Hodnotenie najlepších prípravkov morského kolagénu pre rok 2025

Kolagénové doplnky stravy sú v poslednej dobe čoraz populárnejšie. Známi blogeri ich odporúčajú na chudnutie a omladenie pleti, na obnovu väzov a kĺbov pri aktívnom športovaní. Čo je pravda a čo nie - skúsme to zistiť.

Čo je kolagén a na čo slúži?

Kolagén je proteín, ktorý si telo vytvára a je hlavným stavebným materiálom pre spojivové tkanivá (vo forme medzibunkovej hmoty). Elasticita a hustota tkanív v mladom veku je spojená práve s veľkým množstvom kolagénu v tele. S pribúdajúcim vekom produkcia takejto hodnotnej bielkoviny výrazne klesá – kosti sú krehkejšie, kĺby sú menej pohyblivé. Nedostatok kolagénu sa prejavuje aj na pokožke – stráca pružnosť, stenčuje sa a je suchá. Na kompenzáciu nedostatku vlastných bielkovín sa predpisujú špeciálne prípravky na báze peptidov (menšie molekuly kolagénu), najmä pri nevyváženej strave a vysokej fyzickej námahe.

Pomáhajú pri obnove chrupavkového tkaniva, zmierňujú príznaky artritídy, udržiavajú pohyblivosť kĺbov a sú zdrojom aminokyselín potrebných pre normálne fungovanie organizmu. Priebeh užívania takýchto liekov prispieva k:

• posilnenie kostného tkaniva, zníženie rizika zlomenín;
• obnovenie poškodených tkanív po zraneniach;
• posilnenie šliach;
• spomalenie procesu deštrukcie kĺbov;
• zlepšiť stav nechtov, pokožky a vlasov.

Okrem toho pomáha obnoviť funkciu pečene a opraviť poškodené črevné steny.

Prečo je more lepšie

Vo všeobecnosti sa peptidy v doplnkoch stravy delia na 3 typy v závislosti od použitých surovín: morské, živočíšne a vegetariánske (rastlinné). To posledné je len marketingový ťah, keďže rastliny nedokážu syntetizovať kolagén. Výnimkou sú komplexy na báze Bio Sil, ktoré generujú produkciu prirodzeného kolagénu.
Produkty morského kolagénu sa vyrábajú z kože morských rýb. Lepšie sa vstrebávajú, obsahujú hydroxyprolín - aminokyselinu, ktorej peptidy pri vstupe do krvného obehu stimulujú tvorbu vlastného kolagénu.Navyše, pravdepodobnosť alergických reakcií po užití doplnkov stravy, ktorých základom sú ryby, je oveľa nižšia (v porovnaní s podobnými na báze živočíšnych bielkovín).

Jedinou nevýhodou je cena. Faktom je, že výroba takýchto prísad si vyžaduje veľké investície a samotný výrobok je náročný na skladovacie a prepravné teploty.

Typy, aký je rozdiel

Celkovo existuje viac ako 28 druhov kolagénu, no na udržanie zdravia sa používajú iba tri. Prvý typ je potrebný na udržanie elasticity spojivového a kostného tkaniva, druhý sa používa na liečbu kĺbov (zvyčajne v terapeutických dávkach, dlhé kúry), tretí je zodpovedný za mladosť a udržiavanie vodnej rovnováhy pokožky, zdravé vlasy a nechty.

Dôležité! Prípravky s peptidmi typu 1, 3 a 2 sa užívajú v samostatných kurzoch. Ak ich skombinujete, nebude to mať žiadny prínos, naopak, vedľajšie účinky sú možné. Pri závažných problémoch s kĺbmi má dávkovanie a dĺžku podávania predpísať ošetrujúci lekár.

Uvoľňovacie formuláre

Aby bol liek naozaj užitočný, musia kapsuly (alebo prášok) obsahovať hydrolyzovaný kolagén (ideálne rozdelený na zmes peptidov a aminokyselín). Práve v tejto forme sa lepšie vstrebáva a smeruje na posilnenie svalov a kĺbov.

Lieky sú dostupné vo forme:

• rozpustný prášok na výrobu koktailov - lacný, pohodlný (zvyčajne je v súprave odmerná lyžica);
• kapsuly - rovnaký prášok, iba v želatínovej škrupine, nemá chuť a vôňu, stojí o niečo viac;
• tekutiny - kolagén v tejto forme je spravidla navyše obohatený o vitamíny, aminokyseliny a minerály;
• tablety - sú lacné, ale užívajú sa vo veľkých dávkach (až 6 tabliet denne), čo nie je príliš pohodlné;
• sladkosti - môžu to byť sladkosti alebo žuvacie tablety s rôznymi príchuťami.

Najpohodlnejšou formou uvoľňovania sú kapsuly. Obal je možné hodiť do tašky alebo umiestniť do zásuvky na stole. Ak ale športujete a radi pripravujete koktaily, pokojne si vyberte prášok. Čo sa týka tekutého kolagénu, ide o najužitočnejšiu a zároveň najdrahšiu formu.

Ako použiť

Aby ste mali z doplnkov stravy skutočne úžitok, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Nekombinujte príjem potravy s liekmi. Ideálne je prášok, ktorý sa rýchlejšie vstrebáva, vypiť 30-40 minút pred jedlom. Tablety sa rozpúšťajú pomalšie, preto je lepšie ich piť 2-3 hodiny pred jedlom. Telo tak dostane správny pomer aminokyselín.
2. Na zaznamenanie účinku je potrebný kurz - najmenej 3 mesiace, po ktorom nasleduje prestávka, ak ide o prevenciu a až šesť mesiacov na terapeutické účely.
3. Maximálna dávka je 5 mg. Nezvyšujte dávku sami.

Ak už máte problémy s kĺbmi, je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Tehotné ženy a dojčiace matky by mali odmietnuť užívanie doplnkov stravy s kolagénom.

Ako si vybrať

Pri výbere si dajte pozor na cenu – pravý morský kolagén nemôže byť lacný. Minimálna cena za balenie 60-80 kapsúl je asi 1000 rubľov. Ďalším krokom je zloženie. Nie je zlé, ak je hlavný proteín doplnený o aminokyseliny a minerály, a čo je najdôležitejšie - vitamín C, ktorý zlepšuje stráviteľnosť.

Ak si plánujete objednať doplnky stravy v internetovom obchode, vyberajte si iba dôveryhodné stránky, ktoré v prípade potreby môžu poskytnúť certifikáty a licencie (opäť nikto nezrušil riziko, že sa stretnete s podvodníkmi).

Preštudujte si recenzie - nadšené komentáre, že vrásky boli vyhladené doslova po týždni užívania, môžete okamžite odstrániť. Znateľný účinok sa dosiahne až po mesiaci prijatia. Výnimkou sú lieky 2. typu, pri ktorých môže prísť rýchlejšie k výraznej úľave od stavu.

Ak trpíte alergiami, vyberajte si doplnky stravy bez príchutí a farbív, v kapsulách. Nemajú chuť ani vôňu.

Mýty o výhodách kolagénových prípravkov pre mladistvú pleť

Rozdiel medzi kolagénom, ktorý produkuje pokožka, a rovnakým proteínom z kapsúl je obrovský. Po prvé, tablety vstupujú do žalúdka a rozkladajú sa na aminokyseliny. A s najväčšou pravdepodobnosťou telo ľahko obetuje estetickú zložku a nasmeruje užitočné látky na posilnenie svalov a kĺbov. Takže vo väčšine prípadov je užívanie doplnkov stravy výlučne na návrat mladosti úplne zbytočné.

Faktom je, že prakticky neexistujú žiadne štúdie o vplyve prípravkov na báze kolagénu na spevnenie a obnovu pokožky. Maximálny výsledok, ktorý možno dosiahnuť, je odstránenie suchosti, vyrovnanie farby a zlepšenie stavu pokožky.

Ak hovoríme o kozmetických produktoch (séra, masky), tak ani od nich by ste nemali očakávať žiadny omladzujúci efekt. Faktom je, že molekuly kolagénu sú pomerne veľké a nemôžu preniknúť do hlbokých vrstiev dermis.Bez ohľadu na to, aké úžasné vlastnosti uvádzajú výrobcovia na obaloch kozmetiky, každý krém jednoducho vytvorí na povrchu pokožky ochranný film, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti. Pleť sa tým pádom viac hydratuje, no tu sa efekt úžasných kozmetických produktov (bez ohľadu na cenu) končí.

Jediným prostriedkom, ktorý poskytne takmer okamžitý omladzujúci účinok, sú injekcie.

Tip: Tvorbu prirodzeného kolagénu stimulujete pomocou kozmetiky s retinolom. Použitie retinolu v čistej forme môže spôsobiť podráždenie a odlupovanie, takže výber liekov by mal byť zverený kozmetológovi.

Hodnotenie najlepších prípravkov morského kolagénu pre rok 2025

Najlepší pitný kolagén

Prípravky v tekutej forme sú telom dokonale absorbované, majú zloženie obohatené o vitamíny a prírodné extrakty. Užíva sa 1 krát denne (môže byť pred spaním). Jedinou nevýhodou je cena a ak vezmete do úvahy, že balík je v priemere navrhnutý na 10 dní (a minimálna sadzba je 3 mesiace), nakoniec sa ukáže, že je trochu drahý.

Prírodná odpoveď s príchuťou Berry

Vyrába sa z kože divej tresky, ktorá žije v Atlantickom oceáne. Zloženie: vitamín C, biotín a kyselina hyalurónová, ako aj výťažky z listov aloe, čučoriedok a olej z hroznových jadierok. Môže sa používať ako preventívne opatrenie na udržanie zdravých vlasov, kostí a kĺbov.
Nemá žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti zložiek.

Cena - od 2094 rubľov za balenie 240 g

• dobré zloženie, doplnené vitamínmi a kyselinou hyalurónovou;
• príjemná chuť (možno piť neriedené);
• žiadna rybacia pachuť.

• jedno balenie na kurz nestačí;
• zriedkavé, ale môže spôsobiť hnačku.

nestarnúca krása

Formulácia s príchuťou broskyne a obohatená vitamínom C a čiernym korením (na zlepšenie biologickej dostupnosti). Doplnok navyše obsahuje kyselinu hyalurónovú, glukozamín a výťažky zo zeleného čaju. Vyrobené z niekoľkých druhov rýb, neobsahuje umelé farbivá. Jablková šťava a kyselina citrónová dodávajú prípravku príjemnú chuť. Pri pravidelnom používaní zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov.

Cena - 2000 za balenie (10 ampuliek po 50 ml)

• príjemná chuť;
• efektívnosť;
• krásne a pohodlné balenie.

• cena.

Rich Rich od Shiseido

Pitný kolagén s vitamínom C, kyselinou hyalurónovou, ceramidmi a elastínom od japonskej značky Shiseido. Používa sa na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj pri chorobách kĺbov v ranom štádiu. Má príjemnú ovocnú chuť. Neobsahuje tuky, kofeín ani umelé prísady.

Cena - 3800 za balenie (10 fliaš po 50 mg)

• dôveryhodná značka;
• pohodlný režim - 1 krát denne;
• ovocná chuť bez rybej dochute.

• pomerne ťažké kúpiť (iba objednať online).

Najlepšie prípravky vo forme prášku

Hlavnými výhodami sú primeraná cena a efektívnosť. Pred použitím sa prášok musí zriediť vo vode (šťave). Je lepšie piť pár hodín pred jedlom alebo po jedle. Ak prípravok obsahuje kyselinu hyalurónovú, skúste do stravy zaradiť viac vody, aby ste sa vyhli opuchom (znie to zvláštne, ale naozaj to funguje).
Je lepšie pripraviť vitamínový koktail pomocou šejkra (najjednoduchší bude robiť) - v hotovom nápoji nebudú žiadne hrudky.

Kalifornská zlatá výživa

Rozpočtové a efektívne (súdiac podľa recenzií) aditívum bez umelých farbív a príchutí. Obsahuje hyaluron a vitamín C. Prípravok je bez vône, takmer bez chuti. Dobre sa vstrebáva, vďaka špeciálnej výrobnej technológii - kolagénové vlákna sa štiepia na aminokyseliny a peptidy s nízkou molekulovou hmotnosťou. Pred použitím sa prášok rozpustí vo vode alebo šťave pri izbovej teplote. Roztok sa má užiť niekoľko hodín pred jedlom. Neodporúča sa kombinovať California Gold Nutrition s inými proteínovými doplnkami, pretože môžu narúšať vstrebávanie kolagénu.

Cena - 1200 rubľov za 204 g (balenie je určené na 40 porcií)

• dobrá spätná väzba;
• nespôsobuje alergie;
• zlepšuje stav pokožky, vlasov;
• zmierňuje bolesť pri problémoch s kĺbmi;
• nemá chuť a vôňu.

• zle sa rozpúšťa.

Vitálne bielkoviny

Prírodný proteínový komplex je vyrobený z voľne žijúcich rýb, neobsahuje GMO, lepok, bisfenol A. Vhodné pre tých, ktorí držia paleo diétu. Obsahuje iba jednu zložku, preto na dosiahnutie citeľného výsledku je potrebné do stravy pridať vitamín C a prípravky s kyselinou hyalurónovou. Chuť a vôňa sú neutrálne. Prášok sa dobre rozpúšťa v studenej aj teplej vode. Môžete si ho dať kedykoľvek počas dňa, pridať do smoothies, džúsov, mlieka, kávy.

Cena - 3000 za balenie 221 g (vystačí na 18 dní, vychádzajúc z 12 g na recepciu)

• dobre absorbovaný;
• nespôsobuje vedľajšie účinky;
• ľahko sa rozpúšťa;
• neutrálna vôňa a chuť.

• musíte si dokúpiť vitamíny.

Peptidy morského kolagénu od Sports Research

Hydrolyzovaný biely 1 typ bez umelých farbív, vyrobený z rybích surovín. Nemá výraznú chuť a vôňu. Obsahuje 18 aminokyselín vrátane esenciálnych: lyzín, histidín, fenylalanín, treonín, valín. Je rovnako rozpustný v horúcej aj studenej vode. Prášok sa môže pridať do cereálií alebo jogurtu.
Non-GMO (certifikované), môžu používať ľudia, ktorí držia paleo diétu. Pri dlhodobom skladovaní môže prášok spekať, čo samozrejme výrazne ovplyvňuje rozpustnosť.
Vo všeobecnosti sú recenzie pozitívne, ale kupujúci poznamenávajú, že kvalita doplnku stravy do značnej miery závisí od krajiny pôvodu. Najlepšie v tomto smere sú morské kolagénové peptidy vyrobené v Japonsku. Pred nákupom si preto tieto informácie overte u predajcu.

Cena - 2270 rubľov za balenie 240 g (približne 40 porcií)

• pohodlný príjem (1 krát denne, je možné počas jedla);
• vyrobené zo surovín šetrných k životnému prostrediu;
• obsahuje kompletnú sadu aminokyselín;
• ľahko stráviteľné.

• kvalita silne závisí od krajiny pôvodu (rozpustnosť, vôňa, chuť).

Najlepšie kolagénové kapsuly

Najlepšou formou sú kapsuly. Žiadne šejkry, zlá chuť alebo zápach. Zloženie je väčšinou obohatené o kyselinu hyalurónovú a vitamíny, takže nie je potrebné dokupovať žiadne doplnky.

Neocell

Vitamín-peptidový komplex na zlepšenie stavu pokožky a vlasov. Obsahuje horčík, vitamíny B6, B12, C, ale aj horčík, zinok a meď. Samostatne stojí za zmienku úprimnosť výrobcu, ktorý varuje, že užívanie lieku žiadnym spôsobom neovplyvňuje hmotnosť.To znamená, že ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať diétu a nepiť doplnky stravy.
Recenzie sú väčšinou pozitívne. Mnohí poznamenali, že po kúre sa stav pokožky a vlasov zlepšil.

Cena - 1400 rubľov (balenie 120 kapsúl - dosť na mesiac, na základe 4 kapsúl denne)

• bohaté zloženie;
• efektívnosť;
• žiadne vedľajšie účinky;
• neobsahuje GMO.

• č.

Život prírody

Je umiestnený ako doplnok stravy na zlepšenie stavu pokožky. Obsahuje peptidy z kože morských rýb a vitamín C. Pre dosiahnutie viditeľného efektu sa oplatí pridať do stravy doplnky s kyselinou hyalurónovou. Recenzie sú väčšinou pozitívne - dobrý liek na prevenciu nedostatku kolagénu.
Výrobca neodporúča užívať liek osobám mladším ako 18 rokov, tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate nejaké lieky na predpis, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Cena - 900 rubľov za balenie (30 kapsúl - dosť na 15 dní, na základe odporúčanej dennej dávky 2 kapsúl od výrobcu).

• jednoduché zloženie - všetko, čo potrebujete, bez umelých farbív a príchutí;
• dobrý účinok po priebehu podávania - mnohí kupujúci zaznamenali zlepšenie stavu kože;
• pohodlný režim - iba 2 kapsuly denne.

• malý objem - na jeden kurz je potrebných aspoň 6 balení.

Vitálne bielkoviny

Výživový doplnok s vysokým obsahom aminokyselín. Vhodné ako profylaktikum na udržanie zdravých kĺbov a kostí. Zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov. V kompozícii nie je žiadny vitamín C, rovnako ako kyselina hyalurónová.Recenzie o lieku sú pozitívne, mnohí zaznamenali zlepšenie pohyblivosti kĺbov.

Cena - 4200 rubľov (360 kapsúl v balení, dávkovanie 7 kapsúl denne)

• zlúčenina;
• efektívnosť;
• Balenie vystačí na mesiac.

• môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Doplnky môžu skutočne pomôcť vyplniť nedostatok aminokyselín a bielkovín. Vyberte si kapsuly, tablety alebo prášok, podľa toho, čo uprednostňujete. Dodržujte odporúčania výrobcu, neprekračujte odporúčanú dávku. Ak dôjde k nepríjemným pocitom v žalúdku, zhoršeniu stavu (môžu sa vyskytnúť kožné vyrážky, hnačka), liek sa má okamžite zastaviť.