Evaluarea celor mai bune vitamine din zinc pentru copii și adulți în 2025

Zincul este un element important în funcționarea normală a organismului, în special pentru copii. Adesea, proporția elementului furnizat cu alimente este insuficientă și este necesară o sursă suplimentară. Atunci când alegeți un medicament potrivit, trebuie să vă familiarizați cu caracteristicile acestuia. Acest lucru va ajuta la clasarea celor mai bune vitamine cu zinc pentru copii și adulți în 2025.

De ce are nevoie organismul de zinc?

Elementul chimic zinc este clasificat ca un metal. Pentru prima dată, numele substanței apare în secolul al XVI-lea. A fost menționat de Paracelsus sub numele de „zincum”, care se presupune că provine din germanul „zinke” (prong). Probabil că omul de știință elvețian a dat numele după aspectul metalului, deoarece. în natură, formațiunile sale seamănă cu ace fragile.

Corpul uman conține de la 1,5 la 3 mg din acest element. Și pentru bărbați, această cifră este semnificativ mai mare decât pentru femei și copii. Un nivel ridicat al substanței este determinat în leucocite și eritrocite. De asemenea, elementul este o parte integrantă a moleculelor de proteine ​​complexe. Un număr mare de elemente este conținut în:

• muschii;
• pancreasul și gonadele masculine;
• țesut osos;
• ficat;
• piele;
• globul ocular.

Acest element chimic îndeplinește următoarele funcții în organism:

• favorizează tranziția dioxidului de carbon într-o formă accesibilă excreției de către plămâni;
• ca parte a enzimelor, participă la polimerizarea ADN-ului, ARN-ului, promovează hidroliza proteinelor;
• promovează sinteza somatotropinei (hormon de creștere), insulinei;
• fără ea, creșterea celulelor este împiedicată;
• favorizează metabolismul vitaminelor A, E;
• necesar pentru creșterea părului, unghiilor, regenerarea pielii;
• afectează dezvoltarea hormonilor masculini, funcțiile sistemului reproducător;
• susține imunitatea;
• necesare pentru funcționarea normală a receptorilor de gust și miros.

Copiii sunt mai predispuși decât adulții să experimenteze o lipsă a acestui element, mai ales la vârsta preșcolară. Testele medicale vor ajuta la determinarea nivelului de zinc din organism (se efectuează teste de păr, sânge și ser). Simptomele deficienței de elemente acționează ca indicații pentru utilizarea vitaminelor. Se pot distinge următoarele:

• descuamarea pielii, inflamație, vindecare slabă a zgârieturilor și tăieturii, dermatită;
• anorexie;
• diaree;
• creșterea lentă a părului și a unghiilor, căderea părului;
• slăbiciune a sistemului imunitar, răceli frecvente, infecții ale tractului respirator, pneumonie;
• încetinirea creșterii copilului, a dezvoltării mușchilor și a scheletului;
• întârzierea dezvoltării sau inhibarea funcțiilor cognitive;
• slăbirea vederii;
• anemie;
• oboseală rapidă;
• încălcarea dezvoltării și funcționării sistemului reproducător;
• selectivitate în aportul alimentar, pierderea în greutate, funcționarea proastă a tractului gastrointestinal.

Cu toate acestea, pentru a determina conținutul exact al elementului și a seta doza, este necesar să consultați un medic.

izvoare naturale

Pentru a menține nivelul necesar al substanței în organism, alimentele care conțin zinc ar trebui incluse în dietă. În același timp, medicii observă că metalul este mai bine absorbit din alimentele animale decât din plante. Cele mai utile pentru persoanele care au deficit în acest element vor fi:

• vită;
• ficat;
• fructe de mare;
• drojdie nutritivă;
• seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, seminte de cedru, seminte de susan, nuci, arahide, migdale;
• brânză;
• leguminoase;
• carne de oaie;
• grâu, fulgi de ovăz, hrișcă, crupe de orz;
• carne de pasăre;
• porc;
• ciocolată, miere

Norma de consum a unei substanțe pe zi pentru copii este, conform MP 2.3.1.2432-08, de la 3 la 12 mg, determinată de vârstă.Tabelul prezintă date privind necesarul zilnic, conform medicilor ruși și Centrului de Cercetare RAMS.

Vârstă	Standard de consum, mg
0-12 luni	3-4
1-6 ani	5-10
7-17 ani	10-15

Necesarul fiziologic la adulți este de aproximativ 12 mg/zi (de la 9 la 15 mg, determină sexul, condiția fizică, vârsta). Cantitatea maximă este de 25 mg/zi.

Lista contraindicațiilor de utilizare

Interdicția de a lua medicamentul cu zinc este posibilă dacă există o sensibilitate ridicată sau alergie la componentele din care constă. În unele cazuri, pot exista efecte secundare cu o supraabundență a elementului:

• greaţă;
• pierderea poftei de mâncare;
• sete constantă;
• slăbiciune;
• tuse;
• somnolenţă;
• dureri în piept;
• anemie;
• întârziere de creștere (la copii);
• colică;
• gust străin în gură;
• încălcarea activității renale;
• icter.

Cu ce ​​vitamine pot fi luate

Următoarele recomandări de compatibilitate trebuie luate în considerare atunci când luați suplimente:

• calciul, fierul, acidul folic, penicilamina reduc absorbția elementului cu utilizarea concomitentă;
• zincul reduce absorbția magneziului, cuprului, tetraciclinelor;
• vitamina B₂ îmbunătățește absorbția substanței.

Ce sunt vitaminele

Vitaminele cu conținut de substanță diferă unele de altele. Selectarea unui grup depinde de criteriul care stă la baza clasificării. Există următoarele soiuri:

Formular de eliberare:

• tablete (solide și efervescente);
• capsule;
• drajeu;
• pastile pentru resorbție;
• opțiuni de mestecat.

Sub formă de zinc:

• sulfat;
• chelat (picolinat, citrat, glicinat, acetat, gluconat);
• oxid.

Oxidul și sulfatul sunt mai ieftine decât alte forme, dar sunt mai puțin absorbite și pot afecta starea tractului gastrointestinal. Cele mai bune opțiuni pentru administrare internă sunt considerate a fi tipul chelat - picolinat, glicinat, acetat, citrat.

In compozitie:

• monopreparate;
• multivitamine.

Cum să alegi vitamine eficiente

Evaluând ce medicament este mai bine să cumpărați, trebuie să vă ghidați după câteva recomandări. Criterii de selecție de luat în considerare:

• potrivire de vârstă;
• conținutul de substanță activă;
• compoziția medicamentului, indiferent dacă include vitamine și oligoelemente suplimentare;
• absența componentelor la care o persoană are hipersensibilitate;
• forma de eliberare și numărul de piese din pachet, suficiență pentru admiterea la curs;
• sfaturi (eficacitate și siguranță în opinia medicilor și în opinia cumpărătorilor);
• cei mai buni producători, puteți alege dintre autohtoni și străini, se concentrează pe acele companii care au o istorie lungă, o bună reputație și ale căror produse îndeplinesc standardele de calitate;
• costul fondurilor.

Un supliment alimentar care conține zinc nu este un medicament, așa că îl puteți cumpăra nu numai într-o farmacie, ci și să îl comandați online într-un magazin online. Medicamentele clasificate ca medical – farmacie, nu se vând la alte puncte de vânzare.

Evaluarea suplimentelor alimentare de calitate

Atunci când aleg un complex de vitamine, consumatorii tind să cumpere cele mai bune preparate. Evaluarea suplimentelor alimentare conține cele mai populare modele de produse, descrierea și caracteristicile acestora.

Vitaminele nu creează dependență. Cum să luați acest sau acel medicament, instrucțiunile vor spune, precum și recomandarea medicului. Păstrarea proprietăților produsului este facilitată prin menținerea temperaturii de depozitare stabilite.

Pentru copii

Vitaminele din acest grup ar trebui să aibă un aspect atractiv pentru copil, să aibă un gust plăcut și să includă, de asemenea, o proporție mai mică de element activ decât preparatele pentru adulți.

KAL, ActivMelt Zinc Elder

Producator: Kal, SUA.

Forma de eliberare: monopreparat, supliment nutritiv, pastile.

Conținut de zinc: 5 mg.

Cantitate bucati in ambalaj: 90 bucati.

Ingrediente: oxid de zinc, extract de soc, componente suplimentare.

Cum se ia: 1 buc. pe zi se dizolvă în gură.

Vârsta: nedeterminată.

Preț mediu: 400-420 de ruble.

• se dizolvă foarte repede;
• conține aromă naturală;
• util pentru imunitate;
• un număr mare de unități în pachet;
• acțiune eficientă;
• cost accesibil.

• este necesară expedierea din SUA;
• proporția de substanță activă este insuficientă pentru adolescenți;
• conţine sorbitol.

Formula de ursuleț Imunitate

Producător: Evalar, Rusia.

Tip: gume pentru mestecat, suplimente alimentare, multivitamine.

Conținutul de ingredient activ: 5 mg.

Numar de bucati per pachet: 30 sau 60.

Ingrediente: citrat de zinc, acid ascorbic, acetat de tocoferol, extract din fructe si frunze de catina, trandafir salbatic, componente suplimentare.

Mod de administrare: 1 pastilă de 1-2 ori pe zi (în funcție de vârstă), timp de 1-2 luni.

Varsta: de la 3 ani.

Preț mediu: 350-400 de ruble.

• formă interesantă pentru copii;
• poate fi dat bebelușilor
• componentele sunt selectate corect, nu interferează cu asimilarea reciprocă;
• numai ingrediente naturale;
• un tip de substanță chimică care se absoarbe ușor și nu dăunează stomacului;
• conține ingrediente naturale;
• susține sistemul imunitar.

• conținutul mediu al elementului activ;
• Nu tuturor le place gustul.

Forte de afine cu vitamine și zinc

Producător: Evalar, Rusia.

Tip de eliberare: supliment non-medicament, tablete, multicomplex.

Conținut de element: 7,5 mg / 2 unități.

Numar de unitati per pachet: 100.

Ingrediente: lactat de zinc, acid ascorbic, rutina, extract de afine, piridoxina, tiamina, riboflavina, elemente auxiliare.

Cum se ia: 1-2 buc. De 2 ori pe zi (in functie de varsta), timp de 2-4 luni.

Varsta: peste 3 ani.

Cost: 180-270 de ruble.

• preț accesibil;
• un complex de vitamine;
• tableta de dimensiuni mici;
• vedere convenabilă pentru asimilare;
• poate fi luat de copii mici și adolescenți;
• Efecte secundare rare, sigure.

• curs lung;
• potrivit părinților, ei nu ajută întotdeauna;
• nu tuturor le place gustul;
• copiilor nu le place să înghită această opțiune.

Sursa vieții, Animal Parade, Kid Zinc pastile

Producător: Nature's Plus, SUA.

Varietate: pastile pentru mestecat, multivitamine.

Conținut de element: 8 mg.

Numar de bucati per pachet: 90.

Ingrediente: zinc chelat (aspartat si monometionina), extract de echinaceea, frunza de maslin, scoarta de ulm rosu, radacina de ghimbir, componente auxiliare.

Cum se administrează: 1 pastilă pe zi.

Vârsta: fără restricții.

Preț mediu: 950 de ruble.

• potrivit pentru copii mici;
• execuția sub formă de pastilă animală atrage copiii;
• hipoalergenic;
• tip ușor digerabil;
• contine produse naturale;
• fără coloranți artificiali, arome, conservanți;
• delicios.

• preț ridicat și costuri de transport;
• pentru adolescenți, doza nu va fi suficientă, dar producătorul produce o opțiune potrivită - Nature's Plus, Zinc cu o doză de 10 mg.

Zinc + Vitamina C

Producător: Evalar, Rusia.

Forma de eliberare: supliment alimentar, tablete, multivitamine.

Conținut de componentă: 12 mg.

Numar de bucati per pachet: 50.

Ingrediente: lactat de zinc, acid ascorbic, excipienți.

Cum se ia: 1 buc. pe zi, durata cursului este de la 1 lună.

Varsta: peste 14 ani.

Preț mediu: 110-160 de ruble.

• acțiune eficientă;
• sigur;
• pastile pentru buget;
• punct de vedere favorabil pentru asimilare;
• ajută nu numai la umplerea deficienței elementului, ci și la protejarea împotriva răcelilor;
• nu există componente conflictuale în compoziție.

• poate fi dat doar adolescenților, nu este potrivit pentru bebeluși;
• admiterea la curs este obligatorie, nu funcționează imediat;
• forma de eliberare nu este pe placul copiilor.

Gummy King Echinacea, Vitamina C, Zinc

Producător: Gummy King, SUA.

Forma de eliberare: suplimente alimentare, multivitamine, pastile masticabile sub forma de fructe.

Conținut de Zn: 2,5 mg.

Numar de bucati per pachet: 60.

Ingrediente: citrat de zinc, acid ascorbic, sodiu, echinaceea, componente auxiliare.

Cum se ia: 2 bucăți pe zi, curs - 10 zile.

Varsta: fara limitare.

Preț mediu: 300-360 de ruble.

• tip favorabil pentru asimilare;
• aspectul sub formă de gumii atrage copiii;
• pe pectină, nu conține gelatină;
• fara gluten;
• susține imunitatea;
• nu există componente conflictuale în asimilare;
• ambalajul este suficient pentru mai multe cursuri;
• categorie de preț mediu.

• nu puteți dura mai mult de 10 zile la rând din cauza echinaceei din compoziție;
• conținut scăzut de Zn pentru adolescenți;
• este necesară expedierea din SUA;
• Nu tuturor copiilor le place gustul.

Zincit

Producător: WORWAG Pharma, Germania.

Soi: solubil, supliment alimentar, monopreparat.

Conținut de Zn: 10 mg.

Numar de bucati per pachet: 20.

Compozitie: sulfat de zinc, componente auxiliare.

Mod de administrare: dizolvați un comprimat într-un pahar cu apă, cursul este de 1 lună. Pentru copiii sub adolescență, doza trebuie redusă în funcție de vârstă.

Cost: 520-580 de ruble.

• o doză bună de substanță, care va fi suficientă pentru un adolescent;
• efectiv;
• copiilor le place versiunea solubilă, este convenabil să ia;
• conține aromă și îndulcitor;
• efectele secundare sunt rareori observate.

• preț mare;
• trebuie să finalizați întregul curs pentru a obține efectul;
• nu este potrivit pentru bebeluși, trebuie să reduceți doza;
• ambalajul nu este suficient pentru curs (cu excepția bebelușilor).

doppelherz kinder multivitamine

Producător: Amapharm, Germania.

Tip: pastile pentru mestecat, multivitamine, suplimente alimentare.

Conținut de Zn: 1,75 mg/pastilă.

Numar de bucati per pachet: 60.

Ingrediente: sulfat de zinc, colina, acid ascorbic, nicotinamida, biotina, vitaminele A, D₃, B₆, B₁₂, iod, acid folic.

Mod de administrare: 1 pastilă de 1-2 ori pe zi (în funcție de vârstă), timp de 1 lună.

Varsta: de la 4 ani.

Preț: 500-750 de ruble.

• fără coloranți artificiali, arome, conservanți;
• componente bine selectate ale complexului multivitaminic;
• efecte secundare, alergiile apar rar;
• ambalajul este suficient pentru un curs complet;
• copiilor le place gustul, precum și capacitatea de a mesteca pastile;
• opera eficient.

• conținut mic de Zn;
• preț mare.

Activ Complivit

Producator: Pharmstandard-UfaVITA, Rusia.

Tip: tablete multivitamine.

Conținut de element: 5 mg.

Numar de bucati per pachet: 60.

Ingrediente: sulfat de zinc, vitaminele A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, acid folic, nicotinamida, rutina, calciu, magneziu, fosfor, fier, cupru, fluor, mangan, iod, seleniu.

Cum se administrează: 1 unitate pe zi timp de 1 lună.

Varsta: peste 7 ani.

Preț: 250-280 de ruble.

• conține un complex de vitamine și microelemente;
• suficient pentru întregul curs;
• ieftin;
• efectele secundare sunt rare;
• recenziile părinților notează performanțe bune.

• unele elemente slăbesc absorbția reciprocă;
• sunt posibile reacții alergice;
• conținutul de Zn nu este foarte mare;
• Nu tuturor copiilor le place gustul și dimensiunea tabletelor.

Zincterală

Producător: Teva Operations, Polonia.

Emisiune: comprimate, monopreparat medicinal.

Conținut de substanță: 124 mg de sulfat de zinc sau 45 mg de ion de zinc într-o tabletă.

Număr de unități per pachet: 25 sau 150.

Compozitie: sulfat de zinc, componente auxiliare.

Indicatii:

• boli însoțite de lipsa unei substanțe;
• acnee pustuloasă;
• terapia leziunilor cutanate slab vindecate;
• tratament cu corticosteroizi;
• acrodermatită;
• alopecie malignă și alopecie.

Cum se ia: 1 buc. De 1-3 ori pe zi, doza este selectată în funcție de boală.

Varsta: de la 4 ani.

Preț mediu: 260-300 de ruble; 950-1 100 de ruble.

• proporție mare de Zn, potrivit pentru scopuri medicinale;
• poate fi dat copiilor;
• preț accesibil.

• recenziile includ referiri la manifestarea efectelor secundare din tractul gastrointestinal - greață, durere, indigestie;
• doza este semnificativă, nu este potrivită pentru o deficiență ușoară a substanței;
• varietatea de tablete nu este întotdeauna plăcută copiilor.

Pentru adulti

Astfel de produse ar trebui să includă mai mult Zn decât vitamine pentru bebeluși. Cel mai adesea există un tip de tabletă de medicamente, dar pot exista forme solubile.Trebuie avut în vedere că nu întreaga doză indicată de producător este absorbită de organism, așa că deseori este mai mult de 100% din doza zilnică. Dintre fondurile descrise în evaluarea pentru copii, persoanele cu vârsta peste 18 ani pot folosi:

• Zincit;
• Zinc + vitamina C de la Evalar;
• Zincteral;
• Afine forte cu vitamine și zinc.

Puteți folosi și alte suplimente de vitamine utile.

Picolinat de zinc, Now Foods

Producător: Now Foods, SUA.

Tip: capsule, supliment alimentar, singur produs.

Proporția elementului: 50 mg.

Număr de bucăți per pachet: 60 sau 120.

Ingrediente: picolinat de zinc, elemente auxiliare.

Mod de administrare: 1 capsulă pe zi.

Preț: 460-860 ruble.

• tipul de substanță este ușor de digerat;
• fără ingrediente artificiale;
• multe capsule în ambalaj;
• hipoalergenic;
• preț scăzut pentru un astfel de număr de unități;
• remediu eficient.

• nu trebuie luate de femeile însărcinate;
• este necesară livrarea din SUA.

Picolinat de zinc Solgar

Producator: Solgar, SUA.

Forma de eliberare: monovitamine, tablete.

Conținut de Zn: 22 mg.

Numar de bucati per pachet: 100.

Ingrediente: picolinat de zinc, elemente suplimentare inactive.

Cum se ia: 1 buc. pe zi.

Preț: 540-950 ruble.

• fara coloranti artificiali, conservanti, arome, zahar, sare, gluten;
• convenabil pentru aspirarea elementului;
• hipoalergenic.

• greu de găsit de vânzare în Rusia, poate fi necesară expedierea din SUA;
• preț mare.

Zinc, secolul XXI

Producător: 21st Century, SUA.

Opțiune de eliberare: multivitamine, tablete.

Nivel de Zn: 50 mg.

Numar de bucati per pachet: 110.

Ingrediente: chelat de zinc, carbonat de calciu, excipienți.

Cum se ia: 1 buc. într-o zi.

Preț: 140-270 de ruble.

• bugetar;
• nivel bun de element și varietate care economisește stomacul;
• fără gluten, zahăr, arome artificiale, conservanți.

• greu de găsit de vânzare în Rusia.

Picolinat de zinc, Thorne Research

Producător: Thorne Research, SUA.

Opțiune de execuție: capsule, monopreparat.

Cât element: 15 mg.

Număr de bucăți per pachet: 60 sau 180.

Ingrediente: picolinat de zinc și elemente suplimentare.

Mod de administrare: 1 capsula de 1-2 ori pe zi.

Preț: 700-1.700 de ruble. (60 de bucăți) și 2.200-4.900 de ruble. (180 buc.).

• remediu eficient;
• ușor de digerat de stomac;
• hipoalergenic.

• preț scump;
• nu întotdeauna la vânzare în Rusia.

Doppelherz Active vitamina C și zinc

Producător: Amapharm, Germania.

Prezentare: tablete pentru dizolvare, supliment multivitaminic.

Ponderea componentului: 5 mg.

Numar de bucati intr-un pachet: 15.

Ingrediente: sulfat de zinc, acid ascorbic, componente suplimentare.

Mod de administrare: 1 unitate la 200 ml de lichid. Dizolvați și luați înăuntru. Curs - 1 lună.

Preț: 240-260 de ruble.

• formă convenabilă pentru utilizare;
• gust și miros plăcut;
• remediu eficient.

• conținut scăzut de ingredient activ;
• ambalajul nu este suficient pentru curs;
• este posibil un efect laxativ.

Suplimentele alimentare cu vitamine vor ajuta la umplerea deficitului de zinc din organism. Puteți alege remediul potrivit din lista prezentată pentru adulți sau copii.