Evaluarea celor mai bune studiouri de yoga din Kazan în 2025

Este necesar ca fiecare persoană să se relaxeze, să obțină liniște sufletească și să elibereze mintea de gândurile negative. Dar cum să reușești acest lucru dacă în jur există doar vanitate și haos? Cursurile de yoga te vor ajuta să scapi de negativitate, să te cunoști pe deplin pe tine și pe lumea ta interioară și să găsești armonie. În timpul orelor, cu ajutorul unor exerciții fizice speciale, poți îmbunătăți fiecare celulă a corpului tău, poți lucra cu toți mușchii și vasele de sânge. Și datorită exercițiilor de respirație, organismul va compensa lipsa de oxigen. Un astfel de efect complex reface forța pierdută, dă o dispoziție bună și se încarcă cu energie pozitivă. Cele mai bune studiouri de yoga din Kazan vor fi discutate în acest articol.

Tipuri de yoga

Yoga este practicată de mii de ani.În acest timp, multe direcții și tipuri au apărut în el. Fiecare dintre direcții are propriile caracteristici, după ce le-ai studiat, poți alege cea mai bună opțiune de antrenament care ți se potrivește.

Kundalini yoga va ajuta la restabilirea vitalității, la dezvoltarea flexibilității, la creșterea capacității pulmonare, la accelerarea creșterii spirituale și la rezistența la stres. Practica constantă deschide aura, ajută la protejarea împotriva negativității și va duce la liniște sufletească. Cursurile vor pune în ordine sistemul nervos, va exista un echilibru care va da o viață liniștită.

Bikram Yoga presupune efectuarea de exerciții într-o anumită secvență, formată din 26 de asane, care trebuie efectuate fără modificarea secvenței. Efectuând aceste exerciții, corpul se umple de energie și capătă forță. De asemenea, această direcție este potrivită pentru cei care doresc să slăbească rapid, să scape de celulită, să strângă corpul.

Pentru a câștiga puterea minții și a corpului, ar trebui să faci Ashtanga yoga. Această direcție de opoziție nu este pentru toată lumea. Pentru a obține un echilibru spiritual complet, va trebui să treci prin 8 etape dificile. Cursurile includ nu numai exerciții fizice, ci și schimbări în viziunea asupra lumii și principiile de viață.

Sivanada yoga este potrivit pentru cei care doresc yoga clasică. Practica include exerciții fizice, exerciții de respirație, relaxare adecvată și studiu al scripturilor și meditație. Un accent mai mare în această direcție este pus pe relaxarea spirituală și fizică.

Direcția terapiei yoga include meditația, curățarea corpului și exerciții fizice. Această tehnică este folosită pentru a îmbunătăți sănătatea și starea internă a corpului. Asanele afectează organismul la nivel psihofizic, datorită acestui fapt, vindecarea va fi mai rapidă.Procesul se desfășoară într-un ritm lent, se pune mare accent pe fixările statice.

Pentru femeile care se pregătesc să conceapă un copil sau îl așteaptă deja, există o direcție - yoga perinatală. Cursurile sunt adaptate pentru toate perioadele de sarcină, inclusiv pregătirea pentru concepție. Accentul mai mare al exercițiilor este îndreptat către mușchii pelvieni. De asemenea, se acordă multă atenție eliberării stresului, îmbunătățirii stării spirituale a mamei și a bebelușului.

Pentru cine este yoga?

Oricine poate face yoga. Aceste exerciții sunt la fel de utile atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Nu există restricții de vârstă. De obicei, se creează grupuri separate pentru femei însărcinate, copii și bătrâni.

Dacă aveți probleme de sănătate, de exemplu, cu spatele sau picioarele, ar trebui să informați antrenorul în prealabil. În acest caz, veți primi mici modificări în program.

După exercițiu, o persoană simte ușurință, libertate și un val de vitalitate. Desigur, yoga va fi utilă tuturor celor cărora le pasă de sănătatea și liniștea sufletească.

Cum să alegi studioul de yoga potrivit

Pentru începători, ar trebui să vă decideți mai întâi asupra direcției în care decid să continue practica. Multe centre oferă cursuri de probă în diferite tehnici sau vă puteți consulta cu un profesor, spunându-i despre preferințele și obiectivele dumneavoastră.

După ce ați decis direcția, ar trebui să vă uitați la holurile studioului. Acestea ar trebui să aibă o ventilație bună, precum și pentru anumite zone de yoga, trebuie respectate nivelul de temperatură și umiditate.

Locația centrului joacă un rol important, cu cât garsoniera este mai aproape, cu atât este mai ușor să ajungi la el. Acest lucru economisește timp și efort. După o lungă ședere în ambuteiaje, nu toată lumea are puterea și buna dispoziție pentru activități productive.

Acordați atenție calificărilor profesorilor. E bine când și-au făcut stagiul nu numai în Rusia, ci și în străinătate. Certificatele diferitelor seminarii și cursuri nu vor fi de prisos. Cu cât mentorul tău are mai multe cunoștințe, cu atât îți va fi mai ușor să-ți atingi obiectivele.

Studiouri de yoga în Kazan

Shanti Studio

În studioul Shanti există mai multe direcții de yoga, care se vor potrivi începătorilor și avansați în acest domeniu. Aici poți practica mandala yoga, direcție care a fost creată de Andrey Lappa, după aceste exerciții vei reuși să obții controlul asupra gândurilor și emoțiilor. Pentru persoanele care doresc să obțină flexibilitate, să scape de depresie și să se relaxeze, există o practică de yoga universală. Cei care exersează de mai bine de un an și au rezistență mare pot urma un curs „intensiv” sau de forță. Fiecărei persoane i se aplică o abordare individuală, iar fiecare își va putea atinge obiectivele cu o pregătire constantă.

Toți formatorii sunt absolvenți ai școlilor celebre, în plus, participă în mod constant la seminarii cu yoghini celebri, atât în ​​țara noastră, cât și în India.

Când vizitați centrul, puteți alege un abonament convenabil. Și așadar treceți printr-o lecție unică. Costul unei singure vizite este de 350-2000. Prețul unui abonament lunar va depinde de numărul de vizite, costul mediu va fi de 2600 de ruble.

În plus, sunt oferite consultații plătite ale psihologilor, dezvoltarea unui program individual, diagnosticarea sistemului musculo-scheletic și cursuri de reabilitare.

Studioul oferă și un curs de meditație audio pentru autor de la Arina Dominina. Cu acest curs puteți obține o relaxare perfectă.Include 21 de lecții practice care merg de la simplu la complex.

Informatii de contact:

Sf. Moscova, 58 (etajul 2). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programele sunt concepute pentru toate nivelurile de pregătire;
• Abordare individuală;
• Există tururi de yoga în alte țări;
• Instructori calificați.

• Nu există program pentru copii.

Studio «YOGA-House»

Studioul s-a deschis în 2008 și oferă practică Iyengar de peste 10 ani. Cursurile țin cont de caracteristicile corpului și de nivelul de pregătire al tuturor celor care vizitează studioul. Centrul are 14 clase care se vor potrivi studenților de diferite niveluri de practică. Profesorii sunt instruiți în cele mai bune centre de formare din Moscova, precum și își îmbunătățesc constant abilitățile la seminarii.

Pentru efectuarea corectă a exercițiilor, se folosesc echipamente suplimentare sub formă de curele, cărămizi, pături. Datorită acestei abordări, oricine poate efectua chiar și cea mai dificilă poziție.

Pentru cei care vizitează pentru prima dată centrul, a fost elaborată o clasă introductivă, care include 4 sesiuni. Durata fiecăruia este de 1,5 ore.

Sunt cursuri specializate pentru copii, gravide, persoane cu probleme de spate. Practica are loc individual sau în grup. Atelierul pentru copii se desfășoară după metodologia YogaKids, dezvoltată de americanca Marsha Wenig. Copiii își vor dezvolta nu numai flexibilitatea și abilitățile fizice, ci și vor consolida dezvoltarea psihologică. Prețul este de 400 de ruble/lecție.

Cursurile pentru viitoarele mămici sunt potrivite pentru orice etapă a sarcinii, dar ar trebui să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a începe.Acest tip de practică ajută la întărirea spatelui, un flux favorabil al procesului de naștere și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului. Prețul unei vizite este de 450 de ruble.

La achiziționarea unui abonament lunar, costul va începe de la 1500 de ruble. Un abonament anual, care include 240 de lecții, va costa de la 26.864 de ruble. Prețurile abonamentului depind de numărul de cursuri și de timpul vizitei.

Informatii de contact:

Sf. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Există cursuri pentru copii și femei însărcinate;
• 16 cadre didactice cu înaltă calificare;
• 14 clase;
• Clasele metodei Iyengar;
• Feedback pozitiv din partea clienților centrului.

• Nu.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva este fondatoarea și șefa studioului Yogalena. Ea a absolvit 4 ani de formare la Yoga Practice din Moscova și are, de asemenea, un certificat Introductory2. Totul a început cu garsoniere închiriate în 2013, iar în 2015 și-a deschis propriul studio „Yogalena”. Exista o sală care găzduia 8 persoane. Și acum garsoniera este situată la o nouă adresă și are 2 camere care pot găzdui 10 și 20 de persoane. Centrul dispune de două vestiare, pentru bărbați și femei, cu dulapuri mari pentru depozitarea hainelor, precum și dușuri și toalete separate. Holurile au un sistem bun de ventilație, care asigură întotdeauna aer proaspăt. Nu există mirosuri neplăcute sau neplăcute.

Partea principală a practicii se desfășoară conform metodei Iyengar, în plus, puteți face yoga de putere, există și cursuri pentru femei însărcinate și copii.

Lecțiile Iyengar sunt împărțite în 4 săptămâni, fiecare săptămână include propriul program.

Grupele de copii pot fi frecventate de la 4 ani. Ele sunt împărțite în 2 categorii. La prima categorie copiii au 4-7 ani.Exercițiile sunt efectuate într-un mod ludic. Grupul de la 8 ani este aproape de adulți din punct de vedere al cursurilor. Exercițiul durează 1 oră. După aceea, copiii au 30 de minute de timp pentru comunicare și creativitate.

Clasa pentru persoane de la 60 de ani are ca scop menținerea sănătății. Aici ei nu se străduiesc să execute forme frumoase și complexe. Dar dacă o persoană are o condiție fizică bună, este transferată la clasa principală. Se folosește mult material de susținere, iar întregul proces are loc într-o formă moale, simplificată.

Există și cursuri individuale, în care profesorul selectează asanele în funcție de dorința ta și de starea corpului.

Personalul didactic al centrului include 14 profesori care au fost instruiți în cele mai bune instituții de învățământ din Rusia, precum și din străinătate. În plus, toți participă în mod regulat la seminarii și cursuri în diferite domenii ale yoga.

Prețul unei lecții de probă la Yogalena este de 250 de ruble. Prețul unui abonament lunar începe de la 1400 de ruble. Un abonament trimestrial va costa de la 3500 de ruble. Practica pentru femeile însărcinate și copii va costa 1600 de ruble pe lună pentru 4 vizite.

Informatii de contact:

Sf. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Preturi accesibile;
• Disponibilitatea cursurilor pentru copii și gravide;
• Atmosfera placuta;
• Sunt organizate diverse seminarii.

• Există doar două clase.

Mind Yoga Studio

Acest centru găzduiește cursuri de Kundalini și Hatha Yoga. Acestea sunt conduse de un profesor care practică yoga din 2007. A studiat cu profesori de top rus și indieni. Lecțiile se țin de 3 ori pe săptămână, dimineața. Prețul unei singure vizite este de 500 de ruble. Costul unui antrenament individual, care va dura 2 ore, este de 2000 de ruble.

Există, de asemenea, seminarii și cursuri de yoga, masaj și psihologie.

De menționat că pe lângă practica tradițională din acest centru puteți obține servicii de masaj, un astrolog, un sexolog. Sunt oferite 14 tipuri de masaj, care includ masaj facial thailandez, japonez, masaj visceral și întindere profundă.

Când contactați un astrolog, veți avea ocazia să aveți un horoscop personal bazat pe harta natală. Aflați-vă punctele forte și punctele slabe, scopul dvs. De asemenea, sunt oferite talismane personale și farmece din impactul negativ al altora. Pe lângă un horoscop personal, puteți face un horoscop amoros, de familie, săptămânal și de afaceri.

Consultația sexologului are confidențialitate deplină. Fiecare client va avea o abordare speciala, tinand cont de cerintele sale. Serviciul se poate face personal sau online.

Informatii de contact:

Sf. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Există servicii de masaj, astrolog și sexolog.

• Se practică doar 2 tipuri de yoga;
• Preț mare.

Scoala de yoga "Suriya"

Din 2015, școala a început să desfășoare cursuri pe metoda Iyengar. Până în prezent, studioul este în practică nu numai în direcția clasică, ci și în tendințele moderne. De exemplu, cursurile de yoga antigravitațională și acro yoga sunt foarte populare. Există, de asemenea, grupuri pentru începători și cursuri de meditație și relaxare. Acest studio găzduiește periodic seminarii educaționale de la profesori și închiriază cursuri altor profesori pentru procesul educațional.

Există un grup pentru copii de la 4 ani.Majoritatea exercițiilor se desfășoară într-un mod ludic, se acordă multă atenție performanței fizice a asanelor, antrenării aparatului vestibular. Cu exerciții constante, copilul va îmbunătăți flexibilitatea și rezistența, va exista și mai multă forță. Durata practicii este de 45-60 de minute, în funcție de vârsta și capacitățile copilului.

Lecțiile pentru viitoarele mămici sunt împărțite pe grupe, în funcție de durata sarcinii și de nivelul de pregătire al gravidei. Este mai bine să vizitați o astfel de practică pe toată perioada de așteptare a copilului.

Costul unei singure vizite la centru costă de la 400 de ruble. Antrenamentul individual va costa de la 1300 de ruble. Costul trainingurilor sau seminariilor începe de la 4000 de ruble. Prețurile pot varia în funcție de momentul vizitei, de calificările trainerului și de locație.

Informatii de contact:

Sf. Gorki, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Preturi accesibile;
• Instructori profesionisti;
• Practica yoga clasică și tendințele moderne.

• Site-ul nu oferă informații despre toate cursurile de yoga.

Beneficiile yoga

Practica regulată pune în ordine coloana vertebrală. Majoritatea oamenilor au probleme cu spatele și, în consecință, cu coloana vertebrală din cauza unui stil de viață sedentar. Și dintr-un impact pozitiv asupra acesteia, nu numai postura este normalizată, ci și activitatea altor organe. Și, în general, organismul va primi un efect de vindecare.

În timpul efectuării asanelor, circulația sângelui se îmbunătățește, iar corpul este saturat cu oxigen. Din acest motiv, va exista o îmbunătățire a calității pielii, părului și unghiilor.

Cu antrenamentul constant, există o pierdere în greutate vizibilă, fără dietă. Motivul pentru aceasta va fi o scădere a volumului stomacului la efectuarea anumitor asane.De asemenea, o schimbare a aportului de sânge îmbunătățește metabolismul. Unele exerciții activează grupuri musculare îndepărtate care de obicei nu sunt active, acest lucru ajută la strângerea siluetei.

De asemenea, este de remarcat faptul că exercițiile de respirație și meditația normalizează funcționarea sistemului nervos. O persoană devine rezistentă la stres, scapă de depresie, începe să doarmă mai bine. Starea de relaxare completă permite corpului să reînnoiască vitalitatea și să primească o încărcătură de energie pozitivă.

Vizitele regulate la studiourile de yoga vă permit să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă și lumea din jurul vostru, schimbând astfel percepția asupra celor mai obișnuite lucruri. Principalul lucru este să aveți o dorință și să nu vă abateți de la ceea ce a început.