Clasamentul celor mai bune produse de drumeții pentru 2025

Drumețiile sunt diferite, unii merg la natură timp de 1-2 zile, iar unii fug de agitația orașului încă o săptămână. Nu contează cât timp mergi într-o drumeție, sunt necesare provizii în orice caz. În articol, vom lua în considerare recomandări despre cum să alegeți produsele potrivite pentru o excursie în ceea ce privește prețul și conținutul de calorii și vom analiza, de asemenea, ce greșeli pot fi făcute la cumpărare.

Descriere și caracteristici

Pentru ca călătoria să decurgă conform planului, iar turiștii să se deplaseze cu ușurință și să se bucure de frumusețile naturii, oamenii trebuie să mențină constant un nivel ridicat de vitalitate. Produsele alimentare de calitate, bine concepute vă vor ajuta în acest sens.

Pentru drumeții de până la 7 zile, nu luați mai mult de 12 kg de mâncare, acest lucru vă va permite să purtați mai puțină greutate și să vă simțiți mai bine în natură. Planificați-vă itinerariul, poate veți trece pe lângă ape unde este permis pescuitul, apoi răsfățați-vă cu o delicatesă proaspătă.

Conținut zilnic de calorii

Conținutul zilnic de calorii va depinde de complexitatea excursiei în sine, astfel încât pentru drumețiile obișnuite de până la 3 zile, acesta va fi de 2600-3000 de calorii pe zi (aproximativ 700 de grame de persoană). Pentru drumețiile montane, această cifră este desigur mai mare, 3100-3500 kcal pe zi (aproximativ 800-900 grame de persoană), dacă drumeția este montană și dificilă de-a lungul traseului său (munti înalți), atunci conținutul de calorii va fi de 4000- 4500 kcal pe zi (aceasta este aproximativ 1 kg de hrană). Greutatea este dată în funcție de aspectul produselor obișnuite, nu uscate sau liofilizate.

Acesta este calculul optim, dar, de fapt, cu cât călătoria este mai lungă, cu atât turiștii încearcă să ia mai puține alimente cu ei, reducând astfel conținutul zilnic de calorii. Luați cu dvs. cantitatea necesară de lichid. Apa va ajuta la restabilirea echilibrului hidric în organism, este potrivită și pentru gătit supe și cereale, va fi posibil să preparați ceai sau cafea.

În campanie, este necesar să se observe nu numai conținutul de calorii, ci și fragmentarea nutriției. Încercați să mâncați uniform micul dejun, prânzul, cina și 2-3 gustări. Dacă ați ratat o gustare sau un prânz, încercați să umpleți caloriile la cină.

Criterii de alegere

Sfaturi despre ce să căutați atunci când cumpărați:

1. Luați cereale în loc de cereale.Turiștii cu experiență sunt sfătuiți să folosească fulgi de cereale pentru prepararea cerealelor, acest lucru va economisi timp. Greutatea cerealelor este mult mai mare decât cea a cerealelor, acest lucru va economisi nu numai timpul de gătit, dar va reduce și greutatea (spațiul) din rucsac.
2. Modele populare. Popularitatea unor produse este artificială, nu încercați să cumpărați produse de marcă, citiți cu atenție compoziția, nu ar trebui să plătiți în exces pentru aceeași compoziție, valoarea acestor produse este aceeași. Încercați să nu luați articole noi, astfel de opțiuni ar putea să nu fie potrivite și nu va fi nimic de observat în timpul campaniei. Luați bunuri deja testate. Opțiunile ieftine (buget) vă vor ajuta să vă optimizați proviziile pe o excursie și să economisiți bani.
3. De unde as putea cumpara. Este mai ușor să cumperi alimente pentru o plimbare într-un supermarket. Puteți comanda și online în magazinul online, apoi achizițiile vă vor fi livrate acasă. Vedeți cât costă aceleași produse pe site-uri diferite și alegeți-l pe cel potrivit.
4. Bunuri perisabile. Produse precum lactate, cârnați, este mai bine să le folosiți în primele 2-3 zile, altfel se vor deteriora fără un control adecvat al temperaturii. Desigur, poți lua cu tine un congelator de camping sau pungi termice, atunci termenul de valabilitate va crește.
5. Truse de drumeție. Unii producători oferă un kit turistic gata făcut, care include toată cantitatea necesară de mâncare pentru o drumeție. Dacă timpul este scurt, atunci cumpărați un set gata făcut. Ce companie este mai bine să cumpere ar trebui să fie determinată din gama de prețuri și gama oferită. Funcționalitatea și conținutul caloric zilnic al unui astfel de set este aproximativ aceeași, dar compoziția este cel mai adesea diferită. Cei mai buni producători care s-au impus pozitiv pe piață monitorizează calitatea produselor, dar verifică totuși datele de expirare și etanșeitatea ambalajului.

Evaluarea produselor de drumeții de calitate pentru 2025

Evaluarea include cele mai bune produse, conform cumpărătorilor. Tipul de produse, recenziile, recenziile consumatorilor și popularitatea modelelor de pe piață au fost luate ca bază.

Cel mai bun mic dejun pentru o drumeție

cereale

Un mic dejun destul de hrănitor va rezulta din hrișcă verde, conține mai mulți aminoacizi decât de obicei. Cu toate acestea, orice cereale sau cereale vor face: hrișcă, porumb, orez, crupe de orz, precum și fulgi de ovăz. Consumul de cereale la micul dejun vă va ajuta să păstrați un val de energie până la prânz, să depășiți distanțe lungi, să înființați o tabără, să organizați o plimbare lungă prin pădure. Puteți cumpăra atât în ​​pungi pentru gătit, cât și în vrac. Preț mediu: 75 de ruble.

• nutritiv;
• bogat în vitamine și aminoacizi;
• pot fi folosite cereale.

• Nu este întotdeauna convenabil să pregătiți un mic dejun complet dimineața.

sandvișuri

Se pot face din orice, dar rețeta clasică este pâine (pâine), cârnați și brânză. Sunt grozave de mâncat cu ceai sau cafea proaspăt preparată. Nu vor oferi multă energie, dar vă vor ajuta să rezistați până la o gustare. Această opțiune este potrivită mai ales în cazurile în care nu există timp pentru un mic dejun lung. Le puteți hrăni și copiilor cărora nu le place să mănânce cereale la micul dejun.

• rapid și convenabil de gătit;
• le poți lua cu tine de acasă;
• potrivit pentru copii.

• neidentificat.

Paste

Pastele reprezintă o mare parte din dietă în timpul unei drumeții lungi. Nu se strică, sunt ușor de împachetat și convenabil de gătit. Pastele sunt carbohidrați complecși, sunt digerați mult timp și dau multă energie nu numai mușchilor, ci și creierului.În supermarket puteți găsi diverse opțiuni, de exemplu, cele colorate pentru copii, cele din hrișcă pentru cei care preferă PP etc. Preț: 64 de ruble.

• menține echilibrul energetic pentru o lungă perioadă de timp;
• satisfăcător;
• convenabil de depozitat.

• neidentificat.

Leguminoase și legume

Aceste produse conțin multe fibre și diverse vitamine, dar cel mai important, au o cantitate mare de proteine ​​(în special în leguminoase), proteinele ajută la normalizarea funcției musculare după efort fizic prelungit (drume pe distanțe lungi) și mențin energia la un nivel înalt pentru o lungă perioadă de timp. Unele legume pot fi înăbușite (de exemplu, varză) cu carne sau tocană, apoi obțineți nu numai un mic dejun copios, ci și o cină.

• timp minim de gătire
• conțin o cantitate mare de proteine;
• varietate de opțiuni.

• Nu tuturor le place să le mănânce la micul dejun.

Sublime gata făcute

De asemenea, sunt o alternativă excelentă nu numai la micul dejun, ci și la prânz. Potrivit atunci când nu există timp pentru un mic dejun complet sau nu există nicio modalitate de a-l găti. Aceste produse sunt bine ambalate, ușoare și păstrează toți nutrienții ingredientelor originale. Dintre minusuri, se poate remarca costul ridicat, în comparație cu produsele convenționale.

• ambalare sub vid;
• valoare nutritionala;
• ocupa putin spatiu.

• Preț.

Cel mai bun prânz pentru o drumeție

Supe

Versiunea clasică a unei cine gata preparate este supa și garnitura. Supele sunt preparate într-o varietate de moduri, le puteți cumpăra gata făcute în pungi sau le puteți găti din produse proaspete pe foc într-o oală sau ceaun. Pot fi preparate din conserve (carne sau pește) sau pot face o supă slabă de legume. Puteți alege opțiuni pentru fiecare persoană în mod individual.Un fel de mâncare fierbinte va ajuta la restabilirea puterii, va hrăni corpul pentru o lungă perioadă de timp.

• mese copioase și hrănitoare;
• cald este bun pentru stomac;
• opțiune universală.

• ai nevoie de foc pentru gătit.

mancare la conserva

Conservele sunt gata de consumat, pot fi folosite ca fel de mâncare independent, sau împreună cu paste, cereale și cartofi. Sunt convenabile de luat cu tine, au o durată lungă de valabilitate, sunt bine ambalate și nu ocupă mult spațiu într-un rucsac. Recent, cazurile de contrafacere și de materii prime de calitate scăzută în interiorul pachetului au devenit mai frecvente. Aveți grijă când alegeți un produs în magazin și asigurați-vă că verificați data de expirare. Poti alege pentru fiecare gust: tocanita (conserve de carne), conserva de peste sau diverse pateuri. Cost mediu: 250 de ruble.

• universal;
• contine proteine;
• depozitat mult timp.

• puteți cumpăra un produs de calitate scăzută.

Cartofi

Cartofii pot fi fierti, prajiti sau chiar copti pe carbuni, pot fi folositi ca cina. Una dintre opțiunile pentru un prânz nutritiv este cartofii înăbușiți cu conserva de carne sau pește. Cu toate acestea, unul dintre dezavantaje este faptul că nu poți lua mulți cartofi cu tine, așa că cel mai adesea ei preferă să-i adauge doar în supe.

• nutriționale;
• puteți găti multe opțiuni pentru prânz;
• optim pentru pret.

• nu există nicio modalitate de a lua multe cu tine.

Salo

Se întâmplă adesea că nu este posibil să se pregătească o masă completă, apoi se pot folosi produse gata făcute cu înaltă energie. Una dintre ele este untură sau untură (grăsime obținută din untură). Poate fi folosit în sandvișuri sau ca ingredient independent.Ei bine redă puterea, conține oligoelemente și grăsimi necesare pentru restabilirea rapidă a vitalității.

• nu necesită gătit;
• bine restabilește puterea;
• satisfăcător.

• nu se va potrivi tuturor.

Kulesh „Marș”

Un fel de mâncare sub formă de supă groasă sau terci lichid. O cină destul de satisfăcătoare. Este deosebit de bun atunci când a lipsit prânzul sau o gustare, trebuie să vă restabiliți rapid puterea după o zi grea. Se poate face din diverse ingrediente, dar rețeta clasică include orez, morcovi, legume uscate, carne de soia, ceapă, usturoi, foi de dafin, ulei vegetal, sare, zahăr după gust. Puteți adăuga și alte condimente disponibile, acest lucru vă va permite să obțineți gustul dvs. preferat la un cost minim.

• satisfăcător;
• mancare fierbinte;
• va permite tuturor să se adune în jurul focului.

• neidentificat.

Cea mai bună cină pentru o drumeție

Peşte

Este mai bine să iei cu tine pește gras (somon, macrou, sardine), care conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3. Omega contribuie la normalizarea sistemului nervos central, îmbunătățește funcția creierului. Printre altele, peștele este o sursă de proteine, este necesar pentru o viață plină în condiții extreme. Peștele uscat va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp, păstrând toate elementele necesare. Desigur, dacă zona are acces la apă, unde este permis pescuitul, puteți prinde proaspăt pentru cină. Cost: 300 de ruble.

• conține multe oligoelemente esențiale;
• optim pentru preț;
• te poți prinde singur.

• pentru un amator.

Carne

În ceea ce privește caloriile, fiecare tip de carne diferă de câteva ori unul de celălalt, totuși, toate tipurile conțin o cantitate mare de proteine.Și, desigur, o călătorie lungă nu este de imaginat fără carne. Poate fi gătit în diverse moduri, fiert, prăjit, copt pe cărbuni. Puteți alege un fel de mâncare pentru fiecare membru al echipei. Mai sănătoase și mai naturale decât diversele conserve. Prin urmare, dacă nu sunteți limitat în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care o puteți lua cu dvs. (de exemplu, conduceți o mașină), atunci asigurați-vă că vă aprovizionați cu diverse tipuri de carne. Carnea uscata poate fi folosita ca gustare, se pastreaza bine in diverse conditii.

• satisfăcător;
• util;
• perfect pentru cină sau gustare.

• neidentificat.

Brânză și produse lactate

Produsele lactate conțin proteine ​​și calciu, așa că ar trebui să facă parte din produsele pentru călătorie. Brânzeturile tari sau soia sunt perfecte pentru cină, au un conținut ridicat de calorii, refac energia cheltuită în timpul zilei. Brânza poate fi folosită ca produs independent sau adăugată la paste sau transformată într-un sandviș.

• nu este nevoie să gătiți pe foc;
• o opțiune excelentă pentru o cină cu conținut scăzut de calorii (comparativ cu prânzul);
• convenabil de depozitat.

• neidentificat.

Cea mai bună gustare pentru o drumeție

Ciocolată

Ciocolata de înaltă calitate va putea să-l ridice în picioare chiar și pe cel mai obosit călător. Conține oligoelemente care pot restabili rapid puterea. Mai ales o astfel de gustare va atrage micii turiști. Este optim daca este ciocolata neagra cu multa cacao. Această ciocolată este cea mai utilă, conține multe oligoelemente utile. Cost: 59 de ruble.

• redă puterea;
• delicios;
• convenabil de luat cu tine.

• se poate topi fără refrigerare.

Biscuiti

Biscuiții sunt mult mai sănătoși decât prăjiturile obișnuite, principalul lucru este să citiți cu atenție compoziția, astfel încât să nu existe ingrediente străine (de exemplu, ulei de palmier) și impurități. Poate fi preparat și acasă, împachetat și luat cu tine. Biscuiții sunt bine digerați, saturează rapid organismul și au un conținut scăzut de calorii. Cost: 50 de ruble.

• gustare optimă;
• este un produs dietetic;
• saturează bine corpul.

• nu se recomandă utilizarea în cantități mari.

Batoane energizante

Astfel de batoane nu sunt doar valoroase din punct de vedere energetic, ci și un produs util. Pe piata gasesti multe sortimente de astfel de gustari, sunt facute din diverse ingrediente si au gusturi diferite (mar, merisor, capsuni, zmeura, afine). Sunt convenabile de utilizat chiar și fără a face o oprire și sunt comode de transportat. Cost mediu: 40 de ruble.

• gustare convenabilă;
• diverși aditivi aromatizanți;
• optim pentru pret.

• neidentificat.

Nuci, seminte

Gustările copioase (chiar și fără oprire) pot fi aranjate cu ajutorul diferitelor nuci sau semințe. Acest lucru va economisi timp la drumeție și va satura stomacul pentru o lungă perioadă de timp. Luați și ca gustare
biscuiti, se vand cu arome si, fiecare va alege dupa gustul tau.

• convenabil de utilizat în deplasare;
• potrivit pentru orice turist;
• saturați rapid stomacul.

• neidentificat.

Fructe uscate

Fructele uscate conțin multe oligoelemente utile, acest lucru va ajuta nu numai la saturarea organismului, ci și la sprijinirea sistemului imunitar uman. Se consumă ca fel de mâncare independent (ca gustare) sau adăugate la cereale (ca mic dejun sau cină).Fructele uscate sunt ambalate ermetic și nu ocupă mult spațiu în rucsac.

• produs universal;
• bogat în vitamine;
• nivel scazut de calorii.

• nu va place tuturor.

Articolul a analizat ce tipuri de alimente pentru drumeții sunt pe piață, care este cea mai bună mâncare de cumpărat pentru anumite ocazii și cum să calculăm conținutul zilnic de calorii necesar fiecărui membru al drumeției. Produsele selectate corespunzator care contin mineralele si elementele necesare mentinerii echilibrului in organism vor ajuta la organizarea unei excursii la cel mai inalt nivel.