Hodnotenie najlepších komplexov aminokyselín pre rok 2025

Pri športovom tréningu, pri ťažkej fyzickej námahe ľudské telo stráca aminokyseliny – vitamíny, ktoré sú zodpovedné za silu a vytrvalosť. V tele je viac ako 20 aminokyselín, to je hlavný prvok proteínového zloženia, ktorý sa podieľa na tvorbe hormónov, enzýmov a je tiež zodpovedný za procesy ako:

• budovanie a obnova svalového tkaniva;
• koncentrácia pozornosti;
• stav nechtov a vlasov;
• kvalita spánku;
• sexuálna aktivita;
• oprava tkaniva;
• nálada.

Udržiavanie normálnej hladiny aminokyselín v tele je dôležité nielen pre športovcov a kulturistov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú mať zdravé pevné telo. Nedostatok jedného alebo druhého typu látky ovplyvňuje zdravie, spomaľujú procesy a problémy ako:

• znížené libido;
• nespavosť;
• zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov;
• náhla zmena nálady;
• vysoký krvný tlak;
• strata váhy.

Pokiaľ ide o typy aminokyselín, rozlišujú sa tieto skupiny:

1. Nenahraditeľný.
2. Zameniteľné.
3. Podmienečne nepostrádateľné (vyrábané nezávisle v malých množstvách).

Neodmysliteľné sú:

• fenylalanín (pôsobí ako antidepresívum, má analgetický účinok);
• Skupina látok (valín, leucín, izoleucín), ktoré chránia svalové vlákna pred zničením pri intenzívnej fyzickej námahe;
• Treonín (posilňuje väzy, kardiovaskulárny systém, pomáha pri tvorbe elastínu a kolagénu);
• Tryptofán (zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje odolnosť proti bolesti a ťažkým nákladom);
• Metionín (spaľuje prebytočný tuk, podieľa sa na syntéze určitých typov aminokyselín);
• Lyzín (pomáha opraviť poškodené tkanivo).

Medzi neesenciálne aminokyseliny patria:

• serín;
• glycín;
• alanín;
• kyselina asparágová.

Podmienečne nevyhnutné zlúčeniny sa počas tréningu rýchlo míňajú, ale obnovujú sa veľmi pomaly. Tie obsahujú:

• Arginín (syntetizuje dusík, rozširuje cievy);
• histidín (potrebný pre kardiovaskulárny systém, podporuje rast svalov, zlepšuje kvalitu spánku);
• Tyrozín (zlepšuje výkon, urýchľuje obnovu svalového tkaniva);
• Glutamín (podporuje imunitu, obnovuje svaly).

Pri ľahkej fyzickej aktivite, ako aj pri stredne náročných tréningoch sa hladina živín v tele obnovuje vďaka konzumácii potravín s vysokým obsahom bielkovín.

Profesionálni športovci však potrebujú rýchlo obnoviť zložky stratené počas cvičenia, na ktoré sa používajú nutričné ​​komplexy. Sú ľahko stráviteľné a neobsahujú takmer žiadne tuky a sacharidy.Živiny nepotrebujú čas na trávenie, takže okamžite vstupujú do krvného obehu a nasýtia ho vitamínmi.

Odrody komplexov aminokyselín

Komplexy sú mnohostranné, ako aj izolované. Prichádzajú v niekoľkých formách:

1. Tekuté alebo rozpustené. Začnú pôsobiť ihneď po aplikácii.
2. Tablety alebo kapsuly. Je vhodné nosiť so sebou, ale ich pôsobenie začína o niečo neskôr ako pri tekutej forme látky.
3. Prášok. Použitie nie je také jednoduché ako predchádzajúce typy, pretože vyžadujú presné dávkovanie, ak sa nedodržiavajú, sú pravdepodobné nežiaduce vedľajšie účinky.

Na čo sú potrebné

Zhrnutím vyššie uvedeného môžeme povedať, že nutričné ​​formulácie sú potrebné na to, aby:

• naplňte telo živinami;
• urýchliť proces regenerácie a rastu svalovej hmoty;
• stabilizovať produkciu hormónov;
• udržiavať hladinu energie počas cvičenia;
• zvýšiť imunitu;
• posilniť telo a zvýšiť vytrvalosť;
• vyrovnať sa s nadbytočnými kilogramami paralelne s pravidelným športom;
• znížiť celkové riziko ochorenia.

Najlepšie tekuté produkty

Hodnotenie zahŕňa rozpustené koncentráty aminokyselín. Táto forma uvoľňovania umožňuje užívať komplex práve pri športových aktivitách a vďaka tekutej forme uvoľňovania sa látky rýchlo vstrebávajú. Produkt má príjemnú chuť, ale má vysoké náklady.

QNT Amino Load

Belgický produkt, kompletná sada esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín. Je navrhnutý špeciálne na použitie počas tréningu alebo iných aktívnych fyzických aktivít a je dostupný vo forme pripravenej na použitie. Látky, ktoré tvoria produkt, dopĺňajú dennú normu tela, berúc do úvahy denný príjem bielkovín z bežnej stravy. Je vhodný na podporu rastu svalového tkaniva, ako aj na boj proti katabolizmu.

QNT Amino Load sa líši od ostatných vitamínových komplexov svojim zložením, ktoré zahŕňa sacharidy (50 g na 500 ml). Vďaka tomu dokáže produkt nahradiť plnohodnotnú maškrtu medzi športovými a bežeckými aktivitami. Okrem uhľohydrátov obsahuje nápoj malé množstvo kreatínu, vďaka čomu sa zvyšuje množstvo energie. Nápoj má príjemnú punčovú chuť a sýtosť z jednej fľaše vystačí asi na dve hodiny. Priemerná cena je 200 rubľov.

• pripravený jesť
• obsahuje sacharidy;
• rýchlo sa vstrebáva;
• osviežujúca chuť;
• ľahko tolerované;
• nízke náklady.

• obsahuje srvátkový izolát, ktorý nie každý dobre znáša.

Aminokyselinová kvapalina QNT

Koncentrovaný nápoj určený na podporu vynikajúceho zdravia a na posilnenie svalov. Produkt obsahuje nasledujúce zložky:

• arginín;
• tryptofán;
• glycín;
• karnitín;
• alanín;
• ako aj ďalších 15 aminokyselín a vitamínu B6.

Takýto koncentrát živín poskytuje silnú energetickú vzpruhu, zvyšuje odolnosť organizmu, stimuluje rast svalov, pomáha spaľovať tuky a má pozitívny vplyv na fungovanie nervového systému. Asimilácia nastáva okamžite, svaly sú nasýtené kyslíkom a katabolizmus je neutralizovaný. Odporúča sa vypiť hneď po tréningu alebo počas bežného jedla po 25 ml. QNT Amino Acid Liquid je vhodný pre profesionálnych športovcov, pretože je schopný podporovať vysokú fyzickú aktivitu počas intenzívneho tréningu. Má vôňu červeného grapefruitu. Priemerná cena je 890 rubľov.

• zlepšuje syntézu bielkovín;
• produkt pripravený na použitie;
• obsahuje vitamín B6;
• stimuluje rast svalov;
• odstraňuje prebytočný tuk.

• má chemickú pachuť;
• obsahuje arómy a sladidlá.

Maxler Amino Magic Fuel

Tekutý vitamínový komplex od nemeckého výrobcu. Produkt sa vyrába v high-tech podnikoch v Nemecku a USA a spĺňa americké a európske normy (IFS, GMP). Základom nápoja je srvátkový proteín, ako aj L-karnitín, BCAA, vitamíny skupiny B (niacín, kyselina listová, vitamíny B1, B2, B6). Látky sú telom okamžite absorbované, zvyšujú silu a vytrvalosť, zvyšujú celkové množstvo energie.Okrem toho produkt úspešne znižuje katabolizmus, podporuje proces spaľovania tukov a aktívne podporuje rast svalov. Vitamíny v komplexe majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny, nervový systém, zlepšujú funkciu mozgu.

Maxler Amino Magic Fuel je veľmi obľúbený u profesionálnych športovcov, kulturistov a powerlifterov, ako aj začiatočníkov a amatérov. Dostupné v dvoch príchutiach – bobule a citrusy. Odporúča sa užívať 45 ml dvakrát denne. Priemerné náklady na výživný kokteil sú 1 343 rubľov.

• jedinečné bohaté zloženie;
• vysoká kvalita;
• príjemná vôňa;
• spaľuje tuky;
• podporuje rast svalov;
• rýchlo sa vstrebáva.

• malé množstvo užitočných látok v kompozícii.

VPLab Amino Liquid

Nápoj od obľúbenej britskej značky. Obsahuje 20 druhov aminokyselín a vitamíny skupiny B. Komplex stimuluje tvorbu bielkovín, zvyšuje silu a vytrvalosť a vyživuje svalové vlákna. Arginín, ktorý je súčasťou zloženia, podporuje hojenie mikrotraumov a regeneráciu svalov po vyčerpávajúcich tréningoch. Metionín a tryptofán sú potrebné pre nervový a kardiovaskulárny systém a poskytujú posilňujúci účinok. Taurín a vitamíny napĺňajú telo energiou. Športový doplnok zároveň obsahuje čo najnižšie množstvo cukru, soli a tuku. VPLab Amino Liquid drink má príchuť lesného ovocia. Odporúča sa užívať 2 až 5-krát denne 15 ml. Priemerná cena koktailu je 1 775 rubľov.

• výrazné zvýšenie svalovej hmoty;
• spaľovanie prebytočného tuku;
• žiadne vedľajšie účinky;
• veľký objem;
• pohodlný merací uzáver;
• posilňuje kardiovaskulárny systém;
• dobrá absorpcia.

• špecifická chuť;
• nadmerné množstvo aróm a farbív;
• vysoká cena.

Najlepšie prostriedky v tabletách a kapsulách

Jedna z najpohodlnejších foriem na použitie, pretože nevyžaduje presný výpočet dávkovania a proporcií. Tablety alebo kapsuly sa odporúčajú užívať 20 minút pred začiatkom športových aktivít a pre profesionálov - pred jedlom.

Buďte prvý Amino

Vitamínový komplex od ruskej spoločnosti Be First dodáva telu látky potrebné pre zrýchlený rast svalovej hmoty. Be First Amino obsahuje:

• BCAA
• trinin;
• lyzín;
• treonín;
• fenylalanín;
• metionín.

Súbor takýchto zložiek podporuje tvorbu bielkovín, má drvivý účinok na katabolizmus, znižuje tvorbu kortizolu a podporuje spaľovanie tukov. Skvelé pre tých, ktorí sa venujú kardio tréningu, keďže zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému, zvyšuje vytrvalosť a celkovú efektivitu fyzickej aktivity. Priemerná cena je - 1 250 rubľov.

• bohaté zloženie;
• potlačenie produkcie kortizolu;
• spaľovanie prebytočného tuku;
• stimulácia rastu svalov;
• posilňuje srdce a cievy.

• spotreba je neekonomická.

Dymatize Super Amino 6000

V športovom prostredí obľúbené kapsule od americkej spoločnosti, určené nielen pre športovcov, ale pre všetkých, ktorí vedú aktívny životný štýl. Komplex vykazuje vysokú účinnosť, vhodný pre ženy. Vzorec zloženia podporuje rýchly rast svalov, zvyšuje vytrvalosť počas intenzívneho tréningu. Dymatize Super Amino 6000 neobsahuje žiadny cukor. Priemerná cena lieku je 1 330 rubľov.

• Hodnota za peniaze;
• minimálne vedľajšie účinky;
• dostupné náklady;
• obsahuje mliečnu bielkovinu;
• rýchly výsledok;
• vysoká kvalita.

• veľké tablety.

Mega Amino 3200

Lacné tabletky od americkej spoločnosti BioTech. Produkt je na báze kazeinátu vápenatého a laktalbumínu, obsahuje 18 aminokyselín. Produkt je vhodný pre všetkých, ktorí vedú aktívny životný štýl, športových nadšencov, ale aj silového tréningu. Mega Amino 3200 zvyšuje energiu, zlepšuje vytrvalosť a silu, zabraňuje katabolizmu, podporuje regeneráciu a rast svalov. Priemerná cena je 1 150 rubľov.

• atraktívna cena;
• ľahko stráviteľné;
• optimálny súbor látok.

• obsahuje tuky a sacharidy.

100% hovädzie aminokyseliny (univerzálna výživa)

Tento produkt bol vytvorený pre tých, ktorých telo netoleruje laktózu, preto obsahuje hovädzie bielkoviny a mäsové výrobky sú zdrojom aminokyselín. Beef Aminos je koncentrát hovädzieho izolátu, albumínu a argentínskeho hovädzieho prášku. Zároveň neobsahuje živočíšne tuky, takže hladina cholesterolu zostáva v norme. Použitie tohto produktu prispieva k efektívnemu rastu svalov. Odporúča sa nielen športovcom, ale aj ľuďom, ktorých denná strava obsahuje nedostatočné množstvo mäsa. Priemerná cena produktu je 1 800 rubľov.

• nedostatok prebytočného tuku;
• vhodné pre ľudí s intoleranciou laktózy;
• kompenzuje nedostatok mäsa v strave.

• obsahuje nízke množstvo BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Tento produkt obsahuje aminokyseliny získané z kuracieho a srvátkového proteínu.Olimp Anabolic Amino 9000 tiež obsahuje:

• glycín;
• arginín;
• prolín;
• alanín a BCAA.

Komponenty vám umožňujú zlepšiť koncentráciu, obnoviť svalové tkanivo po tréningu, posilniť kardiovaskulárny systém a zvýšiť imunitu. Vďaka kapsulám Olimp Anabolic Amino 9000 sa zvyšujú ukazovatele vytrvalosti a sily a tým aj efektivita tréningu. Vhodné pre profesionálnych športovcov. Priemerná cena je 2 790 rubľov.

• vysoká biologická dostupnosť;
• vyvážený komplex;
• spaľovanie tukov;
• zlepšuje fungovanie nervového systému;
• zvýšený rast svalového tkaniva;
• posilnenie imunity.

• veľké kapsuly.

Najlepšie produkty v prášku

Komplexy vitamínov v prášku vyžadujú presný výpočet dávkovania, musia sa riediť v malom množstve vody alebo šťavy. Takéto koktaily nasýtia telo bielkovinami a sacharidmi. Nápoj je možné doplniť cukrom podľa chuti, tým sa zabezpečí zrýchlený rast svalov.

Optimálna výživa Aminoenergia

Univerzálny komplex od americkej spoločnosti. Obsahuje 20 aminokyselín (tryptofán, alanín, arginín, glycín), prírodné zdroje energie ako kávový extrakt a extrakt zo zeleného čaju. Ďalšie látky dodávajú svalovým vláknam kyslík, urýchľujú ich rast a obnovujú poškodené tkanivá. Optimum Nutrition Amino Energy je svojim zložením schopný nahradiť bežný energetický nápoj. Nápoj zvyšuje výdrž, má vazodilatačný účinok, čím zlepšuje krvný obeh vo svaloch a tiež odbúrava prebytočný tuk. Odporúčané pre začiatočníkov a profesionálov. Priemerná cena je - 1399 rubľov.

• stimuluje rýchly rast svalov;
• spaľovanie tukov;
• dáva silný energetický náboj;
• rýchle zotavenie svalov.

• obsahuje umelé arómy.

Maxler X Fusion Amino

Maxler je nemecká značka známa kvalitou svojich produktov. Prostriedok na jeho výrobu je obľúbený medzi profesionálnymi športovcami, kulturistami, pretože prispieva k zrýchlenému nárastu svalovej hmoty. Produkt obsahuje optimálnu dávku látok ako BCAA, glutamín, citrulín, beta-alanín, vitamín B6. Zároveň výrobok vylučuje sacharózu a kofeín. Pravidelné používanie X-Fusion Amino pomáha doplniť bielkoviny, zvýšiť vytrvalosť a potlačiť katabolizmus. Dostupné vo viacerých príchutiach - hrozno, pomaranč, čučoriedka, grapefruit, ovocný punč. Priemerná cena je - 1 380 rubľov.

• skvelé na sušenie;
• dobre sa rozpúšťa;
• príjemná chuť;
• optimálny vzorec;
• presné dávkovanie;
• nedostatok sacharózy a kofeínu.

• nezistený.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitamínový prášok, ktorý dodáva "stavebný materiál" pre svaly. Obsahuje tiež:

• leucín a izoleucín;
• citrulín;
• glutamín;
• beta-alanín;
• valín.

Vďaka R1 Pre Amino Powder sa zlepšuje výmena kyslíka a mikrotraumy sa rýchlo hoja. Účinnosť tréningu sa výrazne zvýši a telo dostane silnú dávku energie potrebnej počas silového tréningu. Odporúča sa užívať pred a po vyučovaní. Priemerná cena je - 1 590 rubľov.

• vyvážená kombinácia živín;
• ochrana svalov pred vyčerpaním a mikrotraumou;
• výrazný nárast svalovej hmoty;
• zabraňuje vzniku bolesti vo svaloch;
• minimum kalórií.

• obsahuje kofeín.

Scitec Nutrition Amino Magic

Obsahuje nasledujúce komponenty:

• glutamín;
• lyzín;
• arginín;
• ornitín;
• taurín;
• levokarnitín;
• BCAA.

Vitamínový prášok navyše obsahuje extrakt z čierneho korenia, ako aj bioflavonoidy, ktoré urýchľujú metabolizmus. Komplex poskytuje telu silnú dávku energie, podporuje rast svalov a umožňuje vám zbaviť sa prebytočného tuku. Scitec Nutrition Amino Magic je vhodný nielen pre profesionálov, ale aj pre tých, ktorí majú základnú fyzickú prípravu, ako aj pre záujemcov o chudnutie. Produkt je prezentovaný v dvoch príchutiach: pomaranč a jablko. Odporúča sa užívať pol hodiny pred začiatkom vyučovania, ako aj do pol hodiny po jeho skončení. Priemerná cena je - 1 860 rubľov.

• výrazne urýchľuje rast svalov;
• nasýtené užitočnými látkami;
• spaľuje tuk;
• zvyšuje celkový tón;
• má príjemnú chuť.

• preplatok.

SportLife EAA Pro

Ide o súbor esenciálnych kyselín, ktoré spúšťajú proces syntézy bielkovín a tým urýchľujú rast svalového tkaniva. Účinnosť je badateľná pri pravidelnej fyzickej aktivite. Prášok obsahuje látky ako:

• alanín a fenylalanín;
• valín;
• tryptofán;
• leucín a izoleucín.

SportLife EAA Pro aktívne potláča katabolizmus, chráni svaly pred mikropoškodením, urýchľuje obnovu svalového tkaniva po intenzívnom cvičení. Produkt je dostupný v príchutiach hruška a čučoriedka. Na prípravu jednej porcie vitamínového kokteilu je potrebné zriediť odmernú lyžicu prášku vo vode.Odporúča sa užiť jednu dávku pred a po tréningu. Priemerná cena je 2 202 rubľov.

• má príjemnú chuť;
• urýchľuje obnovu svalových vlákien;
• dobre sa rozpúšťa vo vode;
• stimuluje rast svalovej hmoty.

• vysoká cena.

Najlepšie izoláty

Súčasťou zloženia komplexu sú najčastejšie izolované aminokyseliny, ako glycín, arginín, tryptofán, karnitín, metionín. Izoláty sú však dostupné aj v nezávislej, koncentrovanej forme. Takéto lieky sa odporúčajú užívať na vyriešenie konkrétneho problému:

• rýchlo obnoviť svaly;
• urýchliť rast svalov;
• získať energetický náboj;
• zbaviť sa nadváhy;
• zlepšiť metabolizmus;
• posilniť kardiovaskulárny systém.

Športová technológia Výživa BCAA Force

Kokteil na udržanie ideálneho atletického tvaru a zvýšenie celkového tónu. Vitamínový nápoj obsahuje valín, izoleucín a leucín. Koncentrát sa rýchlo vstrebáva, dodáva telu energiu a podporuje rýchly nárast svalovej hmoty. Pravidelný príjem lieku po dobu jedného mesiaca môže výrazne zvýšiť vytrvalosť a silu, ako aj znížiť množstvo prebytočného tuku. Zloženie produktu je doplnené o kofeín. Sport Technology Nutrition BCAA Force je k dispozícii v príchutiach čerešňa-čierna ríbezľa a mango-jablko. Vitamínový koktail môžete užívať 1 až 4 krát denne, počas a po tréningu. Priemerná cena je 710 rubľov.

• príjemná, šťavnatá chuť;
• látky v klasickom pomere 1:1;
• stimuluje súbor svalovej hmoty;
• zvyšuje ukazovateľ vytrvalosti;
• silné zvýšenie energie.

• nehospodárna spotreba;
• nie je vhodný pre pacientov s hypertenziou kvôli prítomnosti kofeínu.

VP Laboratory Beta-Alanine

Produkt od britského výrobcu, určený na ochranu svalov športovca pred preťažením a zvýšenie efektivity fyzickej aktivity. Športový doplnok obsahuje beta-alanín, ktorý aktívne bojuje proti únave a dodáva energiu počas cvičenia. Pravidelný príjem beta-alanínu navyše zvyšuje množstvo karnozínu v tele, čo zlepšuje výkonnosť. VP Laboratory Beta-Alanine sa odporúča užívať nielen ako športovú výživu, ale aj ako doplnok stravy na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Na dosiahnutie účinku stačí užiť 2 kapsuly denne 30 minút pred začiatkom tréningu. Priemerná cena je - 730 rubľov.

• nemá cudzí vkus;
• zvyšuje hladinu karnozínu;
• znižuje svalovú únavu;
• urýchľuje obnovu svalového tkaniva.

• veľké kapsuly, ktoré sa ťažko prehĺtajú.

Twinlab L-arginín a L-ornitín

Výživný produkt, ktorý má komplexný účinok na celé telo. Zloženie tohto nástroja zahŕňa dve hlavné zložky - arginín a ornitín. Arginín poskytuje príval krvi do svalov, vďaka čomu svalové tkanivo dostáva veľké množstvo živín a stáva sa odolnejším voči aktívnej fyzickej námahe. V kulturistike sa tento efekt nazýva „pumpovanie“.

Ornitín, druhá zložka nástroja, ktorá vykonáva niekoľko úloh naraz:

• zvyšuje sekréciu inzulínu;
• zvýšená syntéza rastového hormónu;
• saturuje svalové tkanivo;
• urýchľuje regeneráciu svalov.

Twinlab L-arginín a L-ornitín zbavujú športovca dlhotrvajúcej bolesti, ktorá sa objavuje po intenzívnom tréningu. Kapsuly sa odporúčajú užívať nalačno pol hodiny pred tréningom a pred spaním. Priemerná cena doplnku je 990 rubľov.

• rýchlo obnovuje svaly po intenzívnom tréningu;
• zlepšuje krvný obeh v tkanivách;
• vyvoláva syntézu rastového hormónu;
• poskytuje dlhotrvajúci pumpujúci efekt.

• arginín zadržiava tekutiny v tele.

BSN Glutamín DNA

Športový doplnok vo forme prášku, ktorý zmierňuje bolesť svalov a podporuje rast svalov. Glutamín DNA neutralizuje katabolizmus, zvyšuje rast buniek, rýchlo obnovuje telo po cvičení. Okrem toho má glutamín posilňujúci účinok na imunitný systém, zlepšuje činnosť čriev a je prospešný aj pre reprodukčný systém. Na prípravu vitamínového kokteilu je potrebné rozriediť 1 odmerku prášku v 240 ml vody alebo šťavy. Odporúča sa užívať po skončení tréningu. BSN Glutamine DNA je vhodný najmä pre začiatočníkov, ktorí pociťujú boľavé svaly po športe. Priemerná cena je - 1 180 rubľov.

• glutamínový koncentrát;
• znižuje bolesť svalov;
• zvyšuje rast svalového tkaniva;
• celkovo pozitívny a regeneračný účinok na organizmus.

• nenájdené.

NOW Foods L-tryptofán

Vhodné pre tých, ktorí používajú proteín ako doplnok k svojej hlavnej strave. Tryptofán sa pri požití mení na „hormón šťastia“ – serotonín. Tento hormón je zasa dôležitý pri tvorbe melatonínu, ktorý je zodpovedný za kvalitu spánku.NOW Foods L-Tryptofán zlepšuje náladu, normalizuje spánok, podporuje tvorbu rastového hormónu. Pri pravidelnej fyzickej námahe je denná norma tryptofánu 1 000 mg - presne toľko obsahujú 2 tablety lieku. L-tryptofán sa odporúča užívať pred spaním. Priemerná cena je 2 190 rubľov.

• neobsahuje látky živočíšneho pôvodu;
• podporuje produkciu serotonínu;
• pozitívne ovplyvňuje náladu;
• vhodné pre tých, ktorí nedajú dopustiť na mäso.

• vysoká cena.

Ako si vybrať komplex aminokyselín

Aby nedošlo k chybe pri nákupe, odporúča sa venovať osobitnú pozornosť nasledujúcim kritériám výberu:

Dávkovanie a typ živín v zložení produktu. Často môžete nájsť lacný komprimovaný proteín namiesto komplexu aminokyselín.

Formulár na uvoľnenie. Zvyčajne ide o kapsuly (tablety), prášok alebo tekutinu. Veľkú úlohu tu zohráva osobná preferencia, no treba si uvedomiť, že tablety a kapsuly sa nevstrebávajú tak rýchlo ako práškové komplexy alebo tekuté. Za zmienku tiež stojí, že vysokokvalitné prírodné riešenia vykazujú miernu horkosť v chuti.

Celkový obsah vitamínov a minerálov. Veľké množstvo ďalších komponentov nie je vždy užitočné, preto by ste si mali pozorne prečítať zloženie produktu.

popularita výrobcu. Stojí za to zvoliť si výrobky od dôveryhodných značiek - výrobky od známych spoločností sú vysokej kvality a falzifikáty sú úplne vylúčené.

Okrem toho by ste sa pri výbere aminokyselín mali poradiť s osobným trénerom alebo konzultantom v predajni. Pomôžu aj rady tých, ktorí majú osobnú skúsenosť s používaním športovej výživy.

Výživový komplex je najlepšie užívať pred tréningom, po ňom a tiež ráno pred spaním. Pokyny na použitie tohto alebo toho lieku sú uvedené na obale alebo v návode, neodporúča sa prekročiť uvedenú sadzbu.

Napriek tomu, že komplexy aminokyselín a športové doplnky nie sú liekom, v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky. Preto pred prijatím nápravy je potrebné poradiť sa s lekárom.