Energetické gély patria do kategórie športovej výživy, ktorú potrebujú ľudia, ktorých životný štýl je spojený s neustálym výdajom energie. Platí to pre bežcov, triatlonistov a iných športovcov. Doplniť sacharidy je potrebné na udržanie tempa na veľkú vzdialenosť, aby ste nielen nespadli od únavy v strede cesty, ale aby ste podnikli aj cieľové zrýchlenie.
Obsah
Prvá zmienka o géli sa vzťahuje na polovicu 80. rokov 19. storočia. Volalo sa to Leppin Squeezy. Za objaviteľov sa považujú fyziológ Timom Noaksom (Kapské Mesto) a niekoľkonásobný víťaz Comrades Ultra Marathon Bruce Fordisom. Kompozícia sa použila na obnovenie sily. Uplynulo trochu času a trh bol naplnený ďalším analógom - Gu Energy Gel. Dodnes sa názov nápoja zachoval vďaka jeho širokej obľube medzi športovcami.
Športovci si začínajú hromadiť zásoby energie sedem až desať dní pred začiatkom súťaže. Dochádza k úprave výživy spojenej so zvýšením množstva sacharidov v tele. Časť z nich sa usadzuje v krvi ako glukóza (približne 80 kC), časť sa hromadí vo svaloch (1200 - 1800 kC) a pečeni (300 - 400 kC). Neustály každodenný stres vedie ku konzumácii sacharidov.To je spojené so stratou sily, najmä pre bežcov: nohy sú letargické a ťažké, objavujú sa závraty, zhoršuje sa koncentrácia, pulz sa zvyšuje, tempo sa znižuje, čo vedie k potrebe predčasne odstúpiť z pretekov.
Ak chcete obnoviť silu, otvorte druhý vietor, pomôžte prekročiť cieľovú čiaru a vyšplhať sa na podstavec pomôže energetickým gélom, ktoré majú pozitívne aj negatívne vlastnosti:
Výhody | Nedostatky |
---|---|
Sú rýchlo stráviteľné. | Vysoká cena. |
Pohodlné na prehĺtanie. | Treba piť. |
Netreba žuť. | Neobnovujú chlór, draslík a sodík, ktorých objem v tele pri výraznom zaťažení klesá. |
Sacharidy sú kompaktne koncentrované. | Problémy sú s likvidáciou kontajnerov. |
Žalúdok nie je plný. | |
Odoláva nízkym a vysokým teplotám. | |
Rôzne príchute. | |
Uľahčite výpočty pred štartom. |
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku odborníci odporúčajú dodržiavať tieto pravidlá:
Energetický gél je zbytočný pre ľudí, ktorí cvičia s nízkou intenzitou. V tomto prípade je energia uvoľnená z tukov celkom dostatočná na tréning s minimálnou alebo strednou záťažou.
Energetické zloženie sa líši rozsahom použitia. Uvoľňujú sa:
Napriek rôznorodosti ponúkaných možností je ich zloženie takmer totožné. Hlavnými komponentmi sú:
Chyby pri výbere by nemali byť povolené. To je plné zhoršenia blahobytu. Pred konečným rozhodnutím o kúpe musíte okrem preštudovania recenzií a hodnotení venovať pozornosť nasledujúcim hlavným komponentom:
Gély nemôžu byť jediným zdrojom výživy pre športovcov. Sú pohodlné, no netreba zabúdať ani na ďalšie možnosti. Najlepším pomocníkom budú orechy, banány, pomaranče, exotické potraviny, zemiaky.Neodporúča sa jesť nezdravé jedlo: čipsy, sladkosti, sušienky, cola.
Za alternatívy sa považujú:
Každý má iné kritériá výberu. Existuje len jedno hlavné pravidlo: nemôžete experimentovať na súťažiach, je lepšie testovať počas tréningu.
Aké ďalšie náhrady energetických gélov existujú? Ponúkame bežné možnosti:
Jedlo by malo byť vysoko kalorické, ľahko stráviteľné, nemalo by viesť k ťažkostiam v žalúdku. Rovnako dôležitá je aj osobná neznášanlivosť jednotlivých zložiek.
Populárne modely športových gélov sú drahé. Za balenie 30 tašiek budete musieť zaplatiť 180 dolárov. Rozpočtové modely sú menej kvalitné a efektívne. Podľa kupujúcich môže byť kompozícia pripravená nezávisle pomocou podrobných pokynov uverejnených na internete. Výhody domácich energetických nápojov sú:
Odporúčané ingrediencie:
Dajú sa kúpiť v supermarkete za prijateľnú cenu.
Športovec sa musí rozhodnúť, ktorá spoločnosť je lepšie kúpiť produkty a navštíviť špecializovanú predajňu.K dispozícii bude výber rôznych typov v závislosti od preferencií chuti a materiálnej pohody kupujúceho. Priemerná cena populárnych značkových modelov "uhryzne", ale z hľadiska vlastností sú lepšie ako podobné produkty.
Gél si môžete objednať online v internetovom obchode, keď ste si predtým preštudovali hodnotenie kvalitných produktov, funkčnosť a preskúmali ponúkané možnosti. Hlavná vec je rozhodnúť, na čo sú. Tento typ akvizície je plný nedorozumení. Môžu prísť falzifikáty nízkej kvality alebo nesprávna súprava. Bude potrebné zrušiť objednávku.
Použitie produktov má poskytnúť bleskové zvýšenie vitality vďaka nutričnému zloženiu s obsahom fruktózy a maltodextrínu. Určené pre šport. Pomôže vám vyťažiť z vášho tréningu maximum. Testované programom Informed-Sport. Výsledky ukázali absenciu zakázaných zložiek prírodného pôvodu. Kontrola bola vykonaná s prihliadnutím na požiadavky WADA. Značka: Myprotein. Vydáva sa v balení od 0,5 do 1 kg. Obsahuje vitamíny B6 a B12, sacharidy, maltodextrín, fruktózu. Používajú ho športovci na beh.
Koľko stojí položka? Predajcovia ponúkajú kupujúcim za cenu 1650 rubľov.
Vyrába sa ananásový, čerešňový, jablkový, ovocný, pomarančový, čokoládový a pod. Patrí do izotonickej kategórie.Vyvinutý a patentovaný britskými vedcami. Tekutina. Poskytuje človeku ďalšiu energiu. Nemôžete piť vodu. Líši sa okamžitým pôsobením, účinnosťou, rýchlo sa vstrebáva do tela a preniká cez steny žalúdka. Maximálna dávka sú 3 vrecká za hodinu.
Priemerná cena je 1270 rubľov.
Kupujú ho tí, ktorí potrebujú rýchly a pohodlný spôsob, ako obnoviť energiu stratenú počas tréningov a súťaží. Ľahko stráviteľné, podporujú nával energie, poskytujú dlhodobú podporu pre telo. Kompozícia zahŕňa elektrolyty, sacharidy, fruktózu. BCAA sa používajú na odstránenie svalovej únavy. Dostupné s kofeínom a bez kofeínu. Jedna porcia obsahuje 100 kalórií.
Cena dohodou v závislosti od šarže zakúpeného tovaru.
Izotonický gél na báze sacharidov je duchovným dieťaťom britských vedcov. Produkt bol patentovaný. Kompozícia je tekutá, nie je potrebné piť vodu. zdroj dodatočnej energie. Asistent pre účastníkov súťaží a na dlhých tréningoch. Nezaberie veľa miesta, môžete si ho vziať so sebou.Vďaka špeciálnej stráviteľnej forme okamžite preniká do ľudského tela cez steny žalúdka a zvyšuje energetický potenciál. Ľahké prehĺtanie, príjemná dochuť. Viac ako tri vrecúška za hodinu sa neodporúča. Skladované na chladnom mieste. Produkty boli testované a certifikované Informed Sport.
Priemerná cena je 2367 rubľov.
Výrobca spustil výrobu banánových, pomarančových, citrusových, mangových kompozícií. Čo je lepšie kúpiť, závisí od individuálnych preferencií osoby. Popis každej trubice je na webovej stránke spoločnosti. Vystavená je aj porovnávacia tabuľka. Má ľahkú textúru s jemnou dochuťou exotického ovocia. Kompozícia obsahuje prírodnú šťavu. Index sladkosti je optimálny. Vhodné na cyklokros, časovky, turing.
Môžete si kúpiť za cenu 1157 rubľov.
Používajú ho ľudia, ktorí pociťujú fyzickú a psychickú prepracovanosť. Dobrú chuť. Dostupné s rôznymi ovocnými prísadami: citrón, čučoriedka, zelené jablko. Rýchlo dodáva telu energiu vďaka prítomnosti glycínu a taurínu. Základom produktu sú monosacharidy.V zložení produktu nie sú žiadne minerály, čo umožňuje kombinovať ho so športovými nápojmi pri účasti na tréningu. Prispieva k oddialeniu fyzickej prepracovanosti, zlepšuje nervovosvalové funkcie. Maximálna dávka je 1 tuba denne. Skladujte v suchu, chráňte pred priamym slnečným žiarením, znášajte izbovú teplotu do 30 stupňov.
Predajcovia ponúkajú tovar za cenu 124 rubľov za tubu.
Vysoko koncentrovaný produkt s obsahom fruktózy, glukózy, taurínu a BCAA, obohatený o draslík a sodík. Aminokyselina BCAA dodáva svalom „palivo“, v tele sa dlhodobo ukladá, podporuje svalovú syntézu, pomáha športovcovi pri regenerácii po tréningu.
Priemerná cena je 254 rubľov na skúmavku.
Balenie obsahuje 24 vrecúšok po 40 g Gél patrí do kategórie univerzálnych. Neobsahuje aspartam. Kompozícia obsahuje chlorid sodný, kyselinu citrónovú, maltodextrín, fruktózu, vodu, konzervačné látky, príchute. Trochu choré.Podporuje regeneráciu, zlepšuje imunitný systém. Patrí do kategórie športovej výživy. Aplikujte jedno vrecúško za hodinu.
Cena dohodou.
Novinka od výrobcu. Zloženie obsahuje sacharidy s rôznym stupňom stráviteľnosti, ďalej BCAA, kyselinu citrónovú, vitamíny skupiny B, arómy. Navrhnuté na obnovenie energetického potenciálu, zlepšenie svalov nôh. Dodáva silu, zlepšuje vytrvalosť. Prijímané profesionálnymi športovcami aj začiatočníkmi.
Priemerná cena je 330 rubľov za vrecko.
Vhodné pre tréning s výraznou záťažou a súťaže. Uprednostňuje sa vanilkovo-pomarančová príchuť. Krabička obsahuje 24 tyčiniek po 32 g. Firma vyrába aj produkt s príchuťou ananás, čokoláda - kokos, jahoda - kiwi, čerešňa - limetka, limonáda, tutti - frutti. Základom je zloženie gélu Gu Energy, kde je pridané veľké množstvo sodíka, čo umožňuje udržiavať rovnováhu vody a soli športovca. Prítomnosť aminokyselín s rozvetveným reťazcom zabraňuje možnosti poškodenia svalov a pomáha znižovať únavu.Aminokyselina taurín podporuje srdcovú frekvenciu pri dlhodobom športovaní.
Predajcovia ponúkajú produkt za cenu 3920 rubľov za balenie.
Energetický gél obsahuje komplexné sacharidy, taurín, draslík, sodík, BCAA. Kapacita jednej tuby je 70 g, množstvo v balení je 20 kusov. Vysoko koncentrovaný produkt. Používa sa na aktívnu dlhodobú záťaž, ktorá odoberá silu a energiu. Pomáha obnoviť silu, zlepšiť zdravie, obnoviť správne fungovanie srdca. Používa sa raz za 120 minút, bez lekárskeho predpisu. Pije vodu.
Balík sa predáva za cenu 5080 rubľov.
Podporuje rovnomerný a postupný výdaj energie. Vysoko koncentrovaný energetický nápoj bez výraznej chuti. Forma výroby je tekutá. Prítomnosť funkčných zložiek: inozitol, kofeín, taurín, vitamíny. Dlhotrvajúci zdroj energie.Používajú ho športovci na zvýšenie vytrvalosti a zlepšenie zásobovania energiou.
Priemerná cena je 4450 rubľov za balenie.
Zloženie obsahuje komplexné a jednoduché sacharidy, prírodné arómy, vitamíny, aminokyseliny, regulátor kyslosti, stabilizátory, ženšenový extrakt, guaranu a sodík. Hlavnou úlohou je premena živín na energiu, zníženie únavy a obnovenie sily. Aplikujte každých 30 minút. Pije vodu.
Priemerná cena je 207 rubľov za vrecko.
Obsahuje kofeín. Dodatočný zdroj energie a minerálnych solí. Je potrebný na regeneráciu síl po aktívnom cvičení. Prítomné sú len tie správne ingrediencie. V balení je 33 vrecúšok. Celkový objem je 1250 ml. Účinok je okamžitý. Doba pôsobenia je dlhá. Vďaka nízkej osmolarite sa rýchlo vstrebáva žalúdkom. Vykonáva minerálnu výživu svalov. Užíva sa každých 15-30 minút.Uistite sa, že pijete čistú vodu. Na zaistenie pohodlného používania sa má hrot otvárať zhora nadol alebo rovnobežne s vrecúškom.
Priemerná cena je 130 rubľov za palicu.
Koncentrovaný produkt na báze sacharidov, ktoré sa líšia rýchlosťou absorpcie. Užívanie lieku pomáha načerpať energiu do tela na dlhú dobu. Zabraňuje vzniku svalových kŕčov pri intenzívnom športe, čo vedie k nadmernému poteniu. Extrakt z červeného hrozna prítomný v kompozícii podporuje vazodilatáciu, hojne saturuje svalové tkanivo kyslíkom. Malé vrecká sa pohodlne používajú bez prerušenia vyučovania. Má piť značné množstvo tekutiny, aby nenarušilo tráviaci trakt. Trvanie prijatia - 1 mesiac.
Priemerná cena je 152 rubľov.
Produktový rad bol vyrobený pod vedením špecialistov Manchestru United.Používajú ho športovci v kolektívnych športoch, športovci. Zloženie obsahuje beta-alanín, arginín, kofeín, citrulín mallát, sacharidy. Jedlo sa prijíma pol hodiny pred začiatkom súťaže, aby hladina kofeínu mohla dosiahnuť svoj vrchol. Odporúča sa užívať jedno vrecúško denne. Obsahuje vitamíny a sacharidy. Znižuje pocit únavy pred posledným zatlačením.
Cena dohodou v závislosti od množstva zakúpeného tovaru.
Kompozícia obsahuje kofeín, ako aj najdôležitejšie zložky pre plodnú prácu športovca. Predáva sa v balení (12 vrecúšok po 3 g). Pomáha vydržať vysoko intenzívnu fyzickú aktivitu počas dlhých tréningov. Má okamžitý energetický efekt, ktorý trvá dlhú dobu. Podporuje zvýšenú koncentráciu, vytrvalosť. Ľahko stráviteľný, neovplyvňuje nepriaznivo činnosť tráviaceho traktu.
Cena dohodou, v závislosti od objemu objednávky.
Výrobca sa postaral o rôzne kombinácie chutí: ananás, čučoriedka - granátové jablko, jahoda - kiwi, čokoláda - morská soľ, vanilka - pomaranč, čerešňa - limetka, čokoláda - kokos, tutti - frutti a tak ďalej. Ideálne športové jedlo pre súťaže a intenzívne tréningy. Vyrába sa v tyčinkách po 32 g Balenie po 24 kusov. Prítomnosť významného obsahu sodného elektrolytu vám umožňuje obnoviť rovnováhu vody a soli. Má vysoký obsah aminokyselín.
Priemerná cena je 3965 rubľov za balenie.
Hlavným účelom energetických gélov je poskytnúť profesionálnemu športovcovi, začiatočníkovi alebo bežnému človeku, ktorý vedie aktívny životný štýl, ľahko stráviteľné jedlo na udržanie fyzickej aktivity po dlhú dobu. Považuje sa za vynikajúci zdroj rýchlej energie. Pomáha zlepšovať pohodu, zvyšovať vitalitu a fyzické schopnosti, utíšiť hlad. Berú ho na tréningy, jogging, maratón.
Obľubujú ich športovci, ktorí majú radi kolektívne športy a preteky na dlhé trate. Pomáhajte ľuďom počas aerobiku.Zloženie obsahuje hlavne prírodné zložky: maltodextrín, kyselina citrónová, kofeín, vitamíny B, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť silu, zmierniť svalovú únavu, prinútiť srdce pracovať v meranom rytme a poskytnúť príležitosť pokračovať vo vykonávaní fyzických cvičení bez zníženia činnosť.
Výrobky je možné zakúpiť v špecializovaných predajniach, zadať objednávku v internetovom obchode alebo vytvoriť kompozíciu doma. Ako variť svojpomocne vám prezradí internet alebo odborníci v tejto oblasti.