Sandbag (z anglického slova "sandbag" - "vrece piesku") je športové zariadenie určené na silový tréning. Projektil je obľúbený u športovcov zapojených do nasledujúcich oblastí tréningu:
Obsah
Táto športová váha je vyrobená vo forme veľkej taštičky, ušitej z vysokopevnostnej látky, vo vnútri sú výplňové priehradky na piesok alebo iný sypký materiál (obilniny, broky a pod.). Vrecko s pieskom je vybavené držadlami na uchopenie, ich počet sa pohybuje od 7 do 10. Jednou z vlastností zariadenia je jeho nepevné, neustále sa meniace ťažisko, k tomu je vrece naplnené pieskom, takže je priestor pre voľné nalievanie materiálu. Tento efekt núti pracovať všetky svalové skupiny, aby udržali rovnováhu a nespustili vak, ktorý je nepohodlný na uchopenie. Zároveň je mäkká taška napriek všetkým nepríjemnostiam pohodlná na držanie na ramenách, vykonávanie úderov, trhnutí. Stavce zároveň zostávajú v bezpečí, bez tlaku a stláčania, ako sa to stáva pri cvičení s činkou. Zhodiť vrece s pieskom je tiež oveľa bezpečnejšie ako zhodiť kovové vybavenie.
Na nastavenie hmotnosti stačí pripojiť alebo odpojiť ďalšie priehradky s pieskom. Minimálna hmotnosť vreca s pieskom je 5 kg, tento vak je vhodný pre začiatočníkov a maximálna hodnota dosahuje 80-100 kg, čo je určené len pre profesionálov a vzpieračov.
Strela si získala veľkú obľubu a dopyt vďaka svojej jednoduchosti a účinnosti. Úspešne nahrádza kettlebelly, činky, činky a niektoré druhy cvičebných pomôcok. Čo sa týka aplikácie, vrece s pieskom nachádza uplatnenie nielen v športovej oblasti, ale podieľa sa aj na športovej príprave hasičov, policajtov, armády. V Rusku sa takéto výrobky vyrábajú podľa európskych noriem a treba poznamenať, že kvalita domácich modelov nie je nižšia ako západné.
Vrecia s pieskom sa líšia iba svojou hmotnosťou, úroveň zaťaženia sa zvyčajne pohybuje od 5 do 100 kg. Hmotnosť samotného vrecka bez plnív je 1 kg. Veľkosť tašky závisí aj od záťaže, na ktorú je určená. Rozlišujú sa teda tieto odrody:
Najpopulárnejšie sú modely troch výrobcov, ktoré si získali najväčšiu slávu medzi športovcami. Ide o RockyJam (Petrohrad), Monko (Moskva) a Canpower (KenProjects, Moskva). Výrobky týchto výrobcov sú najviac žiadané a získavajú veľa pozitívnych recenzií.
Hodnotenie zahŕňa štyri najlepšie modely, ktoré sa líšia svojou hmotnosťou a účelom.
Ide o tašku s hmotnosťou 17 kg. Vo vnútri sú dve plnivá, z ktorých každá má hmotnosť od 7,5 do 8 kg. Pre zvýšenie záťaže je možné pridať ďalšie priehradky, ktoré zvýšia záťaž až na 30 kg - môže byť monofiller, alebo 3 samostatné cca 6 kg každá. Fitstart FS-17 je určený pre silový tréning pre začiatočníkov, tých, ktorí sa venujú rôznym druhom fitness a bojovým umeniam.
Čo sa týka vzhľadu, taška je praktická a všestranná. Materiál, z ktorého je vrece s pieskom ušité, je vysoko odolný, keďže je určený na veľkú záťaž a nebojí sa ani práce v extrémnych podmienkach.Elasticitu a odolnosť proti opotrebeniu podporuje impregnácia polyuretánom, ktorý je súčasťou materiálu. Vnútri strely je zakončený špeciálnym rámom, ktorý chráni švy pred roztrhnutím. Švy sú tiež vystužené vystuženými niťami. Rozmery produktu sú - 520 (dĺžka) x 200 (výška) mm. Priemerná cena je 2 970 rubľov.
30 kg projektil odporúčaný pre crossfiterov a silový tréning. Vhodné na použitie v telocvični, doma alebo vonku. Vo vnútri sú 4 plnivá, každá 7,5-8 kg. Samostatne zakúpený monofiller umožňuje zvýšiť zaťaženie až na 45 kg. Alternatívnou možnosťou sú 4 priehradky po 8 kg, ktoré sú súčasťou súpravy vreca s pieskom.
Taška je vyrobená z taktického materiálu Oxford 1680D, ktorý má vodoodpudivú polyuretánovú impregnáciu. Fitpro FP-30 je vybavený rukoväťami, ktoré sú vystužené pogumovanými vložkami. Samotné rukoväte sú dvojito prešívané a línie rámu sú prešívané zosilnenými niťami. Ako plnivo je možné použiť piesok, kamienky, broky a iné sypké materiály. Dizajn vreca s pieskom je vysoko odolný, nebojí sa nárazov ani vrhov. Rozmery sú - 620 (dĺžka) x 220 (výška) mm. Priemerná cena je 3 930 rubľov.
Ergonomické vrece s pieskom s hmotnosťou 45 kg.Model je špeciálne navrhnutý pre pokročilých športovcov, crossfiterov. Je doplnená o dve výplne, každá 7,5-18 kg, ako aj dve ďalšie priehradky, každá po 15-17 kg, ktoré sa zapínajú na suchý zips. Je tiež možné pridať monofiller pre zvýšenie zaťaženia až do 70 kg. Jedna z prídavných výplní môže byť použitá ako samostatné športové vybavenie, preto je vybavená rukoväťami.
Materiál je odolný, vo vnútri je umiestnený rám pre zvýšenie odolnosti modelu, švy sú vystužené vystuženou niťou. Rukoväte Fittop FT-45 sú pogumované, čo poskytuje nielen dodatočné pohodlie, ale je zodpovedné aj za bezpečnosť tréningu - rukoväte sú spoľahlivé a počas úchopu sa nešmýkajú. Rozmery produktu: 720 (dĺžka) x 250 (výška) mm. Priemerná cena modelu je 5 500 rubľov.
Vak s hmotnosťou 70 kg, ktorý je určený pre vzpieračov, crossfiterov a powerlifterov - profesionálnych športovcov s vysokou úrovňou fyzickej zdatnosti. Súprava Fitathlete FA-70 obsahuje 2 ventilové výplne (7,5-8 kg) a 2 pozdĺžne výplne (15-17 kg). Model je vyrobený z odolnej vodoodpudivej tkaniny (Oxford 1680D).
Výplne sú pripevnené pomocou špeciálnych zámkov, ktoré sú bezpečne pripevnené a počas intenzívneho tréningu sa neroztrhnú. Vo vnútri tašky je rám, ktorý ešte viac zvyšuje pevnosť produktu. Úchopové rukoväte sú pogumované, nešmýkajú sa pri práci s projektilom. Švy tašky sú prešité vystuženou niťou. Rozmery modelu sú 720 (dĺžka) x 320 (výška) mm.Priemerná cena je 5 800 rubľov.
Modely sandbag tejto spoločnosti sú veľmi obľúbené. Zároveň je ich cena vyššia ako u predchádzajúceho výrobcu. Čo sa týka druhov, najviac žiadané sú štyri modely.
Hmotnosť tejto odľahčenej strely je 20 kg, je vhodná pre ženy, ktoré sa venujú cvičeniu Bodyrock a odporúča sa aj pre začínajúcich športovcov. Súprava produktu obsahuje 4 plnivá, z ktorých každá má hmotnosť 5 kg. Model je vhodný na použitie v športových halách a zamestnaní v domácich podmienkach. S20 Bodyrock je vyrobený z 1000D Cordura, tkaniny vojenskej kvality s vynikajúcou odolnosťou.
Model má kompaktné rozmery (50x25cm), vďaka čomu je vhodné vziať si výrobok so sebou na výlet alebo ho uložiť doma. Pre pohodlné uchopenie je k dispozícii 6 rukovätí a bočné rukoväte.
S20 Bodyrock je k dispozícii v niekoľkých farbách, aby vyhovovali mužom aj ženám. Dodáva sa s cvičebným programom. Priemerná cena je 5 600 rubľov.
S40 Sandbag poskytuje záťaž 10 až 40 kg, odporúča sa pre CrossFit športovcov, športovcov zapojených do silového tréningu alebo bojových umení. Ide o univerzálny projektil, ktorý je rovnako vhodný pre začiatočníkov aj profesionálnych športovcov.Vhodné na domáce cvičenie, ako aj hodiny v telocvični alebo vonku. Súprava pre model obsahuje 4 plničky, z ktorých každá má nosnosť 10-11 kg, pripevňujú sa suchým zipsom. Športová taška je vyrobená z odolného materiálu, všetky švy výrobku sú prešité vystuženou niťou, čo zaisťuje dlhú životnosť. Veľkosť S40 je kompaktná - 60x27 cm.Priemerné náklady sú 5 790 rubľov.
Ťažká taška pre pokročilých športovcov, crossfiterov a tých, ktorí sa venujú silovému tréningu, kontaktným športom. Vrece s pieskom je určené na 60 kg, pre zvýšenie zaťaženia súprava obsahuje 4 plnivá, z ktorých každá má hmotnosť 15-16 kg. Taška je vybavená 4 pármi rúčok. Výrobný materiál - extra pevná tkanina Cordura 1000D. Veľkosť - 70x30 cm.Tréning s vrecom S60 umožňuje zvýšiť silu, vytrvalosť, zlepšiť pohyblivosť a rovnováhu. Priemerná cena je - 6 000 rubľov.
Ťažký 80 kg vak určený pre profesionálnych trénerov ťažkých váh, powerlifterov a strongmanov. Poskytuje zaťaženie 50 až 100 kg, súprava obsahuje 4 plnivá, každá s hmotnosťou 25-27 kg. Taška má dvojité švy prešité vystuženou niťou. Materiál výroby je tkanina Cordura 1000D, vo vnútri je rám. Jeho rozmer je 90x35 cm K S80 je dodávaný cvičebný program ako darček.Priemerná cena je 6 590 rubľov.
Rad tašiek ruskej spoločnosti KenProjects LLC je obmedzený na tri populárne modely.
Vrece poskytuje zaťaženie 10 až 30 kg. Športové vybavenie SandBag 30 je univerzálne, môžete s ním vykonávať takmer všetky druhy cvičení. Vhodné pre crossfiterov, silový a bodyrockový tréning. Súprava obsahuje 4 ďalšie plnivá, každá s hmotnosťou 10 kg. Sandbag je vybavený 10 ergonomickými rukoväťami pre bezpečné a pohodlné uchopenie bez ohľadu na polohu stroja. Taška je vyrobená z ruskej vojenskej látky Kordon, ktorá je odolná voči opotrebovaniu, poveternostným vplyvom a vodeodpudivá. Vo vnútri je dvojitý systém línií a švy sú niekoľkokrát prešité vysokopevnostnými niťami. Výplň vrecka nie je súčasťou balenia. Priemerná cena je 3 590 rubľov.
Maximálna nosnosť tejto tašky je 45 kg. Táto možnosť je vhodná pre funkčný tréning. Na nastavenie zaťaženia súprava obsahuje 2 plnivá, každá po 15 kg. Po obvode výrobku je 10 rukovätí určených pre rôzne typy úchopu. Rukoväte sú široké, vyrobené z hustej tkaniny, nešúchajú ruky. Okrem toho je SandBag 45 vybavený sťahovacími popruhmi na utiahnutie vreca, ak nie sú použité všetky plnivá.Rovnako ako ostatní zástupcovia tejto línie, aj model je ušitý z odolnej vojenskej látky "Cordon". Rám výrobku je dvojitý, vystužený, umiestnený zvonku a zvnútra. Priemerná cena je 3 490 rubľov.
Športové vybavenie pre profesionálov, powerlifterov a vzpieračov. Maximálna nosnosť je 60 kg. Okrem toho súprava obsahuje 4 plnivá, z ktorých každá váži 15 kg. Zároveň sú priehradky bezpečne upevnené a pohodlne odstránené, navyše sú vybavené špeciálnymi značkami na nastavenie úrovne plnenia. Keď je taška malá, môže byť pre pohodlie utiahnutá popruhmi, čo znižuje objem produktu. Simulátor je vybavený 10 odolnými, pohodlnými rukoväťami. Tkanina výrobku je odolný materiál používaný pri šití vojenskej munície, ktorý vydrží dlhodobé intenzívne zaťaženie. Vo vnútri tašky je výstužný rám. Švy výrobku sú dvojito prešité vystuženou niťou. Priemerná cena je - 6 000 rubľov.
Univerzálny, ergonomický vak do piesku od ruského výrobcu. Líši sa vysokou kvalitou šitia a funkčnosťou. Má štýlový vzhľad, vďaka lesklému lesku materiálu a jasným farbám.Tkanina tašky - Oxford 1680D, má zvýšenú pevnosť, vetruvzdorné a vodoodpudivé vlastnosti. Vďaka tomuto materiálu môžete trénovať vonku bez strachu z vlhkosti alebo negatívnych vplyvov poveternostných podmienok. Maximálna hmotnosť tašky je 30kg, čo je vhodné pre začínajúcich športovcov a kondičné tréningy. Konštrukcia konštrukcie je vybavená pevnými polyamidovými pásmi. Súprava projektilov obsahuje 1 hlavnú a 2 prídavné náplne, čo vám umožňuje zvýšiť počiatočnú hmotnosť vrecka. Taška je vybavená 5 polyamidovými rúčkami. Priemerná cena je 2 530 rubľov.
Kompaktná a všestranná taška vhodná do telocvične, doma alebo vonku. Dodatočnú záťaž zabezpečia 4 plnivá zahrnuté v súprave, každá po 25 kg. Pohodlné uchopenie zaručuje 7 rukovätí vyrobených z mäkkej, ale odolnej látky - netrhajú sa pri intenzívnej záťaži, no zároveň sú dostatočne mäkké, aby neodreli ruky. Taška je vyrobená z vysoko pevného materiálu, vnútri vystužená popruhmi. Každý šev je prešitý vystuženou niťou. Projektil je vhodný pre dievčatá a začínajúcich športovcov, pre crossfit a bodyrockový tréning. Sandbag je dostupný v čiernej farbe. Rozmery sú kompaktné 50x25cm, vďaka čomu výrobok zaberá málo miesta, je ľahké ho vziať so sebou na výlet. Priemerná cena je - 2 290 rubľov.
Športové vybavenie rady Sproots pre vzpieračov. Počiatočná hmotnosť tašky je 60 kg. Vhodné pre crossfit, fitness, bojové umenia, ako aj na domáce cvičenie. Taška je vybavená 8 držadlami pre pohodlné uchopenie. Súprava obsahuje aj 3 vrecia, každé s hmotnosťou 20 kg. Navyše majú rúčky, takže každú tašku možno použiť samostatne ako samostatný predtréningový trenažér. Materiál výrobku je odolná tkanina, švy sú prešívané polyamidovou niťou, takže taška je menej náchylná na opotrebovanie, vonkajšie poškodenie a pretrhnutie švov. Rúčky výplní a vreca s pieskom sú vystužené tesnením, takže pri tréningu nerežú ruky. Za zmienku tiež stojí, že výplne majú dvojitý suchý zips pre bezpečnejšie uchytenie. Rad Sproots zahŕňa aj rad modelov od minimálne 20 kg do maximálne 100 kg. Dostupné v čiernej a žltej farbe. Priemerné náklady na SPR 60 sú 3 400 rubľov.
Pri výbere a kúpe tohto športového vybavenia sa odporúča venovať osobitnú pozornosť nasledujúcim kľúčovým parametrom:
Hmotnosť tašky priamo závisí od jej účelu. Ak je vrece s pieskom potrebné pre ženu, začínajúcu športovkyňu, je zakúpené na crossfit, vytrvalostný tréning, odporúča sa vybrať tašku s hmotnosťou do 20 kg.Skúsenejším športovcom vyhovujú modely s hmotnosťou od 40 do 60 kg. A pre vzpieračov sú vhodné výrobky s hmotnosťou do 100 kg - takéto škrupiny sa najlepšie kupujú na tréning na zvýšenie hmotnosti a sily. Ak je zvolený projektil pre športovca príliš ľahký, jednoducho neprinesie účinnosť a príliš ťažký vak bude pre nepripravené telo tiež zbytočnou akvizíciou. Preto pri výbere vreca s pieskom musíte brať do úvahy nielen svoje silné stránky a schopnosti, ale aj nedostatky.
Začať s 50 kg vrecom s pieskom, ktorý nemá pevné ťažisko, bude náročné aj pre profíkov, ktorí s ľahkosťou zvládnu aj 100 kg činku. Aby ste si zvykli na vlastnosti projektilu, odporúča sa začať trénovať s ľahkou taškou. Telo si na to musí zvyknúť postupne, takže bude nejaký čas trvať, kým sa to naučí a zvykne si, kým môžete bezpečne prejsť na atletickú prípravu. Najlepšou možnosťou by bolo vrecko s pieskom s plnivami, ktoré sú súčasťou súpravy - to vám umožní časom zvýšiť zaťaženie.
A v tejto kategórii je dôležitá nielen látka, z ktorej je taška ušitá, ale aj materiál rúčok, kvalita švov, šijacích nití, spoľahlivosť suchého zipsu a zapínania. Výplň by nemala opustiť vrece cez švy ani by sa nemala vyliať z výplní, ktoré sa oddelili počas prevádzky. Hlavnými požiadavkami na tkaninu pieskového vrecka sú pevnosť, odolnosť proti opotrebovaniu, vodoodpudivé vlastnosti. Švy by mali byť kvalitné, dobre prešité a vystužené. Najspoľahlivejší je trojitý krížikový steh. Čo sa týka dizajnu tašky, je potrebné mať rám, najlepšie zdvojený.
Takže jednou z najspoľahlivejších značiek látky je nylonová tkanina Cordura 1000D používaná v armádnej munícii.Má vodoodpudivú impregnáciu, jeho povrch je vyrobený z polyuretánu a maximálna hustota je 1000 den. Vlákna takejto tkaniny sa prakticky nevymažú a pri pravidelnom intenzívnom zaťažení sa nerozbijú.
Pohodlný úchop zaisťuje efektivitu celého tréningu, preto hrá dôležitú úlohu kvalita rukovätí. Plastové rukoväte nie sú také pohodlné, pretože sú len čiastočne prístupné na uchopenie, zatiaľ čo plast je krehký materiál, ktorý sa môže pri zaťažení zlomiť. Široké pogumované rukoväte sú považované za najspoľahlivejšie. Nerežú ruky, poskytujú pevný úchop a počas tréningu sa nešmýkajú.
Ďalší dôležitý prvok strely, pri ktorom hrá kľúčovú úlohu pevnosť materiálu. Spoľahlivosť celého vreca s pieskom závisí od toho, aké silné sú priehradky s pieskom. V tomto prípade je hlavnou požiadavkou na plnivá zhutnený materiál výroby, ako aj šitie zosilnenou niťou. Priehradky by nemali prepustiť ani najmenšie čiastočky plniva. Aj viazanie musí byť dostatočne pevné, aby sa priehradky počas tréningu neuvoľnili.
Tento parameter je na poslednom mieste, ale stále má určitý význam - úroveň estetického potešenia závisí od dizajnu produktu. Samozrejme, krásny a štýlový dizajn by nemal ísť proti kvalite výrobku, na čo treba brať ohľad aj pri výbere vreca s pieskom.
Známe meno výrobcu zvyšuje náklady na projektil, no zároveň sa zvyšuje aj kvalita produktu.Spoločnosti špecializujúce sa na výrobu športového vybavenia a vybavenia starostlivo sledujú kvalitu modelu, pracujú na jeho zlepšovaní, zlepšovaní výkonu a pracujú na nedostatkoch. V tomto prípade je chybný tovar sledovaný vážnejšie ako u menej populárnych značiek a záruka je spoľahlivejšia.
Vrece s pieskom si môžete ušiť svojpomocne doma. K tomu použite látkovú cestovnú tašku alebo batoh. Ďalšou možnosťou je prerobiť športovú záťažovú vestu na vrece s pieskom. Ako plnivo môžete použiť piesok aj akýkoľvek iný sypký materiál. V tomto prípade sa hmotnosť vypočíta na základe úrovne športovej prípravy používateľa a požadovaného zaťaženia.
Tento dizajn sa však vyznačuje nízkou mierou spoľahlivosti, preto sa rýchlo opotrebuje a stane sa nepoužiteľným. Pre dlhodobé používanie vreca s pieskom je najlepšie dať prednosť osvedčeným výrobkom ušitým z vhodných materiálov na špeciálnej výbave.