Evaluarea celor mai bune băuturi izotonice pentru 2025

Băuturile izotonice sunt băuturi pentru sport. Sub sarcini grele, acestea sunt necesare pentru ca organismul să compenseze pierderile, deoarece, împreună cu transpirația, o persoană pierde și o cantitate mare de săruri.

Puțini vizitatori de sală sunt conștienți de beneficiile izotonice și mulți nici măcar nu sunt conștienți de existența lor. Cel mai adesea sunt folosite de maratoniști și cicliști. Cu toate acestea, la sarcini mari, acestea vor fi utile pentru fanii altor sporturi. Mai jos sunt informații despre tipurile de băuturi pentru sport și beneficiile acestora.

Tipuri de băuturi pentru sport

Băuturile pentru sport sunt împărțite în 3 tipuri principale:

• hipotensiune arterială (pentru rehidratare);
• izotonice (pentru energie);
• hipertensiune arterială (pentru recuperare).

Rehidratarea este înlocuirea lichidelor pierdute. În timpul efortului, corpul se deshidratează, rezultând o senzație de oboseală. Hipotonicii sunt capabili să compenseze rapid pierderea și să readucă echilibrul corpului la normal.

Energia este necesară organismului în timpul maratoanelor, plimbărilor cu bicicleta și antrenamentelor cardio lungi (tenis, fotbal, box, schi etc.). Sub astfel de sarcini, organismul are nevoie de energie rapidă.
Recuperarea este necesară pentru organism după antrenamente istovitoare pentru a-l satura cu nutrienți.

Pentru ce sunt băuturile pentru sport?

În timpul antrenamentelor lungi, mușchii au nevoie de energie rapidă, iar izotonicii o pot oferi. Mai mult, rezervele proprii de carbohidrați (glicogen) în acest caz practic nu vor fi epuizate.

Exercițiile prelungite (maraton) determină creșterea transpirației, ceea ce duce la pierderea unei cantități mari de săruri și lichide. Este posibilă restabilirea echilibrului apă-sare atât cu ajutorul medicamentelor izotonice, cât și hipotonice. Sunt excelenți în această sarcină.

Hipotonicele sunt băuturile pentru sport cu cea mai scăzută concentrație. Conțin în principal apă și electroliți. Cu toate acestea, pentru a reumple lichidele și sărurile pierdute, acest lucru este suficient.Unii producători completează compoziția cu carbohidrați, dar astfel de băuturi nu mai sunt potrivite pentru sporturi lungi și obositoare. Sunt folosite doar dacă organismul nu are nevoie de energie rapidă.

Hipertensivele, precum izotonicele, constau din apă, electroliți și carbohidrați. Ele diferă în concentrația de substanțe utile - la pacienții hipertensivi sunt mult mai multe, astfel încât organismul se recuperează rapid. Unii producători adaugă proteine ​​la hipertensiune arterială, astfel încât băutura saturează și fibrele musculare cu aminoacizi.

Notă. Cele mai multe dintre băuturile prezentate în rating aparțin producătorului britanic Science in Sport (SIS). Acest lucru se datorează faptului că produsele acestei companii sunt lider în sportul profesionist. Cel mai important argument în favoarea băuturilor marca SIS este certificarea și testarea în conformitate cu cerințele Agenției Mondiale Anti-Doping. Acest certificat indică faptul că nu există substanțe interzise în băuturile pentru sport ale acestui brand.

Evaluarea celor mai bune băuturi izotonice pentru 2025

Băuturi izotonice cu carbohidrați

Energie izotonică SIS Go

În ciuda faptului că băutura are consistența unui gel, este destul de fluidă, deci nu este necesară apă. Pentru sportivi, acest lucru este foarte convenabil. După ce beți băutura, carbohidrații rapidi sunt absorbiți instantaneu și intră în fibrele musculare.

Volumul băuturii este de 60 ml, care este o singură doză. Este disponibil și un set de astfel de pungi, care include 30 de porții.

Mod de utilizare: beți o singură doză de băutură la fiecare jumătate de oră. Nu este necesar să bei. Nu consumați mai mult de 3 plicuri pe oră.

• dozare convenabilă;
• prezența sodiului și a vitaminei C.

• dintre deficiențe, se poate evidenția un aditiv sub formă de îndulcitor acesulfam de potasiu.

SIS Go Energy

Izotonic compensează perfect pierderea de lichid din organism și îl energizează. Go Energy se absoarbe rapid, datorita ingredientelor incluse in compozitie. Există 47 de grame de carbohidrați rapizi la 50 de grame de porție de băutură.

Băutura poate fi consumată nu numai în timpul sportului, ci și după antrenament.
Producătorul oferă mai multe forme de eliberare - pungi unice de 50 gr; cutii de 0,5 si 1,6 kg.

Mod de utilizare: 50 de grame de băutură trebuie amestecate bine cu 0,5 litri de apă. Lichidul rezultat trebuie consumat în timpul antrenamentului la fiecare 15 minute, 150 ml.

• gust plăcut;
• ușor solubil în apă;
• energizează perfect organismul.

• dintre deficiențe, se poate distinge doar absența electroliților în compoziție.

SIS Go Energy + Cafeină

Băutura pentru sport Go Energy are o opțiune cu cofeină. Îl puteți recunoaște după inscripția suplimentară +Cafeină. Datorită prezenței cofeinei, rezistența sportivului crește, pe măsură ce sistemul nervos intră în tonus.

Gelul se vinde in pliculete de 60 gr, producatorul ofera si un set de 30 de plicuri.
Aplicare: 60 ml trebuie beți cu jumătate de oră înainte de sfârșitul antrenamentului. Apa potabilă nu este necesară. Se recomandă să nu consumați mai mult de 4 plicuri pe zi.

• prezența cofeinei, vitaminei C și sodiului;
• aplicație convenabilă.

• îndulcitor inclus.

Băuturi izotonice cu carbohidrați care conțin electroliți

SIS Beta Fuel

În compoziția de carbohidrați, gelul este similar cu băutura Go Energy.Cu toate acestea, datorită faptului că raportul dintre fructoză și melasă este schimbat (aici sunt luate 1 la 2), Beta Fuel oferă mai multă energie organismului fără a dăuna tractului digestiv.

Utilizare: se amestecă o singură doză de izotonic cu 0,5 litri de apă. Lichidul rezultat se bea la fiecare 10 minute în 100 ml sau la fiecare 15 minute în 150 ml.

• prezența electroliților;
• raportul carbohidraților este de 2:1.

• preț mare;
• îl poți folosi doar în timpul celor mai lungi și mai obositoare antrenamente, în care organismul pierde o cantitate imensă de energie.

SIS Go Energy + Electrolit

Băutura are consistența unui gel lichid, deci nu necesită apă de băut. Compoziția vă permite să saturați corpul atât cu carbohidrați rapizi, cât și cu electroliți.

Producătorul produce porții unice de 60 ml, puteți achiziționa și un set de 30 de bucăți.
Mod de utilizare: o singură doză trebuie băută la fiecare jumătate de oră de antrenament. Este interzis să se consume mai mult de trei plicuri pe oră.

• convenabil de utilizat;
• buna compozitie.

• prezența unui îndulcitor.

Electrolit SIS Go

Băutura este și una dintre variantele gelului Go Energy, dar nu cofeina, ci electrolitul, adică sărurile necesare organismului sunt incluse în compoziție. Datorită acestui fapt, izotonic nu numai că saturează corpul cu energie, dar și normalizează echilibrul apă-sare.

Producătorul oferă diverse forme de eliberare: plicuri unice de 40 ml; set de 18 plicuri unice; borcane cu un volum de 0,5 l, 1 l și 1,6 l.

Mod de utilizare: Se dizolva un plic (40 g) in 0,5 litri de apa. Se bea in timpul sportului la fiecare 10-15 minute, 100-150 ml.

• compoziție excelentă;
• o singură porție conține 36 de grame de carbohidrați.

• pretul ei este destul de mare.

Maxler Max Motion cu L-Carnitină

Caracteristica acestui izotonic este îmbogățirea băuturii cu carnitină, care crește rezistența sistemului cardio-sistem. O singură porție conține o doză destul de mare de 1200 mg. Băutura pentru sport conține, de asemenea, vitamine, electroliți și carbohidrați. Mai mult, acestea din urmă sunt reprezentanți ai zaharurilor simple - melasă, zaharoză, dextroză. Există 26 de grame de carbohidrați la 30 de grame de băutură.

Mod de utilizare: dizolvati o singura doza (30 g) in 0,5 l apa. Consumați în timpul antrenamentelor obositoare, după cum este necesar.

• compoziție excelentă;
• pret bun;
• îmbogățire cu L-carnitină.

• la diluarea unei singure porții de gel într-o cantitate mică de lichid, se obține o băutură cu gust de zahăr.

Iso Plus de la Olimp

Băutura pentru sport Olimp conține doar carbohidrați simpli. Acestea sunt fructoza, melasa, zaharoza si glucoza. De asemenea, compoziția băuturii pentru sport include vitamine, carnitină și săruri necesare organismului.

Mod de utilizare: Dizolvați 17,5 g de băutură în 1/4 litru de apă. Bea lichidul rezultat pe măsură ce apare setea.

• compoziție excelentă;
• preț scăzut.

• gusturile băuturilor nu sunt toate plăcute.

Carbo Nox de la Olimp

O altă băutură sportivă de la Olimp. Se deosebește de Iso Plus printr-o compoziție mai complexă. Pe lângă carbohidrații simpli, izomaltuloza este prezentă aici. Se deosebește de o dizaharidă printr-un indice glicemic și de insulină mai scăzut, precum și prin furnizarea de energie pe termen lung a organismului.

Mod de utilizare: Dizolvați 50 ml de băutură în 0,5 litri de apă. Se bea la fiecare 10-15 minute pentru 100-150 ml.

• 47 de grame de carbohidrați;
• prezența electroliților și a vitaminelor;
• prezența aminoacidului arginină, care are o proprietate vasodilatatoare;
• preț scăzut.

• Consumul frecvent de alcool poate duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru toate băuturile cu un conținut ridicat de carbohidrați.

VP lab Fit Active + L-Carnitina

Izotonic pe baza de zaharuri simple se absoarbe rapid si livreaza energia necesara fibrelor musculare. De asemenea, compoziția băuturii include electroliți, vitamine și carnitină, datorită cărora organismul restabilește instantaneu rezervele de energie, lichide și săruri.

O singură porție de izotonic (25 g) conține 20 g de carbohidrați și 1 g de carnitină, ceea ce are un efect mare asupra activității sale.

Mod de utilizare: Dizolvați 1 doză de băutură în 0,5 litri de apă. Trebuie să bei doar în timpul antrenamentelor obositoare în cantități mici.

• compoziție excelentă;
• o cantitate destul de mare de carnitină, datorită căreia rezistența sportivului crește semnificativ.

• poți evidenția costul foarte ridicat al băuturii.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Izotonic se bazează pe carbohidrați rapizi. O doză (33 de grame) conține 30 de grame. De asemenea, compoziția băuturii este îmbogățită cu diverse săruri și vitamine E și C, datorită cărora, după consumul izotonic, echilibrul apă-sare este complet restabilit. Vitaminele joacă aici rolul de antioxidanți.

Mod de utilizare: dizolvați o singură doză în 0,5 litri de apă. Bea cu înghițituri mici în timpul antrenamentelor obositoare.

• o cantitate mare de carbohidrați rapizi;
• pret acceptabil.

• unele arome emană un postgust chimic.

Cele mai bune băuturi hipotonice pentru sport

SIS Go Hydro

Hipotonic este disponibil sub formă de tablete pe bază de electroliți. Doar sodiul conține trei sute de miligrame. Compoziția include și magneziu, calciu și potasiu, datorită cărora organismul restabilește rapid echilibrul apă-sare, chiar și în timpul competițiilor și antrenamentelor cardio epuizante. Îmbogățit cu hipotonic și vitamine B1, B2 și B6. Mai mult, conținutul lor este de 25% din doza zilnică recomandată.

Mod de utilizare: 1 comprimat trebuie dizolvat bine in 0,5 litri de apa. Lichidul rezultat este consumat în timpul sporturilor intense. Nu se recomandă utilizarea a mai mult de 4 porții pe zi.

• compoziție excelentă pentru asigurarea rehidratării;
• îmbogățit cu complex de vitamine;
• conține lemongrass (adaptogen).

• calitățile gustative - nu toate gusturile băuturii sunt plăcute.

SIS Go Hydro + Cofeina

Una dintre variantele hipotonicului Go Hydro, îmbogățit cu cofeină, datorită căreia organismul nu numai că normalizează echilibrul de sare și lichid, dar și sistemul nervos ajunge la ton.

Mod de utilizare: Tableta se dizolva in 0,5 litri de apa. Băutura se ia în timpul antrenamentului cu înghițituri mici. Nu este recomandat să consumați mai mult de 4 comprimate pe zi.

• efect revigorant;
• potrivit pentru vegetarieni.

• consumul frecvent de alcool poate provoca insomnie;
• persoanele cu hipertensiune arterială trebuie utilizate cu prudență.

SIS Go Shot cu cafeină

Hypotonic conține nu numai cofeină, ci și aminoacid citrulină, precum și magneziu și o cantitate imensă de vitamine.Datorită unei compoziții atât de bogate, sportivii cresc rezistența și atenția și reduc oboseala. Puteți bea băutura atât în ​​timpul antrenamentului, cât și la competiții.

Un hipotonic este produs în flacoane cu o singură doză de 60 g, puteți achiziționa și un set de 6 sau 12 bucăți.

Mod de utilizare: băutura nu trebuie diluată sau spălată cu apă. Se recomandă să bei cu o jumătate de oră înainte de apariția rezultatelor dorite, dar nu mai mult de 2 prize unice pe zi.

• prezența cofeinei și a aminoacidului citrulină în compoziție.

• preț ridicat al băuturii;
• necesitatea utilizării cu grijă de către sportivii cu hipertensiune arterială.

Tablete pentru imunitatea SIS

Tabletele bazate pe o cantitate imensă de vitamina C (200 mg) conțin și fier și sodiu, datorită cărora imunitatea este susținută perfect în timpul antrenamentului.

Mod de utilizare: dizolvați tableta în 0,5 litri de apă și beți în timpul sportului, deoarece vă este sete. Nu este recomandat să luați mai mult de 4 porții pe zi.

• o cantitate mică de calorii;
• sprijin imunitar;
• se descurcă bine cu setea.

• gust prea zaharat când tabletele sunt dizolvate într-o cantitate mică de lichid.

Băuturi hipertonice

Recuperare rapidă SIS Rego

Băutura hipertonică reface perfect mușchii după antrenamente epuizante și lungi. Conține carbohidrați rapizi, izolat de proteine ​​din soia, electroliți și minerale.

Băutura este îmbogățită cu o cantitate imensă de vitamine - C, E, D și întregul grup B.
Producătorul oferă diverse forme de eliberare - pungi unice de 50 gr; un set de 18 astfel de genți; conserve de 0,5 kg, 1 kg și 1,6 kg.

Mod de utilizare: se amestecă o singură doză cu 0,5 litri de apă.Bea o băutură imediat după un antrenament obositor.

• recuperarea rapidă a organismului.

• cantitate mică de aminoacizi din proteina din soia.

Băuturile izotonice ajută organismul să se recupereze mai repede după un antrenament obositor. Conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, săruri și zaharuri. Mai mult, concentrația de nutrienți este similară cu cea a plasmei de sânge, astfel încât băutura izotonă este rapid absorbită și normalizează echilibrul în organism.