Rebríček najlepších kníh v roku 2025, aby ste mali radi sami seba a zvýšili sebavedomie

Prečo niektorí uspejú vo všetkom, kým iní zlyhávajú v každom podnikaní? Prečo fyzický vzhľad nezaručuje úspech v osobnom živote a dobré sociálne vzťahy? Čo ťa núti trpieť, pozerať sa späť na názor niekoho iného, ​​báť sa zakopnúť? Veda o živote je stará ako svet. Niektorým sa dáva ľahko, dokonca už od narodenia, zatiaľ čo iní oň musia bojovať v smrteľnom boji. Existuje názor, že ide o osobnú sebaúctu a nechuť k sebe samému. Obľúbené knihy v tejto sekcii sú spoľahlivými učiteľmi a pomocníkmi, ktorí vás naučia milovať samých seba a nájsť svoj vlastný význam.

Ako si vybrať knihu

Existuje niekoľko kritérií pre správny výber.

Na čo by ste si mali dať pozor:

• Predmet

Nechýbajú dámske a pánske témy, klasická psychológia, príručka pre rodičov a populárni sprievodcovia krok za krokom.

• Autor

Jednotlivé knihy sú mnohokrát dotlačené a dosahujú veľké počty celkového nákladu. Obľúbenosť autora vychádza z množstva ľudí, ktorí sa vďaka publikácii vyrovnali so svojimi komplexmi a strachom.

• Cena a formát

Po zastavení výberu konkrétnej knihy sa musíte rozhodnúť, za akých podmienok bude zvládnutá. Je jasné, že drahá a objemná publikácia nie je vhodná na čítanie v doprave.Pri niektorých technikách je potrebné starostlivé štúdium so záznamami v denníkoch a introspekciou – taká kniha, študijná príručka môže byť s mnohými fotografiami, objemná a mať niekoľko častí. Mäkká väzba a mierny počet strán knihy jej umožnia cestovať s čitateľom do práce, na vidiek aj na služobné cesty.

• Preskúmanie

V prípade rozsiahleho výberu na želanú tému môžete využiť informačnú recenziu publikácií, orientovať sa podľa názorov čitateľov alebo sa oboznámiť s obsahom v oznamoch.

Chyby pri výbere

Výber spoľahlivého manuálu na riešenie problému by nemal byť postavený z pozície „koľko to stojí“, ale na základe recenzií a odborných posudkov. Pre bežného človeka, ktorý nie je ponorený do problémov psychológie, odhaľuje význam sebaovládania zaujímavá kniha s praktickými radami. Niekedy lacné knihy dávajú neoceniteľné skúsenosti, vďaka ktorým sa človek stane šťastným.

Hodnotenie najlepších kníh, ktoré vám pomôžu milovať seba a zvýšiť sebaúctu

Tento rad publikácií sa odporúča tým, ktorí sa chcú naučiť milovať samých seba. Prezentované knihy sú pre tých, ktorí sa chcú stať šťastnými, ale nevedia, kde začať.

L. Hay „Staň sa šťastným za 21 dní. Najkompletnejší kurz sebalásky"

Kniha od autorky Louise Hay vyšla v roku 2016 vo vydavateľstve EKSMO.

Spisovateľka má na konte viac ako 30 vydaných kníh, jej bestsellery vychádzajú v 33 krajinách a preložené do 30 jazykov. Kniha „You Can Heal Your Life“, vydaná v roku 1984, bola dotlačená 110-krát a celkový náklad prekročil hranicu 50 miliónov výtlačkov.

Hlavnou koncepciou práce je možnosť prekonávania vlastných negatívnych postojov, vrátane tých vybudovaných v detstve.Zmenou sebauvedomenia, osvojením si nového spôsobu myslenia, pozitívneho postoja k životu sa mení nielen chápanie seba, ale ozdravuje sa organizmus.

Louise Hay vedie pochod vzájomnej pomoci po celom svete. Autor knihy nabáda čitateľov, aby urobili prvý krok do oblasti šťastných zmien vo svojom živote:

• len sa usmievaj na svoj odraz v zrkadle;
• stačí sa obrátiť na svoje vnútorné „ja“ a kreativitu;
• len milujte seba a svet okolo;
• len cítiť harmóniu a rozptýliť obavy zo zmeny;
• len zahoď všetky výčitky a osloboď sa od komplexov.

„Život je predsa veľmi jednoduchý,“ hovorí psychológ. Ak je žena unavená z problémov, svojich negatívnych postojov, neustáleho stresu a problémov natoľko, že je pripravená na zmenu, kniha „pre tých, ktorí majú veľké plány“ je záchranným lanom. Záchrana topiaceho sa je dielom samotných topiacich sa a Louise Hay podáva pomocnú ruku.

• autorkine publikácie pomohli miliónom žien zmeniť samých seba;
• pomoc praktického psychológa;
• kniha - podpora a vedenie k sebaláske;
• kniha - plán, ako zmeniť svoj život za 21 dní;
• unikátny systém práce so zrkadlami.

• chýba.

P. Frank „Ako sa stať sebavedomým. Knižné školenia »

Knihu Pierra Francka zo série „Váš vlastný tréner“ vydalo vydavateľstvo EKSMO v roku 2016.

Autor dáva čitateľovi „všetky karty do ruky“, aby zmenil vnútornú sebaúctu, vymazal negatívne postoje, aby zvýšil vlastnú dôstojnosť. Len 6 minút denne hlbokej práce so svojím „ja“ stačí na to, aby ste sa stali sebavedomým, sebestačným a úspešným človekom.

• kniha poskytuje možnosť obnoviť harmóniu v sebe a s vonkajším svetom prostredníctvom vnútornej zmeny;
• uvedomenie si vlastnej jedinečnosti je kľúčom k úspechu;
• najpredávanejší.

• veková hranica.

L. Parfentyeva "100 spôsobov, ako zmeniť svoj život"

Kniha od autorky Larisy Parfentyevovej zo série „Osobný rozvoj“ vyšla v roku 2016 vo vydavateľstve „Mann Ivanov a Ferber“. Spisovateľ vytvoril projekt „Selfavest“, ktorý dlhé roky dohliadal na „lesklé hviezdy“.

Čitatelia čakajú na pravidlá sebarealizácie:

1. aké „nohy“ brzdia úspech života;
2. ako prelomiť začarovaný kruh;
3. každý má talent, ako ho identifikovať;
4. sedem zložiek šťastia;
5. Ako opustiť prácu, ktorú nenávidíte.

Kniha vám otvorí systém osobnej motivácie, povie o zákonitostiach života, pomôže vám nájsť váš osud, odhalí vzorec, ako šťastie zmeniť váš život.

• čítanie možno spustiť z ktorejkoľvek sekcie;
• na dosiahnutie pozitívnych výsledkov stačí venovať hodinu času;
• univerzálny návod na odstránenie strachov a uvedomenie si samého seba.

• č.

M Reklau „Milujte predovšetkým seba! Zvýšte si sebavedomie za 30 dní

Kniha Marka Reklaua vyšla v roku 2025 vo vydavateľstve All. Mark je populárny psychológ, ktorý odhaľuje tajomstvo zvyšovania sebaúcty. Kniha obsahuje 5 častí, ktoré poskytujú krok za krokom rozbor vzťahov a sebaponímania, opravu známok a zoznam chýb v takýchto praktikách.

• algoritmus na pochopenie hlavného princípu nízkeho sebavedomia - vlastného negatívneho postoja k sebe samému a chybného záveru, že ľudia vidia rovnako;
• 30 dní vzrušujúceho kurzu na zmenu seba samého vďaka víťazstvám a novým presvedčeniam;
• získanie schopnosti pokojne reagovať na kritiku;
• kľúčom k úspechu je práca s tými nastaveniami, ktoré najmenej chcete.

• chýba.

B. Litvak "7 krokov k stabilnej sebaúcte"

V ruskom vydavateľstve AST vyšla v roku 2018 kniha zo série Litvakovské princípy od podnikateľa, obchodného trénera a riaditeľa crossového klubu B. Litvaka. Kouč ponúka čitateľom 7 krokov: od univerzálnych mechanizmov, cez plán práce na sebe, až po systémové zmeny, sledovanie a dosiahnutie novej úrovne rozvoja.

• odporúčania, ako sa vyhnúť nestabilnému sebavedomiu;
• jasné algoritmy pre workshopy s analýzou emocionálnej, motivačnej, kognitívnej a vôľovej sféry vplyvu;
• stanovenie cieľov dosiahnutia a dosiahnutie výsledku;
• analýza úrovne komunikácie a náprava.

• sa nevzťahuje na knihy na „ľahké čítanie“.

P Fedorenko I. Kachay „Život bez komplexov, strachov a úzkosti. Ako získať sebadôveru a sebaúctu

Kniha Pavla Fedorenka a Iľju Kachaya vyšla v roku 2018 vo vydavateľstve AST.

Ako oslobodiť svoj život od úzkosti, strachu a komplexov? Autori situujú svoju publikáciu ako knihu - záchranu pred znepokojivými nešťastiami. Spisovatelia sú uznávanými odborníkmi v oblasti záchvatov paniky, fóbií a interných VSD.

• krok za krokom návod na oslobodenie sa od vnútorných „zastávok“ a nerozhodnosti;
• kurz prekonávania sociálnej utiahnutosti – sociálnej fóbie;
• najpredávanejší.

• č.

T.Chamorro-Premusik "Sebadôvera: Ako zvýšiť sebaúctu, prekonať strach a pochybnosti"

Thomas Chamorro-Premusic vydalo vydavateľstvo Alpina v roku 2017.

Autor spochybňuje tvrdenie, že sebavedomý človek je mnohokrát úspešnejší ako ten, kto pochybuje a na druhých sa obzerá opatrne. Medzi vysokým vnútorným sebavedomím a vnútorným sebavedomím je rozdiel, rovnako ako kompetencia sa líši od úspechu.

Čitatelia čakajú na odpovede na otázky:

1. je možné počítať s vysokými úspechmi v živote iba odstránením nízkej sebaúcty;
2. aké je nebezpečenstvo narcizmu;
3. aké je nebezpečenstvo trendu uznávania prostredníctvom sociálnych sietí;
4. aká je súvislosť medzi snahou o počet priateľov v soc. siete a vnútorné šťastie;
5. čo to je - virtuálne sebavedomie.

Autor hovorí o využívaní nízkeho sebavedomia a sociálnej aktivity.

• pravdu o nebezpečenstvách hľadania sebadôvery;
• poradenstvo pri prekonávaní ťažkostí pri dosahovaní cieľov sebazdokonaľovania;
• tajomstvá kompetencie;
• najpredávanejší.

• Kniha obsahuje veľa príkladov z amerického života.

I. Udilova, A. Ustupalov „Ženská sebaúcta. Staňte sa sebavedomou ženou

Knihu Iriny Udilovej a Antona Ustupalova zo série „ženský“ vydalo vydavateľstvo Ves v roku 2016.

Autori odhaľujú tajomstvá charizmy a úspechu sebavedomých žien. Nerozlišujú sa nadpozemskou krásou, vedia, ako byť v centre pozornosti, šťastie sprevádza všetko, osobný život ide dobre.Spoluautori sú praktizujúci psychológovia, v rámci svojej práce sa im podarilo odvodiť 20 zásad na získanie sebavedomia.

• kniha naučí čitateľa odhaliť svoj tvorivý potenciál;
• vedecký kurz, aby ste sa potešili, komunikovali s potešením a užívali si život realizáciou vlastných projektov;
• príležitosť pre ženu stať sa atraktívnou, veľkolepou, očarujúcou.

• odporúčané pre ženské čítanie.

I. Kishimi a F. Koga „Odvaha nemať rád. Ako milovať seba, nájsť svoje povolanie a vybrať si šťastie

Kniha Ichiro Kishimi a Fumitake Koga, ktorú preložila K. Savelyeva zo série „psychologický bestseller“, vyšla v roku 2025 v ruskom vydavateľstve „Eksmo“.

Publikácia je uznávaná ako japonský fenomén a predalo sa jej 4 000 000 výtlačkov. Uznávaný psychológ a filozof Ichiro Kishimi v spolupráci so spisovateľom Fumitagi Koga vytvoril jedinečné dielo, ktoré spájalo filozofiu Alfreda Adlera a východnú múdrosť.

Čitateľ je vyzvaný, aby sa naučil:

1. odmietnuť emocionálnu traumu;
2. pochopiť, že všetky problémy sú v medziľudských vzťahoch;
3. odmietnuť úlohy iných ľudí;
4. rozpoznať, že stred vesmíru nie je vo vnútri;
5. vážiť si život tu a teraz, žiť každý okamih;
6. dať zmysel životu, ktorý sa zdá nezmyselný.

Sloboda nemilovať iných ľudí neprichádza okamžite. Budete si musieť vypracovať veľa aspektov – rodinu, tím, priateľov, partnerov, deti, kým sa objaví schopnosť nebyť závislý na názore niekoho iného.

• kniha dáva schopnosť cítiť vlastnú hodnotu;
• kurz hľadania skutočného využitia a účelu seba samého;
• odpoveď na otázku – aký je rozdiel medzi vierou a istotou;
• objavenie tajomstva najväčšej lži života.

• č.

E. Muir „Sebadôvera. Kniha pre sebazdokonaľovanie"

Kniha Alice Muir - certifikovanej psychologičky, koučky osobného rastu a učiteľky, majiteľky firmy vyšla v roku 2015 vo vydavateľstve Mann, Ivanov a Ferber.

Stres v práci, opustenie komfortnej zóny, vzťahy s ľuďmi – ako nestratiť seba a vyjsť z toho víťazne? Kľúč je vo vašej vlastnej dôvere. Aby ste sa otestovali, kniha obsahuje testy a pre prax - cvičenia.

• fascinujúci systém kontroly nad situáciou;
• spôsob získania slobody prejavu vlastného názoru bez ohľadu na štát;
• efektívne riadenie reakcie na kritiku adresovanú vám;
• veda - ako sebavedomie zmierňuje stres.

• zameraná predovšetkým na čitateľov z podnikateľského prostredia.

N. Narain a K. Narain Phillips „Milujte sa. Tajomstvo starostlivosti o dušu a telo “

Knihu jogovej guru Katya Narain a jej sestry Nadie Narain Phillips, uznávanej špecialistky na zdravú výživu, zo série Magic of Space vydalo v roku 2018 ruské vydavateľstvo Eksmo.

Čitatelia čakajú na skvelú myšlienku sebalásky prostredníctvom každodennej starostlivosti o pacienta. Zaujímavá kniha s ilustráciami dáva krok za krokom odporúčanie, aby ste do svojho života vniesli šťastie, pokojnú dôveru, múdrosť. The Sunday Times odporúčali publikáciu ako praktickú a ľahkú, no zároveň pre Dušu.

• kniha inšpiruje k akcii;
• inteligentné metódy na získanie sebadôvery tým, že sa k sebe správate s veľkou láskou;
• odhaľovanie tajomstiev starostlivosti o dušu a telo;
• zásady zdravého životného štýlu.

• č.

B. Brown „Dary nedokonalosti. Ako milovať seba takého, aký ste

Kniha Brené Brown z populárnej série o psychológii v preklade Anastasie Ivanyakovej vyšla v roku 2025 vo vydavateľstve Alpina Non-Fiction.

Podľa čitateľov je kniha ako rozhovor s dobrým priateľom, ktorý dokáže hlboko súcitiť, pomôcť radou, dodať silu. Autor odsudzuje vnútornú hanbu za nedostatky ako epidémiu modernej spoločnosti.

• odstránenie prekážok dôvery, odvahy a empatie;
• 10 krokov sebazlepšovania;
• súcit so sebou samým ako odmietnutie perfekcionizmu;
• realizácia tvorivého potenciálu;
• odstránenie obvyklého pozadia - úzkosť;
• oslobodenie od pochybností a strašidelných záväzkov.

• nenájdené.

V. Sinelnikov a S. Slobodchikov „Praktický kurz Dr. Sinelnikova. Ako sa naučiť milovať seba

Knihu Valeryho Sinelnikova v spolupráci so Sergejom Slobodchikovom zo série „Tajomstvá podvedomia“ vydalo v roku 2018 vydavateľstvo „Centrpoligraph“. Autor publikácie vytvoril unikátne psychologické techniky, pomocou ktorých mohli milióny ľudí obnoviť svoje zdravie, pocítiť radosť a zmeniť svoj život k lepšiemu. Sergey Slobodchikov pomáha pochopiť metódu sebalásky a je nasledovníkom Sinelnikova.

• najpredávanejší;
• špecifická pomoc pri chorobách;
• milióny fanúšikov a sledovateľov.

• chýba.

OD.Yudin "Ako milovať sám seba?"

Knihu Svetlany Yudiny vydalo v roku 2018 vydavateľstvo Silk Road Media.

Autorka rozpráva o svojom živote od detstva, o problémoch, ktorým musela čeliť, a jedinečných metódach zmeny osudu. Komplexné interpretácie a závery sú prezentované v prístupnom a jednoduchom jazyku.

• praktická aplikácia odporúčaní – ako účel čítania;
• potvrdenie účinnosti metódy - osobný život autora;
• určené pre široký okruh čitateľov.

• chýba.

E. Barry „Zbavenie sa hanby: prax. Ako mi Shadowwork pomohol nájsť môj hlas, moju cestu a zlato mojej duše.“

Kniha Alice Barry zo série „Moja psychologická kultúra“ vyšla v roku 2014 vo vydavateľstve „Literárna štúdia“. Autorka rozpráva, ako bola od detstva veľmi hanblivá, hanblivá, hanblivá, no práca „s Tieňom“ jej umožnila vymaniť sa zo začarovaného kruhu, stať sa úspešnou, otvorenou,

Transformácia vlastného života nie je ľahká úloha. Je obzvlášť ťažké zmeniť seba: naučiť sa milovať, odmietať negatíva a získať odvahu v činoch, zvýšiť sebaúctu.

• tajomstvo premeny nevýhod na víťazstvo;
• spôsob zisťovania a nápravy príčin opakovaných chýb;
• zbavenie sa kotvy rozhodovania;
• hĺbková psychológia v prístupnej prezentácii;
• inšpiráciu k zmene prostredníctvom sebazdokonaľovania.

• č.

G. Moore "Miluj sa, zvyšok dobehne"

Kniha Glorie Moore zo série Čarodejnica vyšla v roku 2013 vo vydavateľstve Ves.

Autor vyzýva k uvoľneniu pravého „ja“, každú situáciu treba vnímať cez prizmu sebalásky. Na konkrétnych príkladoch sa vykonáva analýza zložitých životných problémov.

• život potvrdzujúci humor v systéme sebazdokonaľovania;
• metóda aktivizácie tvorivého potenciálu.

• č.

E. Zurhorst "Milujte sa - bez ohľadu na to, s kým ste"

Kniha Evy-Marie Zurhorstovej zo série „Psychológia a filozofia“ vyšla v roku 2025 vo vydavateľstve „Alpina Publisher“.

Ak loď rodinného života stroskotala, ale ešte sa nepotopila, oplatí sa spáliť všetky mosty? Ako na to prísť – pre partnerov je dôležité vyústenie naliehavých rodinných problémov alebo prevláda túžba splniť očakávania blízkych. Autorkin systém vychádza z jej osobných skúseností. Niekoľko tisíc ľudí dostalo psychologickú pomoc a stali sa šťastnými.

• kľúč k úspechu spočíva v schopnosti milovať sám seba;
• rozpad partnerstiev nie je dôvodom na začatie hľadania, ale poplašným signálom na nápravu sebavedomia.

• nenájdené.

názov	nakladateľstvo	Väzba	Stránky, číslo	Obeh
Staňte sa šťastnými za 21 dní. Najkompletnejší kurz sebalásky	Eksmo	mäkké	160	4000
Ako sa stať sebavedomým. Školiaca kniha	Eksmo	mäkké	224
100 spôsobov, ako zmeniť svoj život	Mann Ivanov a Ferber	ťažké	256
Najprv Miluj sám seba! Zvýšte si sebavedomie za 30 dní	Celý	ťažké	176
7 krokov k stabilnej sebaúcte	AST	ťažké	352	2000
Život bez komplexov, strachu a úzkosti. Ako získať sebadôveru a sebaúctu	AST	ťažké	320	5000
Kniha Sebadôvera: Ako zvýšiť sebaúctu, prekonať strach a pochybnosti od Thomasa Chamorro-Premusic	Vydavateľstvo Alpina	ťažké	272	3000
Sebavedomie žien. Staňte sa sebavedomou ženou	Celý	ťažké	176	1500
Odvaha nemať rada. Ako milovať seba, nájsť svoje povolanie a vybrať si šťastie	Eksmo	mäkké	304	4000
Sebavedomie. Kniha na prácu na sebe	Mann Ivanov a Ferber	ťažké	208	2000
Miluj seba. Tajomstvo starostlivosti o dušu a telo	Eksmo	ťažké	272
Darčeky nedokonalosti. Ako milovať seba takého, aký ste	Alpina literatúra faktu	ťažké	208	2000
Praktický kurz Dr. Sinelnikova. Ako sa naučiť milovať seba	Stredový polygraf	mäkké	240
S. Yudina "AKO MILOVAŤ SEBA"	Médiá hodvábnej cesty	mäkké	102
Milujte sa, ostatní vás budú nasledovať	Celý	mäkké	208
Milujte sa - bez ohľadu na to, s kým ste	Vydavateľstvo Alpina	mäkké	268
Ako sa zbaviť hanby: prax. Ako mi tieňová práca pomohla nájsť môj hlas, moju cestu a moje zlato	Literárne vedy	mäkké	208	3000

Je ťažké uveriť, že minulé krivdy, komplexy z detstva a ustálený názor iných môžu viesť k úplnému zúfalstvu. Každý nový deň je príležitosťou obrátiť osud novým smerom. Cestu zvládne ten peší. Musíte len urobiť prvý krok.

Vpred! Smerom k šťastnej zmene!