Rebríček najlepších posilňovacích zariadení na domáce použitie v roku 2025

Mnoho ľudí chce doviesť svoje telo k dokonalosti. Ale to nie je vždy možné: nabitý pracovný program alebo únava po pracovnom dni vám neumožňujú navštevovať telocvične tak často, ako by ste chceli. Preto niekedy stojí za zváženie vzhľadu simulátora doma. To vám umožní športovať v akomkoľvek vhodnom a voľnom čase.

Druhy posilňovacích zariadení

 Posilňovacie zariadenia sú rozdelené do niekoľkých typov: pomocou vlastnej váhy, vstavanej a voľnej váhy.

Sú tiež univerzálne: vhodné pre mužov aj ženy. Rozdiel bude len v počte vykonaných cvikov alebo v dodatočnej záťaži.

Zvážte rozdiely medzi nimi podrobnejšie, ako aj to, ktoré zariadenia patria k akému typu.

Pomocou vlastnej váhy

Pri práci na takýchto typoch zariadení sa zaťaženie vykonáva vlastnou hmotnosťou. Hoci navonok vyzerajú tieto štruktúry celkom jednoducho, pri cvičení na nich pracujú takmer všetky svalové skupiny.

Okrem budovania svalov a spaľovania kalórií pomáha cvičenie na týchto modeloch zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

Tieto typy zariadení sú ideálne pre začiatočníkov v športovej oblasti aj pre skúsených používateľov. Pri zmene polohy tela na konštrukcii alebo udržiavaní rovnováhy v tele fungujú úplne iné svalové skupiny, takže takéto zdanlivo obyčajné simulátory možno pokojne nazvať multifunkčnými.

Zvážte, aké športové vybavenie patrí do tejto skupiny a aké funkcie plní.

• Bary. Cvičia svaly chrbta, ramenného pletenca, rúk a hrudníka. Cvičenie na nich pomôže vypracovať šikmé, priame a priečne brušné svaly.
• Tlačová lavica. Počas tréningu na ňom pracujú brušné svaly, ale aj telo tela.
• Hyperextenzia. Na takomto zariadení sa cvičia zadok, chrbtové svaly, ako aj vynikajúce cvičenie pre nohy a brušné svaly.

• Horizontálna lišta. Pomocou príťahov vykonávaných na takomto zariadení fungujú svaly chrbta a brucha a svaly paží a ramenného pletenca sú čo najviac napnuté.
• švédsky múr. Prispôsobené na zavesenie, zvýšenie strečingu, prácu brušných svalov. Ak švédsku stenu vybavíte dodatočným vybavením, ako sú závažia alebo tyče, vo výsledku to možno považovať za multifunkčné posilňovacie zariadenie.

Použitie vstavaných váh

Simulátory tohto typu sú vybavené špeciálnymi závažiami, ktoré sa pri práci na nich pohybujú pozdĺž vodidiel. Ak chcete zvýšiť alebo znížiť hmotnosť nákladu, stačí posunúť západku na zariadení.

Takéto športové vybavenie je úplne bezpečné vďaka svojmu nastaveniu a dizajnu. Hlavným účelom je precvičiť jednotlivé svalové skupiny.

Vstavané závažia zahŕňajú nasledujúce konštrukcie.

• Crossover. Ide o obdĺžnikový rám, ktorý je v hornej a dolnej časti vybavený dvoma blokmi. Používa sa na precvičenie chrbtových a prsných svalov. V závislosti od polohy tela a sklonu si môžete vybrať, ktoré svaly by ste mali cvičiť. Ale tento dizajn je veľký.
• Multistation. Takýto model sa považuje za multifunkčný, pretože na ňom možno cvičiť takmer všetky svaly. Na multistanici môžete vykonávať kliky, drepy, tlaky na hrudník a sklon, abdukčné a addukčné cviky bokov, ako aj rozvoj bicepsov a tricepsov.

Použitie voľnej váhy

Štruktúry, ktoré sa používajú na voľné závažia, zahŕňajú činky, činky, taniere a kotúče.

Voľný posilňovací tréning je určený na budovanie svalovej hmoty.Okrem svalov pracujú pri takýchto cvičeniach aj väzy a kĺby, pretože ich práca je potrebná na udržanie rovnováhy a koordináciu pohybu. Pri tomto cvičení tiež spálite viac kalórií.

Ale tieto typy športového vybavenia majú určité nevýhody. Po prvé, považujú sa za traumatické, preto by sa s prácou malo začať po oboznámení sa s bezpečnostnými opatreniami. Po druhé, pre používateľov, ktorí majú poranenia chrbtice alebo problémy s kĺbmi, je nežiaduce zapájať sa do voľných váh a je lepšie zvoliť správny stroj na precvičenie správnych svalov.

Kritériá výberu nákupu

Pred zakúpením domáceho posilňovacieho stroja je potrebné zvážiť niekoľko kritérií.

Mali by ste si vybrať medzi modelmi, ktoré sú svojou veľkosťou vhodné pre priestor, ktorý im je pridelený. V tomto prípade je lepšie vziať si model určený pre väčšiu váhu, ako je hmotnosť používateľa v čase nákupu.

V závislosti od už dostupných skúseností stojí za to venovať pozornosť trajektórii pohybu. Niektoré možnosti, ktoré fixujú trajektórie, sú vhodnejšie pre neskúsených používateľov, pretože percento zranení je na nich minimálne. Športové náčinie, ktoré neobmedzuje pohyb pri cvičení, sa odporúča skôr na profesionálnejšie použitie – rozvíja sa na nich viac svalových skupín.

Ďalším dôležitým kritériom pri nákupe je funkčnosť modelu. Keďže je zakúpený na domáce použitie, mal by poskytovať možnosť vykonávať na ňom maximálny počet cvikov pre rôzne svalové skupiny.

Bezpečnosť je ďalším dôležitým faktorom. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ochranným krytom káblov a záťaží.Ak nie sú dostatočne chránené, hrozí, že do nich spadnú časti odevu alebo dôjde k zraneniu.

Náklad musí byť bezpečne upevnený pomocou vysokokvalitného kovania. Bezpečnú a kvalitnú montáž si môžete overiť pri osobnej obhliadke zariadenia. Ak sa nákup uskutoční cez internet, mali by ste si najskôr prečítať recenzie na tento model.

Okrem montáže musí byť kvalitný aj materiál výroby. Rám musí byť vyrobený z ocele a prierez podpier určuje, ako stabilný bude model. Preto by ste si nemali vyberať multifunkčný model za rozpočtovú cenu - je pravdepodobné, že úspory pochádzajú z kvality materiálu. Takáto chyba pri výbere môže používateľa stáť zdravie.

Vankúše na domácom napájacom zariadení by mali byť odolné a pevne potiahnuté kožou, vnútorný výplňový materiál je porézna guma. Rukoväte na zariadení musia byť pokryté reliéfnym protišmykovým materiálom.

Toto sú hlavné kritériá, ktorým by ste mali venovať pozornosť pred nákupom. Okrem vyššie uvedeného sa oplatí zoznámiť sa s certifikátmi potvrdzujúcimi kvalitu výrobkov, či je možné zakúpiť potrebné náhradné diely, a tiež sa dozvedieť o obľúbených výrobcoch domáceho posilňovacieho zariadenia.

Kde môžem kúpiť

 Špecializované predajne rôznych športových potrieb nie sú v každom meste. Ak existuje takéto miesto predaja, veľkým plusom je, že si môžete prezrieť zariadenie, dotknúť sa kvality jeho materiálov a montáže a tiež skontrolovať, aké pohodlné bude na ňom pracovať.

Ak takýto obchod neexistuje, najlepšou možnosťou je kúpiť si simulátor prostredníctvom internetového obchodu.Na stránke nájdete podrobný popis všetkých charakteristík vybraného modelu, koľko to stojí, zistite dodacie podmienky, pozrite si video recenzie v práci a tiež si preštudujte recenzie iných kupujúcich.

Ak sa kupujúci ešte nerozhodol pre výber konkrétneho športového produktu, môže sa oboznámiť s informáciami o tom, aké sú ďalšie obľúbené modely, porovnať ich podľa ceny, pozrieť si novinky v tejto oblasti, prípadne zohľadniť názor kupujúcich. ktorí si produkt zakúpili.

Po výbere v simulátore domácej energie môžete zadať objednávku online a čakať na doručenie v blízkej budúcnosti. Súprava musí obsahovať príručku s podrobnými pokynmi na inštaláciu zariadenia doma.

Ako si vyrobiť simulátor vlastnými rukami

 Profesionálne zariadenia na posilňovanie stoja, samozrejme, nemalé peniaze. Ak chcete, môžete si niektoré druhy športového vybavenia vyrobiť sami. Po prvé, vyjde to oveľa lacnejšie, pretože sú vynájdené z improvizovaných prostriedkov. Po druhé, ak máte malú miestnosť, môžete si vyrobiť také rozmery zariadenia, ktoré sa bude perfektne hodiť do daného priestoru.

Nevýhody takéhoto nezávislého vynálezu zahŕňajú dlhodobé náklady. Dokončiť takúto prácu za pár dní je takmer nemožné, takže mnohí strácajú vášeň pre tento podnik.

Ak sa objavila túžba vytvoriť si simulátor výkonu sami, musíte sa najprv rozhodnúť pre model. Na internete nájdete dostatočné množstvo výkresov rôznych možností.

Samostatne si môžete vyrobiť činky, hrazdu, činku, barly, boxovacie vrece a dokonca aj lavicu na bench press.Rozmery pre vybraný simulátor je možné prevziať z charakteristík modelov predajní.

Jedným z najobľúbenejších a ľahko vykonateľných je bench press s tromi nohami so stojanom na činku. Na jeho výrobu budete potrebovať oceľové štvorcové rúry s rozmermi 50x50x4. Dĺžka všetkých segmentov bude iná. Na spojenie rúrok budete potrebovať matice, podložky a skrutky M6. Ak chcete nainštalovať lavicu, budete si musieť kúpiť dosku a orezať ju na svoju veľkosť. Pre pohodlie môžete naň položiť poréznu gumu a pevne ju pripevniť materiálom.

Výška zariadenia je vyrobená pre konkrétneho používateľa. Ak to chcete urobiť, zmerajte vzdialenosť od päty k ohybu na kolenách.

Doska je inštalovaná na potrubí pomocou špeciálnych upevňovacích prvkov, všetky rezy na potrubiach sú pokryté vekom. Držiaky tyčí sú inštalované na horných častiach potrubia. Časti sú navzájom spojené pomocou elektrického zváracieho stroja.

Všetky materiály pre domáce športové vybavenie je možné zakúpiť v železiarstvach a kovových valcovacích základniach. Po podrobnom preštudovaní výkresov si môžete doma vyrobiť aj valčekový trenažér a ďalšie jednoduchšie zariadenia na športovanie.

Najpopulárnejší výrobcovia

Pozrime sa na najznámejšie značky, ktoré sa zaoberajú výrobou športového vybavenia.

• Jedným z najlepších, ktorý si získal dôveru svojich používateľov, je Cybex. Táto americká korporácia vyrába iba špičkový tovar, takže cena je patrične vysoká. Hlavnými produktmi sú celkové, multifunkčné cvičebné zariadenia do telocviční.Ale pre domácu prax vyrába Cybex aj kompaktnejšie modely.
• Bremshey je nemecký výrobca, ktorý sa špecializuje na predaj kardio zariadení a športových produktov pre domáce použitie. Cenová politika je celkom prijateľná, zatiaľ čo kvalita výrobkov je vynikajúca.
• Ďalšou spoločnosťou z Nemecka, ktorá vyrába športové potreby už od roku 1949, je Kettler. Okrem profesionálnych posilňovacích a kardio zariadení vyrába aj detskú športovú sériu. Spoločnosť je známa vysokou kvalitou svojich výrobkov, bezpečnosťou a pomerne prijateľnými cenami.
• Americká spoločnosť Matrix funguje relatívne nedávno - len od roku 2001. Ale už je na zozname najlepších výrobcov. Hlavné produkty sú zamerané na silové a kardio zariadenia pre profesionálne použitie. Tieto produkty tejto spoločnosti nie sú rozpočtovými možnosťami, náklady na ich produkty sú pomerne vysoké.
• Značka SportsArt Fitness z Ameriky je preslávená vysokou kvalitou svojich produktov, keďže celá výroba prechádza prísnym testovaním. Hlavným smerom je výroba športových potrieb a výroba zdravotníckych produktov pre ľudí so zdravotným postihnutím.
• MB Barbell je domáci výrobca, ktorý začal svoju činnosť koncom 80. rokov minulého storočia. Táto spoločnosť vyrába takmer všetky typy posilňovacích zariadení: od činiek a kotúčov až po multistanice. Je to najobľúbenejší výrobca športového vybavenia v Rusku. Okrem toho realizuje svoje dodávky aj do iných krajín. Cenová politika je celkom prijateľná.
• Ďalším ruským výrobcom, ktorý vyrába vybavenie pre domáce a fitness centrá, je Ferrum-sport.Hlavný dôraz je kladený na stroje s voľnou hmotnosťou. Ich produkty sú považované za skutočne kvalitné a spoľahlivé, za celkom prijateľné ceny.

Preskúmali sme najlepšie spoločnosti zaoberajúce sa športovým vybavením z hľadiska popularity a vysokej kvality. Aby ste pochopili, ktorá spoločnosť je lepšie kúpiť, musíte sa rozhodnúť, aké vlastnosti by mali prevládať v zariadení pre konkrétneho používateľa. Ale títo výrobcovia si už získali dôveru tých, ktorí používajú ich produkty.

Hodnotenie najlepších posilňovacích zariadení so zabudovanými závažiami

Zvážte najobľúbenejšie modely energetických zariadení, ktoré fungujú na základe vstavanej hmotnosti.

WEIDER 9900 I

Záťažový blok typu nakladania, stoh (bloková doska) váži 65 kg a je chránený prídavným plášťom. Cvičenia, ktoré možno na tomto zariadení vykonávať, zahŕňajú: trakciu dolného a horného bloku, precvičenie prsných svalov a ramenného pletenca, extenziu nôh. Pre pohodlie užívateľa je možné sedadlo nastaviť do požadovanej výšky. Maximálne povolené zaťaženie je 135 kg, pričom hmotnosť samotného simulátora je 163 kg. Cena je asi 70 000 rubľov.

• Stack ochrana;
• Nastavenie sedadla.

• Krehký a tenký rám;
• Veľká váha.

Hasttings Hast Power 300

Tento model sa líši od ostatných v prítomnosti stohu 100 kg. Konštrukcia rámu v tvare Y umožňuje, aby bol stroj čo najstabilnejší, takže nie sú potrebné montáže na podlahu. Považuje sa za pomerne kompaktný model. Takýto simulátor vám umožňuje vykonávať cvičenia pre rôzne svalové skupiny: pre hornú, dolnú a horizontálnu trakciu, motýľ, ako aj veľa cvičení na tréning nôh, hrudníka a ramenného pletenca.Stôl dobytka je regulovaný na potrebnú výšku potrebnú pre používateľa. Hmotnosť samotného zariadenia je 154 kg. Zároveň je maximálne povolené zaťaženie až 125 kg. Cena sa pohybuje v rozmedzí 70 000 rubľov.

• Veľká hmotnosť stohu;
• Kompaktnosť;
• Multifunkčnosť.

• Vysoká cena.

DFC-D7000

Na takomto modeli závažia môžete vykonávať cvičenia na precvičenie svalov hrudníka, brucha, ako aj nôh a rúk - tlačenie a ohýbanie. Bloková doska váži 45 kg a zariadenie 139 kg. Maximálne zaťaženie, udržiavané simulátorom, dosahuje 120 kg. Na zariadení je nainštalovaných 10 platní. Jeho cena je asi 20 000 - 21 000 rubľov.

• Nízka cena;
• Kompaktný.

• Pri maximálnom zaťažení sa materiál výroby deformuje.

Hodnotenie najlepších posilňovacích zariadení s voľnými váhami

 Pozrime sa na modely simulátorov s voľnými váhami, ktoré sú medzi používateľmi najobľúbenejšie.

DFC-D7002

Tento multifunkčný model umožňuje vykonávať tlaky na hrudník, horné a dolné rady a cviky na extenziu nôh. Dodatočne nainštalované tyče. V prípade potreby si môžete nastaviť výšku a výšku sedadla. Blokové zaťaženie, pracovná plocha je určená pre jedného užívateľa. Hmotnosť modelu je 110 kg a stoh je 45 kg. Maximálne povolené zaťaženie je do 120 kg. Cena je asi 40 000 rubľov.

• Nízka cena;
• Jednoduchá inštalácia;
• Stepper s dvoma valcami.

• Nezistený.

DFC HOMEGYM HM019

Tento typ simulátora je vhodný na tréning ramenného pletenca a chrbtových svalov, ako aj trakciu horných a dolných blokov. Pre pohodlie užívateľa sú sedadlo a kolieska výškovo nastaviteľné.Oceľový rám má priemer 1,5 cm Záťaž kotúča je nainštalovaná, sedlo pre kotúč je 26 mm. Maximálne zaťaženie, pre ktoré je model určený, nie je väčšie ako 100 kg. Jedna pracovná plocha. Športové vybavenie váži iba 43 kg, priemerná cena je asi 18 000 rubľov.

• nízka hmotnosť modelu;
• Nízka cena;
• Nastavenie sedadla a opierky.

• Disky nie sú súčasťou balenia.

DFC-D7001

Tento model má blokový typ zaťaženia, hmotnosť stohu je 45 kg. Umožňuje vykonávať nasledujúce cvičenia: zdvihnutie nohy, horný a spodný ťah, tlak na hrudník, motýlik. Pre hladké cvičenie sú valčeky vybavené špeciálnymi ložiskami. Samotný model váži 86 kg a maximálne zaťaženie, ktoré vydrží, je 120 kg. Cenová kategória do 30 000 rubľov.

• nastavenie sedadla a operadla;
• Oceľový kábel pre dodatočnú ochranu.

• Nezistený.

Výber športového vybavenia do domácnosti treba brať zodpovedne. Koniec koncov, nekvalitný simulátor alebo jeho nesprávne použitie môže viesť k zraneniam. Okrem toho sa takýto výrobok kupuje na dlhodobé používanie. Úspora na kvalite alebo nedostatočná štúdia charakteristík v dôsledku toho môže urobiť takýto nákup úplne zbytočným.