Najlepšie bezplatné štadióny a parky v Moskve v roku 2025

Jogging po dobre upravených cestách medzi divou zverou, dýchanie čerstvého, príjemného vzduchu, prinesie zdravie a dobrú náladu každému človeku. Dnes je rekreačný beh obľúbeným druhom telesnej kultúry človeka, ktorý si nevyžaduje veľké množstvo peňazí a tvrdý tréning.

Pohodlné športové oblečenie, park alebo námestie s kvalitnými cestičkami, krásne, upravené kríky a stromy, čistý vzduch – to je všetko, čo k behu potrebujete. Bežec nielen zaťažuje svoje telo, upevňuje si zdravie, ale premýšľa aj nad prírodou okolo seba a obnovuje jeho duševný pokoj. V Moskve je veľa nádherných miest prispôsobených pre tento typ telesnej výchovy, príbeh najkrajších parkov a námestí hlavného mesta bude diskutovaný nižšie.

Moskovské parky ocenia milovníci prírody

Vďaka inteligentnému dizajnu mestského priestoru obsahuje kamenná džungľa Moskvy vzácne ostrovy divokej prírody, kde si ľudia môžu dovoliť relaxovať, počúvať spev vtákov, štebot cikád, prechádzať sa pod korunami mohutných stromov, počúvať šušťanie ich listov, presiaknuté krásou divej zveri.

V meste je minimálne pätnásť prírodných oblastí, ktoré sú dokonale prispôsobené na behanie. Majú dráhy s rôznymi nátermi:

• zem
• asfalt.

Prírodné oblasti majú rozmanitú krajinu, čistý vzduch a sú ďaleko od hlučných diaľnic. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye a Bauman Garden, to nie je úplný zoznam prírodných perál mesta Moskva.

Pri behu na zlepšenie zdravia sa bunky tela výrazne nasýtia kyslíkom, zrýchli sa metabolizmus a ľudské telo sa omladí. Ak je pri dome malý zelený štvorec, ktorý je dostatočne vzdialený od rušných ciest, dá sa využiť aj na jogging, hlavným kritériom je čistý vzduch.

Gorkého park

V centre metropoly sa ukrýva diamant naplnený prírodnou silou, povznášajúci a umožňujúci človeku unavenému životom unavený skvelý oddych. Hostia parku budú ohromení grandióznym Muzeonom, potešia Vrabčie roky a priestranné chladné chodníky Neskuchnyho záhrady. Na území sa nachádzajú športoviská, rôzne výlety a kultúrne podujatia.

V roku 2000 prešiel park grandióznou rekonštrukciou. Moderná infraštruktúra ponúka návštevníkom požičovňu bicyklov a mnoho ďalších služieb a zábavy.

Každoročne v máji organizuje Bežecký klub tímy na ranné behy. Účastníci sa stretávajú v Športovom pavilóne a cvičia v rannej pohode. Ráno je park takmer prázdny a nikto nezasahuje do vyučovania.

• vstup do zelene je voľný;
• nepretržitá práca;
• Prevádzková doba sa môže počas rôznych podujatí líšiť.

• nezistený.

Izmailovský park

Toto miesto prírody, ktoré sa nachádza v rámci mesta, je ekológmi uznávané ako jeden z najčistejších mestských parkov v Európe. Jedinečná prírodná oblasť má neuveriteľnú krásu.

V parku spoločnosť Adidas Runclub pravidelne organizuje tréningy pre bežcov. Každý aj s minimálnym tréningom môže v utorok a štvrtok od 7.30 a v sobotu od 11. hodiny prísť na Centrálne námestie do areálu Adidas a začať trénovať zadarmo. Ľudia, ktorí uprednostňujú samoštúdium, si užijú extra námahu po tréningu na tréningovom ihrisku.

Hlavné udalosti sa konajú v uličkách Veľkého kruhu, dom 7.

• prístup do parku je nepretržitý;
• park má rozvinutú športovú a zábavnú infraštruktúru;
• 20 športovísk;
• pizzerie;
• kaviareň;
• rôzne atrakcie.

• nezistený.

Park Sokolniki"

Jedinečný, rozsiahly prírodný komplex hlavného mesta, vytvorený ako jeden z prvých v meste, je správcom národnej, záhradnej a parkovej kultúry.

Športovo-bežecký klub Yoga Run realizuje bežecké tréningy v Sokolniki systémom dobrovoľných darov, každý účastník si v závislosti od kvality poskytovanej služby a vlastných príjmov určí výšku príspevku. Preteky prebiehajú denne. Bežci si vyberajú trasu 10 km lekcie: po uličkách parku alebo po prašných cestách medzi stromami.

V lete je v Sokolniki k dispozícii požičovňa bicyklov, cena jazdy na bicykli pre dospelého je 360 ​​rubľov za hodinu, na železnom koni pre deti - 140 rubľov za hodinu, na športovom koni - 460 rubľov za hodinu. Bicykel pre teenagera bude stáť 260 rubľov za hodinu.

Miesto: sv. Sokolniki Val.

• denné behy;
• požičovňa bicyklov;
• vstup do prírodného areálu je voľný.

• nezistený.

VDNH

Pamätník sovietskej parkovej architektúry je jednou z pamiatok hlavného mesta Ruska. Na jeho obrovskom území môžete voľne jazdiť na bicykli pre dieťa aj pre dospelých.

• vhodné na ranné aj večerné behy;
• v centre mesta, čo je pre mnohých výhodné.

• nezistený.

Park "Bitsevsky Forest"

Na ploche 2200 hektárov sa rozprestiera druhé najväčšie, prísne chránené, prírodné a historické územie mesta.

Človek získa zvláštne potešenie behaním po lesných cestách priestranného a svetlého borovicového lesa.

Poloha prírodnej zóny je ulica Novoyasenevsky tup.

• veľké územie;
• krásna príroda.

• nezistený.

Park Kolomenskoye

V múzejnej rezervácii Kolomenskoje sa nachádza nádherná pamiatka staroveku, zapísaná v zozname UNESCO, kostol Nanebovstúpenia Pána, je tu krásny jabloňový sad, červené drevené schodisko cez roklinu Hlas a nábrežie Moskvy. Rieka. Ľudia, ktorí sú nadšení pre beh, si môžu vybrať rôzne trasy na precvičovanie svojho obľúbeného športu. Asfaltové bežecké pruhy sú vhodnejšie pre profesionálov a pre začiatočníkov je lepšie bežať po prašných cestách medzi budovami etnografického múzea.

• rozvinutá infraštruktúra;
• v blízkosti rieky Moskva;
• dva typy jazdných pruhov.

• nezistený.

Umiestnenie parku: Novoyasenevsky bluf.

Nádvorie obchodného centra "Factory Stanislavsky"

V blízkosti staníc metra Taganskaya a Marksistskaya sa nachádza komplex budov obchodného centra. Na nádvorí areálu si ľahko dohodnete ranný bežecký tréning, veľké množstvo schodov zvýši výdrž športovca. Lavičky pod korunami stromov sú ako stvorené na relax.

• areál je dobre vybavený na beh, čo osloví začiatočníkov aj profesionálov.

• nezistený.

Umiestnenie komplexu: Stanislavská ulica, 21.

Kuzminki park

V Kuzminkách sa často konajú bežecké maratóny, ktorých sa môžu stať začiatočníci aj profesionálni športovci. Bežecká trasa môže viesť po hrádzi po asfaltových cestách alebo v blízkosti po nespevnených cestách. V prírodnom areáli sa nachádzajú športoviská, ktoré sú vhodné na zahriatie.

• dva typy jazdných pruhov: nespevnené a asfaltované;
• dostupnosť športovísk.

• nezistený.

Lokalitou parku je Kuzminsky lesopark.

Park k 50. výročiu októbra

Krásna krajina poteší oči človeka, ktorý beží po cestách prírodného územia 50. výročia októbra. Parkom preteká malebná rieka s krásnymi mostami, tienisté uličky a krásne paseky vytvoria nezabudnuteľný pocit pokoja a pohody. Asfaltové chodníky sú väčšinou obsadené cyklistami a korčuliarmi, na beh sú vhodné chodníky vysypané drveným štrkom.

• krásna príroda;
• Neďaleko je jazierko, kde sa môžete schladiť po tréningu.

• nie sú tu žiadne spevnené chodníky na behanie, iba štrkový, ktorý nie je vhodný pre všetkých bežcov.

Poloha prírodného areálu: sv. Udalcov.

Kaštieľ Vorontsovo - Vorontsovský park

Milovníci súkromia nebudú sklamaní usporiadaním školenia v tejto nehnuteľnosti. Neďaleko stanice metra "Kaluzhskaya" je tiché a krásne miesto, ktoré magicky vytrhne človeka z rutinného rozruchu a upokojí dušu. Existuje veľa jazierok, ktoré dodajú životodarný chládok po cvičení. Prírodný areál je členený množstvom betónových a hlinených chodníkov vhodných na rekreačný tréning.

• skvelé miesto pre samotu s prírodou a jogging;
• rybníky v okolí.

• nezistený.

Umiestnenie pozemku: Vorontsovský park.

Taganský park

V parku sa nachádza unikátny športový areál: 4500 m² V zime sa územia premenia na elegantnú plochu na korčuľovanie a v teplom období sa vytvorí futbalové ihrisko, pozdĺž ktorého okrajov sú bežecké dráhy so špeciálnym náterom. Súčasťou parku je športový areál s volejbalom, stolným tenisom a tanečnými zábavami.

• ihriská vybavené pre aktívne hry;
• veľa priestoru;
• špeciálna povrchová úprava bežeckých dráh.

• nezistený.

Umiestnenie komplexu: ul. Taganskaja.

Nábrežia pre bežcov pri vode

Voda je v neustálom pohybe, kontemplácia na ňu prináša pokoj a mier do ľudskej duše. Nádrže majú chladný a osviežujúci vzduch, takže jogging pozdĺž brehov riek je pre ľudský organizmus plodnejší a zdravší. Hlavná vec je, že miesto zamestnania je dostatočne vzdialené od frekventovaných ciest, vzduch musí byť čistý a čerstvý. V hlavnom meste je niekoľko vhodných lokalít: nábrežie Vorobyovskaja, 6 km od brehu rieky v parku pomenovanom po ňom. Gorkého, nábrežie Rostovskaja a 5 km od Veľkého Krasnokholmského mosta do Krymského Val.

Vorobyovské nábrežie

Je súčasťou parku. Gorkij.

• Čerstvý vzduch;
• vedľa vodných útvarov;
• ďaleko od rušnej premávky.

• nezistený.

Rostovské nábrežie

Bez toho, aby sa človek odtrhol od rytmu mesta, sledoval výhľady na modernú architektúru mesta Moskva na jednej strane a rozjímal nad prírodou parku Maiden's Field, na druhej strane bude mať bežiaci človek vynikajúci a plodný posilovať.

• skvelé miesto pre samotu s prírodou a jogging ráno aj večer;
• blízko rybníka.

• neexistujú žiadne špeciálne vybavené bežecké pruhy.

Ďalšie miesta v hlavnom meste vhodné na beh

Novodevichy rybníky

Pre ľahké, regeneračné behy je oblasť Novodevichy Ponds ideálna, pretože povrch trate je betónový, dlhé a intenzívne tréningy sa neodporúčajú. Výhodou tohto miesta je možnosť položenia rôznych trás: pozdĺž uličiek vedľa rybníkov alebo na nábrežia Frunzenskaya a Luzhnetskaya.

• vhodné na ranné aj večerné behy;
• v centre mesta, čo je pre mnohých výhodné.

• nezistený.

Miesto - Novodevichy proezd.

Štadióny hlavného mesta

Nie vždy sa dá trénovať na najvhodnejších miestach. V tomto prípade je východiskom jogging na školských ihriskách a početných mestských štadiónoch: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik.

Ak je nepohodlné dostať sa na štadión, musíte nájsť verejnú záhradu alebo zušľachtenú prírodnú oblasť v pešej vzdialenosti. Hlavnou podmienkou pre školenie je dostupnosť vybavených bežeckých pásov. Neodporúča sa behať dlhší čas po asfaltových alebo betónových cestách, najlepšie je trénovať na hlinených alebo jemných štrkových cestičkách s meniacim sa profilom. Pohodlie tréningu a absencia zranení u športovcov závisí od kvality povlaku.

Na štadiónoch sa používa špeciálny pogumovaný povlak, ktorý poskytuje potrebné odpruženie a chráni kĺby a väzy bežca. Nachádzajú sa po okraji hracej plochy štadióna, ich priemerná dĺžka je cca 400 m.

• špeciálne pokrytie štadióna;
• vytvoril komfort pre tréning.

• Nie každá oblasť mesta ho má.

Poradenstvo: na jogging použite špeciálne, bežecké topánky, zabezpečujúce správne rozloženie záťaže na chodidlo a chrániace pred zranením. Profesionálna bežecká obuv je tou najlepšou voľbou.

Jogging ulicami mesta

Pre tých, ktorí si chcú zlepšiť zdravie a v blízkosti nie je štadión ani park, sa lokalita bývania stáva neprekonateľnou prekážkou. Cesta z tejto situácie je identifikovať tiché ulice, veľké upravené nádvoria.

V Moskve je módne behať po bulvári Tverskoy alebo Malaya Nikitskaya.Vhodná možnosť behania, od ulice Plyushchikha, s minimálnou automobilovou premávkou, cez námestie Panenského poľa až po panstvo Trubetskoy v okrese Khamovniki. Veľmi dobrá cvičná trasa na území okolo Novodevičského kláštora, ktorá tvorí kruh cez nábrežie. Túžba a ašpirácia človeka mu umožní položiť si vlastnú, jedinečnú joggingovú trasu.

• sloboda pohybu;
• tiché miesta na behanie ráno aj večer.

• automobilová doprava v blízkosti.

Odporúčania: s využitím znalostí o svojej oblasti musí športovec predbežne navrhnúť trasu joggingu, prejsť sa po nej, skontrolovať kvalitu trasy, určiť čas tréningu, miesta odpočinku. Tí, ktorí sa chcú po tréningu naraňajkovať, by si mali vybrať kaviareň na trase. Po všetkých výskumoch si človek určite určí optimálnu trasu, čas potrebný na lekciu a bude behať s radosťou.

Bezplatné kluby pre bežcov

Ľudia sú spoločenské tvory, takže robiť niečo spolu je vždy príjemnejšie a zábavnejšie. V hlavnom meste pôsobí množstvo verejných a športových združení, ktoré organizujú bežecké tréningy, pomáhajú zbavovať sa chýb, učia správnu techniku ​​behu a vedú ďalšie rekreačné aktivity. Človek v priateľskom prostredí rovnako zmýšľajúcich ľudí získava ďalšiu motiváciu, zlepšuje techniku ​​behu a odovzdáva svoje skúsenosti.

Každý športový klub má svoje vlastné kritériá a štýl, niektoré majú prísne pravidlá a tvrdé tréningy, iné sa vyznačujú jemným cvičebným režimom ako Running Girls.

Výrobcovia športovej obuvi: Nike, bežci Adidas, organizujú bežecké komunity na propagáciu svojich značiek, medzi ktoré patria profesionáli aj začiatočníci.Ponúkajú aj ďalšie hodiny jogy a pilatesu. Medzi veľkým výberom návrhov si začínajúci bežec nájde spoločnosť podľa svojich predstáv, posilní si zdravie, zlepší náladu a zabaví sa.

Mestská vláda vytvára a udržiava v dobrom stave bezplatné bežecké pásy na panstve Mikhalkovo, v parkoch Bibirevo, Kuntsevo.

• ďalšie triedy;
• organizovaný odpočinok;
• pohodlie počas tréningu;
• je zadarmo.

• nezistený.

Behaním ľudia odbúravajú stres, zlepšujú si zdravie, komunikujú s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a zabávajú sa. Tento šport si nevyžaduje veľké materiálne investície a špeciálne podmienky, vyžaduje chuť a vôľu po zdravom a plnohodnotnom živote.