Rebríček najlepších turistických produktov pre rok 2025

Túry sú rôzne, niekto ide na 1-2 dni do prírody a niekto na ďalší týždeň uteká pred ruchom mesta. Nezáleží na tom, ako dlho sa chystáte na túru, v každom prípade je potrebný proviant. V článku zvážime odporúčania, ako si vybrať vhodné produkty na túru z hľadiska ceny a obsahu kalórií, a tiež analyzujeme, aké chyby je možné urobiť pri nákupe.

Popis a charakteristika

Aby výlet prebehol podľa plánu a turisti sa mohli ľahko pohybovať a užívať si krásy prírody, ľudia si musia neustále udržiavať vysokú úroveň životnej energie. Kvalitné, dobre navrhnuté potravinárske výrobky s tým pomôžu.

Na túry do 7 dní si neberte viac ako 12 kg jedla, umožní vám to niesť menšiu váhu a cítiť sa lepšie v prírode. Naplánujte si itinerár, možno budete prechádzať popri vodách, kde je povolený rybolov, potom si doprajte čerstvú pochúťku.

Denný obsah kalórií

Denný obsah kalórií bude závisieť od náročnosti samotnej túry, takže pri bežných túrach do 3 dní to bude 2600 – 3000 kalórií za deň (približne 700 gramov na osobu). Pri horských túrach je toto číslo samozrejme viac, 3100-3500 kcal za deň (asi 800-900 gramov na osobu), ak je túra horská a náročná na svojej trase (vysoké hory), potom obsah kalórií bude 4000- 4500 kcal za deň (to je asi 1 kg jedla). Hmotnosť je uvedená na základe rozloženia bežných produktov, nesušené alebo lyofilizované.

Toto je optimálny výpočet, ale v skutočnosti, čím dlhší je výlet, tým menej jedla sa turisti snažia vziať so sebou, čím sa znižuje denný obsah kalórií. Vezmite si so sebou potrebné množstvo tekutiny. Voda pomôže obnoviť vodnú rovnováhu v tele, je vhodná aj na varenie polievok a cereálií, bude možné variť čaj alebo kávu.

V kampani je potrebné sledovať nielen obsah kalórií, ale aj fragmentáciu výživy. Snažte sa jesť rovnomerne raňajky, obed, večeru a 2-3 desiaty. Ak ste vynechali desiatu alebo obed, skúste kalórie doplniť večerou.

Kritériá výberu

Tipy, čo hľadať pri kúpe:

1. Vezmite cereálie namiesto cereálií.Skúseným turistom sa odporúča používať obilné vločky na varenie obilnín, čo ušetrí čas. Hmotnosť cereálií je oveľa väčšia ako cereálií, ušetrí to nielen čas varenia, ale aj zníži váhu (priestor) v batohu.
2. Populárne modely. Obľúbenosť niektorých produktov je umelá, nesnažte sa kupovať značkové produkty, pozorne si prečítajte zloženie, za rovnaké zloženie by ste nemali preplácať, hodnota takýchto produktov je rovnaká. Snažte sa nebrať nové predmety, takéto možnosti nemusia byť vhodné a počas kampane si nič nevšimnete. Vezmite si už odskúšaný tovar. Lacné (rozpočtové) možnosti vám pomôžu optimalizovať vaše zásoby na túre a ušetriť peniaze.
3. Kde by som mohol kúpiť. Potraviny na túru je jednoduchšie kúpiť v supermarkete. Môžete si tiež objednať online v internetovom obchode, potom vám budú nákupy doručené až domov. Pozrite sa, koľko stoja rovnaké produkty na rôznych stránkach a vyberte si ten správny.
4. Tovar podliehajúci skaze. Výrobky, ako sú mliečne výrobky, klobásy, je lepšie použiť v prvých 2-3 dňoch, inak sa zhoršia bez správnej kontroly teploty. Samozrejme, môžete si so sebou vziať kempingovú mrazničku alebo termotašky, potom sa životnosť zvýši.
5. Turistické súpravy. Niektorí výrobcovia ponúkajú hotovú turistickú súpravu, ktorá obsahuje všetko potrebné množstvo jedla na túru. Ak je čas krátky, kúpte si hotovú súpravu. Ktorá spoločnosť je lepšie kúpiť, by sa mala určiť z cenového rozpätia a ponúkaného sortimentu. Funkčnosť a denný obsah kalórií takejto súpravy je približne rovnaký, ale zloženie je najčastejšie odlišné. Najlepší výrobcovia, ktorí sa pozitívne etablovali na trhu, sledujú kvalitu výrobkov, no stále kontrolujú dátumy spotreby a tesnosť balenia.

Hodnotenie kvalitných turistických produktov pre rok 2025

Hodnotenie zahŕňa najlepšie produkty podľa kupujúcich. Základom bol typ produktov, recenzie, recenzie spotrebiteľov a popularita modelov na trhu.

Najlepšie raňajky na túru

obilniny

Pomerne výživné raňajky sa ukážu zo zelenej pohánky, obsahuje viac aminokyselín ako zvyčajne. Poslúži však každá obilnina alebo zrno: pohánka, kukurica, ryža, jačmenné krúpy, ale aj ovsené vločky. Jesť cereálie na raňajky pomôže udržať príval energie až do obeda, prekonať veľké vzdialenosti, postaviť tábor, zariadiť dlhú prechádzku lesom. Môžete si kúpiť ako vo vrecúškach na varenie, tak aj vo veľkom. Priemerná cena: 75 rubľov.

• výživné;
• bohaté na vitamíny a aminokyseliny;
• možno použiť obilniny.

• Nie vždy je vhodné pripraviť si ráno plnohodnotné raňajky.

sendviče

Môžu byť vyrobené z čohokoľvek, ale klasický recept je bochník (chlieb), klobása a syr. Sú skvelé k čaju alebo čerstvo uvarenej káve. Neposkytnú veľa energie, ale pomôžu vydržať až do občerstvenia. Táto možnosť je vhodná najmä v prípadoch, keď nie je čas na dlhé raňajky. Môžete nimi kŕmiť aj deti, ktoré neradi raňajkujú cereálie.

• rýchle a pohodlné varenie;
• hotové si môžete vziať so sebou z domu;
• vhodné pre deti.

• nezistené.

Cestoviny

Cestoviny tvoria veľkú časť stravy počas dlhej cesty. Nekazia sa, ľahko sa balia a pohodlne varia. Cestoviny sú komplexné sacharidy, trávia sa dlho a dodajú veľa energie nielen svalom, ale aj mozgu.V supermarkete nájdete rôzne možnosti, napríklad farebné pre deti, pohánkové pre ľudí, ktorí uprednostňujú PP, atď. Cena: 64 rubľov.

• udržiavať energetickú rovnováhu po dlhú dobu;
• uspokojujúce;
• pohodlné skladovanie.

• nezistené.

Strukoviny a zelenina

Tieto produkty obsahujú veľa vlákniny a rôznych vitamínov, ale čo je najdôležitejšie, majú veľké množstvo bielkovín (najmä v strukovinách), bielkoviny pomáhajú normalizovať činnosť svalov po dlhšej fyzickej námahe (diaľková turistika) a udržujú energiu na dlhodobo na vysokej úrovni. Niektoré druhy zeleniny môžu byť dusené (napríklad kapusta) s mäsom alebo dusením, potom dostanete nielen výdatné raňajky, ale aj večeru.

• minimálny čas varenia
• obsahujú veľké množstvo bielkovín;
• rôzne možnosti.

• Nie každý ich rád jedáva na raňajky.

Hotové sublimáty

Sú tiež výbornou alternatívou nielen raňajok, ale aj obeda. Vhodné, keď nie je čas na kompletné raňajky alebo nie je možné ich uvariť. Tieto produkty sú dobre zabalené, majú nízku hmotnosť a zachovávajú si všetky živiny z pôvodných ingrediencií. Z mínusov si možno všimnúť vysoké náklady v porovnaní s konvenčnými výrobkami.

• vákuové balenie;
• nutričná hodnota;
• zaberajú málo miesta.

• cena.

Najlepší obed na túru

Polievky

Klasickou verziou hotovej večere je polievka a príloha. Polievky sa pripravujú na rôzne spôsoby, môžete si ich kúpiť hotové vo vrecúškach, alebo si ich môžete uvariť z čerstvých produktov na ohni v hrnci či kotlíku. Môžu byť pripravené z konzerv (mäsa alebo rýb), alebo si pripraviť chudú zeleninovú polievku. Môžete si vybrať možnosti pre každú osobu individuálne.Horúce jedlo pomôže obnoviť silu, vyživuje telo na dlhú dobu.

• výdatné a výživné jedlá;
• horúce je dobré pre žalúdok;
• univerzálna možnosť.

• na varenie potrebujete oheň.

konzervy

Konzervované potraviny sú pripravené na konzumáciu, môžu sa použiť ako samostatné jedlo alebo spolu s cestovinami, obilninami a zemiakmi. Pohodlne sa vezú so sebou, majú dlhú trvanlivosť, sú dobre zabalené a v batohu nezaberú veľa miesta. V poslednom čase sa čoraz častejšie vyskytujú prípady falšovania a nekvalitných surovín vo vnútri balenia. Buďte opatrní pri výbere produktu v obchode a nezabudnite skontrolovať dátum spotreby. Môžete si vybrať pre každú chuť: guláš (mäsová konzerva), rybie konzervy alebo rôzne paštéty. Priemerná cena: 250 rubľov.

• univerzálny;
• obsahuje bielkoviny;
• uložené na dlhú dobu.

• môžete si kúpiť produkt nízkej kvality.

Zemiaky

Zemiaky môžu byť varené, vyprážané alebo dokonca pečené na uhlí, môžu byť použité ako večera. Jednou z možností výživného obeda sú dusené zemiaky s mäsovou či rybou konzervou. Jednou z nevýhod je však skutočnosť, že si so sebou nemôžete zobrať veľa zemiakov, a tak ich najčastejšie pridávajú len do polievok.

• nutričné;
• môžete variť veľa možností na obed;
• optimálne vzhľadom na cenu.

• neexistuje spôsob, ako vziať veľa so sebou.

Salo

Často sa stáva, že nie je možné pripraviť plnohodnotné jedlo, potom sa môžu použiť hotové vysokoenergetické produkty. Jednou z nich je bravčová masť alebo bravčová masť (tuk vyrobený z bravčovej masti). Môže sa použiť v sendvičoch alebo ako samostatná prísada.Dobre obnovuje silu, obsahuje potrebné stopové prvky a tuky potrebné na rýchlu obnovu vitality.

• nevyžaduje varenie;
• dobre obnovuje silu;
• uspokojujúce.

• nebude vyhovovať každému.

Kulesh "Pochod"

Jedlo vo forme hustej polievky alebo tekutej kaše. Celkom uspokojivá večera. Je to obzvlášť dobré, keď sa vynechal obed alebo občerstvenie, musíte rýchlo obnoviť silu po náročnom dni. Môže byť vyrobený z rôznych surovín, ale klasický recept obsahuje ryžu, mrkvu, sušenú zeleninu, sójové mäso, cibuľu, cesnak, bobkový list, rastlinný olej, soľ, cukor podľa chuti. Môžete pridať aj iné dostupné korenie, čo vám umožní získať vašu obľúbenú chuť s minimálnymi nákladmi.

• uspokojujúce;
• horúce jedlo;
• umožní všetkým zhromaždiť sa okolo ohňa.

• nezistené.

Najlepšia večera na túru

Ryby

Je lepšie vziať si so sebou tučné ryby (losos, makrela, sardinky), ktoré obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín. Omega prispieva k normalizácii centrálneho nervového systému, zlepšuje funkciu mozgu. Ryby sú okrem iného zdrojom bielkovín, sú nevyhnutné pre plnohodnotný život v extrémnych podmienkach. Sušené ryby budú skladované po dlhú dobu, zachovajú si všetky potrebné prvky. Samozrejme, ak má oblasť prístup k vode, kde je povolený rybolov, môžete si na večeru uloviť čerstvé. Cena: 300 rubľov.

• obsahuje veľa základných stopových prvkov;
• optimálne za cenu;
• môžeš sa chytiť.

• pre amatéra.

Mäso

Kaloricky sa každý druh mäsa od seba niekoľkonásobne líši, všetky druhy však obsahujú veľké množstvo bielkovín.A samozrejme, dlhá cesta nie je mysliteľná bez mäsa. Môže byť varené rôznymi spôsobmi, varené, vyprážané, pečené na uhlí. Môžete si vybrať jedlo pre každého člena tímu. Zdravšie a prirodzenejšie ako rôzne konzervy. Ak teda nie ste obmedzovaní v množstve jedla, ktoré si môžete vziať so sebou (napríklad šoférujete), tak sa určite zásobte rôznymi druhmi mäsa. Sušené mäso možno použiť ako občerstvenie, dobre sa uchováva v rôznych podmienkach.

• uspokojujúce;
• užitočné;
• ideálne na večeru alebo občerstvenie.

• nezistené.

Syr a mliečne výrobky

Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny a vápnik, preto by mali byť súčasťou produktov na cestu. Tvrdé syry alebo sója sú ideálne na večeru, majú vysoký obsah kalórií, obnovujú energiu strávenú počas dňa. Syr možno použiť ako samostatný produkt, pridať do cestovín alebo z neho vyrobiť sendvič.

• nie je potrebné variť na ohni;
• skvelá voľba pre nízkokalorickú (v porovnaní s obedom) večeru;
• pohodlné skladovanie.

• nezistené.

Najlepší snack na túru

Čokoláda

Kvalitná čokoláda dokáže zdvihnúť na nohy aj toho najunaveného cestovateľa. Obsahuje stopové prvky, ktoré dokážu rýchlo obnoviť silu. Najmä takéto občerstvenie osloví malých turistov. Optimálne je, ak ide o tmavú čokoládu s množstvom kakaa. Práve táto čokoláda je najužitočnejšia, obsahuje veľa užitočných stopových prvkov. Cena: 59 rubľov.

• obnovuje silu;
• chutné;
• pohodlné vziať so sebou.

• môže sa topiť bez chladenia.

Sušienky

Sušienky sú oveľa zdravšie ako bežné sušienky, hlavnou vecou je pozorne si prečítať zloženie, takže by tam nemali byť žiadne cudzie zložky (napríklad palmový olej) a nečistoty. Dá sa pripraviť aj doma, zabaliť a vziať so sebou. Sušienky sú dobre stráviteľné, rýchlo zasýtia telo a majú nízky obsah kalórií. Cena: 50 rubľov.

• optimálne občerstvenie;
• je diétny výrobok;
• dobre nasýti telo.

• neodporúča sa používať vo veľkých množstvách.

Energetické tyčinky

Takéto tyčinky sú nielen energeticky hodnotné, ale aj užitočným produktom. Na trhu nájdete veľa druhov takýchto pochutín, sú vyrobené z rôznych surovín a majú rôzne chute (jablko, brusnice, jahody, maliny, čučoriedky). Pohodlne sa používajú aj bez zastavenia a pohodlne sa nosia. Priemerná cena: 40 rubľov.

• pohodlné občerstvenie;
• rôzne aromatické prísady;
• optimálne vzhľadom na cenu.

• nezistené.

Orechy, semená

Výdatné maškrty (aj bez zastavenia) sa dajú zariadiť pomocou rôznych orechov či semienok. To ušetrí čas na túre a zasýti žalúdok na dlhú dobu. Berte aj ako desiatu
krekry, predávajú sa s arómami a každý si vyberie podľa chuti.

• pohodlné použitie na cestách;
• vhodné pre každého turistu;
• rýchlo nasýtiť žalúdok.

• nezistené.

Sušené ovocie

Sušené ovocie obsahuje veľa užitočných stopových prvkov, čo pomôže nielen nasýtiť telo, ale aj podporiť ľudský imunitný systém. Konzumujú sa ako samostatné jedlo (ako občerstvenie) alebo sa pridávajú do obilnín (ako raňajky alebo večera).Sušené ovocie je hermeticky zabalené a v batohu nezaberie veľa miesta.

• univerzálny produkt;
• bohaté na vitamíny;
• nízkokalorický.

• nie každému sa to bude páčiť.

Článok sa zaoberal tým, aké druhy potravín na turistiku sú na trhu, aké je najlepšie kúpiť jedlo na určité príležitosti a ako vypočítať denný obsah kalórií, ktorý potrebuje každý člen túry. Správne vybrané produkty, ktoré obsahujú potrebné minerály a prvky na udržanie rovnováhy v tele, pomôžu zorganizovať výlet na najvyššej úrovni.