Prehľad najlepších ľudových prostriedkov na zvýšenie imunity

Imunita je ochrana tela pred škodlivými baktériami, vírusmi, zlými podmienkami. Štúdiom prehľadu najlepších ľudových prostriedkov na zvýšenie imunity si môžete vybrať ten správny recept pre každú osobu.

Známky zníženej imunity

Existujú dva typy:

1. Vrodená (prirodzená) - ochrana pred niektorými chorobami sa prenáša z matky.
2. Získané (umelé) - po zavedení vakcín, očkovania.

Hlavnými obrancami sú biele krvinky (lymfocyty), bunky vnútorných orgánov (makrofágy). Počet lymfocytov v krvi ukazuje prítomnosť infekcie v tele.

Príznaky zníženej úrovne ochrany:

• zníženie celkového tónu - zhoršenie pamäti, nízky výkon, únava;
• počet SARS viac ako 4 krát za rok;
• ospalosť;
• teplota 37-37,3⁰С (zvýšenie večer);
• depresia, apatia trvá viac ako 14 dní;
• vzhľad sa zhoršuje: krehké vlasy, nechty, suchá koža, opuch.

Presnú diagnózu stanoví lekár po vyšetrení a získaní výsledkov testov (všeobecný krvný obraz).

Prevencia

Zvyšovanie ochranných vlastností tela prebieha postupne, za podmienok, ktoré sa dajú ľahko vykonať sami:

1. Vylúčenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, prejedanie).
2. Denná rutina (choďte spať, jesť v určitom čase).
3. Vyvetrajte miestnosť 3-4 krát, vždy pred spaním.
4. Podlahy utierajte vlhkou handričkou.
5. Udržiavanie vlhkosti vzduchu 50-60% (zvlhčovače).
6. Snažte sa hýbať viac – 30-40 minút denne.
7. Otužovanie (kontrastná sprcha, vzduchové kúpele).
8. Správna výživa.

Vlhký, chladný vzduch v miestnosti na ulici pomôže zvlhčenej sliznici nosohltanu (lokálna imunita) včas zachytiť vírusy a prachové častice.

otužovanie

Pomáha posilniť ochranu pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami. Musíte začať s otužovaním:

• keď nie sú žiadne exacerbácie chorôb;
• vykonávať pravidelne, bez prerušenia;
• znižujte teplotu postupne, každých 3-5 dní o 2-3 stupne.

Existuje niekoľko typov kalenia:

1. Chôdza naboso - po zemi, tráve, piesku, v kúpeľni - po vode.
2. Ranná sprcha – postupné znižovanie z izbovej teploty.
3. Utieranie mokrým uterákom - trenie všetkých častí tela po dobu 3-5 minút.
4. Kontrastná sprcha – striedanie teplej a studenej vody každých 5-9 sekúnd.
5. Vzduchové kúpele - buďte na vzduchu bez oblečenia 2-5 minút.

Pre dojčatá budú vzduchové kúpele prvým otužovaním. Barefoot je vhodný pre deti do 6 rokov.

Jedlo

Dobré zdravie závisí od jedla. Je potrebné venovať pozornosť:

• používať sezónnu zeleninu, ovocie, bobule;
• nahradiť spôsoby varenia - vyprážanie na pečenie, viac dusenia;
• používajte rastlinné oleje - olivový, ľanový (až 2 polievkové lyžice);
• nahradiť jednoduché sacharidy komplexnými (výrobky z celozrnnej múky, s otrubami);
• pite veľa čistej, nechlórovanej vody.

Dojčenie je pre bábätká dôležité. Deti, tínedžeri - pestrá ponuka.

Prehľad najlepších ľudových prostriedkov na zvýšenie imunity

Všetky bylinné tinktúry, kvapky, produkty s aromatickými olejmi by sa mali užívať po konzultácii so svojím lekárom, terapeutom, imunológom. Je nevyhnutné skontrolovať reakciu tela na zložky, aby sa predišlo alergickým prejavom (svrbenie, vyrážky, slzenie očí).

Vonkajšie použitie (aromatické oleje)

Oleje sa používajú na inhaláciu (aromalampa, inhalátor, zvlhčovač vzduchu), ako súčasť balzamov a mastí.Suchá inhalácia: naneste 3-4 kvapky na šatku, koniec šatky, ochrannú masku.

Pred použitím sa poraďte s odborníkom, skontrolujte neznášanlivosť:

• naneste niekoľko kvapiek aromatického oleja na vatový tampón, opatrne vdýchnite - môžete ho použiť, ak po 5-10 minútach nie je bolesť v krku, kašeľ, slzy;
• Zmiešajte 1-2 kvapky s akýmkoľvek olejom (olivovým, kokosovým) - zmes naneste na vnútornú stranu paže 9-12 hodín pred použitím.

5. miesto Elfarma Rosemary esenciálny olej

Cena: 93-147 rubľov.

Druhé meno je „chuť srdca“. Hlavné vlastnosti:

• zlepšené zásobovanie krvou;
• tónuje telo;
• zlepšuje pamäť;
• zmierňuje bolesti hlavy;
• znižuje hladinu stresu.

Použitie: kozmetológia, vodné procedúry, pomáha rýchlo sa prebudiť.

Skupina bylinných vôní.

• baktericídny účinok;
• zmierňuje bolesť;
• zvyšuje všeobecný tón, tlak;
• osviežujúci.

• môže spôsobiť spálenie od slnka;
• je nemožné pre pacientov s epilepsiou, kŕčmi.

4 miesto Mirrolla esenciálny olej Tea tree

Cena: 113-119 rubľov.

Extrakt z listov čajovníka (Melaleuca alternifolia).

Zvláštnosti:

• antivírusové;
• antibakteriálne;
• lieči rezy;
• zlepšuje obnovu vlasov, pokožky, nechtov.

Použitie: kozmetológia, kúpeľ, sauna, inhalácia, aromatizácia, masáže.

• krémy, pleťové vody sú vhodné pre mastnú, problémovú pleť;
• antiseptikum;
• hojí rany;
• prečisťuje vzduch.

• špecifický zápach;
• vek detí do 6 rokov;
• môže spôsobiť ospalosť.

3. miesto Prírodné oleje Eukalyptový esenciálny olej

Cena: 38-70 rubľov.

Drevitá skupina vôní.

Zvláštnosti:

• vhodné pre problematickú, mastnú pleť;
• odstraňuje lupiny, posilňuje vlasy;
• používa sa na inhaláciu (kašeľ, nádcha);
• aromatizácia priestorov;
• prísada do šampónov, masážnych olejov.

Skladovanie: tmavé miesto. Teplota - do 25C.

• antiseptikum;
• použitie pre sauny, kúpele;
• antimikrobiálne, antivírusové pôsobenie.

• len v zriedenej forme.

2. miesto Mirrolla esenciálny olej Borovica

Cena: 33-70 rubľov.

Produkt Mirrolla.

Hlavnou zložkou je olej z listov Pinus Sylvestris.

Skupina drevitých vôní.

Vlastnosti:

• hojenie rezov, trhlín;
• zvyšuje kožný turgor;
• revitalizuje vlasy;
• zlepšuje náladu;
• dezinfikuje vzduch.

Dodatočne sa používa s olejom z cédra, levandule, cyprusu.

• kozmetické prísady;
• osviežuje, dezinfikuje vzduch;
• ochrana proti plesniam, hubám.

• nenájdené.

1 miesto Prírodné oleje Levanduľový esenciálny olej

Cena: 50-89 rubľov.

Výrobca - LLC "Natural Oils".

Získava sa destiláciou. Predáva sa v sklenenej fľaši.

Kvetinová skupina vôní.

Aplikácia:

• kozmetológia - pridanie do krémov, šampónov, balzamov;
• jazvy, jazvy, uštipnutie komárom;
• aromatizácia vzduchu, bielizeň;
• ochrana proti moliam;
• kúpeľ, sauna;
• masážny olej.

Pridajte 2-3 kvapky (zvlhčovač vzduchu, aromalampa), 8-10 kvapiek (sauna, kúpeľ).

Skladujte na tmavom mieste pri izbovej teplote.

• zmierňuje podráždenie;
• vyživuje pokožku, vlasy;
• upokojuje, uvoľňuje;
• aromatizácia vzduchu, vecí;
• ochrana zimného oblečenia pred moľami.

• použiť pred spaním.

Požitie

Populárne spôsoby použitia liečivých bylín, ovocia, bobúľ - výroba odvarov, kompótov, balzamov. Plus: dodatočný zdroj vitamínov, minerálov v lete aj v zime. Mínus: je možná individuálna intolerancia.

Vitamínová zmes

Vezmite sušené ovocie (slivky, sušené marhule, hrozienka), orechy (vlašské orechy, muškátový oriešok) po 400 - 500 g, 2 citróny.

Všetko rozdrvte v miske mixéra alebo cez mlynček na mäso. Pridajte 350-500 ml medu, premiešajte. Vložte do sklenenej nádoby s pevným uzáverom. Uchovávajte v chlade.

Jedzte 1 polievkovú lyžicu 1 krát denne, pred raňajkami, na lačný žalúdok. Kurz je 1-2 mesiace.

• zdroj vitamínov, mikroelementov;
• príjemná chuť;
• posilnenie stien krvných ciev;
• zlepšuje funkciu myokardu.

• nie pre ľudí s vysokou hladinou glukózy;
• alergia na zložky.

Šípka

Šípka - má antibakteriálne vlastnosti, je zdrojom vitamínu C.

Infúzia šípok: umyte bobule, nakrájajte (môžete len rozdrviť), nalejte vriacu vodu. Na 1 liter horúcej vody potrebujete 90-100 g.Je vhodné použiť termosku.

Doba varenia - musíte variť 5-7 hodín.

Vezmite 1-2 šálky infúzie po celý deň. Dĺžka kurzu je osobná, nie viac ako 2-3 týždne.

Môžete pridať bylinky, brusnice, rakytník, lipové kvety.

Predáva sa v myšlienke suchého ovocia, hotových sirupov, tinktúr.

• veľké množstvo vitamínu C;
• posilňuje telo;
• zmierňuje zápal.

• diuretický účinok;
• sa nemá užívať dlhšie ako 2 týždne za sebou.

Ovocné a bobuľové kompóty

Zdroj vitamínov, minerálov. Pri varení ovocných kompótov sa používa sezónne ovocie, bobule (leto), mrazené potraviny (zima, jar).

Obľúbené ingrediencie: jablká, brusnice, maliny, jahody, čerešne, ríbezle (červené, čierne).

Opláchnite bobule, očistite od listov, vetvičiek. Varte 3-4 litre vody, pridajte cukor (150-200 g na 1,5-2 litre). Hotové bobule a ovocie vhoďte do vriacej vody. Priveďte do varu, vypnite oheň, zatvorte veko.

Môžete variť bez cukru, s medom. Med sa pridáva do kompótu pri teplotách do 40 ⁰С.

• doplnenie menu;
• prírodné minerály, vitamíny;
• pomôcť znížiť teplotu;
• ľahko sa pripraviť na zimu;
• ako deti, dospelí.

• nenájdené.

Ihličnatý odvar

Smrekové ihly (2-3 polievkové lyžice) sú očistené od nečistôt, opláchnuté tečúcou vodou. Vložte ihly do hrnca, zalejte 250-300 ml vody. Varte na miernom ohni 10-15 minút. Zatvorte veko. Pri teplote odvaru 35-40⁰С pridajte cukor alebo med podľa chuti.

Užívajte čerstvo pripravený odvar 90-100 ml 2-3x denne po jedle.

• vysoký obsah vitamínu C;
• choleretikum;
• diaforetikum;
• zmierňuje zápal, bolesť.

• variť každý deň.

bylinkové čaje

Zbierku liečivých bylín, kvetov, ovocia je možné kúpiť v lekárni, na trhu, zbierať a sušiť svojpomocne.

Obľúbené bylinky: medovka, oregano, lipové kvety, materina dúška, harmanček.

Zmes sa skladá z rovnakých častí. Vezmite 1 polievkovú lyžicu zmesi na 450-500 ml vody. Bylinky sa zalejú vriacou vodou, prikryjú sa pokrievkou, nechajú sa 4-6 hodín lúhovať (môžete nechať aj cez noc).

Výslednú infúziu pite počas dňa 2-3 krát.

• ľahko nájsť v predaji;
• suroviny si môžete pripraviť sami;
• kombinovať akékoľvek možnosti;
• nízke náklady.

• nenájdené.

Lekárenské prípravky

Hotové sirupy, balzamy, bylinné prípravky je možné zakúpiť v obchodoch, lekárňach. tieto produkty nie sú lieky. Pred prijatím sa musíte poradiť s terapeutom, imunológom, aby ste určili dávku, trvanie prijatia.

5. miesto Biokomplex "Zhivaton"

Cena: 495 rubľov.

Tovar vyrába spoločnosť "Radograd" (Rusko).

Komplexný prípravok, pozostáva z cédrových olejov, rakytníka, ľanu. Okrem toho - cédrová živica, propolis.

Používa sa počas epidémií akútnych respiračných vírusových infekcií s chronickými ochoreniami.

Vlastnosti:

• znižuje hladinu cukru;
• odstraňuje toxíny;
• posilňuje krvné cievy, srdce;
• zlepšuje pamäť.

Užívajte 4-5 ml (1 lyžičku) 2-krát denne pred jedlom. Nepridávať do tekutín, jedla, pitnej vody.

Dĺžka trvania kurzu je 30 dní.

Balenie - biela plastová fľaša, žltý uzáver. Nechýba ochrana proti otvoreniu. Objem 100 ml.

• prírodné zložky;
• odstraňuje toxíny;
• odstraňuje voľné radikály;
• zlepšuje cerebrálnu cirkuláciu.

• iba dospelí;
• Na kurz sú potrebné 2 fľaše;
• cena.

4miestne Organello-kvapky na imunitu "Master Imunita" s cordycepsom, 10ml

Cena: 330 rubľov.

Výrobcom je ruská spoločnosť "Sashera-Med" (územie Altaj, Biysk).

Vyrába sa v injekčnej liekovke z tmavého skla so zabudovanou pipetou. Funkcie - zníženie zápalu, teploty, bolesti. Je to profylaktické činidlo pre SARS.

Skladá sa z 23 komponentov:

• cordyceps;
• plody goji, šípky;
• kvety ďateliny, harmanček;
• listy ginkgo biloba, bergénia, cinquefoil;
• jazvečí tuk;
• materská kašička, propolis.

Dospelí, deti po 6 rokoch: 10 kvapiek do 20 ml vody (2 polievkové lyžice) pred jedlom.Deti od 3 do 6 rokov: 4-5 kvapiek do 15-20 ml teplej tekutiny 20-30 minút pred jedlom. Množstvo - 2x na prevenciu, 4x na chorobu. Kurz je 20 dní.

Trvanlivosť - 2 roky (bez otvárania), teplota do 2%C. Po otvorení - do 6 mesiacov v chladničke.

• veľké množstvo komponentov;
• deti po 3 rokoch;
• použitie pred, počas choroby;
• prírodné zloženie;
• bez konzervantov.

• nenájdené.

3. miesto Balzam Altaj Darček pre imunitu 250 ml

Cena: 252-270 rubľov.

Produkt vyrobila NPO "Altaisky Dar" (Rusko).

Vyrobené v sklenenej priehľadnej fľaši, objem 250 ml. Uzatvára sa zátkou, ochrana pred fóliou. Obdĺžniková kartónová krabica - čierna.

Kvapalina je gaštanová.

Zvláštnosti:

• alkoholová tinktúra;
• plody hlohu, divoká ruža;
• ľubovník bodkovaný, muškát lúčny;
• semená citrónovej trávy;
• korene sladkého drievka, čaj kopeechnik.

Ďalšie látky: cukor, kyselina citrónová.

Užívajte s jedlom, 2 krát denne, 10 ml (2 čajové lyžičky). Môže sa pridať do čaju, koktailu.

Čas použiteľnosti - 2 roky (neotvorený) pri teplotách do 25 C. Po otvorení - v chladničke.

• veľké množstvo komponentov;
• zvyšuje ochranné vlastnosti tela;
• zmierňuje únavu.

• alkohol v kompozícii;
• obdobie tehotenstva, laktácie;
• deti, dospievanie;
• nemôžu užívať diabetici.

2. miesto Zhiva LLC Oil Zhiva No.1 za imunitu

Cena: 495 rubľov.

Vyrába spoločnosť Živa LLC.

Uvoľňovacia forma - kvapalina (objem 100 ml), komplex rastlinných olejov, flavonoidov, vitamínov.

Predáva sa vo fľaši z tmavého skla s bielym plastovým uzáverom. Nechýba ochrana proti prvému otvoreniu.

Zvláštnosti:

• rastlinné oleje (olivový, hroznové semená, klinčeky, rakytník);
• extrakt z molí;
• propolis;
• olejové extrakty (šípka, tymián, žihľava, materina dúška).

Užívajte: pol hodiny pred jedlom, nalačno, 2-3x denne. Dávku zvyšujte postupne, každých 4-5 dní: začnite s 0,5 čajovou lyžičkou, zastavte na 1 lyžičke. Trvanie - 21 dní. Opakovaný príjem, počet dávok - po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.

• prírodné zloženie;
• ochranné, regeneračné vlastnosti.

• brať opatrne pre tehotné a dojčiace ženy;
• nastavenie dávky.

1. miesto Fytokomplex "Pre imunitu"

Cena: 470 rubľov.

Výrobca - LLC "Bee and Man" (Rusko).

Uvoľňovacia forma - kapsuly.

Balenie je kartónová škatuľka s označením bylín, liečivých látok, obrázkov rastlín na prednom paneli.

Znižuje zápal, zmierňuje kašeľ, zlepšuje spánok, je zdrojom vitamínov, interferónu.

Účinné látky (suché bylinky):

• tymian;
• sladké drievko;
• echinacea;
• propolis;
• Šípka;
• jedľová noha;
• ziziphora;
• ohnivá tráva.

Je predpísaný pre zníženú imunitu počas sezóny ARVI. Užívajte 1 kapsulu 3x denne s jedlom. Trvanie - 1 mesiac.

Čas použiteľnosti - 24 mesiacov. Počet kapsúl je 60 kusov.

• znižuje zápal;
• pomáha pri kašli;
• zdroj interferónu, minerálov, vitamínov;
• posilňuje steny krvných ciev;
• pohodlný príjem.

• cena.

Záver

Jednoduché spôsoby správnej výživy, každodenné prechádzky, mokré čistenie pomôžu zachovať zdravie.Po konzultácii s lekárom môžete nahradiť lieky ľudovými prostriedkami na zvýšenie imunity.