícii je oddelenie pre deti od 1 do 3 rokov a pre deti od 3 do 7 rokov.

rolovanie tela. Zaujímavý nový program využívajúci špeciálne vybavenie - loptu. Tréning zahŕňa prácu s telom, masáž, meditáciu. Tento smer je svetový unikát.

Všetky tieto destinácie si môžete vyskúšať v hale, ktorá ponúka výhodný cestovný poriadok, rozumné ceny, zaujímavé predplatné a zľavy.

• Široká škála postupov;
• Pohodlný rozvrh.

• Výber predplatného je obmedzený.

Centrum jogy "Hanuman"

sv. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Certifikované štúdio ponúka širokú škálu predplatného vrátane 19 titulov. Dvere sú otvorené od 6:00 do 22:00, tento rozsah vám pomôže ľahko nájsť vhodný čas. Centrum ponúka obľúbené cvičebné modely a zaujímavé novinky:

• Hatha, ktorá zahŕňa držanie určitých pozícií a aktívne dýchacie cvičenia.
• Ashtanga vinyasa, na tejto hodine študenti vykonávajú sekvenciu pozícií (ásan), vzájomne prepojených aktívnymi cvičeniami (vinyásy). Charakteristiky praxe ju robia veľmi populárnou medzi mladými ľuďmi.
• Universal - tréningový systém, ktorý spája viacero škôl, individuálny prístup je tu vítaný. Obľúbenosť takýchto tréningových modelov je veľká. Silná fyzická aktivita, vrátane ásan a vinyasas, je kombinovaná s dychovými cvičeniami. Smer vyvinul kyjevský učiteľ Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Špeciálna ponuka zo štúdia. Smer vyvinutý učiteľom centra je založený na kombinácii hatha a rádža jogy.
• Jivamukti. Smer, ktorý spája aktívne pohyby a duchovné princípy. Vyvinuli ho relatívne nedávno manželia zo Spojených štátov, ktorí žili a študovali v Indii.
• Centrum ponúka niekoľko kurzov špeciálne navrhnutých pre ženy, ktoré chcú zlepšiť stav reprodukčného systému, pre tehotné ženy a pre deti rôzneho veku.
• Pre milovníkov neštandardných prístupov je tu joga v hojdacích sieťach.
• Tí, ktorí chcú venovať viac pozornosti duši a energii, si môžu vybrať z nasledujúcich možností: čakra, kundaliní, rádža, vini, jóga nidra, meditácia.
• Samostatne stojí za to zdôrazniť dychové cvičenia - Pranayama.
• Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac a ponoriť sa do štúdia zdravia vo všeobecnosti, sú tu: praktiky pre zdravie a Zhong Yuan Qigong.
• Dva zaujímavé smery, ktoré nájdete len tu: joga kritického vyrovnania, zameraná na stabilizáciu chrbtice, pomáha odstraňovať bolesť, stres, únavu; a Tribal fusion - tanečný štýl, ktorý spája pohyb s duchovnou očistou, ako aj bojové, psychosomatické techniky.

• Centrum je otvorené od skorého rána do neskorého večera;
• Pohodlná priestranná izba;
• 10 minút od stanice metra;
• Veľký výber skvelých odberov.

• Nie

Štúdio jogy Euphoria

sv. Kuibysheva, 21. r. štyri
http://yoga-euphoria.com

Ako je uvedené na hlavnej stránke inštitúcie - ateliér so skvelou náladou. Na získanie vonkajšej a vnútornej sily bolo vytvorené centrum!

Učitelia vyučujú v 7 oblastiach.

1. Zdravý chrbát, názov hovorí sám za seba, hlavnou úlohou tréningu je zlepšiť stav chrbtice, odstrániť bolesť a nepohodlie.
2. Rovnováha založená na Hatha joge. Ideálne pre tých, ktorí hľadajú komplexné cvičenie, ktoré pomáha vytvoriť úľavu a nasýti telo energiou.
3. Trieda žien. Špeciálne cvičenia pomôžu upokojiť telo a zlepšiť hormonálnu rovnováhu.
4. Antistresová. V tejto lekcii môžete zlepšiť flexibilitu, obohatiť telo kyslíkom pomocou dychových cvičení.
5. Všeobecná prax normalizuje prietok krvi a lymfy. Svalová stuhnutosť je odstránená, pohyblivosť kĺbov je obnovená.
6. Pre tehotné. Výborná zostava cvikov pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo, už čakajú bábätko a pre tých, ktorí si užívajú prvé mesiace materstva. Tréning pomôže uvoľniť sa, posilniť potrebné svaly a normalizovať vnútorný stav ženy.

Tréningy prebiehajú každý deň, v stredu/piatok vyučovanie začína o 7.30 a posledné o 19.30. Utorok/štvrtok: prvá hodina o 8:30 a posledná hodina o 20:00. Ostatné dni majú skrátený pracovný režim, ktorý nájdete v štúdiu alebo na stránke. Profesionálni tréneri vám pomôžu pochopiť a rozvinúť na najvyššiu úroveň majstrovstvo tela a duše.

Útulné štúdio ponúka jednorazové a komplexné typy predplatného. Špeciálne ponuky pre individuálne lekcie a jednotlivé skupiny.

• 10 minút od stanice metra;
• Prvý tréning je zadarmo;
• Výhodné ceny.

• Nie

YogaDom

sv. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom ponúka širokú škálu aktivít. Každý si vyberie, čo sa mu najviac páči.Harmonogram prác a otázky ohľadom ceny si môžete ujasniť u správcu. Je možné zorganizovať skupinové lekcie.

Oblasti vyučované v centre:

• Hatha;
• Iyengar - mierne upravená prax hatha;
• Surya Namaskar alebo „Pozdrav slnku“ sa stáva čoraz populárnejším. Pravidelné cvičenia komplexu zlepšujú zdravie, energizujú, pripravujú človeka na duchovné prebudenie. Základom tréningu sú ásany, pránájámy, mantrajany, meditácie;
• Pre zdravie žien;
• V hojdacích sieťach je aj samostatná trieda pre dieťa;
• parná miestnosť;
• Pre tehotné;
• Zdravotná skupina - jemný tréning, zameraný na zlepšenie ohybnosti, pohyblivosti kĺbov, sily chrbtice, elasticity svalov;
• Pre zdravý chrbát;
• Jógová terapia, ktorá zahŕňa integrovaný prístup k zdraviu: fyzické cvičenia, správne dýchanie, obnovenie vnútorného stavu, organizácia správnej výživy;
• Reiki sedenia. Toto je smer v alternatívnej medicíne, ktorý využíva techniku ​​liečenia dotykom dlaní;
• Strečing. Dôležitosť strečingu už dnes dokázali mnohí lekári. Flexibilita je akýmsi ukazovateľom mladosti tela;
• Nidra je zameraná na úplnú relaxáciu, podľa trénerov sa jedna hodina cvičenia rovná 4 hodinám spánku.
• Nechýbajú ani netradičné hodiny – gymnastika „Power of the Coast“ a „Tribal Fusion“.

Štúdio ponúka jednorazové návštevy aj predplatné školenia. Vybrať si môžete aj rodinný, detský alebo špeciálny tehotenský balíček. Konajú sa súkromné ​​hodiny.

• Široký výber programov;
• Pohodlná, útulná izba;
• masážna miestnosť;
• Výhodná cenová politika.

• Ďaleko od metra.

Top 4 špecializované centrá

Klubový životný štýl

sv. Čeľuskincev 64
☎tel (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Hlavnými smermi štúdia sú taoistické praktiky a qigong.

Účinnosť taoistických praktík bola preukázaná tisíckami rokov ich existencie. Dychové, energetické cvičenia dopĺňa filozofia. Triedy pomáhajú pri stabilizácii fyzického zdravia, obohacujú energiu. Učitelia tu otvárajú superschopnosti a stavajú ich na cestu sebaliečenia.

Qigong oživuje vitalitu a radosť každý deň. Staroveký čínsky systém vám pomôže cítiť svoje telo. Qigong zahŕňa pohyb tela a meditáciu. Schopnosť sústrediť sa na pohyb a dýchanie pomáha v životných situáciách. Qigong považuje zdravotné problémy za dôsledok zablokovaných energetických kanálov. Odstránenie blokov obnoví a zlepší fungovanie tkanív a orgánov.

Druhým typom čchi-kungovej praxe je „18 FORIEM“. Pomôže vám načerpať energiu, zmierniť únavu, zlepšiť zdravie, prostredníctvom praktík môžete vyzerať mladšie, predchádzať prvým známkam starnutia zlepšením metabolizmu. Tu sa naučíte ovládať emócie a pokoj v duši.

Taoistická alchýmia. Taoistickí alchymisti sa pomocou vnútornej reštrukturalizácie a hlbokých praktík snažia dosiahnuť nesmrteľnosť. Zlepšenia získané v triede vám zostanú po celý život. Posilnenie tela, zlepšenie funkčnosti orgánov, zvýšenie vitality - to všetko získate vďaka tomuto programu.

Trieda Inner Smile sa týka meditácie zameranej na skúmanie seba samého zvnútra. S každým výdychom vás opustí negatívna energia a nepohodlie.

Taoistické párové naladenie. Jeden z unikátnych programov centra.Dve úrovne tréningu naučia taoistické majstrovstvo lásky, ktoré zahŕňa výmenu medzi mužom a ženou nielen fyzickej zložky, ale aj duchovnej energie. Ako zistiť, čo vymeniť? Trenažér vám pomôže naplniť vitalitou a magnetizmom.

Kurz sebauvedomenia. Nástroje používané počas troch veľkých tém (kruhov), ktoré tvoria kurz, vás naučia porozumieť a prijať sa.

Základy očisty vedomia. Nový kurz v škole pomáha odstraňovať u detí výčitky, sklamania, boj s komplexmi menejcennosti. Program je zameraný na pochopenie príčin ťažkostí v komunikácii. Kurz vás naučí byť pánom svojich pocitov.

Yoga Do-In prostredníctvom plynulých pohybov a pozorovania dychu vás premení. Pri tréningu dochádza k naťahovaniu svalov, zaujatiu fyziologickej polohy chrbtice, efektívnemu sprísňovaniu tela, stabilizácii psychickej rovnováhy. Mentori vás vedú po ceste poznania seba samého od začiatku do konca.

Možnosti tréningu sú nielen pre dospelých, ale aj pre deti a tínedžerov.

Môžete študovať jednorazovou návštevou; existujú odbery. Rozvrh je upresnený v štúdiu, kde vám povedia, ktorý kurz je lepšie kúpiť.

• Široká ponuka duchovných programov.

• Obmedzené na taoistickú prax a qigong.

Jogové centrum Art of Living

Radishcheva ulica, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Malé komfortné štúdio ponúka hodiny Sri Sri jogy a Sudarshan Kriya, môžete sa zúčastniť jednorazovej návštevy alebo si kúpiť predplatné, čo znižuje konečné náklady.

Sri Sri joga zhromaždila rôzne tradičné smery, ktoré sú prispôsobené pre moderného človeka. Cvičenia sú zamerané na zjednotenie tela, dychu a mysle.Tréning je vhodný pre každého bez výnimky, bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, vek a pod.

Sudarshan Kriya učí ovládať prirodzené rytmy dýchania, ktoré ovplyvňujú rytmy tela, mysle a emócií. Triedy úspešne pomáhajú pri strese, únave, robia človeka pokojným a energickým zároveň.

• Pohodlná izba;
• 8 minút od metra;
• Lacné predplatné.

• Len dva druhy jogy.

Centrum jogy Ural Iyengar

Jekaterinburg, sv. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Centrum ako prvé na Urale ponúkalo hodiny jogy podľa Iyengarovej metódy. Zakladateľ centra študoval u zakladateľa smeru v Indii a dostal jeho požehnanie.

Iyengar sa vyznačuje mäkším tréningom, môže ho cvičiť každý bez obmedzenia.

Hodiny majú niekoľko úrovní, každý si vyberie sám podľa skúseností, úroveň: 1, 2 a hlavnú triedu pre tých, ktorí študujú viac ako 6 mesiacov.

Existujú kurzy pre tých, ktorí čakajú dieťa, ako aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť stav ženského reprodukčného systému. Pre deti a tínedžerov sú oddelené triedy.

Štúdio vedie wellness kurzy v troch oblastiach: chrbát, kĺby, srdce.

Útulná moderná sála, na usporiadanie ktorej boli vybraní najlepší výrobcovia priestorového vybavenia.

• Pohodlná, vybavená izba;
• Vedenie seminárov, konferencií,
• Vysoko profesionálny personál.

• Nie

Jekaterinburské centrum jogy Sat-Chit-Ananda

Centrum "OM House", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Centrum funguje len jedným smerom: Raja Yoga. Hlavná prax rozširuje a čistí myseľ, ktorej cieľom je dosiahnuť osvietenie.

Klasická radža je prispôsobená moderným podmienkam, vyučovaná metódami z džňány a bhakti jogy. Príprava na duchovné cvičenia sa uskutočňuje prostredníctvom hathajogy. Hodiny vedie certifikovaný učiteľ s 25-ročnou praxou, ktorý sa pravidelne zdokonaľuje v Indii. Kurzy sa konajú v nedeľu, existujú kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých jogínov. Po dohode s vyučujúcim je možné zorganizovať počas týždňa individuálne, skupinové hodiny.

• odborný učiteľ;
• Organizovanie seminárov; školenia;
• Cesty do Indie.

• Joga len v nedeľu.

Jóga ako súčasť členstva v telocvični

Jogové štúdiá fungujú aj pri veľkých športových kluboch. Niektoré kluby ponúkajú širokú škálu cvičení, zatiaľ čo iné riedia kondičný a silový tréning príležitostnými relaxačnými cvičeniami.

Rebríček najlepších fitness klubov ponúkajúcich hodiny jogy vyzerá takto.

extrémna kondičná atletika

Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Jeden z najväčších klubov v Jekaterinburgu ponúka širokú škálu kurzov jogy. Na základe klubu je štúdio "Bodhichitta", ktoré ponúka viac ako 20 smerov. Viac ako 15 skúsených inštruktorov pomáha dosiahnuť fyzickú a duchovnú rovnováhu. Všetci tréneri boli vyškolení indickými guru a medzinárodnými učiteľmi, ktorí vždy vedia odborne poradiť, čo je počas vyučovania veľmi dôležité.

Klubová karta ponúka možnosť navštíviť nasledujúce destinácie:

1. dynamický;
2. Swami kripananda (ranná prax);
3. Vini;
4. Integrálny tréning;
5. Dámske;
6. Silová meditácia;
7. Hatha;
8. Meditácia;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. qigong;
11. pránájáma;
12. Iyengar;
13. ráno;
14. Pre nastávajúce matky;
15. Joga univerzálna;
16. Úroveň 1 (podľa systému Iyengar);
17. Pre začiatočníkov;
18. Seitai;
19. Joga-relax.

Recenzia ukázala, že fitness centrum ponúka dostatok príležitostí na cvičenie. Návšteva je možná v rámci klubovej karty, ktorá môže byť individuálna, rodinná alebo detská, na dobu 1 mesiaca až jedného roka.

• Široká škála typov jogy;
• Predplatné je spoločné pre všetky aktivity v športovom klube.

• Nepohodlný rozvrh pre tých, ktorí pracujú.

Ostatné štúdiá

Klub Energetik

Sibírsky trakt, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Ponúka dva druhy jogy: Qigong a Zdravý chrbát, hodiny sú k dispozícii ako súčasť klubovej karty. Ceny nájdete na stránke alebo priamo v štúdiu.

telocvičňa

Ponúka dve triedy trikrát týždenne.

sv. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Klub ponúka iba fitness jogu, raz týždenne.

sv. Posunovanie 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
sv. Hrdinovia Ruska 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Výhody a nevýhody troch vyššie uvedených inštitúcií sú podobné:

• Pohodlná izba;
• Výhodne ako doplnkový typ tréningu možno funkčnosť kombinovať s hlbokým strečingom.

• Malý výber destinácií;
• Zriedkavé aktivity.

cena

Priemerná cena jednorazového tréningu je 500 rubľov, ceny začínajú na 300 rubľov a končia na 800 rubľov za návštevu. Cena závisí od sály, typu praxe, existujú možnosti rozpočtu. Je výhodnejšie zakúpiť si predplatné, každé centrum ponúka svoje vlastné podmienky a zľavy. Koľko stojí samostatné predplatné si musíte skontrolovať v centre, mnohí uvádzajú orientačné informácie na webovej stránke. Adresy a kontakty sa dajú ľahko nájsť na webových stránkach.

Výsledok

Každý má svoje vlastné kritériá výberu, ale čo hľadať? Tu sú niektoré dôležité nuansy:

• Umiestnenie štúdia, je vhodné cvičiť buď v blízkosti domu alebo s miestom výkonu práce.Dobrá voľba je v blízkosti metra, autobusovej zastávky.
• Pozitívne odporúčania a recenzie, dobré centrum ich bude mať veľa.
• Najlepšie štúdiá ponúkajú prvú návštevu zadarmo, vedia, že sa určite vrátite.
• Sála by mala byť priestranná, pohodlná, s vetraním, svetlo by malo byť dobre regulované, pretože záver cvičenia je úplný relax. Venujte pozornosť materiálu, ktorým je miestnosť vybavená.
• Predplatné s funkciou zmrazenia.

Chybou pri výbere je nedostatok informácií, treba skúšať a vybrať si učiteľa, ktorý je pre vás vhodný. Keď idete do haly, nezabudnite si kúpiť špeciálny formulár, učiteľ vám povie, ktorú spoločnosť je lepšie vybrať. NAMASTE!