Evaluarea celor mai bune studiouri de yoga din Moscova pentru 2025

Niciodată nu este prea târziu să te perfecționezi și, datorită învățăturilor indiene antice, acest lucru a devenit mult mai ușor de realizat. În ultimii ani, yoga a devenit un „sport” popular, care vizează în primul rând corectarea stării psihofizice, prin concentrarea intensivă a atenției. Zeci de unități se deschid anual în Regiunea Moscova și în capitală însăși, dar nu este întotdeauna posibil să alegeți un studio bun. Recenzia a fost alcătuită din cele mai bune studiouri de yoga din capitală pentru 2025, cele mai confortabile, interesante și accesibile.

Yoga și tipurile sale - diferența de învățături, criterii de selecție

Întrebarea cum să alegeți un studio bun nu poate fi răspuns fără ambiguitate. Este important să studiem care sunt domeniile yoga și apoi, pe baza descrierii lor, să decideți asupra exercițiilor practice. Există două clase de yoga: tradițional și modern. Majoritatea instituțiilor aderă la prima categorie, însă, datorită stării fiziologice și emoționale a unei persoane, precum și gradului variat de pregătire a acestuia, se practică metode moderne - mai simple decât direcțiile clasice.

Tabel - „Tipuri de direcții tradiționale de yoga și diferențele lor între ele”

Nume:	Esența învățăturii:	Descriere:
"Hatha"	unitate de scop și suflet: o modalitate de a îmbunătăți sănătatea fizică, psihologică și mentală	predarea vizează vindecarea corporală cu ajutorul posturilor statice cu elemente de exerciții de respirație și tehnici de curățare
"Bhakti"	doctrina iubirii și devotamentului față de Dumnezeu	orele sunt legate de practica spirituală: meditație, închinare, rugăciune. Cursul include ascultarea textelor din scrisoarea sfântă
"Jnana"	calea cunoașterii	scopul lecției este autocunoașterea, stabilirea unei legături cu Dumnezeu, prin stăpânirea informațiilor oferite de profesor și a scrisorii sfinte
"Karma"	calea acțiunii	îndeplinind îndatoririle prescrise pentru a fi pe plac lui Dumnezeu
"Rajah"	calea introspecției	controlul minții prin meditație

Toate domeniile moderne ale yoga sunt ramuri ale învățăturilor tradiționale. Pentru a nu face greșeli atunci când alegeți un studio, trebuie să aveți o idee generală despre esența tipurilor moderne de yoga.Direcția Hatha este foarte populară, așa că câteva cuvinte despre ramurile sale.

„Hatha Yoga” și direcțiile sale - o scurtă descriere

Aceste direcții sunt dezvoltate de școlile și metodele autorilor. Există mai mult de 40 de subsecțiuni în Hatha yoga. Cele mai comune includ:

• „Tavă” – o serie de practici fizice și de respirație care sunt unice acestei mișcări;
• Yoga pentru cei mai vechi - vocabular simplu, susținut de un tonic general simplificat, asana relaxantă;
• Yoga „23” - o combinație de exerciții Hatha yoga, arte marțiale, antrenament sportiv, înot, fitness și apnee;
• „Bikram Yoga” - conducerea cursurilor într-un climat tropical: camere care mențin umiditate și temperatură ridicate.

Tot in aceasta categorie mai includ si yoga pentru slabit, femeile insarcinate, orientarea fortei, cu elemente de dans etc.

Alegerea unui studio de yoga - recomandări

Există un plan conform căruia unui începător va fi mai ușor să navigheze în alegerea unei instituții. Primul lucru la care ar trebui să acordați atenție este tipul de tehnici care sunt predate în studio. Dacă un începător în această afacere nu a înțeles pe deplin toate direcțiile, atunci poate participa la o lecție de probă, care poate fi atât plătită, cât și gratuită (în funcție de organizație).

Al doilea este interiorul. Depinde mult de mediul interior al camerei, aceasta ar trebui să fie confortabilă, ușoară și spațioasă, de preferință cu ventilație, astfel încât aerul proaspăt să nu se usuce niciodată. O persoană ar trebui să fie eliberată în timpul orelor.

În al treilea rând, echipa. Interacțiunea prietenoasă plăcută ar trebui să fie nu numai cu un mentor, ci și cu orice altă persoană (coleg de clasă, însoțitori).

A patra este limita de vârstă. Studiourile pot fi pentru un copil sau adulți, precum și un tip combinat.

A cincea este locația.Este recomandabil să alegeți o instituție în apropierea locuinței sau a serviciului dvs. pentru a vă facilita deplasarea.

În al șaselea rând, orele de funcționare. Programele studioului variază. Cursurile au loc dimineața devreme, după-amiaza, seara și după ora 21:00.

Al șaptelea este cea mai mare notă. Un studio certificat este unul dintre principalele criterii de selecție. Oferă garanția că toate tehnicile predate nu vor putea dăuna sănătății clientului.

Al optulea - recenzii. Conform comentariilor clienților, puteți oferi o evaluare a activităților studioului, ceea ce vă va ajuta să înțelegeți dacă merită să vă înscrieți la cursuri acolo.

Al nouălea - costul cursurilor. Nu oricine își permite să viziteze cele mai bune instituții, deoarece un număr foarte mare de oameni aleg studiouri ieftine sau cele în care sunt stabilite promoții și reduceri.

Un impuls suplimentar la alegere va fi sfatul mentorilor în timpul orelor de probă, după care se va decide dacă aveți nevoie de el.

Evaluarea studiourilor de yoga de calitate pentru adulți pentru 2025

Această categorie acceptă persoane cu vârsta peste 18 ani. Studioul poate practica yoga pentru clienții începători și yoghini experimentați. Prima categorie, cel mai adesea, include femeile însărcinate, vârstnicii și începătorii.

"Nataraja"

Adresă: 1st Samotechny Lane, 15, clădirea 1, Moscova

Contacte ☎: +7 (999) 84-40-389

Program de lucru: 07:00-22:00 - în zilele lucrătoare, 07:00-16:00 - zile libere

Site-ul oficial: natarajamoscow.ru

Studioul de yoga este format din 2 camere, fiecare fiind concepută pentru diferite programe. Airyoga se ține într-una dintre săli, iar Ashtanga se ține în cealaltă.În plus, clădirea are propriul bar, unde domnește o atmosferă familiară și servește ceai chinezesc + sală de masaj de înaltă calitate, unde îl poți alege pe cel mai potrivit din mai multe stiluri.

Personalul instituției deține mai multe tehnici, desfășoară cursuri individuale, de grup și perechi. Studioul găzduiește regulat evenimente tematice, care pot fi vizitate nu numai de clienți.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	Yoga „Hatha” și „Sri Sri”.
Scop:	pentru adulti
Cel mai apropiat metrou:	„Dostoievskaya”, „Novoslobodskaya”
Numar de specialisti:	6
Au loc antrenamente:	pentru incepatori si experimentati
Masaj:	4 tipuri
Lecție de probă:	500 de ruble
O lecție la preț:	de la 800 de ruble
Abonare lunara:	3500-28800 ruble

• atmosferă confortabilă;
• varietate de activități;
• preturi acceptabile;
• personal experimentat.

• neidentificat.

iSoul Club

Adresă: strada Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscova

Contacte ☎:+7 (903) 193-11-00

Program de lucru: 06:30-21:30 - în zilele lucrătoare, 13:00-15:00 - Sâmbătă, 07:30-18:00 - Duminică

Site: isoulclub.ru

Un studio pentru cei care doresc să practice stiluri de yoga non-triviale. O atmosferă confortabilă domnește nu numai în holuri, ci și în cafeneaua de la studio cu bucătărie vegetariană. Există un duș și un departament de masaj unde vă puteți relaxa după lecții și o zi grea.

Instituția este una dintre puținele unde începe pregătirea timpurie. În sala mare se desfășoară cursuri de master, evenimente, cursuri de grup, iar în sala mică sunt lecții individuale și programe cu oameni, pregătire excelentă în acest domeniu.

Consultațiile pentru începători sunt gratuite.Cei care se antrenează dimineața se pot bucura de un mic dejun delicios de casă sau îl pot lua cu ei.

Principalele caracteristici ale instituției:

Directii:	mai mult de 15 tipuri
Numar de sali:	2 buc.
Suprafața spațiului (mp):	65/200
Nivel de pregătire:	orice
La care:	adultii
Numar de specialisti in stat:	18

• atmosfera;
• multe direcții;
• promotii si reduceri;
• Locație;
• posibilitatea de a participa la lecții de probă gratuite.

• neidentificat.

„Spațiul de yoga”

Adresa: str. Bolshaya Dmitrovka, 34 de ani, Moscova

☎: +7 (916) 031-8383

Site: yogaspace.ru

Garsoniera are un hol spatios. Tavanul este arcuit, podeaua este din scânduri de parchet. Nu este nimic de prisos în studio. Camera este albă, pereți și tavan din cărămidă, rame mari de ferestre. Iluminatul artificial mărește vizual încăperea deja spațioasă.

Grupele pentru cursuri se formează pe baza pregătirii. Clasele principale:

• pentru începători;
• lecții individuale în pereche;
• acces nelimitat pentru avansati;
• grupurile sunt recrutate cu ceva experiență în spate în yoga.

Mentorii de studio lucrează zilnic, au abilități și experiență în unul sau mai multe tipuri de yoga. Ei își îmbunătățesc abilitățile în fiecare an, dobândind experiență în străinătate de la cei mai buni maeștri ai meseriei lor.

O caracteristică a studioului este că instruirea se desfășoară în limba engleză.

Principalele caracteristici ale instituției:

Directii:	mai mult de 15 tipuri
Numar de sali:	2 buc.
Suprafața spațiului (mp):	65/200
Nivel de pregătire:	orice
La care:	adultii
Numar de specialisti in stat:	18

• atmosfera;
• multe direcții;
• promotii si reduceri;
• Locație;
• posibilitatea de a participa la lecții de probă gratuite.

• neidentificat.

Clasamentul celor mai bune studiouri de yoga pentru începători pentru 2025

Această categorie are un focus restrâns sau o gamă largă de servicii, dar este relativ primitivă, astfel încât începătorii să poată stăpâni setul minim de cunoștințe și să le poată repeta în practică.

"YogaDOM"

Adresa: Petrovsky pereulok, 1/30, Moscova

☎:+7 (495) 740-48-71

Program de lucru: 08:22:15 - în zilele lucrătoare, 10:00-21:00 - Sâmbătă, 11:00-17:30 - Duminică

Site: yogadom.ru

La Moscova, chiar în centrul orașului, există un studio pentru yoghini începători, unde predau elemente de bază teoretice și practice. Sarcina principală a instituției este de a ajuta fiecare client să determine direcția în yoga, să transmită unui public larg importanța respirației și a contactului cu corpul, valoarea dezvoltării regularității la cursuri și dorința de a dobândi o experiență versatilă.

Femeile însărcinate sunt acceptate în studio, pentru ele este organizat un program separat. Fiecare profesor are propriul stil de predare și abordare față de elevi. Pentru familiarizarea în profunzime, sunt oferite recomandări pentru citirea literaturii care pot fi utile practicianului.

Principalele caracteristici ale instituției:

Data infiintarii:	2008
Directii:	„Hatha”, „Vinyasa”, „psy”
Pentru cine:	începători
Vârstă:	18+
Numar de profesori:	21
Lecții:	5 destinatii
Lecții practice:	17 (gratuit „AZBUK OF YOGA”)
O lecție la preț:	800 de ruble
Abonare lunara:	de la 2000 de ruble

• in capitala, una dintre putinele institutii unde poti urma cursuri gratuite;
• interesant;
• prezența unei cafenele vegetariene;
• diverse metode: practică + teorie.

• neidentificat.

"Sat Nam"

Adresa: str. Pokrovka, 6 ani, Moscova

☎:+7 (495) 623-06-50

Program de lucru: 07:00-22:00, zilnic

Site: satnam.ru

Studioul de yoga din Moscova este un adevărat club pentru începători și experimentați. Echipele se adună aici nu numai pentru cursuri, ci și pentru evenimente, cursuri de master și alte concepte care sunt susținute de organizatori (de exemplu, petreceri).

Instituția are două săli: una mare, cealaltă mică. Yoghinii cu experiență meditează într-o cameră mică.

Reducerile sunt stabilite pentru un anumit cerc de persoane. Aceste grupuri includ studenții, pensionarii, persoanele cu dizabilități și angajații de stat.

Sarcina principală a orelor este de a aplica acele practici și tehnici care vor deveni utile unei persoane moderne în viața de zi cu zi.

Principalele caracteristici ale instituției:

Direcţie:	„Hatha”, „Kundalini”, „Vadrja”
Aproape de metrou:	„Kitai-Gorod”, „Chistye Prudy”
Numar de sali:	2
Limita de varsta:	dispărut
Grad de dificultate:	orice nivel de pregătire
Costul unei lecții obișnuite (ruble):	750-2200
Zona mare a holului:	100 metri patrati

• cameră imensă;
• mod de operare;
• preturi pentru servicii;
• pentru orice grup.

• neidentificat.

Lista celor mai bune studiouri de yoga pentru toate vârstele pentru 2025

Categoria de clienți a acestor studiouri include copii, pensionari, gravide, yoghini cu experiență și începători. Studiourile de acest format au o funcționalitate deosebită: cad și practică diverse domenii de yoga, instituția este dotată cu mai multe săli, există o sală de masaj, un bar sau o cafenea și se asigură servicii medicale.

Retunsky Yoga Studio

Adresă: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, districtul Tverskoy, Moscova

☎: +7 (903) 102-83-70

Program de lucru: zilnic, 07:00-22:00

Site: retunsky.ru

Studioul metropolitan desfășoară cursuri cu copii, femei „în poziție” și începători în această direcție. Dezvoltă abilitățile de a-ți gestiona atenția prin yoga și meditație. În incintă sunt organizate întâlniri, cursuri de master și alte programe.

Pentru antrenament, puteți utiliza oricare dintre programele propuse. Toate acestea nu sunt deosebit de dificile, deoarece sunt concepute pentru nivelul inițial de pregătire a clienților, prin urmare, sunt complet sigure. Se susțin lecții individuale și de grup.

Descrierea garsonierei: o sală spațioasă și confortabilă, cu podele de stejar, ale cărei ferestre au vedere la acoperișurile aleilor capitalei. Ești înconjurat de curățenie, multă lumină, care dă o senzație de libertate.

Principalele caracteristici ale instituției:

Fluxul principal:	Hatha, Iyengar, terapie yoga
Metrou în apropiere:	„Bulevardul Tsvetnoy”, „Trubnaya”, „Chekhovskaya”
Nivel de pregătire:	elementar
Numar de sali:	unu
Pentru cine:	copii, adulti
Instructori din personal:	25
Abonare lunara:	de la 4500 de ruble (10 lecții)

• traininguri si seminarii educationale;
• pentru toți;
• locație studio;
• mentori profesioniști.

• neidentificat

Reședința Yoga

Adresă: strada 3 Yamskogo Polya, 9, clădirea 3, Okrug SAO, districtul Begovoy, Moscova

Program de lucru: 08:00-22:00, zilnic

Site: yoga-residence.obiz.ru

Studioul are o promovare perpetuă: „Aduceți un prieten și obțineți o lecție gratuită”. Categoriile de oameni sunt diverse, la fel și grupurile care se formează în funcție de nivelul de pregătire al vizitatorilor. Lista practicilor de complexitate diferită este realizată de profesioniști din domeniul lor. Pentru femeile în poziție, există un program care este inofensiv pentru făt.

Pentru copii, lecția se desfășoară sub forma unui joc.Toate ipostazele sunt asociate cu animale, astfel încât băieții percep rapid teoria și o aplică în practică.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	„Kundalini”, „Hatha”, „Aerial yoga”, „Antigravitație”, „Yang-tsugong”
Aproape de metrou:	„Belorus”
Pentru cine:	copii si adulti
O singură vizită:	900 de ruble

• instructori cu experiență;
• detinerea de promovari permanente si temporare;
• interesant pentru copii;
• posibilitatea de a participa gratuit la prima lecție.

• neidentificat.

"Aer"

Adresă: strada 3 Samotechny, 11, etajul 10, districtul districtului administrativ central, districtul Tverskoy, Moscova

☎:+7 (499) 704-32-21

Program de lucru: 07:00-22:00 - în zilele lucrătoare; 09:00-21:00 - zile libere

Site: vozduh.obiz.ru

Cursurile se țin pentru copii și adulți în săli mari separat. Două dintre săli formează împreună o sală imensă în care se desfășoară diverse evenimente: cursuri de master, seminarii, concerte, ședințe foto, expoziții. Spațiile sunt dotate cu echipamentul necesar (nu se țin doar cursuri de yoga, ci și fitness, dans, exerciții de respirație).

Se formează grupuri de la copii până la bătrâni. Un spațiu imens este situat la înălțime, complet din sticlă (tavan, pereți laterali), ceea ce dă un sentiment de libertate.

Echipa de specialisti este formata din oameni competenti care gasesc o abordare fata de orice vizitator. Pe lângă lecțiile de grup, există posibilitatea de a primi instruire individuală. Programul de lecții poate fi ajustat pentru tine, ei vor asculta dorințele și sugestiile pentru îmbunătățirea serviciului și lucrul cu clientul.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	„Yoga aeriană”
Metrou în apropiere:	Dostoievskaya, Novoslobodskaya, Bulevardul Tsvetnoy
La care:	adulti, copii
Nivel de pregătire:	elementar
Numar de sali:	3 buc.
Abonare anuala:	55000 de ruble
Curs lunar:	aproximativ 4500 de ruble

• studio multidisciplinar;
• pentru toți începătorii de orice vârstă;
• organizarea de diverse evenimente;
• O singura directie.

• neidentificat.

„Joggeri aglomerați”

Adrese: str. Veselaya, d. 3; Sf. Oktyabrskaya, d. 4, Districtul Okrug Administrativ de Nord-Est, districtul Maryina Roshcha, Moscova

Contacte: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Cursuri de conducere: 07:00-22:00 - Marti, Miercuri, Vineri; 08:30-22:15 - luni, 14:00-22:15 - joi, 10:00-17/19:00 - sâmbătă, duminică

Site: yogayogiki.ru

Studioul invită toată lumea la cursuri de yoga, indiferent de vârstă: copii, pensionari (gimnastică comună), adulți. Se organizează antrenamente individuale pentru femeile însărcinate cu continuarea cursurilor după naștere, pentru a restabili starea fizică și starea psihică.

În funcție de grupul selectat, lecțiile pot fi susținute la ore diferite, în funcție de program (se poate modifica). Poate fi vizualizat pe site.

Salile sunt complet dotate cu elementele necesare cursurilor, ai nevoie doar de prezenta personala a clientului, nu trebuie sa cumperi altceva. Ceaiul și apa sunt disponibile gratuit. Organizația are un departament de masaj. Toți experții cu experiență vastă vă vor ajuta cu sfaturi practice în implementarea tehnicilor.

Studioul organizează diverse evenimente tematice, master class, training-uri.

Principalele caracteristici ale instituției:

Specializare:	Aeroyoga, Nidra, terapie yoga, Kundalini, meditație, Hatha, Qigong
La care:	începători, practicieni cu experiență
Aproape de metrou:	„Tsaritsyna”, „Dostoievskaya”
Limita de varsta:	Copii Adulti
diferite grupuri:	5
Durata lectiei:	90 de minute
Antrenori:	8 specialisti
Prețul abonamentului:	5500-12000 de ruble
Costul unei lecții:	750 de ruble

• confortabil:
• multe practici;
• fără restricții de vârstă;
• ieftin.

• neidentificat.

"Bi Yoga"

Adresa: str. Arbat, 6/2, Moscova

☎: +7(495) 725-97-97

Programul cursurilor: 08:00-19:30 - în zilele lucrătoare, 10:00-16:00 - Sâmbătă, 14:00-17:00 - Duminică

Site: be-yoga.ru

Pentru cursurile de yoga, copiii și adulții sunt invitați în studio. Instituția stabilește în mod regulat reduceri pentru servicii, face promoții. Adulții au posibilitatea de a consulta un medic. Există și servicii medicale legate de achiziția frumuseții: terapie prin injecție, cosmetologie hardware, îngrijire estetică. După oră, puteți beneficia de un masaj relaxant.

Pot vizita studioul femeile însărcinate, începătorii și avansați în acest domeniu. Cu fiecare grupă, orele se desfășoară individual, ținând cont de starea fizică.

Descrierea interiorului: Sala pentru cursuri este realizata in tonuri maro deschis, destul de spatioasa si luminoasa datorita deschiderilor uriase ale ferestrelor. Pe lângă lumina naturală, există dispozitive de iluminat artificial. Unul dintre pereți este echipat cu oglinzi din podea până în tavan. A doua sală este realizată în stil chinezesc, unul dintre pereți este dotat cu balustrade.

Principalele caracteristici ale instituției:

Profesori:	10
La care:	pentru copii si adulti
Specializare:	Hatha, Kundalini, (engleză) Hatha, yoga pentru copii, prânz de yoga
Cât costă (ruble):	800 - consultarea unui medic;
	de la 1200 - masaj;
	1050/1000 – o ședință de yoga pentru adulți/copii

• locatie buna: centrul orasului;
• o varietate de reduceri și promoții;
• posibilitatea de a achiziționa un certificat cadou;
• pentru toți;
• proceduri ieftine de altă natură.

• neidentificat.

Concluzie

Există un număr mare de studiouri în capitală și în regiunea Moscovei, diferite în ceea ce privește numărul de metode predate, condițiile de învățare și categoriile de vârstă. Cea mai populară ramură este unitățile fără restricții de vârstă de pe șoseaua de centură a Moscovei.

Toate studiourile, pe lângă clasele principale, organizează diverse evenimente: cursuri de master, petreceri, întâlniri tematice etc.

Pentru persoanele fără experiență, există posibilitatea de a participa la cursuri de probă plătite sau bugetare (în funcție de instituție).

Lista celor mai bune studiouri le includea pe cele care, potrivit clienților, sunt accesibile și au o senzație profesională.