Najlepšie voľne bežiace štadióny a parky v Petrohrade 2025

Jogging na čerstvom vzduchu je príležitosťou na udržanie sily tela a ducha bez vynaloženia veľkého úsilia. Nie každý vie, že beh je tiež skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a neutralizovať negatívny vplyv hormónu kortizolu na telo, ktorý sa uvoľňuje do krvi pri nervovom prebudení. Takže len 40 minút behu alebo 2 hodiny intenzívnej chôdze pomôže udržať zdravie a predĺžiť život.

V Petrohrade je veľa parkov, kde si môžete zlepšiť svoju pohodu a vychutnať si okolité krásy. Existujú aj štadióny, ktoré je možné navštíviť zadarmo, pokiaľ sa tam nekonajú nejaké špeciálne akcie.

Snáď niet jediného okresu mesta či kraja, kde by nebol park či štadión. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - v roku 2025 má každé z týchto miest nádherné parkové súbory.

Kde začať s tréningom

Než začnete behať, musíte kontaktovať špecialistu a zistiť, či máte nejaké kontraindikácie na tréning.

Kontraindikáciami sú spravidla srdcové choroby, vysoký krvný tlak, diabetes mellitus a poruchy zraku. Toto je zovšeobecnený zoznam, preto by ste sa aj tak mali poradiť s lekárom, aj keď v ňom nevidíte svoj problém.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete pristúpiť k výberu miesta na ranný jogging. Je lepšie ho vyzdvihnúť v blízkosti domu, aby ste sa neunavili na dlhej ceste a mohli si dať kontrastnú sprchu krátko po behu. Je lepšie, ak je terén zvoleného miesta rovný, bez kvapiek.

Nemali by ste si hneď stanoviť globálne ciele a začať v malom.

Vhodné je behať pravidelne, aspoň 1-2x týždenne. Môžete začať s 10 minútami a postupne zvyšovať čas a vzdialenosť. Prvé tréningy budú ťažké, telu potrvá, kým si na záťaž zvykne.

Tipy pre začínajúcich športovcov

Nie každý beh je dobrý pre vaše zdravie. Aby to telu prospelo, musíte dodržiavať niekoľko tipov:

• Začiatok a koniec behu by mal byť hladký. Od začiatku by ste nemali prudko zrýchľovať alebo sedieť na lavičke po dlhom intenzívnom behu. Je lepšie, ak je beh rovnomerný, bez zrýchlenia;
• Dôležité je zaujať správnu polohu. Chrbát by mal byť rovný, mierne naklonený dopredu. Paže sú ohnuté v lakťoch, pritlačené k telu a v procese pohybu neklesajú. Noha by mala byť umiestnená na špičke a nemala by naraziť pätou na zem;
• Počas behu sa snažte dýchať nosom. Ak to zlyhá a prejdete na dýchanie ústami, mali by ste znížiť tempo pohybu a normalizovať dýchanie;
• Čo sa týka oblečenia, mali by ste si vybrať špeciálne ľahké tenisky a oblečenie, v ktorom bude pohodlné a pohodlné vykonávať fyzickú aktivitu.

Najlepšie voľne bežiace štadióny a parky v Petrohrade

Uvažujme teda o množstve štadiónov a parkov v severnom hlavnom meste a regióne, kde je možné behať zadarmo.

"Červený trojuholník"

Nachádza sa 10 minút chôdze od stanice metra Narvskaja. Cesta k nej vedie cez park Ekateringof, ktorý je rozdelený ulicou Liflyandskaya.

Štadión Red Triangle kedysi patril rovnomennej továrni na výrobu gumy, založenej v polovici 19. storočia. Začiatkom roku 2000 bol na závod vyhlásený konkurz a prešiel do vlastníctva mesta. V roku 2008 športový výbor Petrohradu zrekonštruoval štadión. Teraz sa tu konajú súťaže, tréningy športových klubov, futbalových klubov, športové podujatia na úrovni mesta.

Park aj štadión budú vyhovovať amatérom aj profesionálom.

Behať môžete ako na futbalovom ihrisku s mäkkým a pohodlným umelým trávnikom, tak aj na atletických dráhach.

• Prítomnosť stôp so špeciálnym povlakom;
• Dobrá poloha uprostred parku;
• Môžete behať v daždi.

• Cez deň a večer sa konajú futbalové tréningy, počas ktorých je nemožný vstup na štadión.

"Jazdenie v parku"

Park je vzdialený 3 minúty chôdze od Narvskej. Má dlhú históriu a bol založený ešte v časoch Petra I. a Kataríny v roku 1711. Predtým sa tu nachádzal palác cisárovnej.V súčasnosti sa v parku nenachádzajú žiadne historické budovy a je určený výlučne na rekreáciu obyvateľov a hostí mesta.

Ekateringof zaberá pomerne veľkú plochu - 34 hektárov. Vyznačuje sa dobre upravenou, čistotou, prítomnosťou, okrem centrálnych uličiek, mnohých prašných ciest a chodníkov, ktoré vám umožňujú behať v pokoji a pohode aj cez víkend alebo sviatok.
Žiaľ, kvôli problémom s odvodnením sú na jar a v lete v období dlhotrvajúcich dažďov, ktorými je Petrohrad preslávený, cesty podmyté a tvoria sa mnohé hlboké mláky a bahno.

Obyvatelia okolitých domov tu robia ranný a večerný jogging, cvičenie a nordic walking.
V parku je niekoľko jazier, sú tu tienisté uličky, kde sa môžete v horúcom letnom dni schovať pred slnkom, ako aj otvorené slnečné plochy.

• Čerstvý vzduch;
• Veľa trás;
• bezpečnosť;
• Krásne krajinky.

• Nebehajte v zlom počasí.

"Park 300. výročia Petrohradu"

Park sa nachádza priamo na brehu zálivu, čo vám umožňuje behať po tienistých uličkách a nadýchať sa čerstvého morského vzduchu. Park je veľmi dobre udržiavaný a upravený. Každý deň sem prúdia stovky Petrohradčanov, aby obdivovali otvárací pohľad na novopostavený štadión Zenit Arena, ktorý pripomína vesmírnu loď s večerným osvetlením, centrum Lakhta a Western High-Speed ​​​​Diameter.

Dĺžka všetkých tratí parku vrátane vonkajšieho okruhu a vnútorných chodníkov je 5 km. Sú tu vydláždené uličky aj prašné cestičky. Milovníci opätovného spojenia s prírodou môžu behať po piesku pozdĺž línie zálivu.
V parku je veľa zelených pôžitkov, takže prechádzky a jogging sú mimoriadne príjemné.

• Pekný výhľad všade okolo;
• Čistý a upravený;
• Vhodné trate na beh.

• Vždy je veľa ľudí;
• Hromadné podujatia sa často konajú, keď park doslova nie je preplnený – napríklad „VK fest“;
• V zime je miesto kvôli blízkosti vody silne prefúkané. V tomto čase chodia športovci na trať.

"Moskovský park víťazstva"

Park sa nachádza 10 minút od rovnomennej stanice metra. Miestni obyvatelia zorganizovali v parku atletický klub, ktorý tu trénuje každú sobotu ráno. Stať sa členom klubu je bezplatné. Profesionáli radia začiatočníkom beh a ponúkajú rôzne cvičenia v závislosti od cieľov osoby. Je to skvelá príležitosť spoznať priateľov s rovnakými záujmami.

História parku sa začína v roku 1945. Predtým bolo na tomto území krematórium a počas rokov blokády sa pochovávalo vo vypustených rybníkoch.

Dnes park zaberá 64 hektárov. Je tu veľa uličiek a cestičiek, kde sa dá športovať.

• Funguje 24 hodín;
• Veľké územie;
• Nie príliš preplnené;
• Prítomnosť športového klubu.

• História parku možno nepraje športu, ale to sa týka najmä citlivých ľudí.

"TsPKiO"

Na území ostrova Yelagin sa nachádza Centrálny park kultúry a oddychu pomenovaný po Gorkom. Vo všedné dni sa do nej dostanete zadarmo, no cez víkendy je suma čisto symbolická – 30 alebo 100 rubľov. Vo večerných hodinách je vstup voľný.
Jedným slovom, vychytať správny čas a zabehať si priamo v centre mesta je možné zadarmo. A aktívne ho využívajú mnohí obyvatelia mesta, ktorých tu nájdete kedykoľvek počas dňa.

Infraštruktúra parku je na špičkovej úrovni.Ak vás beh unaví, môžete si sadnúť na jednu z lavičiek pri jazere a nakŕmiť veveričky, ktorých je tu neúrekom. Alebo sa môžete len tak nadýchať čerstvého vzduchu a kochať sa okolitými krásami - park má veľa zelene, nádherné kvetinové záhony a v lete sa objaví aj záhrada s tulipánmi z celého sveta.

• Asfaltové chodníky;
• Krásny parkový súbor;
• Dobrá poloha.

• Platené cez víkendy a sviatky;
• Je tam veľa ľudí.

Sosnovka

Územie parku je jednoducho obrovské - 320 hektárov. Sosnovka skôr pripomína les v meste, presnejšie na jeho okraji. V 19. storočí to tak skutočne bolo – a spisovatelia Ivan Turgenev a kritik Vissarion Belinsky sa radi prechádzali po borovicovom lese neďaleko chatiek. Bojoval tu Michail Lermontov.

Dnes park slúži ako miesto voľného času pre Petrohradčanov. Ľudia sem chodia najmä na opekačky a prechádzky. Sú však aj takí, ktorí sa v Sosnovke venujú športu. Mnoho tienistých uličiek a prašných cestičiek k tomu prispieva.

• Čerstvý vzduch a borovicový les;
• Veľké územie;
• Niekoľko ľudí.

• Územie parku je obrovské a nie je obzvlášť bezpečné. Ak si zabeháte v upravenej časti parku, po hlavných uličkách alebo v čase, keď je v parku veľa ľudí, tak vám nič nehrozí. Nočná Sosnovka a jej lesná oblasť však zjavne nie sú miestom, kde sa dá bezpečne behať, pretože je tu veľká šanca, že narazíte na problémy.

"Štadión Kronstadt"

Ide o bezplatný verejný štadión, ktorý sa nachádza v blízkosti centra Kronštadtu. Je považovaný za jeden z najlepších v regióne Leningrad.

Súčasťou športového areálu je bežecký a tenisový kurt, ako aj volejbalové a futbalové ihrisko s trávnikom.
Neďaleko sa nachádza pobrežie Fínskeho zálivu, a tak si pri behaní na kvalitnom umelom povrchu ihriska vychutnáte čerstvý morský vzduch. Je pravda, že v zime sa tento faktor stane mínusom, pretože Kronštadt je silne fúkaný kvôli vode v jeho okolí.

• Vhodné na zimné behy;
• Moderný a cenovo dostupný športový areál s vyhradeným priestorom na jogging.

• Miesto - vhodné len pre obyvateľov Kronštadtu;
• V čase súťaží a prípravy mladých športovcov sa štadión stáva neprístupným.

"Tauridské záhrady"

Ďalšie voľné miesto priamo v centre Petrohradu, kde sa dajú ranné aj večerné behy. Je pravda, že treba mať na pamäti, že bližšie k druhej polovici dňa sa v záhrade zhromažďuje veľké množstvo ľudí.

Záhrada bola založená v 18. storočí. Pred niekoľkými rokmi bola vykonaná kompletná rekonštrukcia, takže pri behaní záhradou máte možnosť získať skutočné estetické uspokojenie.

Uličky a trávniky sú mimoriadne dobre udržiavané a v teplom období žijú v jazierku labute. Nechýbajú aleje, nad ktorými sa rozprestierajú stáročné stromy – lipy, duby, ale aj smreky.

• Veľmi krásny dizajn krajiny;
• Chodníky sú pohodlné.

• Veľa ľudí cez víkendy a večer počas pracovných dní počas teplého dňa;
• Beh síce nikto nezakáže, záhrada je skôr na pohodové prechádzky;
• Záhrada je na zimu zatvorená.

Poďme si to zhrnúť. V severnom hlavnom meste je skutočne veľa voľných miest pre športový tréning, že nie je možné všetky vymenovať so všetkou túžbou.Aj keď ste medzi uvedenými miestami nenašli miesto v blízkosti vášho domova, pravdepodobne existuje a viete o ňom. Aj keď ide o malé námestie, záhradu alebo športovisko pri škole, potom sú takéto miesta už vhodné, pretože vzdialenosť sa môže zväčšiť počtom kruhov. Hlavná vec je prítomnosť túžby, pochopenie výhod takejto udalosti, ako je jogging a dodržiavanie správnych bežeckých technológií. Spoločne to prinesie pozitívny výsledok pre telo, ktorý sa prejaví po prvých týždňoch tréningu.