Evaluarea celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2025

Nutriția sportivă este la mare căutare, populară printre culturistii profesioniști și sportivii amatori. Studiind ratingul celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2025, puteți decide asupra alegerii produsului potrivit, în funcție de obiectiv și cost.

Despre nutriția sportivă

Nutriția sportivă - supliment la dieta de bază.O condiție prealabilă înainte de a începe să luați suplimente este să ajustați corect dieta principală pe cont propriu (obținerea de informații din articole), să consultați un specialist (nutriționist, trainer, consultant de vânzări de suplimente alimentare).

Dieta zilnică a unui sportiv trebuie să fie echilibrată (raportul corect de proteine, grăsimi, carbohidrați). Produsele de meniu obligatorii sunt brânza de vaci, carnea slabă, ouăle, peștele (o cantitate mare de proteine ​​pentru construirea masei musculare).

Trăsături distinctive

Principalele avantaje ale nutriției speciale:

1. Ușurință în utilizare (oricand, loc) - puteți calcula cu precizie caloriile, numărul de elemente.
2. Rapid - este nevoie de câteva minute pentru a se pregăti (faceți un shake de proteine, mâncați imediat un baton energetic).
3. Utilizați (pre-, post-antrenament) atunci când nu sunt recomandate mesele regulate.
4. Asimilarea rapidă a elementelor.
5. Durată lungă de valabilitate.
6. Cost - prețul proteinelor din supliment, o bucată de carne.

Principalele tipuri

Există 6 tipuri principale de aditivi:

• proteine;
• aminoacizi;
• câștigători;
• vitamine, minerale;
• creatina;
• suplimente înainte de antrenament.

Proteinele

Proteina (proteina) este principalul material de construcție al organelor interne, sistemul muscular, un participant la multe procese de viață ale corpului.

Există alimente naturale bogate în proteine ​​- carne, pește, produse lactate (animale), nuci, fasole, mazăre (de legume).

Suplimente proteice realizat in mai multe tipuri:

1. Pulbere - amestecată în apă, lapte, amestecată cu alte produse, poate avea un gust suplimentar (fructat).
2. Baruri - gata de folosire.
3. Inclus în complexe.

Există tipuri de proteine ​​după origine:

• carne - carne (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi);
• ou (proteina din ou) - saturat cu aminoacizi, cel mai scump din punct de vedere al costului;
• cazeină (cazeina) - din produse lactate, digerată lent, senzație de sațietate de lungă durată. Potrivit pentru perioada de diete, recepția pe timp de noapte, are un cost scăzut;
• proteina din zer – obtinuta din zer. Are trei tipuri (tip de purificare, concentrare) - concentrat, izolat, hidrolizat.

Proteine ​​cu asimilare lenta - cazeina, are o valoare proteica scazuta.

Proteinele rapide sunt soiuri de proteine ​​din zer.

Concentrat (concentrat proteic din zer, WPC) - purificat prin filtrare grosieră, are 40-80% proteine, grăsimi, lactoză, colesterol (utilizare atentă pentru persoanele alergice). Opțiune bugetară pentru pierderea în greutate, creșterea în greutate.

Izolat (izolat de proteine ​​din zer, WPI) - obținut prin deshidratarea zerului. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de proteine ​​(85-90%), absența impurităților (grăsimi, lactoză) și un cost mediu. Potrivit pentru reducerea grăsimii subcutanate, câștigarea masei musculare slabe.

Hidrolizat (proteina din zer hidrolizat, WPH) - conținut maxim de proteine, absorbție rapidă. Potrivit pentru: după antrenament, trezire, regim alimentar strict. Diferă prin costul ridicat.

Formă de eliberare a proteinelor - pulbere în borcane, pungi (0,7-1 kg), concepute pentru 30 de zile - o dată pe zi. Există complexe de „proteine ​​multicomponente” - un amestec de diferite tipuri de proteine ​​de o anumită proporție.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor. Principalele funcții ale aminoacizilor:

• accelerarea metabolismului;
• restaurarea corpului;
• reducerea grăsimilor;
• reducerea proceselor catabolice.

Disting trei tipuri de aminoacizi - neesențiali (sintetizați de organism), de neînlocuit (vin cu mâncare), înlocuibili condiționat.

Aminoacizi BCAA (aminoacizi ramificati) - substante care alcatuiesc 35% din intregul sistem muscular. Ele constau dintr-un complex de trei aminoacizi esențiali - leucină, izoleucină, valină.

O formă comună de eliberare sunt capsulele. Poate fi sub formă de pulbere sau lichidă.

Câștigători

Câştigător - un amestec proteine-carbohidrati din diferite rapoarte, mareste continutul zilnic de calorii al dietei. Alocați carbohidrații care se absorb rapid (fructoză), lent (amidon).

Carbohidrații rapizi sunt recomandați a fi consumați înainte de începerea unui antrenament, pentru persoanele cu un fizic slab. Lentă - pentru pierderea în greutate, dimineața.

Vitamine, minerale

Vitaminele sunt obținute din alimente, unele sunt produse de organism. Functii principale:

• Vitaminele B - metabolismul, activitatea sistemului nervos;
• vitamina C - îmbunătățește imunitatea;
• vitamina K - participă la coagularea sângelui;
• vitamina D – afectează conținutul de calciu al scheletului uman;
• vitamina E - refacerea organismului.

Mineralele importante sunt calciul, fierul, fosforul, magneziul. Complexele vitamine-minerale diferă în concentrație, raportul dintre substanțele individuale, forma de eliberare (capsule, tablete, injecții, pulberi).

Creatina

Creatina este un acid carboxilic care conține azot. In corpul uman, creatina este produsa din 3 aminoacizi (arginina, metionina, glicina). Oferă energie întregului sistem muscular. Recepția suplimentară permite:

• crește rezistența, masa;
• efectuați antrenamente lungi;
• efectul pozitiv al sporturilor de putere;
• creșterea volumului muscular.

Efectul secundar este retenția de apă.Un rezultat pozitiv este utilizarea unui complex cu un gainer, proteine.

Complexe pre-antrenament

Folosit înainte de antrenamente. Poate conține:

• energie - un complex de substanțe care stimulează, cresc activitatea creierului, sistemul cardiovascular (cofeină, efedrina). Asigurați-vă că utilizați cu atenție;
• creatina;
• aminoacizi BCAA;
• arginina este un aminoacid esențial condiționat care îmbunătățește circulația sângelui în mușchi.

Tipuri suplimentare de nutriție sportivă - băuturi energizante, arzătoare de grăsimi, stimulente de testosteron, preparate pentru articulații, ligamente.

Criterii de alegere

Principalul criteriu de selecție este scopul pentru care este nevoie de supliment (creșterea masei musculare, scăderea în greutate, creșterea performanței). Sfaturi cheie:

1. Creșterea indicatorilor de forță, masa musculară - o proteină complexă și creatină. Creatina - cu sistem de transport - carbohidrați.
2. Activitate fizică crescută - utilizarea suplimentară a complexelor de vitamine și minerale, mijloace pentru articulații, ligamente, creatină și glutamina.
3. Înlocuiește proteinele cu aminoacizi - absorbție rapidă, dar preț mai mare.
4. Protecție suplimentară, nutriție musculară - glutamina, BCAA (în timpul, după antrenament).
5. Complexele pre-antrenament trebuie consumate pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de începerea cursurilor.
6. Câștig de masă - câștigător, creatină.
7. Gustare - batoane (proteine ​​- pierdere în greutate, carbohidrați - creștere în greutate).
8. Slabire - proteina cazeina (arzatori de grasimi - culturisti).
9. Pentru a studia compoziția - substanțe suplimentare (vitamine, minerale, BCAA).

Înainte de a cumpăra, ar trebui să acordați atenție caracteristicilor:

• compoziția (naturală, cantitatea minimă de aditivi artificiali, coloranți);
• prezența contraindicațiilor, reacțiilor alergice;
• certificate de calitate a produselor;
• producator (intern, strain);
• Preț.

Evaluarea celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2025

Piata moderna pune la dispozitie platforme stationare, online pentru vanzarea produselor, peste 30 de magazine specializate pentru nutritie sportiva.

Alegerea magazinelor online s-a desfășurat pe mai multe categorii:

1. popularitate în rândul vizitatorilor.
2. O gamă largă de.
3. Recenziile clienților.
4. Interfață convenabilă a site-ului.
5. Modalitati de plata, livrare.
6. Politica de prețuri, reduceri, promoții.

5LB.ru

Magazin online rus (2009), oferă o selecție largă - 14.000 de produse, 165 de mărci.

Designul site-ului este depășit, cu un meniu vertical, fără ferestre pop-up. Categorii de meniuri principale:

• vânzare;
• reducere;
• bunuri esentiale;
• noutăți;
• alimentație adecvată;
• sănătate;
• carduri cadou;
• câștigători;
• proteine;
• complexe de vitamine și minerale;
• arzătoare de grăsimi.

Separat, pe pagina principală sunt evidențiate numerele de telefon, condițiile de livrare, plată, magazine deschise, contacte, întărirea imunității.

• o gamă largă de mărci renumite la nivel mondial;
• promoții, reduceri, reduceri;
• conexiune telefonică gratuită;
• există un blog, un forum;
• franciza;
• plata - in numerar la curier, certificat cadou, carduri online VISA, MasterCard;
• există ridicare, livrare prin curier (Moscova), regiuni ale Federației Ruse - Poșta Rusă, servicii expres;
• calcularea automată a costurilor de transport.

• funcționalitatea depășită a site-ului;
• nicio aplicație pentru telefoane;
• nicio plată prin monedă electronică;
• Se aplică reduceri dacă valoarea comenzii este mai mare de 10.000 de ruble.

Fabrica de corp

Eco-hipermarket, „Piață online pentru un stil de viață sănătos”. Platformă offline - Kolpino, districtul Kolpinsky din Sankt Petersburg. Oferă peste 6.000 de produse, 200 de mărci. Livrare - in 20.000 decontari.

Design - fundal deschis, culoarea fontului verde, negru. Meniu orizontal:

• geolocalizare, număr de puncte de emitere (Moscova - 1475);
• există un serviciu de apel invers;
• starea comenzii;
• plata, livrarea;
• contacte (telefon, e-mail);
• Autentificare Înregistrare.

Categorii principale:

1. Alimentatia sportiva (diviziunea dupa compozitie, tip, scop, ora admiterii).
2. Frumusețe și sănătate (longevitate activă, îngrijire pentru organe).
3. Vitamine și minerale (legate de vârstă, antioxidanți).
4. Alimente dietetice (bacănie, condimente, dulciuri sănătoase, unturi de nuci).
5. Tinuta si accesorii.
6. Ierburi și extracte (numele în ordine alfabetică).
7. Mărci, acțiuni.

Capacitate de filtrare după gust, greutate, colesterol, lactoză, gluten.

• disponibilitatea diferitelor tipuri de alimente;
• posibilitatea de a cumpăra un prelevator (12-28 g);
• preturi;
• o descriere completă a categoriilor (compoziție, recenzii, livrare);
• comandați un apel gratuit;
• 5% reducere pentru un client nou;
• coduri promoționale, promoții;
• Card Vegetarian suplimentar 7% reducere;
• evaluarea recenziilor (piața Yandex);
• plata online cu Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• există ridicare, livrare prin Russian Post, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• sunt angajați în caritate - Fundația Strong People.

• Pagina de promoții nu se actualizează
• înregistrare fără a utiliza conturile de social media;
• doar 100% plata in avans;
• livrare gratuită - numai la punctele de emisiune, sucursalele Poștei Ruse.

marketdo4a.com

marca ruseasca. Fondator - Alexander Storoshchuk. Începutul lucrărilor - 2013: primul magazin de vânzare cu amănuntul (Novosibirsk), magazin online - livrare (Rusia).

Gamă:

• nutriție sportivă;
• echipamente, accesorii;
• îmbrăcăminte sport pentru femei, bărbați.

Nutriția sportivă este reprezentată de produse din producția proprie Do4a Lab din 2016 (116 produse), mărci străine (400+). Produsele Do4a Lab sunt materii prime din import (Germania), nu se folosesc coloranti nocivi, preturi accesibile, certificate de calitate.

Rețeaua are 59 de magazine în Rusia, inclusiv Nijni Novgorod - 2, Rostov-pe-Don - 2, Moscova - 1, Yakutsk - 1. Există magazine în Kazahstan, Belarus.

Modalitati de plata - cu cardul pe site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Designul magazinului online este un fundal alb, culorile principale sunt portocaliu, negru. Interfața paginii principale este clară și convenabilă. Există navigare orizontală, liste derulante.

• un sortiment mare;
• producție proprie;
• transport gratuit (comanda peste 999 de ruble);
• livrare in 1 zi (daca exista un magazin in apropiere);
• autorizare de către conturile de rețele sociale (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• doar 100% plata in avans;
• comanda - dupa inregistrare;
• nicio aplicație pentru telefoane;
• fara conexiune online pentru consultatii;
• livrare 6-8 zile dintr-un depozit (Sankt Petersburg), dacă nu există magazin în apropiere.

bodybuilding.com

Magazin online, comunitate de fitness (SUA). Funcționează din 1999, de o lună - 29-33 de milioane de vizitatori din toată lumea, 9,5 milioane de membri ai comunității înregistrați.

Design site - fundal alb, inscripții albastre. Interfață intuitivă, meniu orizontal al principalelor categorii. Există o varietate de țări, dar nu există o versiune rusă.

Gama larga de produse:

1. Nutriția sportivă.
2. Echipament sportiv.
3. Formatori.
4. Accesorii de antrenament.
5. Programe de antrenament individuale (planuri de fitness) de la culturisti celebri, modele de fitness, antrenori.
6. Articole (rețete pentru stil de viață sănătos, diete, exerciții), tutoriale video.

Întreaga gamă este cu 20-30% mai mică decât la alte puncte de vânzare, există certificate de calitate a produsului.

• sortiment (de înaltă calitate, mărci renumite de îmbrăcăminte sport);
• costul este convertit automat în moneda principală a țării;
• există reduceri de 25-30% (o anumită perioadă);
• exista cupoane (5-25% reduceri suplimentare), carduri cadou;
• garanție de returnare a banilor - în cazul nerespectării bunurilor comandate;
• livrare în întreaga lume - 8-21 zile în Rusia;
• plata - Visa, Mastercard;
• site convenabil - este suficient să cunoașteți elementele de bază ale limbii engleze;
• consultarea online a unui manager de vânzări, trainer;
• înregistrare - prin Facebook;
• există o aplicație (Google Play);
• popularitate ridicată în rețelele sociale, canalul de youtube.

• nu există o versiune în limba rusă a site-ului;
• transport gratuit - pentru rezidenții SUA.

fitnessbar.ru

O rețea de site-uri staționare pentru vânzare - 14 obiecte (Sankt Petersburg).

Site-ul magazinului se caracterizează printr-o interfață clară, funcționalitate high-tech.

Meniul orizontal de sus oferă principalele categorii:

1. Catalog (nutriție sportivă, echipament sportiv, echipament, îmbrăcăminte, diverse).
2. Obiective (creșterea masei musculare, pierderea în greutate, sănătatea generală, întărirea articulațiilor și ligamentelor).
3. Mărci (28 de companii mondiale în ordine alfabetică).
4. Evaluări (cele mai populare, primele 10 produse, primele 10 mărci, primele 10 ingrediente).

În plus, sunt evidențiate articole noi, categorii de top, ofertele noastre.

Pagina principală conține - produsele zilei -10%, știri, recenzii, proiecte video.

• site modern;
• o selecție largă de nutriție sportivă de la diferiți producători;
• sortarea mărfurilor după filtre suplimentare - ingredientul principal, scopul, forma de eliberare, numărul de porții;
• reduceri, sistem de bonus (1 rublă - 1 punct);
• cashback - până la 10%;
• calcul rapid de livrare;
• livrare în toată Rusia;
• plata cu cardul pe site, in numerar;
• consultații online de specialitate;
• comunicare gratuită cu managerul;
• protecția datelor cu caracter personal - înregistrare după confirmarea SMS-ului la telefon.

• plata cash - ridicare, pentru Moscova, Sankt Petersburg;
• înregistrare fără rețele sociale;
• nu există nicio modalitate de a evalua produsul;
• nicio aplicație Play Store.

iHerb.com

Hipermarket online (SUA). Compania funcționează din 1996. Primele produse sunt suplimentele alimentare (baza este sunătoarea). Există 4 centre de distribuție în Statele Unite, 1 în Coreea de Sud. Au prezentat 32.000 de produse certificate, un număr mare de produse exclusive. Livrare - în toată lumea. Angajații sunt din diferite țări (Australia, Vietnam, China, Belarus, Rusia).

Design de site plăcut, de înțeles - fundal alb, culori galben-verde. Panoul superior - schimbați limba (13 opțiuni), destinația, moneda.

Meniul orizontal prezintă:

1. Magazin (suplimente, sport, frumusețe, produse de baie, alimente, casă sănătoasă, produse pentru bebeluși, articole pentru animale de companie).
2. Mărci (navigație de către producători).
3. Sănătatea (diviziunea pe sisteme de organe, sănătatea copiilor, bărbaților, femeilor, bătrânilor).
4. Promoții, mostre, cele mai bune.
5. Caută mărfuri.
6. Conectare la cont.
7. Coş.

Evidențiate separat în diferite culori, căutați produse:

• Vegetarian. vegetarian;
• fara gluten;
• fără lactate;
• organic;
• cuşer;
• fără OMG;
• pentru diete (paleolitic, ceto).

Există titluri:

1. Nou.
2. Promoții.
3. Sonde.
4. Cele mai vandute.
5. Prezent.
6. iTested - mărfuri care au trecut testele de laborator (compoziție, prezență de metale grele, microorganisme).

Metode de primire: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Taxa de livrare - suma egala cu 4 dolari SUA, curier gratuit - comanda, suma de 60 dolari SUA.

Plata prin carduri online.

• design web clar, modern;
• interfață simplă pentru selecție, cumpărare, sortare;
• aplicație (Google Play, App Store);
• o gamă largă de produse certificate;
• există o secțiune de comunicare cu reprezentanții mărcii;
• program de recomandare - 5-10% reducere;
• promoții regulate, reduceri;
• preturi mici;
• transport gratuit (o anumită sumă de comandă);
• plata cu diverse tipuri de carduri;
• există un blog cu articole despre stiluri de viață sănătoase, sfaturi de specialitate;
• este angajat în caritate (față de copiii din întreaga lume);
• avertismente despre regulile de import în Rusia, informații vamale (interdicție de import: semințe crude, nuci, kava kava, semințe de cânepă).

• nu există nicio funcție de ordonare a apelurilor inverse;
• nicio livrare pe teritoriul Crimeei;
• consultări suplimentare în serviciul vamal al Federației Ruse pentru anumite categorii de produse (interdicții, disponibilitate a permiselor, licențe).

Concluzie

Magazinele online oferă o gamă largă de produse diverse, inclusiv nutriție sportivă. Cunoscând caracteristicile, tipurile produsului dorit, puteți selecta rapid un produs, îl puteți comanda online, economisind timp și bani.