Rebríček najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2025

Záujem o štruktúru ľudského mozgu vznikol v staroveku. Dôkazom toho sú písomné, materiálne pramene starovekého Egypta, východu, Mezopotámie. Za centrum intelektuálnych schopností sa však dlho považovalo srdce, nie mozog. Hippokrates ako prvý objavil vzťah medzi mentálnymi schopnosťami a mozgom. Upozornil na skutočnosť, že ľudia, ktorí si poranili hlavu, stratili pamäť, schopnosť adekvátne, racionálne uvažovať, budovať logické súvislosti. 19. a 20. storočie bolo pre vedu o mozgu skutočne plodné. Uskutočnilo sa obrovské množstvo objavov, uskutočnilo sa mnoho štúdií, ktoré rozšírili a prehĺbili poznanie ľudstva o funkciách, vlastnostiach šedej hmoty, schopnostiach a schopnostiach ľudskej mysle.

Časy, keď vedci predpokladali, že úroveň intelektuálnych schopností danú prírodou nemožno zmeniť, už dávno upadli do zabudnutia. K dnešnému dňu je s istotou známe, že bežný človek využíva schopnosti mozgu v priemere na 10 % – maximálne na 20 %.Najlepšie medzinárodné univerzity a výskumné centrá denne pracujú na preskúmaní zostávajúcich 80 % možností ľudskej inteligencie. Mnohí vedci, neuropsychológovia, neurobiológovia publikujú výsledky vedeckých výskumov, delia sa o svoje skúsenosti a poznatky, ako týchto 10-20% čo najefektívnejšie využiť, ako rozvíjať intelektuálne schopnosti. Tento článok zostavil rebríček najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2025.

Faktory ovplyvňujúce funkciu mozgu

Napriek tomu, že každý z nás má určité vrodené schopnosti, tieto vlastnosti sú dynamické a môžu sa počas života meniť v závislosti od podmienok, veku a individuálnych vlastností.

1. Zdravie.Dôležitú úlohu v práci takých funkcií, ako je dlhodobá, krátkodobá pamäť, myslenie, pozornosť, zohráva hormonálny systém jednotlivca, nasýtenie tela užitočnými vitamínmi a minerálmi. Dobrým príkladom sú tehotné ženy. O ich zábudlivosti, nepozornosti koluje veľa vtipov a dôvod spočíva práve v hormonálnych zmenách.
2. Fyzická aktivita. Mierna fyzická aktivita má priaznivý vplyv na fungovanie celého organizmu, ako aj na fungovanie mozgu. Pri športe krv cirkuluje rýchlejšie, okysličuje vnútorné orgány a mozog. Samotné telo vám povie, ako si vybrať vhodný typ fyzickej aktivity: po vyučovaní by nemala byť túžba padnúť mŕtvy na posteľ a zajtra sa zobudiť, mala by byť veselosť, zvýšiť tón a zlepšiť náladu.
3. Životné prostredie. Psycho-emocionálny stav aktívne ovplyvňuje rozvoj intelektuálnych schopností človeka. Deti, ktoré vyrastajú v priaznivých rodinných podmienkach, vykazujú lepšie výsledky ako deti s psycho-emocionálnymi problémami z dysfunkčných rodín, dokonca aj s rovnakou úrovňou inteligencie.
4. Zdravý spánok. Centrálny nervový systém odpočíva iba počas spánku v určitých časoch dňa.
5. Správna, racionálna výživa. Nedostatok niektorých vitamínov môže spôsobiť nepozornosť, zábudlivosť.
6. Mikroklíma. Miestnosti by mali byť vždy vetrané, mala by sa udržiavať optimálna úroveň vlhkosti a teploty.

Čo možno urobiť pre rozvoj intelektu?

Kde by ste mali začať, ak chcete zlepšiť svoje duševné schopnosti? Ak chcete začať, venujte pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

1. Nasýti telo užitočnými nutraceutikami.Pozor hlavne na vitamíny skupiny B, vitamín D, A, vitamín K, omega-3,6,9, vitamín C. Výživa by mala byť pestrá, zaraďte nevyprážané orechy, ryby, zeleninu, strukoviny, obilniny.
2. Pravidelné cvičenie alebo dychové cvičenia. Čím lepšie je telo nasýtené kyslíkom, tým lepšie funguje mozog. Pravdepodobne mnohí venovali pozornosť, keď počas obdobia intenzívnej duševnej činnosti hlava „odmieta pracovať“, stojí za to vstať, prejsť sa, natiahnuť sa, dýchať čerstvý vzduch, potom bude práca efektívnejšia.
3. Urobte si poriadok doma a na pracovisku. Neporiadok vytvára zbytočný rozruch, ktorý zasahuje do procesu myslenia, odvádza pozornosť.
4. Trénujte základné funkcie: pamäť, myslenie, pozornosť. Aby ste sa stali múdrejšími, zvýšili inteligenciu, musíte túto myseľ trénovať: denne vykonávať logické úlohy, učiť sa poéziu, čítať kognitívne, informačné texty.
5. Doplňte si slovnú zásobu. Stanovte si pravidlo, že sa každý deň naučíte aspoň 10 nových slov. V tomto prípade ide hlavne o pravidelnosť, kvalitu, nie kvantitu.
6. Doprajte si dostatok spánku. Nielen mať dostatok spánku, ale dodržiavať spánkový plán. Chodiť spať o 03:00, vstávať o 12:00, narúšať biologické rytmy organizmov je zlozvyk.
7. Čítajte odbornú literatúru, neustále sa učte niečo nové, osvojte si nové zručnosti nielen kognitívneho charakteru, ale aj praktického: rozvíjať veľké jemné motorické zručnosti. Pletenie, háčkovanie, korčuľovanie sú tiež užitočné pre rozvoj inteligencie;
8. Naučte sa rýchlo čítať. To vám umožní stráviť menej času kvalitatívnou asimiláciou nových informácií.

Rebríček najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2025

Na zlepšenie efektivity práce, kvality života zainteresovaných, šikovných, motivovaných ľudí sa na knižný trh dostávajú každoročne nové sebarozvojové novinky. Ako však neurobiť zákernú chybu pri výbere knihy? Niekedy totiž nestačí len popis na muške a napínavá anotácia sa ukáže ako prefíkaná návnada. Akú knihu je najlepšie kúpiť? Na ktorom autorovi zastaviť oko, ruské alebo zahraničné vydavateľstvo? Čomu sa oplatí venovať drahocenný čas a čítaniu a čo nestojí za vašu pozornosť. Nižšie je uvedený výber kníh odporúčaných kupujúcimi, kritikmi, odborníkmi na osobný rast a akademikmi.

Carol Dweck "Flexibilná myseľ"

Carol Dweck je jednou z popredných odborníčok, profesorka na Stanfordskej univerzite, členka Akadémie vied USA, ktorá sa vo svojej práci venovala štúdiu motivácie, rastu a osobného rozvoja. Jej kniha vás prinúti pozerať sa na proces intelektuálneho rastu inak. Prečo niektorí ľudia vnímajú neúspechy ako skúsenosť, posúvajú sa ďalej, rozvíjajú sa, zatiaľ čo iní sústreďujú svoju pozornosť na toto a uviaznu v momente? Na tieto otázky autor podrobne odpovedá. Od detstva jednotlivci buď vnímajú úroveň inteligencie ako danú, nepodliehajúcu zmenám, alebo sa riadia rastom a vývojom. Tí prví žijú a snažia sa dokázať svoj potenciál, tí druhí tento potenciál rozvíjajú.

• Vhodné pre rodičov, aby sa naučili správne viesť a motivovať dieťa;
• Obsah knihy podlieha jednej myšlienke, ktorú autor kompetentne odhaľuje bez zbytočnej vody;
• Mení vedomie.

• Náklady: priemerná cena je viac ako 1000 rubľov.

Roger Swipe „Vývoj mozgu“

Brain Development je neštandardná voľba pre fanúšikov žánru sebarozvoja.Kniha je písaná vtipne, s humorným prístupom. Emocionálna reakcia pomáha lepšie si zapamätať navrhované informácie. Ideálne na čítanie v doprave, po náročnom pracovnom dni.

• Čítajte jedným dychom;
• Intelektuálne, ale vtipné;
• Pre široký okruh čitateľov nevyžaduje špeciálne znalosti.

• Autorom navrhovaná metóda je výlučne subjektívnou skúsenosťou.

John Kehoe „Podvedomie dokáže čokoľvek“

Kniha tejto autorky je skutočným bestsellerom. Stala sa referenčnou knihou pre mnohých úspešných ľudí, ktorí sa rozhodli raz a navždy zmeniť svoj život. John Kehoe je jedinečný tréner, spisovateľ, filozof. Publikácie tohto autora sú vždy najočakávanejšie. Strávil niekoľko rokov sám v kanadských lesoch, kde študoval možnosti človeka, ľudskej mysle, ďaleko od civilizácie. Výsledkom bola kniha, ktorá sa stala celosvetovým hitom. Spôsoby práce s naším podvedomím, ktoré navrhol Kehoe, preukázali svoju účinnosť vďaka početným pozitívnym hodnoteniam a výsledkom čitateľov. Táto práca je zaradená medzi top knihy, ktoré musíte čítať pre rozvoj schopností, osobný rast, zvýšenie motivácie.

• Napísané odborníkmi v oblasti osobného rastu;
• Pre široké publikum;
• S praktickými radami;
• Napísané jasne a konkrétne.

• Nie

Ryuta Kawashima „Trénuj svoj mozog“

Ryuta Kawashima je japonský neurológ, autor série príručiek s cvičeniami na ľudské kognitívne schopnosti. Dômyselný systém je vybudovaný na báze minimálneho denného výdaja času s postupným kumulatívnym efektom.

• Študijnú príručku napísal pre bežného človeka odborník na štúdium ľudského mozgu;
• Cvičenia zaberú trochu času.

• Formát knihy zahŕňa iba praktickú časť.

David Rock Brain. Inštrukcie na používanie"

Fascinujúca príručka od obľúbeného biznis kouča o tom, ako rozumne využívať intelektuálne schopnosti, rozvíjať ich a trénovať. Kniha rozoberá konkrétne príklady, situácie, dáva konkrétne odporúčania. Metódy navrhované autorom sú založené na výsledkoch vedeckého výskumu,

• Zaujímavá forma prezentácie materiálu: každý fragment pozostáva z niekoľkých častí: prax, teória, prax;
• Veľa z oblasti sociálnej psychológie, no s vedeckým vysvetlením.

• Teoretický materiál je niekedy prezentovaný pomocou špecifickej terminológie, čo komplikuje vnímanie;
• Na svoj žáner dosť veľká kniha.

Pravidlá Johna Medinu pre rozvoj mozgu vášho dieťaťa

John Medina je významný neurovedec. Svojho času prišiel na to, že výchova dieťaťa je v prvom rade práca na vývoji jeho mozgu, ktorá začína už v brušku. Kniha je zameraná na praktické otázky, ktoré si kladú bežní priemerní rodičia. Napísané z vedeckého hľadiska, ale prístupným jazykom. Mozog sa vyvíja podľa určitých pravidiel a vzorcov. Poznanie týchto vzorcov pomáha pri výchove zdravého, cieľavedomého, samostatného, ​​mysliaceho človeka.

• Odporúča sa pre mladých alebo budúcich rodičov;
• Zahrnuté v hodnotení jednej z najkvalitnejších publikácií.

• Nie

Yakov Perilman "101 hádaniek"

Na trénovanie intelektuálnych schopností môžete použiť špeciálne navrhnuté drahé programy od popredných trénerov, ale existujú aj lacné príručky ako „101 hádaniek“ od slávneho ruského matematika, fyzika Jakova Perilmana. Kniha obsahuje tie najlepšie, najmúdrejšie, najzaujímavejšie hádanky, logické úlohy, rébusy s ilustráciami. Nie je to len skvelý spôsob, ako si „vyčistiť“ hlavu, ale môže to byť aj skutočná zábava pre rodinné voľno alebo večer s priateľmi.

• Vhodné pre všetky vekové kategórie;
• Možnosť rozpočtu;
• Skvelá voľba na každý deň, ale aj na voľný čas.

• Nie

Peter Kamp „Rýchle čítanie. Ako si zapamätať viac čítaním 8-krát rýchlejšie

Táto kniha je jednou z najpopulárnejších kníh o sebarozvoji a motivácii. Autorova zahraničná metodika výučby rýchleho čítania, ktorú navrhol Peter Kamp, bola dokonca použitá na školenie zamestnancov Bieleho domu. Je vhodný nielen pre špecialistov, ale aj pre bežného človeka, ktorý chce držať krok, učiť sa viac, robiť rýchlejšie. Podľa čitateľov, ktorí sa túto techniku ​​naučili, o 100% zlepšili kvalitu a rýchlosť čítania. Zároveň si užívateľ sám určuje, koľko času môže denne venovať tréningu.

• Užitočné pre študentov, profesionálov, ktorí denne spracúvajú veľké množstvo informácií;
• Osvedčená metodika.

• Cena;
• V závislosti od roku vydania majú niektoré zväzky pomerne malé písmo.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Cvičenie mozgu »

Tento názov knihy sa objavil z nejakého dôvodu: rovnako ako svaly v tele, aj mozog potrebuje neustálu aktivitu, aby bol v dobrej kondícii. Žiaľ, vedci už dávno prišli na to, že s vekom začína netrénovaný mozog pracovať pomalšie. Najprv zabudnete meno starého známeho, potom telefónne číslo a potom ešte horšie. Ako sa chrániť pred problémami s pamäťou? Robte neurovedu. Kniha zoširoka odhaľuje význam tohto pojmu, navrhuje spôsoby, ako zlepšiť kvalitu pamäti.

• Lacný, môžete si ho kúpiť takmer zadarmo - cena je 200 r;
• Existujú praktické úlohy;

• Pre ľudí v zrelom veku.

Michael Mikalko „Ryžová búrka alebo 21 spôsobov, ako myslieť mimo škatuľky“

Kreativita, kreatívne, neštandardné myslenie nie je vlastné genetike jednotlivca – hovorí Michael Mikalko, bývalý zamestnanec výskumného oddelenia CIA. A ak tieto schopnosti nie sú vrodené, potom sa dajú meniť: rozvíjať, rozširovať, znásobovať. Kniha je plná rôznych nápadov, myšlienok, ktoré zaťažujú mozog a prinášajú nečakané riešenia aj pre jeho nositeľa. Ale koniec koncov, presne toto je účelom manuálu – naučí vás kreatívne myslieť.

• Premyslený koncept, kvalitný dizajn a obsah;
• Vhodné pre široké spektrum čitateľov, najmä pre ľudí, ktorí sú neustále zapojení do generovania nových nápadov.

• Nie

Séria kníh „Sherlock. supermozog"

Na predaj bol vydaný celý rad kníh-simulátorov pre intelekt: „Sherlock. Deduktívne úlohy“, „Sherlock. Mind Halls“, „Sherlock. Váš mozog dokáže všetko“ a ďalšie publikácie.Nezáleží na tom, ktorú knihu zo série prečítate ako prvú. Každý z nich je nezávislý, fascinujúci.

• neštandardné logické hádanky;
• Vhodné pre rôzne vekové skupiny čitateľov;
• S obrázkami.

• Nie

William Donius "Obrátené myslenie"

Väčšinu knihy tvoria praktické cvičenia. Podstatou techniky je, aby fungovala nielen vedúca hemisféra mozgu, ale aj druhá polovica. Kniha stojí za prečítanie už len preto, aby ste prekvapili sami seba. Ale to je to, čo sa stane, keď si človek odpovedá na jednoduché otázky pre seba veľmi neočakávaným spôsobom.

• Rýchlo sa číta;
• Veľa praxe;
• Užitočné pre rozvoj inteligencie a komunikácie medzi hemisférami mozgu.

• Malé vydanie.

V modernom svete tvrdej konkurencie sú citovaní zamestnanci s neštandardným zmýšľaním, preto je osobný rast, zvyšovanie intelektuálnej úrovne a erudície taký potrebný. Popularita kníh o psychológii, auto-tréningu, sebarozvoji každým rokom rastie. Ktorú knihu je lepšie kúpiť, môžete sa rozhodnúť prečítaním recenzií, pričom nezabudnite na hlavné kritériá výberu: cena nie je vždy rovnaká ako kvalita, popularita autora nie je zárukou užitočnosti príručky.