Cele mai bune săli de sport de box și kickboxing din Moscova pentru 2025

Un stil de viață sănătos a câștigat recent din ce în ce mai multă popularitate: lumea modernă nu lasă nicio șansă pentru o a doua impresie pentru a face pe plac unui coleg, prieten, persoană de sex opus, trebuie să arăți bine aici și acum. Oricât de scumpe ar fi hainele, acestea nu vor arăta perfect pe un corp flasc. Sportul ajută nu numai să porți ceea ce îți place, ci și să te simți grozav, îți permite să ții pasul cu ritmul de viață din ce în ce mai mare. Dacă pedalarea unei biciclete și alergarea pe o bandă plictisitoare nu pare a fi suficient de distractivă, programele specializate de box și kickboxing vor veni în ajutor. Aceste sporturi vor ajuta nu numai la găsirea proporțiilor ideale, ci și la stropirea sentimentelor și emoțiilor acumulate.

Beneficiile boxului și kickboxing-ului

Astăzi, boxul și kickboxingul sunt unul dintre cele mai populare programe pentru cei care vor să aibă grijă de corpul lor. În ceea ce privește divertismentul și numărul de fani, aceste sporturi au putut de mult să concureze cu fotbalul și hocheiul, populare în mod tradițional în rândul maselor mari ale populației lumii. Nu este de mirare că antrenamentele de box și kickboxing, care au apărut nu cu mult timp în urmă în programul fiecărei săli de fitness care se respectă, au devenit una dintre cele mai vizitate astăzi.

Boxul obișnuit și kickboxing vă vor ajuta să obțineți:

1. Forma fizica ideala - literalmente in 2-3 saptamani toate grupele musculare principale vor fi incordate;
2. Armonie interioară și calm - în ring te lupți nu numai cu un adversar, ci și cu stresul;
3. Găsirea nucleului interior - curajul orașului ia, după cum se spune;
4. Capacitatea de a lua rapid decizii - este dificil să eviți un adversar, dar posibil.

Care este diferența dintre box și kickboxing?

Atunci când alege un program de antrenament corporal, un amator se întreabă mereu ce să aleagă - box sau kickboxing? Criteriile de selecție vor fi individuale, deoarece depind numai de dorințele persoanei însăși, dar este destul de ușor să se ocupe de conceptele în sine.

Boxul este un sport clasic englezesc, a cărui primă mențiune datează din trecutul îndepărtat al ceațălui Albion. Tradus din engleză, cuvântul „box” înseamnă „ring, box”.Acesta este un sport de contact, în timpul luptei, adversarii lovesc corpul în mănuși speciale. Victoria este acordată unui luptător dacă adversarul a căzut și nu s-a putut ridica în 10 secunde. Boxul este un sport asemănător șahului, mai mult decât se vede. Aici este extrem de important să poți calcula mișcările inamicului, să construiești o apărare competentă, fără a uita să ataci.

Boxul este foarte mobil și dinamic, formează viteză de reacție și rezistență, aduce curaj și o capacitate neprețuită de a lua o decizie într-o fracțiune de secundă. Loviturile se aplica doar cu mainile, insa in timpul antrenamentului sunt implicate absolut toate grupele musculare. După o lună de antrenament corect construit și regulat, silueta capătă o formă mai atractivă.

Kickboxing-ul este un sport mai tânăr care a apărut cu aproximativ o jumătate de secol în urmă, dar din punct de vedere al popularității nu este inferior fratelui său mai mare. Literal, numele este tradus din engleză ca „duel cu mâinile și picioarele”. Este și un sport de contact, dar, spre deosebire de box, este permis să învingi adversarul cu ambele mâini și cu picioarele. În esență, acesta este un amestec exploziv de pumni englezești și arte marțiale, cum ar fi taekwondo și boxul thailandez.

În timpul antrenamentului de kickboxing, toate grupele musculare lucrează, se formează viteza de reacție, caracterul și rezistența sunt temperate, autocontrolul crește. Fiind angajat într-un astfel de sport de mare viteză, trebuie să fii capabil să analizezi bine situația, să-ți controlezi nu numai corpul, ci și fiecare gest al unui adversar care este gata să lovească în cel mai neașteptat moment.

Care este specificul boxului thailandez?

Boxul thailandez este o veche artă marțială thailandeză, cunoscută și sub numele de Muay Thai.Luptele se desfășoară pe platformă, loviturile sunt oferite cu mâinile și picioarele, dar spre deosebire de kickboxing, sunt permise unele tehnici de luptă - apucături și elemente de poziție.

Spre deosebire de box și kickboxing, boxul thailandez va pregăti mai bine practicantul pentru o situație reală în care trebuie să folosești forța fizică și abilitățile unui luptător. Nu degeaba toți ofițerii de poliție din Thailanda sunt instruiți în acest sens înainte de a începe munca. Muay Thai este o opțiune de antrenament ideală pentru cei care doresc să se simtă protejați și să cunoască câteva tehnici de autoapărare.

Cum să alegi sala perfectă de box sau kickboxing?

Pentru ca antrenamentul să fie benefic și plăcut, este important să alegeți locul potrivit în care se va desfășura. Pentru a înțelege ce sală este mai bine să vizitați, merită să luați în considerare mai mulți factori:

1. Adresa sala de sport - persoanele care aleg o sala de sport aproape de casa merg mult mai des la antrenament, sau ar trebui sa fie convenabil sa ajunga la ea;
2. Prezența antrenorilor profesioniști - doar cel care s-a boxat singur va putea explica începătorului cum să acționeze astfel încât să nu existe accidentări, iar pentru amatorii avansați va putea alege programul perfect;
3. Echipament de hol - cu cat mai nou, cu atat mai bine;
4. Programul de antrenament – ​​trebuie să se încadreze în rutina zilnică;
5. Prețul cursurilor - puteți alege atât locuri cu buget, cât și foarte scumpe. Boxul este în programul de cursuri în sălile de sport de orice segment de preț. În același timp, locurile ieftine sunt adesea și mai bune în ceea ce privește abordarea antrenamentului.

Înainte de a cumpăra un abonament, este recomandat să mergi la o lecție de probă - chiar și cel mai intitulat antrenor s-ar putea să nu ți se potrivească personal.În plus, boxul, în principiu, nu este potrivit pentru toată lumea, ar trebui să vezi cum decurge antrenamentul și să iei o decizie independentă cu privire la continuarea antrenamentului.

Dar înainte de cursuri, ar trebui să aveți grijă nu numai de alegerea unui loc, ci și de echipament. Ca orice sport, boxul sau kickboxing-ul va necesita ceva investiții. Funcția principală a tuturor uniformelor este de a proteja împotriva rănilor, astfel încât să nu vă puteți lipsi. Pe lângă tricourile și pantalonii scurți standard, veți avea nevoie de boxeri - acești pantofi fixează bine mușchiul gambei (kickboxerii practică desculț). Pentru a proteja dinții, aveți nevoie de o șapcă, bandaje pe mâini, o coajă pe zona intimă pentru bărbați și un bandaj pentru piept pentru femei. Pentru box veți avea nevoie și de mănuși, popularitatea modelelor cărora adesea nu joacă un rol, deoarece este mai degrabă un consumabil.

Box pentru fete: de ce este nevoie?

Imaginea unei fete fragile într-o rochie cu volane și box nu se potrivesc bine. Cu toate acestea, mai multe femei părăsesc cursurile de yoga și Pilates și se înscriu la cursuri de box sau kickboxing. Boxul ajută perfect nu numai la antrenamentul corpului și la creșterea masei musculare, ci și pur și simplu la eliminarea emoțiilor negative care s-au acumulat la serviciu sau acasă. Lăsarea stresului în ring nu este doar plăcut, ci și foarte util.

Printre principalele motive pentru care fetele se alătură cluburilor de luptă sunt principalele:

1. Boxul ajută la reducerea greutății – acesta este un antrenament foarte energic care implică toate grupele musculare. Mușchii presei, brâul umăr și spatele sunt antrenați în mod deosebit de eficient; pentru a pompa șoldurile și fesele, ar trebui să fiți atenți la kickboxing.În timpul antrenamentului, se ard o cantitate imensă de calorii, iar din punct de vedere al încărcăturii, practicarea acestui sport poate înlocui complet antrenamentul cardio;
2. Este foarte distractiv - fiecare antrenament este unic și nu ca cel precedent. Desigur, la început va trebui să stăpâniți elementele de bază sub formă de rafturi, poziții ale mâinilor, reguli generale, cu toate acestea, conținutul programului se va schimba în orice caz la fiecare lecție;
3. Rezistența se îmbunătățește - săritul cu coarda este o condiție indispensabilă antrenamentului, care dezvoltă rezistența și rezistența;
4. Combaterea stresului - lovirea unui sac de box - o modalitate excelentă de a elimina emoțiile negative nu asupra oamenilor dragi și nu la locul de muncă. Câteva lovituri mai tare - și o situație neplăcută încetează să mai aibă sens;
5. Un minim de accidentări - cu un antrenor competent și un partener de sparring adecvat, după antrenament nu vor fi vânătăi și vânătăi. Dacă unei fete încă îi este frică pentru ea însăși, la început nu poți decât să ataci, apărarea este mult mai periculoasă;
6. Nu este nevoie de un antrenament special – oricine poate veni la antrenament dacă are o dorință și o pereche de adidasi comozi. Pentru un începător, antrenorul va selecta un program special;
7. Bărbații sunt încântați de doamnele care se angajează în box - sunt întotdeauna mai puține fete în săli decât bărbați, tratează cu galant jumătatea frumoasă a umanității, încearcă să ajute și să înveselească.

Evaluarea celor mai bune săli de sport de box și kickboxing din Moscova pentru adulți și copii

În Moscova există astăzi un număr mare de săli de sport și școli care oferă pregătire în box, kickboxing și box thailandez. Evaluarea vă va ajuta să navigați în varietatea de opțiuni și să alegeți cea mai bună.Toate unitățile sunt aprobate de mii de vizitatori recunoscători, dotate cu tot ce este necesar pentru o pregătire fructuoasă, iar în ele lucrează doar profesioniști adevărați.

Clubul sportiv BohBo

Un club sportiv fermecător în care poți întâlni cu ușurință o personalitate media. Interiorul și dotarea sălii sunt atât de bune încât este foarte des închiriată pentru filmări și ședințe foto. Cu toate acestea, acest lucru nu este tot ceea ce face ca acest club să fie cel mai popular din Moscova - există zone de antrenament crossfit și circuit, genți, o peră și un manechin pentru practicarea grevelor, căștile și mănușile pot fi închiriate.

Contacte: Moscova, Petrovka 24/5, la 15 minute de mers pe jos de stația de metrou Chekhovskaya.

Prețul unui abonament lunar este de la 7000 de ruble pentru 10 lecții.

• Interior frumos, are tot ce ai nevoie pentru antrenament;
• Organizează cursuri de box, kickboxing și crossfit;
• Se oferă uscător de păr, șampon, prosoape și dulapuri cu dulapuri;
• Echipa profesionista de formatori;
• Întotdeauna există promoții și oferte speciale.

• Preț mare;
• Nu există activități pentru copii.

Proiect sportiv Rocky Road

De regulă, atunci când oamenii vin la o sală de box, se așteaptă să vadă o cameră întunecată la demisol, dar sălile de sport din Rocky Road încalcă toate stereotipurile - o cameră uriașă luminoasă poate găzdui un grup destul de mare de oameni. Echipamentul este de o calitate excelentă și într-o cantitate confortabilă pentru un flux mare de oaspeți, există 2 inele. În sală lucrează sportivi cu titlu, care vor preda noțiunile de bază ale boxului, atât de la zero, cât și cei care văd pera nu pentru prima dată.

Contacte: Kutuzovsky prospect 12/1

Prețul pentru 1 lecție într-un mini-grup este de 1500 de ruble.

• Apa, prosoape, dus, uscator de par, dulapuri - un bonus;
• Abordare individuală pentru toată lumea, începătorii se vor simți confortabil;
• Cameră frumoasă și spațioasă;
• Echipamente noi;
• Curriculum interesant.

• Preț mare;
• Nu există abonamente.

Clubul de luptă „Giant”

Stabilitate, perseverență, străduință pentru un scop, disciplină. Toate acestea pot fi realizate dacă începi să frecventezi secțiunile sportive. În clubul Gigant, artele marțiale sunt predate nu numai adulților, ci și copiilor. Nici gradul de pregătire nu este important, deoarece clubul este angajat în dezvoltarea atleților profesioniști și începători. Dorința principală!

Atât adulții, cât și copiii din ritmul modern de viață duc lipsă de activitate, așa că cluburile de arte marțiale sunt o soluție excelentă.

Avantajele cursurilor din clubul „Giant”:

• Dezvoltarea rezistenței și a forței. Corpul va deveni tonifiat, mușchii se vor dezvolta, iar depozitele de grăsime se vor arde. Aceasta este o alternativă excelentă la fitness.
• Te poți proteja într-o situație periculoasă, deoarece orice artă marțială este eficientă ca autoapărare.
• Dezvoltarea disciplinei, lupta pentru obiectiv, caracter și perseverență.
• Puteți eradica furia și alte stări emoționale negative, puteți învăța să le controlați.

În plus, clubul de arte marțiale este un loc pentru schimbul de experiență și comunicări interesante. Clubul „Giant” are un număr mare de direcții. Te poți testa în mai multe, apoi alege ce ți se potrivește cel mai bine. Printre adulți și copii, MMA (arte marțiale mixte), box și artele marțiale sunt la cerere.

Clubul de arte marțiale Gigant este abordat în diverse scopuri - pentru a pierde în greutate, a învăța autoapărarea, a cultiva rezistența și a atinge un nivel profesional, cu toate acestea, oricare dintre tipurile de arte marțiale îndeplinește toate cerințele de mai sus, așa că există posibilitatea de a alege exact ce ti se potriveste.

Contacte: Moscova, st. 1 Mytishchinskaya, 23. (15 minute de mers pe jos de la stația de metrou Alekseevskaya)

Prețul unui abonament lunar este de 5000 de ruble pentru 12 lecții.

• Prima lecție este oferită gratuit.
• Întocmirea programului de nutriție este gratuită.
• Antrenorii sunt sportivi de nivel profesionist care au în spate titluri de campion.
• Clubul de luptă „Giant” a eliberat 15 candidați pentru maestrul sportului, 23 de sportivi și 5 maeștri ai sportului.
• Există programe pentru fete, bărbați și copii atât de nivel începător, cât și profesional.
• Lecții individuale cu G. Shalaev - actual luptător HARDCORE.

• Un club de școală veche, nu un club de fitness obișnuit.

Clubul de box „Octombrie roșie”

Specializarea principală a clubului este boxul, aici este deosebit de confortabil să stăpânești un nou sport, antrenamentul în stilul „Secțiunii de box” este ideal pentru începătorii care decid să-și abandoneze rutina de fitness în favoarea unor activități mai neobișnuite, dar nu mai puțin. antrenamente eficiente. Clasele se disting prin logică și elaborare până la cel mai mic detaliu, fiecărui membru al clubului i se explică ce face și de ce.

Echipele de club merg la competiții și câștigă constant premii, sunt toate condițiile pentru o creștere profesională rapidă, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Este izbitor și serviciul orientat către client: dacă un oaspete a uitat o bandă elastică pentru păr și chiar o uniformă, totul poate fi închiriat la recepție.Krasny Oktyabr este o școală excelentă de box iubită de sute de moscoviți.

Cât costă un abonament: 9 mii de ruble pe lună pentru acces nelimitat la club.

Contacte: 5 Donskoy proezd, 15/7, la câțiva pași de stațiile de metrou Tulskaya sau Gagarin.

• Acest club nu este un cerc, ci o adevărată școală de box;
• Ideal pentru incepatori;
• Angajati prietenosi;
• Ceai, apă, prosoape, saună - gratuit;
• Preț mic pentru un abonament;
• Copiii de la 4 ani se pot antrena;
• Puteți veni la cursuri chiar și cu animale mici.

• Profesioniștii ar putea considera că este plictisitor.

Clubul de arte marțiale și fitness GM GYM

Acest loc este ideal pentru oricine dorește să se cufunde cu capul înainte în lumea fascinantă a boxului și a artelor marțiale. La un preț rezonabil, puteți învăța aici MMA, box thailandez, grappling, box și kickboxing. Pe o suprafață totală de 1000 mp. există 3 săli de antrenament proiectate diferit, cu echipamente nou-nouțe. Toate cursurile sunt conduse de sportivi cu titlu, de exemplu, antrenoarea de kickboxing Svetlana Vinnikova, de trei ori câștigătoare a Cupei Rusiei în acest sport. Echipa rusă de MMA se antrenează în sală cu podea moale.

Prețul mediu pentru 10 lecții este de 5000 de ruble.

Adresă: strada Skakovaya, 36, la 10 minute de stația de metrou Belorusskaya.

• Accesibilitate;
• Prima lecție este gratuită;
• Mai multe hale cu interioare și echipamente diferite;
• Functionalitatea larga a clubului: este disponibil orice tip de antrenament in box, kickboxing, thai box;
• Toți antrenorii sunt sportivi titulari;
• Desfășurați diverse ateliere și promoții.

• Costul vizitei nu include alte servicii suplimentare în afară de instruire, totul trebuie plătit separat.

Clubul de arte marțiale mixte R.O.D.

Sloganul instituției spune: „Începe să te schimbi astăzi!” Desigur, cel mai simplu mod de a face acest lucru este în compania unui antrenor de încredere, dintre care sunt mulți în R.O.D. Multă vreme aici au fost angajați doar sportivi profesioniști, dar astăzi toată lumea se poate familiariza cu crossfit-ul sau orice fel de box la un preț rezonabil. Echipa Moscova MMA se antrenează în această sală, ceea ce mărturisește nivelul înalt profesional al personalului didactic. Antrenamentul este construit destul de dur, te plonjezi cu capul în sport: multe exersări de pumni în perechi, pentru orice abatere - pedepse severe sub formă de flotări. Sportul profesionist necesită disciplină!

Nici pe fete nu le dezamăgesc: toată lumea este egală în ring. Totuși, această egalitate se observă și în vestiare: există doar unul, unul comun. Fetelor li se alocă un mic colț în spatele ecranului, astfel de condiții nu sunt potrivite pentru toată lumea, așa că nu există atât de mulți reprezentanți ai sexului frumos.

Prețul pentru 12 lecții este de 6000 de ruble.

Adresă: Lyubertsy, str. Kirova, 34, la 15 minute de stația de metrou Zhulebino.

• Echipa profesionista de formatori;
• Preturi accesibile;
• Cu un abonament, poți participa la orice training;
• O varietate de exerciții, multă exersare a loviturilor în perechi.

• Există un vestiar atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

OBSESSION GYM

Sala a căpătat faimă în rândul profesioniștilor și amatorilor în primul rând datorită numeroaselor victorii ale elevilor și profesionalismului antrenorilor, iar atmosfera de aici este mai mult decât modestă. Ringul de box este situat la subsolul unui complex sportiv mare, astfel încât toți cei care achiziționează un abonament la OBSESSION GYM vor avea acces nelimitat la sală, propriul dulap și uscător de păr ca un bonus frumos.

Grupurile de cursanți sunt formate în mod logic în funcție de nivelul de calificare al participanților, astfel încât numărul de persoane din fiecare poate fi complet diferit: de la 2-3 la 15, acest lucru nu afectează în niciun fel costul.

Prețul pentru 12 lecții este de 7000 de ruble.

Adresa: str. Plyushchikha, 57 de ani.

• Prima lectie cadou;
• Acces gratuit la sala de sport, cu conditia achizitionarii unui abonament;
• Dulapuri și uscător de păr sunt un bonus;
• Cameră confortabilă dotată;
• Participarea clubului și a elevilor săi la competiții;
• Personal de coaching profesionist.

• Grupurile au un număr inegal de persoane.

Club de arte martiale BROTHERS BOXING CLUB

Sala este la mare căutare, în ciuda prețurilor nu mici. Creatorii clubului au vrut să creeze o atmosferă specială aici și au reușit: o vedere magnifică a orașului de la ferestre uriașe iarna, cursuri pe acoperiș vara, un lobby bar cu scaune confortabile și cafea. Grupurile în sine prezintă un interes deosebit: doar lecțiile individuale sunt disponibile pentru bărbați, iar fetele sunt coordonate în mini-grupuri de 2-3 persoane. Aici sunt împărțite vestiarele și chiar dușurile: fără discriminare de gen și chiar paravane.

Programul de antrenament este în cea mai mare parte antrenament fizic general de box - antrenamentul cardio și circuit ocupă partea leului din lecție, rămâne foarte puțin timp pentru exersarea loviturilor de pumn.

Prețul pentru o lecție individuală este de 1500 de ruble.

Adresa: str. Krymsky Val, 8/2.

• Concept de sală neobișnuit;
• Atmosfera confortabila;
• Un program de slăbire și definire a mușchilor elaborat cu atenție.

• Vestiare și dușuri comune;
• Pentru bărbați, este posibil doar antrenamentul individual.

Indiferent de clubul pe care îl alegeți din listă, o activitate nouă sau deja îndrăgită vă va aduce cu siguranță plăcere și beneficii maxime.