Evaluarea celor mai bune proteine ​​rusești pentru 2025

Aportul de proteine ​​este o modalitate modernă de a crește cantitatea de proteine ​​din dieta bărbaților și femeilor. Având în vedere evaluarea celor mai bune proteine ​​rusești pentru 2025, puteți alege un produs de calitate pentru diferite condiții.

Ce sunt

Produsele proteice îi ajută pe bărbați să câștige masa musculară și să-și mărească capacitatea de muncă. Ajută femeile să slăbească. Persoanele cu intoleranță la gluten, vegetarienii, veganii ar trebui să își diversifice dieta.

Există patru tipuri care diferă în ceea ce privește tipul de materii prime utilizate în producție:

1. Zer - produs din brânză de vaci, brânză prin coagulare.
2. Cazeina - obtinuta din lapte.
3. Oul - din ouă, conține întregul set de aminoacizi.
4. Legumă (vegetariană) - din plante (orez, mazăre, floarea soarelui, soia, cânepă, ovăz).

Zerul este împărțit în trei tipuri: concentrat, izolat, hidrolizat. Concentratul este mai ieftin. Izolat, hidrolizat conține mai mult colagen, puține lipide, fără lactoză.

După rata de asimilare de către organism se disting rapid (zer), lent 7-8 ore (cazeina).

Tipul de ou este cel mai scump din cauza producției costisitoare. Nu provoacă reacții alergice, are multe vitamine, aminoacizi valoroși (leucină), dar o gamă mică.

După numărul de ingrediente, există formulări monocomponente și multicomponente. Multicomponente conțin mai multe tipuri de proteine ​​(3, 4, 7 componente), de origine animală, vegetală.

Cum se utilizează

Înainte de a cumpăra un produs, ar trebui să vă consultați cu un trainer, terapeut de familie, nutriționist. Specialistul va calcula numărul, numărul de recepții, va selecta meniul corect.

Formula standard: 2 g de proteine ​​pe zi pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Când câștigi masă musculară, un zer, tip ou este potrivit.

Pentru pierderea în greutate, arderea grăsimilor - compoziția cazeină.

Timp de recepție: înainte de antrenament, după antrenament, înlocuitor de cină, în loc de gustare. calculul corect - numai de către un specialist, depinde de scopul recepției.

Cum să alegi

 

Înainte de a cumpăra, trebuie să vă consultați cu specialiști (nutriționist, terapeut, antrenor sportiv).

Reguli generale de cumpărare:

1. Alegeți tipul (zer, cazeină) - depinde de obiectiv.
2. Citiți recenziile clienților (magazine online).
3. Examinați compoziția (prezența componentelor suplimentare).
4. Acordați atenție greutății, numărului de porții (alegeți o probă de 30-60 g).
5. Forma de eliberare (pulbere, tablete).
6. Alegeți o aromă (neutră, fructe, ciocolată).
7. Prezența coloranților, aromelor, agenților de îngroșare.
8. Conditii de depozitare.
9. Certificat de calitate producator.

Persoanele cu intoleranță la lactoză, intoleranță la gluten, prezența reacțiilor alergice - un studiu amănunțit al compozițiilor, recenzii pe diferite site-uri, consultarea specialiștilor.

Evaluarea celor mai bune proteine ​​rusești pentru 2025

Evaluarea produselor populare se bazează pe recenziile clienților de pe site-ul pieței Yandex.

Se disting trei categorii: zer (un component), multicomponent, pe bază de plante (produse vegane, vegetariene).

Principalele contraindicații: sarcina, alăptarea femeilor, vârsta până la 18 ani, reacții alergice.

Zer

Locul 5 CMTech Whey Protein (900 g) neutru

Preț: 1.160-1.399 ruble.

Producătorul este CMTech.

Ambalaj moale în alb, albastru. Pe un fundal albastru, un ulcior de lapte, un pahar, un cap de brânză tare sunt reprezentate cu un contur negru.Numele companiei este în partea de jos.

Sunt variante cu aromă de ciocolată, vanilie.

Particularitati:

• formă de eliberare - pulbere;
• greutate 900 g;
• 30 doze;
• 1 doză (g): 20,6 proteine, 2,9 carbohidrați, 2,8 grăsimi:
• conținut de calorii - 428 kcal.

Constă din: 75% WPC (concentrat proteic din zer), lecitină, agent de îngroșare, agent antiaglomerant.

Dimensiuni pachet (cm): inaltime - 35, latime - 24,8. Greutate - 970 g. Se vinde complet cu o lingura de masura.

Perioada de valabilitate - 18 luni.

• compoziție de calitate;
• se amestecă bine;
• gustul neutru poate fi suplimentat;
• Preț.

• aditivi (agent de îngroșare, antiaglomerant).

Locul 4 Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) ciocolată

Cost: 2.621 ruble.

Produs al companiei "Academy-T" (Moscova).

Conceput pentru sportivi, oameni activi.

Recipientul este un borcan de plastic alb cu un capac rosu. Autocolantul roșu și albastru conține informațiile complete.

Disponibil în arome de căpșuni și vanilie.

Caracteristici:

• pudra;
• greutate 2,27 kg;
• 76 de portii;
• 1 porție (g): proteine ​​21,6, grăsimi 1,2, carbohidrați 4,5;
• conținut de calorii - 120 kcal.

Aplicare: 1 lingura la 200-300 ml (apa, lapte) se amesteca cu un mixer. Se consuma de 2-3 ori pe zi: micul dejun, inainte de pranz, dupa antrenament, cu 2 ore inainte de culcare.

Conţinut:

• concentrat de proteine ​​din zer;
• fibre alimentare solubile (guma arabica);
• vitamine (A, E, D, C, grupa B);
• minerale (calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, mangan);
• aditivi: sucraloză (E 955), papaină.

A se păstra la temperaturi de până la 25⁰С, într-un loc uscat. Termenul de aplicare este de 2 ani.

• gust bun de ciocolată;
• pachet mare;
• pret profitabil;
• se amestecă bine în apă rece;
• vitamine, minerale, fibre;
• cantitate mică de carbohidrați, grăsimi.

• reacție individuală.

Locul 3 Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Preț: 1265-1350 ruble.

Produs Bombbar.

Vândut în ambalaj moale. Design: pe un fundal alb, inscripții luminoase ale mărcii, numărul de porții. Există imagini cu linguri de înghețată creme brulee, turnând lapte.

Particularitati:

• greutate - 900 g;
• 30 de portii;
• 1 doză - 2 linguri (g): proteine ​​20, lipide 2, carbohidrați 2;
• conținut de calorii - 106 kcal.

Recepție de 1-2 ori pe zi. Se dizolvă 2 doze măsurate (30 g) în 200-350 ml lichid (apă, lapte).

Sportivii și oamenii îl folosesc ca sursă suplimentară de proteine ​​în caz de deficiență.

Constă:

• concentrat de proteine ​​din zer;
• emulgatorul (lecitina de soia) creează un amestec omogen;
• izomaltooligozaharidă înlocuitor de zahăr;
• arome naturale;
• agenţi de îngroşare (cupru xantan, cupru guar);
• sare;
• acid ascorbic (vitamina C);
• îndulcitor (sucraloză).

Alte variante sunt disponibile: zmeura, banana, tiramisu, ciocolata, mango, biscuiti, fistic.

Perioada de valabilitate - 2 ani.

• gust plăcut;
• se dizolvă bine într-un agitator;
• amestec omogen;
• raport pret calitate.

• contine indulcitori, sare.

Locul 2 Be First First Whey Instant (900 g) înghețată de vanilie

Preț: 1.490 ruble.

Producătorul este compania rusă Be First.

Furnizat într-o pungă moale. Culoarea principală este albă. Inscripții - font albastru, albastru, galben.

Particularitati:

• greutate - 900 g;
• 25 de portii de 35 g;
• conținut de calorii a 1 doză - 149 kcal;
• conține (g): proteine ​​26,9, lipide 3,43, carbohidrați 3,1.

Ingrediente: proteine ​​din zer, emulgator - lecitină de soia (până la 1,5%), aditivi (sucraloză, arome).

Se consuma de 1-3 ori pe zi (in loc de mic dejun, cina, ca gustare intre mese). Se dizolva in apa rece, lapte 35 g (2 masuri).

Există variante: neutru, banană, căpșuni, ciocolată, creme brulee, înghețată, fistic.

Perioada de valabilitate - 18 luni.

• se amestecă bine;
• fără spumă groasă;
• nu provoacă probleme cu tractul gastrointestinal;
• fara aditivi (gluten, agenti de ingrosare, aspartam).

• intoleranță individuală.

1 loc R-Line Whey (1000 g) ciocolată

Cost: 1.216 ruble.

Producătorul este marca rusă „R-Line”.

Se vinde la pachet sigilat. Culorile sunt nuanțe de albastru. Numele companiei, principalii parametri (cantitate de proteine, grasimi, carbohidrati) sunt evidentiati cu alb.

Diferă în conținutul suplimentar de polidextroză prebiotică, complex de vitamine. Particularitati:

• greutate - 1 kg;
• 21 de portii;
• conținut de calorii - 181 kcal;
• doza - 46 g (linguriță de măsurat fără lamă);
• 1 porție (g): proteine ​​30, grăsimi 3,8, carbohidrați 6,7.

Disponibil în: neutru, căpșuni, vanilie, banane, nucă de cocos, înghețată, zmeură.

Compus:

• concentrat de proteine ​​din zer;
• polidextroză prebiotică;
• vitamine (grupa B, A, E, C);
• pudră de cacao;
• lecitină;
• aditivi (agent de îngroșare, sucraloză).

Recepție: de 1-3 ori pe zi. Se dizolvă un recipient de măsurare fără lamă în 200-450 ml lichid (apă, lapte). Puteți înlocui cina, micul dejun, folosiți ca gustare.

A se păstra într-un loc întunecat și uscat, la temperatura camerei, timp de 1,5 ani.

• gust plăcut;
• cantitate mare de proteine;
• prezența prebioticelor, vitaminelor;
• Preț.

• nu a fost gasit.

Multicomponent

Conține 3, 4, 7 specii. În plus - vitamine, minerale.

Locul 5 CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) ciocolată cu lapte

Preț: 1.299-1.468 ruble.

Produs al mărcii ruse „CYBERMASS”.

Pulberea este într-un borcan de plastic alb. Date despre compoziție, condiții de admitere, păstrare - etichetă. Se folosește imaginea bucăților de ciocolată, maro, font roșu.

Proprietăți:

• greutate - 0,800 kg;
• 20 doze de 40 g;
• 1 porție (g): proteine ​​24, lipide 3,2, carbohidrați 10,8;
• conținut de calorii - 152 kcal.

Se compune din: izolat, concentrat SB, iaurt natural uscat, cacao, aditivi (sucraloza, agent de ingrosare), fibre. Există vitamine (grupele B, A, E, D, C), minerale (calciu, magneziu, fier, zinc, cupru).

Fructe de pădure, opțiuni de fructe se adaugă bucăți naturale uscate de căpșuni, pepeni, banane, afine.

Luați de 1-3 ori (înainte de culcare, în loc de micul dejun). Bateți 40 g de pulbere (pașcă de măsurat), 250-300 ml de lichid (lapte, apă). Intensitatea gustului depinde de concentrație.

Perioada de valabilitate - 18 luni.

• ciocolată;
• compoziție bună;
• există fibre;
• vitamine, minerale;
• Preț.

• cantitatea de carbohidrați.

Locul 4 CYBERMASS Multi Complex (840 g) căpșuni

Cost: 936 de ruble.

Producătorul este un brand popular „CYBERMASS”.

Ambalaj moale de culoare aurie, litere albe, negre ale numelui companiei, produsului.

Contine 3 componente: proteina din zer, izolat de soia, cazeina micelara.

Proprietăți:

• greutate 840 g;
• 28 de portii;
• 1 doză (g): proteine ​​21, carbohidrați 1,1, grăsimi 1,4;
• calorii 100 kcal.

Continut: 40% proteine ​​din zer, 30% izolat de soia si cazeina micelara.Vitamine: A, C, grupele B, PP, E). Aditivi: îndulcitor (sucraloză), emulgatori (lecitină, gumă xantan), fructoză, arome.

Există o opțiune pentru pudra de ciocolată.

Luați de 3 ori (dimineața, prânzul, seara). Sportivi - înainte de antrenament cu 25-60 de minute înainte de curs, 30-40 de minute după terminarea sarcinii.

Pentru o porție, dizolvați 30 g (1 lingură de măsurat) și 200-300 ml de lichid.

• trei componente;
• vitamine;
• nu încurcăcios;
• se dizolvă ușor;
• gust delicat.

• nu a fost gasit.

Locul 3 Pure Protein Multi Protein (600 g) caramel cremos

Cost: 759 de ruble.

Produsul celebrului brand rusesc „Pure Protein”.

Pudra este ambalată într-o pungă albă, cu fermoar. Pe un fundal alb, o inserție portocalie strălucitoare, litere albe despre produs. Denumirea aditivului de aromă este un autocolant al imaginii produsului (bucăți de caramel cremos).

Diferă în 4 tipuri: concentrat de zer (60%), ou (20%), concentrat de lactate (10%), izolat de soia (10%).

Caracteristici:

• greutate 0,600 kg;
• 20 de portii de 30 g;
• 1 doză (g): proteine ​​21, carbohidrați 5,3, grăsimi 0,5;
• valoare energetică 110 kcal.

Conține: 4 tipuri de proteine, aditivi (emulgator, îndulcitor, aromă alimentară).

Luați de 2-3 ori pe zi, oricând. Reface nivelul de colagen, reduce senzația de foame. Se dizolvă 30 g de pulbere în lichid (suc, apă, lapte). Puteți bate cu telul, agitatorul.

Fructe, tipuri dulci sunt la vânzare: ciocolată, cremoasă, căpșuni, fursecuri.

A se păstra timp de 18 luni (loc uscat la temperaturi de până la +25⁰С).

• delicios;
• se amestecă ușor;
• fără postgust neplăcut;
• 4 componente.

• numărul de colțuri;
• prezența emulgatorilor, coloranților.

Locul 2 BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) turtă dulce, 1 pachet.

Preț: 1.530 ruble.

Produs al companiei ruse „BINASPORT”.

Se vinde intr-o punga moale cu fermoar. Colorare - fundal auriu, litere negre, maro.

Se distinge prin conținutul de 7 componente principale din lapte integral, ouă, orez.

Proprietăți:

• greutate 1 kg;
• 30 de portii de 33 g;
• 1 doza contine (g): proteine ​​27,3, grasimi 1, carbohidrati 1;
• calorii 118 kcal.

Constă din 7 tipuri: zer și concentrate de lapte, zer și izolate de orez, cazeină micelară, zer hidrolizat, albumină de ou.

Opțional: cacao, lecitină de soia, aromă naturală, colorant, sucraloză.

Se consuma de 1-2 ori dupa curs, cu 30-40 de minute inainte de antrenament. Durata admiterii - 14 zile, o pauză de 2 săptămâni.

Se diluează 30-33 g (1 doză) și 200-300 ml lichid.

Există varietăți: cappuccino, fursecuri cu ciocolată, mango, fructul pasiunii, tiramisu.

Perioada de valabilitate - 2 ani.

• pachet mare;
• amestec de 7 tipuri;
• tip de orez de legume;
• o cantitate mare de proteine;
• număr scăzut de carbohidrați, grăsimi.

• nu trebuie luat mai mult de 2 săptămâni.

1 loc Pure Protein Multi Protein (1000 g) căpșuni cu smântână

Cost: 1.017 ruble.

Producătorul este binecunoscutul brand Pure Protein.

Ambalare - o geantă cu fermoar. Pe un fundal portocaliu strălucitor, există o inserție superioară neagră. Gustul este indicat de un autocolant cu imaginea produsului.

Se deosebește în 4 tipuri: zer, cazeină micelară, albumină de ou, izolat de soia.

Caracteristici:

• greutate 1 kg;
• 33 de portii de 30 g;
• conținut de calorii 110 kcal;
• 1 doză (g): 21 proteine, 0,5 grăsimi, 5,3 carbohidrați.

Soiuri: 60% zer concentrat, 20% ou, 10% izolat de soia, 10% lapte concentrat.

În plus: fructoză, dextroză, colorant alimentar, arome, emulgator (gumă xantan), sucraloză.

Luați de 1-2 ori, oricând. Se amestecă 1 doză (30 g) și 150-250 ml lichid.

Există varietăți: ciocolată, cremoasă, caramel, fursecuri.

• volum mare;
• putine lipide;
• 4 componente;
• se dizolvă rapid;
• putina spuma.

• prezența fructozei, emulgatorilor, coloranților.

vegetal

Locul 4 BIONOVA Pea Protein (500 g) neutru

Preț: 849 de ruble.

Producător - compania „BIONOVA” (Rusia\Belgia).

Se vinde intr-un pachet de hartie (foliat in interior). Pe un fundal alb al etichetei este o fotografie a unei păstăi de mazăre verde, date despre produs.

Particularitati:

• gust neutru;
• greutate 0,500 kg;
• 100% izolat de mazăre;
• 371 kcal la 100 g;
• Conținut BJU (g): 81,7; patru; 0,8.

Oligoelemente suplimentare: 15 mg de fier.

Potrivit pentru vegetarieni, vegani.

Se foloseste la prepararea mancarurilor dietetice, fara gluten: supe, piure de cartofi, clatite, clatite.

A se păstra într-un loc uscat, întunecat, la temperatura camerei, timp de 24 de luni (pachet sigilat).

• materii prime 100% vegetale;
• bine absorbit;
• multă lizină;
• supliment de fier;
• potrivit pentru vegetarieni, vegani;
• fara gluten;
• nu provoacă reacții alergice

• nu a fost gasit.

Locul 3 Green Proteins Proteine ​​de floarea soarelui (900 g) neutru

Cost: 990 de ruble.

Produs al companiei ruse „Green Proteins”.

Vândut într-o pungă de hârtie.Pe partea din față - o imagine a unei floarea-soarelui, litere verzi (nume, caracteristici).

Diferă într-un miros neutru, gustul natural al semințelor.

Proprietăți (la 100 g):

• greutate 0,900 kg;
• conținut de calorii 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Ingrediente: 100% concentrat de colagen de floarea soarelui.

Se dizolva usor in orice lichid (apa, lapte vegetal, smoothie de legume). Se foloseste pentru alimentatie sanatoasa, recuperare dupa exercitii fizice.

Contine: vitamine (A, E, C, D, grupa B), minerale (zinc, cupru, fosfor, seleniu, potasiu, fier, magneziu).

Depozitare - 12 luni.

• aplicare universală (lichide, supe, produse de patiserie);
• compoziție naturală;
• antioxidant;
• fara gluten;
• sursă suplimentară de minerale, vitamine.

• nu a fost gasit.

Locul 2 CYBERMASS Proteina din soia (1,2 kg) ciocolata

Cost: 999-1.000 de ruble.

Un produs al companiei populare „CYBERMASS”.

Se vinde intr-un borcan de plastic alb. Există inserții verzi, desen de bucăți de ciocolată.

Particularitati:

• proteină din soia;
• greutate 1,2 kg;
• 40 de portii;
• 1 doză de BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• calorii 95 kcal.

Compozitie: 90% izolat de soia, fructoza, cacao, emulgator (lecitina de soia), agent de ingrosare (guma xantan), sare, arome, sucraloza.

Se ia de 2-3 ori pe zi, dimineata, inainte de curs (30-50 minute), dupa curs. Se amestecă 30 g, orice lichid (200-350 ml).

Opțiuni: smântână, prăjituri.

Depozitare - uscat (umiditate până la 60%), loc întunecat, recipient bine închis.

• proteine ​​naturale;
• număr scăzut de lipide;
• fara gluten;
• potrivit pentru vegetarieni, vegani.

• fructoza, sare, emulgator.

Locul 1 Proteina din mazăre, izolat de Orgtium

Cost: 487 de ruble.

Produs al renumitei companii „Orgtium”.

Recipientul este un borcan de plastic de culoare închisă. Etichetă albă, denumirea produsului, sigla companiei.

Caracteristici (la 100 g):

• izolat proteic de mazăre;
• greutate 0,25 kg;
• calorii 371;
• BJU (g): 81,7; patru; 0,8.

Diferă într-un număr mare de proteine ​​(comparativ cu produsele din soia), arginină.

Luați de 1-3 ori pe zi. Se amestecă 30 g (1-2 linguri) și 350-500 ml lichid. Se pot adauga fructe (banane, fructe de padure), ciocolata pentru un postgust placut.

A se păstra 1 an (recipient nedeschis), 6 luni (după deschidere) la o temperatură de +5 până la +20⁰С.

• cantitate mare de proteine, arginină;
• disponibilitate;
• producție ecologică;
• nu provoacă reacții alergice;
• fara gluten, aditivi, dulciuri;
• vegani.

• gust specific.

Concluzie

Suplimentele de proteine, cocktail-urile ajută sportivii, vegetarienii, persoanele cu diverse boli să mănânce o dietă completă, variată. Produsele de evaluare a celor mai bune proteine ​​rusești pentru 2025 vă vor ajuta să alegeți un supliment gustos, de înaltă calitate, pentru orice scop, oportunitate.