Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovenie energie v roku 2025

Vo svete a vo Vesmíre je veľa procesov, ktoré si ľudia niekedy nevšímajú, neuvedomujú. Na ich precítenie je potrebné zastaviť sa, spomaliť pohyb vpred, ponoriť sa do podstaty procesov vesmíru, no moderné životné tempo si pevne stanovuje svoje vlastné zákony a požiadavky, kde každé „zastavenie“ hrozí oneskorovať sa. Väčšina ľudí je v neustálom napätí, prežívajú chronický stres, depresiu, podráždenie a únavu.

Niekto sa ráno zobudí už unavený, so zlou náladou a akoby na jeho pleciach leží záťaž a zodpovednosť celosvetového rozsahu. K tejto batožine sa môžu pridať aj somatické zdravotné problémy. Niekto sa zobudí, teší sa z každého nového dňa, veselý, v dobrej kondícii, pripravený vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami a prekonať akékoľvek prekážky. Všetky tieto stavy sú determinované silou ľudskej energie, jej úrovňou. U každého človeka je to iné. Práve na ňom závisí blaho jednotlivca, osobný rast a vnímanie sveta.Preto je také dôležité udržiavať svoj energetický potenciál, zvyšovať ho, obnovovať a pracovať na ňom. Tento článok predstavuje hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovenie ľudskej energie.

Čo je ľudská energia? Z čoho pozostáva?

Väčšina nezasvätených ľudí si to pomýli so životnou energiou, hoci tieto dva pojmy majú úplne iný charakter pôvodu. Životná energia je všednejší, zjednodušený pojem, spojený so zdravím a fyzickou kondíciou jedinca. Energia je na druhej strane duchovný pojem, no zároveň je úzko spätá s telom jednotlivca.Človek sa už rodí s určitou rezervou energetického potenciálu.

Počas života sa pod vplyvom mnohých faktorov tento potenciál mení. Môže sa meniť aj počas dňa. Je dôležité udržiavať ho v harmónii: nízka úroveň, podobne ako nadbytok, negatívne ovplyvňuje jednotlivca. Energetický systém človeka pozostáva zo 7 tiel a 7 čakier. Každá z týchto zložiek plní špecifickú funkciu, ak je harmónia narušená, dochádza k dysfunkcii. Výsledkom sú psychosomatické choroby, neúspechy v podnikaní a nezhody vo vzťahoch.

Faktory a podmienky ovplyvňujúce energiu človeka

• Životné prostredie. Žiaľ, moderný človek sa stále viac vzďaľuje od prírody a je jej neoddeliteľnou súčasťou – ničí sa rovnováha, harmónia sveta „človek-príroda“. Nielen budhistickí mnísi, jogoví askéti odchádzajú do lona prírody. Aj obyčajná chôdza naboso po tráve pôsobí zem blahodarne na čakry. Pravidelné výlety na piknik, zbieranie húb vám pomôže získať vitalitu, aj keď sa cítite fyzicky unavení;
• Zdravie. Fyzické a duchovné telo spolu úzko súvisia. Napríklad dlhotrvajúca nevôľa zaručuje bolesť v krčnej oblasti, robí nemilovanú vec - problémy so zrakom. Nedostatok spánku spôsobuje, že telo plytvá viac energiou, zlé držanie tela tvorí stagnáciu a bráni plnému obehu energie;
• Ľudia. Komunikácia s inými ľuďmi značne vyčerpáva zásoby energie. Akékoľvek prežívané emócie (sympatie, ľútosť, prenikanie do problémov a problémov iných ľudí) znižujú jeho úroveň. V ideálnom prípade by sme mali dostať späť to, čo sme dali. Ale v praxi sa to nie vždy deje.Možno mnohí sami venovali pozornosť tomu, ako komunikácia s niektorými osobnosťami „trasie nervy“. V skutočnosti sa takíto jedinci nazývajú energetickí upíri. Existujú dva typy: lunárne (milovníci fňukania, sťažujú sa na život, hovoria, ako je všetko zlé a nejde s nimi dobre), solárne (milovníci konfliktov, hádok, škandálov s dôvodmi alebo bez nich). Preto je také dôležité vybrať si správne prostredie, byť schopný budovať vzťahy s energetickými upírmi, o čom učia mnohé populárne knihy.
• Vnútorné silné emocionálne stavy a zážitky: pozitívne a negatívne. Negatívne myšlienky a pocity človeka vyčerpávajú rýchlejšie, ako stihne doplniť hladinu vynaloženej energie. Ešte horšie je, ak sa tieto negatívne emócie a myšlienky držia v hlave roky a potom v dôsledku toho vznikajú vážne choroby. Schopnosť kompetentne zvládať negatívne emócie, nepotláčať, neutíchať, neskladovať a prenášať roky, to je miesto, kde začať pri prevencii a zdravotnej starostlivosti.

Ako obnoviť a zvýšiť hladinu energie?

• Zdravý spánok. Počas spánku prebiehajú v tele najdôležitejšie procesy, ktoré sa pri nekvalitnom alebo nedostatočnom spánku nedajú ničím kompenzovať. Väčšina moderných pracujúcich ľudí spí 6 hodín denne, čo je pod normou. Výsledky vedeckých štúdií uvádzajú, že po dvoch týždňoch takéhoto spánkového režimu telo zažíva stres, ako keby ani deň nespalo. Niektorí žijú v tomto režime roky;
• Jedlo. Rôzne metódy ponúkajú rôzne druhy výživy založené na určitých princípoch a učení. Niekedy stačí len počúvať telo a jesť intuitívne – telo si samo povie, čo potrebuje.Ale zručnosti intuitívneho stravovania, schopnosť počúvať telo, možno získať, na tento účel je nižšie uvedený zoznam príručiek, ktoré si musíte prečítať;
• Fyzická aktivita. Tanec, joga, gymnastika, bojové umenia či kombinácia viacerých druhov aktivít – to všetko pomáha zbaviť sa negatívneho myslenia, oslobodiť myseľ, vydýchnuť si, cítiť sa veselo. Akákoľvek fyzická aktivita by mala byť s mierou. Malo by to vyhovovať jednotlivcovi: pre jedného bude užitočná joga, pre iného aikido, pre tretieho plávanie;
• Sebarozvoj. Čítanie duchovne bohatej alebo užitočnej literatúry, poézie. Nadobudnutie zručností na zmiernenie stresu, komunikáciu s rôznymi typmi ľudí. Naučiť sa zručnosti stavebných plánov, karty prianí - to všetko pomáha zefektívniť život, vniesť do neho harmóniu, naučiť udržiavať energetickú rovnováhu;
• Meditácia, komunikácia s prírodou;
• Komunikácia s duchovne bohatými, pozitívnymi osobnosťami. Vylúčenie alebo minimalizácia komunikácie s ufňukancami, sťažovateľmi, bitkármi, ktorí absorbujú silu inej osoby.

Na čo sa zamerať pri výbere literatúry na danú tému?

Aby ste sa pri výbere knihy nemýlili, nestrácali čas a peniaze na niečo, čo sa na poličke zapráši, venujte pozornosť nasledujúcim kritériám výberu:

1. Potreba ďalších vedomostí. Niekedy na to, aby bola kniha užitočná, na osvojenie si vedomostí v nej ponúkaných sú potrebné zručnosti a znalosti z určitej oblasti, oblasti (napríklad biológie alebo histórie). V opačnom prípade jednoducho leží na polici;
2. Pre akú cieľovú skupinu. Existujú zväzky, publikácie pre úzkych odborníkov a sú pre široké publikum;
3. Za rok vydania. Najlepšie knihy sú znovu vytlačené: nové vydania obsahujú dodatky, ilustrácie a komentáre autora;
4. Recenziu si môžete prečítať alebo pozrieť vopred. Na stránkach kníh, v recenziách video blogerov, nájdete podrobné recenzie literatúry, ktorá vás zaujíma.
5. Koľko stojí kniha. To najdrahšie nie je vždy najlepšie. Cena kópie zahŕňa marketingové služby, reklamu a ďalšie. Preto, ktorú knihu je lepšie vybrať, by sa nemalo posudzovať podľa ceny.

Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie a obnovenie energie

Na vrchole najlepších kníh sú najočakávanejšie a najobľúbenejšie výtlačky zahraničných a domácich autorov s obrázkami, fotografiami, ilustráciami aj bez nich. Obľúbenosť týchto kníh je spôsobená ich dostupnosťou, efektívnosťou obsahu.

E.Bagirov, L.Fusu "Liečivá kozmická energia"

Túto knihu vytvoril jeden zo zakladateľov kozmoenergie nielen pre začiatočníkov v oblasti kozmu, energie duše. Veľa užitočného v nej nájdu aj ľudia so skúsenosťami. Na poličkách sú v nej rozložené základné veci: ako súvisí duša a telo, prečo je človek chorý, v čom hľadať príčinu. Príručka predstavuje praktickú časť, hovorí o liečivých energetických kanáloch, odhaľuje význam hlavných zložiek ľudskej energie, sú v nej opísané najbežnejšie orientálne praktiky.

• Pre široký okruh čitateľov;
• Vydanie s ilustráciami.

• Nevhodné pre tých, pre ktorých ide o „prvé zoznámenie“ s ezoterikou, ktorí o kozmoenergii počujú prvýkrát;
• Je ťažké nájsť online.

L. Fusu "Energia duše"

Cenná študijná príručka pre energetické postupy. Obsahuje praktické rady. Nie je vhodný pre začiatočníkov, pretože vyžaduje základné znalosti o kozmickej energii.

• Nízke náklady;
• Veľa praktických rád.

• Pre osvietených ľudí oboznámených s témou;
• Malé vydanie.

Julia Cameron „Najlepší čas začať“

Kniha od autorky hitu „Cesta umelca“ vás naučí relaxovať a zefektívniť život prostredníctvom aktivácie kreativity. Kniha sa skladá z niekoľkých častí. Každý z nich zodpovedá určitým krokom zameraným na obnovenie a udržanie vnútornej energie človeka. Autor navrhuje ponoriť sa do sveta kreativity dávkovaným spôsobom, vniesť ju do vášho každodenného života. Pomáha odhaliť jeho význam pre človeka, pochopiť, ako ovplyvňuje našu náladu, svetonázor, zdravie. Po prečítaní a dodržiavaní odporúčaní sa človek učí dopĺňať zásoby energie, odbúravať stres, inšpirovať sa každodennými vecami.

• Skvelá možnosť v období emocionálneho vyhorenia;
• Pomáha objavovať nové možnosti.

• Na realizáciu praktickej časti je potrebné denne vyhradiť čas.

Loretta Graziano Browning "Hormóny šťastia"

Aby sme mohli byť šťastní, profesorka UCLA Loretta Graziano navrhuje naučiť sa, ako zvládnuť hormóny „šťastia“ v našom tele formovaním pozitívnych návykov. Nezvyčajný, nie školácky pohľad na biologické procesy v našom tele. Vedieť, ako funguje hormonálny systém, ako ovplyvňuje našu náladu, vám pomôže napraviť váš emocionálny stav, použiť ho na odstránenie nepohodlia a zabrániť hormónom ovládať váš život.

• Materiál je vysvetlený v prístupnom jazyku;
• Veľa príkladov;
• Je tam praktická časť.

• Podľa niektorých kupujúcich je kniha písaná nudným štýlom;
• Veľa vody"

Nishi Katsuzo "Energetické praktiky"

Autor knihy "Energy Practices" od Nishi (Nishi) Katsuzo, inžinier a tréner aikido, bol v detstve krehké a choré dieťa, ktorému predpovedali krátky život. Avšak raná vášeň dieťaťa pre literatúru o zdraví tela a ducha umožnila Nishi oklamať osud. Liečebný systém, ktorý vytvoril, bol ním testovaný. Je to tiež hlavný dôkaz jeho účinnosti. Kniha rozpráva o emocionálnej, fyzickej energii, pôvode, rozložení energie v človeku, o jej interakcii s vonkajším svetom, jej zániku a obnove. Manuál obsahuje viac ako 20 cvičení na zlepšenie energie, masážne techniky a dychové cvičenia.

• Väčšinu príručky zaberá praktická časť;
• Drží sa v rebríčku najkvalitnejších príručiek o energetických postupoch;
• Má dobré recenzie.

• Nie

„Kuracia polievka pre dušu“ od Jacka Canfielda, Amy Newmarkovej a ďalších

Prvú knihu zo série napísal odborník na motivačné vedomosti Jack Canfield. Získala takú slávu, že sa začali vydávať ďalšie vydania. Dnes patria medzi najpredávanejšie knihy za posledných niekoľko desaťročí. Nenájdete v ňom obvyklé vytriedené výzvy, plány akcií. Obsahujú množstvo skutočných, sentimentálnych, napínavých, vydarených aj nie veľmi skutočných príbehov. Toto je celá séria kníh. Veľký rad motivačných príbehov pre obyčajných ľudí, pre matky, pre ľudí vo väzení.Príbehy inšpirujú, nútia vcítiť sa, emocionálne sa prebúdzať, pozerať sa na udalosti optimistickejšie.

• Čítajte jedným dychom;
• Vhodné na čítanie v doprave, keďže formát knihy vám nedovolí ujsť podstatu príbehu;
• Môžete si ju kúpiť takmer v každom kníhkupectve.

• Formát neobsahuje praktickú časť.

„Keď sa Boh smeje“ od Anthonyho de Mella

Svoje miesto si vo výbere našla akási terapeuticko-meditačná zbierka miniatúr od jezuitského mnícha s trochou humoru a nevtieravého moralizovania. Geniálny nápad premeniť poučné príbehy na niečo výnimočné: niekto ich bude vnímať ako anekdotu, niekto ako moralistický príbeh. Po prečítaní zanecháva príjemnú ľahkosť. Príbehy zozbierané v zbierke sú prevzaté z rôznych náboženstiev, učení, kultúr.

• Ľahko čitateľné;
• Informatívne;
• Pre široký okruh čitateľov;
• Vhodné pre rôzne vekové kategórie;
• Dá sa nájsť vo verejnej doméne zadarmo.

• Neexistujú žiadne konkrétne odporúčania a praktická časť.

Daniel Browne „Zdroj energie“

Zamestnanec banky Daniel Browne trávil v práci viac ako 50 hodín týždenne. Začal sa zaujímať o to, ako tráviť menej času prácou, no robiť ju efektívnejšie. Začal študovať celú škálu rôznych zdrojov na túto tému: literatúru, umenie, kreativitu, bojové umenia, meditáciu, jogu. Na základe získaných poznatkov a praktických skúseností vyvinul vlastný systém, ktorý pomôže zvýšiť produktivitu a výkonnosť jednotlivca.Jeho podstata spočíva v niekoľkých základných ustanoveniach: choďte na šport, naučte sa zbaviť sa stresu, regulujte režim práce a odpočinku, nerobte plány a početné zoznamy, odstráňte schopnosť relaxovať, dať veci do poriadku.

• Sú tam cvičenia, príklady zo života;
• Autor odporúča konkrétne metódy, spôsoby na zlepšenie kvality života. Žiadna voda;

• Priemerná cena je približne 1 000 rubľov. Nie je to najlacnejšia možnosť.

Mark Williams a Danny Penman "Mindfulness"

Túto knihu napísali zamestnanci Oxfordskej univerzity. Metodika opísaná v tejto príručke je odporúčaná Ministerstvom zdravotníctva Spojeného kráľovstva. Bol klinicky testovaný a bolo preukázané, že funguje. Jeho podstata spočíva vo vedomom ovládaní svojich negatívnych myšlienok prostredníctvom meditácie. V období stresu – povinné čítanie: vypracovaná metodika má vysoké hodnotenie, dobré recenzie.

• Používa sa vedecký prístup;
• Napísané v prístupnom jazyku;
• Na základe klinických skúšok;
• Pozostáva z ich teoretickej, praktickej časti a príkladov.

• Nie

Brendan Burchard „Energia života“

Ak únava neodchádza, neustále chcete spať a každodenný život sa zmenil na Hromnice, mali by ste venovať pozornosť knihe ruského vydavateľstva Mann, Ivanov a Ferber Energia života. Spisovateľ ponúka vedomý prístup k zlepšovaniu kvality života prostredníctvom aktivácie takzvaných „10 ľudských ašpirácií“. Obsahom je 12 kapitol s praktickými tipmi, cvičeniami, technikami. Benefit je ideálny pre ľudí v strednom veku, hnaných v práci, pociťujúcich úbytok sily a energie.

• Návod je dobre štruktúrovaný, je vhodné si ho preštudovať;
• Je tam praktická časť

• Určené pre ľudí stredného veku.

David Burns "Terapia nálady"

Ľudia, ktorí prešli depresiou alebo ňou chronicky trpia, hovoria, že to pripomína dusenie: každý nový nádych je ťažký, každý krok je akoby s obrovskou záťažou na pleciach. Niet divu, že depresia je považovaná za chorobu 21. storočia. Ako si vybrať spôsoby, ako sa vysporiadať s depresiou? Potrebujete kvalifikovanú pomoc alebo si jedinec dokáže poradiť v konkrétnej situácii sám? Na tieto otázky odpovedá profesionálny psychoterapeut s dlhoročnou praxou vo svojej knihe. V knihe nenájdete vyzývavé frázy, motivačné citáty. Ponúka najlepšie a najefektívnejšie spôsoby, ako pomôcť vyrovnať sa s chorobou, ktorá vysáva energiu z človeka.

• Lekár jasne vysvetľuje, ako náš spôsob myslenia ovplyvňuje chorobu a ako toto myslenie zmeniť;
• Žiadne prázdne reči.

• Nie

Sean Stevenson "Zdravý spánok"

Milióny ľudí zanedbávajú kvalitný spánok, pretože podceňujú jeho dôležitosť. Chorľavý mladík Sean, ktorý čelil vážnym zdravotným problémom, však nezúfal. Začal dôkladne študovať funkčnú medicínu a dospel k týmto záverom: na to, aby telo mohlo bojovať s chorobou, sú potrebné zdroje. Ako, odkiaľ ich získať, prezrádza vo svojich dielach. Spánok je jedným z najdôležitejších systémov, ktoré obnovujú tieto zdroje. Pre zdravý spánok preto vyčlenil samostatný zväzok. Najlepší svetoví autori ponúkajú širokú škálu techník.Sean Stevenson vytvoril efektívny 21-dňový systém na vytvorenie zdravého spánkového návyku.

• Autor ponúka konkrétne odporúčania;
• Rýchlo sa číta;

• Pre fanúšikov žánru nebude kniha novinkou.

Ulrich Hoffman "Meditácia"

Meditačné praktiky pomáhajú sústrediť sa na vnútorný stav, porozumieť, počuť svoje telo, myseľ, obnoviť silu. Počas meditácie sa človek sústreďuje na konkrétny okamih, pomáha ho akceptovať, a preto neplytvá energiou na boj. Táto príručka je pracovný zošit s krátkym návodom na činnosť. Môžete si v ňom robiť poznámky, písať na okraje, označovať svoju pohodu.

• Obsahuje zaujímavé cvičenia;
• Lacné;
• Dobrý pomocník v čase stresu.

• Pre začiatočníkov v oblasti meditačnej praxe.

Lawrence Shorter „Kniha lenivého gurua“

Autor ponúka fascinujúcu metódu pohybu v prúde: nebráňte sa prebiehajúcim udalostiam, kompetentne spravujte svoj emocionálny stav, ktorý vám umožní neplytvať energiou na niečo, čo nemôžete zmeniť.

• Učí preformulovať myšlienky tak, aby človeka nedávali, ale motivovali;
• Ľahko čitateľné

• Pre fanúšikov žánru, ktorí čítali viac ako jednu publikáciu, to nebude novinka.

Danny Penman "Umenie dýchať"

Kniha je zbierkou dychových cvičení pre rôzne príležitosti: v období emočného preťaženia, stresu alebo depresie.

• Veľký výber dychových praktík;
• Jasné vysvetlenie akcií.

• Príliš veľa ilustrácií, málo textu.

Ktorá kniha je pre vás najlepšia na zlepšenie, zvýšenie energie nie je ľahké posúdiť: závisí to od mnohých subjektívnych faktorov. Horná časť obsahuje diela odporúčané kupujúcim na čítanie, tie najfascinujúcejšie a najvzrušujúcejšie, s najvyššími hodnoteniami a najlepšími recenziami.