Evaluarea celor mai buni antrenori de postură pentru 2025

Persoanele care duc un stil de viață sedentar sunt expuse riscului de a dezvolta dureri cronice de spate în timp. Munca sedentară duce la deformarea și curbura coloanei vertebrale, la o postură proastă și la durerea asociată în partea inferioară a spatelui. Puteți să vă întăriți mușchii și să vă aliniați spatele făcând simulatoare speciale. Astăzi, cei mai buni producători oferă o gamă largă de modele. Deci, să ne uităm la clasamentul celor mai buni antrenori de postură pentru 2025.

Tipuri sau care sunt simulatoarele

Pentru postură, prevenirea bolilor spatelui și coloanei vertebrale, medicii recomandă exerciții regulate și mai multă mers pe jos, dar nu toată lumea are timp liber pentru asta. În acest caz, ar trebui să vă gândiți la un simulator special. Utilizarea regulată vă va ajuta să obțineți un spate sănătos chiar și cu o investiție minimă de timp. Pe lângă funcția principală, astfel de produse întăresc corpul și ajută la pierderea în greutate în talie. Simulatoarele diferă în funcție de scop, tip și tip de distribuție a sarcinii, în funcție de aceasta, ele sunt împărțite în:

• Staționar;
• Pentru uz casnic;
• Putere.

La ce să fii atent? Spatele are trei secțiuni: lombară, toracică, cervicală. În funcție de simulatorul pe care îl preferați, sarcina va fi distribuită pe zona selectată. Regiunea cervicală este formată din mușchii gâtului și ai trapezului. Pieptul este romboidul, latissimus dorsi și mușchii rotunzi mici. Lombarul este reprezentat de extensorii lombari. Cunoscând aceste informații, puteți alege cu ușurință un simulator pentru a corecta deformarea coloanei vertebrale și a vă întări spatele și rămâne la latitudinea dvs. să decideți ce companie este mai bine să cumpere un produs.

Cum să alegi?

Principalele greșeli la alegere este o neînțelegere a funcționării dispozitivului. Va ajuta la înțelegerea evaluării simulatoarelor. Decideți în ce scop va fi achiziționată unitatea și aflați principalele sale caracteristici, apoi puneți totul pe hârtie. Aceasta poate fi eliminarea unei anumite boli, corectarea posturii, pentru sport sau întărirea mușchilor spatelui în general. Modelele cu un nivel mediu de încărcare sunt potrivite pentru activitățile zilnice. Dacă nu intenționați să utilizați dispozitivul prea des, atunci alegeți un aparat conceput pentru începătorii în acest sport. Când cumpărați, luați în considerare propria greutate și înălțime.Numeroase sfaturi de la antrenori sugerează că primul parametru ar trebui să fie cu 20 kg sub norma pentru care este proiectat dispozitivul selectat. De asemenea, merită să efectuați o „potrivire” preliminară a modelului selectat și, dacă aveți o senzație de disconfort, atunci este mai bine să căutați o altă opțiune.

Principalele criterii de selecție:

• Dimensiunile produsului;
• Ros, greutatea utilizatorului;
• Nivelul de fitness;
• Preț.

Avantaje și dezavantaje

Achiziționarea unui astfel de produs pentru uz individual este asociată atât cu riscuri, cât și cu efecte pozitive.

Pro:

• Un sortiment mare. Puteți găsi întotdeauna marca potrivită în funcție de preferințele personale, precum și de preț.
• Astfel de modele sunt o bună prevenire a bolilor de spate și a complicațiilor ulterioare.
• Nu este nevoie să vizitați centrele de reabilitare și să plătiți suplimentar instructorului.
• După ce ați cumpărat un astfel de simulator o dată, puteți efectua în mod independent exerciții de întărire și restaurare.
• Popularitatea modelelor se datorează activității fizice regulate, care ajută să facă față curburii coloanei vertebrale.
• Pentru un copil, este mai bine să alegeți simulatoare ortopedice pentru copii, complexe de joacă. Recenziile utilizatorilor spun că cele mai sigure simulatoare fabricate în Rusia sunt modelele din lemn.

Minusuri:

• Mașinile cu specificație îngustă, și anume cele care vizează întinderea mușchilor spatelui, nu-l întăresc. Pe lângă tracțiune, este necesar să efectuați exerciții de întărire, astfel încât să vă puteți alinia spatele și să scăpați de durere.
• Unele modele au prețuri mari.
• Un antrenor din lemn nu este considerat suficient de puternic.

De unde as putea cumpara? Modele similare pot fi comandate online, găsite într-un magazin online sau căutate în cele specializate.

Echipament de fitness la domiciliu

Acest grup include dispozitive compacte care pot fi folosite acasă. Acțiunea lor vizează îmbunătățirea posturii, ameliorarea tensiunii musculare și eliminarea durerii.

„Spate sănătos”

Acestea sunt aparate de exercițiu ieftine concepute pentru tratamentul, prevenirea durerilor de spate și corectarea posturii. Dispozitivul are o dimensiune mică, așa că este convenabil să îl utilizați acasă. Acest model este conceput pentru a combate astfel de patologii:

• Deformarea spatelui, obținută, inclusiv după leziuni;
• Osteocondroza;
• scolioza;
• Puțină flexibilitate în centura scapulară;
• Tensiune musculară după exerciții intense.

Pentru a face exerciții pe simulatorul Healthy Back, nu trebuie să aplicați niciun efort fizic. La început, producătorul recomandă setarea nivelului minim de îndoire a arcului. Trebuie doar să vă întindeți pe spate pe dispozitiv și să vă relaxați mușchii. Sub influența greutății întregului corp, coloana vertebrală va începe să se întindă. De asemenea, mușchii spatelui se ridică în timp cu exerciții regulate. Acest lucru se datorează rezistenței la tracțiune. Astfel, este posibilă întărirea corsetului muscular și reducerea încărcăturii asupra coloanei vertebrale. După câteva ședințe, nivelul de îndoire crește.
Principalele caracteristici sunt siguranța utilizării și absența contraindicațiilor. O pot folosi și persoanele care suferă de probleme cronice de spate.

Simulatorul coloanei vertebrale „Healthy Back” poate fi folosit de persoane de toate vârstele, fizicele și greutățile. Calitatea exercițiilor fizice nu este afectată de nivelul de fitness. Prețul mediu este de 790 de ruble.

• Universalitate, deoarece dispozitivul poate fi folosit de toată lumea;
• Nivel ridicat de rezistență;
• Compactitate;
• Elasticitate;
• Ușor de utilizat și depozitat;
• Preț scăzut.

• Nu a fost detectat.

Înapoi-OK

Acesta este un scaun care este atașat de suport printr-o balama. Astfel de noutăți sunt potrivite pentru utilizare acasă sau la birou, deoarece sunt instalate pe orice scaun sau scaun.

Pentru a menține echilibrul, mușchii stabilizatori trebuie să lucreze mai mult, ceea ce, la rândul său, întărește spatele. Cu utilizarea regulată, durerile, herniile, proeminențele din spate dispar, postura se îmbunătățește, procesele de degradare în toate structurile coloanei vertebrale se opresc. Simulatorul este potrivit pentru îmbunătățirea sănătății în general. Prețul mediu este de 4650 de ruble.

• Corectarea posturii;
• A scăpa de durerile de spate;
• Ameliorează tensiunea musculară;
• Coloana vertebrală devine flexibilă și elastică;
• Îmbunătățirea somnului, a bunăstării și a dispoziției.

• Instabilitate structurală.

Bestec Air Nobius

Particularitatea sa constă în întinderea coloanei vertebrale. Aceasta este metoda cea mai simplă și cea mai utilizată pentru prevenirea și menținerea sănătății spatelui. Cu ajutorul acestuia, sângele și limfa încep să circule activ, ceea ce are un efect bun asupra stării organelor interne și a funcționării vaselor de sânge. În plus, cu utilizarea regulată, metabolismul este accelerat, compresia nervoasă este redusă și tensiunea din mușchii spatelui este eliberată.

Recomandările medicilor sugerează că întinderea orizontală este considerată cea mai sigură și eficientă modalitate de a îmbunătăți postura și de a preveni osteocondroza. „Air Nobius” poate fi folosit și de persoanele în vârstă, deoarece afectează ușor organele interne, îndepărtând staza de sânge și îmbunătățind starea generală de bine. Prețul mediu este de 49.900 de ruble.

• Îndepărtează durerea și spasmele din spate;
• Reface o coloană curbată;
• Îmbunătățește mersul;
• Ameliorează tensiunea și spasmele;
• Potrivit pentru persoanele în vârstă;
• Card de garantie 5 ani.

• Preț mare;
• Simulatorul nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece există o serie de contraindicații pentru utilizare;
• Greutate mare a aparatului, aproximativ 10 kilograme;
• Instalare dificilă.

Backlife

Acest tip de dispozitiv este un simulator de podea care permite tracțiunea axială a coloanei vertebrale. Testele medicale efectuate de medici și experți au arătat că dispozitivul nu numai că îmbunătățește postura, dar reduce și durerile de spate și ameliorează tensiunea coloanei vertebrale. După cursurile regulate, un număr de pacienți au experimentat o îmbunătățire a stării de bine în regiunea lombară și în regiunea șoldului. Principiul de funcționare al simulatorului se bazează pe tehnica mișcărilor eliptice continue bine cunoscută terapeuților profesioniști de masaj. Această tehnică are ca scop eliminarea senzațiilor dureroase în regiunea lombară și a coloanei vertebrale. Poate fi folosit si acasa. Pacientul culcat pe spate își pune picioarele îndoite la genunchi pe suporturi speciale. Aparatul va efectua automat mișcări circulare repetitive care mișcă vertebrele din zona inferioară a spatelui și zona pelviană. Prețul mediu este de 11.799 de ruble.

• Ameliorarea rapidă a durerii, conform recenziilor utilizatorilor în 12 minute;
• Alinierea coloanei vertebrale;
• Normalizarea circulației sângelui în discurile intervertebrale;
• Asamblare ușoară și ușurință în utilizare;
• Potrivit pentru persoanele cu un nivel minim de condiție fizică;
• Mișcarea pasivă continuă ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la eliberarea presiunii dintre vertebre;
• Potrivit pentru toate vârstele.

• Arie mică de influență;
• Preț mare.

Simulatoare staţionare

Ele nu sunt adesea cumpărate pentru a fi folosite acasă, deoarece sunt mai potrivite pentru sală. Scopul lor principal este de a efectua un curs de terapie cu exerciții fizice și fizioterapie.

Crossover dublu „Biotonus” cu perete suedez

Acest complex sportiv este un analog al simulatorului Bubnovsky MTB-1. Este alcătuit dintr-o structură metalică și blocuri de greutăți care sunt atașate la cabluri. La cumpărare, setul include mânere și suporturi suplimentare care vizează antrenarea diferitelor grupe de mușchi. Principiul de funcționare al acestui dispozitiv este munca de decompresie și antigravitație, ceea ce vă permite să vă aliniați postura și să eliminați durerea fără a utiliza medicamente. Serghei Mihailovici Bubnovsky și-a creat dispozitivul pe baza multor ani de muncă legată de reabilitarea bolilor grave ale sistemului musculo-scheletic. În ciuda faptului că simulatorul de kinetoterapie Biotonus este doar un analog, vă permite, de asemenea, să utilizați mușchii coloanei vertebrale și articulațiilor cu ajutorul unei sarcini de decompresie. Prețul mediu este de 130.000 de ruble.

• Întărirea mușchilor spatelui;
• Sunt implicate diferite grupe musculare;
• Corectarea curburii coloanei vertebrale;
• Îndepărtarea senzației de durere;
• Destinat doar adulților.

• cost ridicat;
• În apartamentul unui utilizator obișnuit, este posibil să nu existe suficient spațiu pentru cazare;
• Antrenorii voluminosi nu sunt întotdeauna în siguranță.

Punct de fundal

A fost dezvoltat de un medic din Ucraina, candidat la științe medicale A. V. Fedorych și este potrivit pentru copiii de la 3 ani. În timpul orelor, mușchii adânci ai spatelui și mușchiul drept sunt antrenați, ceea ce ajută la ameliorarea tensiunii din partea inferioară a spatelui și formează rapid postura corectă. Datorită corecției eficiente a coloanei vertebrale, recuperarea musculară independentă de înaltă calitate are loc după un efort fizic intens.Funcționalitatea principală este utilizarea în timpul reabilitării sportivilor și persoanelor cu boli ale coloanei vertebrale. Este potrivit pentru copii și poate fi folosit acasă. Trebuie să începeți să antrenați un copil de la vârsta de 6 ani, deoarece în această perioadă are loc procesul de creștere și formare intensivă. O recenzie a utilizatorilor a arătat că dispozitivul are dimensiuni compacte, lungime - 460 mm, lățime - 760 mm și înălțime - 950 mm, prin urmare este potrivit pentru apartamente cu o suprafață mică. Care este pretul? Prețul variază de la 6 la 18.000 de ruble, în funcție de regiunea în care intenționați să faceți o achiziție.

• Corectarea curburii coloanei vertebrale;
• Întărește mușchii fesieri, abdomenul, șoldurile și centura scapulară;
• Simplitate și comoditate în utilizare.

• Nu peste tot;
• Are o serie de contraindicații;
• Preț mare.

Echipament de antrenament de forță pentru postură

Sunt concepute pentru a întări mușchii spatelui, ceea ce elimină durerea și îmbunătățește postura.

Masa de inversare mecanica DFC XJ-I-02CL

Corectorul de postură de marcă are un design pliabil ușor, dar durabil și poate suporta până la 136 kg. După sfârșitul lecției, pur și simplu se asambla, ocupând astfel mai puțin spațiu. Poate fi ajustat la înălțimea utilizatorului. Inaltimea maxima este de 198 cm.Caracteristica principala a acestui model este glezna, care are o parghie lunga, care iti permite sa nu te apleci in timp ce fixezi picioarele. Doar cât să-l tragi spre tine. Gleznele sunt, de asemenea, asigurate cu cupe căptușite în partea inferioară și cu suporturi în partea de sus. Materialul care este acoperit cu spatele simulatorului este din piele durabilă. Modelul este prezentat în albastru și portocaliu.Este posibil să reglați unghiul de abatere necesar cu ajutorul unei curele, excesul este selectat cu o cataramă. De asemenea, îl puteți întoarce complet cu susul în jos pentru o aspirație maximă.

Masa de inversare pentru postura, spate vine in ambalajul original, unde numele modelului este scris pe fata. Nu știi cum să instalezi, chiar și un începător poate asambla o structură pentru o casă, deoarece există instrucțiuni detaliate și o descriere în interiorul cutiei.

Pentru preț, dispozitivul nu costă mai mult de 12.990 de ruble.

• Potrivit cumpărătorilor, elimină durerile de spate.
• Ameliorează tensiunea musculară.
• Ușor de folosit.
• Îndepărtează încordarea spatelui.

• Preț mare.

Hiperextensie inclinata DFC Homegym SJ1006

Conceput pentru a întări mușchii spatelui, în plus, șoldurile și abdomenul sunt incluse în muncă.
Băncile bugetare pentru exerciții de forță vă permit să obțineți amplitudinea maximă în timpul antrenamentului, ceea ce crește semnificativ eficacitatea cursurilor. Există role moi cu funcție de fixare a piciorului. Proiectat pentru o înclinare scăzută înainte.

Inaltimea structurii este reglabila. Datorită acestui fapt, persoanele de diferite înălțimi pot alege poziția optimă pentru antrenament. Hiperextensia inclinata poate fi folosita pentru prevenirea scoliozei si prevenirea diferitelor afectiuni ale spatelui. Cu exerciții fizice regulate, puteți obține o îmbunătățire semnificativă a sănătății spatelui și puteți reduce probabilitatea de curbură cu aproape 100%. Prețul mediu este de 4.460 de ruble.

• Cadru metalic complet și mânere, asamblarea șuruburilor este foarte ușoară;
• Preț accesibil;
• Întărirea mușchilor;
• Analgezic;
• Prevenirea scoliozei.

• Nu a fost detectat.

Pentru a restabili sănătatea coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii va ajuta modelele populare de simulatoare concepute pentru aceasta. Ele pot fi instalate atât în ​​interior, cât și acasă. Nu contează ce unitate ai ales, electronică sau metalică, principalul lucru de reținut este că un rezultat pozitiv se obține doar cu antrenament regulat. Care este mai bine să cumpăr? Puteți alege dispozitivul potrivit în funcție de nevoile dumneavoastră individuale. Mulți utilizatori preferă cele mai bune modele compacte, deoarece nu există suficient spațiu în apartament, în timp ce alții, dimpotrivă, cumpără simulatoare staționare, ținând cont de necesitatea de a se angaja constant în terapia cu exerciții fizice.