Clasamentul celor mai bune echipamente de antrenament de forță pentru uz casnic în 2025

Mulți oameni doresc să-și aducă corpul la perfecțiune. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil: un program de lucru încărcat sau oboseala după o zi de lucru nu vă permit să vizitați sălile de sport atât de des pe cât ați dori. Prin urmare, uneori merită să luați în considerare aspectul unui simulator acasă. Acest lucru vă va permite să practicați sport în orice timp convenabil și liber.

Tipuri de echipamente de antrenament de forță

 Echipamentul de antrenament de forță este împărțit în mai multe tipuri: folosind propria greutate, greutate încorporată și liberă.

De asemenea, sunt universale: potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Diferența va fi doar în numărul de exerciții efectuate sau în sarcina suplimentară.

Luați în considerare diferențele dintre ele mai detaliat, precum și ce dispozitive aparțin cărui tip.

Folosind propria greutate

Când lucrați la astfel de tipuri de echipamente, sarcina este efectuată datorită propriei greutăți. Deși în exterior aceste structuri par destul de simple, atunci când faceți exerciții, aproape toate grupele musculare lucrează asupra lor.

Pe lângă construirea mușchilor și arderea caloriilor, exercițiile pe aceste modele ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și respirator.

Aceste tipuri de echipamente sunt perfecte atât pentru începătorii în domeniul sportiv, cât și pentru utilizatorii experimentați. Când se schimbă poziția corpului pe structură sau se menține echilibrul în corp, funcționează grupe musculare complet diferite, astfel încât astfel de simulatoare aparent obișnuite pot fi numite în siguranță multifuncționale.

Luați în considerare ce echipament sportiv aparține acestui grup și ce funcții îndeplinește.

• Baruri. Ele antrenează mușchii spatelui, ai centurii scapulare, a brațelor și a pieptului. Exercițiile pe ele vor ajuta la antrenamentul mușchilor oblici, drepti și transversali abdominali.
• Banc de presa. În timpul antrenamentului, mușchii abdominali, precum și corpul corpului, lucrează asupra ei.
• Hiperextensie. Pe un astfel de dispozitiv, se antrenează fesele, mușchii spatelui, precum și un antrenament excelent pentru picioare și abdomen.

• Bara orizontala. Cu ajutorul tracțiunilor efectuate pe astfel de echipamente, mușchii spatelui și ai abdomenului lucrează, iar mușchii brațelor și ai centurii de umăr sunt încordați cât mai mult posibil.
• zidul suedez. Adaptat pentru agățat, creșterea întinderii, munca mușchilor abdominali. Dacă echipați peretele suedez cu echipamente suplimentare, cum ar fi greutăți sau bare, ca rezultat, acesta poate fi considerat un echipament de rezistență multifuncțional.

Folosind cântare încorporate

Simulatoarele de acest tip sunt echipate cu greutăți speciale care se deplasează de-a lungul ghidajelor în timp ce lucrează la el. Pentru a crește sau a reduce greutatea încărcăturii, trebuie doar să mișcați zăvorul de pe dispozitiv.

Un astfel de echipament sportiv este complet sigur de utilizat datorită configurației și designului său. Scopul principal este de a lucra grupele musculare individuale.

Mașinile de greutăți încorporate includ următoarele modele.

• Crossover. Acesta este un cadru dreptunghiular, care este echipat cu două blocuri în partea de sus și de jos. Folosit pentru antrenarea spatelui și a mușchilor pectorali. În funcție de poziția corpului și de înclinație, puteți alege ce mușchi trebuie antrenați. Dar acest design este mare.
• Multistație. Un astfel de model este considerat multifuncțional, deoarece aproape toți mușchii pot fi antrenați pe el. Pe multistație, puteți efectua flotări, genuflexiuni, presari pe piept și înclinare, exerciții de abducție și aducție a șoldului, precum și dezvoltarea bicepsului și tricepsului.

Folosind greutatea liberă

Structurile care sunt folosite pentru greutățile libere includ gantere, gantere, plăci și discuri.

Antrenamentul gratuit cu greutăți este conceput pentru a construi masa musculară.În plus față de mușchii, ligamentele și articulațiile lucrează în astfel de exerciții, deoarece munca lor este necesară pentru a menține echilibrul și a coordona mișcarea. De asemenea, arde mai multe calorii cu acest antrenament.

Dar aceste tipuri de echipamente sportive au unele dezavantaje. În primul rând, sunt considerate traumatizante, prin urmare, munca ar trebui începută după familiarizarea cu măsurile de siguranță. În al doilea rând, nu este de dorit ca utilizatorii care au leziuni ale coloanei vertebrale sau probleme articulare să se angajeze în greutăți libere și este mai bine să aleagă mașina potrivită pentru a antrena mușchii potriviți.

Criterii de selecție a achiziției

Înainte de a cumpăra un aparat de exercițiu acasă, trebuie să luați în considerare câteva criterii.

Ar trebui să alegeți dintre modelele care se potrivesc ca dimensiune spațiului alocat acestora. În acest caz, este mai bine să luați un model conceput pentru o greutate mai mare decât greutatea utilizatorului la momentul achiziției.

În funcție de experiența deja disponibilă, merită să fiți atenți la traiectoria mișcării. Unele opțiuni care fixează traiectorii sunt mai potrivite pentru utilizatorii neexperimentați, deoarece procentul de rănire este minim pentru aceștia. Echipamentele sportive care nu restricționează mișcarea în timpul efortului sunt mai recomandate pentru o utilizare mai profesională - pe ele sunt dezvoltate mai multe grupe musculare.

Următorul criteriu important la cumpărare este funcționalitatea modelului. Deoarece este achiziționat pentru uz casnic, ar trebui să ofere posibilitatea de a efectua numărul maxim de exerciții pe acesta pentru diferite grupe de mușchi.

Securitatea este un alt factor important. O atenție deosebită trebuie acordată capacelor de protecție pe cabluri și sarcini.Dacă nu sunt suficient de protejate, atunci există riscul ca articolele de îmbrăcăminte să cadă în ele sau rănirea corporală.

Încărcăturile trebuie să fie fixate în siguranță cu accesorii de înaltă calitate. Puteți verifica asamblarea sigură și de înaltă calitate în timpul unei inspecții personale a echipamentului. Dacă achiziția se face prin Internet, atunci ar trebui să citiți mai întâi recenziile despre acest model.

Pe lângă asamblare, materialul de fabricație trebuie să fie și de înaltă calitate. Cadrul trebuie să fie din oțel, iar secțiunea transversală a suporturilor determină cât de stabil va fi modelul. Prin urmare, nu ar trebui să alegeți un model multifuncțional la un preț bugetar - este probabil ca economiile să vină din calitatea materialului. O astfel de greșeală de selecție poate costa sănătatea utilizatorului.

Pernele de pe echipamentul de alimentare de acasă ar trebui să fie durabile și bine acoperite cu piele, materialul de umplutură interior este cauciuc poros. Mânerele echipamentelor trebuie acoperite cu material antiderapant în relief.

Acestea sunt principalele criterii la care ar trebui să fii atent înainte de a cumpăra. În plus față de cele de mai sus, merită să vă familiarizați cu certificatele care confirmă calitatea produselor, dacă este posibil să achiziționați piesele de schimb necesare și, de asemenea, să aflați despre producătorii populari de echipamente de antrenament de forță acasă.

De unde pot cumpara

 Magazinele specializate care vând diverse echipamente sportive nu sunt în fiecare oraș. Dacă există un astfel de loc de vânzare, un avantaj uriaș este că puteți să vă uitați la echipament, să atingeți calitatea materialelor și a ansamblului acestuia și, de asemenea, să verificați cât de convenabil va fi să lucrați la el.

În absența unui astfel de magazin, cea mai bună opțiune este să cumpărați un simulator printr-un magazin online.Pe site puteți găsi o descriere detaliată a tuturor caracteristicilor modelului selectat, cât costă, aflați termenii de livrare, vizionați recenzii video în muncă și, de asemenea, studiați recenziile altor cumpărători.

Dacă cumpărătorul nu s-a hotărât încă cu privire la alegerea unui anumit produs sportiv, el poate face cunoștință cu informațiile despre ce alte modele populare sunt, le poate compara după preț, poate vedea cele mai recente din acest domeniu sau poate lua în considerare opinia cumpărătorilor care au cumpărat produsul.

După ce alegerea în simulatorul de putere de acasă, puteți plasa o comandă online și puteți aștepta livrarea în viitorul apropiat. Setul trebuie să includă un manual cu instrucțiuni pas cu pas pentru instalarea echipamentului acasă.

Cum să faci un simulator cu propriile mâini

 Echipamentul profesional de antrenament de forță costă, desigur, nu o sumă mică de bani. Dacă dorești, poți să-ți faci singur anumite tipuri de echipamente sportive. În primul rând, iese mult mai ieftin ca cost, deoarece sunt inventate din mijloace improvizate. În al doilea rând, dacă aveți o cameră mică, puteți realiza astfel de dimensiuni de echipamente care să se potrivească perfect într-un spațiu dat.

Dezavantajele unei astfel de invenții independente includ costuri de lungă durată. Este aproape imposibil să duci la bun sfârșit o astfel de muncă în câteva zile, așa că mulți își pierd pasiunea pentru această întreprindere.

Dacă a apărut dorința de a face singur un simulator de putere, atunci mai întâi trebuie să vă decideți asupra modelului. Pe Internet puteți găsi un număr suficient de desene cu diferite opțiuni.

Puteți face independent gantere, o bară orizontală, o bară, bare, un sac de box și chiar o bancă pentru un pres de banc.Dimensiunile pentru simulatorul selectat pot fi luate din caracteristicile modelelor de magazine.

Una dintre cele mai populare și mai ușor de executat este presa de bancă cu trei picioare, cu un suport pentru o mreană. Pentru fabricarea sa, veți avea nevoie de țevi pătrate de oțel cu dimensiunile 50x50x4. Lungimea tuturor segmentelor va fi diferită. Pentru a conecta țevile între ele, veți avea nevoie de piulițe, șaibe și șuruburi M6. Pentru a instala banca, va trebui să achiziționați o placă și să o tăiați la dimensiunea dvs. Pentru comoditate, puteți pune cauciuc poros pe el și îl puteți potrivi strâns cu material.

Înălțimea echipamentului este făcută pentru un anumit utilizator. Pentru a face acest lucru, măsurați distanța de la călcâi până la îndoirea genunchilor.

Placa este instalată pe țeavă folosind elemente de fixare speciale, toate tăieturile de pe țevi sunt acoperite cu un capac. Suporturile de tije sunt instalate pe secțiunile superioare ale țevii. Piesele sunt conectate între ele folosind o mașină de sudură electrică.

Toate materialele pentru echipamentul sportiv de casă pot fi achiziționate de la magazinele de hardware și bazele de rulare metalice. După ce ați studiat desenele în detaliu, puteți face și un antrenor cu role și alte dispozitive mai simple pentru a face sport acasă.

Cei mai populari producatori

Să trecem în revistă cele mai renumite mărci care sunt angajate în producția de echipamente sportive.

• Unul dintre cei mai buni care a câștigat încrederea utilizatorilor săi este Cybex. Această corporație americană produce numai bunuri de ultimă generație, așa că prețul este în mod corespunzător ridicat. Produsele principale sunt echipamente de exercițiu multifuncționale pentru săli de sport.Dar pentru practica acasă, Cybex produce și modele mai compacte.
• Bremshey este un producător german care este specializat în vânzarea de echipamente cardio și produse sportive pentru uz casnic. Politica de prețuri este destul de acceptabilă, în timp ce calitatea produselor este excelentă.
• O altă companie din Germania care produce echipamente sportive din 1949 este Kettler. Pe lângă echipamentele profesionale de forță și cardio, produce și o serie de sporturi pentru copii. Compania este renumită pentru calitatea înaltă a produselor sale, siguranță și prețuri destul de accesibile.
• Compania americană Matrix a funcționat relativ recent - doar din 2001. Dar se află deja pe lista celor mai buni producători. Principalele produse sunt axate pe echipamente de forță și cardio pentru uz profesional. Aceste produse ale acestei companii nu sunt opțiuni bugetare, costul produselor lor este destul de mare.
• Brandul SportsArt Fitness din America este renumit pentru calitatea înaltă a produselor sale, deoarece toată producția este supusă unor teste riguroase. Direcția principală este producția de echipamente sportive și producția de produse medicale pentru persoanele cu dizabilități.
• MB Barbell este un producător autohton care și-a început activitatea la sfârșitul anilor 1980. Această companie produce aproape toate tipurile de echipamente de antrenament de forță: de la gantere și discuri la multistații. Este cel mai popular producător de echipamente sportive din Rusia. În plus, își efectuează livrările în alte țări. Politica de prețuri este destul de accesibilă.
• Un alt producător rus care produce echipamente pentru casă și centre de fitness este Ferrum-sport.Accentul principal este pe aparatele cu greutăți libere. Produsele lor sunt considerate cu adevărat de înaltă calitate și fiabile, la prețuri destul de rezonabile.

Am trecut în revistă cele mai bune companii de echipamente sportive în ceea ce privește popularitatea și calitatea înaltă. Pentru a înțelege ce companie este mai bine să cumpere, trebuie să decideți ce calități ar trebui să prevaleze în echipament pentru un anumit utilizator. Dar acești producători și-au câștigat deja încrederea celor care își folosesc produsele.

Evaluarea celui mai bun echipament de antrenament de forță cu greutăți încorporate

Luați în considerare cele mai populare modele de echipamente de putere care funcționează pe baza greutății încorporate.

WEIDER 9900 I

Tip de încărcare de încărcare bloc, stiva (placa bloc) cântărește 65 kg și este protejată de o carcasă suplimentară. Exercițiile care pot fi efectuate cu acest echipament includ: tracțiunea blocului inferior și superior, antrenarea mușchilor pectorali și a centurii scapulare, extensia picioarelor. Pentru confortul utilizatorului, scaunul poate fi reglat la inaltimea dorita. Sarcina maximă admisă este de 135 kg, în timp ce greutatea simulatorului în sine este de 163 kg. Prețul este de aproximativ 70.000 de ruble.

• Protecția stivei;
• Reglarea scaunului.

• Cadru fragil și subțire;
• Greutate mare.

Hattings Hast Power 300

Acest model se deosebește de restul prin prezența unui teanc de 100 kg. Designul cadrului în formă de Y permite mașinii să fie cât mai stabilă posibil, astfel încât nu este nevoie de suporturi pe podea. Este considerat un model destul de compact. Un astfel de simulator vă permite să efectuați exerciții pentru diferite grupe de mușchi: pentru tracțiune superioară, inferioară și orizontală, fluture, precum și multe exerciții pentru antrenamentul picioarelor, pieptului și brâului umăr.Biroul vitelor este reglat pe inaltimea necesara necesara utilizatorului. Greutatea echipamentului în sine este de 154 kg. În același timp, sarcina maximă admisă este de până la 125 kg. Prețul variază în 70.000 de ruble.

• Greutate mare a stivei;
• Compactitate;
• Multifunctionalitate.

• Preț mare.

DFC-D7000

Pe un astfel de model de blocare a greutății, puteți efectua exerciții pentru a antrena mușchii pieptului, abdomenului, precum și pentru picioare și brațe - împingere și îndoire. Placa bloc cântărește 45 kg, iar echipamentul 139 kg. Sarcina maximă, menținută de simulator, ajunge la 120 kg. Pe dispozitiv sunt instalate 10 plăci. Prețul său este de aproximativ 20.000-21.000 de ruble.

• Preț scăzut;
• Compact.

• Sub sarcină maximă, materialul de fabricație este deformat.

Evaluarea celui mai bun echipament de antrenament de forță cu greutăți libere

 Să trecem în revistă modelele de simulatoare cu greutăți libere, care sunt cele mai populare în rândul utilizatorilor.

DFC-D7002

Acest model multifuncțional vă permite să efectuați prese pentru piept, rânduri superioare și inferioare și exerciții de extensie a picioarelor. Bare instalate suplimentar. Dacă este necesar, puteți regla înălțimea și înălțimea scaunului. Încărcare bloc, zona de lucru este proiectată pentru un utilizator. Greutatea modelului este de 110 kg, iar stiva este de 45 kg. Sarcina maximă admisă este de până la 120 kg. Prețul este de aproximativ 40.000 de ruble.

• Preț scăzut;
• Instalare usoara;
• Stepper cu doi cilindri.

• Nu a fost detectat.

DFC HOMEGYM HM019

Acest tip de simulator este potrivit pentru antrenamentul pe centura umărului și mușchii spatelui, precum și pentru tracțiunea blocurilor superioare și inferioare. Pentru confortul utilizatorului, scaunul și rolele sunt reglabile pe înălțime.Cadrul din otel are un diametru de 1,5 cm.Incarcarea discului este instalata, sezutul discului este de 26 mm. Sarcina maximă pentru care este proiectat modelul nu depășește 100 kg. O zonă de lucru. Echipamentul sportiv cântărește doar 43 kg, prețul mediu este de aproximativ 18.000 de ruble.

• Greutatea redusă a modelului;
• Preț scăzut;
• Reglare scaun și suport.

• Discurile nu sunt incluse.

DFC-D7001

Acest model are un tip de încărcare bloc, greutatea stivei este de 45 kg. Vă permite să efectuați următoarele exerciții: ridicare picioare, tragere superioară și inferioară, presa pe piept, fluture. Pentru exerciții fără probleme, rolele sunt echipate cu rulmenți speciali. Modelul în sine cântărește 86 kg, iar sarcina maximă pe care o poate suporta este de 120 kg. Categoria de preț în 30.000 de ruble.

• Reglare scaun și spătar;
• Cablu de otel pentru protectie suplimentara.

• Nu a fost detectat.

Alegerea echipamentului sportiv pentru casă trebuie luată cu responsabilitate. La urma urmei, un simulator de calitate scăzută sau utilizarea necorespunzătoare a acestuia poate duce la răni. Mai mult, un astfel de produs este achiziționat pentru utilizare pe termen lung. Economiile de calitate sau studiul insuficient al caracteristicilor pot face o astfel de achiziție complet inutilă.