Evaluarea celor mai bune săli de box și kickboxing din Voronezh — 2025

Acum este important ca tinerii să se poată apăra bine pe stradă de tot felul de ticăloși și huligani. Există multe secțiuni care învață autoapărarea. Prin urmare, acest articol va lua în considerare evaluarea celor mai bune săli de sport de box și kickboxing din Voronezh, precum și aspectele cărora ar trebui să le acordați atenție atunci când alegeți o sală de sport.

Echipament pentru sala de box

Boxerii se antrenează într-o cameră special echipată. Proprietarii le pot echipa în camere separate, sau la școli, grădinițe sau cluburi și complexe sportive. Orice cameră spațioasă este potrivită ca sală de box.Un astfel de colț de sport poate fi echipat chiar și acasă și poate invita prietenii acolo. Tot ce aveți nevoie este o cameră spațioasă sau un loc de joacă, precum și prezența unui sac de box și a mănușilor.

Sala de box trebuie să găzduiască minim 20 de persoane (dacă echipați case, atunci va fi suficient spațiu pentru cinci persoane). Trebuie să existe cel puțin 4 m2 de suprafață per atlet.

De asemenea, nu ar trebui să existe colțuri și coloane proeminente. Aparatele de încălzire trebuie să fie ascunse în perete și acoperite cu o plasă metalică. Este de dorit să vopsiți pereții într-o culoare moale și să faceți podeaua din scânduri de lemn.

Inelul se face cel mai bine pe podea cu podea moale. De asemenea, este necesar să se respecte schemele de plasare a cochiliilor (acestea pot fi găsite pe site-urile web ale structurilor de box). De asemenea, puteți echipa scaune pentru spectatori sub formă de boxe.

De exemplu, dacă 16 persoane urmează să studieze, atunci trebuie să faceți:

• 3 saci de box;
• 3 saci de box;
• 2 pere cu platformă;
• Pointball;
• perete de gimnastică;
• Bancă;
• Oglinda mare.

Ca inventar special, puteți lua:

• Corzi de sărit;
• Mănuși de antrenament;
• Diverse echipamente de gimnastică.

Holul ar trebui să aibă încăperi suplimentare:

1. Lobby.
2. Vestiar.
3. Sala antrenorilor.
4. Cabinet medical.
5. Sala pentru cursuri.

Vara, se poate exersa in aer liber (in curte, pe terenul de sport, in padure). Locul de joacă de vară ar trebui să aibă același echipament ca și în interior. Locul amplasamentului ar trebui să fie pe iarbă și departe de locurile cu praf. Standardul platformei este de 15*20 metri. Acoperirea solului poate fi făcută din următorul amestec:

• 20% seminte din thyrsa;
• 30% nisip;
• 50% din teren acoperit cu plante.

Nu ar strica să faci o bandă de alergare în jurul șantierului.

Antrenamentul tactic al unui boxer

Sarcina principală a antrenorului este să pregătească un boxer de înaltă clasă, care cunoaște tactica și tehnicile de box.Mai întâi vine partea teoretică, în care viitorului campion i se predau acțiuni tehnice și tactice.

Un atlet începător în ring ar trebui să fie capabil să:

• Măsurați corect eforturile musculare;
• Să fii capabil să treci cu ușurință de la apărare la atac;
• Stăpânește multe abilități.

Antrenorul trebuie să acorde o atenție deosebită acțiunilor tactice. Dacă începeți imediat să dezvoltați tactici, boxerul va progresa mai repede. Fiecare acțiune trebuie exersată până când sportivul începe să o execute perfect.

În cursul instruirii, materialul acoperit este elaborat în mod constant, precum și se achiziționează altele noi. În etapa finală, boxerul trebuie să repete tot ce l-a învățat antrenorul.

Pentru a înțelege cât de eficient sunt învățate mișcările, este necesar să le introduceți în exerciții.

Învățând apărarea, un boxer învață mișcări fără un partener de sparring (box în umbră). Sportivul trebuie să învețe să se apere de o anumită lovitură, fără a încălca acuratețea tactică a apărării.

În continuare, sunt studiate loviturile duble (două) și loviturile în serie. Începătorii ar trebui să exerseze aceste mișcări pe pungi suspendate.

Apoi vine sparring-ul. În astfel de dueluri „amicale”, antrenorul oferă fiecărui boxer propriul său cadru tactic și se uită la modul în care se comportă în ring.

Dacă vrei să intri la box, trebuie să vizitezi secțiunea de box, unde antrenorul va oferi cursuri în grup sau un program individual. Mai jos este o evaluare a celor mai bune săli de sport de box din Voronezh.

Putem spune că aceste criterii: echipamentul și tactica de antrenament sunt principalele în alegerea unei săli de box.

Cele mai bune săli de sport de box din Voronezh

Scoala de box "Pobedonosets"

Boxul are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice a unei persoane, ci și asupra psihicului său. De asemenea, întărește sportivul și se adaptează la dificultăți.Școala de box „Pobedonosets” oferă primul antrenament gratuit în orașul Voronezh.

Clubul are diverse programe de antrenament. Te poți antrena pentru copii, începători, descarcători și profesioniști. Principala activitate este dezvoltarea abilităților de box. Aici vă puteți îmbunătăți starea fizică și puteți pierde în greutate. Costul cursurilor se negociază individual.

Contacte: Voronezh, str. Slavy, 13A (peste drum de școala nr. 29, intrarea din casa 1A).

• Există antrenamente pentru copii;
• Primul antrenament este gratuit;
• loc de joaca de vara;
• Lucrul cu un antrenor
• Lucrați în perechi;
• Echipamente profesionale;
• Tabere de antrenament în afara terenului.

• Nu a fost detectat.

Clubul de arte marțiale „Elephant”

Există antrenamente individuale și de grup. O abordare individuală este luată pentru fiecare sportiv. Prețul depinde de direcția cursurilor și variază de la 600 (1 antrenament) la 8100 (abonament pentru 10 lecții).

Contacte: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Sporturi oferite de club:

• antrenament încrucișat;
• Box tailandez;
• Aikido;
• Taekwondo;
• dans oriental;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Lupte sportive;
• Cercul de putere;
• Box.

După antrenament, viitorul sportiv va învăța:

• Fă corect o lovitură tehnică;
• Aflați despre diferite tipuri de arte marțiale;
• Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular;
• Primiți o pregătire funcțională bună.

• Oportunitatea de a studia individual la un moment convenabil;
• Există o reducere pentru membrii clubului;
• Există un ring de box și o sală de arte marțiale.

• Preț mare.

Secția de box în Voronezh

Aici puteți face atât băieți, cât și fete. Nu există restricții de vârstă în secțiune. Chiar și cu o formă fizică teribilă, tehnicile de box pot fi stăpânite.Începătorii sunt antrenați de formatori experimentați.

Există, de asemenea, un antrenament individual pentru femei, în care se realizează sarcina pe toate grupele musculare. Antrenamentul este absolut sigur. Fetele vor putea nu numai să devină puternice din punct de vedere fizic, dar vor avea o siluetă atractivă.

Prețul nu va depăși 2 mii de ruble pe lună.

Contacte: Voronezh, st. Karl Marx d.68.

• Abordare individuală;
• Varietate de antrenamente
• Poate fi folosit de persoane de diferite grupe de vârstă;
• Există antrenamente pentru fete;
• Sala modernă;
• Cursuri ieftine.

• Nu a fost detectat.

regulile de kickboxing

5 discipline includ acest sport:

1. Spectacole solo;
2. Lovitură joasă;
3. Contact complet;
4. Semi-contact;
5. Contact ușor;
6. Spectacole solo - sportivul arată cele mai incitante tehnici de luptă acompaniamentului muzical. Participantul vorbește nu mai mult de un minut. Performanța include 3 tipuri:

• Cu obiecte (nunchaku, sabie, cuțit, băț și altele);
• Stil moale (elemente wushu);
• Stilul hard (taekwondo, karate, sambo).

Durata luptei variază. Depinde de categoria și vârsta participantului.

Nu poate fi lovit:

• Sub centură;
• Pe spatele capului;
• In spate;
• genunchi;
• Rever;
• Interiorul mănușii;
• Cot;
• cap;
• antebraț;
• Coastă;
• Umăr.

Lovituri

Ei trebuie să fie rapizi cu o traiectorie curbă sau dreaptă, ajungând aproape de corpul adversarului. Această lovitură se execută cu interiorul sau exteriorul piciorului. În kickboxing, există astfel de tipuri de lovituri:

• Lovitură în spate (lovitură în spate) - se execută cu piciorul din spate către adversar. Când este lovit, piciorul de sprijin (aproape) trebuie să facă o întoarcere de 180 de grade. Aceasta este o lovitură foarte puternică care se execută cu călcâiul.Pentru a lua poziția poziției de luptă după impact, este necesar să faceți o întoarcere completă până la 360 de grade, adică se va muta în poziția inițială. Este mai eficient să dai o astfel de lovitură zdrobitoare în timp ce sări. Aplicați pe cap sau pe trunchi.
• Jumping Kick (jump strikes) - astfel de lovituri nu vor provoca daune grave adversarului, prin urmare sunt folosite doar pentru divertisment. Excepție. Asemenea lovituri rup tot ritmul luptei si taie respiratia. Efectuându-le, sportivul pierde multă energie.
• Crescent kick (lovitură inversă) - cea mai puternică și neașteptată dintre lovituri. Puțini pot stăpâni această tehnică. Dacă în luptă este rău să cronometreze lovitura, sau adversarul o reflectă, atunci el va putea efectua un contraatac rapid. Executarea unei lovituri de picior de plumb: ridicați genunchiul cât mai sus posibil până la piept și întoarceți partea superioară a corpului în lateral către adversar, ca într-o lovitură laterală. Pentru o mai mare eficacitate, trebuie aplicat cu calcaiul, dar poate fi aplicat si cu talpa. Când este aplicat, sportivul se întoarce la 360 de grade.
• Lovitura de jos nu este permisă în toate tipurile de kickboxing. Este un exercițiu tehnic eficient care poate elimina un adversar. O astfel de lovitură poate declanșa orice atac.
• Lovitură rotundă - o lovitură circulară cu o viraj. Aplicați pe cap. Este extrem de greu să te aperi de o astfel de lovitură sau de plecare.
• Side kick (side kick) - se face o mișcare ascuțită a piciorului cu extensia simultană a genunchiului.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - mișcare circulară inversă cu o întoarcere.
• Ex-kick (lovitură de sus) - cu o astfel de lovitură nu poți decât să sperii adversarul, se execută cu călcâiul. Profesioniștii fac o astfel de mișcare frumoasă pentru public, iar adversarul se află într-o poziție pricepută.
• Lovitură din față - (lovitură directă) - este dificil să surprinzi un adversar cu această lovitură.Sunt folosite cel mai adesea pentru controlul la distanță. Doar o lovitură în cap poate aduce rezultate.
• Heel kick - lovitură circulară de călcâi.
• Hook-kick - lovitură laterală (în box se aplică cu mâna).

Secțiuni de kickboxing în Voronezh

Clubul sportiv „Freestyle”

Există forță aerobică, sală de sport și săli de dans. La antrenament, poți obține o mulțime de impresii. Antrenorii profesioniști vor preda tehnici de arte marțiale, iar sexul frumos va ajuta la îmbunătățirea flexibilității corpului și la formarea unei siluete subțiri. Prețul depinde de obiectivele și durata lecțiilor. Negociat individual.

Contacte: Voronezh, strada 45 Divizia Pușcași, 275 A.

• Alegerea antrenamentului de grup sau individual;
• săli moderne;
• Există o oportunitate de a implica copiii;
• Motivație bună;
• Cursuri de autoapărare;
• Este posibil să se închirieze sălile.

• Nu a fost detectat.

Centrul de karate Kyokushinkai „Victorie”

O școală bună de kickboxing. Preturile trebuie cerute individual.

Contacte: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institutul de Educație Fizică, Sala de Karate 126. Moskovsky Prospekt 116 B Etajul 3.

Se practică următoarele sporturi:

• Kickboxing;
• Scoala de arte martiale;
• karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Arte marțiale orientale.

• Antrenor personal;
• Lecții de grup;
• Instruire pentru copii;
• Cursuri pentru persoane peste 18 ani.

• Nu a fost detectat.

Boxul și kickboxingul sunt necesare pentru a menține o condiție fizică bună, precum și pentru a dezvolta spiritul de luptă. Pentru fete și copii, aceste sporturi sunt potrivite pentru autoapărare, iar bărbații, sau fetele puternic interesate, pot deveni maeștri ai sportului. Sportul - este viață! Acest articol descrie unele dintre caracteristicile acestor sporturi, precum și descrie secțiunile din orașul Voronezh.